06/11/21 15:59:34 Xlxx1EoR
にげとできたら痩せる
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 16:06:12 g7onP77D
さんならには痩せない
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 17:33:30 CBjtWirh
よんならさんがげきぶとり
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 17:55:37 61j8N8LD
五なら四が焼肉食べたくなる
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 17:59:46 ZdC93JAS
六なら七の体脂肪率72％
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:07:10 FJjPbRWW
この方法で痩せた人いないかな～？気になる(>_<)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:22:54 REOnNNZ3
8なら6はリバる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:25:10 A9GI6OgQ
自分は野菜料理中心にして５きろ痩せたよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:35:19 FJjPbRWW
>>9期間は？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:48:25 /6ggWRzb
１１なら、
ここに書き込んだ皆が、必ず自力と努力で痩せれる。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:53:39 choCWMcY
ベジタリアンって絶対太らないの？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 18:55:53 GUu71k6t
13なら12が野菜食いまくって激ぶとり
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 19:33:56 FJjPbRWW
野菜食いまくって激太り？！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 20:12:15 GZKdpXtM
>>12
まぁ芋とか米食いまくったらピザるだろうな
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 20:16:11 WG7lsqig
芋類以外の野菜なら大丈夫じゃない？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 20:25:27 FJjPbRWW
葉物なら大丈夫！
18:9
06/11/21 20:26:20 A9GI6OgQ
一ヶ月くらいかな
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 21:10:49 FJjPbRWW
1ヶ月ずっと野菜のみ？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 21:27:08 GZKdpXtM
>>16
芋もだけど、カボチャやトウモロコシも同じだから駄目だな
人参やレンコンも気をつけないとだが 葉モノ最強
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 21:30:19 FJjPbRWW
やっぱ葉ものだよね！冬は白菜に限るよ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:14:01 UR3vPi+F
もやしダイエットはずめる！
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:19:16 M8IFL8a3
テイスティドレッシングで太った俺が来ましたよ
味付けにはマジ気をつけろ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:40:49 WG7lsqig
味付けは青じそドレッシングがｦｽｽﾒ！ウマーだお
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:39:58 sYsvseQI
ぽん酢でしょ！！
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:40:40 sYsvseQI
1ヶ月葉ものだけだったら痩せるかな？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 00:46:30 b4R17MBe
野菜ダイエット参加します。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 01:35:55 iZFfSx4h
野菜に栄養なんかねーよ。
栄養は肉だよ、肉。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 02:26:18 /uX8HhV6
キャベツを生でパリパリ食べたらめちゃくちゃｳﾏｰ！なんだこれは！ちょwwwありえないwww
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:39:00 inGlfnfi
消化いいからすぐおなか減るよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:42:10 CMr25hZA
私も夜はキャベツ いくらたべてもいいから安心
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 12:28:08 sYsvseQI
一人鍋がいいよ！もちろん野菜だけ！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:18:49 6R6rEov0
野菜だけはリバるかな。
夜だけ、腹減ったら野菜を腹ごしらえに食べようかな。
最近は運動がんばっちょる。１時間の昇降を。はじめたばかりだから効果はありませぬが。
甘やかしただけ自分を苦しめなきゃ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:31:33 oGqKIhTM
かかりつけの医者に小松菜を勧められたよ。
70歳の彼は5年前に1年間で88kgから60kgに落としたと言っていた。
要領はキャベツダイエットと同じ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 14:50:34 4+5Lq+ZS
小松菜いいよね
私も毎日食べてる
ほうれん草みたいに茹でなくていいし、
ラップかけてチンしてカットしたのをたくさん冷凍ストック作ってある
鉄分多いし、これときのこと桜えびのスープとかすごくおすすめです
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 23:38:22 glhC1u4x
age
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:37:52 WNGk4oNl
女の子は生理止まるよ。
私はそうだった。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 13:09:26 n1MXsiuv
>>37
それは野菜だけで、体重が減りすぎたから？
それとも標準体重で？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 15:29:00 09xCY/72
もー 何かやばい 野菜美味しすぎる
１ヶ月 ﾚﾀｽ ｷｬﾍﾞﾂ 大根 ﾄﾏﾄ ｷｭｳﾘ
ばかり青じそドレッシングでむさぼりくってた
あと 白菜 もやしのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟとか
腹いっぱいなのに１ヶ月13kg減 ストレス無し！
ああ 野菜中毒 野菜さえあれば他の食べ物はいらないｗｗ そろそろ維持に入ろうかな ガリってきたし…始めはお粥とかがいいのかな？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 16:23:03 1aGH2g2k
かぼちゃって太るんだよね？太らない食べ方おしえてー
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 16:29:16 pWeYOiOc
スライスしてレンジで数分。味付けなくてもうまい。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 16:29:21 H8SgeInv
野菜ばっか食ってたら便秘なった 普通の食事に変えたがあまり治らず
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 16:30:12 N9LKMIoF
トウモロコシはヤバイな・・・カロリー半端ない・・・
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 18:58:18 ePS7+8Dc
キャベツはマジで旨い
あの甘みにハマッてる！
鰹節と一緒に食べたらお好み焼き気分♪
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 20:00:29 rjpU5dGj
良スレあげ
ドレッシングにポン酢。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 20:02:32 svLMsCco
キムチ鍋最高
白菜とエノキたっぷり入れて体も温まってお腹もいっぱい
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 20:09:47 ueoibzaT
根菜類は抜いて、葉菜オンリーにして
味付け一切無しなら結構量喰ってもやせるだろう
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 20:12:40 Uwc6Fvm9
携帯からお邪魔しますm(__)m
今日から真剣ﾀﾞｲｴ開始！仕事場のｽﾄﾚｽから菓子ﾊﾟﾝ過食でお腹まわりばかり太りました‥
現在 158ｾﾝﾁ／50.5ｷﾛ
１２月１０日目標 48ｷﾛ
最終目標２０歳の時の体重の 40ｷﾛに！！
２２歳 ♀です。
朝、昼は豆乳200㍉㍑のみ。夜はほぼ葉野菜。便秘のため少しの豚肉を食べます。これよりﾕﾙｲかんじのみで以前２ヵ月で52ｷﾛから46ｷﾛに落としました！再度頑張ります！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:53:29 6obkSQYN
マックの香味和風ドレうまい！
揚げたてポテトの匂いの中サラダ頼むのが辛くなくなったｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:12:38 AAMk/rdW
私も野菜中毒になってしまったw
朝,昼:バナナ,サラダor鍋
夜:サラダ
肉摂取しないと便秘になる､て過去ﾚｽにあったから笹身入りサラダで補ってます｡
あて終身前のﾗﾌﾞﾚまじ効く!!
鍋とは言っても白菜,人参,キャベツ,もやしを煮立てて柚湖沼とたっぷり一味溶かしたポン酢で食べてるだけw
たまに､えのきとか豆腐を少し入れる位｡
体重に変化なしだけどｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝした！
ｳｴｽﾄが始める二週間(間空き過ぎw)より５cmも減ってた！
なにかの間違いかって位！
太股も少数だけど落ちました！
因みに､軽くｽﾄﾚｯﾁとか駅まで自転車辞めて15～20分歩いたり走ったりしてます！
51:夜勤でスーパーやってねー！(*｀Д´)
06/12/15 13:28:07 9UUDBIhT
朝・昼・晩と３食続けてはキツイよ！
確に消化良いから、すぐ腹減る。
数年前、野菜ダイエットして１０キロ痩せた時期があった。
朝・昼・晩と野菜や、果物、鶏肉のみ。
正直１日、３食はコレだとキツイので、夜だけ野菜食べるとかにした方が、気長に続けられそう。
52:毛無しさん
06/12/15 13:39:17 TM462noc
白菜・ササミ・豆腐・みかん・小松菜
白菜・ササミ・豆腐・みかん・小松菜
白菜・ササミ・豆腐・みかん・小松菜
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:41:41 9UUDBIhT
>>52死ね
54:毛無しさん
06/12/15 13:45:38 TM462noc
アタマが禿げあがる～
(ﾟДﾟ)
物語さ～♪
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 13:51:50 4Doc6Dih
野菜ばっかだったら鍋でも大丈夫なの？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:35:50 xjyC5/HE
野菜ならヘルシーだからいくら食べても大丈夫!
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 14:42:08 m6URfQHA
味付けには気を付けてね ﾉｼ
58:毛無しさん
06/12/15 15:24:49 TM462noc
URLﾘﾝｸ(vista.rash.jp)
ポン酢もいいよお
白菜とササミの鍋で30Kg痩せた(ﾟДﾟ)やあ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 15:29:01 4Doc6Dih
サンキュー！
じゃあ野菜たっぷり＆ササミ少々の水炊きにポン酢醤油つけて続けてみる。
冬でよかったー。
60:毛無しさん
06/12/15 15:54:08 TM462noc
>>59
痩せると気持ちいいよ
がんばってくださいね
ササミはねぎと酒と生姜を入れて茹でて
冷めたら小分けして冷凍しておくと便利ですよ
URLﾘﾝｸ(vista.x0.to)
食事制限のみで運動せずに痩せたから
カラダ中の皮がたるんでしまいました(ﾟДﾟ)やあ
URLﾘﾝｸ(vista.rash.jp)
URLﾘﾝｸ(vista.rash.jp)
さてとサウナいてくる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 16:45:48 HCwN6D1i
野菜だけはお勧めしない。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 18:13:07 AAMk/rdW
おっ､盛り上がり出しましたね！
ｽﾚ上げてみて良かったw
ポン酢は本当にお勧めですよ!!
鍋は体も温まるしお腹一杯に結構なるし､安い！！！
低ｺｽﾄでﾀﾞｲｴｯﾄ｡
浮いたお金は自分へのご褒美に！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 19:54:13 OxXbKLuT
体臭もなくなるらしいよね！
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 20:33:26 PPJ0sose
大根ってどうですかね？
おでんの大根が大好きなので、家で大根だけのおでんを作って
しばらく晩飯に食おうと思うんですが効果あるかなぁ。
朝昼は米少量と納豆、野菜ジュースみたいな生活です。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:25:34 8mS1JLHT
>>63
そうなんですか!?
初耳ですw
>>64
根菜より葉菜が良い､て過去ﾚｽにありますよ!!
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:58:08 XqVEQei6
おれも鍋したいから土鍋がほしいな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 14:23:11 HfXhVICV
100均にしっかりした土鍋売ってるお
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 15:24:00 Qcja1rlM
ありがとね
いまから見てくるね
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 19:10:31 Wij9kPQ5
>>65
根菜類が良くないんじゃなくて
糖質主体の野菜に気をつけろってことでしょ？
れんこん ごぼう にんじん いも全般とか
根菜って大抵糖質多いから
あと上にもあったけど
かぼちゃ とうもろこし 大豆(枝豆含む)以外の豆類も多い
大根は根菜類だけど糖質もカロリーも低いから無問題だと思う
70:64
06/12/16 19:25:45 1Jty/8m9
>>65
>>69
どうもありがとうございます。
食べる量に気をつけてたまに大根の日を決めて様子見ようと思います。
大根半分を買ってきて晩朝と2食に分けて食べました。大根おでん(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 20:20:33 IwxwXfz0
ゴボウが好きなのでご飯の代わりにゴボウを主食にしようと思っていたんですが
このスレを見るとどうやらゴボウは太るようですね？
ご飯よりも太るのでしょうか？
レンコンやニンジンも太るようですしもう何を食べればいいのかわからなくなりました。
さすがに葉っぱだけで腹を満たすのはキツイです。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 15:37:44 4opo3izt
葉っぱだけでというのはキツい以前の問題じゃないです。
カロリー以外にも栄養素とか考えて食べないと健康維持できないし効率的に痩せないでしょ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 21:57:27 tQn8RyEg
こういうスレ立つとダイエット板では必ず「それしか食べない」とか
言い出すやつが現れるけど、そんなの無理だろ？
意気込むのも良いが、その意気込みすぎが今までの失敗の原因では？
まずは食事の中で野菜の比率を増やす、とかで始めればいいじゃん。
俺は王道派（適度な食事と運動）なので、そう思うのかな。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 20:01:19 eIeDmPIo
>>71
ごぼう食べでも全然オッケーでしょ
カロリー気をつけて糖質偏らないようにすれば
多糖質の野菜もすごく体にいいじゃん
でもごぼうを主食にしたらうんこ詰まりそうだね
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 12:08:13 aWI9CRO3
バランス良く肉魚を入れて、鍋にすればいいよ
トマトベースで冬野菜（ジャガイモ・キャベツ・タマネギ）の鍋おいしいよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:55:04 mfv4zn9J
鍋って チゲ鍋でもいいの？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:30:30 qs0UzqLd
２ヶ月毎晩サラダ食べたら
ウエスト20cm近く減ったよ。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:23:19 Q2s7dnLt
>>76
豚バラをロースにして油カットするといいと思う
又は、ささみの鶏団子とか
うまくカロリーをコントロールすればダイエット食としては問題なし
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:28:36 mfv4zn9J
>>78
買い物寸前に書き込んだから、もも肉買っちゃった(._.)
次から工夫してみる。ありがとう！！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:36:05 Q2s7dnLt
もも肉ならバラよりましだね
とにかく赤身を選ぶといいよ、タンパク質も必要だから
鶏団子はかなりおすすめだよ
皮無しの鶏挽きとか、ささみ、赤身の鶏挽きなんかを使い、生姜・タマネギで暈を増す
スプーンですくって鍋に落とすだけなので簡単
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 22:46:01 gBed5qcN
>>80
鶏団子支援。
豆腐とか少し混ぜるとふわふわしてウマー
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 23:02:34 uav4/zgd
十代の最後の頃、野菜スープを食べながら減量したことあったな～
もちろん、魚とか肉とかも程よく食べてたけど。カロリー計算は一切せず。
それでもってとにかく腹筋！腕立て！毎食後30回ずつから始めて
徐々に増やしてって半年後には500回ずつやってた。
それで17kg落としたけど今は真似できないな･･･今は食事制限のみ。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 23:04:51 uav4/zgd
その野菜スープって言うのが
キャベツ丸ごと、ホールトマト、たまねぎ、にんじん、
ベーコン等を入れてコンソメの元で煮込むやつだった。
ユーミンだったかなぁ。ラジオでそんなのを食べて
減量してるって言ってたのを聞いて真似してみたんだけど。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 08:21:09 dNKVgAQk
スナックや煎餅の代わりに大根の薄輪切りやキャベツ食べてるけど
パリパリサクサクしててカロリー少なくても満足できちゃう。
小腹空いた時ってただ噛みたいだけなのかも
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 23:05:55 t0OizDz+
>>84さん
大根をどうやって、パリパリサクサクして食べてるの？
教えて下さい。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 07:34:52 A3R7l4q8
>>85
普通に食べるだけっしょ
口に入れればいいだけ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 11:21:09 NL/DApqZ
>>85
大根を薄く輪切りにして少し水にさらすだけ
厚さ次第でシャクシャクっともなるし
縦に棒状に切ればカリコリするし
美味しいよ。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:55:21 oN0Due+X
＞＞８４です。
何か調理法でもあるのかと思いました。
大根は生で食べた事が無いので、明日の朝御飯に早速、実行します。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 22:56:32 oN0Due+X
ごめん、８５です。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 16:28:04 Hfe/RXCo
野菜食べても食べても太らないからやみつき。クリスマスも野菜とフルーツ食べまくり。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 23:04:40 pco/p/9A
時々暴食してたけど野菜で食欲が安定したよ。
キャベツやトマトよく噛んでたくさん食べると
血糖値が緩やか～に上下するから
変な食欲起きないんだよね。
炭水化物食べた時の急上昇急下降する感覚が不快になってきた。
最近昼に購買のパン食べる以外は野菜と豆腐で良くなってきた。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 17:33:44 9Pu4H6tk
昨日激務で昼晩抜き→即寝したせいか
今日昼にどん兵衛食べても食欲収まらなくてコンビニ行こうか迷ってた。
でもざく切りキャベツと
キャベツのコンソメスープと
ミニトマトでお腹満たせたよ。
おにぎりやロールパン一個分のカロリーだけどたくさん食べれたし
炭水化物みたいにもっと食べたいって欲求出なくて最高。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 20:37:43 7DrErKcR
キャベツが最高に美味い！
もう毎食食べてるよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 11:50:34 bd9KQjFm
あげ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 13:04:16 MBYXnG29
緑豆もやしはカロリー低いよ。100gで14kcal。
自分はコンソメで煮たり、油ひかないで炒めたり（油の代わりに水）、茹でてポン酢つけて食べてる。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 16:15:07 HS+qwQ62
毎日野菜と果物、海草ばかり食べてます
大好きだし体重増えてもちゃんと排便でだされるし問題ないけど
最近一切肉やお菓子類食べれない…食べたいとあまり思わないけど
外食しづらいし肉とか油っこいものは口の中気持ち悪くて飲み込めなくなった
だいたい練りものや貝類などシーフード、大豆製品しかたんぱく質とれないよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 13:23:15 7m/NuVNU
野菜と果物食生活にとり入れてから痩せたけど大食いになった。
だってトマト1kg食いしても太らないんだもの。
肉は鶏好きで皮嫌いだから大丈夫。アイスより冷凍フルーツが好きになった。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 16:52:22 f+C6/WJC
ダイエットって前より少ないカロリーで、よりたくさんの物を食べる事だからそれでいいんじゃない？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 20:58:15 28gpppbp
もう野菜依存になってるよ
毎食、生野菜大量につけないと落ち着かない
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 21:05:26 +KoyjIYv
野菜だけ食ってたら痩せるかもしれないが、胸無くなるかな…ピザだけど胸はまな板orz
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 21:18:44 pfUcuWlO
野菜大好きだけどカリウムとりすぎるとヤバイんだよね？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:43:36 odAasSnm
>>101
野菜だけでカリウム摂りすぎになんてなるの？
別にサプリや低ﾅﾄﾘｳﾑ塩とか摂ってたら気にしてみるぐらいじゃないのかな？
103:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/04 22:44:30 zvTUYbfr
ポテチを舌の上に張り付かせる
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:46:17 p7qHKQ1I
ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
ｽﾚﾘﾝｸ(4649板)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:48:50 225dRAmK
>>95もやしのｺﾝｿﾒ煮ｳﾏｿｰ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 23:10:46 yyfKYtU/
キャベツの芯レンジでチンしただけでに予想以上に(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
明日食べる野菜が楽しみです
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:03:34 jK8i4kL9
>>106
冷蔵庫から出したものをそのままチン？何秒くらい？
私も最近キャベツにハマっていて生以外でおいしく食べられる方法はありますかね？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:14:52 3JPrN0xg
今日も野菜たくさん食べたぞ！
蒸し野菜をハーブソルトとノンオイルドレッシングで。有機栽培のにんじんは何もつけなくても美味い！
ジャンクフードやこってりしたものはもう受け付けないな～
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:21:42 3JPrN0xg
>>107
キャベツは自分はいつも野菜鍋だな。もやしや水菜やきのこたっぷり入れて
水炊き→味噌仕立て→豆乳…と、今の時期なら一週間は楽しめる！
最後の〆は、玄米OR豆腐がヘルシー
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 00:24:11 ctthKE7a
＞ジャンクフードやこってりしたものはもう受け付けないな～
そんなわけがない。
111:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/05 00:24:22 Tf1WPCjB
ムシャムシャww
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 01:11:02 3JPrN0xg
>>110
ほんとうだよー。ただ、自分の場合、食育に興味を持って健康おたくになったからってのもある
肉、砂糖、添加物、カフェインは避けてる
頂き物や旅行などの特別ときはジャンクなものを口にする事はあるよ
ダイエットというよりは長生き（最低120才）が自分のテーマ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 02:11:24 Zlkz6oNC
>>112 最低120歳ｽｺﾞｽ
最高は何歳の予定だ？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 02:15:02 83mJ5a0L
シーザードレッシングの美味さを知ってしまった…
食べたいけど我慢だな(´･ω･｀)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 04:00:56 QNMo4iQH
ｷｬﾍﾞﾂうますぎ！！
生ｷｬﾍﾞﾂにごま油と塩まぜたのつけて食べてみて。
ﾏｼﾞでやばい
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 09:14:06 xtUZbrCT
このスレ好きだなぁ！あげちゃいます。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 10:26:43 VNKX9tmu
じゃあ私もあげちゃう！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 11:54:20 Wt1KFVzL
キャベツを焼きそばの素（粉末）で炒めて、ゴマとマヨネーズかけて食う。
激うまではまりました。
マヨネーズはもちろんカロリーハーフで。
でも焼そば買わないと粉末が手に入らない・・・
おたふくソースとかじゃダメなんだよなー
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 12:48:01 RnT5W36i
粉ソースうまいよな。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 18:08:14 jK8i4kL9
今かなりやばい位ドカ食いした。…がしかし、僅かな理性でメニューは野菜。
セロリ、レタス、人参、ほうれん草を味付けは醤油のみで。明日の朝体重計って太ってるか検証してみます。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 19:24:41 NWbo+kUq
>>120
食ったなら太るでしょ。というかそれは食べたものの質量分であり、脂肪が増えた訳じゃない。
1㎏の重さのものを食えば1㎏体重が増えるのは当然じゃないか。胃に入った瞬間に食べたものが
消えるとでも言うのか。違うだろ。
動いてりゃ全く問題ないでしょ。野菜が(動かないで食べてる以外で)脂肪になる話なんか聞いたことナイ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 20:38:07 xMsAv/u/
キャベツがめちゃくちゃ甘くて美味しい！
こんなに甘かったっけ！？
生でムシャムシャ食べちゃいます
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 20:47:00 jK8i4kL9
>>121>>120です
そうだよね、馬鹿でスミマセン…
でも前に野菜ドカ食いしたのに次の日体重増えてなかった(寧ろ減ってる)ことがあったから、若干それを期待しちゃったんです。今回もそうだったらここを覗いてる人に野菜は沢山食べても平気よ、ってことを伝えたくて先走りましたorz
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 21:04:37 nOs6Mj/D
>>107
冷蔵庫から出してサッと洗って適当な大きさに切ったのをラップで包んで３分ほど加熱してます。
秒数は量にもよると思います。
千切りにしたキャベツをこの方法で加熱処理してかつおぶし・お好みソースかけて食べてみたら
美味しかったです。ソースの量はひかえめで。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 21:17:19 NWbo+kUq
>>123い
やいやこちらこそ若干キツイ言い方になったかな、スマン。
ほら、野菜ってカロリー激低じゃん。100ｇとったって10～30キロカロリーなんてざらだからな。
だから太る訳ナイよって言いたかったんだ。運動もしてるんだろうし。
俺も野菜鍋で1人前鍋では本来あり得ないくらいの量の野菜を毎日採ってる。でも太らないし。
ドカ食いするならへたな菓子よりよっぽどいいと思うよ。だから責めてる訳じゃないんだ。
上手く言えないなー。暫く書き込み控えよう。すまんな。
126:125
07/01/05 21:19:38 NWbo+kUq
ちなみに>>120での太るでしょってのは食べた分だけ増えるってことを言いたかった。
脂肪が増えなきゃ太ったなんて言えないしな。うーん、説明下手だった。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 22:38:41 jK8i4kL9
>>125
いえいえこちらこそ失礼しました。私が｢太る｣って言う紛らわしい言い方しちゃったからいけなかったんですorz
そして早速今もウォーキングしてきました…！
これからは>>125さんみたいに野菜鍋に挑戦、そして私も書き込み控えます。スレ汚しｽﾏｿ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 01:35:04 IAvhPUw5
野菜と言えば鍋ですが、キムチ鍋とかも食べてる方います？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 03:07:44 f+Kr0KQ9
白菜入れてめちゃめちゃ食ってるよ、キムチ鍋！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 07:10:28 IAvhPUw5
>>129
ダイエットの為に味付け等工夫されてることってありますか？
今日の晩御飯はキムチ鍋なので何かオススメなど有りましたら教えてください！ちなみに白菜はたっぷり入れる予定です。便秘にもよさそう。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:14:09 f+Kr0KQ9
1.根菜＋昆布（ガム大）を茹でる
↓
2.白菜＋コンニャク＋豆腐を投入
↓
3.味噌とキムチと、肉の代わりに溶き卵一個入れてコクを出す
肉の代わりに卵入れるの、こんだけ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:58:53 hZ4e+cM8
今日キムチ鍋やって、バラ肉じゃちょっとカロリーが高いのでもも肉でやったら堅かった
せめて油少なめのロースがいいみたい
あとは、皮を除いた鶏挽きで鶏団子（タマネギたっぷり）がおすすめ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 05:31:18 xIBdsx5C
みんな野菜で綺麗になった
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 05:44:17 5u4pqzXW
味付けはなるべく薄味を心がけてます。でもしょっぱいの大好きで…
私は、えのきの下を切って、水を少したらしてレンジでチンして食べてます。一回に半株～一株くらい。これにローカロﾘの梅肉ドレッシングをかけて、パリパリ海苔でまいて食べます。歯応えが好き！
えのきはカリウムを他のキノコより多く含んでるから、塩分気にしてる人にはいいですよ。お煎餅に海苔が巻いてある梅味のおかしに似てます。
長文失礼しました。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 13:58:02 uDKqgYZE
お昼ごはんに白菜、糸こんにゃく、鮭をゆでてポン酢で食べた(*´∀｀*)
簡単なのにうまくておなかｲﾊﾟｰｲ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 15:49:25 WkiYswhG
キャベツって生と茹でるのどっちがいいんだろ…
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:06:58 2a3DgrcV
どっちだってえぇやん
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:35:52 xQdZusBK
今夜は野菜鍋にします。
今日寒かったからいっぱい食べて温まろう。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:41:43 xDmXBCDc
かさが減るから茹でた方がキャベツたくさん食べやすいよ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:48:49 8397uXi+
ビタミンは消失するけどね。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 22:59:46 5ltOfQEh
お腹一杯たべてるから本当に痩せるのかとか心配になってしまう。
明日が楽しみだ。食費もかなりうくよね。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:06:10 LHWh5ODa
水溶性ビタミンはスープ飲めばよくない
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:25:32 heE2lGTr
あ、野菜は茹でると栄養が飛んでくって細木さんが言ってたお。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:30:32 +0GcJShp
今日はコンソメコトコトスープ作ります！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:54:30 9uO7O48o
>>113
亀ですが、長寿ギネスを目指したい
今日は無農薬の人参を圧力鍋でゆでて丸ごと一本食べた！味付け一切なしでも美味いっっ！
味付けが濃くなりがちな人は、有機野菜がオススメ。素材の味が濃くておいしいから、調味料で味つけするのが勿体ないくらいだよ。普通の野菜より高いけど、体にいいし心も満足！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:52:24 KlGBvMxC
まあ朝はトースターバナナ
昼はすきなもん
夜はブロッコリー胸肉をﾁﾝ。またはキャベツの千切りをスーパーで買って来て豚肉と食う
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 06:44:15 DXqfr3Gm
よいｽﾚ！ｱｹﾞ！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 09:18:38 IzrHxeMu
1月1日からほぼ野菜と果物のみで4kg減。
168/56･5→52･6
みるみる痩せる！
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 10:04:16 yTqHWtEv
確かに私も同じやり方でやせました。みなさんはたんぱく質はとらないんですか？
野菜食べてたらご飯が食べれなくなったけどこれからお弁当とかどうしようかなあ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 11:05:35 sOPBJ2eg
148､149さん｡
一日にどれくらいの野菜を食べていましたか？
野菜と果物以外は､一切口にしなかったのですか？
野菜は好きなので､やってみようかな｡
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 12:34:42 IzrHxeMu
>>150
１日に２～３回お腹の空いたときにｷｬﾍﾞﾂ1/8を味ぽんで食べるか、ﾘﾝｺﾞかｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ食べてます。
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂはﾐｶﾝみたいにむいて食べると満足感あり。
自分の場合はだいぶ制限してます…でも今も体重52･1kgに減ってました！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:10:24 DXqfr3Gm
>>148 それはホントにすごいですね。ｱﾀｼ今168/57なので主さんみたに痩せたいです
ちなにとお菓子は食べましかた？運動はしてまふか？ 質問ばかりすみません。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:13:28 nU+3bx0L
>>83
作ってみました。
トマトは普通のトマトを細切にしたものにしましたが、
きのこを加えました。おいしいです。
脂っこいものを避けただけじゃ痩せないので
私も野菜ダイエット始めます。（ただし炭水化物も多少取りますが）
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:31:24 YZaEnlh/
私は鍋がないから、炊飯ジャーで野菜スープ作ってます。
キャベツ・ニンジン・玉ネギ・大豆・大根・鳥の笹身入れてコンソメとトマトホールで
味付けしてます。
白米食べたくても、野菜スープが入ってるから、あきらめつくしｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 13:39:53 265SFY8t
食事から睡眠時間、ストレス管理、環境にも配慮しまくり、
もちろん酒タバコなんかやらないおじさんが52歳で死んで、
酒タバコやりまくりの嫌われ者の親戚の強欲じじいが91歳でまだ死なないのを見て
健康生活してもあんま意味ないなとつくづく思いました。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 15:08:02 PvIPqp7S
憎まれっ子世に憚るだね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 16:43:03 p/DIulc6
>>155
そういう迷惑な人達は他人に気を使うことが全くないから、ストレスフリーなんだな。
だから病気にもならずに長生きする。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 00:18:28 +e3GC6iv
間食したくなったら野菜を食べればいい！
キャベツ、レタス、トマト、キュウリ、その他茹で野菜等で、
ある程度お腹を膨らませてから、ご飯、肉or魚を食べています。
最近は脂っこいものが苦手になってしまいました。
今の季節はブロッコリーが安いですね。近くのスーパーで一個59円でした。
塩茹ですれば、ドレッシングなしでもパクパク食べれる。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 06:23:05 viHM2lo0
大根の料理の仕方が分からん
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 07:46:03 LNEgRziZ
千切りにしてオリーブオイルとコショウとニンニクを擦ったのを混ぜ合わせてかける。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 09:15:45 0zB7PT2K
大根の煮つけ
鶏肉と醤油、酒、みりんで煮ると、すっごくうまい
まぁ、カロリーは少し高めだが、沢山食べれて、この時期にはオススメ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 13:57:19 Fj398CnG
>>152
遅ﾚｽすいません！
お菓子食べませんよ。果物がお菓子の変わりで満足してました。
運動も仕事以外特に動いてないです。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 16:45:28 yuSvkv3C
>>162 ありがとうございます(^O^)くだものですね！お米やﾊﾟﾝもまったく摂取はしなかったのですか？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 17:47:19 Fj398CnG
>>163 野菜と果物のみです。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 18:42:44 yuSvkv3C
丁寧にありがとうございました！参考にさせていただきます♪
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 18:45:16 WmX1vBid
野菜と果物のみのやりたい(´・ω・｀)
でもマラソン大会の練習始まるし…だめだぁ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 09:10:21 DF6aPTau
運動するんだったら逆に糖質とっておくと脂肪燃焼にいいって言うよね。きちんと食べていっぱい動けば大丈夫だお。頑張れ（´ω｀）
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 23:43:38 QkCAV/kl
みなさん鍋の時のダシは何ですか？味噌は太るらしいし、やっぱり昆布か味の素？
お料理初心者ですがよろしければ教えてくだされm(_ _)m
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 00:56:02 F8cRwiIM
ｱﾀｼは鍋の時お湯オンリーで、ポン酢やめんつゆで味付けのみです！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 01:32:52 IWtIVGlY
>>169㌧ｸｽ
早速明日は鍋だ!!!
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 01:42:27 F8cRwiIM
本当鍋最高！えのき 春菊 糸ｺﾝ 白菜 もやし などみんな太る心配なし！
お肉は油抜きする！ たれに生姜をすりおろして代謝アップ
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 02:08:13 Z6OANfuO
明日から野菜ダイエット始めます。
現在48kg目標42kg
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 07:15:57 oNnokMeX
味ぽんにもみじおろしも美味しいよ！体も暖まるし。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 07:57:05 2fxyKDe+
年末年始食べ続けて
48→53に なった
が 一日二食を
お湯にほうれん草
キャベツ 白菜 餅
トロロ昆布 青海苔を
入れて 【餅は一個】
味は 酒 味の素 醤油 少しずつ 入れて
餅が とろとろに
なるまで 煮て
一回の煮込みで二食分に分けて食べた
結果 一週間で 五キロ痩せた…
味に 飽きた時は 酢と一味をかけたりした…餅の とろとろ感で
満腹感は 充たされて
腹持ちは良かった…
食物繊維が豊富だからか 沢山 便が出たからか…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:03:52 IWtIVGlY
↑ｽｺﾞｲ!!!運動はしてましたか？
今日は早速鍋だお^^
白菜、モヤシ、えのき、ささみ、ねぎ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:07:30 F8cRwiIM
本当にすごいよ～最近下剤使ってたのに、でるようになったお
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:53:23 IWtIVGlY
ｷﾑﾁ鍋食べたくなりますた(゜Д゜)
ﾍﾙｼｰなｷﾑﾁ鍋の作り方ｷﾎﾞﾝﾇ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 01:59:48 jIbaHvkx
>>175
運動はしてなかったよ…。 少し 半身浴はしたけど… ゲルマニウムの石いれてね…。
二食は その とろとろ野菜お雑煮だったけど
一食は ご飯ニハイ
豚肉や鷄の脂が大好きだから こってりとした 味濃いものを
たんまり食べてたよ…。 脂も 適度に 取らないとね！！ 肌が
しっとりしないし…！半身浴の時 烏龍茶を沢山飲んだ…。
自己流だけど 私はこれで 一週間で 五キロ痩せたから 満足してます。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 04:50:19 DYERf9FO
デブって脳も脂肪まみれで機能してないから
リンゴだの寒天だの納豆だのと
流行のダイエットやってはリバウンドの繰り返し
痩せたから元の食生活したらまた戻る
なんでこれがわかんないんだろ？
なんで維持しないんだろ？
なんで体動かさないんだろ？
メンヘル板では太った原因を
ストレスとか精神薬のせいにしてる
デブは障害者じゃなく人間不適合者
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 09:38:33 eperMV+n
体動かして筋肉太りする私は・・・orz
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:18:41 HRW+kjnV
>>179
そんな自虐的になるなよ。
いろんなスレにコピペするまえに鏡見て言い聞かせなｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:29:06 cxTcHW4z
増えたての体重はすぐ落ちる
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:33:16 xKi7n+cm
今日のお昼から野菜と果物ダイエットしよー♪野菜大好きだし学校でマラソン始まるし☆
ぶっ倒れるの覚悟で二ヶ月で15kg減目指すお(^ω^)
184:名無しさん＠お腹いっぱい
07/01/13 10:37:19 tgcxmepU
一週間、りんごだけ食べ続けたら
3キロも痩せた
１６０、５９が
１６０、５６になってた
でも貧血になる。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 10:52:34 rVv9V7r6
正月太りしてﾀﾞｲｴｯﾄを決意。一日一食野菜(葉物中心)ﾄﾞｶ食い、あとは置き変え。朝昼晩にそれぞれ腹筋60回3ｾｯﾄ、ｽｸﾜｯﾄ60回3ｾｯﾄ。これを初めて今日で一週間だが157、50.1㌔～48.4㌔にﾀﾞｳﾝ。
思ったより効果が出ず…orz
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 11:01:56 sMSyEf5b
>>184
一週間も頑張ったね。
でもﾘﾊﾞしやすいと思うから少しずつ食事増やしたほうが
いいと思うよ。
>>185
40キロ代オメ！運動も頑張ってるみたいだし、184さんと
同じく炭水化物とか蛋白質とかとったほうがいいよ。
せっかく減ったんだから戻らないようにしたいしょ
187:１８５
07/01/13 11:19:35 rVv9V7r6
>>186ありが㌧
蛋白質はささみを油抜きして食べてるよ。炭水化物は…ｶﾞｸﾌﾞﾙ(((゜д゜;)))でどうしても胃の中に入れる事ができないよ～。°・(´д｀)・°。
なかなか痩せてくれなくて挫けそうだけど、とりあえず続けてみます。
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ食べたいお(;ω;)
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 11:31:20 sMSyEf5b
>>187
いえいえ～
ささみはいいね！
そっかぁ、炭水化物はやっぱ怖いよね(´д｀)ヾ(・ω・ )
でもこれからずっと食べないわけにはいかないし
すこーしずつ食べれるようになるといいね！
ﾎﾟﾝﾃﾞは痩せた時のご褒美に！
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 12:28:21 r53t1F+N
野菜とリンゴしか食わんで、１日２、３時間ジョギングすんのを１ヶ月続けたらどんぐらい痩せる??
