07/04/25 14:07:11 QVwwtj7e
質問させてください
161cmで体重50kg、体脂肪20.5%、クロを3日おきにやっているのですが、いつまでたっても痛いだけで筋肉がついている様子がありません。
毎日およそ5kmほど歩いています。
筋肉をつけたいと思っているのですが、まるでつく様子がありません。毎日1500Kcalほど摂取しているのですが、栄養の問題なのでしょうか…?
お尻や胸はだらしなく垂れていてとても憂鬱です…
07/04/25 14:07:11 QVwwtj7e
質問させてください
161cmで体重50kg、体脂肪20.5%、クロを3日おきにやっているのですが、いつまでたっても痛いだけで筋肉がついている様子がありません。
毎日およそ5kmほど歩いています。
筋肉をつけたいと思っているのですが、まるでつく様子がありません。毎日1500Kcalほど摂取しているのですが、栄養の問題なのでしょうか…?
お尻や胸はだらしなく垂れていてとても憂鬱です…