07/01/28 08:48:41 dZeobTfK
前にどっかのサイトで食事の間隔は５時間以上あげないとダメって書いてあった。
食事する時間はズレても前後一時間がいいと医者が言っていた。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:06:03 HupNHcVP
野菜鍋くったあと 寝たら太る？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:09:27 AcB4kwOv
ごぼう食ったら腹んなかが物凄いことになった。
昨日から腸がゴルゴルいってる。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:30:20 P28eJmeX
大量のキャベツをキューピーの低カロリードレ塩味で食べた！
うますぎた(ﾟДﾟ；)
このドレおすすめ。
だが量少ない。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:33:57 ygg8g86q
野菜鍋最高！
白菜えのきしめじ豆腐春菊もやしササミ
満腹だけど後悔なし。
これから２週間、夜野菜生活する！
完全に抜くよりマシかな？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:59:45 VhkEwNKu
野菜ダイエットいいね～
寒いからいつも鍋でたべてる
醤油、味噌、昆布ﾀﾞｼ、ｷﾑﾁ、ｺﾝｿﾒ…
最近は鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟで白菜ともやしをｸﾀｸﾀになるまで
煮るのがお気に入り。
麺がないﾁｬﾝﾎﾟﾝ食べてる気になる(*´д｀*)ｳﾏｰ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 23:18:38 1ucJkc3O
野菜でダイエットはいいけど、腹八分目は実行しようね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 03:09:26 cKi4au4q
ふむふむ(^ω^)
参考になりまする。
一週間野菜とお菓子で４キロ落ちた
57→53
まだまだだなあ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 03:36:35 9ZDM0u9e
冬の鍋は美味しいけど、みんな夏はどうしてる？
鍋大好きな人は夏でもよく鍋食べてるのかな。
夏って料理のレパートリー減るんだよね・・・。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 04:02:22 cKi4au4q
夏はサラダですよ！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:30:54 fFTPcTwN
>>258
エアコンを切って汗だくで食べる夏鍋最高！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:50:51 K1Ym0GPZ
冬は野菜と豆腐だよね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:01:07 0Pv70Nb9
>>257身長キボンヌ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:06:52 KTAOzOGj
キャベツ テラウマス
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:12:45 S4RxzHhV
ここ初めて見たけど、空気がﾏﾀｰﾘしていていいね。
野菜だけ食べてると精神安定作用でもあるのか？
それとも肉食が精神をカリカリさせているのだろうか？
今の時期、鍋は体も温まるしいいですね。
断食ｽﾚからちょいと立ち寄ったのですが、断食終了後にやってみよう。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:45:03 lcUNHFnn
夏はｺﾞﾏだれで鶏ササミとレタスのｻﾗﾀﾞにはまってたべてたなぁ
歯ごたえ欲しい時はｸﾙﾄﾝやｶﾘｶﾘのﾍﾞｰｺﾝ入れたりね。
今年の冬は白菜大根の価格大暴落で
野菜好きの自分は助かりました
その分、夏には高騰するから辛い(つД`)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 14:36:54 mEf6Xxvo
西式健康法でのやり方で一ヶ月で３㌔痩せました。
もともと普通の体型だけどボーイッシュ顔なんで
天海祐希みたいになろうと思いはじめました。
ＢＭＩは「体重（㎏）」÷「身長（m）の二乗」だけど
これで計算するともう少し痩せていいはずだったので。
朝：水５００ｍｌと手作り野菜ジュース(有機根野菜と緑葉色野菜半々)
昼：発芽玄米と豆腐半丁、海草・胡麻料理少々、他リンゴ1/4個
夜：手作り野菜ジュース、その後のメニューは昼と同じ
野菜ジュースなので食物繊維の吸収の悪さがなく内臓が疲労しない。
玄米を食べるので整腸作用があり繊維もバッチリ。
リンゴで満腹中枢を刺激、甘い物への欲求も満たす。
この他に西式独特の温冷浴(冷水1分→温水1分を計９回浴びる)で
代謝を高めよりダイエット効果を狙いました(本来は治療として行われる)。
一見粗食ですが質のいい、中身のある食事なんで綺麗に痩せられました。
肌つや、顔の張り、シャープさ、素晴らしいです。
あとはリバウンドしないように気をつけようと思います☆
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 17:14:47 cKi4au4q
>>262
159㎝です！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 17:30:46 2PqQtd6z
ドーナツ30%ｵﾌ券を目の前にして葛藤中。ドーナツ食べたいお。でもｺｺ読んで耐える…
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 20:55:55 tJmTuwDH
今日豆板醤買ってきた！明日はこれでピリ辛にしてみよー(^ω^)あひゃひゃ楽しみー
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:30:23 lcUNHFnn
みんな!
野菜主食しつつ、筋肉、代謝の低下を避けるためにも
タンパク質をある程度とる事も忘れないようにね。
年末にキャベツにﾊﾏって毎日そればっか食べてたら
一ヶ月で３ｷﾛ痩せたけど筋肉も落ちたから
基礎代謝低くなってﾘﾊﾞしやすい身体になったorz
だから今は鍋に豆腐やｻｻﾐ、ちくわやいりこだし、卵、豆乳を使ったりしてるよ
野菜元々大好きだから上手に付き合っていきたいな～
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:32:09 LF03HS9k
>>268
ドーナツ安売りなんて年に何回もあるさ！
また今度って思えばいいじゃん。
ｽﾘﾑになった頃にはもっと上等なｽｲｰﾂでご褒美しようぜ！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:38:16 mEf6Xxvo
>>270
それはキャベツばっか食べてる事に問題があると思うが？……
マジレスしちゃいけなかったかな。。。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:00:03 lcUNHFnn
>272
あ、はい
その通りです…
当時キャベツのｺﾝｿﾒ煮があまりにもｳﾏすぎてｳﾏすぎて
ダイエットという観点を忘れ毎日貪り食ってたｱﾎなのですorz
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 01:33:03 +eXOeWX0
キャベツのコンソメ煮…うーまーそー(´∀｀)
275:やっぱり野菜かなぁ！
07/01/30 06:08:41 0AXDcBZv
夜の仕事してるから、なかなか昼間、野菜を買えない・・。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
仕事終わった後夕食は、野菜をたくさん食べるようにして、便秘の解消にも利用したいと思う☆
午前中、スーパー行ってくるぜ！(*｀Д´)ノ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 06:29:29 Oas1cRUe
>>275
24時間スーパー近所にないの(＾ω＾)？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 06:51:41 JWrS7mEQ
1日に二日分の鍋作ったら
次の日も食べられますか？
てゆうか味に変化つけてる人、3日間とかおなじ鍋をたべてますか？
くさくなったりしませんか？
冷蔵庫にいれたら平気なのかなぁ
キムチ鍋は素いれていいのかな・・・ｽｰﾌﾟを飲まなければ太りませんか？
私は大根が大好きなので
大根をたてぎり？
なんていうんだろ。まるたを縦にうすーくきって、氷水で冷やしてさっくさくにして梅ﾄﾞﾚかけて食べてます
かなりのうまさです。
それか大根をちょい厚めにわぎりにしてシソと梅干をはさんで食べると
またしてもｳﾏｰです！
278:今日からベジタリアン(笑)
07/01/30 08:40:57 0AXDcBZv
>>276うん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ あるけど、遠いからガソリン代食うかな？？
朝まで起きて、近所のスーパーで自分の好きな野菜買った方が良いかも。
野菜だけじゃなくて、いろいろなダイエット方法と組み合わせた方が、飽きずに続くかな？と思いました。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 14:32:37 MznQQ5YC
野菜は生で摂るのが一番栄養を損ねなくていいよ。
加熱ってのはどうしても栄養がなくなっちゃうから。
でも生じゃたくさん食べられないってのが定説になってるけど
ジューサーで圧搾してジュースにして飲めば生きたままの野菜が
そのまま摂れる。食前30分前に飲むのが味噌。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:37:46 Q3R7Su8I
味噌汁？を飲んだ後30分後に、生野菜ジュースを飲むってことですか？
野菜たっぷり味噌汁だとだめなんでしょうか。
味噌とは別の方が効果あり！？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:40:40 sm8MFJv8
ｷﾐ、あんぽんたんだね＼(^O^)／
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:55:07 spaR/R60
>>280
笑った
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 16:38:58 uSCM10Hl
野菜食いまくってたら肌が白くなって調子も良くなった。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 20:59:07 QxQzC6N2
鍋に入れようと思って買ってきた豆腐をそのまま食べたらウマママー(゜Д゜)
ザーサイとかネギとかのせてみた。
今日からハマるなこりゃ…
285:みんなでベジタリアン
07/01/30 22:26:23 0AXDcBZv
今日、安い八百屋でキャベツ買ってきたぞ～い！
( ＾ω＾ )♪
今日は、仕事終ったらキャベツの千切りをソースかけて、バリバリ食べるぞ！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:37:44 p2cE+uKa
>>280 ｱﾌｫすぎて笑った
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:56:19 VRlwJxek
>>280
何か癒されますた。
本当にありがとうございました。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:02:27 0AXDcBZv
キャベツって、生で千切りにしてソースかけてもおいしいし、煮込んでしょうゆかけて食べてもおいしい！
よく、火を通す温野菜は良くないと言うヤツいるけど、だからと言って、生野菜ばかり食えるかよ！アホ！
飽きずに続く事が第一だろ？！
飽きたら終わり。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:08:50 VRlwJxek
スープは野菜の出汁も一緒に食べられるからいいよね。
生野菜もさっぱりしてて好きだ。
あと、あんまし栄養なさそうだけど
もやしを茹でてしゃきしゃき食べるのが美味い。
一袋で結構な量あるし、何より安い。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 04:17:13 A5qUacq/
そお言えばもやしダイエットスレってもうないね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 05:09:39 BxSWDvcV
近所の農家がハウスでレタス作ってるから
ワリと安く買えるので、レタスを1個近くとか食べて
腹を満たしてるよ、ドレッシングはポン酢
ポン酢でレタスとか、ポン酢で納豆とか
ドレッシングやめて全部ポン酢でやってるよ
結構万能でさっぱり感あって良いよ
ちなみにおれのお気に入りは、東北地方のしょうゆ屋の
ヤマカノのポン酢がうまかった
昨日切れたからまた10本頼んでおいたよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 07:59:07 Yinn2ZRO
あたしはささ身は閉店前のスーパーで半額 白菜 春菊 ねぎ キャベツ 大根などはばぁちゃんからタダ。ドレッシングは三割引き 最近野菜食べなきゃ落ち着かない 肌に悪い生活してるがスベスベ ジョギングも頑張ろっ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 19:34:44 wdM4Xk4m
ジョギング&ウォーキングを30分
キャベツ こんにゃくをむでてぽん酢でたべて 豆腐1/4の上に小女子をレンジでかりかりにして ﾚﾝｺﾝ人参豚肉のキンピラを小鉢に こうや豆腐の味噌汁をスープはのまないでこばちに…十分お腹いっぱいだよ！ 運動してから食べるとドカぐいしないかも☆
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 20:27:58 dejWLf2l
父親から沖縄土産に雪塩（ミネラル含有数ギネス入り）を送ってくれた！
風呂上りに冷やしたきゅうりにふりかけて齧ったらもう（*´Д｀）ｳﾏｰ
小腹も満たされてかつ水分も塩分も補給できるしイイ！
ちょっと割高だけど大手スーパーとかなら普通に売ってるしオススメ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 01:56:49 ynpWLe+K
このスレみてると、レパートリー広がって毎日の鍋が楽しみで仕方ない(^ω^)
みなさんありがとうごぜいます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 07:34:16 LrL3G1oG
278,279のかけあい何回よんでも笑うｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 07:59:20 cOOyRA+D
雪塩が高いとかわからず
パスタ茹でるのに使ってた・・・・
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:01:41 4SlIlTYm
280さん
味噌っていうのはポイントって意味だよＷ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:43:02 PJmJ9Ky2
これ続けたらたんぱく質不足で太りやすい身体になってそう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 10:05:35 YiqPe+8R
>299
タンパク質不足を阻止しようって>270もいってるように
野菜と一緒にある程度摂れば大丈夫だよ
自分は野菜鍋に豆腐投入が多い
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:05:42 +2M2KM8S
野菜鍋にいれる野菜は？
いつも迷ったあげく白菜、きのこ類、豆腐、ササミになってしまう…。
野菜足りないんだけどあと何を入れたらいいかわからない！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:06:30 zC5/Bnf4
みなさん朝は普通食ですか？
私は朝こそ寒いからあったかい鍋が食べたくなるんだけど作るのがおっくうで…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:11:46 3/G+yVo/
私は鍋じゃなくてｽｰﾌﾟを前の日に作ってるよ
で、ﾄｰｽﾄとﾖｰｸﾞﾙﾄと目玉焼きで朝食。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:47:27 kqmVOZMA
朝からこんにゃく２枚とわかめ煮 ところてん２パック
かぶ１こ もやし２袋食べた。
ｼﾞｬﾝｸフードの過食回避なんだけど…。こんな食えるのやばい？
野菜がうますぎる …絶対きゃべつ１玉おやつにしちゃう。
