ダイエット宣言＆状況報告 10kg減at SHAPEUPダイエット宣言＆状況報告 10kg減 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト814:24 ◆nnE/grkJ0k 07/03/31 09:41:44 36OAHdCM 前回>>791 【性別】♀ 【年齢】19 【身長】164㎝ 【体重】45㎏→44.5㎏ 【食事】朝：卵丼 昼：駅弁（そぼろご飯、ソースカツ、煮物、かまぼこ、卵焼き、 照り焼きチキン、ソーセージ、鶏肉の海苔巻きなど） 夜：ご飯一杯、焼きビーフン、焼きそば一口、アサリ汁、水餃子×４ 間食：菓子パン×３＿|￣|○ 【運動】腹筋30回、スクワット60回、足上げ5回、骨盤運動30回 遠出したついでに、ご当地のおいしいもの巡りしちゃいました。 でもよく噛んでおいしく食べたからよし！ 今日も運動頑張るぞー！！ 【次なる目標】44㎏ 【最終目標】43㎏ 815:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/03/31 16:17:48 M19sLtKg ４月１日より開始します。目標は２ヶ月後。 【性別】女 【年齢】23 【身長】148cm 【体重】65.5kg 【体脂肪率】42％ 【５月31日までの目標体重】54kg 【内容】 ・食事制限 朝・昼でカロリー1000。夜は小腹を満たす程度に。野菜中心、甘いものは禁止。 コンビニのホットフード禁止。 【運動】 毎日30分のジョギングかステッパー必ず。 腹筋背筋ストレッチ。 ジョギングの日はダンベル10分。 金に余裕があったらブートキャンプ。 ２か月後、転勤した好きな人と再会したときに可愛い自分を見せる。 ぜってー諦めない！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch