07/04/25 00:28:57 rJtekgqv
>>446
1日目 下半身
2日目 上半身
3日目 ジョギング
のサイクルでやれば？
限界負荷をかけないような筋トレなら
超回復にそんな時間は必要ないけどね。
07/04/25 00:28:57 rJtekgqv
>>446
1日目 下半身
2日目 上半身
3日目 ジョギング
のサイクルでやれば？
限界負荷をかけないような筋トレなら
超回復にそんな時間は必要ないけどね。
07/04/25 00:28:57 rJtekgqv
>>446
1日目 下半身
2日目 上半身
3日目 ジョギング
のサイクルでやれば？
限界負荷をかけないような筋トレなら
超回復にそんな時間は必要ないけどね。