07/04/29 13:37:14 JJLl3zoT
ビリーを久々にやったら、首にムリが掛かって、
寝た状態で起き上がる腹筋が出来ません。
立ったまま、あるいはダンスなどの腹筋メニューが多く含まれている
DVDを教えて下さい。アマゾンで検索しましたが、
寝たままばっかしか、何だか、よくわかりません。
ビリー始めて1ヶ月お腹割れてます。
女性163・55→50 27→22％。この数字とお腹の縦線維持したい！
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