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 13:03:21 Umj+9YxF
１ヶ月経つ前に死ぬ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 21:33:19 O/nYsnA5
生野菜とると体の調子がいいから、小松菜、バナナ、豆乳でジュース作ってみたら
美味しかった。充分、置き換えダイエットにできるな満足感で飢餓感がない。
すっちゃかめっちゃか、フルーツとか入れても面白そう。
ファンケルとかキューサイの青汁は生じゃないんだよね。加熱処理してあるの。
それなら、自分で調理した野菜食べたほうがいいもんなぁ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 23:54:54 b+pp9ayE
>>189
現在の体重によるだろうけど10キロくらいは余裕で痩せそうだな。
その前に体壊すよ。
俺なんて低炭水化物ダイエットやって、生まれて初めて貧血で倒れたよ。
目の前が真っ暗になったのは衝撃的だった。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:02:56 SsJjaO2w
>>189
痩せるが確実にリバウンドするし体壊すし、最悪死亡。
運動するならたんぱく質必須。
たんぱく質抜くと筋肉が減り、肌荒れしまくるし基礎代謝が落ちる。
あと脳と自律神経を保つためにご飯は必須。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:05:40 2TZv3H4g
出張の時は自炊できないけどみんなどうしてる？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:14:48 /P13de/R
なるべく自炊に近い形で部屋で食事している。
ごはんはインスタントのお味噌汁にサトウのご飯、
買ってきたサラダみたいな。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:19:48 SsJjaO2w
>>194
おかずを選べるタイプの定食屋か
コンビニで>>195みたいなもの選んで食べる。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 00:54:07 2TZv3H4g
ありが㌧
明日から長期の出張なんだが野菜ﾀｯﾌﾟﾘの鍋が食べられないのが残念だ…コンビニサラダでしのぐか
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:16:26 HCwhmdTa
カップ麺みたいな容器に入ってる
具だくさん野菜スープみたいなやつはどうかな?あ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:37:54 2TZv3H4g
>>198(゜Д゜)ﾊｯ!
それだ！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:45:01 PQJzgFas
おでんがあるじゃん
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:32:50 gSoww+ty
鍋ダイエットして1ｷﾛ増えたお(´;ω;｀)食べ過ぎなのかな？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:17:58 fizVpAVL
今日のお昼は
もやし炒めとさつまいも焼いたやつ！
学校の日のお昼はいつもこれだけ。
友達は皆あたしのお弁当に見慣れたみたいで何も言ってこない。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:29:51 abz8TJPt
バランス悪いなぁ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 11:33:38 dTFmYDgx
鍋するとき、昆布入れて食べるのもいいよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:17:07 kF7BcSdP
>>201
うんちがでれば痩せてると思うよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:27:30 gSoww+ty
ﾝｺでないおorz
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:40:55 kF7BcSdP
>>206
野菜もりもり食べたのに？
俺はけさのンコで体重が１kg落ちたぜ！
とりあえず水をいっぱい飲みなよ！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:56:14 LbexQOO+
うんち通り越して毎日下痢
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 13:00:35 clxPOa90
野菜食べ過ぎてお腹膨れないから積極的に食べてる。
大学時代に友達と焼肉行くといつも肉ばっかりのメニューで，
「野菜をたべたいんだけどたのんでいい？？」と言うと
「男なら肉食え」だって。涙
社会人になって食事しても「肉食べてスタミナつけなさい」
と食べさせられる。健康志向の俺には痛い世の中だ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:09:36 gSoww+ty
>>207
もりもりは食べてないつもり・・・野菜と言えど食べ過ぎは怖いので腹八分目あたりで押さえてます。水飲んでくる...λ
211:207
07/01/15 14:25:06 kF7BcSdP
>>210
味付けに塩分濃いものを使ってなければもりもり食ってもいいんじゃない？
あんまり落ち込むと腸の運動が悪くなるぜ！うつ病の人は全員便秘するんだぜ！
ちょっと歩いたりするとンコ出そうになるから体も心も明るく痩せようぜ！
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:42:38 RS9feeyK
野菜じゃないんだけど、海草ダイエットで2週間5キロ減でした。
ご飯を1/3にして、おかずはカロリーが高いものは少なめに。その他は気持ち少なめ。
で、足りない分はボールに山盛りの海草（ワカメ中心）をもりもり食べる。
ドレッシングだけは、好きな物を常識の範囲内で使ってね。
ここでダイエット用のドレッシングを使うと続かないよ。
九州以外でピエトロが売ってるのか知らないけど、ピエトロがうまいです。
ご飯を完全に海草に置き換えてもいいけど、数日でフラフラしだすから、少しはご飯も食べた方が楽。気持ち的にも。
朝ご飯も海草サラダ。
お昼は、まあ食べたり食べなかったり。
夜は、上記に。
目安として2日ぐらいで便がワカメ色になりますｗ
宿便が出るから痩せるんでしょうけど、確実に痩せます。
色々な海草がミックスされたのも売ってるので、それを加えた方がいいです。
また、サラダコンニャクを加えてもOK。
2ヶ月毎に2週間とかやると、体調もいいですよ。
ただし、やりすぎると本当にフラフラしだすので、少しはご飯も食べてください。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:45:35 B6p0ogzK
ふえるワカメとかって、経済的にもすごくいいww
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 14:46:34 RS9feeyK
>>213
うん。かなり安いよね。
2週間にかなりの量を食べても500円ぐらいだったと思う。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 12:38:02 CW4ZjpHy
このスレを参考に鍋スープを作ってみました
目から鱗が落ちるほど美味しくて、とても感謝しているのですが、
ホールトマトの缶に合わせて鍋を作ると3食分ぐらいできてしまいます
3回目に飽きそうになるのが怖い…
皆さん、3食続けて同じ鍋を食べていらっしゃるのでしょうか？
何か目先が変わる技があったら教えてください
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 16:22:19 5FUF+IhF
あたいも知りたい!!!
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 18:30:55 qGW1RSSD
>>215
私の場合は最初からホールトマト入れずに、
コンソメ＋塩コショウでシンプルに
で、物足りなかったら、一味入れたりしてピリピリ味に
で、醤油入れたり、最終的にトマト入れる感じです。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 10:54:44 FNiGFdjc
>>217
一味や醤油は取り皿に入れて、鍋本体には入れない、ということでしょうか？
それとも1食目コンソメ、2食目コンソメ＋醤油（or一味）、
3食目コンソメ＋醤油（or一味）＋トマトで、味がまろやかになるとか…？
いずれにしても、最初からトマトを入れたのが敗因なんですね
ありがとうございました
これで鍋三昧ができそうです
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 00:32:51 TQvAIzmB
上にあったけど、
海藻（ヨード）の摂り過ぎは甲状腺の病気になるかもだから
ほどほどにね！
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 22:31:42 ratw1r/6
せっかく野菜ダイエしてたのにこんな時間にリンゴくっちゃったお(´;ω;｀)
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 17:40:29 2W8bKeei
夜中にポテチ食べるよりずっとマシ！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:04:38 DaP981yv
キャベツの千切りソースで食べるの大好きなんだけど
ソースはダイエットにはあまりよくないかな？？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 20:07:36 6/ZrCI9F
11月後半から夜ｺﾞﾊﾝは野菜たっぷり鍋ﾀﾞｲｴｯﾄしてて
151cm55kg→47kg になりました☆
まだまだ目標まであるけどおいしく楽しくがんばります♪
224:みち
07/01/21 05:45:46 UsI4ZXoV
今日からよるご飯は野菜と海藻ときのこ類☆
何キロやせるかなぁ＼(^O^)／
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 13:26:24 OrJ4s4I+
やっぱり鍋だよね～
味付けはダシのみで、ぽん酢で食べるのが大好き。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 14:33:13 LkS3StKQ
ここにいらっじゃる方は皆さん１人暮らしですか？？
私は親と同居なんですが、野菜が好きなんだけど揚げ物だったり油っこいのがメインになってます…が作ってもらってる立場なので、自分だけ違うメニューというのもあれかなぁと…
皆さんはどうなさってますか？
野菜鍋ダイエットしたいなぁ(´；ω；`)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 15:47:07 A3E+dBTk
私実家だけど、家族にダイエット中だからと言って一人別メニューもくもくと食べてます。
親にはやめろ。言われるけど。
鍋ダイエットスレ消えちゃったんだねー
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 16:33:35 611+aToj
>>226
私も実家暮らしですが、料理は自分で作りますよ。
花嫁修行とでも言えばどうでしょう？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 00:55:02 P/1Nx40c
>>227
そうですか～じゃあ別メニューでも大丈夫なのかな。ちゃんと言えば、理解してくれますよね！ありがとうございます。
>>228
花嫁修行いいですね！私ちょうど、料理できないので…この機会に始めてみようと思います。
ありがとうございます。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 01:59:37 TayzNUt6
もやし・きゃべつ・たまねぎ大好き☆鶏のささ身とゆでてポン酢に付けて食べればヘルシー同時に蛋白質もとれて一石二鳥だよ！私もまたやろ～(^-^)
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 14:04:00 qpdlR2BG
実家の人は、夕飯のおかずを朝ご飯にまわすのがいいですよ
せっかく作ってくれたおかずなので、無駄にしないのがいいですよね
私の場合は、3分の1くらいを母と一緒に食べて残りを朝に回してました
あとは自分用に野菜のおかずを作って食べてましたよ
そのうち母もダイエットメニューに興味を持ちだして、今では一緒に作って食べてます。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 14:21:12 J56Tmwa6
カロリーゼロのゼリーや飲み物に糖質あるからやっぱり野菜がいいね！
もやし 白菜 えのき マイタケ 肉団子二個 をたっぷりたべたお腹いっぱい(^O^)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 14:28:22 WzPEjrSY
自分の身長―104からいきなり痩せなくなるのは俺だけですか？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 15:29:26 YZjWV1/k
ヒント：停滞期
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 14:20:45 dGvr49Is
肌にも体にもいいね(^O^)
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 11:49:55 8f+2oZL3
昨日は白菜、えのき、えりんぎ、ネギ。柚子ポン酢とか七味とかでいただいた。ｳﾏｰ(^Д^)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 12:31:48 I+pOTaYS
野菜たっぷりスープを作った！
午前中だけで鍋全部食べつくしちゃった！
お腹はちきれるよー
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:00:40 LnaVSuMl
皆さん、野菜食べ過ぎってどのくらい？
私は野菜が大好きで とまらないんです。
キャベツ半玉、きゅうり３本、なんて軽くばりばりたべてしまう…。
白菜なら、鍋で半分とネギ２本とか。
野菜が食べたくて仕方ないけど、食べ過ぎかな…。
ダイエットというか、太らない体作りたいです。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:31:02 gP1VWUnz
>238
私も一緒!!
キャベツとか生でドレッシングかけて半玉軽く食べちゃう
白菜や大根も鍋だと一人で半分は使っちゃうよ
炭水化物をある程度とって満足感を脳に与えるべきなのかなぁ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 19:03:47 Wn9q8V93
>>233
同じだ。きっちり身長－104
これが停滞期なのか！
241:秀人 ◆Q8Q3anFQZ6
07/01/27 19:44:38 obwHIPPc
>>238
俺はキャベツ一玉にもやし二袋はイケる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:08:25 JhvZAPCV
キャベツ半玉ってカロリーどれくらい？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:28:18 fHRQEVb7
100ｇ20ｷﾛｶﾛﾘｰ
半玉の重さってどんくらいかな？
今日キャベツ半玉食べたよ自分。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:34:59 G2Hf5FHb
キャベツ１玉(1Kg) 260Kcalなんで130Kcal
ちなみに同じ量ならレタス１玉(500g)で60Kcalとこっちのほうが低カロリーといわれる
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 23:02:32 FeGCopX3
キャベツはビタミンCと食物繊維がとても多く含まれている食材で有名ですね。
また豊富な食物繊維と水分で、お腹の中が満たされ食事で満腹感を感じるのが早くなります。
ちなみにキャベツのビタミンCは加熱しても喪失しません。
ですがここで白菜。
キャベツと同じような栄養価を含んでいますが、100g中のビタミンＣの量はリンゴの７倍にもなります。
キャベツに比べて糖質が少なく、エネルギーは約半分なのでダイエット中の人にもおすすめです。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 01:59:14 OAyoynAz
初めてこのｽﾚ見たけど、野菜好きじゃないのに野菜たっぷり入った鍋が食べたくなってきた！
ありがとう！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 03:57:00 dZeobTfK
鍋だけでいきていけそう。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 05:57:19 S40j55N6
このスレみんな優しくて良いね！これからはここに居座ります(^ω^)
私も最近野菜ばっか喰ってる
ひとつ質問ですが、野菜オンリーなら食べる時間も気にしなくて良いですかね？たった今、白菜・玉葱・ニラ・葱・を茹でて、ポン酢で腹いっぱい食べた所であります
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 07:23:12 KD43fBHD
胃袋にも脳にもリズムを教え込んだほうがいいと思うよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 08:48:41 dZeobTfK
前にどっかのサイトで食事の間隔は５時間以上あげないとダメって書いてあった。
食事する時間はズレても前後一時間がいいと医者が言っていた。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:06:03 HupNHcVP
野菜鍋くったあと 寝たら太る？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:09:27 AcB4kwOv
ごぼう食ったら腹んなかが物凄いことになった。
昨日から腸がゴルゴルいってる。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:30:20 P28eJmeX
大量のキャベツをキューピーの低カロリードレ塩味で食べた！
うますぎた(ﾟДﾟ；)
このドレおすすめ。
だが量少ない。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:33:57 ygg8g86q
野菜鍋最高！
白菜えのきしめじ豆腐春菊もやしササミ
満腹だけど後悔なし。
これから２週間、夜野菜生活する！
完全に抜くよりマシかな？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:59:45 VhkEwNKu
野菜ダイエットいいね～
寒いからいつも鍋でたべてる
醤油、味噌、昆布ﾀﾞｼ、ｷﾑﾁ、ｺﾝｿﾒ…
最近は鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟで白菜ともやしをｸﾀｸﾀになるまで
煮るのがお気に入り。
麺がないﾁｬﾝﾎﾟﾝ食べてる気になる(*´д｀*)ｳﾏｰ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 23:18:38 1ucJkc3O
野菜でダイエットはいいけど、腹八分目は実行しようね
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 03:09:26 cKi4au4q
ふむふむ(^ω^)
参考になりまする。
一週間野菜とお菓子で４キロ落ちた
57→53
まだまだだなあ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 03:36:35 9ZDM0u9e
冬の鍋は美味しいけど、みんな夏はどうしてる？
鍋大好きな人は夏でもよく鍋食べてるのかな。
夏って料理のレパートリー減るんだよね・・・。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 04:02:22 cKi4au4q
夏はサラダですよ！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:30:54 fFTPcTwN
>>258
エアコンを切って汗だくで食べる夏鍋最高！
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:50:51 K1Ym0GPZ
冬は野菜と豆腐だよね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:01:07 0Pv70Nb9
>>257身長キボンヌ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:06:52 KTAOzOGj
キャベツ テラウマス
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:12:45 S4RxzHhV
ここ初めて見たけど、空気がﾏﾀｰﾘしていていいね。
野菜だけ食べてると精神安定作用でもあるのか？
それとも肉食が精神をカリカリさせているのだろうか？
今の時期、鍋は体も温まるしいいですね。
断食ｽﾚからちょいと立ち寄ったのですが、断食終了後にやってみよう。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 12:45:03 lcUNHFnn
夏はｺﾞﾏだれで鶏ササミとレタスのｻﾗﾀﾞにはまってたべてたなぁ
歯ごたえ欲しい時はｸﾙﾄﾝやｶﾘｶﾘのﾍﾞｰｺﾝ入れたりね。
今年の冬は白菜大根の価格大暴落で
野菜好きの自分は助かりました
その分、夏には高騰するから辛い(つД`)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 14:36:54 mEf6Xxvo
西式健康法でのやり方で一ヶ月で３㌔痩せました。
もともと普通の体型だけどボーイッシュ顔なんで
天海祐希みたいになろうと思いはじめました。
ＢＭＩは「体重（㎏）」÷「身長（m）の二乗」だけど
これで計算するともう少し痩せていいはずだったので。
朝：水５００ｍｌと手作り野菜ジュース(有機根野菜と緑葉色野菜半々)
昼：発芽玄米と豆腐半丁、海草・胡麻料理少々、他リンゴ1/4個
夜：手作り野菜ジュース、その後のメニューは昼と同じ
野菜ジュースなので食物繊維の吸収の悪さがなく内臓が疲労しない。
玄米を食べるので整腸作用があり繊維もバッチリ。
リンゴで満腹中枢を刺激、甘い物への欲求も満たす。
この他に西式独特の温冷浴(冷水1分→温水1分を計９回浴びる)で
代謝を高めよりダイエット効果を狙いました(本来は治療として行われる)。
一見粗食ですが質のいい、中身のある食事なんで綺麗に痩せられました。
肌つや、顔の張り、シャープさ、素晴らしいです。
あとはリバウンドしないように気をつけようと思います☆
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 17:14:47 cKi4au4q
>>262
159㎝です！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 17:30:46 2PqQtd6z
ドーナツ30%ｵﾌ券を目の前にして葛藤中。ドーナツ食べたいお。でもｺｺ読んで耐える…
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 20:55:55 tJmTuwDH
今日豆板醤買ってきた！明日はこれでピリ辛にしてみよー(^ω^)あひゃひゃ楽しみー
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:30:23 lcUNHFnn
みんな!
野菜主食しつつ、筋肉、代謝の低下を避けるためにも
タンパク質をある程度とる事も忘れないようにね。
年末にキャベツにﾊﾏって毎日そればっか食べてたら
一ヶ月で３ｷﾛ痩せたけど筋肉も落ちたから
基礎代謝低くなってﾘﾊﾞしやすい身体になったorz
だから今は鍋に豆腐やｻｻﾐ、ちくわやいりこだし、卵、豆乳を使ったりしてるよ
野菜元々大好きだから上手に付き合っていきたいな～
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:32:09 LF03HS9k
>>268
ドーナツ安売りなんて年に何回もあるさ！
また今度って思えばいいじゃん。
ｽﾘﾑになった頃にはもっと上等なｽｲｰﾂでご褒美しようぜ！
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:38:16 mEf6Xxvo
>>270
それはキャベツばっか食べてる事に問題があると思うが？……
マジレスしちゃいけなかったかな。。。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:00:03 lcUNHFnn
>272
あ、はい
その通りです…
当時キャベツのｺﾝｿﾒ煮があまりにもｳﾏすぎてｳﾏすぎて
ダイエットという観点を忘れ毎日貪り食ってたｱﾎなのですorz
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 01:33:03 +eXOeWX0
キャベツのコンソメ煮…うーまーそー(´∀｀)
275:やっぱり野菜かなぁ！
07/01/30 06:08:41 0AXDcBZv
夜の仕事してるから、なかなか昼間、野菜を買えない・・。｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
仕事終わった後夕食は、野菜をたくさん食べるようにして、便秘の解消にも利用したいと思う☆
午前中、スーパー行ってくるぜ！(*｀Д´)ノ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 06:29:29 Oas1cRUe
>>275
24時間スーパー近所にないの(＾ω＾)？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 06:51:41 JWrS7mEQ
1日に二日分の鍋作ったら
次の日も食べられますか？
てゆうか味に変化つけてる人、3日間とかおなじ鍋をたべてますか？
くさくなったりしませんか？
冷蔵庫にいれたら平気なのかなぁ
キムチ鍋は素いれていいのかな・・・ｽｰﾌﾟを飲まなければ太りませんか？
私は大根が大好きなので
大根をたてぎり？
なんていうんだろ。まるたを縦にうすーくきって、氷水で冷やしてさっくさくにして梅ﾄﾞﾚかけて食べてます
かなりのうまさです。
それか大根をちょい厚めにわぎりにしてシソと梅干をはさんで食べると
またしてもｳﾏｰです！
278:今日からベジタリアン(笑)
07/01/30 08:40:57 0AXDcBZv
>>276うん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ あるけど、遠いからガソリン代食うかな？？
朝まで起きて、近所のスーパーで自分の好きな野菜買った方が良いかも。
野菜だけじゃなくて、いろいろなダイエット方法と組み合わせた方が、飽きずに続くかな？と思いました。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 14:32:37 MznQQ5YC
野菜は生で摂るのが一番栄養を損ねなくていいよ。
加熱ってのはどうしても栄養がなくなっちゃうから。
でも生じゃたくさん食べられないってのが定説になってるけど
ジューサーで圧搾してジュースにして飲めば生きたままの野菜が
そのまま摂れる。食前30分前に飲むのが味噌。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:37:46 Q3R7Su8I
味噌汁？を飲んだ後30分後に、生野菜ジュースを飲むってことですか？
野菜たっぷり味噌汁だとだめなんでしょうか。
味噌とは別の方が効果あり！？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:40:40 sm8MFJv8
ｷﾐ、あんぽんたんだね＼(^O^)／
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:55:07 spaR/R60
>>280
笑った
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 16:38:58 uSCM10Hl
野菜食いまくってたら肌が白くなって調子も良くなった。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 20:59:07 QxQzC6N2
鍋に入れようと思って買ってきた豆腐をそのまま食べたらウマママー(゜Д゜)
ザーサイとかネギとかのせてみた。
今日からハマるなこりゃ…
285:みんなでベジタリアン
07/01/30 22:26:23 0AXDcBZv
今日、安い八百屋でキャベツ買ってきたぞ～い！
( ＾ω＾ )♪
今日は、仕事終ったらキャベツの千切りをソースかけて、バリバリ食べるぞ！！ヾ(*´∀｀*)ﾉ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:37:44 p2cE+uKa
>>280 ｱﾌｫすぎて笑った
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 22:56:19 VRlwJxek
>>280
何か癒されますた。
本当にありがとうございました。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:02:27 0AXDcBZv
キャベツって、生で千切りにしてソースかけてもおいしいし、煮込んでしょうゆかけて食べてもおいしい！
よく、火を通す温野菜は良くないと言うヤツいるけど、だからと言って、生野菜ばかり食えるかよ！アホ！
飽きずに続く事が第一だろ？！
飽きたら終わり。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:08:50 VRlwJxek
スープは野菜の出汁も一緒に食べられるからいいよね。
生野菜もさっぱりしてて好きだ。
あと、あんまし栄養なさそうだけど
もやしを茹でてしゃきしゃき食べるのが美味い。
一袋で結構な量あるし、何より安い。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 04:17:13 A5qUacq/
そお言えばもやしダイエットスレってもうないね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 05:09:39 BxSWDvcV
近所の農家がハウスでレタス作ってるから
ワリと安く買えるので、レタスを1個近くとか食べて
腹を満たしてるよ、ドレッシングはポン酢
ポン酢でレタスとか、ポン酢で納豆とか
ドレッシングやめて全部ポン酢でやってるよ
結構万能でさっぱり感あって良いよ
ちなみにおれのお気に入りは、東北地方のしょうゆ屋の
ヤマカノのポン酢がうまかった
昨日切れたからまた10本頼んでおいたよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 07:59:07 Yinn2ZRO
あたしはささ身は閉店前のスーパーで半額 白菜 春菊 ねぎ キャベツ 大根などはばぁちゃんからタダ。ドレッシングは三割引き 最近野菜食べなきゃ落ち着かない 肌に悪い生活してるがスベスベ ジョギングも頑張ろっ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 19:34:44 wdM4Xk4m
ジョギング&ウォーキングを30分
キャベツ こんにゃくをむでてぽん酢でたべて 豆腐1/4の上に小女子をレンジでかりかりにして ﾚﾝｺﾝ人参豚肉のキンピラを小鉢に こうや豆腐の味噌汁をスープはのまないでこばちに…十分お腹いっぱいだよ！ 運動してから食べるとドカぐいしないかも☆
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 20:27:58 dejWLf2l
父親から沖縄土産に雪塩（ミネラル含有数ギネス入り）を送ってくれた！
風呂上りに冷やしたきゅうりにふりかけて齧ったらもう（*´Д｀）ｳﾏｰ
小腹も満たされてかつ水分も塩分も補給できるしイイ！
ちょっと割高だけど大手スーパーとかなら普通に売ってるしオススメ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 01:56:49 ynpWLe+K
このスレみてると、レパートリー広がって毎日の鍋が楽しみで仕方ない(^ω^)
みなさんありがとうごぜいます。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 07:34:16 LrL3G1oG
278,279のかけあい何回よんでも笑うｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 07:59:20 cOOyRA+D
雪塩が高いとかわからず
パスタ茹でるのに使ってた・・・・
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:01:41 4SlIlTYm
280さん
味噌っていうのはポイントって意味だよＷ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:43:02 PJmJ9Ky2
これ続けたらたんぱく質不足で太りやすい身体になってそう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 10:05:35 YiqPe+8R
>299
タンパク質不足を阻止しようって>270もいってるように
野菜と一緒にある程度摂れば大丈夫だよ
自分は野菜鍋に豆腐投入が多い
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:05:42 +2M2KM8S
野菜鍋にいれる野菜は？
いつも迷ったあげく白菜、きのこ類、豆腐、ササミになってしまう…。
野菜足りないんだけどあと何を入れたらいいかわからない！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:06:30 zC5/Bnf4
みなさん朝は普通食ですか？
私は朝こそ寒いからあったかい鍋が食べたくなるんだけど作るのがおっくうで…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 11:11:46 3/G+yVo/
私は鍋じゃなくてｽｰﾌﾟを前の日に作ってるよ
で、ﾄｰｽﾄとﾖｰｸﾞﾙﾄと目玉焼きで朝食。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:47:27 kqmVOZMA
朝からこんにゃく２枚とわかめ煮 ところてん２パック
かぶ１こ もやし２袋食べた。
ｼﾞｬﾝｸフードの過食回避なんだけど…。こんな食えるのやばい？
野菜がうますぎる …絶対きゃべつ１玉おやつにしちゃう。
病気かな
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:03:57 hxTkuHWn
>301
大根､人参､ごぼう
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:30:30 rOGb0/g4
作るの面倒な時はコンビニのおでん(蒟蒻卵大根豆腐昆布など)なんだけど、ダイエットになるのかな？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:36:17 dLc4oFC2
>>301
小松菜、ほうれん草、ネギ
色の濃いもの入れた方が栄養もとれそう
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 15:19:27 Kxz5QEEK
ニラも美味しいよ！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:13:41 xzlaTf1h
野菜大好きです。お通じに良く効くお野菜ってどんなのありますか？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:55:11 HkDHoYrh
旬の野菜をモリモリ食べやさい！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:15:25 YiqPe+8R
最近はﾎｳﾚﾝ草ともやしの卵とじにﾊﾏってる
あと大根おろしに片栗粉まぜてレンジでチンしてできる
大根餅もおすすめ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 23:31:57 +Voree2F
〉３０６
炭水化物抜きになるからちょっとはいいし、夜はねるだけだから鍋は体に優しいっしょ
私も今日はセブンのおでんで夕食でした
こんぶ旨い！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 01:49:09 ZRlhoTYY
お薦めレシピ☆
ｾﾌﾞﾝのおでんの汁をつかって、もやし、白菜、しめじ、ほうれん草、人参千切り、ささみをいれてスープにする。
そしてめんつゆを少量くわえて、生姜を全体にする。ｾﾌﾞﾝの汁が味がしっかりしてるのでめんつゆは少しで！ 生姜であったまりますよ☆少し崩した豆腐もいれます！
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 03:04:13 57NFJ5uY
えのきをレンジで１～２分チン。
それにポン酢とお好みで七味をかける・・・ｳﾏｰ。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 04:50:37 /hCjz4op
どうしても甘いものが食べたくなったら
カボチャのﾎﾟﾀｰｼﾞｭやｷｬﾛｯﾄジュースつくってる
糖分高いけど自然の甘味が
お菓子食べるより断然腹持ちがいい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 07:08:03 ZRlhoTYY
あたしもえのきはそのままチン！低カロ梅肉ドレッシングと海苔でうまぁですよ 寿司の粉でもうまぁ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 08:46:24 qlr/yVpe
今日も、野菜買ってこようかな？！ヾ(oﾟωﾟo)ﾉ゛
もやしと、ブロッコリーにしようかな～☆
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 08:55:32 FDlKopGB
ブロッコリーとかアスパラ、ウマーだよね。
漏れはホワイトアスパラが好き。時々しか食べられないけど。
もともと野菜は好きだったけど、このスレ見始めてから自然と
野菜の摂取量が多くなった。ダイエットと言うより、単純に
みんな美味そうに食べてるのが目に浮かぶから。
楽しくダイエットできるね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 09:53:41 jaIE6Y+n
このスレのおかげで野菜がものすごい御馳走だと気付いた。
勢いあまってネットで有機野菜セットを注文したいんだけど、
一人暮らしだから量が多くて(ﾉД`)･ﾟ･｡
特に卵6個食べる習慣ないし辛い…有機白菜有機人参有機きゃべつーーーー！
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 10:06:59 3e8Ha3p7
誰かセロリのいい食べ方知りませんか?
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 11:56:52 /hCjz4op
>320
つURLﾘﾝｸ(i.i2ch.net)
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 22:40:34 RzRU1WJk
肉ってダメなのかな？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:05:17 /+3hto1L
私はキャベツばかり食べてる感じだな。
大抵はスープ（ホタテダシ+醤油+しょうが）にしちゃう。
キャベツは芯の方が甘くてうまい、と最近感じるよ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:59:53 rOSUxFXY
>>322
志望が多い
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:04:18 3b/4uyg+
えのきやってみよーっと！
あたしはキャベツが大好き。まずキャベツひとたまを四つ切りにしておっきな鍋にお湯を沸かして四固まりのキャベツを投入！
１分くらい茹でて氷水で一気に冷やす！しばらくつけといて水気をよくきって冷蔵庫で保存！
翌日一塊をとって少し芯をおとしてから味噌を付けておっきいままﾊﾞﾘﾊﾞﾘ食べる！茹でて少し甘くして、でも触感はｼｬｷｼｬｷがいいからこうやってます
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 00:53:11 pPEbddyn
野菜ばかりの食事にしてから冷えが酷くなった・・・
同じような症状の方居ませんか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:14:29 jFtOfGzP
ブロッコリーはダイエット不向きかな？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:25:27 qGcv8iPk
>326
私もコンビニの冷えたサラダばっか食べてたらなった。
だから最近は温野菜にして食べてるよ！
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:08:58 UgI5KTZ1
野菜はなるべく生で食べる方がいいよ！熱を加えると、いくらか食物繊維や栄養素が壊れるから。
ｻﾗﾀﾞがおすすめ(・ω・)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:21:45 gdC7v8Ry
水菜と豆腐とわかめを青紫蘇ドレで喰うとｳﾏｰ
前ガストのメニューにあった
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:49:46 8NhdKe20
野菜と果物ばかり食べてたら肌が綺麗になった。蛋白質は豆腐とか納豆、卵魚から。肉は食べない。
体重も落ちたよ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 03:17:52 jx8tiSMg
一方、アメリカ人は肉ダイエット（小麦粉類を摂取しないで肉を食べる）に励んでいるのであった
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 06:06:17 +Nfyhf5P
今日、ブロッコリーとキャベツ買ってきた！
(´･∀･`)ｂ
さっそくブロッコリーを、ゆでてゴマだれをつけて食べようではないか。
ゴマだれって、おいしい！(・∀・)ノ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 07:58:18 nO5MAzMo
ダイエット中って肉は控えた方がいいの？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 09:02:16 +Nfyhf5P
>>334鶏肉なら、１番カロリー少ないからダイエット中でも食べて大丈夫だよ☆(=ﾟωﾟ)ﾉ
数年前、野菜ダイエットしていた時・・野菜に飽きたら鶏肉を食べ過ぎない程度に食べてたけど、体重は減ってたよ～☆(* ^ー゜)ノ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 10:51:34 qRaxqxrI
>>335
確か鶏肉ってすぐ脂肪になるから摂取しない方が良いって聞いたよ?
ボクサーの人言ってたような(´･ω･｀)
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:28:28 PR2jNOEX
鶏肉はささみか胸肉。
脂身と皮とれば、たんぱく質とれるしﾀﾞｲｴｯﾄ食だよ！私は、ｻﾗﾀﾞに使ってるよーｻｻﾐ１本くらいなら脂肪にならず消費してくれるみたい
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:42:47 kWl4trGN
おなかパンパンだけど別腹でまだまだｲｹそうだよーorz
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:46:50 1hVTGNRw
ごまだれとかってｶﾛﾘ高くない？うまいけど
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:01:27 LJFSJcz+
>>339
高いよね…。
さっきほうれん草にゴマダレかけようとしたんだけど、
15gで80kcal脂質8.0gっていうの見てやめてしまった。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:41:56 aPZ1ZlaM
男で一人暮らしでめんどくさい料理は敬遠してて
なべとか作ったことなかったんだけど
今回思い切って低カロリーぽい食材を適当に選んで買って来た。
白菜、ねぎ、しらたき、えのき、しいたけ、鳥ササミ
これらを適当になべに入れてぐつぐつ
久しぶりに腹苦しくなるくらい食えた。
しかし、食いすぎた後の罪悪感が無い。
なべってダイエッタに最適な料理かも
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:56:37 lzQqJCAa
リケンのノンオイル胡麻が15ｇ→21kｃａｌ、脂質0.4ｇでけっこう美味しいよ。
一般のゴマドレほどのコクはやっぱりないけどね。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 14:13:29 d4A/X5QY
163/56の女がこのスレロムるようになって鍋にハマって只今-3kg。
しらたきとか入れて麺に見立てて食べてる。
お腹空いたら生野菜をおやつ代わりに食べてる。
美味しいしお通じが凄く良くなったし肌の調子も良くなってきた。
良い事づくめだ。
バレンタインまでにもうちょっと落としたい！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 18:05:13 mvf4d3gn
良ｽﾚ(´∀`)ﾊｹｰﾝ
平日は何かと不摂生になりがちなので
土日だけ野菜スープで過ごそうかと
ｻｰﾌしてたらたどり着きました。
今日はコンソメ味。キャベツが１玉79円ですたv
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 18:55:40 kWl4trGN
これだけ食べてるのに大丈夫かな…心配になてきた泣
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 22:02:22 H7Ud1Cn6
今日茹でたほうれん草にめんつゆをドレッシング代わりに
食べた。けっこうウマー(・∀・)
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:12:03 tzOsRzkv
携帯から失礼。
キャベツマンセーヾ(oﾟωﾟo)ﾉﾞ
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:50:33 xTIkQWA+
めんつゆとすき焼きのたれはつかえるよ
かけすぎは注意！
野菜も好きだけど
このｽﾚも好き好き(´∀｀)
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 01:24:09 3PGMiRfp
プチトマトがイチゴみたいにあまいよー
大根が梨みたいにフレッシュジューシーだよ！！！！！
最近は朝野菜海藻多め味噌汁具のみと魚、
昼はきりおきしてある生野菜や、白菜人参大根ﾍﾞｰｺﾝｺﾝｿﾒｽﾌﾟを大量に食べて
夜はｷﾉｺ野菜もりもり鍋を食べて♪
こんなに食べても痩せてくよー！うれしいよーうまいよー
でもﾁｮﾄお菓子も食べたいよー！でも野菜ｳﾏｰだからいっか♪
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 07:37:10 rQHTCxZK
毎日快便(*u_u)
野菜って素晴らしい
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 07:38:50 rQHTCxZK
o(^▽^)o
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 07:54:00 2C8Pv8vt
すきやきタレウマーだよね!量少な目にして薄味でも、煮込めば大丈夫だし
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 09:21:10 OWe/bbnN
野菜ダイエットってほど本格的にしてないけど
お母さんが夜野菜たっぷり鍋作ってくれます
そして踏み台昇降始めて水分補給にりんご酢飲むようにしたら大嫌いだったポン酢が平気になった
野菜たっっぷり鍋にポン酢…
これすっこいいいよ
オススメ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 12:43:53 +49pih5B
よーしもう低カロリー献立考えるのめんどくさいから、
白菜と豆腐ときのことササミの煮込み鍋食ってやる！
楽しみで死にそう
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 13:01:59 oV3lJ6BA
今日の昼食のおかずは大根サラダときゃべつスープでした。
お腹いっぱいです。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:11:00 n1sMyptH
キャベツのみのコンソメスープ作りました。
美味しくなーい！！
いい味付け方法ありますでしょーか？キャベツ･コンソメ･胡椒のみで作りました
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:15:29 vZEji+m+
>>356
自分はキャベツ以外では玉葱を使ってるけどいいダシがでるし甘くなる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 14:41:13 3PGMiRfp
ﾍﾞｰｺﾝ
食べなくてもダシとしてでもいれるとうまいよ
あと大根と人参はｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟにはぴったり
ﾏｲﾀｹとしめじも
キャベツの代わりに白菜でもおいしいよ
私は白菜のほうがやらかっくて好き
なんか違う料理になちゃたけどｗ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:10:23 2e4L3FbP
野菜摂りすぎて皮膚が黄色い…orz
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:14:18 FGgOvS9F
野菜とりすぎると黄色くなるの？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 15:16:59 +49pih5B
んな馬鹿な
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 16:18:12 BadLpgL+
とりあえず今日の朝昼兼用飯のチャーハンに、
キャベツ、人参、玉葱、大根を入れてかさまし。
晩飯はさっき食ってきたんだが、
低カロリーワンタンスープにもやし、人参、トマト、ニンニクを投入。
こういうのも野菜ダイエッターとして誇っていいのか？
とりあえずもやし神。腹苦しい…。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:39:33 VN9hy4ys
>>358
俺が毎日食べてるものだ！
ベーコン一切れ
にんにくひとかけら
鷹の爪一つめ
玉ねぎ一玉
にんじん一本
じゃがいも３ころ
白菜好きなだけ
コンソメスープの素
水を入れずに白菜投入
↓
白菜から水が出てきたらベーコン・にんにく・鷹の爪・野菜を投入
↓
最後にコンソメの素を入れて煮込む
↓
(ﾟдﾟ)ｳ-(ﾟДﾟ)ﾏｰ(ﾟAﾟ)ｲ-…ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ…ｿﾞｫｫｫｫｫ!!!!
