二の腕を細くするスレ0.1cm目

二の腕を細くするスレ0.1cm目at SHAPEUP

二の腕を細くするスレ0.1cm目 - 暇つぶし2ch90:88
06/12/08 11:27:54 OqKIH/FI
>>89
1、首に掛けたチューブの両端を持ち、肩の高さまで上げ
　肘が真っ直ぐになるように伸ばす。×20回
2、首から前脇→後ろにチューブを持っていき、両端を持ち
　後方に肘を伸ばすように引っ張る。×20回

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