病気かな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:03:57 hxTkuHWn
>301
大根､人参､ごぼう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:30:30 rOGb0/g4
作るの面倒な時はコンビニのおでん(蒟蒻卵大根豆腐昆布など)なんだけど、ダイエットになるのかな？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:36:17 dLc4oFC2
>>301
小松菜、ほうれん草、ネギ
色の濃いもの入れた方が栄養もとれそう
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 15:19:27 Kxz5QEEK
ニラも美味しいよ！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:13:41 xzlaTf1h
野菜大好きです。お通じに良く効くお野菜ってどんなのありますか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:55:11 HkDHoYrh
旬の野菜をモリモリ食べやさい！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:15:25 YiqPe+8R
最近はﾎｳﾚﾝ草ともやしの卵とじにﾊﾏってる
あと大根おろしに片栗粉まぜてレンジでチンしてできる
大根餅もおすすめ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 23:31:57 +Voree2F
〉３０６
炭水化物抜きになるからちょっとはいいし、夜はねるだけだから鍋は体に優しいっしょ
私も今日はセブンのおでんで夕食でした
こんぶ旨い！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 01:49:09 ZRlhoTYY
お薦めレシピ☆
ｾﾌﾞﾝのおでんの汁をつかって、もやし、白菜、しめじ、ほうれん草、人参千切り、ささみをいれてスープにする。
そしてめんつゆを少量くわえて、生姜を全体にする。ｾﾌﾞﾝの汁が味がしっかりしてるのでめんつゆは少しで！ 生姜であったまりますよ☆少し崩した豆腐もいれます！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 03:04:13 57NFJ5uY
えのきをレンジで１～２分チン。
それにポン酢とお好みで七味をかける・・・ｳﾏｰ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 04:50:37 /hCjz4op
どうしても甘いものが食べたくなったら
カボチャのﾎﾟﾀｰｼﾞｭやｷｬﾛｯﾄジュースつくってる
糖分高いけど自然の甘味が
お菓子食べるより断然腹持ちがいい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 07:08:03 ZRlhoTYY
あたしもえのきはそのままチン！低カロ梅肉ドレッシングと海苔でうまぁですよ 寿司の粉でもうまぁ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 08:46:24 qlr/yVpe
今日も、野菜買ってこようかな？！ヾ(oﾟωﾟo)ﾉ゛
もやしと、ブロッコリーにしようかな～☆
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 08:55:32 FDlKopGB
ブロッコリーとかアスパラ、ウマーだよね。
漏れはホワイトアスパラが好き。時々しか食べられないけど。
もともと野菜は好きだったけど、このスレ見始めてから自然と
野菜の摂取量が多くなった。ダイエットと言うより、単純に
みんな美味そうに食べてるのが目に浮かぶから。
楽しくダイエットできるね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 09:53:41 jaIE6Y+n
このスレのおかげで野菜がものすごい御馳走だと気付いた。
勢いあまってネットで有機野菜セットを注文したいんだけど、
一人暮らしだから量が多くて(ﾉД`)･ﾟ･｡
特に卵6個食べる習慣ないし辛い…有機白菜有機人参有機きゃべつーーーー！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 10:06:59 3e8Ha3p7
誰かセロリのいい食べ方知りませんか?
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 11:56:52 /hCjz4op
>320
つURLﾘﾝｸ(i.i2ch.net)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 22:40:34 RzRU1WJk
肉ってダメなのかな？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:05:17 /+3hto1L
私はキャベツばかり食べてる感じだな。
大抵はスープ（ホタテダシ+醤油+しょうが）にしちゃう。
キャベツは芯の方が甘くてうまい、と最近感じるよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:59:53 rOSUxFXY
>>322
志望が多い
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:04:18 3b/4uyg+
えのきやってみよーっと！
あたしはキャベツが大好き。まずキャベツひとたまを四つ切りにしておっきな鍋にお湯を沸かして四固まりのキャベツを投入！
１分くらい茹でて氷水で一気に冷やす！しばらくつけといて水気をよくきって冷蔵庫で保存！
翌日一塊をとって少し芯をおとしてから味噌を付けておっきいままﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べる！茹でて少し甘くして、でも触感はｼｬｷｼｬｷがいいからこうやってます
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:53:11 pPEbddyn
野菜ばかりの食事にしてから冷えが酷くなった・・・
同じような症状の方居ませんか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:14:29 jFtOfGzP
ブロッコリーはダイエット不向きかな？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:25:27 qGcv8iPk
>326
私もコンビニの冷えたサラダばっか食べてたらなった。
だから最近は温野菜にして食べてるよ！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:08:58 UgI5KTZ1
野菜はなるべく生で食べる方がいいよ！熱を加えると、いくらか食物繊維や栄養素が壊れるから。
ｻﾗﾀﾞがおすすめ(・ω・)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:21:45 gdC7v8Ry
水菜と豆腐とわかめを青紫蘇ドレで喰うとｳﾏｰ
前ガストのメニューにあった
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:49:46 8NhdKe20
野菜と果物ばかり食べてたら肌が綺麗になった。蛋白質は豆腐とか納豆、卵魚から。肉は食べない。
体重も落ちたよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 03:17:52 jx8tiSMg
一方、アメリカ人は肉ダイエット（小麦粉類を摂取しないで肉を食べる）に励んでいるのであった
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 06:06:17 +Nfyhf5P
今日、ブロッコリーとキャベツ買ってきた！
(´･∀･`)ｂ
さっそくブロッコリーを、ゆでてゴマだれをつけて食べようではないか。
ゴマだれって、おいしい！(・∀・)ノ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 07:58:18 nO5MAzMo
ダイエット中って肉は控えた方がいいの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 09:02:16 +Nfyhf5P
>>334鶏肉なら、１番カロリー少ないからダイエット中でも食べて大丈夫だよ☆(=ﾟωﾟ)ﾉ
数年前、野菜ダイエットしていた時・・野菜に飽きたら鶏肉を食べ過ぎない程度に食べてたけど、体重は減ってたよ～☆(* ^ー゜)ノ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 10:51:34 qRaxqxrI
>>335
確か鶏肉ってすぐ脂肪になるから摂取しない方が良いって聞いたよ?
ボクサーの人言ってたような(´･ω･｀)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:28:28 PR2jNOEX
鶏肉はささみか胸肉。
脂身と皮とれば、たんぱく質とれるしﾀﾞｲｴｯﾄ食だよ！私は、ｻﾗﾀﾞに使ってるよーｻｻﾐ１本くらいなら脂肪にならず消費してくれるみたい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:42:47 kWl4trGN
おなかパンパンだけど別腹でまだまだｲｹそうだよーorz
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:46:50 1hVTGNRw
ごまだれとかってｶﾛﾘ高くない？うまいけど
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:01:27 LJFSJcz+
>>339
高いよね…。
さっきほうれん草にゴマダレかけようとしたんだけど、
15gで80kcal脂質8.0gっていうの見てやめてしまった。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:41:56 aPZ1ZlaM
男で一人暮らしでめんどくさい料理は敬遠してて
なべとか作ったことなかったんだけど
今回思い切って低カロリーぽい食材を適当に選んで買って来た。
白菜、ねぎ、しらたき、えのき、しいたけ、鳥ササミ
これらを適当になべに入れてぐつぐつ
久しぶりに腹苦しくなるくらい食えた。
しかし、食いすぎた後の罪悪感が無い。
なべってダイエッタに最適な料理かも
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:56:37 lzQqJCAa
リケンのノンオイル胡麻が15ｇ→21kｃａｌ、脂質0.4ｇでけっこう美味しいよ。
一般のゴマドレほどのコクはやっぱりないけどね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 14:13:29 d4A/X5QY
163/56の女がこのスレロムるようになって鍋にハマって只今-3kg。
しらたきとか入れて麺に見立てて食べてる。
お腹空いたら生野菜をおやつ代わりに食べてる。
美味しいしお通じが凄く良くなったし肌の調子も良くなってきた。
良い事づくめだ。
バレンタインまでにもうちょっと落としたい！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 18:05:13 mvf4d3gn
良ｽﾚ(´∀`)ﾊｹｰﾝ
平日は何かと不摂生になりがちなので
土日だけ野菜スープで過ごそうかと
ｻｰﾌしてたらたどり着きました。
今日はコンソメ味。キャベツが１玉79円ですたv
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 18:55:40 kWl4trGN
これだけ食べてるのに大丈夫かな…心配になてきた泣
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 22:02:22 H7Ud1Cn6
今日茹でたほうれん草にめんつゆをドレッシング代わりに
食べた。けっこうウマー(・∀・)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:12:03 tzOsRzkv
携帯から失礼。
キャベツマンセーヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:50:33 xTIkQWA+
めんつゆとすき焼きのたれはつかえるよ
かけすぎは注意！
野菜も好きだけど
このｽﾚも好き好き(´∀｀)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 01:24:09 3PGMiRfp
プチトマトがイチゴみたいにあまいよー
大根が梨みたいにフレッシュジューシーだよ！！！！！
最近は朝野菜海藻多め味噌汁具のみと魚、
昼はきりおきしてある生野菜や、白菜人参大根ﾍﾞｰｺﾝｺﾝｿﾒｽﾌﾟを大量に食べて
夜はｷﾉｺ野菜もりもり鍋を食べて♪
こんなに食べても痩せてくよー！うれしいよーうまいよー
でもﾁｮﾄお菓子も食べたいよー！でも野菜ｳﾏｰだからいっか♪
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 07:37:10 rQHTCxZK
毎日快便(*u_u)
野菜って素晴らしい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 07:38:50 rQHTCxZK
o(^▽^)o
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 07:54:00 2C8Pv8vt
すきやきタレウマーだよね!量少な目にして薄味でも、煮込めば大丈夫だし
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 09:21:10 OWe/bbnN
野菜ダイエットってほど本格的にしてないけど
お母さんが夜野菜たっぷり鍋作ってくれます
そして踏み台昇降始めて水分補給にりんご酢飲むようにしたら大嫌いだったポン酢が平気になった
野菜たっっぷり鍋にポン酢…
これすっこいいいよ
オススメ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 12:43:53 +49pih5B
よーしもう低カロリー献立考えるのめんどくさいから、
白菜と豆腐ときのことササミの煮込み鍋食ってやる！
楽しみで死にそう
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 13:01:59 oV3lJ6BA
今日の昼食のおかずは大根サラダときゃべつスープでした。
お腹いっぱいです。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:11:00 n1sMyptH
キャベツのみのコンソメスープ作りました。
美味しくなーい！！
いい味付け方法ありますでしょーか？キャベツ･コンソメ･胡椒のみで作りました
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:15:29 vZEji+m+
>>356
自分はキャベツ以外では玉葱を使ってるけどいいダシがでるし甘くなる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:41:13 3PGMiRfp
ﾍﾞｰｺﾝ
食べなくてもダシとしてでもいれるとうまいよ
あと大根と人参はｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟにはぴったり
ﾏｲﾀｹとしめじも
キャベツの代わりに白菜でもおいしいよ
私は白菜のほうがやらかっくて好き
なんか違う料理になちゃたけどｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:10:23 2e4L3FbP
野菜摂りすぎて皮膚が黄色い…orz
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:14:18 FGgOvS9F
野菜とりすぎると黄色くなるの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:16:59 +49pih5B
んな馬鹿な
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 16:18:12 BadLpgL+
とりあえず今日の朝昼兼用飯のチャーハンに、
キャベツ、人参、玉葱、大根を入れてかさまし。
晩飯はさっき食ってきたんだが、
低カロリーワンタンスープにもやし、人参、トマト、ニンニクを投入。
こういうのも野菜ダイエッターとして誇っていいのか？
とりあえずもやし神。腹苦しい…。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:39:33 VN9hy4ys
>>358
俺が毎日食べてるものだ！
ベーコン一切れ
にんにくひとかけら
鷹の爪一つめ
玉ねぎ一玉
にんじん一本
じゃがいも３ころ
白菜好きなだけ
コンソメスープの素
水を入れずに白菜投入
↓
白菜から水が出てきたらベーコン・にんにく・鷹の爪・野菜を投入
↓
最後にコンソメの素を入れて煮込む
↓
(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:42:11 0Rk0QnO8
キャベツ丸ごと１玉を昼食に食べてたら、お肌つやつやしてきた!
