07/04/23 14:15:00 vbsUk1Z6
>>426
個人的には、腹筋が筋肉痛になる為には
腹筋運動中にその状態を越えて、腹筋が熱いような痛いような
何とも言えない苦痛が襲う状態を1セット（動作8回）
ぐらい維持しないとならない気がします。
鏡やビデオで自分のフォームをチェックして
クロと同じにやれているなら良いんじゃないかと思う。
この手の運動って少しでもフォームが悪いと全然効かなかったりするから。
07/04/23 14:15:00 vbsUk1Z6
>>426
個人的には、腹筋が筋肉痛になる為には
腹筋運動中にその状態を越えて、腹筋が熱いような痛いような
何とも言えない苦痛が襲う状態を1セット（動作8回）
ぐらい維持しないとならない気がします。
鏡やビデオで自分のフォームをチェックして
クロと同じにやれているなら良いんじゃないかと思う。
この手の運動って少しでもフォームが悪いと全然効かなかったりするから。