07/04/19 15:37:00 k9Uf6BM5
>>358
後ろ手バイバイも効くけど、この二の腕雑巾も効く感じがする。
まだやり始めたばかりだけど。
教えてくれてありがとねー
370:358
07/04/19 19:16:02 j0e63XrO
>>367 >>369
私もやり始めたばかりなので効果はわからないのですが、
教えて頂いた人の１年で-４㌢を信じて頑張ろうと思います。
参考になって良かったです。
レス、嬉しかったです。
ありがとうございました！
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:10:45 ZCRACyDg
ペットボトル（500mlや1リットル）に水を入れて両手で持つ。
腕をまっすぐ伸ばして頭の真上に。
息を吐きながらゆっくり腕を後ろに曲げる。
背中についたら今度は息を吸いながら真上に戻す。
1セット20回くらい。一日に一、二度。
というのを昔習って、二の腕がやばくなり始めたらこれをやっています。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 22:18:22 3nFoXTS+
子を抱っこしまくってたら32㌢なりました
死にたいです
でも、死んだら子がかわいそうなんで努力します。
昨日、夜の10時から12時まで捻りました。
１㌢細くなりました。
コニシキが5㌔痩せても解らないみたいな感じで、ぜぇ～んぜん分かりません。
ノースリーブのＧジャンが違う意味で似合います
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 00:12:39 58pryKsU
運動プラス商品的な物っていいのあるの？
例えばダイエット用の二の腕専用サポーターとか…
昔は、夏場つけてたら結構痩せた記憶があるけど
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 09:37:09 UGiIllAc
腕って１センチ違うと違って見えるかな？
今日からバイバイやりたいんだけど理想まで-10cmもあるorz
375:374
07/04/26 09:37:50 UGiIllAc
1cmでも細くなったら痩せたように見えるかな？ってことです
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:53:43 vQv/Hbtr
>>371
肘の位置を動かさないように注意な
二の腕に効いてることを意識しながらやると効果的
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:06:04 UVWVIHei
>>374
私も目標サイズまで10㎝ﾉｼ
上の方のレスにもあったみたいに、元のサイズが太いと1㎝の差はわかりにくいけど、
諦めないでずうっと続けてたらある日「あれっ！？細くなってる！！」って
いう瞬間が絶対に来る！と15㎝細くした友達が言ってたので信じてがんがってる。
体重と同じで、細かい変動に振り回されると精神的にキツくなったりするらしいので
とにかく一ヶ月はエクササイズ続けてみてから計ろうと思ってるよー。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 13:35:35 LdOj7uyc
つーか何もやらなかったらいつまでたっても10センチ（以上）だし。
少しづつでも減らしていかなかったら、そのうち本当に絶望的になるよ。
これは体重のことで自分が経験したことだけど。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 23:46:52 kN29qBYL
二の腕が目標サイズまで１０ｃｍってことは全体的に体重もおとさないとダメなんじゃないのかな？
二の腕の肉をストレッチやマッサージでほぐしてから軽い有酸素運動を続けるだけで劇的に細くなりそうな気がする。
380:374
07/04/28 02:28:32 rrXMq2jC
メジャーの読み方間違ってましたorz
実は33じゃなくて27でした。
>>374の書き込みした日から後ろ手バイバイ初めて今測ったら26でした。
23になれるようにこのまま続けてみたいと思います！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 02:53:16 6WUTr/tT
バイバイと以前紹介されてた腕を広げてねじる運動やってるけど
肉より筋が痛くなる。
やり方間違ってんのかな…。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 08:18:21 B1EDwDf6
固太りには効かないのかな？
二の腕ﾀﾌﾟﾀﾌﾟしてないけど固くて25㎝ある…。
ほんとに二の腕のｻｲｽﾞ落ちにくい(泣)
固太りにはﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞとかの方が効くのかもしれないですね(´･ω･｀)
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:57:30 pzmqpELB
胸が大きい人や肩がこりやすい人は老廃物が溜まりやすいって
上の方に書いてあったね
私はそのまんま。細身なのに割合的に二の腕が太い。胸大きい。
だからストレッチたくさんするようにしてるけどもっと詳しく聞きたいな
でもやっぱり全体的にガクンと体重落とさないと二の腕って細くならないだろうね
落としてもなりにくいけど
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 23:31:27 E/48WA8X
逆腕立てで結構細くなる。
バイバイも併用して数セットしてます。
普通の腕立て伏せも軽くするとバランスよくなる感じでいいです
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 06:24:34 lCmqODR4
>>384
いただいた!!(･∀･)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:21:00 RcYO4c5j
逆腕立て詳しく
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:36:08 lxrP1+5Y
>>386
仰向けに床に足を伸ばして座って、床に手をつけ(脇は締めて後ろ側に)腕の屈伸運動をする。
指先の向きは外側でも内側でも効いてる気がする。腕を伸ばすときに完全に伸ばさないのも腕立て伏せと同じ。
負荷が足りなかったら腰を浮かせる。かなり効く！
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:02:24 RcYO4c5j
>>387
おお！分かりやすい説明ありがとう
早速今日から初めてみるよ！
がんばるぞー
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 10:30:55 Lm/tAx1K
これから半袖だから二の腕本当痩せたい！！！
逆腕立ては何回くらいやるのがベスト？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:08:55 lCmqODR4
>>387
㌧!!(*´∀｀)
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:49:07 RTkxAQ1D
>>382
同じく固太りでバイバイやマッサージ、何しても効かず…
サウナスーツや部分サポータ着でウォーキング、ステッパして
毎日腕に汗かくようにしてたら肉柔らかくなって痩せやすくなってきた
発汗後、半身浴して粗塩で揉みコジットの二の腕ローラーでしごく
湯上りは引き締めローション塗って絞るようにマッサージ、ストレッチもして締まってきた
両手広げて捩るのと逆腕立て伏せも効いてる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:43:04 lxrP1+5Y
>>389
結構痛いんで、限界！ていうところまでするのを30秒以内のインターバル挟んで3セットとか？1セット分の回数を減らさないって決めれば最後の方キツくできる。
時間あれば一日に何回やっても良いんじゃないかな。テレビ見ながらでもできる姿勢だし。片手間で常にやる勢いｗ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:47:48 lxrP1+5Y
あ、書き忘れたというか間違ったというか、逆腕立てのとき膝は曲げてた方がバランス取れて良かった。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 12:52:48 4Nu7ppep
毎日腕立て2,30回で25→22ｾﾝﾁになったよ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 13:16:26 kmwFOmkb
二の腕落ちないなーとは思ってたけど手首の倍あるとは…（14-28）
今日からがんばる、黄金週間で時間あるときに習慣つくる
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 16:25:10 ws7gF4Qu
>>394
期間はどれくらい？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:11:23 4Nu7ppep
>>396
一ヶ月弱
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 22:58:11 rWrKsKU4
暇さえあれば逆腕立てだな！頑張ろう＼(^O^)／
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 17:33:30 ydW8USLJ
逆腕立て伏せのやり方がよくわからないのですが、
ブリッジするように脇を天井に向けるように手を突くのでしょうか？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 18:43:33 wH1SmHD1
>>399
ちょっｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 22:44:36 XXJR1VCA
横から見たら、Ｍみたいな 感じからスタートだよね？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:00:56 Gn9PDXXd
>>394
25ｾﾝﾁから22ｾﾝﾁ、すごい！
もちろん、体重もおとした上での計測ですよね？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 23:13:03 +uBP3B/g
今更だけど、>>27で計算してみたら「腕 6.8cm」とか出てきて、
ちょｗｗまじかｗｗって思った。
手首の10の位が入力出来てなかっただけでした。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:03:06 pujFpeeZ
後ろ手バイバイを昨日してみました♪まだ筋肉痛にはならないけどゆっくりひねると、効きそう！って実感しました。今２５センチなので２２センチを目標に頑張ります(・ω・)/
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 20:18:46 O2TMnW8R
>>394
何日間でですか？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 20:32:44 O2TMnW8R
>>405ですけどすみません；；虫して下さい。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 20:42:49 O2TMnW8R
>>387
手のひらを膝の上に乗せた状態から、何度外側に手を置くんですか？
屈伸運動の時は脇を締めながらですよね？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:16:27 jOBUnkrv
>>358
１年で-4cmてちょっと遅いですね・・・
一日どのくらいやってたか聞きましたか？
それと、腕の付け根から捻る感じですか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 04:21:55 vTaCg2TA
>>408
遅いかどうか『-4cm』だけじゃわからんじゃないか
30cmから-4cmならあんまり早くないだろうけど22cmからなら凄いぞｗ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 10:57:24 3M56+HCr
>>407
腕立て伏せを、本当にそのまま逆にするだけだよ…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 11:56:30 d8jYUH0T
URLﾘﾝｸ(kinniku.net)
URLﾘﾝｸ(kinniku.net)
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 19:14:43 WWZmuFvY
>>410
てことは真後ろではないんですね。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:30:15 FRhF1jNd
なんかすごいバカが一人いる気がする
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:35:10 QvsAQWWx
携帯って、不便なんだな
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:39:03 HulRHAxD
＞＞手のひらを膝の上に乗せた状態から
どこにそんなこと書いてあったんだよｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 08:21:41 6MrjGBQS
ものすごいﾜﾛﾀ！
読解力ない人って
かなりの思いこみに
突っ走るね
何度読んでも
やりとりが笑えて仕方ない
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 08:24:26 6MrjGBQS
>>415か。
２ちゃん久々で
私もかなり間違え乳力…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 08:40:40 G4Mz19gE
後ろ手バイバイを3ヶ月ぐらいやってるんだけど、23ｾﾝﾁ→21ｾﾝﾁまで減った!体重はあまり変動なし。
前までは腕立てやってたから前の筋肉ばかり鍛えられていて後ろはタルンでした!引き続きがんばるぞ!目標、20ｾﾝﾁ切る!
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 09:14:02 zHSYfbP5
19センチなった(･∀･)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 09:48:50 G4Mz19gE
>>419
裏山!太股何センチですか?よかったら教えて下さい!
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 15:31:22 8NSfD2Sn
…
二の腕今測ったら29センチでしたorz
まじ死にたい
151センチ48キロのデブです
まじ後ろてばいばい頑張る！目指せ22センチ！！
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 16:01:38 XzO4Rgxo
>>421
上半身デブ?
でも下半身は上半身に比べて細そう!
上半身デブなら私と一緒だ!まじで後ろ手バイバイ効くからガンガレ!
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 16:04:51 kYoN76PY
後ろ手バイバイの前に、
二の腕を揉んだり叩いたりさすったりしてひと手間かけると効果倍増ですよ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 16:58:46 J9Rz8T7I
二の腕23cmと手首15cmって標準ですか？太目ですか？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 17:04:34 8NSfD2Sn
>>422
上半身デブです。
太もももひどいけど二の腕なんとかなんないのかねこれ
二の腕細くすれば痩せてみえると思うからがんがるよ！
>>423
まじで？やってみます！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 18:37:18 XzO4Rgxo
>>425
やっぱり…
まずお腹痩せて足痩せて顔痩せて最後に腕…が、私の経過。二の腕21ｾﾝﾁになったけど、体重かなり落とさないと無理っぽいよ。二の腕太かったら全体的に太く見えるよね。ちなみに太股42ｾﾝﾁ…完璧な上半身デブです!
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 20:23:58 dAbcZO1O
>>415
は？違いますよ。
手の位置をわかりやすく教えてもらうために、
手のひらを膝の上に乗せた状態から何度外側に広げた位置かと聞いたんです。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 23:57:26 48JlEbx4
>>427
あなたは普通に腕立て伏せをするとき手を何度外側に広げた位置に置くんですか？？
腕立て伏せをそのまま仰向けでってみんな教えてくれてます。
どのくらい広げるとどの筋肉に効くかは普通の腕立てだって実際やってみて探すでしょ？
>>387にとてもわかりやすく書いてくれてます。
私は手の位置は体からあんまり離さないほうが二の腕に効きました。
指先はまっすぐ足のほうに向けてやるほうがいい気がする。
手の位置や向きはそんなにこだわらないで自分でやってみて二の腕に効く！と感じるところを探してみて。
がんばって。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:18:55 lc/XsrUr
図だとこんな感じ？
◯
＜ ＼＿／＼
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:00:35 dX01nK6A
>>429
上手！！
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 22:24:51 bpWvVOlf
や、やばい・・・。
身長が140代なのに二の腕27、手首12・・・。
後ろ手バイバイってどうするんですか？
逆腕たてはしています！
女の人なら、逆腕たてはどうやら豊胸にもきくそうです。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 05:56:14 8/KoI8et
>>431
スレ全部読むと画像までちゃんとのってるよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 08:53:58 jn92bYwj
>>431
>>139にのってたよ！
今さら亀すぎるけど>>139は優しすぎて神。ﾎﾚﾀ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 09:09:11 CUKiQ+fs
手首13ｾﾝﾁ…
自分きもいと思った。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 09:18:16 EmDe8n3S
>>432
>>433
ありがとうございます！
どうやら、レス読み飛ばしていたみたいです・・・。
私もなにか言い方法が見つかれば、このスレの皆様に貢献したいと思います。
あと、>>433も優しすぎてﾎﾚますよ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 17:57:42 WuFi7BoR
>>434
一緒一緒
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 19:20:43 Amgrhuj+
>>436
自分も１３センチあったｏｒｚ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 23:52:45 yDOegt0X
付け根30センチ…
明日からウォーキングと逆腕立て伏せバイバイやってみますorz
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 02:25:44 gUk9eoVF
7月ぐらいにはホッソリ綺麗な腕になって
堂々とノースリーブや半袖着てるんだろうな、とか思ってたけど
まだ5月なのに、なんで昼間あんな暑いんだ…
夏はもうそこまで迫ってんのか…早いよーorz
3月から後ろ手バイバイ頑張ってるけど、まだ理想には遠いのに。はあ。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 06:48:49 n/Ma/ATF
後ろ手バイバイやってるけど、筋肉痛にならない…
ちゃんとできてるか心配だ。
ノースリーブ着るまでにはどうにかしたいな。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 05:30:18 RSUCMX1u
後ろ手バイバイかなり効く。
ゆっくり意識してやるとすんご痛い。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 11:36:55 lwrvR+lH
後ろ手バイバイ、すごい筋肉痛になるよー。
ならない人は多分やり方が悪いのでは？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 13:31:20 I7FxM+eI
バイバイで、手を内側にするとき、ついでに指を小指から折り曲げるとなんか効く気がする。
二の腕の中の筋肉が動くような。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 14:53:54 o0q1Glei
手首12㎝て太いの？
細いと思うけど…
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 15:41:53 lBkbPO7J
バイバイ、絞りきるように頑張った。
二日目夜から、首から肩から腕にかけて、筋が痛む。
慢性的にだるい状態。
これでさらにバイバイすると、もっと酷くなりそう。
やっばり、やりすぎは良くないですね。反省。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 15:50:11 kGGtm4Sv
このスレで二の腕21センチとか言ってる人いるけど、あたしのひじの下がすでに23センチなんだけど…
二の腕は29センチ…
頑張ります！！
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:20:16 OeB+GabC
最初やった翌日は筋肉痛になったけどその後は何もないや…がんばろ
マッサージとかもしてるけど、ワキに近いところがちょっとすっきりした感じするかも
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 11:50:18 RtxgRkTE
逆腕立てふせと後ろ手バイバイを続けて１週間。
それぞれ朝晩２回、５分くらいずつゆっくりやってから、
ショコ30分。ショコをやりながら時々、後ろ手バイバイ。
二の腕が引き締まってきた！あと背中の肉も取れてきた！
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 14:09:45 YSj0oehU
昨日後ろ手バイバイをやってみました。
今日起きたら腕は痛くなくて(やり方間違ってたかなぁ‥‥)って(T_T)
もう一度ﾁｬﾚﾝｼﾞしよぉと腕を後ろに回したら筋が激痛！！
効いてますねぇ！！！
続けてみます！！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 14:53:28 M5YSNOt7
後ろ手バイバイはじめて三週間弱。26センチから25センチになったー！！腕がスッキリしてきた気がする
みんな言ってるけど、ゆっくり意識して曲げるといいね。二の腕の内側を意識するようにしてる
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:38:54 EdDooYu6
後ろ手バイバイってどんなん？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:58:43 yJKURdSC
次スレたてる時は後ろ手バイバイについてテンプレに追加するべきだな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:10:49 yFzVF3N0
邪道かもしれないけど、最後の技で。
カーボメッドで２５㎝→２２．８㎝になりました。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:15:06 6IrPGi7T
>>453
カーボメッド興味アリ！すごい効果あるんだねー。
皮はダランと伸びたままになりません？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:27:13 yFzVF3N0
>>454
皮は伸びませんヨ。
ただ、ウォーキングも平行しているので、有酸素運動の
効果も重なったのかも。
でも、二の腕はどんなことやっても痩せなかったので
カーボの力もあるはず。
ちょっと高いんですけど、おすすめです。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:33:34 6IrPGi7T
>>455
ひょ～！
何回受けた結果ですか？
副作用やダウンタイム無いのが魅力ですよね。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 18:37:10 yFzVF3N0
>>456
５回です。こんなんで細くなるの？と半信半疑
でしたが、細くなってビックリ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 22:26:17 418iA0zA
注射打つんでしょ 痛くない？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 06:09:44 uF4+rMcB
ｶｰﾎﾞﾒｯﾄって、結果に個人差があるからなぁ…。
一回説明聞きに行ったけど「かなり太い人じゃないと結果が出にくい」って言われてやめました(´･ω･｀)
25㎝からｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝできるなんて羨ましい！
私もやればよかったかなぁ…。
460:カーボの人
07/05/16 07:31:52 aNKrxSLC
注射は点滴に打つほっそーい針です。
ガスが中に入る時はちょっと痛いですが、大丈夫です。
私は脂肪吸引目的で説明聞きにいったクチですが、
「細い人は脂肪吸引よりもカーボのほうが効果出る」
ということでカーボしました。
太い人より「あともうちょっと細く！」と普通サイズの
人のほうがカーボ適応だと説明がありました。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:14:43 KPhokKEE
>>460いいなあー。ガスなんてそんな便利なもの知らなかった…
座ったまま携帯片手に後ろ腕立て？みたいなことやってたら細くなってきた。
２６→２４
まだ太いけど徐々に引き締まってきてｳﾚｼｽ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:38:53 cbBS3YXK
始めて２週間くらいだけど引き締まってきた気もしなくもない。
気のせいかな？
続けて細くするんだぁ！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 18:44:14 uF4+rMcB
細い人はｶｰﾎﾞﾒｯﾄ効くんだぁ(^∀^*)いいなぁ。
やってみようかな。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 20:22:24 wGcgH0oZ
カーボ、どこの病院でしました？
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 18:21:22 TOroSHgm
後ろ手バイバイ確かに効いてる感じはするけど、筋肉痛になるのは腕じゃなくて堅甲骨付近の背中の筋肉。
おかしーなー(´･ω･`)
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:59:19 86/2DnHW
バイバイ効かないよー…やり方も合ってると思うんだけど。
一日60回じゃ足りないのかな？
それより、水入れた500mlペットボトルを手に持って、
ﾊﾞｲﾊﾞｲやる時みたいに手を後ろにして
そのまま限界まで止まる。ってやってたら筋肉痛になって
二の腕ひきしまってきたよ。
背が低いし腕短いからまだまだ頑張らなきゃ。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:01:36 aC75gjeA
身長高い人いるかな？自分173くらいあるんだけど・・・
身長ある人の二の腕サイズ知りたいです
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 02:55:10 89KQbUp0
バイバイの効果が現れてきた！
でもあきらかに左腕と右腕の太さが違う…。
計測してみたら左腕25 右腕27でした。
利き腕に変な筋肉がついてて落ちにくいのかなあ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 06:48:05 miDYPI6R
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 19:40:29 GIwjRWh+
>467
168でよければ・・右25の左24
あと2センチずつ落としてから筋トレしたい
確かに利き腕のほうが微妙に太いわ。。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:04:19 buanUpY0
うえーみんな全然太く無いじゃないか
164cmでうでが28cmもあるよ･･･
細馬面で、足とか手首が細いから
痩せてるよ！と言われるのに甘えてしまう
痩せて見えるだけなのに
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 21:15:00 aReo5FZF
私29
なんか最近腕がマタズレみたいになってきたｗ
腕ふるとこすれるのｗｗ胸がでかくなったのかと思っていたら、腕だったorz
ジムで筋トレしてるから、力瘤がすごくてムッキリするし、脂肪と筋肉のしもふりだなんて最悪・・・
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 23:14:01 3OHoOra3
二の腕は、社交ダンスのホールドを1日30分でもやればすぐに細くなりますよ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:51:20 ek122uUx
１５０で５０キロはデブ？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 01:53:43 2R8SWNXY
普通のデブ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 02:49:09 eJKMawfa
バイバイ一日百回以上やってますが筋肉痛にならない～(´Д`)
やり方としては立って足を肩幅くらいに広げ、脇は広がらないようしっかり締めて
そのまま腕を後ろに限界まで上げ
ひねり切るような感じでゆっくりやっています。
間違ってるところがあれば教えて下さい…
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 12:02:55 qde07cGH
筋肉痛になったことないけど細くなったよ。
痛くならなきゃ間違いなの？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:28:31 iV3v6x8M
後ろ手バイバイとか逆腕たせとか二の腕はもちろん手首とか腕も細くなるの？
手首から腕にかけてむっちりしてるからすっきりさせたい(>_<)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 13:45:12 kQDRMENr
こないだ、たまたまNHK教育みてたら、腕に効きそうな運動してたよ。
1)お辞儀するように上半身をやや前傾させる
2)両手にペットボトルをもって胸の前に構える
3)鳥が羽を広げるように両腕を真横に開いていく
4)肩甲骨同士をくっつけるつもりで、さらに両腕を後ろへ引く
5)腕を引きながら手首をひねり、ペットボトルの口が下を向くようにしてキープ
6)ゆっくりともとに戻す
ゆっくりやるとすごい効きます!!
侮れないな、NHK教育
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:39:12 iV3v6x8M
>>479
それ効きそう。さっそくやってみます！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:48:52 AsUS6uaQ
逆腕立て
①体育座りする
②手を背中の後ろに
両手で逆三角形をつくるようにしておく
③お尻を浮かす
④そのまま腕立て
これ二の腕ﾌﾟﾙﾌﾟﾙにめっさ効く！
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 14:50:22 lWjAIvl0
>>479
なんか肩関節がミシミシいってます…
483:479
07/05/19 15:12:23 kQDRMENr
>>482
そういえば、肩を前につき出さないように気をつけてって注意があった
腕を後ろに引くことやひねることに気をとられると、つい肩が前に出てしまうらしいです
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:15:29 EXBP/wSJ
>>481
逆三角形のとき、指は内側（自分の尻側）と外側どっちに向けるの？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 12:42:16 t4JSyDK3
ばいばいと逆腕立てしてはや２週間くらいですがまだぶよぶよしてます
継続が大事ですね
頑張ります
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:03:34 6PbquQXD
>>479
それ、ほんとは正座してやるみたいですね(正座に意味あるのか？)
前傾姿勢が「ごめんください」ってお辞儀してるみたいだから「ごめんください運動」っていうらしいw
本屋で「おしゃれ工房」のテキスト立ち読みしたら、くわしく載ってました。
他にも「ねこじゃれ運動」とか、妙なネーミングの体操が載ってた。
今月はエクササイズの特集みたい。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 15:29:09 4uBhDzSX
両腕バイバイ三週間逆腕立て二週間でやっと一センチ減。
でも見たは目全然変わらないや
そろそろ回数増やしたほうがいいのかな？
どのくらい減ったら見た目に表れるんだろう
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 22:59:01 YmuV58VU
二の腕って一度脂肪がついたら一番痩せにくいところだと実感。
特に中年になるとね。やせてても二の腕だけタプついてる人たくさんいる
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:31:30 XGXzSLRv
最近の服は袖が短いものばっかりで、着れる服がない･･･
いつもカーディガンばっかり着てる自分が虚しい。
ショコやりながら同時に後ろ手バイバイもどきをやってるけど効き目あるかなぁ。
とにかく続けてみる。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:17:13 k5Sgdeze
うちも半袖着れなくてカーディガン…
友達みんなに嫌味っぽく
〇〇って半袖着ないよねーって言われる
あたしがデブだからとわかってるくせに
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 14:31:24 0CnzHd8Z
仕事場の制服が半袖｡
普段は真夏でも長袖なだけに見苦しすぎて泣けるorz
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:20:48 2Rf2cPrg
気を付けしてもまっすぐな二の腕になりたいな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:17:45 ErPo2680
見苦しいって何センチから？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 22:11:10 HPEVe1GR
身長とか体格によるよ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:33:30 93Unizef
毎日バイバイ、逆腕たせやってるのにぜんぜん細くならない…
29センチだからすぐ細くなるかと思ったのに
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 14:56:11 nwZc+2E7
私も～。
右が29センチで左が28だった。
左右で１㎝も違うとは・・・
みんなは左右同じ？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 15:55:21 WyAWKj3K
私も右のほうが太いよ。右利きなのに。
なかなかサイズ減らないって人は、有酸素運動も軽くやってみたら？
有酸素10分→無酸素5分、を繰り返してやったら良いって
なんかの雑誌で見た気がする。時間はかかるけど。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 05:01:25 xPcEoPCC
>>411
やっぱり1の時点で腕に体重かける感じでいいの？
私全然効いてる気がしないや。
ケツうかせたほうがいいのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:40:15 xf78FLR1
パラパラ痩せるって昔聞いたけどどだろ？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 15:05:21 9y80Ezs8
言われてみたら手（腕）しか使ってないもんなあれ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 18:56:03 e5oF7YAs
腕上げっぱなしで動かすからいいんでない？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 17:11:43 i/epr2ef
ﾊﾞｽｹとかも腕痩せそう。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:35:03 Wpdp+1n0
腕のサイズってどこで測ればいいの？
付け根あたり？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:36:35 wF78lEds
肘を曲げて筋肉ボコってさせて一番太いところで何センチぐらいあるのみんな？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:52:39 fZIJq9Xi
>>504
そこ一番太くない。そこだと18センチ。
付け根だと21センチ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:56:25 fZIJq9Xi
>>504
え?ごめん。力瘤できた状態で測るの?
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:01:06 wF78lEds
そんな事になるのマジで？
腕の付け根は細くなるよ。
力瘤の一番太いところより太いところって肩になる。
そこは肩でしょ、しっかりして！
力瘤で18cmってすごい。そこは手首でしょ、しっかりして！
もうほんと腕も測れないんだからｗ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:03:20 wF78lEds
>>506
当たり前でしょそんなの。
腕を真っ直ぐに伸ばして測るなんて通常ない。
筋肉のボコっと出るのが人それぞれだから、それを測るためにモッコリさせて測るの。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:08:40 fZIJq9Xi
>>507->>508
おもしろいキャラを久々に発見www
力瘤モッコリで23.5センチだったよ。
力瘤のとこ測ればいいんでしょ?
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:23:01 wF78lEds
>>509
おｋ。なるほど。ありがとう。
電卓で計算してモッコリ具合を調べてた。
真っ直ぐの腕とモッコリ具合の差が大きければ大きいほど乙なモノ。
太っちょさんは真っ直ぐと曲げ曲げにあまり差が出ないんだ。
腕のサイズを測るのは両方のサイズが必要なんだよね。
真っ直ぐで20cmで曲げて23cmだったらその人のほうがおそらくおデブさんになる。
やっぱりモッコリで測らないとね。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:28:10 wF78lEds
人は多かれ少なかれパンプアップというものをする。
どこかにぶら下って懸垂でもするか、死に物狂いで腕立て伏せなんかをするといい。
そしてすぐさまモッコリで測ってみな！
二の腕が太くなる。体液の変動だから時間が経てばすぐ戻る。
さようならありがとう。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:29:05 HIW3wPOf
エステだと腕を体につけないように垂らした状態ではかるよ
モッコリではかったら、筋肉すごい人はすごいことになっちゃうじゃんか
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:32:33 IRrg9eyt
>>512
何マジレスしてんのw
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:35:49 wF78lEds
>>512
おまい私よりエステを信じるの？
私よりエステを選ぶの？
このさいハッキリしないさいよ！
腕を垂らしてってそんな測り方古臭いよ。
肥満度や体脂肪率が少しでも解かる方がいいでしょ？
やっぱりモッコリがデフォだよ。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:37:55 wF78lEds
>>512
そうじゃなくて体脂肪率が低い人は、
腕に脂肪が少ない人は真っ直ぐの状態がやたら細くなると考えてよ。
筋肉がすごい人はモッコリで人並みになる、そう考えてよ。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 12:51:13 wF78lEds
いきなり、こんな話本当はしたくなかったけど、この際なんだかんだで言いますけれども、
何かを引き寄せる力が二頭筋のモッコリだ。
何かを押し返す力が三頭筋のプルプルの部分だ。
両方を鍛え上げることによって太く逞しい腕になる。
太く逞しい腕を作るには肩から、いや体から太くしないと駄目なんだ。
よく食べる事はもちろんの事たんぱく質も十分に摂取し、
日頃のトレーニングでも諦めないで最後まで追い込む事が肝心となるんだ。
お前等は何かと太い腕に憧れがあるようで何かと言えば腕を40cmに持って行きたいと言うが
それなりの種目を日々こなしていかないと明日はない。
これから40、45、50の腕を作っていくわけだろ。生半可な気持ちでやっていけると思うのか。
そのへんの心配をしてるんだ。ありがとうさようなら。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:01:30 fZIJq9Xi
ごめん。
肘上が18だった。
モッコリ部分は20.5センチ。
あー腕やせたい!
おもしろキャラの人、やせたいんだぁよ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 13:05:30 /rQWFzRY
どういう流れなのかいまいちわからんのだが
細くするスレだよねここ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 17:07:30 jVr5TKCp
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ人気ですね～。
私はﾘﾝﾊﾟｴｸｻｻｲｽﾞDVDを参考に→脇の下をﾓﾐﾓﾐ（ﾘﾝﾊﾟ節がある→手首から肩に向かって腕をｷﾞｭｷﾞｭっと絞りあげてく→最後は老廃物を流すｲﾒｰｼﾞで手首からｻｽﾙ。
筋ﾄﾚじゃ太くなるんじゃ…ていう人、試してみるといいとｵﾓ。
私の場合腕の付け根脇らへんがすっきりしてきた。
ﾎﾟｲﾝﾄは肉の固い所は柔らかくなるまでほぐす事かなー。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 21:58:09 bJx5blhi
オイルマッサージした時に肩甲骨をなぞられたら凄いゴリゴリして驚いた。
凝りが無くならない限り細くならない気がする…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 22:44:25 M/UJhQ71
なかなか細くならないなぁ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 00:45:43 f8huolkm
筋肉使わなくなったらすげー落ちた。
今までは腕立てとかﾊﾞｲﾊﾞｲとか必死こいてたけど、
飽きてひたすらﾏｯｻｰｼﾞしてたら腕細いって言われるようになった。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:54:12 uydqKlyU
もう脂肪吸引しかないのか…
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 22:35:54 Uf+3o9rc
>>522
え？まじで？
今必死こいてバイバイと逆腕立てやってんだけど
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 22:42:54 Ao0YQisr
バイバイと腕立てやったあとにマッサージすれば
引き締まってくるよ
バイバイと腕立てだけやっても
老廃物が溜って細くなりにくい
>522
筋肉が落ちて次に肉がつくと落ちにくくなるよ
軽度であっても筋トレは続けるべき
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 10:49:55 W3pXqDTM
腕が太い人は二の腕のプルプルが人より多いってこと。
二の腕に脂肪が付いてると太くなる。
サイズを測るときも食い込ませないで太さに委ねて測れば正味の実寸が知れる。
細くするには脂肪を付けにくい状態にして、できれば脂肪を落とすこと。
筋トレも有酸素運動も必要に決まってる。
筋肉でパツパツに張り詰めるような腕にすれば綺麗で細いだろう。
普通の女性に生まれたなら一生を賭けて必死に筋肉付けても腕なんて細いよー。
脂肪をいっぱい付けてマッチョマンと同じようなサイズの女はまずまずいる。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 11:01:53 MTpT2YX0
パチ屋やってたけど、筋肉表だけついて力瘤できるんだけど、裏がタルンタルン～
後ろてバイバイ+後ろ腕立て+マッサージするさー!
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 14:32:48 UZ6hYnZP
上腕二頭筋を鍛えてるつもりなのに、二頭筋より三頭筋の方が異様に育って来てるorz
･･･何？このチカラコブｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 14:40:03 RjEiFY2+
わかる。私もそうなった。
だから今はメソセラピーやってる。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 15:55:50 9Mx8qhX+
初めて後手バイバイやったら次の日筋肉痛！
きいてるのかなーwktk
最近の服はパフスリーブだのフレンチスリーブだの、二の腕デブには優しくないね
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 18:53:31 MOrB7Xyy
ここのショップのサプリメントやグッズはダイエットに役立つよ。
安くて、安全な商品だからオススメ。
URLﾘﾝｸ(www.misetsuku.jp)
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 00:10:21 HV7XEWq9
筋トレしたあとにマッサージするの？
それってめっちゃ無意味じゃない？
せっかく張った筋肉もみほぐすんだよね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 00:25:15 jo/WxyPV
私も体の割には二の腕太いけど肩こりすごいです
やっぱり肩周辺に老廃物が溜まりやすいってことなのかね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 02:58:47 aLZJXesE
授業中とか会議中の暇な時間は机を下から持ち上げるようにしたらいいよ。
でも机が持ち上がらないようにちゃんと足で机を押さえてね。
あと女だったら胸の前で合掌して両方向から力いっぱい抑える胸筋トレ。
二の腕タルタル解消されるし胸タレなくなるし、一石二鳥。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 09:01:26 UXfo6HNA
子どもを抱っこして腕が太くなった人は何をしたらいいの？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 09:08:01 Kz/0CmiP
>>535
プリーチャーカール
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 10:17:30 xsBn0cNy
>>533
肩を鍛えたら、肩こりは治る
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 21:52:12 +vHWAKzB
マッサージのやり方教えてくれませんか？
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 22:11:10 zAw51Mbr
薄々感づいてはいたんだが、今日至近距離で見てはっきりした。
好きな人、私よりも腕細い･･･。
二の腕だけじゃなく、腕全体が。あんまし肉がついてないよ･･･。
身長は180近くあるのに･･･。私160なのに･･･。
これはほんとに気合い入れてやんなきゃと思った。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 23:53:29 9yw+iiaU
>>539
私なんてバカだから並べて比べちゃったよー。°(ToT)°。
明らかに向こうの方が細い・・・二の腕だけじゃなくって手首まで。
頑張るしかないね。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 10:36:06 6RipRZMv
男がガリなのか、お前が本当にデブ過ぎるのか
どっちなんだ？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 02:09:58 zXrotCRq
>>535
まさに今の私です。どうすればいいのやら。
二の腕にムッキムキの筋肉と程よく
脂肪がついてまるで男…ｗ
へんに二の腕ダイエットしたら
更に筋肉付きそうで怖い。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 10:50:47 jbGUPwsx
筋肉を効率よく太くする方法
負荷は８～１２回繰り返すのが限界なぐらいです。
回数は限界まで行います。つまり８～１２回になるはずです。
上の負荷と回数を１セットとし、３～５セット行います。
セット間のインターバルは１～２分。できれば１分以内にします。
この負荷で行う前に、もっと軽い負荷で１５～２０回のアップを２セット程行います。
一番効率よく筋肉を太くするトレーニングをしても一年に１ｃｍくらいしか太くなりません。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 10:59:58 WNetQXn/
本当にそれが筋肉なら>>542はビルダーの素質あるから目指せばいい
筋肉だと思い込んでるそれは、普通はただの脂肪だ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 11:11:37 q034YU07
>>544
いやいやﾋﾞﾙﾀﾞｰは目指さないだろ(笑)
単に脂肪ってとこは同意するけどね
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 11:18:10 xdRqwKRd
二の腕ってどのくらいだと細いんだろう？
20cmくらいかな？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 13:25:24 WNetQXn/
食事できなくてやせ細った人の腕を測らせてもらえば？
北朝鮮に行けばいっぱいいるだろ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 15:49:38 Lcou2wz1
抱き癖がついちゃった赤ちゃんのママの腕が
かっこよく筋肉ついていてびっくりしたことあるよ。
結婚前は私よりぽよんぽよんだったのに。
10kgくらいのあかんぼをずっと抱っこしてたら
そりゃ鍛えられるよな～、としみじみ思いました。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 04:58:11 0RQvAr0H
モデルでも18～20だから22くらいでいいとおも
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 05:23:51 04QSknNv
>>548
わかる。でもダッコの時期過ぎてったら固い脂肪となりました…
マッサージと後ろ手バイバイしたら腕の裏の固いのましになったよ。体重2ｷﾛぐらいしか変わってないけど-2センチ!効くね。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 12:18:25 e8yO6R9f
みんな二の腕のどこはかってるの？
付け根の一番太いとこ？
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 20:05:40 GNBQ5dEb
二の腕バイバイって足にも応用できないかな？と足もねじってみた。
太ももは無理だけど、ふくらはぎは多少効きそうな感じがする。
そして足をねじった時、普段見れないふくらはぎの裏が見えて
その太さに愕然とするorz
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:14:12 vyfzFjYX
>>552
たしか長座して膝をしっかり伸ばしたまま脚の付け根からねじるように足でバイバイする体操があったよ。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 21:59:16 WoVzBcUU
二の腕のタルタルをなくすダンベルの使い方って
どんなふうにすればいいのかな？
腕を直角に曲げてダンベルを前後に振ってみたりしてるんだけど
タルタルに効いてる感じがないんだよね…。
ダンベルの効果的な使い方を知ってる方、教えてください。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:28:52 vyfzFjYX
ちょっと前かがみになって体の後ろ側で肩から肘を床と水平に、肘は直角に曲げる。
その状態から肘を伸ばして肩から手までが床と水平になるようにする。
肘から下だけを動かすようにして繰り返す。
これで二の腕側の筋肉に効くけど。説明が下手だ。。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:43:43 K006Vv0S
旅館のバイトでずっと長い廊下を雑巾がけしてたら、２ヶ月で４㌢も細くなったよ。
体重は３㌔くらいへった。
ちなみに160／54→160／51
二の腕25→21
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:07:55 5mxYOD9B
>>555
やってたからその説明で分かるよ～
確か「プッシュアウェイ」とか言うはずなので、それでぐぐってみると
写真とか見つかるかも？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 02:27:29 iX6tO7ND
二の腕計る時は、腕曲げてるの？伸ばしてるの？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:15:58 1Cbja6ou
全体的に太い私ですが二の腕は特に超太い。
二の腕35cmあります。ウェストは70です。腹回りの半分てww異常wwww
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 21:18:47 40Jwp2f5
>>559
とりあえず普通にダイエットしてみたらどう？
それからでも遅くないと思うよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 17:47:02 XHZKCSs4
ああああああいつの間にこんなに太ったのだ…
二の腕25cm…
去年買った服がピチピチだよ…
腕が太いと逞しく見えちゃって参った。
華奢な健康美が売りだったのに…
毎日男並の食事やめます。4kg落としてゾーンとビリーだな。
ギャル曽根ちゃん羨ましいわ～
あそこまで細いと色気が足りんけど食いまくって平気っていいよなぁ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:17:06 s2R9EaiX
>>559
腕だけ異常に太いね。
私もウエスト70前後だけど二の腕25だよ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:41:46 II4WSFgG
二の腕スレだけど、ウエストについて突っ込みたい・・・
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 06:16:43 XP1eMqlR
よく巨デブが二の腕30センチ～とか言ってるじゃん。
で、まず痩せろってレスが必ずつくけど、
もし美容体重まで落とした場合20センチとかまで細くなる可能性ってあるの？
体重だけ落ちてあんまり二の腕は細くならないって可能性のほうが高いよね？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 11:55:13 unwhEyPH
痩せれば分かるよ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 18:58:19 xnN8OYlD
ウエスト６３で二の腕３０…
バストが８６のＥカップなんだけど胸あると二の腕太くなるって本当だよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:04:13 C4AY3kko
私は胸、無いけど二の腕太い。
巨乳で二の腕細い友達数人いる。
そのうちの一人は巨乳(ピザ)で二の腕太い。
つまり、あっても無くても太いやつは太い！
友人よピザって言ってゴメンね。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:34:55 KDJORzBF
お胸は100
二の腕は右が36左31
やばいよ！どーしたら細くなる？
ウェディングドレス着れない。
メソやるかな？！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 19:40:04 GAm2FyVL
>>568
即効果の出る部分じゃないからなぁ。
食事と運動と、ブライダルエステに二の腕痩身つけて、
焦らず目標決めてがんばるしかないかなぁ。
効果無かったら、視覚効果で細く見えるドレスを選ぶ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 20:41:54 3LmQ69Ye
腕立てすると腕の骨が奈って出来ない・・
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:17:55 qRgj5O9s
>>570
自分も左肘に負荷の掛かる筋トレすると、肘伸ばす時パキッってなるよ。今更気にしてないから普通にやってる。
特に何も起こらないし。
１０年以上前に別の件で腕のレントゲン撮った時、医者に左腕の軽く靭帯伸びてるって言われた。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 22:24:41 bROwnpmo
風呂入ってるときに浴槽のふち？に両肘立てて、
そのまま体を持ち上げるとあんまり使ってない筋肉鍛えられて細くなるよ
暇なときにやれるからお勧め。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 00:42:18 wCAxy1qQ
後ろ腕立て200回/日。
絞まりはするけど逞しくなってゆく…。
200回ってやりすぎなんだろな。
もう明日から腕立てやめま。ひとりごちｽﾏｿ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:44:44 cSX3X+Ss
逆立ち、腕とか首まわりがスッキリするらしいけど３分とかきつい。ベッドに下半身のったまんまで床に手を着いて身体を支えてる。これだけでも十分、二の腕の裏使うよ。逆立ち程負荷はかけられないけど…
頭に血が上ることもないし、逆立ちより長くできるよ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 04:45:46 MJK1sbPO
