07/03/03 21:17:37 F3/15U/I
>>653
なんかそういうのマジでおめでとうって思う。
おめでとう！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 23:33:15 kIKm02E/
ブログで野菜レシピアップしてます
暇だったら見てちょ
で、アドバイスあったらよろしくです
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 14:32:12 xDvuBAyw
みんな体重は減ってきてるのですか？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:21:08 9Gou1Dlp
体重は減ったけど、何かシワが目に付くように・・・。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:19:09 OwWVhPxs
ダイエットを始めるまでは肉が大好きで肉以外おかずと認めてなかった程でした。
大好物はステーキ、ハンバーグ、鶏の照り焼きetc・・・とりあえず肉マニアでした。
そんなワケで肝臓に脂肪がつきこのままだと肝硬変になると医者に言われダイエット開始。
和食に変えたほうがいいと勧められ、野菜を取りあえず嫌だったが食べることにした。
食事は今は野菜とササミをたまに食べるくらいで、97kg→75kgまで落ちました。
今好きな食べ物はキャベツをめんつゆで茹でたやつとゴボウのきんぴらです。
野菜がこんなにおいしいって気づけて良かった。レパートリーもっと増やすぞー。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 01:15:23 Gb7Gpwla
ゆでキャベツに、ポン酢が一番食べやすい。
毎日つづけるには、昼間スーパーに通わなければ。
夜勤だから買いに行けないいよ。(泣)
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 01:18:43 oIk8UuYD
>>660
っＳＨＯＰ９９
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 01:43:43 QDDY6766
大根サラダうまー
スライサー（？）でやれば千切りもらくらくだし、シャキシャキで
なんの野菜とまぜてもよしでほとんどのドレッシングと相性もいいから飽きもこない
さらに安くて量もあるなんてどんだけですか君は
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 17:42:05 bbXCJdh+
今日は白菜、大根、しいたけ、エビを味噌煮込みにしました。めっさうまー!!
エビはカロリー低いのにうまいしだしもでる。野菜にあきぎみの人どうでしょうか??
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 17:55:17 f8f5IMcA
>>660
ゆでキャベツポン酢美味しそう！
夕飯それにしよう～
とりあえずお風呂入っちゃお
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 19:22:47 SSzQD+Ut
今日から野菜ダイエット始めます！
今週はスプラウト、パプリカ、ロメインレタス、キュウリ、ささ身、豆腐、蒟蒻を組み合わせてご飯にします～
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 20:46:29 KFOibSiI
キャベツ１/６ととなす２本を味噌だれで炒めたらｳﾏｰ！
炒めもんはあんまよくないと思うけど、野菜鍋したら
鍋１個ズルズルいっちゃうからたまにはいいよね？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 21:35:18 655UjEVR
＞野菜鍋したら
＞鍋１個ズルズルいっちゃうから
おまえ、そこでアウトだろ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 21:44:43 ezpuASgs
>>656
鶏肉のコーラ煮って名前にドン引きした
それでブラウザ閉じようとしたら
写真が見えたので良く見てみたらうまそうだった
誰かやってみてくれ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 22:32:48 KTmzlt8n
>>668
やったことはないがコーラ煮は結構メジャーな食べものじゃね？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:02:14 yWdpAECR
肉がやわこくなるんだっけか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:04:47 zRCCOGhu
炭酸の効果だね
煮詰めれば砂糖の変わりになる
醤油と砂糖で煮込むと考えればいいと思う、要するに煮物の味
ダイエットコーラで煮込むのいいよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:24:24 Ziq+AESd
キャベツとジャガイモとタマネギとササミを、ホールトマト＋トマトジュースで煮込んで黒コショウをふったのを作ったが、
激しくマズイorz
まだたくさん残ってるが食いたくない(T_T)
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:35:45 BmhX1NOS
塩とケチャップ入れてみれば？
ケチャップはカロリー的にまずかな？
あとはコンソメとか入れた方がいいと思う、ササミじゃダシが出ないよ
煮込みにササミ使うなら、もも肉の皮を剥いだヤツの方がおいしいよ
皮と脂身取ればササミももも肉もそんなにカロリー変わらないから
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:39:28 0vOMKKin
>>672 まずそうな要素は無いんだけどね。
試しに少しすくって、コンソメ+塩して、
もちっと煮詰めては？
675:672
07/03/07 01:12:22 Ziq+AESd
>>673-674
いつもはコンソメとコショウだけで煮込むんですけど、たまには違う味にしてみようと思って・・・
コンソメと塩は入れようか迷ったけど、あえて入れなかったらやっぱりマズかったorz
残りはコンソメと塩を投入して食べます。
最初からそうすれば良かった・・・
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 02:49:49 dB71UAuH
夜はざく切りにしたキャベツにソースをつけ、トマトジュースを飲みながら食べる。
間違いなく体にいいし、ソース味なので腹持ちがいい。それにすきっ腹に旨い。その後、夕食は控えめに食べる。
寝る前に乳製品を取ると、就寝中、成長ホルモンが分泌され、ダイエットに効果的なのでヨーグルトを食べる。
朝はしょうゆをかけた納豆に卵をぶっ掛け、かっ込む。それににんじんジュースコップ一杯。にんじんジュースで血糖値を上げ、
納豆、卵の健脳、健康食で万全。
昼は好きなものを食べる。
太った人はこれで１ヶ月３キロ程度の減量が可能。
トマトジュース、にんじんジュースは大手薬局チェーン店、マックスバリュー等に
安いペットボトル入りが売っているのでそれほど費用もかからない。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 12:09:10 4JjjV8uh
>>676
ちょっと待て
朝は納豆＆玉子＆人参ジュース、昼好きなもの喰って、
夜はキャベツとトマトジュースとそれとは別に夕食。寝る前にヨーグルト…。
普通の食事にちょっと野菜足してるだけじゃないかｗ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 19:55:04 0RNkvRMT
春キャベツのザク切りレンチンに
刻み葱と刻み紅生姜と鰹節+ポン酢ぶっ掛けて食べる！
匂いはまるでお好み焼きー！で、幸せ。
紅生姜がアクセントになってウマイんだこれが。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:17:30 D5RgiXbp
野菜ダイエット…と言えるかどうかわからんけど、
ミネストローネってカロリー高いかな？
ホールトマト・玉葱・キャベツに大根(ここら辺冷蔵庫と相談)・人参・ニンニク、
にささみを加えて、コンソメとブラックペッパー類で味付け。
どうだろうか？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:19:07 +24pVAjo
せめて過去ログ読んでくれ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 13:11:09 qs8n1VfB
野菜皮ごと食べちゃってるんだけど、農薬が心配。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 17:18:20 WW+Lw0ld
>>681
つ有機野菜、無農薬野菜
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 18:37:12 34fmDSW3
>>681
私は「すっぴん野菜」という食材用洗剤を使ってる↓
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
たらいに水をはって数滴落として野菜をつけとくだけなので楽ちん。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 23:08:56 1FmGD6iH
>>677様
676ですがそのとおり！反省します。
夕食はキャベツ（ソース）、長ネギ・長いも（醤油、オリーブ油）とトマトジュースのみにします！！
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 01:19:05 n1v0Q+l+
格闘してる友達が言ってたんだけど、
野菜は油使わないならいいらしい。
お茶も駄目。
ハルサメとｻｻﾐはいいらしいよ。
ただもの凄いキツいらしいけど。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 01:23:49 UvMufFpW
>>685
油により吸収がよくなるビタミンもあるからねぇ・・・
一概には言えないけど、調理法でなんとかなる。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 19:23:43 5M2l/d4J
キャベツの上にカレーかけるってやつをお弁当にして会社で食べたいんだけど、みんなキャベツは炒めたり蒸したりする？
私はレタスカレー派だったんだけどレンジで軽く暖めてた（生野菜は体が冷えるから）
キャベツはどうするのか、ぜひ教えて下さいっ
今月は飲み会ばかりで夜にお酒や炭水化物ばかりとるので、一人でお弁当を食べる昼は野菜食べたいんだ～(´∀｀)いつもは昼に炭水化物で夜野菜なんだけど
たなみに今まで鍋やおでんなんかもお弁当にしたことありますヽ(゜▽、゜)ノ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 19:40:50 lpwkVNcr
私も今日ｷｬﾍﾞﾂにカレーかけて喰ったよ。昼には生で夜にはあたためてたべたけど私的には生にあつあつのカレーがうまかった
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 20:52:00 oXyCQucj
野菜うめぇー
油はｲｸﾅｲとわかってるけど、炒め玉葱があまうまでやめられん。
玉葱半個、ピーマン２個、なす１本を醤油で炒めて
豆腐の味噌汁で晩飯終り。
晩飯野菜にしてから３日で１kg減った
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:37:27 cuY4wEY0
野菜大量に食べるようにしてから便秘とは無縁になりました
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:53:28 xcXDCDsn
忙しい現代人はスマートに野菜ジュースで済ませちゃうわけよ・・・ＯＫ？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 23:29:06 ay7Y+UK3
688
ありがとう(^-^)/今日は二日酔いで弁当もなにもなかったけど、明日はキャベツカレー弁当やるよ♪
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 02:41:33 UlUQswYA
URLﾘﾝｸ(www.marumavege.com)
私の友達の一人にオーストラリア人の女性がいます。
彼女は宗教上の理由で、生まれながらのベジタリアンです。
今年で25歳で、既婚者です。三年前彼女は結婚しました。
結婚した彼女は、自然に子供が欲しいと望みました。
しかし病院で健康診断をした所、鉄分の異常な不足から、子供が欲しいなら注射などで栄養補給をするか、
食生活を変え無い限り無理だ、とはっきり言われたのです。
彼女自身悩んだ結果として、ベジタリアンを一時止める選択をしました。
しかし子供が欲しいと思う気持ちと旦那さんに支えられ、去年なんとか鉄分もある程度回復したのです。
そして妊娠しました。医者には今の段階ではあまり薦められないと言われていましたが、彼女は産む事にしたのです。
毎週の様に病院に通い、注射で栄養を補給し、本当にがんばっていました。
しかし、7ヶ月を過ぎる頃、子供の内臓が非常に弱い事が判明しました。
「生まれてきても、未熟児、あるいは障害を持って生まれるかもしれない、最悪の場合は子供の命が危ない」そう医者に言われたのです。
そして出産。生まれた子はやはり未熟児でした。そして内臓も弱かったのです。
２日後悲劇が起こりました。子供は死んでしまったのです。
現在彼女は子供が欲しいために、ベジタリアンを止めています。
食事から改善して、子供を五年以内にと望んでいます。
彼女はベジタリアンであった事に後悔はしていないそうですが、
子供のことを考えると、ベジタリアンではいけない、と言っています。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 02:42:33 UlUQswYA
菜食のマクロビを始めると、かなり高確率で生理が止まる人が存在する。
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
私も「料理本片手に」マクロビオティックを始めた一人です。
本頼りの独学のため、失敗もしてきました。
最初の数ヶ月間は結構思い詰めてやっていて、生理が止まってしまいました。
URLﾘﾝｸ(journalboonyanshka.air-nifty.com)
実は、私は半年近く生理が止まっていました。
これはべつにマクロビオティックを始めるとよくある症状なんです。
教室にいらっしゃる生徒さんで、この悩みを持つ方すごく多いですが
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
私の感覚ですと、１５～２０人に１人くらいの割合で、生理が止まる人がいるかなぁという感じです。
それも、お若い方の方が多いですね。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 02:46:07 UlUQswYA
菜食に偏った食生活をした場合は、蛋白質の摂取に問題が出てくる。
野菜類などで蛋白質を得るためには、肉を取らない替わりに大豆を多く摂らないと、蛋白質質不足になることが栄養学的に明らか。
このケースはタンパク源として大豆に頼った結果、
イソフラボン過剰になりホルモンバランスが崩れ月経が無くなったと思われる。
或いは、大豆を取らずに蛋白質不足に陥ったことによる悪影響と思われる。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
月経は生命にかかわる流体の損失をともなう有害な出血です。
この問題を研究した婦人科医たちの結論は、第一に、そして根本的に月経は「出血」となります。
出血が自然で正常なものとしてそれをうまく維持しようとする働きはどこにもありません。
1980年代の10代アメリカ人：
「私は15歳まで完全なベジタリアン（ビーガン）でした。現在18歳です。私の月経は頻繁にこなくなりました。
約3ヶ月に1度です。そして2年後までには完全になくなりました。これはビーガンになってから1年後のことです。
両親はとても心配しました。しかし私は以前より気分がよかったのでそれほど気にとめませんでした。
母は私を婦人医に連れて行き血液検査などをしました。私は「すごく健康」でした。しかし薬を処方し再び月経を起こそうかと言いました！
いいえ、結構です！とても気分がよく、かつ月経がなかったので、たぶん月経は「正常で自然な作用」というよりはむしろ
「病気」の症状だろうと考えるようになりました。私の自然な食生活で自分を非家畜化したので体はそれに従い反応したと考えるようになりました。
それゆえ約9ヶ月前に私は実験を行いました。何が起こるかみるために乳製品を数日間食べました。
思ったとおり、その後2回月経が来ました。それ以来、私はますます月経が無いほうが自然で食事が鍵だと確信するようになりました。
私は新鮮な果物、生の野菜とモヤシ（スプラウト）、ナッツと種子、そして冬に時折加熱した穀物をほんの少し食べています」。(15:234)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 10:14:15 EStpmNup
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 12:50:39 LStv8yAJ
ここ、野菜「だけ」食べてるダイエットスレじゃないんでしょ？
たんぱく質や必要な栄養をしっかり摂りつつ、炭水化物は控えめに、その分
野菜で補おうって趣旨だと思ったんだけど。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 12:57:22 DNBQzrp/
ここで原点回帰ですね
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 18:18:09 NFIAK5Up
キャベツや人参、どんな感じで（切り方、ﾁﾝ容器、ﾁﾝ時間）あっためてます？
自分の場合、キャベ→ザク切り・3分・平皿 人参→2,3ﾐﾘ厚の輪切り・4分・
ﾚﾝﾁﾝ用容器 なんだけど、半端に生っぽくておいしくない・・
鍋で茹でれば普通によく煮えて甘味も出るし美味しいが歯応えﾅｽで物足りないし。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 11:39:51 uGsWbmZO
肉の食感が嫌いで食べないけど、別に生理もちゃんとあるし健康だけどな。
たまねぎ、人参、ピーマンを四角く切って炒めてケチャップで味付けした
ご飯なしオムライスが好きなんだけど、
ケチャップって意外と糖分多い･･･
今日はおからサラダを作るぞ～
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 14:51:46 pT2AybIZ
URLﾘﾝｸ(tinyurl.com)
Vegetarian Research Vol. 4, No.1, 9-15 (2003).
渡部由美・鈴木英鷹 E-mail: ywatabe@osaka-shinai.ac.jp
動物性食品を全く食べない菜食者は鉄欠乏性貧血あるいは巨赤芽球性貧血の発症や危険性がある。
そこで、玄米菜食者女子18名（平均年齢43.8±14.5歳）を対象に、食物摂取と血液性状を調べた。
動物性食品を全く食べない菜食者は７名、その他は、できるだけ食べないようにしている者であった。
国民栄養調査における40歳代女子の食品群別摂取量の平均値と比べると、
菜食者は、穀類、種実類、海草類の摂取が有意に高かった。
しかし、豆類、野菜類、果実類は差がなかった。
鉄、ビタミンB1 、ナイアシン、食物繊維は所要量の80%以上充足していた。
しかし、エネルギー、タンパク質、その他の栄養素は顕著に低かった。
菜食者の44%がタンパク質必要量（0.7g/kg）を摂取していなかった。
BMIの平均値は19.5±3.3 で、18.5以下の者が33%であった。
33%の者が12g/dl未満の低いヘモグロビン濃度を示していた。
ヘモグロビン、ヘマトクリット、血清鉄、MCV、MCH, 赤血球数、TIBCの値より、2名が鉄欠乏性貧血と診断できた。
しかし、鉄欠乏性貧血の頻度は非菜食者と同じ程度であった。
また、1名が大球性貧血であったが、明白な巨赤芽球性貧血は見られなかった。
このように菜食はタンパク質不足になるケースが非常に多い。
厚生省が摂取上限を設けているイソフラボンが含まれる大豆や、
非常にカロリーが高いナッツ類以外に質の高いタンパク源が無いのが原因。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 14:52:56 ce2wQDso
さくら大根が糞うまいから自分で作りたいんだけど
あの駄菓子やで売ってるようなおいしさの作り方知ってる人いますか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 15:20:14 tyxJ1cAL
まっこりでもっこり
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 20:00:04 EAP+xPHo
一生懸命コピペ貼ってる人は心配なのかおせっかい焼きなのかな？
言いたいことは分かったから、そんな熱心に貼らなくてもいいよ。
ここの住人さん達もありがたく参考にさせてもらって、健康的に
野菜ダイエットできるといいね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 20:29:18 bdE5sO3c
お出汁で、白菜とエノキを炊いてみた。
ちょろっとポン酢をかけて食べると美味しい！
たくさん作ったので、ご飯食べなくても良いし。
野菜だけでなく、朝にオールブラン系のシリアルを食べたり、
おやつにこんにゃくゼリーを食べたりと積極的に食物繊維
を摂る生活をしてみたら、一週間で1.5キロ減！！
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 21:50:43 Q4AMznJQ
>>702
市販のさくら大根の汁を取っておいて薄切りの大根を漬けたらなるかも…
やったことないけど
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 21:59:38 QJTmgDCl
梅酢に漬ければそれっぽくなるよ
うちのばぁちゃんお手製の梅酢でやるとウマイ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 22:39:37 vN33LYfb
先日精神科で拒食気味と診断されて（とは言え160/46）
でもリバが怖くてあまり食べれないんです。
今は
朝：全粒粉パン一切れの三分の一、野菜五口（？）、牛乳
昼：雑穀米三口、野菜五口
間：紅茶かコーヒー（ストレート）
夜：野菜五口、ササミか卵か豆腐二口程度
（味付けいっさいなしです）
って感じです。
そこで野菜から少しずつと考えているのですが
何かいい摂り方ってありますか？
教えてﾁｬﾝで微妙にｽﾚﾁでごめんなさい…
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 22:41:12 siYTJx9y
>>695体が必要としている蛋白質の量は５０グラム以下。
しかも人体は蛋白質の７０％をリサイクルしているので、
一般に信じられているほど蛋白質は必要ではない。
野菜、果物に含まれる蛋白質は豊富で、ブロッコリーなら
100キロカロリーあたりでみるとステーキの２．２倍も含まれている。
ベジタリアン叩くとき絶対出てくる蛋白質不足神話はでたらめだよん。
むしろ蛋白質過多による骨粗鬆症、
動物性蛋白質と密接に関係している高血圧、動脈硬化や３大疾病の癌、心筋梗塞、脳梗塞の方が深刻だろ。
と焼肉食ってきた俺が言ってみる。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 22:47:56 QJTmgDCl
>>780
キャベツやタマネギをコンソメで煮込んでみれば？
トマト入れると風味も変わるし、なにより簡単
スープと一緒に食べるから食べやすいと思うよ
味付けも薄くて大丈夫、野菜の甘みがしっかり出るから、ものすごくおいしいと感じると思う
拒食の症状がよくわからないから、ちゃんとしたアドバイスになってるかわからないけど
それならいくら食べても太らないと思うよ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 22:49:15 jSgFHx3I
野菜なべにソーセージか練りもの入れてウマー。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 22:58:19 tyc+M8Sq
キャベツざく切りレンチンとノンオイルドレッシング
大豆食品、野菜ジュース。
一日チョコ一欠片で、3週間で４ｋｇ痩せたよー！！！
憧れのガリになれて嬉しい！！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 00:14:08 XH84V2vw
白菜を炊飯器で炊くのにはまりそうだ
楽にいっぱい煮れるしおいしい
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 00:15:12 bu5+4vNh
アリの巣コロリってあるじゃん。
蟻の行列にポンと置くと、一瞬ビックリして列が乱れる。
邪魔だなと言わんばかりに迂回する列が出来る。
そのうち好奇心旺盛な一匹がアリの巣コロリに入る。
そいつをマネして何匹も入る。
毒とも知らずにツブツブを運び出す。一匹が一粒づつ。
いつのまにか行列はアリの巣コロリが折り返し地点になる。
黄色い粒と黒い蟻が作り出す模様は綺麗で見てて楽しい。
一匹が一粒づつ、丁寧にせっせと毒の粒を運ぶ。
せっせと、せっせと、せっせと、せっせと。
蟻さんって働き者だなと思う。俺も頑張らなきゃなと思う。
次の日、あれほど沢山いて俺を困らせた蟻が一匹もいない。
ほんとにいない。探してもいない。泣きたくなった。
このﾚｽを見た人は４日後にあなたの大切な人がいなくなるでしょう・・・・
それが嫌ならこのﾚｽを５つの板にｺﾋﾟﾍﾟしてください。
信じるか信じないかはあなた次第です。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 00:15:34 6pY4zgiu
クック膳で野菜をレンジでチンしまくり
うまー
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 02:19:45 K4ILDev0
>>712さん
毎日それですか？三食とも。
大豆食品は何を食べてましたか？
トータルでの摂取カロリーも教えてください！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 09:34:02 WB8gSpD3
一週間1000円で、日曜日に野菜＆ささみ少々をかいだめして暮らそうと考えています。
ダイエット的には、どんな野菜を買えばいいんでしょうか？
とりあえず白菜、キャベツ、ほうれん草…あと思い付きません…
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 09:37:52 q+5hoPfR
わたしはモヤシとニラがないと生きてけない体
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 09:40:12 TW8MEr5J
>>716
お前みたいな奴って聞いてもその後レスしないから嫌い
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 10:52:22 WB8gSpD3
>>718
もやしとニラかぁ。安いしいいかも！
ちなみにそれでどんなメニュー作ってるんですか？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 11:08:48 HtW3Cbbc
あんまり極端なメニューは書いてほしくないなぁ。
体に悪いし、すぐ真似するｺﾄﾞﾓが出るし。
野菜をたくさん食べて栄養バランスもカロリーもちゃんととれるのが理想。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 11:55:59 HMFWuSdg
>>709
＞体が必要としている蛋白質の量は５０グラム以下
詳細に調べ上げられた労働厚生省の基準なのだが、50gでいいというその妄想の根拠は？
＞しかも人体は蛋白質の７０％をリサイクルしているので、
これも医学的な学術サイトや文献のソースを提示しないと、ただの妄想。
＞100キロカロリーあたりでみるとステーキの２．２倍も含まれている。
はい、よくある印象操作。脂肪たっぷりでカロリーが高い部分をわざわざ選ぶことからして、もうね（ｒｙ
アボカドと鶏肉のササミを比べてみましょう。
＞ベジタリアン叩くとき絶対出てくる蛋白質不足神話はでたらめだよん。
調査で蛋白質不足が明らかになっている。>>701
＞むしろ蛋白質過多による骨粗鬆症、
はい、ソースは？
＞動物性蛋白質と密接に関係している高血圧、動脈硬化や３大疾病の癌、心筋梗塞、脳梗塞の方が深刻だろ。
と焼肉食ってきた俺が言ってみる。
密接に関係？
また過剰摂取した場合の害を肉の害と印象操作か。
過剰摂取した場合は野菜の方が毒性が高いのに。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 11:57:01 HMFWuSdg
肉を良く食べる人でも、大腸がん発症リスクは高くならない
URLﾘﾝｸ(www.pbhealth.med.tohoku.ac.jp)
宮城県コホート研究のデータから、肉の摂取量によって参加者を４つにグループ分けして、大腸がん発生率を比較しました。
すると、肉の摂取量が最も多かったグループの大腸がん発症リスクは、最も少なかったグループと比べて高くはなりませんでした。
さらに、大腸がんの部位別に検討しましたが、結腸、直腸、近位結腸、遠位結腸のいずれについても、肉の摂取量が最も多かったグループでリスクが高くはなりませんでした。
また、肉の種類別に摂取頻度でグループ分けして調べてみましたが、牛肉、豚肉、ハム・ソーセージ、鶏肉、レバーのいずれについても、最もよく食べていたグループで大腸がん発症リスクが高くなることはありませんでした。
宮城県コホートでは、肉の摂取量と大腸がん発症リスクとの間に関連はありませんでした。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 12:05:38 HMFWuSdg
資料 厚生労働省 国民栄養調査
年間1人あたりの動物性タンパク質摂取量
1960年 69.7g
1965年 71.3g
1970年 77.6g
1980年 78.7g
1985年 79.0g
1990年 78.7g
1995年 81.5g
2000年 77.6g
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 12:07:52 HMFWuSdg
●動物性脂肪コレステロールと飽和脂肪は、動脈硬化や心臓病の危険性が高まる→ベジの捏造
・心臓病が急増した1920～1960年の間は、アメリカで動物性脂肪の消費は減少していた
・心臓病が急増した1920～1960年の間は、植物油消費量は劇的に増えている
・血中コレステロール値の高いとガン死亡率が低下する
・40歳以上の場合は、コレステロール値が180mg/dL以下まで低くなると危険。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 12:09:12 XT+1lkQR
年間？一日の間違いでしょ？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 12:32:39 5bxCu7xu
もやしとニラは、味噌で炒めると美味しいよ。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 12:39:14 Ml5LT0rJ
727のほんわかレスにﾓｴｯ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 12:42:40 WB8gSpD3
>>727
味噌炒めうまそう(*^^*)
ありがとう、ニラともやしもリストに加えます！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 13:53:13 wQQVfcin
なんかよくわからんがHMFWuSdgはなぜそんな必死なの？
肉類ばっか取ってると癌や高血圧の原因になるって常識でしょ
要は野菜と肉をバランスよく取ればいいってだけの話なのに
そこまで肉はいいんだ！ってプッシュする動機がわからんないし、怖い。
酪農家の人かなんか？
どっちにしてもスレ違いなんでベジ叩きならよそでやってね
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 20:29:35 ndPrCLZ3
絶食スレと拒食スレの住人が流れてきてない？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 21:46:05 7Ht9w1pT
>>730
ID:HMFWuSdgは、肉ばかり食ってるから興奮しやすいのだろうｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 22:23:39 +sMYilRq
今日はほうれん草と卵を炒めたもの(ニラ玉みたいなもの)を食べた。
ちょっと合わなそうだけどケッチャップをかけるとウマー(ﾟДﾟ)です。
あとはおでんや胡瓜などを食べた。
日曜日に食事に行く約束をしてしまったので、それまでに痩せようと思います。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 22:53:42 N8gSaDft
>>710
ありがとうございます。
野菜ですら量を食べるのが怖くて食べれないのですが
おもいきってグツグツ煮てみようと思います！
個人的に春キャベツの芯うまいです。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:26:14 X3HyfG92
ほうれん草+卵って普通じゃね
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 01:07:16 /QqxCXUa
肉
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 15:37:56 NwgPOFwg
レンチンキャベツではまってる食べ方↓
しょうゆ大匙１とはちみつ大匙１を合わせてレンジで軽くあっため、
ツナを入れてよく混ぜる。
それをレンチンしたキャベツにあえる。
その上から、ラー油をかけて食べる。
ククのレシピにあったやつ。
ラー油をたくさんかけるとピリ辛ウマー。キャベツ１玉ぺろっといける。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 16:34:19 zR2F37vn
キャベツ、キャベツって、うるせーんだよ！死ね！
必死だな(笑)
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:37:56 CiSrw6Kv
>737
はちみつかー。意外だね。
ホットミルクとホットケーキぐらいしかレパートリーなかったから嬉しいな。
はちみつーって味にはならないの？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:51:45 zR2F37vn
虫食い野菜食って、死ね。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 17:55:53 3G9zuzjx
味ポンってしょう油と砂糖と酢だと思うから、ハチミツ＆しょう油も同じ感じになるのでは
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 21:55:39 DMbzbGZE
キャベツ＋ごま油＋塩にハマっった
こりゃうまいわ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 03:49:23 k8VdLu0B
このスレ始めて来て1から読んだけど肝心の減量報告がほとんど無いのはどうしてだろう
レシピ教え合うのはいいんだけどなんだか料理板みたいだ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 04:17:56 yvtH4tSK
>>743そうだ！そうだ！
みんなレシピ・バカだね！m9( ^Д^ )(笑)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 04:30:12 wAzzavjJ
そもそも食に執着している段階で、
すでに減量失敗は目に見えているという
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 05:35:28 XQAum03I
>>743
ゃんと痩せてるよ。量を十分食べてるのでスピードは遅いけど。
もちろん単に野菜を食べるのではなくて、油を控えて、肉類も減らして、ですが。
>>745
食に拘らないダイエットは続かないと思う。ローカロリーで美味しい食事が基本ですよ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 08:03:02 kHT3kxER
なんか変なのが紛れこんでるな
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 11:26:06 jORu3cFr
746さんは正しい痩せ方だよ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 13:10:05 5UbtVxNB
>>748
同意
しかし>>743のレス見て「そうれもそうだな」と納得してしまった
ということで晒します
〇今月１日からキャベツダイエット始めました
３/１ ６６．８ｋｇ
３/２０ ６４．２ｋｇ （－２．６ｋｇ減）
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 14:31:12 N5BH8hDT
さつま芋、じゃが芋、里芋、トウモロコシは炭水化物。カボチャは緑黄色野菜だよ。
野菜って言ってもカロリー考えないと太るよ。
モヤシは一袋14カロリー、トマト一個38カロリー、キュウリ一本28カロリー。カボチャ4分の1、250カロリー。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 15:29:10 dDysvait
玉ねぎにはまってる。
皮むいて真の部分切って
切り込み少し入れてまるごとレンジに入れて10分
しんなりやわらくって甘い（60カロリ）
ブラックペッパーふってほんのチョイだけマーガリンつける
マーガリンはほんのちょっとだけで十分美味しいよ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 15:50:43 XLoqyq2o
野菜ダイエットっていうか、結局王道だよね？
いままでろくに野菜食べてなかったピザが野菜をうまく取り入れるって感じ？
それだったら、自分も110kgから76kgまで落ちたよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 17:58:34 7Bk27Cvm
晒す人は>>746みたいな人限定にしてほしいな。
野菜だけで○日で○ｷﾛ痩せました、って無茶なダイエットに飛びつくバカが出るから。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 18:51:59 yvtH4tSK
レシピばかりだね(笑)
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 19:09:31 hDmKwXQa
野菜ダイエットは停滞期にはむかない・・・・
肥満がやや肥満くらいになるにはいいのかもしれないけど。
ある程度動ける体重になったら、野菜以外の物も食べて運動しないと痩せれない。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 19:52:48 s+ugiy13
昔から野菜たくさん食べてるけど164／55のピザ。
野菜以前にお菓子食べるからいけないのだけんども。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 09:53:44 jpt+rWGP
>>756
意味neeeeee
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 04:25:01 P90RK0iR
>>1死ね。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 12:56:11 3EsCjaLz
>>750
いい加減なカロリーだな
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 17:10:06 ulNhE/AJ
ごまは？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 17:24:20 VTgmKGMM
756さん三河人かゃ？
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 18:52:34 6qBcOltU
どのくらいの期間で何キロ・何パーセントやせたか知りたいです。
ちなみに１５７／７９、３９％の巨ピザです。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 13:23:32 WsuEoxJX
今日のお昼ご飯
・野菜たっぷり鶏肉のコンソメスープ
・キャベツのﾚﾝﾁﾝに鰹節とちりめんと青じそドレ
・栄養豆腐とキャベツとインゲンをキムチの素でいためた奴！
かなり美味かった！
764:751
07/03/23 16:23:51 JNLqaT/O
>>762
3ヵ月半で11キロ減
女155ｃｍ 53キロ→42キロ 体脂肪27％→15％
運動は時々歩くと、時々ストレッチ。週一1時間半のバレエ教室
ウソみたいに簡単だったよ。
野菜中心はもちろんだけど、ほぼ毎日食べたのは
オールブラン、牛乳、豆乳、きなこ、オリゴ唐、黒ゴマ、豚足、卵と納豆のご飯、
総合サプリ、ヨーグルト、ラブレ、海藻サラダ
夕飯に必ず肉か魚（200カロリくらいに抑える）
夕飯の後に少しだけお菓子
カロリー計算したら自然と野菜中心になったよ。
>>762も簡単にでOKだからカロリー計算したら良いよ。
痩せたら世界が変わったよ。。
ほんと簡単だったし絶対痩せれるからがんばって。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 23:12:04 z/s9AcXX
甘い物・肉・どんぶりもの・パスタ・惣菜パンが大好物でした。
一日３食パスタ大盛りとか平気で食べてて、♀160センチ、55キロ、体脂肪率30％オーバー。
ダイエットを志して、カロリー計算を始めたら、自分も自然に野菜中心のメニューになりました。
野菜とキノコを中心に、おかずを３種類ぐらい作る。
ボリュームはたっぷり。味付けは油・バターだけは使いすぎないよう、基本自由。
ごはん・パスタ・パンは一日一食だけ、おかわりなしの一人前。
芋類・かぼちゃだけは避ける。そのカロリーを取るなら、好きなごはんやパスタで取りたい。
大好物の甘味は、週に一回だけ、我慢せずに食べる！（これが楽しみで楽しみで！）
そんな食生活に年頭から変えて、今は46キロ、体脂肪率23％。
我慢しているという自覚も、ストレスもありません。おなか一杯、食べてます。
外食も普通にしつつ、食べ過ぎた気がしたら翌日キノコ尽くしの食卓にすればオケ。
便秘は治るし、なにより料理がすごくうまくなった気がします。
体重はもう関係なしに、一生この食生活を続けたいと思ってるよ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 23:29:45 crugCXpk
野菜生活休んだら、体重は減ってるけど
体型が悪くなってきた。
来週からまた野菜始めなきゃ！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 23:52:52 3YkF5WkN
私も、ダイエット始めてカロリー計算し始めたら自然と野菜中心の
食生活になったよ。以前は肉大好き！って感じだったけど、野菜だけの
料理でも主菜にできるものもあるんだ、って分かってからは料理の
レパートリーが広がった気がする。
以前は肉が入ってなきゃ主菜じゃないと思ってたからな～・・・
今でも肉も魚も食べるけど。以前よりは断然量が減った。
外食はあんまり気にせず好きなものを適量食べてるけど、以前と比べて
油っこいものとか肉！って感じのものは自然と避けるようになった。
（別に無理してるわけではくて自然にそうなった。）
ちなみに半年で１６０センチ／５９キロ→４８キロになったよ。
体脂肪率は３０％→２１％まで減った。
運動は、ウォーキング、踏み台昇降、軽い筋トレを無理なく続けてます。
このスレは野菜をいかに美味しく食べるか、に役立ってます！
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 23:55:32 QagRCwJq
最近の野菜ってコーンとか若布とか入ってて嫌だし・・・・
そんなに甘くしないで欲しい・・・
もっとトマトとかいっぱい入れて刺身風にしてくれ！？
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 00:12:38 eM/U+Ef/
カリフラワー好きなんだけど、ダイエットに向いてるのかな？
カリフラワーは茹でる以外にあんまし、ヘルシーでイイ調理法ないよね；
最近は、大根ばっかりゆでて食べてます。
ふろふき大根が好き。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 01:01:41 OeaC4YvI
68 ：VEGAN ◆PsPHI2rklQ ：2007/03/22(木) 15:19:50
＞からだがクリーンになる過程で、生理が止まることは多くあります。なので心配しないでね！
ｽﾚﾘﾝｸ(philo板)
バカベジが暴れています
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 01:25:09 butxukid
１日キュウリ30本食べてる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 02:08:21 fbv3Eh4i
>>768
野菜というか、サラダのパックみたいなやつの事を言ってるのか…？
あんなもの、高いし、大した量は取れないぞ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 02:30:30 tK/RmuLs
>>765
週一の甘味は具体的にどのくらいの量食べてましたか？
運動はしてましたか？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 07:52:26 Z98SEllC
>>751さん
