06/11/12 13:47:07 dUxhzsb+
理想体型計算 （こちらの太ももサイズを参考に）
#URLﾘﾝｸ(www.dejima21.com)
携帯版（J-phone,i-mode。AU未確認）
URLﾘﾝｸ(www.dejima21.com)
■前スレ
【BMI20以下】太ももが太いんですけど その15
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:48:11 dUxhzsb+
BMI20超えはこちらへ
ふくらはぎ太もも
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:49:10 dUxhzsb+
Ｑ 太もものどの部分を測ればいいですか？つけ根の部分ですか？
Ａ つけ根の部分ではなく太ももの一番太い部分を水平に測ります。
Ｑ スパスパストレッチ（例のストレッチ）って何ですか？
Ａ スパスパで紹介したストレッチです。5スレ目900さんが教えてくれました。大感謝。
やり方
ストレッチは、まず左右どちらからでもいいのですが、
仰向けになって片足を天井方向へまっすぐめにのばし両手で支えます。
別の方の足はＡのような形（ひざを曲げた状態）で、腰を浮かせます。
片足10秒×2回となってまいしたが、一気にやりたいので片足３０秒にしてやってます。
太ももピリピリしますのできつい人は10秒×2回でいいと思います。
両手は上げた足の太ももの裏側あたりを持ちます。
別の足は地面から足を離さないようひざを曲げた状態です。
補足
＞曲げる方の足は軽くでしょうか？
膝は９０度に曲げます。
もっと浅く（角度を大きく）曲げると効果ＵＰです。（やってみると相当キツいです）
＞腰はどれぐらい浮かせるといいですか？
これはできるところまででよいと思います。
＞伸ばす太ももは真っ直ぐでいいでしょうか？
膝の後ろ辺りを両手でもって真っ直ぐに伸ばします。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:50:55 dUxhzsb+
Ｑ グッドモーニングエクササイズって何ですか？
Ａ あるあるで紹介したエクササイズです。
やり方
まずは、胸の前で腕を組み。
足を肩幅程度に広げます。
そして軽くひざを曲げたまま、股関節を軸にゆっくりと上体を倒します。
この時、背筋はまっすぐ伸ばすのがポイント。
そして、ひざを伸ばしながら、上半身をゆっくり起こします。
（注意）やりすぎには注意しましょう。身体に違和感を感じた場合には、無理に続けないようにして下さい。
腰痛気味の人は、片足を一歩前に出すと腰への負担が軽くなります。
詳しい事は『発掘！あるある大辞典』の公式サイトからどうぞ。
第27回放送『オバサン体型克服法2』です。
#URLﾘﾝｸ(www.ktv.co.jp)
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:51:32 dUxhzsb+
日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値 5% 25% 50% 75% 95%
小２ 217 36.8 4.0 29.0 55.6 31.1 34.3 36.7 39.0 43.9
小３ 274 37.9 3.9 26.7 51.5 32.7 35.3 37.2 40.0 44.5
小４ 426 41.0 4.4 31.2 56.8 34.9 38.0 40.2 43.6 49.4
小５ 353 42.8 4.1 34.5 58.2 36.8 40.0 42.2 45.0 50.2
小６ 392 44.8 4.3 35.3 60.4 38.3 41.8 44.3 48.0 52.5
中１ 288 47.4 4.9 34.6 62.5 39.8 44.0 47.0 50.5 56.0
中２ 340 48.9 4.7 37.6 66.0 41.5 46.0 48.7 51.8 57.2
中３ 314 50.9 4.7 40.0 65.4 43.8 47.7 50.5 54.0 58.7
高１ 300 52.5 4.0 44.0 67.8 46.5 49.8 51.8 54.8 59.7
高２ 733 53.0 3.9 41.2 71.1 46.6 50.5 53.0 55.4 59.3
高３ 771 53.7 3.8 43.5 68.3 47.7 51.0 53.5 56.1 60.2
18歳 610 54.1 4.2 40.5 68.0 48.0 51.4 54.0 56.5 61.4
19歳 1163 53.1 3.7 40.2 68.4 47.6 50.6 52.8 55.3 59.4
20～24歳 2913 52.3 3.9 39.5 70.3 46.3 49.8 52.1 54.8 59.0
25～29歳 1036 51.8 3.8 42.2 66.8 45.9 49.3 51.5 54.1 58.4
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:53:17 dUxhzsb+
386 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/19(木) 19:48:51
細くしたい方の足を横に床から２０cmほど浮かせて力を抜いてブルブルと揺らすだけ☆脂肪は揺らすと限り無く燃えやすくなるらしいです。
461 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/01/22(日) 19:56:59
寝転んで、足を90度上げて
なるべくゆっくり開脚して、またゆっくり閉じるを繰り返す方法で
タプタプだった太腿、締まったよ
簡単なので是非やってみてね！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:54:03 dUxhzsb+
889 名前：スリムななし(仮)さん[] 投稿日：2006/02/12(日) 21:53:16
あるあるの美脚運動まとめ
姿勢が悪いとＯ脚になり脚の贅肉も増えるのでしっかりした姿勢が重要
基本姿勢（まっすぐ立ち下腹に力をいれケツを突き上げるような状態）で立つ
運動その１
椅子に浅く腰掛け状態を少し前傾 脚は肩幅に開きひざ下は９０度
かかとをゆっくり上げる下ろす ５回を３セット
運動その２
基本姿勢で立ち腰を左右に動かす
腰自体を動かすのではなく骨盤を意識して動かす
おまけ
ももあげやスキップでも効果あり
自転車のサドルは低くして乗る
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 13:57:36 dUxhzsb+
女の大敵！下半身デブ・・なんとかしたい。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 14:04:18 c/Xc6UG3
太ももの太くない女なんて魅力無し
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:16:06 o+kpGHnZ
魅力なくてもいいから細くなりたい
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:22:17 iDKSGwaF
ムチムチやだ
12:東京の♂
06/11/13 17:55:15 VJAnM7Tf
ぽちゃの彼女さん募集中です
URLﾘﾝｸ(ipoko.skr.jp)
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 23:13:01 Uz3rkMMi
佐賀
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 16:01:45 bM6fIixW
ムチムチと脂肪でぶるんぶるんの脚は全く別物でないか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 20:07:05 mDT86Mq/
(´･ω･｀)
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:17:27 2LpBkp6y
ある程度は必要だけど足を閉じたときに向こう側が見えない太ももは嫌
ストレッチでリンパ流すぞ～
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 22:28:05 0ra+qg0k
身長169でﾌﾄﾓﾓ32ってやっぱ太いですか？(´;ω;`)
18:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/17 22:31:07 6ib1u8Nw
ぜんぜん太くない、それ以上細くしたらまともに歩行できなくなるだろう。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 22:40:44 LfgvIYMU
そうだ、太いと言うのは158/48で、太腿53の私のような脚を言うんだ。
今日もｼｮｺる、ストレッチやる。(；∀；)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 22:42:30 0ra+qg0k
間違えましたﾌﾄﾓﾓ45のﾌｸﾗﾊｷﾞ32でしたorz
ﾌﾄﾓﾓ32じゃ確かに歩けないｗｗｗ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:39:59 LSw3SkBZ
>>20
体重いくつ？
22:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/17 23:44:37 6ib1u8Nw
むやみに痩せることはない。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 23:47:57 0ra+qg0k
体重は49です(`ω′;)
24:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/18 00:01:03 phDr89pt
痩せすぎだ。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 00:03:44 6/NO/KIH
数字で判断してもらうより自分で鏡の前に立って写真でも撮って判断したほうが
正確だと思うんだけど。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 01:45:51 BMpLpEZ8
テンプレのあるあるのリンク27回っていうの見れないんだけど…(´･ω･`)
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:01:18 CDghEzox
おしゃれ工房 「ラテンのリズムでメリハリ・ボディー・ウオーク＆ターンで脚線美」
11月23日（木） 21:30～21:55
NHK教育
おしゃれ工房◇"きれい"を磨くシリーズ。
プロダンサーの西島鉱治さんと向高明日美さんが、楽しく踊りながらしなやかな
ボディーラインを手に入れる方法を提案する。
3回目は、脚を引き締める効果がある「ルンバ・ウオーク」と「スパイラルターン」を紹介。
基本的な動きを解説した後、ルンバの音楽に合わせてウオーキングとターンを
美しく決めるこつを伝える。ルンバは体重をスムーズに移動しながら、しなやかに歩くのが
ポイント。正しい姿勢を保つことで、ウエスト回りや背中を引き締める効果も期待できる。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 22:32:12 fo20Lyg5
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
なんでこんな肉柱っていうかだんごみたいな肉の付き方するんでしょう…(´・ω・｀)
筋肉0ってことなのかな…？
一応BMIは18なんですが…
筋トレすればマシにはなんのかなぁ…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 04:26:58 R9lK+ZSY
そんな太く見えない
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 04:41:20 tn8D32IM
おまい細いお馬鹿にしてんのか^ ^
41㌢の私より見た目がほせーよwwww
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 05:46:23 XAr5s5hK
形良すぎっていうか、スレ違いｗ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 06:43:25 k8ct0uA4
>>28
以前、首から下を晒すスレにみ出てたよね。
晒したがり？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 13:17:49 PjJnyQQU
自慢だろ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 15:23:31 jCFc1cAR
露出狂？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 17:56:12 6NRGLqAK
みなさんご意見ありがとうございます。
お気を悪くされた方いらっしゃったらすいません(´;ω;｀)
首下スレも確かに利用しましたが自慢(出来るような体型じゃﾅｽ足太いともいわれた…orz)とかじゃなく悩んでのことだと理解してもらえれば幸いです…
むかしBMIが20どころじゃなかったwときから食事制限で減らした為未だに体はデブのような気がしちゃいまして…
数値も47あるしで…orz
あと写真でみたら恐ろしくデブく思えたこともありまして…
でもスレを私用化するようなことはいけませんよね本当にすみませんでした…
スレ汚しすいませんでした。失礼します
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 10:04:43 7E1t4cks
だからスレ違いだってｗｗｗ
構ってほしいならVIPいけばいいのに
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 04:12:09 Gc/ZSPy4
あげ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/04 23:16:55 R2MZ/iEv
ダイエット板になった途端すごい過疎だな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 11:54:20 GSPtvUop
最近股ずれするんですけど。。。痛いです。
細くするにはどうすればいいですか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 12:25:36 t82mGZwu
単純に質問。
ＢＭＩ20以下でも股ずれなんてなるの？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:35:49 OnFurqeu
BMIは体重で出すからいてもおかしくないと思うよ？
隠れ肥満スレと梯してる人も多いかも。
体脂肪率が高く、特に腰から脚にかけて肉が集中してるなら擦れるかな。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 21:48:21 dWbJbx1/
19ですが…
1kg減って数字の上ではBMI18.8になりましたが
相変わらず太腿は53cm。太腿ビッタリのムッチリですよ。
腰でジーパン選べるようになりたい…（ ´Д⊂ヽ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 23:27:51 8ZX0HSUJ
なんでお前らは走らんのだ？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 00:46:45 naPm4TZc
学生時代走り回ってたら立派な下半身デブになったからな。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:27:27 uE/qtmlL
私は身長158cm、体重42kg、BMI16.9の16歳の女なんですけど、よく足が太いと言われます。
彼氏には「ムチムチしてて良い」と言われるのですが、同性の友達には「ブヨブヨ」と…
46cmなので数値上では理想体型のはずなのですが、確かに言われてみれば太いような気がします。
脚だけですが晒しますので下半身太りかどうか判定していただけないでしょうか？
組んでいるバンドの衣装で脚を出すことが多いので人の目にどう映るか不安なんです。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:30:25 D8NnnNyX
体脂肪計れば
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:43:59 uE/qtmlL
家にある体重計に一応体脂肪計も付いてるんですけど、
計ったら女なのに10％とか出るようなポンコツなんです。
明後日衣装のデザインとかの打ち合わせがあるのですが、
流石に誰から見ても太い足を観客の目に晒す訳にはいかないので。
出来れば皆様の意見を聞きたかったのですが…
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:53:23 1dmi3iWf
晒すって、どこに晒してんの？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:58:51 uE/qtmlL
いえ、未だ晒してないです。
一言断ったほうが良いかなと思って…
とりあえず晒します。PC許可済みです。
URLﾘﾝｸ(o.pic.to)
URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
肌の色が滅茶苦茶汚く写ってるのはスルーで。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:08:27 1dmi3iWf
友人曰くぶよぶよっつーのも分からなくもないですが
まあ特に問題は無いんじゃないでしょうか？
それよりなんか手が異様にでかく写ってるのよね。
ほんとにデカイならギターやるといい。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 14:14:27 uE/qtmlL
筋肉があまり付いて無いせいでこうなちゃってるのでしょうか？
だとしたら筋トレしなきゃですね。
手が大きく写ってるのは手だけ身体より少し前にあるからだと思います。
実際は結構小さくて、ボーカルなんですけどマイクスタンドとかよく落としそうになります。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:13:19 VXKv7Wiy
問題ある太さには感じないけど。
ぶよぶよって言うのは柔らかそうって事なのかね？
太さは理想だけど気になるなら引き締めるってつもりで
筋トレしてみたら？細くする必要はないと思うよ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:14:56 9t7G85qM
全然太くないじゃん。嫌味か？
これでブヨブヨなら、自分なんか服着ても外歩けないよ…。
なんかレベル高いのかな、このスレ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:33:15 4NtUEUg+
他の部分に比べて、ってことでしょ？
自分で気にしてるほど太くないよ。
細いとは言えないけど。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 16:40:09 hvgmu+od
太もも内側のぷよぷよ、ふくらはぎの内側へり張り出しが
気にならないこともないけど大丈夫じゃない？
どーしようもない太い脚でミニはいてる人もいるんだから。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 17:56:49 Fweli/mO
確かに取り立てて細い訳じゃないけど、言われなきゃ太いなんて思わない。
てか太くない。
長くて綺麗じゃん？男は好きだよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:44:51 D8NnnNyX
ブヨブヨじゃなくても歩いてるとタプタプする脚
菓子好き女子高生によくいるタイプ
体脂肪計ったら悲鳴ものかもよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 20:46:36 D8NnnNyX
ごめん誤送…
ジムとかにある体脂肪計で計りなおしな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:53:31 9hq9I80S
確かに太くはない。
ただ気になるのが衣装云々だな。
ミニスカだったらまだしも、ガーターだとかレッグカバーとかはキツくね？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 00:23:58 Wk6oIWDl
日焼けも気になる所だ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 15:42:42 5SVr1vIw
>>49
その身長体重で太ももの間にあんまりすき間がないのは
他のところがガリガリなのかな？
私はあなたと同身長で体重は10kgも多いけど内股のすき間は
あなたと同じかもう少し広いくらいだよ。
（もちろん横にも前にもせり出してて全体的には極太だけどｗ）
筋肉の少なそうな足だから男受けはいいとオモ。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 16:16:10 lpGc8yPo
>>45
足の太さ気になるなら丈短いやつ履かなきゃ良いんじゃない？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 20:37:29 YzI7dSVK
私ももう少し身長低くて同じ体重だけど、
一気に有酸素運動でダイエットしたら上半身がすごく痩せて
脚はあんまり痩せなかった。それでも7cmくらいは細くなったけど。
改めて、太もも痩せるって大変だなぁと思う…。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 00:50:37 afcxEQ1B
(´∀｀)
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 02:05:39 1ZJ58y95
取り立てて筋肉の付くような運動を続けていた覚えが無いなら
52の言うように筋トレするといいと思う(`・ω・´ *)
私は筋肉のある状態からサイズそのままほぼ脂肪に変わっちまった人間だけど
程よく筋肉で締まった脚ってのは太くても見栄えが違う。細いならなおさらじゃないかな。
まぁ見苦しい太さでは全然ない、個人的には丁度いい幅だと思うから
見せることはそんな気にせず（←隠して出すのやめると余計たるむ膨張する）
気長に筋トレやってみたら？やったとしてもすぐに結果出るようなもんじゃないし。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 11:34:34 +cbgzaYl
俺168/54なのに、太もも48もあるよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 12:29:11 EFzSfq1u
ステッパーって有酸素運動ですか？
68:２０♂
06/12/22 06:29:56 fgOqGDar
ぽちゃさんの彼女さん募集中です
URLﾘﾝｸ(ipoko.skr.jp)
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜
【ここだけの話】
人付き合い苦手だしヲタクだし時々Ｍだしつきあったことないけど彼女さん募集中です＞＜
まぁ理想なのは、自分の前でおならをしてくれるような人とか（熟年夫婦？ｗ）
お互い遠慮なくそんな割り切った関係になれて一生暮らせたらいいな
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 18:39:27 SFVDMvXA
逆に考えるんだ。
上半身が細いんだと。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 22:49:39 nzcD5HnO
>>66
男？俺お前より2cm高くて1kg痩せてんのに太もも51だぜどうしてくれんだこら
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 00:17:45 cKhkq+oJ
ほしゅ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 22:37:02 p7qHKQ1I
ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
ｽﾚﾘﾝｸ(4649板)
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:40:28 N6E+OVoz
>>69
なるほど
おまえ頭いいな
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:41:31 U5aeDZR2
URLﾘﾝｸ(www.freepe.com)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:41:53 zEUk/EgT
空中脚こぎだよ・・・ちょ、こぎすぎた。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 16:57:14 YC+XStsP
男です。
160/56で太もも54もある・・・。
サッカーしてたし、内ももに脂肪が・・・。
外側も筋肉っぽいのが出っ張ってるし・・・。
77:流れ者です
07/01/06 17:33:00 ThR0/VEY
俺は181㌢70㌔で
上から98・74・96
腕33、太もも57です。
今でこそ納得出来る体になりましたが、高校時代は胸囲は82しかなく、太ももに至っては42と、女の子にも負ける太さでした。
そんな自分が嫌だったので、トレーニングで体を大きくしました。力も飛躍的につきました。普通の男子になら腕相撲で瞬殺出来るくらいにはなりました(笑)。
そんな今でも、何故か太ももは細く見えます。57cmあるのに。太ももをこれ以上太くした方がいいのでしょうか。
78:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 17:35:08 GMudv927
太くしろ、俺は６５㎝あるぞ！！
79:再び流れ者です
07/01/06 17:56:06 ThR0/VEY
>>70
サッカーか何かしてた？羨ましいな～俺は逆にそういう太ももに憧れる。
以前モデルの仕事をした時に、仕事場で一緒になった奴がそんな感じだった。
「ずっとサッカーやってたから太ももが太い、細くしたい」
って言ってた。まぁ仕事上仕方ないかも知れないが、細くすることないのになぁ。
しかも
「いいねぇ～俺もお前みたいな太ももにしたい」
だってよ。言ってくれるぜ。そりゃこっちのセリフだっての。
太いったって、別にムチムチじゃないのに。ゴリラ体型とかならそう思いたくもなるだろうが、全然そんなんじゃない。むしろ理想体型、理想太ももだった。
ってそんなことはいいや。
ごつい感じじゃなく、きれいに肉感のある感じの太ももにしたい。
80:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 17:59:31 GMudv927
元ガリならごつい感じにはなりにくいよ
81:流れ者
07/01/06 18:17:20 ThR0/VEY
ロップマン㌧
ごつい感じにはならないだろうなぁ。まぁごつくないＪリーグのサッカー選手くらいの太ももにはしたい。筋力的にも。
てか、彼らの筋力はどんなもんだろう。力比べしてみたいなぁ。ふと気になった。
82:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 18:19:15 GMudv927
最低でもスクワット１５０キロは挙げるだろうな。
83:流れ者
07/01/06 18:29:36 ThR0/VEY
てかそれ多分、Ｊリーグ選手では少数派だと思うよ。
Ｊの特に若手選手は細い人多いじゃん。彼らはレッグプレスでも150kgいかない恐れがある。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 18:30:22 t6h4T84C
Jリーガーはしょぼしょぼ
他競技と比べても筋力は終わってる
かといってスタミナでも野球選手に負ける始末
技術の比重が大きくて身体能力はまじでしょぼいよ＜Ｊリーガー
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 21:01:26 5evEN8MU
俺174cm40kgで
太もも36cmなんですけどサッカー選手みたいな
太ももなりたい…
どうしたら太ももに筋肉つきますかね？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 21:31:39 9TLvpn9u
>>85
嘘つくなよｗ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 21:35:23 5evEN8MU
>>86 いやマジなんですよ…
本気で悩んでるんで
アドバイスお願いします！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 21:40:23 9TLvpn9u
>>86
まず体重を増やせよｗ
つーか36cmの大腿で歩行できるのか？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 21:48:31 5evEN8MU
>>88 いちよう歩行は
できます。
ただ太ももは肉が全くなくて皮もつまめません。お尻も骨盤に薄皮が
ついた感じの体です…
いくら食べても体重が
増えないんです…
90:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:01:02 U6jKdFT0
>>89
想像するだけで恐ろしい体型だ・・
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:08:50 5evEN8MU
>>90 ほんとに自分でも鏡で裸を見るのが怖い位の体です…
食事も１日８食は食べてkcalも１日９０００kcalは取るようにしてます。でも…体重は全然増えないんです…
92:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:10:49 U6jKdFT0
>>91
平均心拍数はなんぼ位？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:13:01 5evEN8MU
>>92 今、自分で数えたら176回でした。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:14:05 oNCYxz31
つか…ラリってる？
95:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:14:46 U6jKdFT0
>>93
落ち着けっ！！
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:15:45 5evEN8MU
いや、ラリってはいないです。
97:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:19:06 U6jKdFT0
>>93
一日の平均睡眠時間は？
それからどのくらいの頻度で○○○してる？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:21:03 5evEN8MU
>>95 いちよう落ちついてはいるんですけど
何で心拍数が、こんなに多いのか分かりません…
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:23:16 5evEN8MU
>>97 １日６時間位の睡眠時間です。
○○○は１日３回してます。
100:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:31:51 U6jKdFT0
>>99
じゃ睡眠時間１０時間位とって、完全に禁酒禁煙禁オナする！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:32:54 RS7V5BaI
ロップマンって、万引き常習者なのか？
【お前ら何万引きした？】
ｽﾚﾘﾝｸ(4649板)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:34:55 w1POJpYp
真実ならぅｐ汁
103:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/06 22:41:13 U6jKdFT0
,;r'"´;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;｀ヽ、
,r'";;;;:::::;彡-＝―-=:､;;;;;;ヽ、
/;;ィ''"´ _,,,,....ﾆ、 ,.,_ ｀ヾ;;;;〉
`i!:: ,rﾆ彡三=､' ﾞ''ﾆ≧=､!´
r'ﾆヽ, （ ・ｿ,; （､・') i'
ll' 'ﾞ ,;:'''"´~~,f_,,j ヾ~`''ヾ.
ヽ) , : ''" `ー''^ﾍ i!
ll`7´ _,r''二ニヽ. l
!::: ^''"''ー-=ﾞゝ ﾘ
l;::: ヾﾞﾞ`^''ﾌ /
人、 ｀ﾞ’ﾞ::. ｲ
たけぽん（Takepon 1980～2007）
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 22:43:26 5evEN8MU
>>100 わかりました。
ただ禁酒禁煙は楽に出来ると思うんですけど
禁オナだけは、かなり
キツそうです。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 23:50:33 4buOypsL
あぁ
このｽﾚも、このダイエット板も、
ロップマンに荒らされてきてるね…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 00:44:24 L7zc2abA
>>104
バセドウ？
107:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/07 00:48:10 pTtK0DwI
>>105
荒らしてねーよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 00:53:33 Hh8oF59R
ぜんぜん荒れてねーw
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 01:25:59 4T8vITMX
むしろロップマンみるとなんか和む
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 02:36:17 zp5UgC5y
URLﾘﾝｸ(llmasall.blog82.fc2.com)
BMI 43 ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 02:59:32 EGTYfhGu
>>106 バセドウって何ですか？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 03:34:56 nZy84wpm
病気です
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 05:12:47 L7zc2abA
>>111
バセドウ病＝甲状腺機能更進症
簡単に言うと代謝が異常に高くなる病気です。
食べても食べても痩せてくんだったら、この病気か癌が疑われる。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:38:54 0oGzJrxK
高2女ですが…
身長159
体重49
太もも56ｾﾝﾁもあります
ちなみに>>1の理想体系計算では
太もも47ｾﾝﾁでした
やばくないですか!!!???部活はバレーﾎﾞｰﾙやってます
どうしたら細くなれるの??
115:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 22:42:44 E5Zyqxcp
>>114
無理！部活やってその太さなら望み薄だろう・・
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:54:27 0oGzJrxK
>>115 そんな～(PДq)
しかもｳｴｽﾄ60なんで､太ももとの差が4ｾﾝﾁしかないんです…
なんでこんな体系なんだろ?
絶食すれば痩せますか?
117:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 22:57:07 E5Zyqxcp
>>116
痩せると、競技能力落ちるぞ、それより一日どのくらい喰ってるか
教えてくれないか？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:01:41 0oGzJrxK
>>117
痩せれるなら競技能力落ちてもかまいません…(><)゜。
１日3食食べてます
お菓子は最近ダイエットで食べてません
それに小食とも言われるんです
よく噛んで食べない癖があります…
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:02:53 bx7llkJp
バレー女子の外国人選手で太ももだけものすごい選手がいたね。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:03:00 0oGzJrxK
>>117
痩せれるなら競技能力落ちてもかまいません…(><)゜。
１日3食食べてます
お菓子は最近ダイエットで食べてません
それに小食とも言われるんです
よく噛んで食べない癖があります…
121:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 23:06:36 E5Zyqxcp
>>120
三食内容は？だいたいでいいから
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:09:24 0oGzJrxK
>>121
朝･･･ご飯に味噌汁
昼･･･1段お弁当
夜･･･けっこうご馳走(太りそうなお好み焼きとか餃子とか)
です
夜がいけないのかな?
123:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 23:17:29 E5Zyqxcp
>>122
夜のギットリが良くないと思うよ、パンとか玄米にするといいと思う
それから、毎朝、朝飯喰う前にジョギングしてみるといい。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:20:10 0oGzJrxK
ありがとうございます!
頑張ってみます!
あと運動30ふん以内にご飯食べても太らないって本当ですか?
125:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 23:25:15 E5Zyqxcp
>>124
一時間以内だよ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:37:06 0oGzJrxK
>>125
そうなんですか!!ありがとうございます
明日から学校にお弁当2個持って行って1個は夜ご飯として部活後部室で食べるようにします!
これなら痩せると思いますか?
127:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/08 23:45:05 E5Zyqxcp
>>126
うん、がんばれよ！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 02:10:29 ds8MYxDb
毎日ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｽﾃｯﾊﾟｰやってるんだけど
細くなりません。
他にやった方がいい事ってありますか？
129:元ガリ君 ◆/qa30EZc/c
07/01/09 12:34:13 3QaaceNj
>>122
朝と夜を逆にした方がいいな。
痩せるには、意外かも知れないが朝はたくさん食べる。その代わり夜を減らす。そして３食きちんと摂る。
これでいい。別に小食になる必要はない。とにかく夜を減らし、寝る前は厳禁。
ちなみに太るにはこの逆をやればいい。食事の間隔を開け、夜ドカ食い。特に寝る前に食えば太る。力士の生活を見ればよく判る。
起床→運動→食事→睡眠のサイクルを１日２回。これは太る。太らない方がおかしい。
だから結論として、痩せたいなら力士の生活の逆をすればいい。これは太る痩せるの鉄則だ。
朝起きたらちゃんと食べて、夜は早めに済ませて寝るまで食べない。
そして出来れば寝るまでの間に、運動でも勉強でもいいから何かに集中する。
この生活を習慣づければ、確実に痩せる。
長文ｽﾏｿ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 00:35:35 APiT4QiF
>>129
質問なんだけど、夜のどが渇いた時ってやっぱり水やお茶とかカロリーが低いものの方が良いんかな？
炭酸は飲まないけど、オレンジジュースとかの果物系のジュースも控えるべき？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 02:03:29 N0nbOS8V
テンプレの、
>細くしたい方の足を横に床から２０cmほど浮かせて力を抜いて
>ブルブルと揺らすだけ☆脂肪は揺らすと限り無く燃えやすくなるらしいです。
これ、椅子に座ってパソを触りながら揺らしたら駄目かな？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 23:52:22 rf8cTQzs
やらないよりはマシ。
とにかくやってみては？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 17:47:53 qNrHpYey
男 174/55
ふともも48、ふくらはぎ35って太いですよね？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:04:55 Inn9bJgs
↑自慢乙
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:08:27 VhVwKymx
中3女です!
身長152㎝、体重48kg
ふともも50cm、ふくらはぎ32cm です;;
太いですよね～;;
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:23:24 qNrHpYey
133ですが、
自慢とかではなくてこの板の人に判断してもらいたくて。
あと、訂正ですが、もも周りは47でした。
137:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/01/12 18:33:21 LEIrm9ky
>>133
太すぎ、最低でもあと－１０㎝は減らなきゃ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:35:26 5G7vI5W5
>>135
高一でフトモモのサイズからなにから同じw
体重が42㌔とかになっても足の太さは変わんないのかな？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:45:39 VhVwKymx
>>138s 135です!
私も部活をしていた時は44kgだったんですが
今年は受験なので部活を引退したらみるみる
うちにこの体重になってしまいました；
その時も確か足は太かったです；
足も太く、くびれもなく最悪な身体です；
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:11:19 Kg4R4Gt+
私152cm43kgで太もも47cmふくらはぎ32cmだよ…やっぱり足太いよねorz因みに高3。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 23:47:52 wftJpOXU
>>140
43ｷﾛで47なら、ガリ細までいかないけどちょうどいいじゃん
ひとまず４５㌔まで落としてみるか…。後－４㌔…
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:40:36 tI4U2rcJ
女 171/53
太もも51 ふくらはぎ34で理想計算ぴったりだけど
スキニーデニムとか全然入らないよ…
スキニーはきたいなぁ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:36:26 mwa3Pxhh
164、50ｷﾛ
太股52ふくらはぎ32,7股下76
なんで太股こんな太い(--;)
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:47:13 sDT7wBYX
154 42弱でﾌﾄﾓﾓ49ふくらはぎ30。ﾌﾄﾓﾓから骨盤上までまっすぐのラインで変すぎるー
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:59:05 CtxwqyMI
>>143 スペック近い！
体重だけ見ると普通なのに下半身…はぁ(´・ω・｀)
ショコやってみたんだけど自分にはいまいちあってないみたいなんでスクワットとかに変えてみようと思う。
一緒にがんばりましょう(pД`q)゜
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 04:34:41 IGkU8l5w
153ｾﾝﾁ 45ｷﾛ
太もも46ｾﾝﾁふくらはぎ29ｾﾝﾁ。
筋肉質で太ももなかなか細くならなかったけど、風邪で3日間寝込んだら太もも50ｾﾝﾁだった足が細くなりました（まだ太いほうだけど）。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 06:35:03 G3cxIgok
>>140
自分152cm/39kgで太もも45ふくらはぎ30なんですが･･･orz
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:32:09 9feAGw6S
あるある大辞典の方法って、極端に言えば、宮迫のゴリラのポーズっぽく、
お尻を後ろに突き出せばいいって事?
URLﾘﾝｸ(www.ktv.co.jp)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 04:58:26 Eaf5sFLu
156/45で太股47ふくらはぎ38って太杉だよね
体重もなかなか減らないし困った…orz
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:11:51 cB1bFASE
汗かきパンツってどうなの？
あんま話題になってないのかな
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 02:09:26 mIk6hzgh
>>146と数値が全て同じでびびった。
私は筋肉質じゃないので太ももがぷよぷよでやばい…。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 15:26:59 jGQA6S61
160/44 太もも47cm
>>1の理想体系で問題ないのに、劇的短足だからか
見た目がもの凄く太い。
足長、普通足の方々羨ましい･･･
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 18:56:28 tdpLYXsJ
160/43.5♀ 太もも45.5cm
微妙だよな～…とりあえず現状維持かな…。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 22:48:16 uAO/0cz6
164/53♂太もも48cmです。
タイトなジーンズが入らなかったりして困ってます。
太もも細くしたいんですけど筋トレとかしたら、
逆に太くなったりするんでしょうか？
どなたか教えて頂けないでしょうかm(__)m
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 22:51:45 bv0UF6b6
身長160 体重49～50
太もも付け根57…
なんでこんな事にorz
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:24:17 ayGLI0Ex
>>135
中２女だけど、全く一緒ｗｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:41:42 15pdT4H/
なんかの番組で浅田真央、前の体重と現身長はわからないけど４kg増の太腿47cmだってやってた。筋肉ついて締まってるからすごく綺麗で細く見えるね
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:45:45 qczsFyhQ
165の47ｷﾛ♀
太もものつけねが49…
おしりが86…
さてどうやって細くしようか…。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 18:59:01 hGUjPKaP
なんでみんなスペックだけ晒していくの？
どんなことやってるとかこうやって痩せたとか情報交換のｽﾚだと思ってたら…
ちなみに自分は毎日スクワット継続中
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:46:28 TzdsYIi/
>>159
>>156をみても分かる通り、厨ばかりのｸｿｽﾚだからさ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 00:43:26 PtCym0JG
>>159
自分もそれずっと思ってた
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 02:23:14 +NGlUV1j
つかみんなそんな太くないじゃん
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 02:34:25 v5pRGzE3
153/45です。
2週間くらい、週3程度でジョグしてたら、太腿48→47になりました。
でも数字以上に、膝の方から細くなっていってて見た目いい感じです。
他にジョグで減った方いますか？
ちなみに私はウォーキングでは落ちませんでした…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 04:22:43 usema1Wm
>>150 亀レスすまそ。私は汗かきパンツ効果なかった。なんか腹にも汗かくからよく腹痛くなった
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 05:08:02 JU47TufA
サッカーやってたから太もも太くてジーパン困る…
どうやったら細くなりますか？
ちなみに178cm67kg体脂肪14%です
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 05:18:20 CEhgoXSJ
>>165
そのスペックだと筋肉落とすしか方法がないかと…
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 06:14:29 D8PnDmor
40キロ台とか書き込むなよバーカ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 08:37:57 nIRX4UaX
>167
それでBMI20以下だと高身長の人しか書き込めないわけだが
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 09:11:15 AHgeRHZw
厨は来んな
死ね
まだ体が完成してないんだから無理なダイエットとかすんな
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 09:46:21 54hOxcqb
身長低いからって厨なわけじゃないんじゃ･･･
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 11:41:18 ilVRvoeh
身長150のBMI17.6ですが、太ももが45cmでふくらはぎが31cmです…。小さい頃からクラシックバレエやってて太ももに筋肉はついてますが、間違った使い方して太もも前面の筋肉が発達してしまって醜いです。内側はたるたるブヨブヨして、歩くと揺れにゆれてキモいです。
足の内と外の筋肉をつける運動して締めます。
変化があったら報告します。
勇気があればうpもします。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 12:14:49 he24OJHu
>>171
それいいね。
ビフォーアフター両方あると目で見て比較できるから参考になりそう。
どんな事をどんくらいの期間したとか。
勇気があったらお願いします。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 08:41:57 hNjM96Hu
うちも太もも全面の筋肉がすごい。力いれると斜めにもっこりだよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 08:44:44 hNjM96Hu
>>153
45くらいならとりあえず、たいていな7号サイズは入ると思うが。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 23:17:19 Yyodado8
何だこの糞スレは
私は高３♀元バレー部
太もも63や
m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ
太もも47だの50だので書き込むなやｺﾞﾙｧ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 01:21:05 lRpXcnPf
(゜д゜) …
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 06:49:08 KgSYtKRY
高３元陸上部
(´Д`)58
引退して筋肉の上から脂肪が巻いて…走れば筋肉更につくしどうすれば……
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 13:31:07 HdzDTN9E
スクワットすると膝の上前側に筋肉つく感じがします。
どうしても上の付けねあたりを引き締めたいんですが・・・・ステッパーなどは効果的でしょうか？
たるたる太もも治したいです。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 17:37:02 v0IcxctB
ウォーキング始めて1ヶ月くらい。
脂肪だらけでたるんだもも・ふくらはぎが－2センチ！
がんばる！
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 07:34:57 fv8QumSR
157/46
昨日初めて太もも計って愕然とした…51って…。
分かっていたけど太すぎる。
今までダイエットしてきて、何やっても太ももは痩せなかったんだけどこのスレ活用して細くします！
薄くはなるんだけど、横幅が減らないんだよな…
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 11:39:13 mlXFLVN+
あげっ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 12:26:00 /fmTBQbW
一か月で2-3cmって減らせるかな？
元陸上部・お尻から太ももの測る部分までが極端に太い。
158/56 W62H94モモ57.5
体重も反省しないといけないけど、ウエストとモモの差があまりないor2
とりあえずスパスパストレッチやってみる！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 14:40:51 wkdvX97t
166/49の時は太もも50だったけど
激太りして166/58の今現在
太もも57…orz
デニムが入らねえ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:15:42 Ngb/KF7h
ただひらすらスクワットしてるけど効果なし
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 16:21:11 T9ue0BB8
うまく言えないんですけど、太ももが前から見るとあんまり分からないのに横から見るとすごい太い…ってひといませんか？
ダイエットして太ももに隙間ができるようにはなったのですが横から見るとすごいむごいんです…；
こういう場合の改善法知ってる方いたら是非教えてください(ρ＿；)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:55:34 /DRVuaWs
前に出てる感じ・・
スラッとしてないんだよね
内ももやせねーかなー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 20:07:41 CbVIrVl7
私も横から見ると…
腿の後ろ側はダイエットで引き締まったけど、前がボコっと盛り上がってる。
肉というよりは、ついていた肉が筋肉になってしまった感じ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:31:33 1iqqOtGZ
>187 186
ゾーンセラピーやってみたら？
私もずっと運動してるせいで、筋肉が前と横に張り出してる感じだったけど、
段々柔らかくなって来たよ。
サイズは45～46㎝で変わらないけど、真っ直ぐになって細く見えるようになった。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 14:15:36 Tc4rnRx1
事務員をしています。ずーっと座りっぱなしで、見事な下半身でぶーんです。
クッションなしでイスに座っているんですが（イスはオフィスにありがちな作業イス）、
しまいには太ももの付け根からお尻の辺りが痺れてきます｡
むくみと冷え（これはかなり激しい方だと思う）セルライトが気になって仕方なくなったので、
対策を考えています。
同じ仕事などで良い方法知っているかた教えてください。
せめてクッションか座布団かは買おうと思っているのですが、おススメありませんか？
190:187
07/02/13 00:32:54 DtRrLIS9
>>188
おぉ…ぐぐってみたら、よさそうだね。健康的だし。
やってみる！
191:189
07/02/13 10:10:47 +6T/l96v
ちょっと急ぎで知りたいもので、違うスレで聞く事にします。
すみませんでした。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 15:22:18 Q/zdZ2v2
スクワットやってたら前モモにこんもり筋肉・・・・もうやめる！！
これからは歩きます。
あとシルバーウェーブなるスパッツ買いました。
46→43目指します。
あと食事もしません。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 16:11:30 IryXhFxm
スクワットって太もも太くなるんですか!?
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 17:09:10 Q/zdZ2v2
私は逞しくなりました。
ムキムキにはなりたくないのでやめます・・・・
やり方が変だったのかなぁ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 23:11:36 yBvGpjZp
そりゃ筋肉が脂肪に変わるわけではないんだから
スクワットで筋肉ばっかり鍛えてたら今までの脂肪＋新しい筋肉で少しくらいは太くなる。
もしくはサイズは変わってないけど筋肉で堅そうに見えて太くなったと錯覚するか。
脚をスラリとさせたいならスクワットと平行して有酸素運動を取り入れてやればいいんじゃないかな。
むくみや血流の改善なんかでも筋肉は必要だし、適度にやっていればそう簡単に筋肉質になったりしないよ。
有酸素運動のあと、正しいやり方でへとへとに疲れない程度にやるのが一番効果的だと思う。
あと食事は取らないと代謝が下がって痩せにくくなるから取った方がいいよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 16:03:19 yxLwWDBU
>>192
そりゃあ筋肉付いて太くなるわｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 17:43:14 62tAErq2
マジレス
家庭でやるようなふつ～うのスクワット程度じゃ筋肉は太くなりません
バーベルスクワットとかをやってんなら話は違うけど
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 21:54:06 soOcM6c9
この前トレーニングセンターでいろいろと調べてきたら太ももだけ脂肪率やばい!!!!
体脂肪も多い方ですが腕や内脂肪とか大丈夫なのに
足だけ……
確かに尻の肉が垂れて？か骨盤回りが異常に太い↓
膝上まで普通やのに
太ももだけ脂肪吸引したい
199:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/02/15 22:05:31 NdORvkak
やり方悪いの＞スクワット
腰を反らしてお尻突き出すように腰落とさないとハムストリングス(もも裏)を使えないから。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:03:13 LevOuxWO
166の42キロ・・・・体重はいいとして
太もも48ｃｍ・・・・・どういうことだ・・・・
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:49:34 5TuqBGTM
>>200
それ太いの？
私の妹がｶﾞﾘすぎずいい体型で目標にしてるんだけど、身長157で48だったよ。
形とか骨格とかも関係するんだろうか
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 07:27:06 6TygCWOl
個人的な意見だけど、歩き方で腿の脂肪の付き方が違う気がする
いろんな人の歩いている姿を見てると足が細い人は足が前に出てる
太い人は後ろに蹴ってるような感じかな？
いろんな人の歩き方見てみて！面白いからw
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 10:24:46 stVP68rC
私も太ももが太いからジーンズ履けないから悩んでる
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 11:36:45 tJHKW5P0
>>203
私も！ももとケツがすごいから、ウエストに合わせるとケツモモが入らない。
ケツモモに合わせるとウエストがガバガバだし、なかなかいいのない。
ディーゼルとかみたいにものすごいローライズならいいけど、
あんまりローライズすぎてちょっとなー。
もっとお姉さんっぽいデニム穿きたい・・・。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 12:10:25 lBd4R/nK
ロデオボーイとかジョーバで太もも細くなった人いないの？？
電器屋でジョーバ試乗してみたらすぐ太ももにきて、
かなり効果ありそう！って思ったんだけど、
ちょっと試してみるのには値段が高いんだよね・・・
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 21:57:20 XV9+yxfL
そんなもんに頼ろうとしてるのが既に間違い
普通に運動しろ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 01:38:28 UJq2S5AR
普通に運動して問題なく細くなってるような人なら
このスレにきてない。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 23:23:12 w04J1pAK
589 名前：恋人は名無しさん[sage] 投稿日：2007/02/16(金) 11:21:24 ID:MSDsR245O
>>576
下半身は動かさないと本当に痩せない。
私はダイエット→リバウンドを３回くらい繰り返した
学習能力のない女ですが、その経験から下半身痩せに運動は必須と学びました。
今まで食事制限と軽い筋トレだけでダイエットしていて
上半身ばかり痩せて下半身はいつも残ってたから
下半身デブなんだ、体質なんだと思い込んでました。
今回はリバウンドはもうごめんだと思ったので
体重落とすだけでなく太りにくい生活習慣を手に入れるを
テーマにダイエットに励んだら毎回残ってしまった下半身の肉が落ちてきました。
やった事は
旧：炭水化物を減らす。腹筋・腕立て・スクワット等の部分的な筋トレ
今回：３食きちっと、バランス良く食べる。規則正しい生活。
すぐ車を使わず自転車または歩く。有酸素運動を意識。
踏み台昇降。半身浴とリンパマッサージ・ストレッチ。
です。１年で１２㌔落ちて太股・ふくらはぎも細くなりました。
何より形がまっすぐになりました。
「おっきいケツｗ」と笑ってた母親も「小尻になったねぇ」と驚く程の変化です。
パンツも尻と足で選びウエストはぶかぶかだったのに
今は既製品のサイズで尻も足もウエストもちょうど良いくらいです。
下半身痩せは本当に難しい（短期決戦はまず無理）けど
頑張ればできない事はないと思います。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 02:22:37 gRF6mq+Q
私は凄いO脚で、内股な歩き方のせいでももの内側に凄い肉つきました↓
これはまずO脚なおすべきか・・・・
210:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/02/20 02:28:52 0Aopj35C
Ｏ脚は最近調べてみるとカカトの骨に由来するか仙骨(コシのど真ん中の骨)に由来するらしいから
いっぺん直す為に高い専門知識のある所を探して直したほうがよい
変なとこいくなよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 10:28:29 FV7ea4jd
内股だとX脚、外股だとO脚になるはずなんだがなぁ・・・？？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:49:27 gRF6mq+Q
URLﾘﾝｸ(d.pic.to)
こんななんですが・・・・
ちびだし足短いし、内股でヒールのかかとが異常なまでに斜めにけずれます
スラーとした太ももになりたい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:57:29 ov/0I56g
>>212太ももよりもO脚なおしたほうがいいよ！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 16:25:57 vtnXeSdr
身長１６０の体重５２
太もも５６
上半身が細いらしくワンピースとか着ると痩せてるねって言われるんですけど、ジーパンとかだとお尻も大きいし、足も太くてバランス悪いのがはっきり分かってしまって･･･。
筋肉が少なくて、脂肪でぶよぶよです(´Д`)
ウォーキングしたら脂肪が取れますかね？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 16:55:54 /E+ey2Fi
内股は足の外側の筋肉を使わないらしいよ。だから外側が太くなるらしい。
だから内股治すのが先決だろうね。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 21:02:35 GuRh1p5Q
具合悪くて動かない食べれないをしてたら、足ｶﾞﾘｶﾞﾘになった
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:17:29 +ZCjvAvk
O脚なおすのに一番きくのは何ですか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:33:16 jyq/ztT1
>>217
>>210
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:49:26 nTe7ctcD
スクワットやってる方。
毎日どのくらいやってますか？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 01:01:18 tYqk6L7g
私は毎日の入浴後に50回してますよ～。やり方正しいかわからんですが
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 02:00:21 ETUt3nBU
身長164体重50なんですが、上半身と下半身が別人のようなんです…
やっぱこんなんじゃバランス悪いしカッコ悪いですよね…？
太ももってどうやったら痩せるんだろう…はぁ↓↓
HURLﾘﾝｸ(j.pic.to)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 02:05:58 vOgZ5lMZ
>>221
好きだな
その体…尻をわしづかみにして後ろからぶち込みたいね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 02:14:32 vOgZ5lMZ
>>221
後ろ姿も見せてくれ
224:221
07/02/21 02:25:27 ETUt3nBU
後ろは自分で撮れないので…すみませんm(_ _)m
太ももってどうやったら痩せますか？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 02:35:02 zlhlAtXX
221さんスペック似てるけどウエストかなり細いですね！
よければウエストと太もものサイズ教えて下さい！
226:221
07/02/21 02:49:07 ETUt3nBU
ウエストは62で太もも55、ちなみにケツは93もあります(;_;)
225さんは太ももとヒップ何センチありますか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 02:54:42 vOgZ5lMZ
体の太さを変えたかったら、食生活を改善して
適度な運動をむりせず続けるのが１番だよ
一年くらい頑張れば
質感のある美しい体になれる筈さ
短期では体重は減るけど
リスクが多い
長いスパンで地道に楽しみながらやった奴が１番強いし精神的にも健康でいられる。
君の体は充分魅力的だよ
だから気に入らない部分があるなら、ゆっくり楽しみながら頑張ってくれよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 03:00:33 vOgZ5lMZ
和食中心に食べる
朝は多め
昼は普通
夜は少なめ
間食はしない、水分は充分に取る
充分な睡眠
毎日の軽い有酸素運動と軽い筋トレ
週1～2 回の普段とは趣の違うスポーツ
ストイックにならずにやれば充分1年でいける
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 03:10:55 09KDT14E
160/49ですが、ｳｴｽﾄ62ﾋｯﾌﾟ87太股50です。
筋肉の上についた脂肪を落としたい。
44kgを目標に頑張ってますが今よりは細くなるかな…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 06:06:15 vOgZ5lMZ
勝手に頑張ってくれ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 08:46:21 nfU6t9vh
>>221ウエスト引き締まってるし、胸も大きくてスタイルいい！！今のままのほうが女としては魅力的だよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 10:13:53 bzSvpU/a
＞221
無責任かもしれないけど、その写真見るだけなら、すごいスタイルいいと思う
無理に痩せたりしたらもったいない
太さがみんなに伝わってないだけ！って言うなら
脚全体をセルフタイマーとかで撮ってみたら？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 12:30:32 NB5BtWyS
>>221
ウエスト引き締まってて超綺麗！！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 15:43:19 PaON4B5n
162／49 太ももが48㎝あります。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 16:43:11 lLvtwUQt
221さんと、身長と体重は違うんですけど太ももの太さは同じ。
でも私のほうが、足がすごく太く見える↓↓
筋肉がないからかな･･･。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:31:33 967wl2T/
>>221
俺男だけど君の脚太くも細くもない普通だと思う。てかめちゃくちゃ好き。
女って自分で太いって言ってるやつたいてい太くないんだよな。
もし２２１みたいな体型で太いと思ってるなら完全な勘違いだと思う。
むしろもっと太くても全然ありだから。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:46:58 QekldG05
226さんとほぼスペック一緒! 155㎝､55㎏です。
太くてしょうがない…
URLﾘﾝｸ(c.pic.to)
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:50:42 QekldG05
ごめんなさい自分BMI20以上か…
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:07:13 i6i1K1Fl
>>237 あたしの体型とそっくり!!ちなみにあたしは156/48です(:_;)ｳｴｽﾄは普通だけどふとももｬﾊﾞい‥
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:13:16 QekldG05
ふとももから下半身がいきなりどーんっ!…ていうのが鬱……
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:17:20 I+C34I6p
>>237
ほんとに体重そんなにあんの？見えないよ！
てかこれが典型的な下半身太りだなぁ…
でも上半身超細いじゃん！うらやましいぞ！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:23:53 QekldG05
237ですが体脂肪率は30％です(>_<)
確実に肥満なんですよぅ…
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:41:59 jduhhVGJ
なんだこの流れｗ
本当に太い自分はどうすりゃいいのやらｗｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:45:31 jraN6GmD
>>237
本当に５５キロ！？
私には、４０キロ代に見えました。くびれ綺麗だし、スタイル良くて裏山…。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:46:32 967wl2T/
>>237
本当に申し訳ないけどオカズにさせてもらったよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 23:01:14 oOyqc1qo
>>237
そのもっこりﾊﾟﾝﾂ何
(･ω･`?)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 23:40:44 I+C34I6p
私も便乗して…デニムはいてますが。
上半身に比べるとかなりデブ。
ちなみに163/43です。
数字だけだとガリなのにorz
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 23:46:52 tvAuvpPr
骨盤締めて、Ｏ脚改善すればモデルみたいになると思うよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 23:47:32 9DHZfNIT
全然太くないけどO脚治したほうがいいよ
250:247
07/02/21 23:53:52 I+C34I6p
素足のがあった。ほんとデブ。いやだなぁ;_;
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 23:58:46 F79r+n1n
太くないよ～
って言ってもらいたいのねんw
252:250
07/02/22 00:00:36 gzk8a1pL
は？太いのはわかってるんですけど。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 00:16:48 DCnP/lLa
うん。太くないよってゆってほしいはず
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 00:20:02 yRm2id0Q
>>252
細すぎて俺的には何の魅力も感じない。
多分女の子はみんなこんなのを目指してるんだろうな。
グラビアアイドルとか見てみたら？
人によると思うが男はけっこう細いの嫌う人多いよ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 00:21:56 d9BPUR6m
>>250
太すぎ。マジびっくりしたわ
豚死ね。きめーよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 02:49:19 UeeRWA1X
身長162cm
体重53.4kg
太ももの一番ブヨってでてるとこが55cm
小学校低学年からバスケをしていて太いでつ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
食事制限すると顔から痩せて痩けてしまうので避けています[+д+]/
運動すると再び筋肉がついたので断念…
今は肩パンの原理で太ももに打撃を与えまくってるのですがorz
なんかいい方法ないでしょうか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 06:20:08 +dibw3MJ
歩きかたを見直ししてみたら？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 07:19:49 1mD4yAqJ
歩いたらどうなの？筋肉付く？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 08:41:21 NV1rIykl
素足の…って書いてる人は太もも全面がちょっと余分についてるね。
せっかく華奢っぽいから下手に筋トレすると太くなるしマッサージしてみたら?
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 12:45:19 J2r8YCD5
女って>>258みたいな何にも知らないでダイエットやる馬鹿ばっかりだな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 14:20:23 UeeRWA1X
>>257
歩き方は階段上るときとか夜の帰り道に気を使ってる(･д･｀)
けどふくらはぎ位かなやせるのは(-∀-;)
お尻と太ももの肉は本当落ちないorz
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 17:33:09 17LdOp6f
>>250
なげーよ足 親に感謝しなさい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 17:42:10 Nb3ooqxn
>>250
足首細いですね。O脚を治せばふともも痩せなくてもきれいにみえますよ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:02:28 XrpItRxF
なんなの・・・みんな細いじゃん・・。
本物の下半身デブはあたしだよ。
すごい自信ある。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:25:29 0xVBAKL5
>>250
太もも細すぎでﾒﾘﾊﾘがない。太ももとふくらはぎのｻｲｽﾞはどれくらい？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:19:41 BlEcGSrL
うん・・皆意外と細いよね。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:52:25 yRm2id0Q
重要なのは太さじゃない。メリハリと形。細すぎるのは論外。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:00:35 vNWy8hwk
ﾒﾘﾊﾘなんていらない・・・・ほそーい太ももになりたい。
ニーハイソ似合うような
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:52:29 iCygEo5V
ただ細いと貧弱だから自分は好きじゃない
ムチムチなのに、バランスの良い足になりたい
知り合いの足が理想だったのに
さらにダイエットしてガリになってもったいなかった
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 00:25:58 N3bo7TSg
足が棒なのは嫌。
なめらかな曲線になりたい。
メリハリ大切！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 02:31:05 NSgsNUah
細くならなくていいからめりはり欲しいのに
運動すればするほど全体的に細くなってしまう件ｗ
(´･ω･`)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 07:04:45 JwO913wI
運動するだけでも違う？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 12:31:45 Cvo9mJb7
バランスの良い食事(野菜中心に)、間食抜き、水を１日２リットル、脚痩せのピラティス、ヨガ、リンパマッサージ。
あと、座るときは脚は曲げずにできるだけ伸ばして座る事。
これで１ヵ月で太腿３センチ減りました。
運動だけじゃなく身体の中の毒素を排出するよう心がければ必ず痩せるはず。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 13:14:57 C1a1Vi9T
ヨガはいいよね
体が締まる
ところでメリハリのある足てどんなの？
内ももの肉落としたい・・
モデルさんってみんな足閉じると隙間結構あるじゃん
ああなりたい
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 13:36:59 UdxD4Cth
モデルみたいな脚が好きなのはたいてい女。
男は主にグラビアアイドルみたいな脚を好む。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 14:00:51 Cvo9mJb7
異性にどう思われようが正直どうでもいい。
ダイエットなんて所詮自己満足だからね。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 14:09:04 Gv2u4a0g
５センチ落とすにもピザと標準じゃだいぶ違う訳で
太もも55⇒50
はすぐでも
46⇒41
はなかなか・・・・（´・ω・｀）
45↓がモデルな太ももって感じ。グラドルの子達は47センチあたりが平均なのかな？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 14:15:10 uJcU/4P9
そうか。
50cmぐらいあるんだよなぁ
ふくらはぎは32cm
太えよ
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 14:17:12 UdxD4Cth
>>276
ダイエットって自己満足なんだ。
てっきり異性によく思われたいからやってるのかと思った。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 14:33:05 JnV53HOa
>>279
違うよ。自分に自信を持つため。
男性の目もないとは言わないが、それだったら
男性が好むスタイルを目指すっしょ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 16:58:57 UdxD4Cth
>>280
自分に自信を持つためなら他にすることあるだろうに…。
確かに痩せたっていう達成感はあるかもしれないけどそれ以外いいことなしだよね。
本当に太ってる人はいいけど。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 17:19:26 JnV53HOa
>>281
わかってないなぁ・・・
自分を好きになるためだよ。それってすっごく大事なことだよ。
病的になってしまうくらいのダイエットなら良くないけど。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:10:34 DYrolm4F
>>264
＼み会行きたくない… orz ……orz /
. .: : : : : ＼ orz orz 彼女にアニオタだってバレ/
. .: : : : : : : ＼ノジョにフられた…… orz … /
. . : : : ＼ …… orz 友達と喧嘩/ ■■■ ■ ■■ ■■■■■
. . .... ..: : ::＼orz 女の子のｱﾄﾞﾚｽ30件しか /■ ■ .■ ■
Λ＿＼ ……ｏｒｚ …orz / ■ ■ ■ ■
ﾘｱ充→ /:彡ミ゛ヽ;＼ … 俺ｲｹﾒﾝなのに/ .■ .■ ■ ■
/ :::/:: ヽ、ヽ、＼ … ∧∧∧∧∧ / ■■■ .■ ■■■■■
/ :::/;;: ヽ ヽ ::ｌ＼＜ 自 ＞/
￣￣￣（_,ノ ￣￣￣ヽ､_ノ￣＜ 虐 ＞
＜ 風 ＞
――――――＜ の 自 ＞――――――
85 名前：学生さんは名前 ＜ 予 慢 ＞ ＯＴＬ
友達と出掛けたり、バイト ＜ 感 ＞ ＯＴＬ 彼女が…
飲みは断ってるのに、お ＜ !! ＞ ｏｒｚ
/∨∨∨∨∨＼ 友達が… ＯＴＬ
24 名前：学生さんは名前が/ ＼ ｏｒｚ 合コンで…
彼女から着信あるとマジで/ またﾘｱ充か！＼´ ＯＴＬ
連続ですごいかけてくる /∧＿∧ ∩ ＼サークルが… ｏｒｚ
正直しんどいです… /（ ；´Д｀）ノ＿＿＿___ ＼ ｏｒｚ
/ （入 ⌒＼つ ／| ＼ OTL
429 名前：学生さんは/ ヾヽ ／＼⌒)／ | ＼ バイトの…
童貞に戻りたい…or/ || ⌒|￣￣￣| ＼
このコピペ流行らそうぜ
284:264
07/02/23 22:53:35 LQPvyovB
いいけど、リア充ってなに？ｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 00:15:12 BkY1xbcD
以下wikipediaより
リア充 - リアル充実の意味。サークル・恋愛・バイト・学業などがうまくいっている人を指す。
基本的に板の中では叩かれる対象である。対してリアルが充実していない人を非リア充、非リアなどと呼ぶ。
自虐風自慢 - 「○○なんだけど××なんです…orz」などの文章。最初の○○で自慢し、××で自虐をする
（例：「イケメンだけど童貞なんです…orz」「彼女いるけどあんまりセックスさせてくれない…orz」など）。
自慢しつつ同情を誘うという極めて「ウザい」発言であるため、このような書き込みは多くの住民から嫌われることが多い。
現在では「ネタ」でやっている者が多数であると考えられるが、「マジレス」でやる者もいる。自自、JJとも言う。
両方とも大学生活板発祥だが特に自虐風自慢はこの板ではかなり多く見られる
286:264
07/02/24 00:34:13 78CAY7ju
>>285
いいねｗＡＡリストに追加したお
リア充許さないおｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:07:11 X5sopiw0
あげ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:37:06 1ucTZtJr
153ｃｍ、45ｋｇで
太もも54ｃｍ・・・。
とにかく下半身デブ。
ウエストとヒップの差が30ｃｍもある。orz
なんとかしたい。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 21:47:17 Iopx5uZa
太ももより足首が締まってないのが気になる…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 20:02:11 vDuos1Vq
足首は細くならないよ。骨と筋と神経だけだから。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 20:10:04 6dkJ4yMa
足首ってむくみやすいから
むくみがとれれば少しは変わるかもね
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 22:14:59 94JF7/9N
山の上に引っ越して、下校時は毎日３キロの坂,,,
しかし！みんなから足細くなったって言われる◎
みんなも山の上へww
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 01:50:42 z+D7LlaW
身長166㎝で体重56kgです…。
股下80のｼﾞｰﾝｽﾞ履いてるからそんなに太くは見られないけど、太もも52㎝あります(T_T)
細くなれたらどんなにいいか…。
ﾓﾃﾞﾙさんの太ももってどれくらいなんですかね？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 12:14:22 VovLzteU
>>293
私と同じスペックだ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 12:56:03 0hlqCD7R
>>293
167/49で太もも50cmの私よりいいじゃないかorz
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 21:49:32 z+D7LlaW
<<295
その身長で40kg台は羨ましい(>_<)
太もものｻｲｽﾞ２㎝だけでも違うと変わりますよ☆
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 21:51:00 z+D7LlaW
太ももって１番太いところをはかればいいんですよね？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 23:49:31 95RmpO3e
ちょｗ
288はスルーかよ。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 08:33:53 IWf/PHzw
人一人分はあろうかという太もも
普通の人のウェストくらいあろうかというふくらはぎ
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 09:33:53 xH6qz4j2
153cm45kg
一時期はふともも59cm（体重は60kg）だったけど走ったりマッサージしたりで今50cmになったけどまだまだ太い…orz
今は何しても痩せないし細くならない…涙
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 21:48:36 jLgER3tD
47→44センチまで落とした。
運動は一日30分、往復の自転車と、ゾンセラ、加圧スパッツ
肉菓子油禁止の食生活。
あと1センチ落とします。
理想は42センチ。
脚は運動するより食事制限がやせるきがするよ。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 22:10:00 F/4QfmH6
>>293
スレ違いだけど正確な股下どれ位？（ビデオテープ測定法というのがあるらしい）
その身長からすると体重５６キロ・太もも５２センチは、デブじゃない。
これで脚が長かったらかなりセクシーだと思うから下手に痩せるより
その体型キープの方がいいと思う。細くて脚長の人は探せば沢山いる。
でもちょっと太めで脚長は貴重だよ。スリムで短足の人より絶対いいから。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 23:57:07 +b/l33JN
・エアロバイク
・膝蹴りのマネ（反動付けずに。２キロの重り付けて片足２０回ずつを５セット）
・重りを付けて内股を鍛えるための足の上げ下げ
・腹筋鍛えるローラーをコロコロ
これを５日間やっただけでパンパンだったＧパンがズッポリゆるゆるになった。
お試しあれ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 23:59:18 gf3ArqEP
>>302
293です。
正確な股下は76㎝でした。
そう言っていただけると嬉しいのですが…やはりﾓﾃﾞﾙのような細い足に憧れます(＞＜)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 17:34:34 V5eNs5+r
ゾーンセラピーってのがかなり効くよ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 08:50:46 IPOOyUJD
172cm/54kg 太もも46
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 08:57:54 NcQuvBDd
>>306
充 分
はい次
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 19:35:39 nmUz2po0
>>306死ねば？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 19:56:42 MygVC7pw
153センチ45キロ体脂肪18パーセント
上半身がりがりでｓｓサイズなくせに
下半身すっごいでぶ
太もも49でふくらはぎ31。
冷え性だけど問題はそれだけじゃない。
この脂肪・・・・しんでほしい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 22:14:46 +wmfiPSc
長身女性に訊きますが、誰でも細くて長い足に憧れ、太くて短い足は嫌うと思うが
細い短足と、デブではない程度に太く長い足はどっちがいい？
例えば
165cm46㎏太もも47cm股下71cm と 165cm56㎏太もも53cm股下78cm
170cm49㎏太もも49cm股下74cm と 170cm60㎏太もも56cm股下82cm
とりあえずサイズはずっと変わらず、ヒール等でごまかさないとしたらどっちが許容できる？
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 22:56:09 JP4Nc3oA
>>310
脚長女性に足コキされたいです
まで読んだ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 00:09:37 5uFXENI1
足が細いと短くても余程じゃなきゃ短く見えない。
足が太くて長いと普通に見える。長いのが生かされない。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 01:54:05 8yBH+knY
48→44センチ
期間3ヶ月
食事制限
自転車
ストレッチ
やればできる！あと2センチ痩せてやります。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 07:09:30 VZx9hzje
足の長さはどんなに頑張っても変わらないけど、長くて太いだけなら、努力次第でまだ可能性がある…。
そう考えたら長い方がいいのかも(´･ω･｀)
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 14:31:04 84GRdgI9
週５日、７キロ歩いてるのに全然細くならない。
筋肉にもならないどころか、さらに太くなりました。
前は両足の間に隙間があったのに今はない。
正しい歩き方じゃないと痩せられないのかな
チビで短足だからせめて足細くなりたい
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 20:58:15 VZx9hzje
>>365
もともと体重ある？
固太りしてるとｻｲｽﾞ落ちにくいっていうよ。
まずは固くなった脂肪を柔らかくしてからみたい。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 20:59:14 VZx9hzje
↑訂正(^-^;
>>315です。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 21:20:39 Wbd8bK0I
>>315
歩くときにさ、太ももを動かすように意識しながら歩いてみな。
大股で歩くとき足先に意識が行きがちだけど、太ももをバッコンバッコン動かすことを
意識して歩くと太ももとケツがやせた。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:55:19 VZNeqHfV
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 11:52:22 fVap72rr
315です
太ももと尻の境目がありません。
>>316
ぜい肉だらけでぷよぷよしてます。
固太りはしてないはず。
ちなみに152/45です。
>>318
尻までやせるなんて！
意識してやってみます。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 00:20:31 PAWWXn4+
１６４ｃｍで太もも４６って太い？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 03:18:26 5zgDXRoO
足を細くする運動は沢山あるけど、続ける事が出来ない自分。
情けない…3日続いたら良い方だ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 12:11:07 fK/pVtbh
>>322
オールナイトニッポンとかのラジオを録音して、それを聞きながらウォーキングすると
結構続けられる。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 13:04:29 BrYN7hjS
ｳｫｰｷﾝｸﾞだけじゃ私の場合全く減らなかった。約２ヵ月間ｼﾞﾑで１時間歩いてｽﾃｯﾊﾟｰ３０分踏んでたけどｻｲｽﾞの変化は全く無し。
でも一ヵ月前から有酸素運動の前後で内転筋を鍛えるﾏｼﾝやり始めたら一気に４ｾﾝﾁ減ったよ！
50→46になりました。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 14:08:43 DtCIVn/1
>>321
普通だと思う。
俺は身長167㎝で太股44㎝だがよく細いて言われるわ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 20:11:44 xr9HFGS2
>>325 目見えないの？何でここに来るわけ？さっさと消えな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 05:17:30 cbH95ED0
運動は目標達成したら続けるのがつらくなるから、
歩き方や姿勢をかえてなにげない日常で減らすしかないな。
ちなみに歩き方を変えるのは相当時間がかかる。
ウインドウでチエックしながらナルさながらがんばって。本当に試行錯誤だけど習慣づけば太らないよ。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 05:21:55 cbH95ED0
>>310
足は長いが、膝から下が短くまがっていて膝は昭和の膝だし。最悪
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 11:49:34 +PBUvSv4
URLﾘﾝｸ(hutomomoyase.jugem.jp)
これやった人いる？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 21:25:16 2LMZxUmf
>>329 騙されない方がいいよ。うさんくさすぎ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 01:21:01 KszTS2ms
age
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 01:46:17 T8uY5y7q
ふとももが冬で一気に太くなってしまいムチムチで、ショックで
すぐにバランスボールを仰向けになり
ひざとひざの間で挟み、潰すような感じで力をいれる運動を毎日してたら
だいぶまた引きしまってきましたよ!
あとストレッチ!!!
筋が伸びて血行もよくなり最近脚全体が前よりむくまなくなりました!
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 20:56:35 3uE4GXFZ
太ももがウエストと同じくらい・・・
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 02:08:38 9hxhwtG6
自転車こぐとき踵でこぐと太もも細くなるって聞いたことある。
チャリ通なんで学校始まったら毎日やろうと思います。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 05:43:43 kSxmiZTy
北朝鮮の核兵器開発資金は、在日の経営するパチンコであると世界中で報道
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
「日本のパチンコ産業が北朝鮮を支えている」…金正日会談議事録
URLﾘﾝｸ(news2.2ch.net)
■Yahoo!辞書「万景峰号」の記述
2003年5月アメリカ上院で開かれた公聴会において、ミサイル開発に関わったとされる北朝鮮の元技師が「ミサイル部品の90％は万景峰号で日本から運んだ」と証言。
また日本の公安当局も、万景峰号は対外工作を行うための船舶で、戦略物資の輸入、北朝鮮への送金、日本国内での工作活動の指示伝達の場に使われてきたとしている。
URLﾘﾝｸ(dic.yahoo.co.jp)
＞「ミサイル部品の90％は万景峰号で日本から運んだ」
＞「ミサイル部品の90％は万景峰号で日本から運んだ」
＞「ミサイル部品の90％は万景峰号で日本から運んだ」
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:29:17 HzQbbbaC
>>334
踵でこぐとペダル踏み外して事故るよ。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:36:47 uoKQFBtQ
高校のときに剣道をやっていたせいもあって、前ももがでっぱってます。
ここを落とすにはどうしたらいいんでしょうか？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 18:37:26 nxFuiCyy
筋トレで太もものスキマ復活!!(･∀･)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:44:58 J+1oGAN6
>>337
あきらめろ。
小中高大と剣道やってきて、辞めて数年経つが、
前ももは異常に出っ張ったまま引っ込まない。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:02:08 uoKQFBtQ
>>339
やっぱりみなさんもそうなんですか…
出来るだけのことはやってみるけど、期待しないでおきます。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:11:11 oJcWE97w
足の細い女は、きらいなのだー。
そんだけ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 21:53:08 u0g+f8GB
174cm/54kg♂ 太もも46cm
44cmくらいになりたい・・・
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:33:42 Tp/SriIZ
160/44♀太もも45cm…。
細くなりたいorz
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 03:41:57 KoEPt8Ej
あのねぇ。怒るよ？
私は167/52女だけど、二ヶ月で７キロ太ってしまい、一番太い部分で太もも50㎝もある。
どうすりゃいいの？？死にたい・・・
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 05:34:41 +Jay+xuC
>>344
なぁにテメエでしっかり原因書いてるんじゃん(´∀｀)
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 06:48:23 8VJZrMts
>>344
その位で死ぬな
細いから
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 08:28:20 +1hkTcgL
私なんてふくらはぎ33 太もも56です…ﾊｲ(泣)
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 09:22:57 WxpkIF0N
ふともも５４㌢、ふくらはぎ３７㌢の私がまたまたやって来ましたよ
嘆く時間があるなら運動しろカスども！それくらいのサイズが何だ！
いつもの頑張りにちょっと頑張りを上乗せするだけでいいんだ。ｶﾞﾝｶﾞﾚよ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 10:10:02 0E6R0D5V
身長にもよるだろうけど
40台の人の書き込みは遠慮してもらいたい
自慢にしか見えない
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:28:36 Vpj33JhG
ふとももが前に張ってしまうのは姿勢がわるいから？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:40:07 D/W9hRjB
>>350
スポーツや自転車やってないなら、そうだろうな。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:42:03 Vpj33JhG
>>351
サンクス。姿勢なおすことからはじめる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:28:20 GlaVa/S2
>>347
私は太もも58cmですよorz
とにかく太ももの冷えが気になっていたので、揉み＋ストレッチ＋半身浴＋軽いウォーキングを一週間続けたらだいぶ温まってきた。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 22:59:27 KGKyPmkh
>>350
直立したとき、お腹を突き出しぎみに立ってない？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:03:52 EapJEhwq
non-noを立ち読みしたら紹介されていてビックリした
太股58cm ふくらはぎ34cm
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:04:51 EapJEhwq
ごめん誤爆
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:21:50 wjoNZYqp
>>354
立ってる！背中から腰が極端なS字になる
けどお尻があがってる気がしてなかなかやめられない
下腹が出ますよね
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:11:17 MAqtdMQd
身長152ｾﾝﾁ太もも54ｾﾝﾁ…
全身の肉がとにかく堅い!運動する→更に堅くなる→筋肉→おちない となるのが怖くて…
そんな私は何をすればいいのでしょうか(´；ω；｀)
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:21:21 BSG/sFjA
>>358
ストレッチ＞１～２時間ウォーキング＞筋トレ
360:358
07/04/11 23:30:14 MAqtdMQd
>>359さん
ありがとうございます!ｳｫｰｷﾝｸﾞのところが自転車になるとやはり効果は全然違うのでしょうか…
重ね重ねすみませんm(__)mとにかく頑張ってみます!!
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:31:57 BSG/sFjA
>>360
自転車でもいいんじゃない？
どっちも有酸素運動だし。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:38:11 MAqtdMQd
>>361さん
わかりました!明日からやってみます!ありがとうございましたm(__)m
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 03:26:04 Z8OTyLGi
>>362
自転車は、有酸素だけど上り坂が多いとかだと太股の前、側面に力が入るからあまり良くないかも。
意識して内腿に力入れるようにするか、帰ったら太股の筋肉をのばすｽﾄﾚｯﾁやるといいよ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 13:59:22 Z5xuD7MM
膝から上がすごい！
ハムみたい
ぼこって出てる
膝下は普通の足なのに…
踏み台昇降してるけど全く効果なし
ダイエット効果はあるけど
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 23:58:32 xHF/Gd8R
片足懸垂とか普通に出来るよ・・・
肉塊め！にくい！！！！
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 21:48:58 kTlWYx8y
このぶっといフトモモのおかげで
理想体重まで８ｋ落としたっていうのに
まったく「痩せたね」って言われん！！！！！
毎日往復２時間の自転車通学してたけど絶対筋肉じゃない。
固太りは、ストレッチと筋トレどっちが効率いいと思いますか？
とりあえず半身浴で毎日毒素出しまくってます。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 23:14:44 TE5irCXZ
22歳女、160cm/50kg、太もも55cm（理想サイズ計算したら47cmってorz）
こないだ整体に行ったら、
「姿勢がおかしくて骨盤が歪んでるから、下半身に余計な肉がついてる」
と言われた。
（肩凝りをどうにかしたくて行ったんだが、
先生はむしろそっちの方が気になったらしい）
まさに、>>354で指摘されているような姿勢はいけないらしい。
ところで質問なんだけど、エステとかでプロの人に揉んでもらうのって
どのくらい効果あるの？
この固まった脂肪を物理的にほぐして貰いたい…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 05:40:53 CM863SaJ
>>366
半身浴は楽チンだもんね
筋トレとストレッチとりあえず両方やってみなよ
その方が効率良い気がする
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 06:09:44 5BCdMc8o
21歳♀、158cm、50kg
ももが53.5cm、ふくらはぎ33.5cm
足がかなり短いからよけい太く見える…orz
とりあえずマッサージや揉みほぐししてるけどなかなか減らないね。
骨盤矯正行ってみようかなあ…スカートは必ず骨盤でひっかかるし、開いてるのかも。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 21:48:48 W77H76qd
>>365
私は痩身エステ（？）の下半身集中コースで１５回程度やってもらった。
結果は細くはならなかったけど、太ももの前部分が張り出していたのが
大分なだらかになった感じ。
でも、計るとサイズは変わらず・・・・で続けるのは止めた。
結果が出る人ってどれくらい通うんだろうね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 00:11:38 fmmfgkmp
>>370
自分はｴｽﾃに週4～5、半年通い続けて、結局体重は変わらなかった。
太もも＆ｳｴｽﾄのｻｲｽﾞも一時的には2～3㎝落ちたけど、通わなくなった今、見事に元通り。現在52㎝。
「絶対細くなります！太もも40㎝台にしましょう！」というｴｽﾃﾃｨｼｬﾝの言葉を信じた私が馬鹿でした…。
今も150万近いﾛｰﾝを払い続けています(;_;)
15回でやめたのは正解ですよ(>_<)
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 01:26:56 bDj3cXMI
結局バランスのよい食事と運動に勝るものはないよ。
お金かからないし。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 05:58:10 4HE/ajmy
>>367
つｿﾞﾝｾﾗ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 12:02:26 1C2wibYM
マッサージだけでやせるわけが無いと思うが。
それで足が細くなるのはむくみが取れるだけ。
基本的に体質改善しないとむくみは改善されないし、溜まった老廃物も取れない。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 18:38:10 pU9JZIhS
じゃあどうすりゃいいんだろう
足の筋トレ？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 18:57:24 OxQL8xEj
うん！
377:370
07/04/17 21:10:59 I2i6YnP1
>>371
ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝの「大分（太ももが）柔らかくなってきましたね。」「大分むくみが取れましたね。」
「膝周りがすっきりしましたね。」
って言われると、続けてしまおうかと思うよね。。
もう少し続ければ理想のサイズになるかと期待しちゃうし。
１５０万円のローンか・・・
>>374
体質改善ってどうすればいいの？
私はスポーツジムに週３回通って（有酸素運動＋ヨガ）いるし、
毎日下半身欲もしている。
麺棒でマッサージもしているんだけど（これは毎日じゃないけど）
でも、サイズは変わらない。
骨盤の問題かと思って、カイロプラクティックにも通ったこともあるんだけど。。
もう、どうすればいいんだんか。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 21:57:01 fmmfgkmp
>>377
ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝの言ってる事に絶対なんて事はないんですよね。
結局体質もあるし、ﾁﾗｼに載ってるような成功者は一握りで、私のようにお金沢山かけても結果が出ずに終わってしまった人は少なくないと思います。
ｴｽﾃ終えた今、残ったのは多額のﾛｰﾝと空しさだけですm(__)m
本当、あの時の自分はどうかしてた…。
