ダイエット宣言＆状況報告 10kg減at SHAPEUPダイエット宣言＆状況報告 10kg減 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/26 09:09:17 4oaDUY+i >>41 58.2 朝 昨日の残りのザワークラウト+味噌汁 昼 じゃがいも 夜 低脂肪ヨーグルト、カロリーハーフココア（+無脂肪乳） 食べるのが面倒で色々サボった… 51:24 06/11/26 18:07:52 68EaS2N6 中間報告 【身長】164㎝ 【体重】49㎏維持成功中 【運動】骨盤運動、腹筋、ストレッチ 骨盤運動のかいあってか、両太ももの間にはっきりと隙間が出来ました！ おしりも幾分小さくなったようで、今まではいていたGパンがユルユルに。 【次なる目標】48㎏ 【最終目標】47㎏ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/26 19:01:34 5kLcZ6Wr >>45 【身長】 162cm 【体重】56.8kg 【目標体重】53kg 【運動】ウォーキング1時間（5～6ｋｍ）、腹筋・背筋・スクワット20回 【その他】これからお風呂ゆっくり、ヨーガ（ストレッチ）をできるだけ。明日は運動休み。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 06/11/26 20:59:02 tF3yRi5O http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158876587/707 193～195日目 【性別】 男 【年齢】 32 【身長】 172 【体重】 [開始時]77.0kg→[前回]]晩63.0・朝62.3→[今回194日目昼62.4 【体脂肪率】 [開始時]23.0%→[前回]晩12.9・朝12.8→[今回]計測せず 【目標体重】 長期目標：最低半年～1年程度かけて、1日1800～2100kcal前後の食生活に身体を慣らす。 中期目標：65未満維持 【食事】 良く噛んで(一口30～50回)、カロリーを意識して、1日1800～2100kcal程度を目標に。 1日目：死ぬほど飲んだ 2日目：かなり飲んだ 3日目：死ぬほど飲んだ 【就寝】1日目～3日目：覚えてない 【その他】羽目を外した。反発必至。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch