07/04/26 04:00:33 o3PyitXv
>>462
私がやった中でおすすめ出来そうなのは、Quick Fixシリーズの
Total Cardio Kick Workoutかな。
１０分のキックボクシングベースのエクササイズが3本入ってて、
初めの10分がパンチベース、次の10分がキックベース、最後が
立ったまま腹筋を鍛える系のエクササイズが収録されてた。
私は初めの20分しかやってないんだけど、きつくは無いけど心拍数上がって汗かくし、
いい有酸素運動になるかなーと思う。
私は運動しないくらいなら10分だけでもやるかーって気分の時にこれやってます。
雰囲気が似てるっていうなら、Crunchが出してるDVDとかかな。。。
インストラクターがいて、周りで人がワイワイ一緒に運動してる系。
私はCardio Salsaしか持ってないけど、Crunchは昔から有名だしファンも多いみたい。
踊ってエクササイズなら、Dance Off the Inchesシリーズとか。
（Salsaなら私はこっちのほうがステップガイドがあって好き）
Quick Fixシリーズでもいいし、10 minute solutionシリーズも割といいのがあるよ。
ターボジャム買ったのなら違うとは思うけど、超初心者できついのダメ、とか
膝悪くてジャンプだめ、とかウォーキング系がいい場合は、アメリカで超人気の
Walk Away the Poundsシリーズがいいかも。自宅で2キロとか3キロ歩いたのと
同じ運動効果、というコンセプトなのでローインパクトで途中ボール（ダンベルでOK）を
使って負荷付きウォーキングをしたりして、結構いい感じのペースの運動が出来る。
どれもAmazonでも出てたし、前に紹介したcollagevideoでＤＶＤのさわりが
確認出来るのから、買う前にいろいろ見てみて「これやってみたい」って思うのを
amazonで探すのがいいんじゃないかな。
Get Ripped! 1000はかなり激しいので週3日以上は出来ないのが難点だけど、私は
好きで毎週２，3回相変わらずやってます。筋力がかなりついてきた (=^ω^=)
でも腹筋運動は飛ばして、代わりににKari AndersonのCurl をやってます（かなりキツイけど効果ありそう）。
長文になってごめんなさい。