フィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶat SHAPEUPフィットネスＤＶＤで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/25 00:28:57 rJtekgqv >>446 1日目 下半身 2日目 上半身 3日目 ジョギング のサイクルでやれば？ 限界負荷をかけないような筋トレなら 超回復にそんな時間は必要ないけどね。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/25 00:30:08 c6ooewlS 日にちあくのが不安なんでは？ 筋肉への効果よりも痩せたい感じ？だと30分くらいのウォーキングも取り入れるとか。やりすぎると筋肉落ちるから気をつけて 食生活も気をつけて 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/25 13:06:15 iDnMFAQj 俺も休息日はウォーキングをオススメするなぁ。 心拍数のコントロールがし易いし。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/25 13:48:10 oJ+FRwlZ 質問させて下さい。 クロを始めて8日目です。 それまでは食事系のダイエットをしていて、 スペックは156cm53kg35%の小デブです。 アッパーとローアーを交互に毎日(60分)しているのですが、 今日、体重が55kgに増えていました。 (体脂肪は31%に減っていましたが) 筋肉は脂肪より重いのは分かるのですが、 このまま続けていたら、体重はどうなっていくのでしょうか？ スタイル重視ですが、体重も減らしたいです。 何かアドバイスありましたらお願いします。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch