20kg以上痩せたい人が集うスレ　その32at SHAPEUP

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989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 12:11:09 QMutEBif
>>983
・間食しない
・寝る前に食べない
・菓子パン、お菓子、ジュース禁止
・おかわり禁止
・普通の量の一人前をゆっくりよく噛んで食べる

まずはこんなところからでどうでしょう。

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