一日の摂取カロリーはどのくらいでしたか？
42kgを目指しているので是非教えてください。
オールブランはどうやって食べていましたか？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 14:02:42 P6u8CpVv
アメリカでは「生野菜ってヘルシー☆ﾐ」という考えが一般的で、
ブロッコリー、カリフラワー、人参が生で山盛りにやったサラダを
笑顔でバリバリ食らってやがる。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 19:51:49 vj/F0Iea
>>773
>>765です。
週一の甘味は、たいてい常識的な一回分のおやつ、という分量です。
制限しているわけではなく、普通に満足できる量の一回分。
たとえば砂糖入れたカフェラテとケーキ一つ、とか、お菓子パン一つ、とか。
もっと欲しいな、と思えば、追加も全然ありです。ただし一日ダラダラ食べるのではなく、「一回分」で。
とにかく、今週はやせたー！ 来週もこれ食べてやせよー！ って、
自分が納得して、甘味への欲望を幸福に全開放した、という実感を得ます。
甘い物が本当に好物なので、とにかくこの日は絶対我慢はしない。
次の開放日は、どこのカフェに行こう！？ とか考えてる間が、最高に楽しいです。
運動は、特にこれといってナシです。
家で仕事をしている自由業なので通勤もナシ。
一日最低一回は外に出て、早足で小一時間は歩き回るようにしているぐらいです。
あとは、日々の家事をしながら上半身回転させたり、テレビ見ながら適当に腹筋する程度。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 21:45:25 gPhvk4hB
生野菜は苦手だ。
温野菜はむしろ大好きなのにな。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 23:52:15 0PXHy+Vf
野菜って腐るの？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 00:03:54 /9MRMgUG
ある程度 生の野菜や果物 を取らないと酵素不足で痩せないらしい
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 00:05:16 /9MRMgUG
>>778
腐らない野菜があったら
それはコバルト処理されている可能性が･･･放射線で酵素を壊して
野菜の成長を止める
ジャガイモで芽がでないのはコバルト照射されている可能性があるよ
781:751
07/03/26 12:55:40 t4J0M13G
＞＞774
私の生活での必要カロリーを調べると1700カロリーだったので
1300カロリーほどに設定しました。
かなり計算は適当だと思います。量りなども持ってないので
だいたいの計算でした。それでもちゃんと痩せたので
ある程度なら適当でもOKなのだと思いますよ。
でも量りは安くで売ってるらしので購入しようと思ってます。
オールブランには
牛乳、豆乳、黒ごま、ヨールト、きなこ、オリゴ糖、蜂蜜、糸はるさめ
を混ぜています。
私は後1キロ減らしてとりあえず終了し、1700カロリーに戻そうと思います。
>>774も一緒にがんばろうね。
野菜中心にすれば（といか自然になる）絶対痩せれるよ。
782:751
07/03/26 12:57:43 t4J0M13G
訂正すみません
ヨールト→ヨーグルトです。もちろん無糖です。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:42:00 ckUybaXI
ダイエットをしているわけじゃないんですが野菜生活をしてます
野菜生活になってから便秘がちなんですがそういうかたいますか？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:47:45 Ax+P4jVj
ｽﾄﾚｽのない環境にいるから太るんじゃﾎﾞｹ！
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 17:04:30 8Y25eedK
逆だよ
ストレス社会に生きているから太るんだよ
>>784あんたはニートか?
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 17:40:38 XoKLtTVO
ストレスによる過食はない、と。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 19:41:28 IKgwV7dT
>>783
私も便秘ぎみになった。
毎日出てたのが3,4日に1回になってしかもこぶしぐらいの
でっかくて硬くて長いのがどーーーんって出るって感じ。
食物繊維って便秘にいいって嘘なのかな？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 19:47:57 ckUybaXI
>>787便秘ぎみの方いましたか！
私はもろ便秘です………
最悪だ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 20:49:32 PqhSID06
食物繊維の摂りすぎは便秘になるよ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 20:49:52 1Kt6OH5c
ストレスでも太るでしょ。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 20:51:54 DrbASTxJ
食う以外に発散の方法があればね･･･
あのクズ野郎を蹴り殺せれば
イラ食いせずにすむ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 20:55:42 afJ4E0dq
ストレスは普通のストレス→ 過食
物凄いストレス→ めし食えない。
と言う一般的な傾向があります。
俺も普段は仕事とかのストレスで過食気味だけど、
人生何回かあった、死にたくなるほどストレス感じた時は
飯が喉を通らなくなった。10㌔は痩せたな。
過度のストレスは痩せるよ。まじで。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 20:57:47 DrbASTxJ
怒りを抑えると過食になるらしい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 21:00:27 DrbASTxJ
この世で一番忌み嫌っているあのクズ野郎が
明日トレーラーかなんかに轢かれてペシャンコになれば
私の難治性の病気も、蕁麻疹も、不眠も、過食もきれいさっぱり治るな
間違いない
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 21:04:36 2wEMxl4j
野菜ダイエットと関係ないな
私偏食で食べれないものが多い
性格は余裕がなくてギスギスしてるかも。
食べるものが性格をつかさどるわけないけど極度の偏食の人って
私の回りでは偏屈ぎみな性格な人多い気がする。
野菜パクパク食べるようになりたいよ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 21:16:31 DrbASTxJ
野菜食ったからって温厚になれるわけじゃない
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:41:02 8+R6VgrJ
>>796
ダイエットの前に医者いったほうがいいと思う
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:42:37 0lX3czLM
温野菜食べればいんじゃね
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:44:38 Rd6sY5dm
言うと思った
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 01:30:10 fXdoBefR
なんだこの流れＷ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 10:24:50 /EQmq6sg
昔読んだ゛美味しんぼ゛に山岡の見合い相手が
ダイエット中で野菜ばっかり食べて
でも痩せないって話あった
生野菜は体を冷やして便秘になりやすく
ドレッシングのカロリーは高いよ
みたいな話
便秘になる人体冷えてるんじゃね？
私も野菜かなり食べてるけど
野菜だけの日はウサギのンコみたいなんで
運転してもあんまでない
バランスよく食べた日はちゃんと出るよ
水分、運転、栄養バランスと体質を見直してみたらどうかな
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 11:26:46 FEFGxyJP
>>801
ちょっと盛りの生サラダにドバドバドレッシングをかけて食ってる女が出てくる回ね
おひたしとか食わされて反省するやつ…
昔はそういうダイエット女多かったよね。少しの栄養のコンビニサラダに毎回ドレッシングたっぷりとか
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 17:20:53 JnTU/nD/
野菜でお腹いっぱいになるのって太るのかな
胃袋大きくなって逆に少しじゃ満足できない体になるのかな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 18:43:58 ZCYVJOMl
野菜食べるように心がけてから、料理に興味が出てきた
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 21:05:26 T9RQCD5/
運転？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 21:08:13 0lX3czLM
うんてい？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 11:02:46 OUdTmbuL
運動？それとも仕事がドライバーの人？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:22:48 IcdjwzqV
お腹パンパンになるし、空腹がまぎれない
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:34:26 9ZRrUvo6
野菜だけの鍋に飽きてきた…
手元にある愛犬用ビーフジャーキーやゴン太のササミチップスを具にしたい今日この頃～
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:39:44 5yXbGQhT
なんで野菜「だけ」にするんだろ。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 20:47:21 yFl01rxV
昨日は野菜たっぷり蒸し炒めにして、ササミ少な目にしたつもりだったけど
野菜がしんなりしてめちゃくちゃかさが減ったから
ササミが目立って、野菜食べた気しなかった…
ササミ邪魔と思ったのははじめてだよ。恐るべし野菜の旨味
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 17:39:02 oMdgZ10g
↑(笑)
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 17:39:55 5rHpgY/V
毎日きゅうりばっかたべてる・・・こってりしたの食べたい
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 18:10:58 Fj1m/R5j
今日の夕飯は油なし野菜炒めとトマト。
正直お腹すいてないから無理矢理食べた!
昼はキャベツオムレツに卯の花。
最近野菜の消費量が物凄い!
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 19:13:13 3FbaWlft
>>813
俺もキュウリ食べまくり
この一週間で人間が一生に食べる量食べてると思う
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 19:16:21 Hw5LYHeB
お漬物が大好きだー！
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 19:18:30 XHl/lKsi
鍋には豆腐とこんにゃくも入れようよ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 19:28:10 V665rzba
>>814 ‥お腹すいてないなら無理して食べなくて全然いいとｵﾓ(＾ω＾)
ﾀﾞｲｴｯﾄ中なんだよね？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 00:14:47 d2MiTwaR
夜中までバイトだからおなかすくんだ～。
ダイエット中とはいえ三食きちんと食べたいし。
最近目に見えて痩せてきたお（＾ω＾）
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 11:26:26 LZpjrJZH
ダイエット板にあるんだからさ。
料理の報告ばっかりじゃなくって、体重の報告もきぼん。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 11:40:35 6kCEVhAd
でもここダイエット板のなかで一番いい気がする！
やっぱり野菜たっぷりとってるから皆おだやかだね
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 12:19:32 /fQWCend
きゅうり、おやつ代わりに食べてる。
一日八本くらい！！
体重変わりません…
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 12:41:19 igqFROW6
>>815
自分は反対で
偏食きゅうり嫌いで、今までの人生できゅうり食べた｢総計｣は
多分1本にも満たず半分以下と思うw
羨ましい
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 17:31:25 43lGhOz9
キュウリは体を冷やす食材だから
ダイエットには逆効果だろ
つか、バランスよく適量食べる基本中の基本を
出来ない偏食ダイエットは失敗するよ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 00:03:03 Nm7m4k2y
>801
山岡じゃなくて
山岡の知り合いのファッションデザイナーだぉ
ちなみにそのふくよかな女性は痩せないまま婚約者に受け入れられたから
なんだかねー
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 10:11:18 R70uLMZY
野菜で便秘って 油が足りてないんじゃないか？
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 01:46:49 0vWh7blb
きゅうりに味噌をつけて食べると美味しいし、
便秘もしなくなるよ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 01:49:36 5IvJrBbI
きゅうりは食べ過ぎるとお腹が冷える
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 23:41:38 nSa/HD0w
>>813>>815>>822
ｷｭｳﾘって高くない？6本で200円もした
1日9本食べるから毎日だと出費多い
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 01:56:42 9hqC4YIQ
食いすぎだろｗ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 17:01:11 W0sc6fSp
そうだね、一応ダイエット板なんで…。
私は野菜中心にして４ヶ月？くらいで５６㌔から５２キロに。
スローペースかもしれないけど、一応落ちてるには落ちてる。
ささみサラダｳﾏｰｗｗｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 19:28:33 AQEIK9Na
次スレは「ベジタリアン」って文字もいれてくれ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 19:51:54 Af2xDynl
>>831大変理想的な痩せ方じゃないか！
そのままがんがれ！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 13:07:32 gtgFdB93
いつも我が家ではハンバーグやら生姜焼きやらにキャベツの千切りがつくのだが、
夜作ったのを翌朝食べる時にコンビニ弁当よろしくキャベツごとレンチンするのだが、なぜかキャベツに苦みを感じる。
大きくザク切りしたレンチンはむしろ甘いのに。ちなみに同じキャベツ。
ここ何回もやってるが千切りレンチンは毎回苦い。なんでだろうな？？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 13:30:18 HejQuyuj
千切りした後で時間が経ちすぎて、酸化してるんだろ。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:50:11 hah3glNK
野菜中心にしたら1200kcal摂取するのすら至難の技になった。
野菜ってほとんどカロリーないもんね。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 04:11:12 MzKMD+W4
良スレだな
ここ消費して今度スレ新しいのたてる時、テンプレ欲しい。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 13:55:51 LruD+lzx
れんこんチップって100g、
何kcal～？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 14:17:53 RCRcMD8V
>>835
ちなみにレンチンしてない生の千切りも苦かった
酸化？そうなのかー
毎回一晩置いてるしなぁ
今度からキャベツは盛ってもらわないことにするわﾉｼ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 15:01:46 w+mm3Bxj
野菜ダイエット始めて1ヶ月で68→60です
生レタスに飽きてしまったんだけど、
加熱した料理が思いうかびません
簡単な料理教えてください
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 16:05:01 zM/+yw1J
鍋に入れたり具沢山スープに入れたりするなぁ
加熱レタスシャキシャキして旨い
ロールレタスとかやってみたら？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 16:19:12 w+mm3Bxj
>>841
スープに入れたりは簡単そうですね～
2ヶくらい食べれちゃうかもしれないｗ
ヘナヘナで苦くなっちゃいそうでやらなかったん
ですが、今夜チャレンジしてみます
ｻﾝｸｽ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 16:55:30 BPswX7qq
巣ごもり卵のおいしさに驚いた。キャベツと半熟卵を絡めて食べる。
ダイエットなので卵は一日一個だけしか食べれないけどキャベツたっぷり食べれる。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:02:59 RX3oaj7o
ｽｺﾞ盛卵
ほうれん草でやってもおいしいよ
私の大ヒットは野菜のしょうが煮
食べた後体が温まる
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 08:56:11 lohsdJZj
野菜食いまくって「しまった今日は食いすぎた」と思ってカロリー計算してみたら500kcal以下だったり。体重を量ってみたら3kg増えていたり。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 10:50:49 LwUwtEDS
キャベツってなんであんなに屁臭いんだ
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 10:53:00 ijWSmD1H
野菜スープ作って食べてるよ。
男の１人暮らし＆トレーニングの時間があるからまともな料理が作れないんだよね
昨日も作ってみた。
材料
キャベツ半玉、長ネギ１本、ホールトマト１缶、ジャガイモ２個、カブ大
２個、人参１、１／２本、白菜７枚くらい
軽く大鍋一杯になってしまったｗ
１人暮らしでバランスの悪い食事してるからねー
とりあえず５大栄養素をカバーするのに炭水化物はジャガイモ、ビタミン
とミネラルは人参、キャベツ、カブ、トマトあたりで、脂質とタンパク質
はこの他にプロテインを飲む。
まぁ三食これってわけじゃなくて基本はこれ。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 00:24:13 VIzqDuzA
キャベツ食べるならカロリーが微妙に少ないレタス！
でもレタスの方が高いよね
1日3個カップヌードルダイエットの時より食費がすごいよ
摂取カロリーは減ってるのに食費は増える
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 01:08:59 R7TrpeeC
スーパーに行くと、今までの肉・炭水化物中心生活では
興味が沸かなかった野菜に目が向いて楽しい。
それに今まで煮る・焼くぐらいしかやったことがなかったけど、
他の調理法も色々覚えられた。
素揚げ、ホイル焼き、せいろ蒸し、
それにただ切る剥くじゃなくて叩いたり、すりおろしたり。
料理するのが、最近本当に楽しいよ。
肉・魚も脂肪はよけて適度にとって、おなかいっぱいになるまで食べても
カロリーが一日1000もいかない。三ヶ月で６キロ痩せた。便秘も治って、肌も綺麗だ。
野菜ダイエット最高。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 18:06:32 2+VMfF/F
金持ちはいいな。
俺は野菜コーナーの中でももやしにばかり目が行く。
主食はもやしオカズももやし間食ももやしデザートももやし。もやし最高。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 09:28:34 CFNb9N2+
もやし安いしおいしいから大好き。
私も今休職中でお金ないから、カットしてある野菜買うことにした。
昨日は、それでかぼちゃの煮物作りました。かぼちゃ(カット８コ)９８円で手に入りました。
先週から野菜ダイエットはじめて、１週間お昼ゴハン野菜炒めばっか食べてたら、飽きたので今週は鍋にしてみようと思う。
ちなみにこの一週間の成果は…
身長154で体重49.6→48.0 です。
筋トレもやっているので、お腹が少しへっこんだかな。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 10:25:26 Y3GYu/Jl
小分けになればなるほど高いと思うんだけど
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 18:47:20 CFNb9N2+
そうだけどキャベツとかかぼちゃまるごと１コ買っても、食べきれないし。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 19:07:27 fcmsWqe8
>>853
きゃべつは丸ごと買って1枚ずつ剥がしていけば相当持つ。
南瓜は色んな形にカットして冷凍保存してる。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 20:33:24 x17V0XuR
ところてんや もずくは
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 20:57:36 dXRqRaSh
野菜か？
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 21:34:45 U74rUKV2
もやしにかけたらおいしいものってなに！？
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 21:38:59 1lbUnQbc
塩こしょう
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 21:40:29 fcmsWqe8
>>857
ポン酢
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 21:46:58 x17V0XuR
トマト カロリー高ぃかな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 22:17:07 GRxtlwAH
あーん
せっかく野菜とささみのスープでダイエットしてるのに、
うっかり魔が差して鶏とゴボウの唐揚げ甘酢あんかけたらふく食べちゃった！
いくら野菜とタンパク質でも油で揚げたらだめだよね…
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 22:59:08 1j1lzjNZ
朝はフルーツ、昼は普通メニュー。
夕食は生野菜サラダ、野菜とキノコたっぷりスープ、大根とコンニャクの煮物。
３週間このメニューでダイエットをしていたら、肌の調子がめちゃめちゃ良くなって便秘も解消。
ダイエット前は『夕食にお米がないのは辛いなー…』って思ってたけど、野菜やキノコでお腹いっぱいになるから全然辛くない。
体重も52ｷﾛから49ｷﾛに。
野菜最高
他にもいろんな野菜料理に挑戦しながらまだまだダイエット頑張るよ！
