07/01/12 01:40:10 NkImUKN8
>>332
１６なんてあり得ないって！！
筋肉いためるよ！？
１６は腕を乗せる時のレベルだよ。
立って乗る時の適正レベルは８～１３程度。
アスリート並の筋肉保持者で１６～２０。
一体どんなインストだよ。
ちなみに４０分やる時は朝と夜で２０分ずつとかの方が効果あるよ。
１ヶ月毎日朝夜合わせて４０分やった人のデータ見せてもらったら
食事制限無しで、体重２kg減のウェスト１０cm減だった。
それから、乗る前に水分補給乗った後の水分補給も忘れずにね。
私は多少食事制限して、１ヶ月で体重３kg減の体脂肪６％減でした。
筋肉は忘れちゃったけど、ちょっと増えてたな。
ウェストは計ってないからわからない。
なんか、今日うちんとこのインストに聞いたら
ダイエットエンドは整骨院でも認めてるけど、他のは認めてないって話だった。
やっぱり何かが違うんだろうなぁ。
でもインストが適正レベルを知らないんじゃ意味ないよね・・・。