普通に脂肪吸引した方が良かったかも(笑)
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 23:24:05 Y50yC+wO
女性は太ももが太くて当たり前
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 00:35:30 oE7J0N9N
いや、太すぎるんだよ
381:374
07/04/18 11:44:26 3CdDaxpg
>>377
まず足を冷やさない。とにかく温める。
常に足の裏を刺激し、定期的に股関節や足首を回す。
暇を見つけては踵の上げ下げ＆ストレッチ。
水（または白湯）を毎日、1.5リットル～2リットル飲む。
自分がやっているのはこれ位だが、だいぶむくみは軽減されたよ。
寝る前にリンパマッサージもやってるが、
リンパの流れを良くする為には、強い刺激は返って逆効果だと聞いたことがある。
なでる程度でいいそうだ。
水はたくさん飲んでますか？
水は飲む量が少ないと逆にむくむよ。
運動の効果が現れていないようだから、身体も冷えているんだと思う。
冷たいものを口にしないようにして、身体を温める効果のある食品を積極的にとるようにしてみたら？
漢方を試してみるのもいいかもしれない。
体質改善は一朝一夕では出来ないよ。
効果が出てくるまで少なくとも１ヶ月以上は掛かる。
ダイエットもそうだが、効果を焦らず続けることが大事。
後、半身浴は裸でやってる？
肩とか出てると逆に身体冷やす場合があるから、出来たら何か着た方がいい。
382:374
07/04/18 11:45:13 3CdDaxpg
骨盤の歪みはカイロプラクティック通ったって直らない。
自分の生活習慣から変えないと、一時的に直したって直ぐに元に戻ってしまう。
骨盤の歪みに効く体操
仰向けに膝を立て寝て、足は肩幅位に開いて踵はお尻の方へなるべくつける。
片方の膝を内側に倒して床につけキープ。
その時、床に付けない方の膝は最初の状態をキープ。
骨盤が歪んでると床に着きにくい方があるから、そちらは回数を増やす。
ちょっと解りにくいかもだが、続ければ歪みは矯正されてくるはず。
普段の姿勢を良くする事も忘れずに。
後、立ってる時や歩く時に、重心を親指に持ってくるように意識すると良いよ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 17:18:58 ULVW8iQ/
>>382
出来ません。
背中は浮いてはだめなのか倒す方の踵はどうなのか
内側じゃなくて外側だとか
教えて下さい。
384:377
07/04/18 22:35:49 CaMuKBXB
>>374
アドバイスありがとう。
うん。冷え性。真夏以外は常に手足が冷たい。
前にどこかで見たんだけど、お風呂で人工芝で足の裏をこすると
いいと書いてあったから、試している最中。今のところ効果なしかな。（１ヶ月ぐらい）
水は１日努力して１リットル飲んでいる。目標を２リットルにする。
（しかしトイレが近くならない？１リットルでも結構近いんだけど）
いや、白湯の方がいいのかな。
半身浴の時は何も着てないな。今度からTシャツを着るようにする。
骨盤の歪みの体操。
今やってみたんだけど、左右とも床に着かない。ってことは
かなり歪んでいるんだ。
股関節が硬いという自覚もあるし、この体操は毎日続けてみるわ。
改善してみて効果を報告します。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:57:08 0k/uxL8U
>>383
まず仰向けに寝て、肩幅くらいに開いた足のひざを立てて、かかとをお尻に近づける。
（M字開脚みたいな感じ）
その状態で、ひざを片方ずつ内側に倒す。
その時、なるべくかかとはお尻から離れないように気をつける。
左右を交互に繰り返す。
自分はひざを倒してる時間とか回数とかは好きにやっているよ。
後、どちらか必ずやりにくいと感じる方があるので、やりにくい方だけ回数を増やす。
これで判りますか？
判りにくかったらまた文章考えるよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:47:57 YuFbTwfX
常に内側に重心をかけたいんだけど何か良い便利グッズみたいなのはありますか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 19:49:26 13tIWrtm
>>385
親切にありがとう
聞く前に太ももの太い自分を疑えよって感じだ
全くつかんですばい
388:377
07/04/20 21:48:31 5f74am5q
>>385
えっ、ひざを内側に倒すの？外側じゃなく？
それだともう片方の足が邪魔で床につけなくない？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:24:05 +niL57KY
>>386
つ親指リング
どうかしら
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 23:31:29 +niL57KY
>>388
トンビ座りってわかる？
一度ググってみたら？
やりかたがわかるよ。
391:377
07/04/20 23:44:32 5f74am5q
>>390
ありがとう。分かった。
このやり方だと、どうにか両足とも床に着くわ。
太ももの前の部分が引っ張られるようだけど、それでいいんだよね？
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 12:27:36 qAQSsWS+
>>389
サンクス。調べましたがどれも付けて寝るだけみたいに書いてますねｗ
普段気がつくと外側に体重がかかってるし、歩くときも内側意識して歩き続けるのが難しいので買って試してみます
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:21:10 evyrJuXe
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞとｼｮｺってどっちが太ﾓﾓには効くんだろ？
ｼｮｺって太ﾓﾓよりふくらはぎ痛くなるんだよね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:47:16 OiL9Qq7J
約一ヶ月ショコってます。
太ももより膝上が締まってきました
ジョギングは全体的に汗かくから体重ダウンじゃね??
走るとふくらはぎ痛くなりますよね、
太もも集中狙いよりバランス良くって感じですよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 15:50:34 t6a5hA0T
>>394
IDが油だー｡脂肪とは違うけどｗｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 18:40:53 SKAwrxXI
>>392
そうか、寝るだけなんだ。ごめんごめん。
使用した感想また報告よろしく
>>395
ﾜﾛﾀ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:46:17 XS1wei8Q
シコ踏むと痛くなる
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 12:45:58 EHsDvw00
>>396
付属のパケには寝るなんて一言も書いてませんでしたｗおかしいな
使用した感じですが本当に力が内側にかかってるようでいい感じです。気を抜いても足が外側に向かないです。
つま先を立てて座るくせがあったのですがリングをしてると膝がくっつくので正しい姿勢で座りやすくなりました
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:49:43 PBlC9wbu
私も昨日からリングしてるんだけど
たまに指がうっ血してるのかかゆくてしにそうになるね。
こんだけ大変なんだからやせてほしいものだ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 01:45:14 Kj7/+St7
>>398
396です、レスありがとう。なんだかよさそうだね～^^
あたしも欲しくなったよ～。ちなみにｱﾀｼは貧乏主婦なので安く買ったバランスボールを
おまたにはさんで鍛えたらだいぶ内転筋が硬くなって肉がとれたよ！
>>399のレスを見てやっぱり買うのはやめとこか…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 06:17:52 zEMKTxZU
>>400
商品にもよるけど10分を目安に長時間付けるなってのもあったし
日常でつけてろっていうのもありました
私は今のところ鬱血してないのでつけっぱなしです
ただ寝るときは布団に引っ掛かってずれたりするので外すときもあります
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 12:48:20 Sz2qYkiL
ウエストは減るのに太ももがヒドいorz
筋肉緊張ダイエットってどうなんだろう…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:48:22 KRClSzQD
俺も女性の太ももでシコってる
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:55:49 4Wbp6KAq
【ウエスト】くびれがほしい【サバ読み】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
二の腕を細くするスレ0.1cm目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【かくれ】体脂肪率が高い人【肥満】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:49:55 7NMVlXtO
ようやく20切りキター
１７８、６３
1年前まで104㎏あった、、
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:53:22 swkGHgUU
30キロ台を目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
身長140・150cm台の人のダイエット！！part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-Part4-【集合】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
身長165㎝以上の女子によるダイエット・6【ｶﾞﾘ禁】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:23:44 MQT06A+3
健康的な太もものサイズ
女 58センチ
男 65センチ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 12:46:51 0wC/VEEL
ｼﾞｮｸﾞが1番効くよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 13:37:18 GvoTGGw5
親指リングはどこで買えますか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 14:32:51 pMHaGRYV
>>407
ソースは？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 14:34:23 O8EooPq9
58センチって！ウエストじゃん！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 14:53:24 cH9Xyr2G
この夏はPS3でダイエット
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:19:37 SX6l5Gnk
首から下をうPして体重を当てるスレ 15 !
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 02:27:03 zgzgI55e
筋トレはじめたら元あった脂肪は変わらずにきちんと筋肉ついたので
結果脚が太くなってしまいました。
多少筋肉落としたいと思ってますが、いい方法あったら教えてください。
ちなみにもう筋トレはしてません。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 07:27:28 yp01/3ur
>>414
どんな筋トレしたんだろうとボディービルダー達が興味津津のようです
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 11:23:38 zgzgI55e
>>415
両足のももをくっつけて立ったまま
片足ずつ踵をお尻に付けるように脚上げ（30秒くらい静止）です。
上体をまっすぐにしてると腰、お尻にも筋肉つきます。
普段の立つ歩く座る動作も姿勢良くして適度に脚やお尻に力を入れて、
油抜き、大豆製品をこまめに摂る食生活も平行してます。
長くなってすいません。てかマジレスで良かったんでしょうかw
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 15:47:50 Z6KHzvgd
膝周りって細くならんのかね。
むくみ防止のハイソックスはいたら、ソックスとひざの境目がすごいことにorz
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:46:32 7RFBfGt6
ふともも50きりてー
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:57:32 UIX8nMfu
太ももすっごく太かったけど、ヒールはいてて
エレベーターつかわないで階段つかってたら
１か月で５１→47になった！！
身長が153だからまだまだまだふっといけど、このままがんばる！！！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 02:55:18 ZqbJi3nd
就職してから太ももかなり細くなったよ。
要因として考えられるのははチャリに乗らなくなったことと
通勤電車で立ち続けてることかな。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 08:24:25 6k15pMit
仕事してるからだろ・・・
立ち続けて細くなったとかワロタｗｗｗ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 10:40:01 2Fczin8a
太ももの間に隙間なんてないほど、ﾑﾁﾑﾁだったのに
隙間が出来ててﾋﾞｯｸﾘ！
正式名称分かんないけど、自転車のﾁｭｰﾌﾞが
固くなったようなﾔﾂを股の間に挟んで
脚を開閉してただけ。
二週間で細くなった。
私みたいに筋肉より、脂肪でﾀﾌﾟﾀﾌﾟの人に向いてるかも。