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 23:04:01 KSbO/mPk
野菜って甘みがあっておいしい
お昼お弁当作って持って行ってるけど、おかずも野菜中心にして、こんにゃくとか厚揚げ、卵入れてる。
時々肉魚も入れて。
でもたまにほか弁でから揚げ弁当食べちゃったりするんだよね。
無理しない事だよね
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 03:22:40 J9At0tdv
野菜生活１００飲めば野菜食べなくていいよ＾＾
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 16:52:58 2m37Ie68
3食とも生野菜のみ キャベツ、レタス、白菜とかの葉っぱだけ
1食に600g採ってやっと満腹になるんだけど、レタスでいうと1個半～2個
食べすぎかな？カロリーは全然低いけどお腹が張っちゃって張っちゃって
本当にお腹だけ出てて変杉('・ω・`)
みんなはどの位食べて満腹になる？こんなに食べていいのかな？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 17:16:15 PhNshCWB
というかさ・・・野菜だけってのはやめたほうが良くない？
それで痩せても、維持は出来るのかい。
あと適度にたんぱく質とか油分とらないと、肌や髪がぱさぱさになっちゃうよ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 17:34:25 gT2bnXBO
油全くとらないと肌が老人みたくカサカサになる。
油は皮膚を守る役割もあるから、皮膚病にもなりやすくなる。
以前同じようなダイエットしてた20代の友人が、
肌乾燥しすぎて体中痒くなり、病院いったら
50代の肌みたいですって言われた。
野菜ダイエットも極端すぎると逆に体壊すよ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 03:32:22 JALIO7lZ
>>865
三食野菜だけなんてやめたほうがいいよ
一食だけでも普通の食生活にしようよ
生理が来なくなるよ・・・
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 20:20:20 PxcJ+AWw
かぼちゃとあずき煮たやつ大量に食ってしまった…
明日は炭水化物控えよう。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 22:26:59 oIxIp3ef
あずきも一応野菜？なんだよね？
だからあずきもいいかななんて甘えたりする
かぼちゃもさつま芋も、じゃが芋も、すごい恋しいけど我慢しなきゃ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 17:48:30 1b51pOxu
１０代の頃とか、
野菜しかたべないダイエットとかしてたけど、やせなかったよ
そのあとに、９品目バランスよくたべて、野菜中心がいいってしってから、
肉や魚 米とかたべて、野菜中心にしたら、やせてきたよ。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 17:50:44 1b51pOxu
最近、いろいろな環境のへんかで、
油&肉中心の食生活になったら、なんか体調悪かった。
で、また一人暮らしはじめてから、野菜や高タンパク ミネラル ビタミン、
野菜とお茶中心のメニューにしたら、
体調いい(^^)
野菜うまいよね
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 23:46:33 dH4ZFLQ+
こまめに水分摂取＋野菜をいっぱい取る＋踏み台昇降でかなり痩せるよ
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 23:52:27 +CdPF80v
どうしても､やわらかくて甘味の強いやきいもたべちゃうぉ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 15:02:33 8dKSDawn
野菜ダイエット始めて順調に体重落ちてきたよ☆昼間はご飯もたべてるし野菜中心の食事してる！少しぐらいおやつ食べでも大丈夫だと思いますよ！私は手作りでカロリー調整してます！
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 17:10:08 k2n73Bqf
あたしは焼き芋主食だよ
３食食べてる
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 18:29:01 L5Sro5eB
>876
炭水化物過剰摂取じゃないか？
戦時中は米の代わりにサツマイモだったそうだからなあ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:38:17 k2n73Bqf
>>877
米３食食べるよりマシかと思って
…そんなわけないか
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 00:04:09 0PpRHNpr
>878
栄養バランス考えないといかんと思う
朝昼米 夜芋半分とかがいいんでない？
オカズはもちろん緑黄色野菜とたんぱく質をバランスよく摂取
偏食ダイエットは栄養失調にもなるよ
何事もバランスが大事
お菓子だけ食べてるピザが栄養失調なんてのもあるしな
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:47:41 Mb8NpjkB
なんで、「これだけダイエット」に偏るんだ？
このスレは、野菜多く食べるってだけで、蛋白質もカーボも摂るスレだぞ？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 09:33:37 0PpRHNpr
>880
1から読めばわかるよ
野菜しか食べてない極端な人もいる
栄養バランスよく野菜を取るのが当たり前なのに
それが出来てない人多いんだよ
ベジタリアンスレじゃないんだから
次スレは野菜゛中心゛ダイエットにして欲しいねえ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 17:17:18 eAniUlhE
野菜中心ダイエット始めて１０日でサンキロへりました！ストレスなし！野菜最高！あと4キロへらします！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 18:00:06 N8lZPNuW
油分は何をどのくらいどのようにして摂ってますか？
当然だけど適度に油も摂らないとすぐお腹が空くし肌にもよくないですよね。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:28:52 ZP3QjndG
オリーブ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 21:56:09 Y+J/XPjm
今の季節、春菊ｳﾏｰ
春菊としめじを白だしでゆでて食べた
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 12:30:56 9nQSmY8X
新玉ねぎだしで煮てみて！それだけでうまぁー
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:48:44 JTY/lwPB
なんか料理のスレみたい・・
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:56:03 +Q7wfUMW
大根･人参･白菜･長ネギ･ジャガ芋･しらたきをめんつゆ:水の１:6で煮込むとうまー
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:18:28 jD6KTg8j
エコナとオリーブどっちが良いのかな？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 03:25:56 Vnrc+fSl
コンソメの素で野菜を茹でて野菜スープにしてる方、スープも全部飲み干してますか？
塩分過剰になりそうで野菜だけ食べたほうがよいのかと気になって…
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 04:48:42 bwOmLxK0
>>889
エコナはよく知らんが、オリーブオイルはダイエットの味方だぞ。体内で燃焼する率が高い上に、植物性なので体に良い。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 04:58:50 WOHrkScl
>>890
健康な人とか運動してる人なら別に全部飲んでも問題ないんじゃない？
どうしても塩分が気になるなら無理して飲まなくてもいいと思うし
固形じゃなくて顆粒コンソメとかあるから量減らしてうす味にするのもいいかも
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 09:47:43 rvJkA4Mt
>>889
エコナはトランス脂肪酸が問題になってるよね。
欧米では売ることができないらしい。
それと癌の問題もあるしあまり良くないみたいだね。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:52:31 onDad4DH
ってか油はみんな同じカロリーだから、いい油使ってるからって安心しちゃ駄目だぞ
カロリー計算するときはどれもみんな同じ
油とるなら肉や魚からとったほうがいいよ
やっぱり油はダイエットの敵だ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 14:18:00 AmYBB24y
野菜 きのこ類 海藻類を組み合わせて、置き換えしてます。
旅行や付き合いで、カロリーオーバーが続いた時の強い味方ですな。
これからの季節は、海藻と胡瓜で酢の物も(･∀･)ｲｲ!
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:31:32 xMGIDwjI
>>894
禿同。オリーブは燃焼にいいから。って採ってるﾔｼが意味分からない。
食べ過ぎてしまった分をほんの少しでもチャラにするって意味にしか思えない。
それと同じく炭水化物も。炭水採らないと脂肪が燃えない、
って言うけど、炭水の場合100食べたとしたら80燃えて20吸収するとする。
それが肉だったら50燃えて50吸収するとすると、
炭水は痩せると錯覚を起こす脳脂肪がいるから。
最終的にローカロリーな物を食べた方が一番痩せるのに。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:59:35 onDad4DH
炭水化物は食べなきゃだめだよ
炭水化物は糖だから
運動しない、働かないニートはいいんじゃない？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:43:10 xy6Ua2v9
最近の昼飯は、毎日ミニストップの
スチームパックってやつ食べてる。
野菜３５０ｇで約２００kalだし、
かなり満足できる。あと果汁１００％ジュース。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 03:21:37 b9tJDChE
私も明日から参加します。160/55㌔
目標45㌔！！
野菜きらいだけど鍋にしたら大好きやから頑張ってみる！！
でもあんまり痩たとゆー
声聞かないから不安だけど…
そして
夏までに痩せてやる！！
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 03:35:24 VAhyZlkL
無理だと思うけど頑張って
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 12:24:47 AtxYvOPP
899さん私も２週間前は同じでしたよ今は52キロになりました！運動はしてません！
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 13:19:39 b9tJDChE
ほんまですか？！
なんかやる気でてきたぁ↑↑♪
今日から頑張るぞd*^ω^*bまた痩せたら報告します！
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:03:46 wS4lJrwb
カロリーは置いといて、栄養バランス的にはどうなの？
野菜オンリーの人はどこで炭水化物取ってるんだろ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:27:26 zWRam5p8
>>903
自分はさつま芋じゃがいも長芋里芋など
芋類で取ってる
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:44:07 DyOiceEK
私は炭水化物カプセルを装備しています
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:52:28 Cd4hDFFl
ヤキイモだけでダイエットのスレッドはここですか
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 15:23:35 AtxYvOPP
私は昼間は炭水化物食べるようにしてます！食べてないと糖分欲しくなるので！たまに間食するときは寒天ゼリーとかかぼちゃと小豆を煮たものとか自分で作って食べてますよ！野菜だけだとバランス悪くなるので豆腐やささみを蒸したりしてます
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 17:05:05 xiaCYEdT
朝無し 昼普通のお弁当 夜海藻と大根と鶏のささみのサラダをポン酢で食べてます。
163 48 22％です。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:01:32 ln4x4ErE
夜だけサラダにかえて間食も止めたのに３kg太ってしまいました…なぜ!?