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:42:11 0Rk0QnO8
キャベツ丸ごと１玉を昼食に食べてたら、お肌つやつやしてきた!
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 17:51:36 xTIkQWA+
たまねぎは甘さがますよね！
あたしはかぼちゃの食べ過ぎで顔や手足が真っ黄色になったことある みかんと同じような原理らしい
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:06:07 kN2firQZ
>>356
それにとろけるチーズ２枚くらい入れるとめちゃくちゃおいしいぞ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:11:32 nuIApVXb
肉を入れると美味い。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 19:02:24 9WrLtRLR
夜ご飯にサラダ(ブロッコリー、ルッコラ、ホワイトアスパラ)と
味噌汁(もやし、ニラ)と魚の煮つけと白米を食べた。ホワイトアスパラ
ｳﾏｰ(ﾟдﾟ) 一缶も食べちゃったよ。このダイエットはお腹いっぱい食べ
れるからいいね(´∀｀) 今日はおやつにレンジで作るポテチも食べました。
野菜マンセー
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:30:13 OfLcH+WN
数時間前に野菜鍋を食べた。
腹は減っていないのに何か食べたくて仕方がない…。
でも食べたら気持ち悪くなりそ…。
でも食べたい…イライラ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:54:25 cviGNh1Y
野菜ってあまり食べれないけど肉と菓子ならいくらでも食える。
野菜まずい。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:57:38 nuIApVXb
＞369
肉食わないからだよ。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:58:08 CBUisCM+
家族で鍋食ったけど、野菜外して肉しか食わなかった。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:02:29 7Zpaoscs
URLﾘﾝｸ(pc.booiboo.com)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:08:48 iGtJtxBP
今日も野菜スープを頂きました(^人^)
>>369
>>371のとおり、少し一緒にたんぱく質もとるといいとおも。
ささみとか鱈、たまごとか…。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 22:27:07 OfLcH+WN
>>371
>>374
レスありがとうございます。
野菜の他には茸(椎茸、えのき、ぶなしめじ)、しらたき、鳥(むね肉とササミ)、鮭、豆腐、油揚げ等を入れて食べました。
明日は卵も入れてみようと思います。
さっきキュウリを一本良く噛んで食べたらさっきよりはイライラ治まりました。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 23:49:16 7Q6QDUNn
野菜美味しい!
今日はもやし,キャベツ,ネギをｺﾝｿﾒで煮てたらふく食べました。
ジョギングもしたので体が軽い!!!
明日も頑張ろう!!!
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 01:36:26 ahgW9T03
えのきうまいｗｗｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 11:11:13 WJU9xKQb
水菜を買ってきたら、茎や葉の部分に黒いのが付いているんだけど、
これって、何でしょうか？白菜の黒い奴と一緒で、食べても無害ですか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:42:18 Mxkgk8XY
キャベツ丸ごと１玉の食べれる所と食べれないところ教えて
よくわかんないから緑色の所だけ食べて
白いところは全部捨ててるから、半分以上がゴミになっちゃう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 15:50:00 sXsX5ey2
店で買ってきたものなら全部食える
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:30:21 v74zKx8U
>>379
もったいないよ～！全部食べれるからね。白い所は薄く切ったらOK♪
ついでにブロッコリーの茎は皮むいてスライスするんだよ。捨てちゃだめだからね
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:43:51 +Rpq5bkK
野菜だけなら、満腹まで食べても太らないものかな？
一日中野菜鍋ばかり食べてるけど（お腹すいたらいつでも食べるので一日５回とか）
昨日より０．６㌔増えた・・・・・
水分のせいかなぁ
それとも野菜も食べすぎはいけないのかな・・・・
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:03:06 wJeG3x/K
今日はほうれんそうのお浸しと
キャベツの外葉と芯をタプーリ入れたお味噌汁。
100％キャロットジュースも。
体にいいものたくさん食べた＾＾
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:23:42 NJ0fIK3L
ほうれん草を皿いっぱいに食べまくったら最近朝からモリモリ出ます！色もちょっとほうれん草気味…w
すごい。これから毎日たべよ。超おいしい。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:25:26 Mxkgk8XY
>>381
あの、半分に切って、真っ白の三角になってる芯の部分
あそこは食べられないですよね?
トマトみたいにヘタの部分?数センチも洗えば食べられますか?
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:52:41 hAqBkRoh
野菜いろいろ入れて
しょうがとみりんで味付けして煮込んだらｳﾏｰ
しょうがは体暖める作用あるからさらに良いみたい！
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:38:05 fUlhM8z9
>>382さん、あたしも気になる！ここ数日、お腹がどうにかなりそうな程野菜食べてます。たんぱく質は１日ササミ２本程度。これで痩せてくれたら幸せなんだけど‥。経験者さんいらっしゃいませんか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:46:40 NJqtHy/Z
野菜の芯や固い部分はスープにしたらいい！
おいしいしあったまるよ。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:05:42 JkOJO6Su
芯などをよ～く煮たら美味しいよねぇ
他に無い味わい
白菜なんか（芯じゃないというか芯的なものですが）、
鍋にするとき、水に昆布入れる前から入れちゃうことも
すんごい柔らかい味で最高ね
ところで野菜鍋満腹食べたら太るかどうかですが
野菜の内容によりますが
極端な話、味付けナシで
豆満腹食べたら太ります・・・脂肪が多いし、「リアル満腹」なので
レタス満腹食べても太りません（食べれません）・・・満腹感があるだけで血糖値的カロリー的にレタスのみで満腹は事実無理があるでしょう
で、鍋で満腹で太ったのでしたら・・・カロリーオーバーの可能性があります
もしくは塩分過多
ササミはとてもいい食材です
ササミなどの動物性たんぱく質は塩分排出します
鍋やスープの塩分とバランスよくするために味付け無しか、酢と薬味のみで食されてはいかがでしょう
いろんな書き込みにレスする形になりましたが
野菜ダイエットのポイントは
「塩分に気をつけて」「カロリーオーバーにならによう（どうせなるならビフテキ一枚食べたほうが良い）」
「肉を食べるときはササミで味付け無しにするとおどろくほど水分排出効果あり」
をいいたいです
実践責任はあなたの責任でね
390:389
07/02/05 20:11:28 JkOJO6Su
>>389 訂正
＞塩分排出
↓
水分排出
ちなみに栄養バランスよくが、基本ですよ
ぼくは朝旅館のような朝食、夜母親任せで、
昼はササミに酢とスパイス（ようするに塩分無し）、それに生野菜（これにも酢のみで塩使わない）のみ
という日がありますがおどろくほど無駄な水分排出するし
体重減ります
でも毎日すると疲労しますので気をつけましょう
夏場は特に
実践する人はその人の責任でしましょう
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:11:45 T758gYFO
>>382
昨日食べて0.6㎏なら、脂肪になったわけじゃなくて
単に食べてお腹に入ってる文の重さなんじゃないかなぁ。。
>>387みたいにササミ二本位ならもちろん大丈夫だと思うよん。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:08:12 EoVivxok
だから、腹八分目を心がけなさいよ
食生活の改善にならないわよ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:10:51 HnWl0tXW
あたしは毎晩、白菜、タマネギ、しめじ、エノキをコンソメで煮ます(^ω^)
ほかの鍋のときにも、とりあえずタマネギ入れとけばおいしくなる。とりあえずタマネギだよ、タマネギ(゜∀゜)
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:12:30 UXhEw0Te
キャベツがとにかく甘くて美味しい！
生で食べちゃう
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:49:26 T758gYFO
白菜にささみはさんで酒で蒸し、
明日の夕飯にと仕込んでいる。
ぽん酢でつまみ食い。ｳﾏ(ﾟ∀ﾟ)ｰ!
