06/12/24 01:32:04 S9u65yzl
>>285
酸素は吸った方がいいよ。
有酸素運動とかは酸素を吸う吸わないじゃないから。
重要なのは腹式呼吸。
で、最後は膝曲げて有酸素で充分だと思う。
それと帰りゆっくりお茶でも飲みながら歩いて帰ればリラックスになるよ。
３回は意味ないというか、やるなら一日に朝１回夜２回とかのがいいと。
一度に３回やるのはやりすぎだと思う。
06/12/24 01:32:04 S9u65yzl
>>285
酸素は吸った方がいいよ。
有酸素運動とかは酸素を吸う吸わないじゃないから。
重要なのは腹式呼吸。
で、最後は膝曲げて有酸素で充分だと思う。
それと帰りゆっくりお茶でも飲みながら歩いて帰ればリラックスになるよ。
３回は意味ないというか、やるなら一日に朝１回夜２回とかのがいいと。
一度に３回やるのはやりすぎだと思う。