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:55:48 t5adZOSg
にんじんだけ食べるとしたら、どうやって食べるのが一番おいしいかな？
やっぱり生で？
レンジとかなら夜でもすぐに出来るんだけど。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:25:43 6J52z1xD
>>910
自分はきんぴらにするのが好き。
炊飯器で丸ごと1本炊くとあま～くなるらしいよ。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:07:02 t5adZOSg
>>911
そうなんだ。
炊飯器で炊くのってどうやればいいの？
人参そのまんま入れて炊飯？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:25:11 qYr3OcyW
マヨネーズ以外で、ブロッコリーにかけて
おいしいのってなに？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:28:08 6J52z1xD
>>912
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
↑によるとご飯といっしょに炊かないとダメみたいだ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:30:52 Pb9BFn7+
ニンニクみじん切りにして、水大さじ２～３とオリーブ油小さじ１を
混ぜて、一口大に切ったブロッコリーをふたつき鍋に入れて
適当に塩振ってから弱火で蒸すと美味しいよ
鍋はアルミでないほうがいい、ふた付のフライパンでもいい
あとは豆腐でマヨネーズ作る方法もある
レシピはぐぐっってみ
「胃腸は語る」の食卓編には味噌たれとしょうゆダレが乗っている
味噌ダレは結構うまかった、しょうゆはまだ作ってない
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:37:22 t5adZOSg
>>914
そうなんだ。ありがとう！！
今度やってみるよ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:41:12 hoGsFZz4
>>914
横レスですが、
ちょうど炊飯器予約セットするところなので早速試しにやってみます。
どうも～
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:43:41 qYr3OcyW
>>915
へーうまそう！
ありがとう～ググってみる。
しかしもうゆでちゃって、明日の弁当に持ってくんだけど
とりあえず醤油とカツオかけてみる。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:59:06 6J52z1xD
>>917
結果報告よろしく！
カボチャとかさつまいもはよく炊飯器で炊くけどねっとり甘くなるね。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 23:59:50 5yhhUDLa
地味に良スレだね
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:07:53 xFQ+ths9
炊飯器に野菜を入れて保温にして放置すればその内食えるようになるよ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:59:44 5X/z6i0J
圧力鍋で（圧が強いほう）ピンが上がってから1分ほど煮た
人参は超美味しい、ジャガイモも形が崩れずほくほく
玉ねぎもあまーい、そこにカレールーを溶けば肉無しでも
美味しいカレーが出来る
ブロック肉入れるなら肉はあらかじめ少し煮ておいたほうがいいかも
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:45:34 fwZy4Yh7
レシピ板の炊飯器で料理スレおすすめだぞ
最近忙しく、肉やインスタントばっかりで
野菜食ってなかったせいか
体脂肪上がって屁が臭くなった
今日は休みだから、野菜沢山仕入れて
良バランス食に戻そう
人間の身体って正直なんだなあと実感したよ
924:917
07/04/25 11:35:04 yXWSUER/
炊飯器に人参、試食してみました。
これはヒット！本当に甘～くなってて驚きました。
人参本来の甘みなんですかね？
何もかけなくても、単独で美味しく食べられました。
なかなか減りにくい人参もこれならバクバク消費できそうです。
ちなみに、長い人参でウチの炊飯器に丸々入りきらなかったので、
下を少し切って入れました。
丸々入れてたら、もしかしたらもっと甘くなったのか！？
>>919
今度はカボチャやってみます！
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:39:40 If0P3WcA
私も圧力鍋でにんじん、かぼちゃ、しんたまねぎ、キャベツいれて汁ごと頂きました！あまーうまーでした！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 13:11:36 1pnuoorx
↑非アルコール性脂肪肝予備軍
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 23:52:40 a60pZHll
こんにゃくは野菜に入りますか？
はいるとしたら料理方が知りたい
食材はこんにゃく「だけ」しかつかわない料理ないかな～
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:08:51 SPiEzovO
野菜かどうかわからないけど原料は蒟蒻芋だよね。
うちでは細かく切って醤油と七味で炒めたりします。
七味がﾋﾟﾘっと効いてるから醤油は少しでもおいしいです。
物足りない時はきぬさやもﾌﾟﾗｽ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:17:59 fcKaATNM
>>927
蒟蒻だけだと便秘になったり胃にもたれたりするよ。
サイアク腸閉塞になったり。
ちゃんと知識を持ってダイエットしようね。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:16:14 tJYuH7S1
>>927
味噌タレで炒めても美味いよ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 03:28:57 deZXBPP2
ごまドレッシングうますぎ。
でもカロリーたかいんだよね…
今日からごまドレッシング ひかえなきゃ…
ついつい野菜にかけてたべたくなるよ。
私は夜の仕事だから夜食はいつもサラダです。
夜中にごまドレッシング摂取はさすがに太るよね?
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 03:31:24 EfCK7L3b
>>931
ドレッシングを直接かけるんじゃなくて
小皿に入れてつけて食べるようにすると量抑えられるよ。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 07:25:45 tnMlj3Az
>>931
キューピーかどっかで低カロリーごまドレがあった。
サッパリ目だけど美味しかったよ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:28:47 h0Gb6LST
>>931
ノンオイルのものにはしてるのかな？
ウチのは大匙１で14カロリー。
他のノンオイルドレッシングに比べたらやっぱりカロリーちょい高めだけど、
美味しいから常備してます。
かけた後、よく混ぜて時間を置いておくと野菜に馴染むから、
ドレッシングの量が多くなくても満足できるよ。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:14:56 E1YDdUJP
茄子って炒めると色変わるよね…キモチ悪いんだが。こげてる訳じゃないよな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:36:24 hWh6bdzu
>>935
一度、軽く油通しをすると変色を抑えられる
、、、と、ダイエット板には不適切な事を言ってみる
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:19:43 VyuWJLT0
>>927
こんにゃくはまずさっと茹でてアク抜きしなきゃね
それから色んな料理に使える
一番簡単なのが、下茹でしたコンニャクと厚揚げなんかをだし汁で煮て、
田楽味噌をつけて食べる、田楽味噌はスーパーで売ってるよ
こんにゃくの雷炒め、
下茹でしたら一口大にちぎって、鍋でから炒りして水分を飛ばす
水気がとれたらコンニャクを一旦皿かなんかに移し、鍋を少し冷ましたらこま油小さじ１を引いて
コンニャクと小口切りにした唐辛子（半分～1本）を中火でよく炒め、
酒大さじ２を加えて水分が飛ぶまで炒め、醤油大さじ２を加えて更に水分が飛ぶまでいためて
できあがり、皿に持ったら七味を振る、ピリッとしておつまみにサイコー
ほかにも色々あるけど、煮物は手間がかかるからこんなところかな
人参と一緒に白和えにしても美味しいよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:21:25 VyuWJLT0
↑は白より黒コンニャクのが美味しいし、栄養がある
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:40:13 7psNHLqj
スーパーに売ってた、焼き肉用の焼き野菜セット(玉ねぎ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ｷﾉｺ、ﾅｽ、ｶﾎﾞﾁｬ)に蛋白質として、ﾀﾗをプラスして蒸し焼きにしてあとは気分でドレッシングかけたり塩コショウしたりして食べるのにハマってる。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 13:05:35 sQpJ8qqg
>>931です
ありがとう♪でも最近は、ゆふいんの森って名前で、梅かつお味のドレッシングにはまりました。
やっぱりノンオイルじゃないごまドレッシングは危険ですね
悪い油つかってるみたいですし。
時々、リケンやキューピーのノンオイルのごまドレッシングもつかってますよ！
なんか最近は野菜が美味しくてたまらないです。
胃腸がわるいのですが、野菜を食べるようにしたら体調が全然よくなりました。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 14:01:46 sQpJ8qqg
えのきを食べ過ぎたら、次の日、ふんづまりになりやすいんだけど、細かく刻んで食べたら大丈夫かな?
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 14:19:32 TM7AfqgF
よく噛んでね
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 22:51:18 9h1f5y5N
えのきはそのまま出てくるよね。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:17:04 sQpJ8qqg
でてくる(笑) しかも痛い(笑)
さっき、ローソンのゴマドレのカロリーみたら、確か軽く１００はあったよ…
もう絶対使わない。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:30:03 Dur/uWY+
ゴマは脂質も高いけど、非常に優れた栄養価を持つ食材でもあるので、
精製した油じゃなければ、むしろ積極的に取っても良いんじゃないですかね。
カロリーを気にするだけじゃなく、ちゃんと栄養は取らないと、
体が動かない＝カロリーを消費しない、で逆効果ですよ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 23:53:10 v6DSTeFX
ゴマ食えよ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 08:00:03 IkhpCUtz
今が旬のﾀｹﾉｺ
若竹煮ばっかり食べてる
ｶﾛﾘｰも低いし
ﾀｹﾉｺ野菜だし
便通にもｨｨらしぃ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:19:31 q0P4Kdpf
たけのこって便秘か肌があれるみたいなこと聞いたけどどうなの？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:25:57 pQqt08RF
肌荒れはわかんないけど
なんか見るからに消化は悪そうだよね。竹だし。
竹の子だけを食べてたら便秘になりそうだ。