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:51:36 xTIkQWA+
たまねぎは甘さがますよね！
あたしはかぼちゃの食べ過ぎで顔や手足が真っ黄色になったことある みかんと同じような原理らしい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:06:07 kN2firQZ
>>356
それにとろけるチーズ２枚くらい入れるとめちゃくちゃおいしいぞ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:11:32 nuIApVXb
肉を入れると美味い。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 19:02:24 9WrLtRLR
夜ご飯にサラダ(ブロッコリー、ルッコラ、ホワイトアスパラ)と
味噌汁(もやし、ニラ)と魚の煮つけと白米を食べた。ホワイトアスパラ
ｳﾏｰ(ﾟдﾟ) 一缶も食べちゃったよ。このダイエットはお腹いっぱい食べ
れるからいいね(´∀｀) 今日はおやつにレンジで作るポテチも食べました。
野菜マンセー
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:30:13 OfLcH+WN
数時間前に野菜鍋を食べた。
腹は減っていないのに何か食べたくて仕方がない…。
でも食べたら気持ち悪くなりそ…。
でも食べたい…イライラ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:54:25 cviGNh1Y
野菜ってあまり食べれないけど肉と菓子ならいくらでも食える。
野菜まずい。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:57:38 nuIApVXb
＞369
肉食わないからだよ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:58:08 CBUisCM+
家族で鍋食ったけど、野菜外して肉しか食わなかった。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:02:29 7Zpaoscs
URLﾘﾝｸ(pc.booiboo.com)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:08:48 iGtJtxBP
今日も野菜スープを頂きました(^人^)
>>369
>>371のとおり、少し一緒にたんぱく質もとるといいとおも。
ささみとか鱈、たまごとか…。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:27:07 OfLcH+WN
>>371
>>374
レスありがとうございます。
野菜の他には茸(椎茸、えのき、ぶなしめじ)、しらたき、鳥(むね肉とササミ)、鮭、豆腐、油揚げ等を入れて食べました。
明日は卵も入れてみようと思います。
さっきキュウリを一本良く噛んで食べたらさっきよりはイライラ治まりました。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 23:49:16 7Q6QDUNn
野菜美味しい!
今日はもやし,キャベツ,ネギをｺﾝｿﾒで煮てたらふく食べました。
ジョギングもしたので体が軽い!!!
明日も頑張ろう!!!
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 01:36:26 ahgW9T03
えのきうまいｗｗｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 11:11:13 WJU9xKQb
水菜を買ってきたら、茎や葉の部分に黒いのが付いているんだけど、
これって、何でしょうか？白菜の黒い奴と一緒で、食べても無害ですか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:42:18 Mxkgk8XY
キャベツ丸ごと１玉の食べれる所と食べれないところ教えて
よくわかんないから緑色の所だけ食べて
白いところは全部捨ててるから、半分以上がゴミになっちゃう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 15:50:00 sXsX5ey2
店で買ってきたものなら全部食える
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:30:21 v74zKx8U
>>379
もったいないよ～！全部食べれるからね。白い所は薄く切ったらOK♪
ついでにブロッコリーの茎は皮むいてスライスするんだよ。捨てちゃだめだからね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:43:51 +Rpq5bkK
野菜だけなら、満腹まで食べても太らないものかな？
一日中野菜鍋ばかり食べてるけど（お腹すいたらいつでも食べるので一日５回とか）
昨日より０．６㌔増えた・・・・・
水分のせいかなぁ
それとも野菜も食べすぎはいけないのかな・・・・
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:03:06 wJeG3x/K
今日はほうれんそうのお浸しと
キャベツの外葉と芯をタプーリ入れたお味噌汁。
100％キャロットジュースも。
体にいいものたくさん食べた＾＾
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:23:42 NJ0fIK3L
ほうれん草を皿いっぱいに食べまくったら最近朝からモリモリ出ます！色もちょっとほうれん草気味…w
すごい。これから毎日たべよ。超おいしい。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:25:26 Mxkgk8XY
>>381
あの、半分に切って、真っ白の三角になってる芯の部分
あそこは食べられないですよね?
トマトみたいにヘタの部分?数センチも洗えば食べられますか?
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:52:41 hAqBkRoh
野菜いろいろ入れて
しょうがとみりんで味付けして煮込んだらｳﾏｰ
しょうがは体暖める作用あるからさらに良いみたい！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:38:05 fUlhM8z9
>>382さん、あたしも気になる！ここ数日、お腹がどうにかなりそうな程野菜食べてます。たんぱく質は１日ササミ２本程度。これで痩せてくれたら幸せなんだけど‥。経験者さんいらっしゃいませんか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:46:40 NJqtHy/Z
野菜の芯や固い部分はスープにしたらいい！
おいしいしあったまるよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:05:42 JkOJO6Su
芯などをよ～く煮たら美味しいよねぇ
他に無い味わい
白菜なんか（芯じゃないというか芯的なものですが）、
鍋にするとき、水に昆布入れる前から入れちゃうことも
すんごい柔らかい味で最高ね
ところで野菜鍋満腹食べたら太るかどうかですが
野菜の内容によりますが
極端な話、味付けナシで
豆満腹食べたら太ります・・・脂肪が多いし、「リアル満腹」なので
レタス満腹食べても太りません（食べれません）・・・満腹感があるだけで血糖値的カロリー的にレタスのみで満腹は事実無理があるでしょう
で、鍋で満腹で太ったのでしたら・・・カロリーオーバーの可能性があります
もしくは塩分過多
ササミはとてもいい食材です
ササミなどの動物性たんぱく質は塩分排出します
鍋やスープの塩分とバランスよくするために味付け無しか、酢と薬味のみで食されてはいかがでしょう
いろんな書き込みにレスする形になりましたが
野菜ダイエットのポイントは
「塩分に気をつけて」「カロリーオーバーにならによう（どうせなるならビフテキ一枚食べたほうが良い）」
「肉を食べるときはササミで味付け無しにするとおどろくほど水分排出効果あり」
をいいたいです
実践責任はあなたの責任でね
390:389
07/02/05 20:11:28 JkOJO6Su
>>389 訂正
＞塩分排出
↓
水分排出
ちなみに栄養バランスよくが、基本ですよ
ぼくは朝旅館のような朝食、夜母親任せで、
昼はササミに酢とスパイス（ようするに塩分無し）、それに生野菜（これにも酢のみで塩使わない）のみ
という日がありますがおどろくほど無駄な水分排出するし
体重減ります
でも毎日すると疲労しますので気をつけましょう
夏場は特に
実践する人はその人の責任でしましょう
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:11:45 T758gYFO
>>382
昨日食べて0.6㎏なら、脂肪になったわけじゃなくて
単に食べてお腹に入ってる文の重さなんじゃないかなぁ。。
>>387みたいにササミ二本位ならもちろん大丈夫だと思うよん。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:08:12 EoVivxok
だから、腹八分目を心がけなさいよ
食生活の改善にならないわよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:10:51 HnWl0tXW
あたしは毎晩、白菜、タマネギ、しめじ、エノキをコンソメで煮ます(^ω^)
ほかの鍋のときにも、とりあえずタマネギ入れとけばおいしくなる。とりあえずタマネギだよ、タマネギ(゜∀゜)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:12:30 UXhEw0Te
キャベツがとにかく甘くて美味しい！
生で食べちゃう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:49:26 T758gYFO
白菜にささみはさんで酒で蒸し、
明日の夕飯にと仕込んでいる。
ぽん酢でつまみ食い。ｳﾏ(ﾟ∀ﾟ)ｰ!
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:56:17 EHy91Hvp
たまねぎ蒸して１個食べた
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:30:41 fUlhM8z9
387です。色々と勉強になりました。ありがとうございました！
腹八分目の癖を付けよう、付けようとは思うものの月の半分程しか実践できず‥m(__)m頑張らないとなぁ！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:49:28 RBNZJa5d
朝はもずくとキャベツ半玉蒸し
昼は玉葱１個とキャベツ半玉蒸し
夜は外食 １人前
こんな食生活じゃ太るかな… とりあえず一日1400ｷﾛｶﾛﾘｰ以下と思っていますがすごく不安
野菜が大好きで いつも野菜食べていたいくらい。
キャベツ１食１玉食べたいけど夜は仕事柄外食になってしまっています…
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:13:56 EoVivxok
>>397
腹八分目はものすごく大事だよ
あくまでも私の経験談だけど
お腹いっぱい食べた時の方が、あとでものすごくお腹が減る
逆に腹八分目を心がけていると、毎日決まった食事の時以外はお腹空かなくなる
自分は徹底したカロリー計算してて、量を補うために野菜を食べた（もちろん計算に入れる）
最初から量を減らすのは難しいから徐々に減らしていけばいいよ
そのうち腹八分目がどのくらいなのかわかるようになる
ちなみに自分は100キロ超えから標準までダイエット成功して、今維持してる（期間1年半）
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:39:36 NJ0fIK3L
そうそう！もう無理ってくらい食べた次の日とかは逆に朝からもりもり食べちゃう。
逆に夜ご飯少なめにした次の日はそんなにたべない。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:44:34 dFhgmetz
いっぱい食べるくせがついたら後が大変だよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 00:49:45 hAd4xUX8
ｷｬﾍﾞﾂをゆでてて、
糸ｺﾝをあくぬき、
スパゲティ用のクリーミー明太子ソース（買ったのは100グラムで106ｶﾛﾘ）を半分に、しめじ、玉葱、人参を少量ずつみじん切りして、レンチンしたのをソースにいれてかさを増して
スパゲティ風にたべた。お好みでいくら 青しそ 刻みのり レモン汁 パセリなどでどぞー
80ｶﾛﾘ以下だよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:07:59 94sLBxHn
朝 260kcal 【ミックスジュース】豆乳200cc+りんご1/2+バナナ1本
昼 300kcal 【納豆巻き1本】 ごはんお茶碗軽く1杯+納豆+ネギ+海苔
夜 300kcal 【野菜鍋】 野菜いっぱい+手羽元2本
基本的に朝は果物、昼は炭水化物、夜は野菜と肉少々にしてます。
お腹が空いたら我慢せず 大根スライス/キャベツを 田楽味噌でたべる！
お菓子食べなくても、これで歯ごたえと田楽味噌の甘さとで
ストレス無し。すこしくらい余裕がないと。
若乃花のちゃんこ鍋が食べたくて、でもすげーお取り寄せ高くて諦めたけど
それっぽくい塩鍋を考えた。自分で言うのもなんだけど美味すぃーの！
鶏がらスープ大匙1、
手羽元2本
昆布茶の粉末小さじ1、
にんにく2かけ（そのまま）風味づけのため。私は食べません。
醤油小さじ2
いつも目分量で、きっちり計ったわけじゃなく、
今思い出してこんな位？て分量なのでヨロ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:15:36 94sLBxHn
↑
あ、忘れてた。
最後にゆず胡椒をすこし溶かして！ちょー美味いから！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:17:43 94sLBxHn
物凄い連投すると、私はそれにゼラチンも溶かして
手羽元とのＷタックでコラーゲン摂取。
スープがおいしいから飲み干してしまう。
ただ、塩分多いから注意。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 14:26:36 z1UOEjCf
キャベツ１玉のコンソメ味を食べ初めて２日目
１キロ痩せた!
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 14:30:57 8waQv008
野菜中心にして肌が乾燥する。ヨーグルトとか牛乳とか採ってるけど、、もちろん魚とかもなんで？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 16:47:57 W5kIjdlr
>>407
自分も最近乾燥してるんだけど、野菜なのかな？
油が少なくなったからとかか・・
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 20:29:53 UzRvVDSZ
脂だよ脂。油じゃなくて、脂。
畜生の脂。獣脂。
これが健康には欠かせない。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 01:03:34 DHw3zNRl
カレーライスならぬカレーキャベツってのがいいって聞いたんだが
味どうなのかな・・ 食べた事ある人いますか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 06:35:36 azaM6bAB
一杯食べ過ぎてしまうorz
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 06:52:05 gqgc897E
カレーキャベツはかさましでよくやるけどうまいよ～!
ご飯ちょっとにしてキャベツをゆでたのわもりもりにのせるの
あと珊瑚礁のカレーみたくレタスのっけてもうまいよ!
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 09:28:48 qqvbkXUm
このスレ見つけてサラダ盛り盛りにして食べたよ
キャベツ、レタス、リンゴ、エリンギ（40秒ﾁﾝ）、
スィートコーン（缶詰）、シーチキン（小・半缶）
これにキューピーの５kcalドレッシング和風味＋塩コショウ
で最強にｳﾏｰ!!!!
一応シーチキンも低ｶﾛの１缶57ｋｃａｌとかのを使ってるけど
なんだかんだでそこそこカロリーあるかな？
普段野菜嫌いだったけど、このスレ見つけて目が覚めた感じ。
ｽｰﾊﾟｰの野菜売場が宝の山に見える……
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 10:58:11 bjI58gth
＞ｽｰﾊﾟｰの野菜売場が宝の山に見える……
わ、わかる！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:01:23 itbWGwMq
野菜おいしすぎるお（＾ω＾）
冷蔵庫の中身・・・キャベツ・水菜・はくさい・にんじん・たまねぎ・
長ねぎ とかそんなのばっかりwww
お通じ（しかも巨大ww）が一日3回くらいある
鍋・野菜炒め・ゆで野菜・生などなど
＞ｽｰﾊﾟｰの野菜売場が宝の山に見える……
はげしくドウイ
肌もきれいになったお（＾ω＾）
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 16:01:39 HI9LAWWz
>>409
それは具体的にどのような食品を摂取すれば良いのでしょうか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 16:37:31 CHzcEuKL
>〉416
肉
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 19:33:35 +noh/oQu
野菜炒めはカロリーどう？油使うからカロリーも少し高そうなんだが
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 20:56:41 yGwPFANt
良スレ発見！
今はゆっくり痩せるために夜だけ野菜中心炭水化物抜きして筋トレしまつ（あとカロリー計算ね）
いつも同じような鍋にちょっと飽きてきてたけど、みんなが楽しそうに野菜食べてるからまたやろうと思えたよ(ノ_・。)
温野菜サラダとスープ！明日からまた頑張ります
最低昼は弁当自作なんで、もし野菜でお弁当作ってる人が居たらアドバイス下さいっ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:27:50 t4gKlGW5
野菜にはまりました。
食べないと落ち着かない…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 00:17:12 t+frudUW
野菜中心のお弁当、浅漬けとか常備菜とか作っておくと
便利だよ。浅漬けなんか前日の夜に準備すればOKだし。
（大根や白菜、キャベツなんかを塩揉みして薄切りした
レモン入れたり）
常備菜は私はマクロビオティックのレシピを参考にしてます。
あくまでも参考なんで、魚とか乳製品も食べてますが。
（でも肉を食べる量は減ったかも）
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 00:56:40 RRTG1upf
そうだね～。茹でるだけで食べられる野菜も重宝する。
あと、鈴木みそって漫画家の奥さんが「常にキャベツ千切りを大量に作ってタッパ保存してると便利」だって。
時間無い時なんか、皿に開けてトマトでも乗せればサラダ、味噌汁に入れれば立派な具、
出来合いのお惣菜買った日なんかもガバッと添えるんだって。
私もやってるけど、確かに便利。切ってあるから気軽にムシャムシャするよ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 01:38:53 t+frudUW
キャベツの千切りは便利だね～。
あとは私は蒸した（茹でた）ブロッコリーをタッパーに
入れて常備してる。お弁当の開いた隙間に入れるのに便利だし。
あとはやっぱりプチトマトかな。洗えばすぐ食べれられるし、
彩り的にも申し分ないし、便利。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 09:49:46 UfI7yrWv
このスレに影響されて1週間前から野菜ダイエット始めた。
今日初めて、朝体脂肪測ってみた。
(スペック）女 28歳 166cm 54.9kg BMI値19.96％
そして・・・ 体脂肪28％・・・ ま、まじ？
自分では23％くらいだと自信あったのに。なぜ・・
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 10:50:27 /wHvZvxh
運動しないと体脂肪は燃えないよ。
私もこのスレに影響されて4kg落としたけど体脂肪は変わりないもん。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:36:05 fv7XhbXe
でも野菜いっぱい食べてもなんかいまいち満たされない。
結局野菜食べた後お菓子とか肉とか食べちゃう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:37:12 e5Nm5z1K
野菜うめぇ！
でもおやつにレタスばりばりしてたらウサギな気分になってきたよ(´・ω・｀)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 13:58:49 LnK7+08Y
>>426
たくさん野菜食べた後だと肉やお菓子食べても増えにくいよ。
まぁお菓子は危ないから少しにした方がいいけど
少なくとも野菜たっぷりの後に唐揚げとか食べても
体重に変化はあまりなかった(^_^)v
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 14:13:31 tCWQ8wM7
キャベツ1玉丸ごと茹でる→コンソメ投入 ゴマ油投入 みそ投入
激マズ…うおえ…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 14:16:08 tCWQ8wM7
朝食にキャベツ１玉丸ごと煮てばくばく食べた
昼食にキャベツ１玉丸ごと煮てばくばく食べた
全然お腹満たされない・・・キャベツ２個分が胃の中に
在っても全然食べれる私って・・・
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:01:28 l3lzpGDq
刻んだキャベツに納豆かけて納豆ご飯だと信じて食べる！なかなかいけますよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:05:05 VoEmiHGW
野菜村っていうドレッシング大好きなんだけどカロリーどのくらいなんだろう
433:しずか
07/02/08 17:06:15 igjji4eY
楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）
このサイトにあるダイエットサプリが凄くいいですよ☆
私の場合３週間くらい使ってたら－１０キロに成功！！！
こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊）
得にモデリート スキニースリムってのがおすすめです。モデル専用だから効果は保障付き
って言う程でした。後、セルリバースってのはセルライト専門集中ケアクリーム
って事で塗るだけでセルライトが消えていく！出来ちゃったボコボコをふっくらツルツル肌に！
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434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:39:37 hNKCfv21
野菜生活いいよね！体臭や口臭も激減するよ！
鍋やスープも美味しいけど、油を使わないで炒めるのもうまい！
コッテリしたのが食べたくなったら、
白菜（薄くスライスした大根でも可）をフライパンに少量の水で蒸し焼きにして
少し水が残ってる状態で、おろしニンニク少し、顆粒コンソメ、粗挽き胡椒で味付けして
最後に卵でとじると、コッテリまろやかでｳﾏｰ！
他にも、オイルを使わないラタトゥユもオススメ。トマト味ベースでバジル入れたり
カレーパウダーで香り付けしてなんちゃってカレーでかなり満足～。
鍋の和風味に飽きたとき、変化球でいいよ！
435:ベジータベータ
07/02/08 18:26:57 vKEyTlmX
野菜ダイエット始めて一週間弱。
肌きれいになったって誉められた
顔がスッキリしたって言われた
嬉しい…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･.
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:42:55 sd/PV7Xf
>>431
茹でモヤシ＋納豆もオススメだお(^ω^)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:53:23 9P2HKxBv
人参が１０キロ２００円だったんだけどもお勧めの食べ方ありますか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:04:14 gmm+MwXD
お得ですね～
細く刻んでシンプルに炒めるのは？で、調味料はソース。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:07:52 vKEyTlmX
煮物にしちゃいなYO!
それか千切りにして炒め物とか、野菜スティックにしてスナック代わりとか…
私なら人参スープだな。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:09:06 1rcNocFl
当たり前で今更ですが
こうやってやってると
野菜っていろんな種類あるって気付く
ほんま、一個一個ないがしろにせず、大切に調理すれば
味覚の宝庫だね、野菜って
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:28:55 RRTG1upf
>>440
本当にそうだよね～。今リセットダイエットしてるから調味料に制限あるけど
終わったら、色々な味で野菜食べたいって思うもん。今は、甘い物よりお取り寄せ野菜が欲しいｗｗ
何かお勧めあったら教えて♪
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:33:24 pdPdTC88
野菜ドカ食いしちゃった。ストレスが
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:40:51 7CrWFgyi
三食のみなさんのバランスを教えてください三食野菜ばっかりになりますか？
よくたんぱく質は夜がいいとか聞きますが
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:43:57 7n+Nn/eR
明日からお弁当に温野菜を入れたいと思います
どのようなのを入れるといいですかね？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:59:02 3zItn5E5
頑張る女性見ると思わず抱擁したくなる
頑張ってねぇ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:00:14 1rcNocFl
たんぱく質は野菜でも取れるけど
肉類の栄養もほしいところ
脂身の少ない肉をソテーにして食べるのが一番
細切れにするより小型でいいので一枚あったほうが良い
小型だと赤身使えば大丈夫
肉も食べないと
あと、しシラスおすすめ
たんぱく質としては（全体の量として）すくないけどパワーがでる食材である
野菜として盲点なのは、イモ類など
長芋も活用したい一品である
こういうダイエットは「濃い目（？）の野菜」をふんだんに取り入れたい
長芋、アスパラ、オクラなど
キノコ類は免疫力アップなのでぜひ
野菜といっても緑の野菜ばかりじゃないんですよねぇ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:04:51 vhQGVIOe
今日の夜は蒸しキャベツを食べた☆
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:04:57 3zItn5E5
温野菜ってあったかいからそういう名前なの？
前の彼女からそう言われて困った
で、無知を曝け出したくなかった俺が導き出した答えは
温かい所でとれるから。
彼女は納得した
で、答えは？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:10:07 vKEyTlmX
おまいらバカップルだなＷＷＷ
温野菜は煮物とか野菜スープを示すんだよ
温かい野菜料理のこと。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:10:57 1rcNocFl
温野菜って加熱して温かいからって今では一般的
ちょっと前は根菜類など「体を暖める食材」に使われてるほうが多かった気がする
ちなみに「体を暖める野菜」は寒いところでとれたものが多い
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:16:46 3zItn5E5
そうなのかレスありがとう。
悪かったなバカップルだったよ。
二人の偏差値足しても早慶に敵わなかったからな。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 10:05:00 xSnXu0Ki
>>451
そういう意味ではないと思うぞw和んだｶﾜﾕｽ
勢いあまって産直有機野菜セットをネット申込みしたぜー！
バレンタインに到着予定(*´∀｀)ﾃﾗﾜｸﾜｸ
しかしそれまで我慢できず百貨店の青果売り場行って来た。
京野菜コーナーはもう財宝の山だ…白菜キャベツ京にんじん、超綺麗。
泥つきももちろん好きだが、洗わずともかじりつけそうな百貨店野菜も
タマラン。買い込んだよ(*´∀｀)ﾃﾗｳﾌﾌ
昨夜はざくざく切りのキャベツとたまねぎと法蓮草を少な目の水で蒸し煮、
コンソメとダイストマトに塩コショウで味付けしてがつがつ食った。
幸せ。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 13:00:28 j+cgl2Cu
>>452
テラウフフモエスｗ
雪のした
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 13:06:14 j+cgl2Cu
>>453
誤爆しましたorz
この時期に出回る
「雪の下キャベツ」
という名前の通りですが、雪の下に保存しておいて出荷という栽培法のキャベツにはまってます。
柔らか(゜Д゜)アマー
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 16:48:15 P5CesqBj
温野菜の名前の由来間違ったオイラが来ましたよ
温野菜って名前がいいよな～。
鍋もいいよね
ニラがいっぱい入ったモツ鍋食いたい
モツはいっぱい噛まないといけないので
満腹中枢が刺激されるんだと
こんどモツ買ってこよー。
試験中は不規則で野菜食えなかったので
今日から野菜生活飲むとするｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 00:08:04 DjBjtkYc
皆さん季節の野菜も食べてますか？
菜の花 ｳﾏｰ!!!
茹でて（白だし＋からし）露をかけるだけで
あの菜の花の苦味とピリっとした甘みが……
栄養面でも良いものらしいので、季節限定として味わいまくり。
あと気になるのはフキノトウ。
母曰く、醤油系で甘辛く味付けるらしいので
この休みに教えてもらって食べるお。
以前食べたときめっちゃ旨かったので今から楽しみ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 00:54:47 CmirB9v/
前のレス読んで気になったんですが
大好きのプリッツサラダ味の代わりに
野菜スティックに挑戦したいです。
そこで～
質問
１）スティックにする野菜は３種類にしたいです。
どれがお勧めですか？
私は今、山芋だけを思いついております。
２）ドレッシングは何がいいでしょうか。
ヨーグルトとマヨを使ったものがあれば
感想をお聞かせください
おねがいします。
458:ずっこけランナー
07/02/10 01:11:00 0ZVlI58/
はじめまして。このスレ見てから、野菜ダイエットを始めました。勇気がもらえます。
160/59 の ３３歳 女 です。一応趣味でランナーならぬ「ジョガー」しています。
5月のフルマラソンまでに、50kgまで落としたいです。がんばります。
一度、無理なダイエットをして低蛋白になり、全身むくんでひどいことになったことがあります。
こんな私ですが、慎重に蛋白質を取りながら野菜ダイエットに挑戦してみます。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 13:37:29 QEKzbLJt
>>457
回答
１）にんじん、セロリ、きゅうり。
２）明太子マヨネーズ 濃い目のトマトケチャップ。
ヨーグルトは今のところ思いつかない。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 17:34:52 gHCCmNSF
近所で白菜1/2が68ｴﾝ。今、求職中だから助かる～。
なんとか持ち堪えたい。
野菜に目覚めてて良かった(^人^)
今日は白菜と鶏肉の酒蒸しをゆずぽんで。
明日は残ってる野菜を整理してキムチ鍋でいきまつ(-人-)
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:53:29 CmirB9v/
>>459
にんじんか。ちょっと苦手。
ドレッシングしだいだな。ありがとうです。
>>460
鍋食いてぇ～。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 20:50:54 hRDHpf64
今日スープ作った。
材料は もやし、キャベツ、人参、大根、玉葱…をコンソメで。
５人分は軽く行くぜ…
明日ホールトマトの缶を入れてミネストローネ風にしてみようかと。
ってかこれってダイエットになるかな？ｗ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 23:06:05 1oiw7wbQ
>>458
同じ年齢だ！
痩せにくいお年頃だけどお互いがんばりましょう
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 23:07:05 EOnuKJby
今日はキャベツの千切りをボウルに山盛り食べた♪
465:ずっこけランナー
07/02/11 00:33:01 A8kzj7cA
今日は家族とステーキハウスに行きました。みんながステーキをオーダーするなか、私はサラダバーをオーダー。ひたすらサラダとフルーツを食べていました。不思議とお肉の誘惑には乗らずにすみました。今までの私なら誘惑に負けて3000kcalくらいは食べていましたね(ToT)
とても幸せな一日でした。素敵、サラダバー＼(≧▽≦)丿
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:22:26 tFkwK7+F
結局、毎日時間がなくて、続かなかった・・。
夜の仕事なので、昼間野菜を買う事ができない。
あと、作るにも手間ヒマかかる。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:52:38 CirHhfaY
１／６玉のキャベツをスライサーでふわっと千切り
しらすと刻み海苔をのせて
おろし生姜を入れた酢醤油をぶっかけて
ざくざく食べた。 んま～！(*^_^*)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 02:02:43 8e8Tj1+6
>>466
キャベツ4分の1をレンジでチンして食べると美味しいよ。5分くらい
栄養も煮ると水に溶けるけど、レンジだと逃げないし
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 02:14:05 XcDNE7r6
>>466
電子レンジでチンとかにしちゃえば結構楽
なんだけど、これってどんだけ楽しくやれるかが大切だと思うからあわなかったのかもね
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 03:51:20 ezIYgZcp
千ぎりｷｬﾍﾞﾂに ご飯のふりかけの 若菜や梅しそ・鮭ワカメなど かけて食べてる！うまい！
ｶﾛﾘ高くなるけど カレーも最高 あとはめんつゆやすき焼きのたれもいける
塩分気になるから コーンやほしブドウ いれようかなぁ 。でも二つとも大好きだし、ｶﾛﾘが高い おいしいとたくさん食べちゃうしなぁ…
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 08:29:31 DdY0pGOf
それいいね！カロリー高くなっちゃうって言っても、普通食よりはかなり良いよね！
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 08:45:44 bzFPJCc4
昨日バレンタインの練習で作ったお菓子を食べちゃった・・・ort
だから今日の朝ごはんはスープ(人参と葱とトマトを玉子でとじた中華スープ)
だけにした。ｳﾏｰでした。お昼は白滝と白菜と葱のみのすき焼きにするよ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 08:53:11 y8O2NJg2
5分でできる鍋。
ザク切りにした白菜とシーチキンを土鍋で5分煮るだけ。
醤油をかけるとうまい。
安上がりだし、楽だから最近いつもこれ。
でもちょっと飽きてきた…。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 09:09:39 pMBmjyg+
カレーライスならぬカレーキャベツ！満腹感もあるしキャベツ繊維のおかげでお通じも◎！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 09:21:47 y6idrBww
野菜メイン(野菜7:肉、魚3)にした食生活で2カ月で156㎝65㎏から58㎏になった
すぐに痩せ始めるわけじゃなくて、2週間位してから徐々に痩せ始めた感じかな
お気に入りは野菜カレー
市販のルーを使わずに、カレー粉とコンソメと塩コショウで作るとカロリーがかなりダウンするよ
小麦粉とバターを使わないからスープカレーみたいな感じになって美味しい
玉ねぎと人参をすりおろして煮込めばドロッとしたカレーになるし
あとはご飯をワカメご飯やひじきご飯にしてカロリーダウンしてる
水に戻したワカメやひじきとご飯を1:1にして混ぜるだけ
カロリーも1日1000～1200位になっていいよ
簡単で美味しいから長続きするし
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 09:22:46 AECe4N9B
>>472
タンパク質が不足してないかい？1日あたり60グラムはとったほうがいいよ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 11:14:49 YLfrmTNS
野菜なら腹いっぱい食べても大丈夫、というのは本当だけど、食べ過ぎると胃が膨れて
普段の空腹感が増すよね。その分を埋めたくて、食べたい衝動が強くなる。
寒天も同じで、ダイエットがよりつらくなってしまう。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 11:29:26 bzFPJCc4
>>４７６
タンパク質とると太りそうだからあまり取ってなかったよ・・・
でも今日からちゃんととるよ(´・ω・｀) アリガトウ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 12:29:37 Heoavn5B
たんぱく質は太るんじゃなくて、健康的な「体」をつくる大事な栄養素だよ。
お肉にも脂質が少ない部分はあるし、お豆腐だってたんぱく源。がんばって
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 12:47:53 FrJn51oc
１．ご飯（米）やたんぱく質（肉、魚、卵、乳製品など）もきちんと食べる。
２．野菜は葉菜類（葉、茎）、果菜類、根菜類をバランスよく食べる。
３．１日３０品目を目指す（野菜鍋は５品以上入れる）。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 16:25:49 lhoGxuZH
きゅうり派の人はあまりいないのかな？
きゅうり洗ってそのまま味噌つけて食べてる。ｳﾏﾏﾏﾏｰ！
２本も食べればお腹も満たされるよ。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:00:07 l1Q6qMun
この時期は大好きなチョコレートが…
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:29:20 h+wAvr1k
>>２本も食べればお腹も満たされるよ
ってそんな訳ない
キャベツ２玉丸ごと食べても満腹にならないよ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:58:09 rnb9tVtK
>>483
状況や個人差もあるわけだし…。
まずはたくさん噛んでゆっくり食べよう(´∀`)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 18:23:40 ytBToG4D
483
キャベツ２玉でも満腹にならないなんて…
あたしキャベツの大玉で葉っぱ四枚で結構お腹ふくれるのに…
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 18:44:48 guQivLBk
キャベツたくさん食べてたら便秘解消されました!!
でも･･･おなら臭くなりませんか？？私だけでしょうか？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 20:15:06 DdY0pGOf
甘いものが食べたいときやこってりしたのが食べたい時は肉なしすき焼きが良いですね ちなみに白菜、きのこ、ｼﾗﾀｷ、ﾀﾗなど入れてます
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 20:42:48 FrJn51oc
>>486
特定の食材だけを大量に食べたりすると、おならやおしっこのにおいがなんとなくその食材のにおいになるのはよくあるようだ。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:55:28 rnb9tVtK
>>486
私も臭いおorz
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 22:40:18 L8jt8aal
>>486>>489
女の子はおならなんてしないよね？
女の子がおならするなんて都市伝説でしょ？(´；ω；｀)ｳｯ…
ネタって言ってよ！
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 22:41:47 RXqvqPPv
>>490
夢は寝て見ようぜ
492:ずっこけランナー
07/02/12 00:09:37 hldNEyRB
少し変わったピリ辛テイスト発見！
「サムジャン」って言う辛子味噌。輸入食材店に売っていたんだけど、野菜鍋入れると、簡単にまるで坦々麺のスープのようなテイストに仕上がります。
おいしくて、ピリ辛。体脂肪メラメラ燃えそうです。鍋だけでなくて、ほかにも使えそうです。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 00:14:54 JUjZWW6p
カプサイシンで痩せると？ うーんおもしろい！
494:ずっこけランナー
07/02/12 00:23:49 hldNEyRB
おなかの中から暖かくなる感じです。顔もほてってきたり。
あ、でも調子にのって辛くしすぎたら、翌々日あたりお尻が痛くなってしまいました。
ほどほどにしたほうがよさそうです。私みたいになっちゃいます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 02:08:35 GQpq9rj2
>>492
坦々麺風やさい鍋おいしそう
スーパーにはおいてないか探してくるよ
・・・・・・・・・ってコテかよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 10:42:06 kbreSwmu
身体が冷える方は
鍋に生姜をすったのを入れてみてください。
温まりますよ。
大根と人参のすりおろしたみぞれ鍋も美味しいと思います。
良質な蛋白質として鳥ささみがいいのは皆さんご存知でしょうけれど
味が淡白すぎて物足りない方はたまには鳥手羽先なんかも一緒に
いれて煮るとコラーゲンが溶けていいんじゃないかな？
（食べなくてもだしで使う）白身魚（鱈とか…）も美味しいですよ。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 23:04:41 89OHPZp7
昨日風邪ひいたっぽいから
ねぎを1本生姜でゆでたの食べた
体めっちゃ暖かくなったよ！
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 02:07:27 SkvQJt0j
>>474
今日オカンがカレーレタスを食おうとしてたのを見て、さっそく奪って一口味見してみたら…なかなかｳﾏｰだたを(^ω^)５口くらい食ってﾏﾏﾝに返したを～
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 09:36:38 SkvQJt0j
今さっきカレーレタスくた(^ω^)
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 10:45:51 zRn9IQT2
野菜美味いね
家族が食べた野菜炒めの材料を全部煮てポン酢かけて食べたんだがｳﾏｰ
ピーマンを煮て食べたのは初めてだったがいけるね
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 12:55:30 OgH+/pIF
いつもｷｬﾍﾞﾂは千切りだったけど ここ見て1/6に切てレンジへ…食べごたえあるし暖かいから冷え性にはいいね
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 14:47:10 W2AjtMRS
野菜もいいけど、肉も食べたほうがいいよ。
肉類食べないと血の流れが悪くなって貧血になりやすくなる。
ダイエット中はレバーがオススメ。
食べれない人が結構多いそうなので、ググれば結構色んなレシピが出てくるんで
ほどよく野菜と絡んで自分でウマいと思えるようなレシピを探すとヨロシ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:48:23 nVIOFnPP
>>502
そうだよね。肉にしろ魚にしろ、蛋白質摂らないとむくんだよ。
野菜だけよりもﾊﾞﾗﾝｽ重視したほうが痩せやすいね。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 16:10:51 oW1ICZxH
今日は冬瓜のスープとトマトとオクラのサラダを作る予定。
家で冬瓜食べるのは初めてなので楽しみ～(´∀`)
あと「雪うるい」という野菜を買った。おいしいのかな？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 17:24:22 GA74T7Qa
クックパッドってサイトの大根サラダがまじウマイ
大根は解毒作用もあるし体温めるし最高(´∀`)
すっごい頑張って断食とかするぐらいなら
野菜食べた方が絶対得だよね。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 17:31:24 qqPlmkp2
雪うるい、って山菜なんだね。
（うるいの中で葉が黄色のものを雪うるいと呼ぶらしい）
おひたしとか浅漬け、酢みそ和えにしても美味しそう。
URLﾘﾝｸ(www.h2.dion.ne.jp)
大根は最近、7mmくらいの厚みに切って網やグリルで炙ってこんがりと焼き目を
つけてからマリネ液に浸して食べるのが好きで、
やってるうちにどんどんシンプルになっていってマリネ液がとうとう美味しいお酢だけ
とかになっちゃったけど、それもまた美味。
食べたことない野菜も食べたい野菜もいっぱいあるなあ。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 18:24:16 DVTpREBy
キャベツ千切りに少しだけドレッシングを和えたものを食べ初めました。
スーパーで売ってる寒天ゼリーが思ったよりカロリーがあったからです。
所でキャベツは千切りにしてからザルで軽く洗えばいいんでしょうか？
今まで野菜を丸ごと買ってきた事が無いのです。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 19:42:58 fuvaA3+C
大根は利尿作用があるから、浮腫みがちな人にお勧めしますよ～
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 19:56:14 oW1ICZxH
白菜、胡瓜、冬瓜なんかも利尿作用があるらしいですよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 22:39:59 RJqF5eak
今日はキムチ豆乳鍋を作った。
あっさりしたダイエットメニューは飽きがくるけど、キムチとか
ごま味噌系のこってり刺激のある味は旨みが感じられておいしいね。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 23:31:00 k6R+IWwp
キムチとキャベツや白菜、人参など余り野菜で炒めるとウマイですよｗ
ちょっと豚肉も入れるとさらにウマーです(ﾟДﾟ,)
これをおかずに、ひじきご飯（半分）とコンソメの野菜スープ＋サラダ
で大満足ｗ
ちょっと運動もしてるけど体重も２㎏減った(o´ω`o)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 00:56:44 548tPfy6
かぶをﾄｰｽﾀｰで焦げ目つくまで焼いてﾊﾞﾙｻﾐｺｿｰｽちょろっとたらすとんまーい！
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 02:57:37 fRyPL8DL
ｱﾀｼは山芋を五ミリ輪切りにして焦げ目がつくくらいに焼く（ステンレスフライパンで油なし）
お皿に並べて、梅肉ドレッシングをかけて、きざみのりをかけて食べる （あったら青しそも）
お好みでわさび じゃこをカリカリにしたやつもいけますよ！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 05:09:04 Y3roWv1z
参考になります!大根をしょうゆと砂糖で煮て、ねぎかけて食べるのも美味しいです!
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 07:08:41 ComBVZoJ
キャベツに浅漬昆布で食べるとうまぁ～
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 07:22:21 0IUt4IvO
キャベツはスープや鍋に入れるとえらく甘～くなっちゃうから最近飽きてきたよ。焼いてバリバリがウマ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 16:18:13 fbmowJrS
おやつに大根輪切りにしてポン酢と七味かけて食べてる。歯ごたえパリパリでうまい～～。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 20:14:26 Gk/T+X38
えのきってレンジチンでたべれる??
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 20:40:29 fRyPL8DL
たべれるよっ！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 21:09:03 NTHuMhht
このスレの人たちってお米は食べてないの？
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 21:50:09 fRyPL8DL
ｱﾀｼはたまに食べるくらい。ほんとたまに。
でも甘いもの大好きだから…痩せてるわけぢゃないけど。でも肌も便通もいいよ！
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 21:56:05 C+gLzDdC
>>452です。
届いたぜーーーー！
wktkしながら宅配に間に合うよう急いで帰ったぜー！
大根白菜ニンジンキャベツかぶ小松菜太ネギ(*´∀｀)ﾃﾗｳﾌﾌ
よっすあおなべにしちゃうぞー！とえのきも買って準備万端！
が。(ﾟДﾟ)
………サイトにあったうち大根しかかすってないのは何故ですかママン…orz
いや、農産物だから入荷状況によって変わるのはわかる。わかるが。
サイトにハッキリ書いてあるうち一種類て。
一番たべたいとﾜｸﾃｶしてた白菜ニンジンキャベツ…太ネギ…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ﾊｸｻｲｶﾞﾎｼｶｯﾀｶﾗﾎｶﾖﾘﾀｶｲｹﾄﾞｺｺﾆｼﾀﾉﾆorz
・大根・水菜・ほうれん草
・青ネギ・パセリ・ふきのとう
このラインナップでの美味しい調理法（揚げ物以外）何かあったらおしえてください。
特にふきのとう…下処理の仕方もわからん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 22:10:19 L/vsNYT4
>>522
分かる、分かるよ、その気持ち・・・・。
きっとその辺で買うよりずっと美味しい野菜なんだろうけど
微妙にテンション下がるメンツだね・・・・特にパセリと水菜・・・・。
やっぱ、あまーい！とか思いながら白菜とかをガツガツしたかったよねｗｗ
ふきのとうは、私も料理した事無いけど確かふきのとう味噌とかあるよね。
ぐぐってみたら？上手く出来たら野菜スティックとかと食べたら良いよね♪
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 22:33:54 MnYOgVkp
ふきのとうは味噌と相性抜群だよ。
味噌汁に入れてもいいし、焼きうどんや蕎麦の薬味に入れても美味しいよ。
そのまま刻んで入れるだけ
時間たつと色変わるけど春の味で良いよ。
味噌に漬け込んでおにぎりの具にしてもＯＫ
パセリはトマトと一緒に煮込むと癖がでて美味しいよ！！
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 22:41:15 MnYOgVkp
ふろふき大根にして湯掻いた水菜とほうれん草を添えて刻んだふきのとうをポン酢やゴマダレか味噌ダレに合えて食べてみて。
きっと美味しいよ
526:522
07/02/14 23:21:18 C+gLzDdC
>>523-525
皆どうもありがとう｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
そうか味噌か！
丁度知り合いに分けてもらったお手製味噌（麦と丸のままの大豆がゴロゴロ）があるから
色々ぐぐって試してみるよ！(*ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ
確かに美味しかった。大根とか梨みたいにジューシィで、先っぽなのに全然辛くなくってﾋﾞｸｰﾘ
>>525
そうそう白菜キャべt(ryでｳﾏ---(ﾟДﾟ)---!!がやりたかったんだww
>>524
さっき匂いかいでみた。春の匂いがした（*´∀｀）パセリとトマトもやってみる
>>525
なにその超活用かつうまそうなメニュー(*ﾟДﾟ)感動した！
全レスごめん。軽くへこんだから本当に嬉しかったんだ。ありがとう！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 12:58:34 QmXKJuSr
昨日酸辣湯てスープ作ってみた。
すっぱ辛ウマーーーー！！！
きくらげ、たけのこ、葱、白菜色々入って大満足。
簡単だし、普通のスープに飽きた人オススメ！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 16:41:00 L4Nqud5/
良スレに乾杯。みんな本当に野菜が好きなんだって伝わってくる。
明日から暫くネットできなくなるからここ見れないのが寂しい。
ここを見れば、野菜嫌いの子どもでも野菜好きになりそうだね。
自分もこのスレ来るようになってから野菜を食べるのが益々楽しくなったよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:19:19 Rjh0w5q1
野菜もいいけど海藻もいいよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:36:53 eKta2s5z
キムチチゲ野菜タプーリに白滝もイイよ(･∀･)たんぱく質は鱈と豚肉が入ってます。豆腐もイイよ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 18:44:09 UP+eIIDO
レンコンを茹でて（茹でただけ）食べたら
あまりのおいしさにおかしくなりそうだった
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:33:14 CBj957Bn
ホントここの人みんなよい人。よいｽﾚ。
今日はもやし きゃべつ えのき を鍋にして 生姜をたっぷりすってめんつゆで食べた ホント野菜はうまいね。冬は緑黄色野菜に乏しくなるなぁ。
でも大根の葉っぱかなり栄養価高く食べてます☆
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 19:40:42 dVNUUumE
野菜たっぷりand豆腐を、水分なくなるまで炒めて薄く味付けした物もｵｽｽﾒ
豆腐もいっぱい取れるし美味くて堪らん
野菜いっぱい取るようになってから、そのももの味が分かるようになってきたよ
豆腐すごいうまい。大豆の味ってこんなんだったのかと思えるようになれたよ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:24:59 9MJmoEWS
豆腐なんか食ってんじゃねーよ。
野菜ダイエットにならねーだろうが。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:30:57 uKAERyLp
トマトの水煮缶にカブとか大根の葉っぱ入れてカレー粉とガラムマサラで煮込むと結構本格的なカレーになるぞ！！
豆腐はＯＫだろっ
美味しいし体に良いし！！
野菜ダイエットでも豆類は許す
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 03:28:09 yNT73uqM
野菜が美味しすぎて毎日大量に食べてるからコンビニやレストランのサラダの量が１つじゃすごく少なくて足りない！昔はあんな少量で野菜を食べた気分だったのに。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 09:34:49 iQjObarA
肉も魚も食べていい、というか食べるべきじゃん。野菜たっぷりの高タンパク低カロリーの食事はきれいに痩せるための基本だよ。筋肉は極力落としたくないからね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 11:28:24 cGZnJkuK
魚って肉ジャン。魚たべてれば十分でしょう
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 20:50:50 kGsvr8wR
野菜鍋いいですね。私も参加させてください。
私はトマトが好きすぎて朝大量に食べる。
フルーツトマトうますぎ。
でもお腹弱いからすぐお腹くだすorz
でも食べちゃう。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 21:01:57 knhTBS2W
ちゃんこ。
野菜入れまくりで味付け自由、肉は一度ゆがけばＯＫ。
とにかく楽ウマダイエットメニューだ！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 21:03:07 knhTBS2W
あっ(-.-;)野菜だけだった。すまん。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 21:05:20 shitNWlZ
最近朝ごはんに野菜と十六穀米をいれた中華粥食べてる。
美味しいうえに栄養もとれていい。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 21:07:55 RCtQMzU/
ﾀﾞﾁとちょっとした喧嘩になり、賭けをすることになった。
賭け内容は、「一週間で俺が痩せること」だったんだが…。
一週間で俺が5kg痩せれば、奴は5,000円出すっつったから、死ぬ気でやったよ。
それがこの野菜ダイエット（？）だった。
一週間、トマト、きゅうり、レタス、キャベツだけで過ごした。
何も加えない、生で食うだけ。ありゃ生き地獄だったわ…。
一日、2時間のウォーキングと30分のランニング。更に野菜のみ。11kg痩せた。
一週間後に測って、そのﾀﾞﾁはマジでビビってた。
そして、俺は2週間入院し、元に戻ったｗｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 23:10:17 iA9ylAUa
通販？になるけど、自分ちが加入してる生協が
無農薬野菜を扱ってた。しかも結構安い。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:58:04 N5m9Lagd
かぼちゃ甘くて旨い！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 01:23:35 mtwEOpdS
昨日は白菜4分の1個を水炊きにして
大根おろしﾀﾌﾟｰﾘ入れたポン酢で食べました。美味しかった><
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 01:45:52 nnjEBCCj
冬野菜は好きだけど夏野菜は苦手が多い。
夏は葉物って値段高くなるよね？今から家計が心配。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 04:13:30 KMsdxINn
夕飯は温野菜と生キャベツをドレッシングで食った。
キャベツ半玉なんて余裕でいける自分がこわい…
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:32:42 d3mYuxkT
>>545
かぼちゃを野菜だと思ってガツガツ食ってたら意味無いよ
スイカをガツガツ食うようなもんだし
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 21:36:06 bXkBPhEZ
今日はキャベツをレンチンしてノンオイルゴマドレで食べました。
キャベツってホントに甘いね～今度はおろしポン酢で食べようっと♪
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 21:56:47 CB8WhHe8
夕食はいつも白菜と鶏胸肉の鍋
5キロ痩せた！しかもうまい！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 22:13:11 mLDo3pCO
>>545
かぼちゃは炭水化物のかたまり
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 22:31:45 sP4IRVnq
でもお菓子食べるよりはかぼちゃの方がよっぽどいいよ。
ブロッコリーウマー。庭から採ってきて新鮮。
ずっと茹でて食べてたけど、蒸した方が色も味も濃いね。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 22:54:09 SquqThap
お前らかぼちゃとか豆とか舐めてるのかよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:07:26 koFrGKp2
確かにブロッコリーは茹でるより蒸したほうが
水っぽくならないし良いよね。
中華せいろオススメ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:58:57 LCPnkgUt
今日の番、白菜をコンソメで煮て食べた
白菜あまーい！
これなら続けられそう！野菜ってうまいね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 10:13:03 xkq9t/M8
コンソメ煮はタマネギもとてもおいしいよ！
ダイエット中は炭水化物は果物、いも、かぼちゃが多いなぁ…
パンや麺類は腹持ち悪いからあまり食べない。
たんぱく質はいくら食べても脂肪にはならない（肉などに含まれる脂質が問題）から、
ささみ、油の少ない魚介類でほとんど補給してる。
あまりにも油とらないと肌に張りがなくなるっていうけど、ある程度体重減ってからのほうが
気分的には楽だと思う。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 11:21:27 NwQ8Qa66
レンチンするとビタミンとかなくなるって聞いたけどホント?
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 11:48:56 RlkPsD1y
茹でるとなくなる。ビタミンは水溶性だからね。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 13:46:40 9P2G+UE+
豊作で白菜とか廃棄処分しちゃってるんだよね。
もったいない！と本気で思ったよ。。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 15:21:08 +6uft8y3
そうなの？気のせいか葉っぱ野菜安いよね。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:46:43 R7m3hvnN
いや、蛋白質だって、食べすぎたら脂肪(栄養貯蔵庫)になると聞いたよ？
いくら食べても、は、言い過ぎかと。
でもササミ美味いよ、ササミさん。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 19:10:29 m0/A8/bL
タンパク質なんて食べ過ぎちゃダメだよ、危険だよ。
鈍重肝臓という状態になって欝になる危険がある。
肝臓は精神と深くかかわりあってる内臓だからね。
また肝臓の疲労から他の内臓へ披露が連鎖して
結果的に疲れ、ひいては万病の基を作ってしまう。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 20:51:05 8ywSYtRV
キャベツとタマネギはコンソメで煮込むと甘くてご飯な気がしない。。。ので、
大量のキャベツを大量の白菜にしてみた。うまー。
大きい土鍋でじっくり＆タマネギいためる時はベーコン足し＋三日くらい食べて飽きてきたらトマト缶入れてるよ
まぁこのスレもほかのスレも、読んで自分なりに工夫して健康に痩せられれば良いじゃん。
その人に合うものや、その人が必要としているもの、その人が信じるものは否定しちゃだめと思おう。
人の考え方を尊重する事が、自分を大切にすることじゃん。
野菜さいこーと思えれば、たとえどか食いしてリバウンドしたり、なかなか痩せれなくてもイライラしない。
と思う。人を許すと自分が癒されるのと一緒では？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 20:51:12 W+a3vCdv
今日はキャベツをレンチンしておろしポン酢で食べました。
美味しかった><
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 21:23:40 ZvZ6s8kj
レンコンを薄切りにして茹でて、塩と醤油と少しのごま油で味付けしたら
とってもウマーでした。明日の朝もまた食べよう。
サツマイモを洗ってラップでくるんでレンジでチンして食べたんだけども
ちっちゃいの1本（100ｇ）ですごい満腹感がきた。
明日ウンコいっぱい出そうな予感(*´∀｀*)
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:33:21 OHZGz6Hp
野菜ダイエットで実際に痩せた人ってどれくらいいる？
具体的な成果の報告きぼん。
なかなか体重が減らないのは食べすぎだからか･･･＿|￣|○
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 02:09:09 wpDPY2ik
野菜で痩せたよー。
今まで野菜なんかほんとちょっとしか食べてなかったんだけど、朝は野菜ｽｰﾌﾟにﾊﾟﾝ１枚 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾌﾙｰﾂなど
昼は自由に
夜は炭水化物を控えて野菜鍋とかｻﾗﾀﾞにお豆腐とかもりもりたべて160/53から160/45になったよ。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 02:34:28 esM94mTp
大根と白菜とネギとエノキたっぷりに豆腐とこんにゃく、豚肉いれて豚汁作ったよ。
野菜いっぱいでウマー
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 04:07:59 naopf6RN
>>567
まだ十日間ぐらいだけど、みるからにお腹スッキリ、体調もすごく良い。
各種スープの素や、うどんダシで煮込んで食べてます。
食事の量を減らすダイエットより、野菜の量を増やすダイエットが一番良いと思った。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 10:43:43 wytJ++0s
風邪がなかなか治らないので今日の昼は
しょうがと白だしで野菜煮込む！
昆布で出汁とってから、しょうが+白だしｳﾏｰ！だよ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 14:07:36 xucHKzBj
厚切りレンコンをオーブンで焼いてみてよ。あがりぎわ、ニンニク味噌を
オリーブオイルでといたやつをタラーリとかけて、香ばしくなったらできあがり！
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 14:09:29 6YMu/mWa
>>572
別にオリーブオイル入れなくてもいいじゃん
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 18:40:03 kzWdEMTU
ここ見てたらすごいモチ上がった！皆アリガトン。
今日は昆布と鰹でだしをとって味噌を入れた鍋にしたよ。白菜・人参・エリンギ
長ネギ・もやし・豆腐・水菜・鯵のすり身。
早く旦那帰ってこないかな・・・。
明日は雑炊か野菜追加で食べよう！
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 18:44:05 AMTF9sk2
オリーブオイル入れないと不味いんだよ、たぶん
不味かったら食う意味無いからね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 19:38:15 LgFB3hoE
ﾚﾝｺﾝのレンジでチンやばいですね(´∀｀)うますぎやぁ☆
今日は冷蔵庫のそうじで
ｷｬﾍﾞﾂ 白菜はざく切りに
人参 こんにゃくを千切りに
もやし とうふ えのきをお湯だけで煮て、
タレはめんつゆ すき焼きのタレ ポン酢 を適当にまぜて 大根卸し、人参おろしをベースに 生姜おろし ネギ きざみのりを！お好みで☆お腹いっぱいすぎるよ！風邪予防にもオススメです
577:かおり
07/02/19 21:53:44 ikEYlY3W
過去レス見てもなかったので質問なんですがブロッコリーはダメですかね？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:01:29 OeN9kkfc
だめってことはないだろ。
白菜やキャベツなど、淡色野菜ばかり食べてたら血なくなるから、
ブロッコリーほうれん草にんじんとか濃い野菜食べた方がいいらしいよ。
って母に言われた。
効果のほどは全然わかんないけど…
579:かおり
07/02/19 23:32:37 ikEYlY3W
>>578
そうなんですか！！レスありがとうございます！！
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:38:36 xBiBCz8z
某ダイエット方をするのに、セロリを食べないといけないのですが、
何度か工夫して挑んだのですが、どうしても味が苦手です。
何かいい料理方法はないでしょうか？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:57:15 rep8vKAA
ピリカラのミソラーメンのスープみたいな
もやしのミソスープ作った。ウマー！！
お腹いっぱい食べれて、おいしくて体に良くて、美肌になれて痩せれて
お野菜はなんて偉大なのでしょう～お野菜さまさま！！
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 17:35:44 wyDTG/8x
>>580
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 18:12:05 nYzddp3B
キャベツと大根の温野菜ポン酢がけ一皿たべた
その後生だいこんぽりぽりかじってた
でももうお腹すいたorz
わりと腹持ちは悪いですよね…？
夜は長いなあ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 18:19:00 LwyzrQPN
山芋ってどおなんですか？大好きだから毎日食べれるっぽいので
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 18:20:21 lRGgDk/J
>>584
いいのでわ？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 18:23:04 lRGgDk/J
オクラ アスパラ
人参 大根 レンコン ゴボウ ネギ タマネギ ニンニク ゴボウ
しいたけ などキノコ
こうやって葉以外の野菜類みてると
串カツが似合う！
ビールが似合う！
スリムな人はキープするのに野菜串カツダイエットできますね
めっちゃうまそう・・・
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 18:30:33 SOQfudNC
かなり亀ですが…
>>279-280
かなりワロタwwwww
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:43:42 yf2CVxON
このスレ見て、野菜中心の生活にしたら
ずっと減らなかった0.5㌔がするんと落ちました！
ありがとう野菜！
ありがとうみなさん！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 12:36:32 r0NWIz7F
もやしﾀﾞｲｴｯﾄしてます！
もやしを炒めてハッポウサイの素かけると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
軽く4袋はいける！！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 13:51:53 M9yrIqCu
今日はキャベツの千切りと中華スープ食べました。
中華スープの春雨は糸コンにかえて。
やべぇうめぇｗｗｗｗｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 13:55:39 hE/2q7x4
野菜ダイエットを取り入れたら体重増加。
おかしいと思ってはじめからこのスレ読んで、塩分過多だとわかった。
キムチ鍋にしてたんだけど、おいしくて結構飲んでた。雑炊もしたし。
明日からは塩分に気をつけます。そしたら体重落ちるかな？
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 14:00:04 2lDog2NO
塩分で太るってことはないんじゃない？
単純に食べ過ぎか、豚バラ肉たっぷり使ってるとか、間食に甘いモノ食べてるとか・・・
一度、食べた物のカロリーを計算してみるといいと思うよ
自分で思ってるよりもカロリー過多の場合が多い
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 14:08:44 hE/2q7x4
>>529
肉はもともと好きじゃないので入れてないです。
間食はりんご１個です。ご飯は１食１膳ですし･･･。
毎日ウォーキングもしています。
塩分が多くて水分が体にたまりやすくなって体重が増えるのかと考えたのですが･･･。
なんとなく口渇を感じることも増えたような気がしたもんで。
とりあえず薄味にして、様子見て判断しようと思います。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 14:10:34 hE/2q7x4
593です。
>>592さんも間違いです。
逝ってきます・・・。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 14:14:37 hE/2q7x4
はっ！
もしや皆さんは米を食べていないのでしょうか？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 14:15:42 2lDog2NO
一番の問題はその野菜ダイエットを実行した期間なんだけど、まさか1ヶ月以下ってことはないよね？
とにかく、一日の摂取カロリー計算してみれば？
7200キロカロリーで体重1キロ分のカロリーだからね？
生理前や便秘、水分で1キロ2キロは平気で変わるよ
私なんか泳いだ後は2キロ減る
体重の推移を気にするなら1ヶ月単位でやったほうがいいと思う
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 14:18:41 hE/2q7x4
>>596
もうじき３週間程度です。
摂取カロリーみながら、もうちょっと続けてみます。ありがとう！
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 14:59:38 lWv19QhB
野菜ばかりとってたら甘いものがたべたくなってくる・・・・・。
そんな時みんなどうしてる？？？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 15:39:09 QxvJdNLH
>>598
あべちゃんに聞いてみる
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 18:06:02 a0I9wPg/
>>598
変に我慢したら爆発してしまうので、少量食べる。
そして１６時以降には絶対口にしない。
たとえばクッキーの場合、
袋に手入れて食べるやり方だと無意識に大量に食べてしまうので、
２，３枚だけ皿に入れて食べる。
また、残りをそこら辺に置いておくと、腐ってしまうから
食べねばいけない、という変な使命感が出てきてしまう。
だから冷凍庫に保管。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 18:17:26 GEvRXd18
わたしは余り神経質にならずに、一日200キロカロリー以内と決めて甘いもの食べてます。だからストレス知らず。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 18:18:02 AgSUq3Lr
>>591
キムチは原材料を見るとわかるけど、結構砂糖が入っているので食べすぎは注意
あと卵入りの雑炊にすると一膳でも200kcalは超えてしまうかも。
鍋の時は汁を飲みすぎず、まず食物繊維豊富なきのこ類を食べると良いよ！
>>598
本当に好きな甘いものを少量…といいたいところだけど
一度食べだすと止まらなくなってしまうことが多い。
低カロリーでほどほどにおいしい人工甘味料使用のお菓子が良いと思う。
カロリーコントロールアイス、クレモサとかよく食べたかな…
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 00:37:37 amomTH3G
お菓子は2種類だけ食べて良い物を決めてある。
味には飽きてるんでちょっとで済む。
