07/04/26 00:17:59 fcKaATNM
>>927
蒟蒻だけだと便秘になったり胃にもたれたりするよ。
サイアク腸閉塞になったり。
ちゃんと知識を持ってダイエットしようね。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:16:14 tJYuH7S1
>>927
味噌タレで炒めても美味いよ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 03:28:57 deZXBPP2
ごまドレッシングうますぎ。
でもカロリーたかいんだよね…
今日からごまドレッシング ひかえなきゃ…
ついつい野菜にかけてたべたくなるよ。
私は夜の仕事だから夜食はいつもサラダです。
夜中にごまドレッシング摂取はさすがに太るよね?
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 03:31:24 EfCK7L3b
>>931
ドレッシングを直接かけるんじゃなくて
小皿に入れてつけて食べるようにすると量抑えられるよ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 07:25:45 tnMlj3Az
>>931
キューピーかどっかで低カロリーごまドレがあった。
サッパリ目だけど美味しかったよ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:28:47 h0Gb6LST
>>931
ノンオイルのものにはしてるのかな？
ウチのは大匙１で14カロリー。
他のノンオイルドレッシングに比べたらやっぱりカロリーちょい高めだけど、
美味しいから常備してます。
かけた後、よく混ぜて時間を置いておくと野菜に馴染むから、
ドレッシングの量が多くなくても満足できるよ。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:14:56 E1YDdUJP
茄子って炒めると色変わるよね…キモチ悪いんだが。こげてる訳じゃないよな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:36:24 hWh6bdzu
>>935
一度、軽く油通しをすると変色を抑えられる
、、、と、ダイエット板には不適切な事を言ってみる
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:19:43 VyuWJLT0
>>927
こんにゃくはまずさっと茹でてアク抜きしなきゃね
それから色んな料理に使える
一番簡単なのが、下茹でしたコンニャクと厚揚げなんかをだし汁で煮て、
田楽味噌をつけて食べる、田楽味噌はスーパーで売ってるよ
こんにゃくの雷炒め、
下茹でしたら一口大にちぎって、鍋でから炒りして水分を飛ばす
水気がとれたらコンニャクを一旦皿かなんかに移し、鍋を少し冷ましたらこま油小さじ１を引いて
コンニャクと小口切りにした唐辛子（半分～1本）を中火でよく炒め、
酒大さじ２を加えて水分が飛ぶまで炒め、醤油大さじ２を加えて更に水分が飛ぶまでいためて
できあがり、皿に持ったら七味を振る、ピリッとしておつまみにサイコー
ほかにも色々あるけど、煮物は手間がかかるからこんなところかな
人参と一緒に白和えにしても美味しいよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:21:25 VyuWJLT0
↑は白より黒コンニャクのが美味しいし、栄養がある
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:40:13 7psNHLqj
スーパーに売ってた、焼き肉用の焼き野菜セット(玉ねぎ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷﾉｺ、ﾅｽ、ｶﾎﾞﾁｬ)に蛋白質として、ﾀﾗをプラスして蒸し焼きにしてあとは気分でドレッシングかけたり塩コショウしたりして食べるのにハマってる。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 13:05:35 sQpJ8qqg
>>931です
ありがとう♪でも最近は、ゆふいんの森って名前で、梅かつお味のドレッシングにはまりました。
やっぱりノンオイルじゃないごまドレッシングは危険ですね
悪い油つかってるみたいですし。
時々、リケンやキューピーのノンオイルのごまドレッシングもつかってますよ！
なんか最近は野菜が美味しくてたまらないです。
胃腸がわるいのですが、野菜を食べるようにしたら体調が全然よくなりました。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 14:01:46 sQpJ8qqg
えのきを食べ過ぎたら、次の日、ふんづまりになりやすいんだけど、細かく刻んで食べたら大丈夫かな?
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 14:19:32 TM7AfqgF
よく噛んでね
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:51:18 9h1f5y5N
えのきはそのまま出てくるよね。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:17:04 sQpJ8qqg
でてくる(笑) しかも痛い(笑)
さっき、ローソンのゴマドレのカロリーみたら、確か軽く１００はあったよ…
もう絶対使わない。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:30:03 Dur/uWY+
ゴマは脂質も高いけど、非常に優れた栄養価を持つ食材でもあるので、
精製した油じゃなければ、むしろ積極的に取っても良いんじゃないですかね。
カロリーを気にするだけじゃなく、ちゃんと栄養は取らないと、
体が動かない＝カロリーを消費しない、で逆効果ですよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:53:10 v6DSTeFX
ゴマ食えよ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 08:00:03 IkhpCUtz
今が旬のﾀｹﾉｺ
若竹煮ばっかり食べてる
ｶﾛﾘｰも低いし
ﾀｹﾉｺ野菜だし
便通にもｨｨらしぃ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:19:31 q0P4Kdpf
たけのこって便秘か肌があれるみたいなこと聞いたけどどうなの？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:25:57 pQqt08RF
肌荒れはわかんないけど
なんか見るからに消化は悪そうだよね。竹だし。
竹の子だけを食べてたら便秘になりそうだ。