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:56:17 EHy91Hvp
たまねぎ蒸して１個食べた
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:30:41 fUlhM8z9
387です。色々と勉強になりました。ありがとうございました！
腹八分目の癖を付けよう、付けようとは思うものの月の半分程しか実践できず‥m(__)m頑張らないとなぁ！
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:49:28 RBNZJa5d
朝はもずくとキャベツ半玉蒸し
昼は玉葱１個とキャベツ半玉蒸し
夜は外食 １人前
こんな食生活じゃ太るかな… とりあえず一日1400ｷﾛｶﾛﾘｰ以下と思っていますがすごく不安
野菜が大好きで いつも野菜食べていたいくらい。
キャベツ１食１玉食べたいけど夜は仕事柄外食になってしまっています…
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:13:56 EoVivxok
>>397
腹八分目はものすごく大事だよ
あくまでも私の経験談だけど
お腹いっぱい食べた時の方が、あとでものすごくお腹が減る
逆に腹八分目を心がけていると、毎日決まった食事の時以外はお腹空かなくなる
自分は徹底したカロリー計算してて、量を補うために野菜を食べた（もちろん計算に入れる）
最初から量を減らすのは難しいから徐々に減らしていけばいいよ
そのうち腹八分目がどのくらいなのかわかるようになる
ちなみに自分は100キロ超えから標準までダイエット成功して、今維持してる（期間1年半）
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:39:36 NJ0fIK3L
そうそう！もう無理ってくらい食べた次の日とかは逆に朝からもりもり食べちゃう。
逆に夜ご飯少なめにした次の日はそんなにたべない。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:44:34 dFhgmetz
いっぱい食べるくせがついたら後が大変だよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 00:49:45 hAd4xUX8
ｷｬﾍﾞﾂをゆでてて、
糸ｺﾝをあくぬき、
スパゲティ用のクリーミー明太子ソース（買ったのは100グラムで106ｶﾛﾘ）を半分に、しめじ、玉葱、人参を少量ずつみじん切りして、レンチンしたのをソースにいれてかさを増して
スパゲティ風にたべた。お好みでいくら 青しそ 刻みのり レモン汁 パセリなどでどぞー
80ｶﾛﾘ以下だよ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:07:59 94sLBxHn
朝 260kcal 【ミックスジュース】豆乳200cc+りんご1/2+バナナ1本
昼 300kcal 【納豆巻き1本】 ごはんお茶碗軽く1杯+納豆+ネギ+海苔
夜 300kcal 【野菜鍋】 野菜いっぱい+手羽元2本
基本的に朝は果物、昼は炭水化物、夜は野菜と肉少々にしてます。
お腹が空いたら我慢せず 大根スライス/キャベツを 田楽味噌でたべる！
お菓子食べなくても、これで歯ごたえと田楽味噌の甘さとで
ストレス無し。すこしくらい余裕がないと。
若乃花のちゃんこ鍋が食べたくて、でもすげーお取り寄せ高くて諦めたけど
それっぽくい塩鍋を考えた。自分で言うのもなんだけど美味すぃーの！
鶏がらスープ大匙1、
手羽元2本
昆布茶の粉末小さじ1、
にんにく2かけ（そのまま）風味づけのため。私は食べません。
醤油小さじ2
いつも目分量で、きっちり計ったわけじゃなく、
今思い出してこんな位？て分量なのでヨロ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:15:36 94sLBxHn
↑
あ、忘れてた。
最後にゆず胡椒をすこし溶かして！ちょー美味いから！
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:17:43 94sLBxHn
物凄い連投すると、私はそれにゼラチンも溶かして
手羽元とのＷタックでコラーゲン摂取。
スープがおいしいから飲み干してしまう。
ただ、塩分多いから注意。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 14:26:36 z1UOEjCf
キャベツ１玉のコンソメ味を食べ初めて２日目
１キロ痩せた!
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 14:30:57 8waQv008
野菜中心にして肌が乾燥する。ヨーグルトとか牛乳とか採ってるけど、、もちろん魚とかもなんで？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 16:47:57 W5kIjdlr
>>407
自分も最近乾燥してるんだけど、野菜なのかな？
油が少なくなったからとかか・・
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 20:29:53 UzRvVDSZ
脂だよ脂。油じゃなくて、脂。
畜生の脂。獣脂。
これが健康には欠かせない。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 01:03:34 DHw3zNRl
カレーライスならぬカレーキャベツってのがいいって聞いたんだが
味どうなのかな・・ 食べた事ある人いますか？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 06:35:36 azaM6bAB
一杯食べ過ぎてしまうorz
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 06:52:05 gqgc897E
カレーキャベツはかさましでよくやるけどうまいよ～!
ご飯ちょっとにしてキャベツをゆでたのわもりもりにのせるの
あと珊瑚礁のカレーみたくレタスのっけてもうまいよ!
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 09:28:48 qqvbkXUm
このスレ見つけてサラダ盛り盛りにして食べたよ
キャベツ、レタス、リンゴ、エリンギ（40秒ﾁﾝ）、
スィートコーン（缶詰）、シーチキン（小・半缶）
これにキューピーの５kcalドレッシング和風味＋塩コショウ
で最強にｳﾏｰ!!!!
一応シーチキンも低ｶﾛの１缶57ｋｃａｌとかのを使ってるけど
なんだかんだでそこそこカロリーあるかな？
普段野菜嫌いだったけど、このスレ見つけて目が覚めた感じ。
ｽｰﾊﾟｰの野菜売場が宝の山に見える……
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 10:58:11 bjI58gth
＞ｽｰﾊﾟｰの野菜売場が宝の山に見える……
わ、わかる！
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:01:23 itbWGwMq
野菜おいしすぎるお（＾ω＾）
冷蔵庫の中身・・・キャベツ・水菜・はくさい・にんじん・たまねぎ・
長ねぎ とかそんなのばっかりwww
お通じ（しかも巨大ww）が一日3回くらいある
鍋・野菜炒め・ゆで野菜・生などなど
＞ｽｰﾊﾟｰの野菜売場が宝の山に見える……
はげしくドウイ
肌もきれいになったお（＾ω＾）
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 16:01:39 HI9LAWWz
>>409
それは具体的にどのような食品を摂取すれば良いのでしょうか？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 16:37:31 CHzcEuKL
>〉416
肉
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 19:33:35 +noh/oQu
野菜炒めはカロリーどう？油使うからカロリーも少し高そうなんだが
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 20:56:41 yGwPFANt
良スレ発見！
今はゆっくり痩せるために夜だけ野菜中心炭水化物抜きして筋トレしまつ（あとカロリー計算ね）
いつも同じような鍋にちょっと飽きてきてたけど、みんなが楽しそうに野菜食べてるからまたやろうと思えたよ(ノ_・。)
温野菜サラダとスープ！明日からまた頑張ります
最低昼は弁当自作なんで、もし野菜でお弁当作ってる人が居たらアドバイス下さいっ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:27:50 t4gKlGW5
野菜にはまりました。
食べないと落ち着かない…
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 00:17:12 t+frudUW
野菜中心のお弁当、浅漬けとか常備菜とか作っておくと
便利だよ。浅漬けなんか前日の夜に準備すればOKだし。
（大根や白菜、キャベツなんかを塩揉みして薄切りした
レモン入れたり）
常備菜は私はマクロビオティックのレシピを参考にしてます。
あくまでも参考なんで、魚とか乳製品も食べてますが。
（でも肉を食べる量は減ったかも）
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 00:56:40 RRTG1upf
そうだね～。茹でるだけで食べられる野菜も重宝する。
あと、鈴木みそって漫画家の奥さんが「常にキャベツ千切りを大量に作ってタッパ保存してると便利」だって。
時間無い時なんか、皿に開けてトマトでも乗せればサラダ、味噌汁に入れれば立派な具、
出来合いのお惣菜買った日なんかもガバッと添えるんだって。
私もやってるけど、確かに便利。切ってあるから気軽にムシャムシャするよ。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 01:38:53 t+frudUW
キャベツの千切りは便利だね～。
あとは私は蒸した（茹でた）ブロッコリーをタッパーに
入れて常備してる。お弁当の開いた隙間に入れるのに便利だし。
あとはやっぱりプチトマトかな。洗えばすぐ食べれられるし、
彩り的にも申し分ないし、便利。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 09:49:46 UfI7yrWv
このスレに影響されて1週間前から野菜ダイエット始めた。
今日初めて、朝体脂肪測ってみた。
(スペック）女 28歳 166cm 54.9kg BMI値19.96％
そして・・・ 体脂肪28％・・・ ま、まじ？
自分では23％くらいだと自信あったのに。なぜ・・
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 10:50:27 /wHvZvxh
運動しないと体脂肪は燃えないよ。
私もこのスレに影響されて4kg落としたけど体脂肪は変わりないもん。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:36:05 fv7XhbXe
でも野菜いっぱい食べてもなんかいまいち満たされない。
結局野菜食べた後お菓子とか肉とか食べちゃう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:37:12 e5Nm5z1K
野菜うめぇ！
でもおやつにレタスばりばりしてたらウサギな気分になってきたよ(´・ω・｀)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 13:58:49 LnK7+08Y
>>426
たくさん野菜食べた後だと肉やお菓子食べても増えにくいよ。
まぁお菓子は危ないから少しにした方がいいけど
少なくとも野菜たっぷりの後に唐揚げとか食べても
体重に変化はあまりなかった(^_^)v
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 14:13:31 tCWQ8wM7
キャベツ1玉丸ごと茹でる→コンソメ投入 ゴマ油投入 みそ投入
激マズ…うおえ…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 14:16:08 tCWQ8wM7
朝食にキャベツ１玉丸ごと煮てばくばく食べた
昼食にキャベツ１玉丸ごと煮てばくばく食べた
全然お腹満たされない・・・キャベツ２個分が胃の中に
在っても全然食べれる私って・・・
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:01:28 l3lzpGDq
刻んだキャベツに納豆かけて納豆ご飯だと信じて食べる！なかなかいけますよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 16:05:05 VoEmiHGW
野菜村っていうドレッシング大好きなんだけどカロリーどのくらいなんだろう
433:しずか
07/02/08 17:06:15 igjji4eY
楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）
このサイトにあるダイエットサプリが凄くいいですよ☆
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こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊）
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434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:39:37 hNKCfv21
野菜生活いいよね！体臭や口臭も激減するよ！
鍋やスープも美味しいけど、油を使わないで炒めるのもうまい！
コッテリしたのが食べたくなったら、
白菜（薄くスライスした大根でも可）をフライパンに少量の水で蒸し焼きにして
少し水が残ってる状態で、おろしニンニク少し、顆粒コンソメ、粗挽き胡椒で味付けして
最後に卵でとじると、コッテリまろやかでｳﾏｰ！
他にも、オイルを使わないラタトゥユもオススメ。トマト味ベースでバジル入れたり
カレーパウダーで香り付けしてなんちゃってカレーでかなり満足～。
鍋の和風味に飽きたとき、変化球でいいよ！
435:ベジータベータ
07/02/08 18:26:57 vKEyTlmX
野菜ダイエット始めて一週間弱。
肌きれいになったって誉められた
顔がスッキリしたって言われた
嬉しい…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･.
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:42:55 sd/PV7Xf
>>431
茹でモヤシ＋納豆もオススメだお(^ω^)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:53:23 9P2HKxBv
人参が１０キロ２００円だったんだけどもお勧めの食べ方ありますか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:04:14 gmm+MwXD
お得ですね～
細く刻んでシンプルに炒めるのは？で、調味料はソース。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:07:52 vKEyTlmX
煮物にしちゃいなYO!
それか千切りにして炒め物とか、野菜スティックにしてスナック代わりとか…
私なら人参スープだな。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:09:06 1rcNocFl
当たり前で今更ですが
こうやってやってると
野菜っていろんな種類あるって気付く
ほんま、一個一個ないがしろにせず、大切に調理すれば
味覚の宝庫だね、野菜って
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:28:55 RRTG1upf
>>440
本当にそうだよね～。今リセットダイエットしてるから調味料に制限あるけど
終わったら、色々な味で野菜食べたいって思うもん。今は、甘い物よりお取り寄せ野菜が欲しいｗｗ
何かお勧めあったら教えて♪
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:33:24 pdPdTC88
野菜ドカ食いしちゃった。ストレスが
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:40:51 7CrWFgyi
三食のみなさんのバランスを教えてください三食野菜ばっかりになりますか？
よくたんぱく質は夜がいいとか聞きますが
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:43:57 7n+Nn/eR
明日からお弁当に温野菜を入れたいと思います
どのようなのを入れるといいですかね？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 19:59:02 3zItn5E5
頑張る女性見ると思わず抱擁したくなる
頑張ってねぇ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 20:00:14 1rcNocFl
たんぱく質は野菜でも取れるけど
肉類の栄養もほしいところ
脂身の少ない肉をソテーにして食べるのが一番
細切れにするより小型でいいので一枚あったほうが良い
小型だと赤身使えば大丈夫
肉も食べないと
あと、しシラスおすすめ
たんぱく質としては（全体の量として）すくないけどパワーがでる食材である
野菜として盲点なのは、イモ類など
長芋も活用したい一品である
こういうダイエットは「濃い目（？）の野菜」をふんだんに取り入れたい
長芋、アスパラ、オクラなど
キノコ類は免疫力アップなのでぜひ
野菜といっても緑の野菜ばかりじゃないんですよねぇ