食べないって方法は絶対続かないんで、うまく妥協点作るのが大事だよね。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 16:49:08 18ioWpVb
さつまいもとかが十分甘いのでたまに食べてるさつまいも以外で
甘いものが欲しくなるなんてないんだが・・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 16:56:00 nGUJKmew
私も毎日食べてたアイスクリームやお菓子を野菜ダイエット初めてから自然と食べたいと思わなくなった。
だからストレスがない。
野菜って甘いのたくさんあるよ！
たまーにケーキとか食べたくなってもバナナとか果物味わって食べると満足。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 16:56:28 5S2mXBO9
世の中同じ嗜好の人ばかりじゃないでしょ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:51:38 ZqmqVVsl
>>598
私もﾁｮｺとか甘いの食べたくなるよー でも私の場合葉っぱばかり食べてるからかもな～ いろいろ食べてみるかな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 19:51:02 lOfDJk76
最近キャベツの千切りを食べ続けてたんだけど
雨降ってきて寒いのでキャベツだけのお好み焼きもどきを作った。
ウマー！！ もっと早く試せばよかった。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 08:49:04 Mcg06fKX
>>608
小麦粉、ソース、マヨネーズの使いすぎには
気をつけてねー！
私も昨日はキャベツ・小松菜・ほうれんそう・にんじん・ダイコン・
もやしを鶏ガラスープで煮込んで、ポンズをちょろっとかけて
食べた、うんまー(-д- )いし、腹もちもよかったな～。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 11:36:46 czWKN+Uy
>>475の者だけど、今はセブンイレブンの野菜スティックを１日２個食べる程度(１日３００カロリー以内)になってしまったorz
野菜＆カロリーダウンをしすぎてあまり食べられなくなってしまったみたい
体重は５１kgとまだまだデブだけど、そろそろきちんとバランス良く食べる生活に戻さないと
本末転倒過ぎになってしまう
皆さんのように楽しく野菜ダイエットをしたい
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 12:03:59 O2pYE3Cu
野菜とお魚メインで食生活を考えるのは非常にいいことだと思います
その野菜なおかずにたくさんのご飯は禁物ですからね！
身体は炭水化物が入って来ると、まずは炭水化物をエネルギーとして使うので
身体の脂質が使われるのが二の次になってしまいます
ですからダイエットには炭水化物は禁物と言われています
ご飯少しの代わりに野菜なおかずをたくさん食べましょうね！
（因みに私は野菜と魚だけで動物性食品は食べず飲まずで10年生きてます）
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 16:16:42 ecw/thEb
>>610
体重の減るペースが早すぎてちょっと心配･･･
キョショになる前に早めに軌道修正しなよ。
私は野菜中心（たんぱく質は卵・ササミ）にして１週間で１キロ減。
どうしてもおなか減ったら飲み物飲むか野菜食べてます。
この調子であと２キロくらい落としたい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 19:23:46 L0s7cDxc
魚は動物性ではないのかと(笑)。
ササミは食べていい？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 19:41:10 O2pYE3Cu
>>613
確かにそうです！（ご指摘有難う御座います）
私の中では・・・違う部類にしてます（スミマセン）
鳥・豚・牛etcな類は食べないってことで訂正お願い致します
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 19:58:04 wytCUxPm
白菜と人参を太めの千切りにしてレンチン、
すり胡麻とめんつゆで和えてみた。
美味い…カレー皿一杯食べちゃった。胃が膨らんじゃうよ。
すり胡麻は油分があるので控えめで。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 20:07:20 hNjwPFWh
>>610
それはちょっと極端すぎるよ。
あまりに急に痩せるとリバウンドする可能性高いし、１日３００Kcalなんて無謀。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 20:33:21 ebi61s8m
魚より肉の方がヘルシーだよ
魚は思った以上に油が多いから
赤身の肉の方がいいよ
私はよく、鶏モモ肉の皮と油を取り除いて生姜と一緒に茹でてる
アクと一緒に浮いてきた油も取っちゃう
40分くらいでやわらか～く煮える
そのゆで汁で生姜と一緒にご飯（タイ米）炊いたり（カオマンガイ）
トマト煮込みにしたり、いろいろ野菜と組み合わせてる
肉は一度ゆでこぼすと油が抜けるからいいよ！
スレとちょっとずれてごめんよ
今日、レンジでポテトがつくれるやつ買ってきた
明日、レンコンとジャガイモのチップス作ってみる、油ゼロなんてすばらしい！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:00:15 czWKN+Uy
>>612-616今はかなり反省中
でもすでにあまり食べられなくなってきてしまっている
早く健康的なダイエットを復活したい
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:11:10 ebi61s8m
たまには違う味を楽しみたい人に
おすすめ中華レシピを・・・
酢豚の材料を全部ゆでる（肉はやわらかくなるまで茹でるとさらにウマイ）
酢豚の要領で炒める（油無しでもいけます）
あっさりヘルシーな酢豚のできあがり
ソースのカロリーが気になる人はソースを少なめに
大根を1cm角に切る
粉を付けて表面がこんがりするまでフライパンで焼く（油は少なめに）
大根取り出す
ニンニク・生姜・挽肉・豆板醤など麻婆豆腐の要領で炒める
大根投入、長ネギ投入 水溶き片栗粉投入 できあがり
これは挽肉を赤身でやるとかなりカロリーを抑えられる
豆腐の変わりに大根でヘルシー
どうしても油を使いたく無ければ、大根に粉を付けずに火を通してもよい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:20:20 hagbsS+f
エリンギともやしをレンジでチン
梅ドレでいただきました
エリンギうまっ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:28:35 JCQyKdaF
>>617
魚の肉は他の動物の肉とは違うよ。
サラサラしてるし。体にもいい油だよ。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:32:43 ebi61s8m
>>621
うん、魚の脂は確かに質がいいね
でもどんな油でもカロリーはおなじだよん
ダイエットならやっぱり極力油を避けるのが正解だと思う
ヘルシーリセッタとかの油って誤解を生む名前だよね
カロリーはまったくもって同じだもの
前にオリーブオイルとかヘルシーリセッタ使ってるから大丈夫って言ってる人がいて
絶句したことがある
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 21:44:27 ebi61s8m
では、魚を使ったおすすめ野菜レシピを
もやし、キャベツ、お好みでキノコやタマネギをフライパンにしきつめる
その上に魚の切り身をのっけて塩・胡椒をふって蒸し焼きにする（油も水もいらない）
野菜の甘みと魚の旨みが最高にマッチする
生姜醤油やポン酢で食べる
鶏のササミでやってみたけど、魚のほうがおいしかった
おすすめはサーモン
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:16:38 JJzypijG
>>622
カロリーは同じ、ってのは全く意味が無い。
吸収率が違うから。
オリーブオイルは若干マシだったはず。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:30:52 ebi61s8m
>>642
油は全部同じって考えた方が良いと、栄養士に言われたよ
質が違うのはわかってるよ
オリーブオイルについては、まったく同じって言われた
厳密には違うのかも知れないけどね
意識の問題かもね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:43:35 O2pYE3Cu
私の食べる魚は俗にいう青魚系
調理で使う油は基本的に米油、オリーブ油、胡麻油（風味付け程度）
塩は岩塩、味噌は米麹味噌、砂糖は黒糖、醤油は自然食品屋さんで売っていそうなヤツ
海草や貝類も野菜同様結構摂ります
お料理の基本は肉料理の肉の部分を豆腐や魚で代用する感じ
餃子ならオカラか水をよく切った豆腐を肉代わりに使ったり（ハンバーグも然り）
野菜料理を美味しく食べるにはニンニクや生姜などの風味（香味？）付けかな
それと酢を結構使います
生野菜のサラダのドレッシングはワインビネガー（又は普通の酢）、岩塩、黒胡椒、
それにレモンかニンニクを加えたり加えなかったり
野菜は皮付きで基本的に食べます
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 23:06:27 3GWis3br
みなさん、もう少し気楽にダイエットしたらいいのにって思いました。強迫観念にとらわれてるみたいです
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 23:13:00 J7StzGvR
>>623 かなりうまそー
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 23:23:33 L0s7cDxc
カロリーも油も、減らせる所は減らして、代用を調理、調味で美味しくするのは、腕の見せどころだし楽しそう。
つか、麻婆大根うまそう(笑)！ おもいつかなかったよ。
精進料理開発するみたく、私も野菜レシピがんがるか。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 00:00:01 3ITdhSyv
>>629
おもしろいよ～、自分はたいしたこだわりはないけどカロリー計算だけはしっかりやってたよ
2ヶ月くらいは食材全部計量して計算してた
料理の時間が倍になるけど、かなりの知識とノウハウが身に付いたよ
病気になって（糖尿のたぐいではない）痩せた方がいいってことになって、医者の指示でやってたから
110kgあったからね～、マジでありえない食生活してた
だからダイエット始めたときにものすごく野菜にはお世話になった（今でも）
病気も良くなって30キロ落とした体重を半年維持できたので、
やっと標準体重への挑戦のGOサインが医者からもらえた！
それで、また最近野菜料理に凝ってる
自分語りごめんよ
では、レシピをひとつ
切り干し大根のサラダが食べ応えもあっておいしかった
マヨ（ハーフかノンオイル）であえても、胡麻ドレでもおいしい
キュウリやニンジン、キャベツなどを塩モミして一緒に食べる、ウマイ！
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 17:38:50 /6UlpHkO
一般的なスーパーにうってる魚（アジ、サンマ、鮭、サバ）は全体的に
油が多いからデメリットが強調されがちだけど
ちょっと力入れてるところだとかれい、ちだい、いとよりだい、いしもち、飛び魚など
100gで100kcalちょっとの魚も置いてあるよ。塩焼きがおすすめ！
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:19:51 SjyW6lat
611さん。10年も!凄いですね!痩せましたか？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:23:03 mXxXeED0
>>632
痩せるに決まってるだろｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 23:14:33 WkExZXVr
野菜腹持ち悪すぎ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 23:29:32 W220q9bl
>>634
今キャベツスープのダイエットを行っていますが、
結構腹持ちいいですよ。
燃焼スープ、一週間スープダイエットなどで検索したら
レシピ見られるかと…。
単におかずとしてもカロリー少ないし、繊維を沢山とれて
味も悪くないからオススメです。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 00:02:17 BGTQB2ah
>>631
611さんは痩せてると思うけど、炭水化物全く無しというのは普通じゃない。
多少は摂らないと。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 00:10:32 ZHYt5y6A
>>634
ご飯を食べなきゃ駄目ですよ
自分は毎回100gだな（子供茶碗にかる～く一杯）
今ではこれで十分満足できるようになった
野菜だけとかそういう偏ったダイエットはよくないと思う
野菜を上手にダイエットに役立てるって感じかな？
638:636
07/02/25 00:12:34 BGTQB2ah
間違った。
>>632さん宛てでした。ｽﾏｿ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 00:51:50 Oc/1KUUu
水500mlに適当にコンソメで味付けして、キャベツ大量投入。
いつもこれで満足だったんだけど、今日はこれに粉寒天4gを入れてみた。
とろみがついて満足感が全然違う！スープに寒天ｵﾇﾇﾒ。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 19:40:04 ESjtEUkp
スチームオーブンレンジで野菜を調理。
湯気が出てほくほくに仕上がるよ。
今まで、お菓子と酒は夜欠かさなかったんだけど、
炭水化物をなるべくやめて、このダイエット始めたら
週１キロのかなりハイペースで痩せ。
そのかわり野菜はほんとおなか一杯たべてるよ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 20:29:58 YeT6VBQh
>>632
痩せているというか、自重トレも少しですが同じ時期に初めてるので
平均体重よりかは若干筋肉量の分だけ多いって感じですね
（クランチ（腹筋）と懸垂とプッシュアップと自転車）
>>638
誤解を生じる書き方で、スミマセン（最後の一文が誤解を招く内容ですね）
昔、私は炭水化物で炭水化物を食べるのが大好きでして
それをやめて、ご飯（炭水化物）は普通のお茶碗で一杯分は食べてますよ～
カロリーを気にするのも大切ですが、長いスパンで考えるなら、やはり栄養ですからね！
ご飯は玄米に麦、ひえ、粟、キビ、黒米などの雑穀入れて食べてます
週一にご褒美で大好きな和菓子を食べてます