07/03/26 12:55:40 t4J0M13G
＞＞774
私の生活での必要カロリーを調べると1700カロリーだったので
1300カロリーほどに設定しました。
かなり計算は適当だと思います。量りなども持ってないので
だいたいの計算でした。それでもちゃんと痩せたので
ある程度なら適当でもOKなのだと思いますよ。
でも量りは安くで売ってるらしので購入しようと思ってます。
オールブランには
牛乳、豆乳、黒ごま、ヨールト、きなこ、オリゴ糖、蜂蜜、糸はるさめ
を混ぜています。
私は後1キロ減らしてとりあえず終了し、1700カロリーに戻そうと思います。
>>774も一緒にがんばろうね。
野菜中心にすれば（といか自然になる）絶対痩せれるよ。