付け根がなかなか痩せない
腕細い！って人はやっぱり付け根から細い気がするんだけど
腕痩せじゃなくて肩痩せる運動にしたらいいのかな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 11:45:04 1g+M1uOx
お風呂で身体洗うついでに二の腕のマッサージする気分で
入念に付け根とかもいもいしてたら細くなってきたよ。
最期にわきの下のリンパもマッサージするのがポイントかも。
毎日気軽に出来るしたくましくもならないよ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 13:09:53 P/DyQf7q
よし！おいらも今日からもいもいしてリンパに流すのやろっと。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 13:36:31 XO7GtJU0
もいもいｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 15:29:00 2NBURPz6
手袋型のタオルでマッサージすると もいもいしやすい
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 18:29:22 008/8DCr
麺棒なんかでもいもいすると手が疲れなくてしっかりもいもいできる
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:53:20 MJK1sbPO
もいもい言いながらもいもいすると効果的
な気がする
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 23:54:26 MJK1sbPO
途中で送信しちゃった
>>576
ありがとう！
これから毎日やるよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 00:21:47 /oRG/L1l
もいもいテラワロスｗｗｗｗ
笑い死にしそーｗｗｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:41:16 A8X8uYsY
今からお風呂！
もいもい(´_ゝ｀)
もいもい(´_ゝ｀)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 13:41:17 SKEQ6x/Q
>>583
爆笑するハードルが相当低いとみた
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:14:05 1Z4KOr8C
箸が転げても…ってヤツでは
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 14:40:47 CbCdFqQG
>>585＝>>576
_ ∩
( ﾟ∀ﾟ)彡 もいもい！もいもい！
⊂彡
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 16:07:54 /oRG/L1l
>>587
ｗｗm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｗｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 19:05:10 Fxt2OVj7
さむっ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 23:10:04 ShwPLoVA
>>589
？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 09:46:51 Z1Mrr/UY
友人がマッサージするときは
ヴェレダのバーチオイルにサイプレスのエッセンシャルオイルぶちこんだ半自作オイル使うと
すごい老廃物流れてすっきりするよと言われ、
自分でもやってみました。
新品のバーチオイル＋サイプレスの精油50滴くらい。
んでマッサージはじめて1週間くらいなんですが、たしかにバイバイだけのときよりすっきりしてきた！
精油は肌に合わない場合もあるし、市販品に手を加えるので自己責任だけどね。
バーチオイルだけでも＠では評判良いし、マッサージオイル探してる人にはオススメ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 10:52:51 tBpdBbw+
忙しいところすまんすまん
とりあえずコレを見てくれ！
話はその後だ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 11:05:37 tBpdBbw+
気が変わった話はやめだ。終わりだ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 18:38:30 4vWlxFJP
キモいです(>_<)
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 23:45:40 Kyuvqae4
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
みんな本当にがんばってる。私もがんばらなくっちゃね。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:48:43 UFRiLy/O
なんだかしばらくこない間にへんな空気だね。
それはとにかく上腕二頭筋は短頭と長頭があるんだが
皆もご存知の通りコンセントレーションカールやプリーチャーカールは短頭を狙った運動になる。
このスレでもよく言われてるがピークという意識においてはやはり長頭を狙う必要がある。
そうなると肘を後ろに引いたダンベルカールやバーベルカールが必要になる。
インクラインでのダンベルカールなどは自然に肘が引けて長頭を刺激できて有効なようだ。
クッと肘を曲げてみてどれぐらいの盛り上がりとカットがあるか、それとサイズだと思うが
皆はどうかな？一度待ち行く人々に問いかけてみるといい、どれほどの重量でカールしてるのか…
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 03:31:21 /SylZFPJ
まずは、自分が待ちw行く人々に問いかけて結果を書き込めよwww
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 03:48:19 N2fC1wgI
>>597
どうだった？なんと言ってた？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 03:54:25 FTPNC809
チートを用いてネガティブで効かすという方法もあるが
どう転んでも上がるか上がらないかの素晴らしい1repのアクティブに勝るわけがない！
どう考えてもそう思うだろう？ネガティブに拘って高重量に必死にチートで上げてるようじゃポンゲ君と呼ばれても仕方ないだろうな。
あくまでもストリクトにジワーっと上げられる重量だけが認められる重量ではなかろうか。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 07:43:11 /SylZFPJ
ルー大柴スレかと
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 12:43:04 IQXInzcT
＞＞556
ちなみに160／54→160／51
二の腕25→21
元のスベックが同じだ･･･頑張ろう！
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 09:49:55 PjYYeIDz
この頃は学校の教室の机を斜めにしてプリーチャーカールする女子が増えたよな。
女子14人いるけど休憩時間になると殆どの女子がプリーチャーカールやってる内のクラスだと。
それだけ二の腕のエクササイズに余念がないんだね。
猫も杓子もプリーチャーカルだもんね。ランドセル持てばワンハンドでカールでしょ？
名札にカール子って… 最近の2年1組は活気がある。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:13:14 TxiFdJBO
>>600
同意ｗｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 11:33:10 umAk+/D6
お前等はほんとやる気ないだろ。まったくどいつもこいつも…。
ダラダラダラダラ、チンタラチンタラいつまでもノッソリノッソリやりやがって…
ピシッとせえよピシッと！うるさい！静かにしなさい静かに！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 14:14:29 A4B0+eUK
トゥギャザーしようぜ！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 16:13:13 WLkGYvge
(-ω-)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:05:08 AmO0yIxM
私の二の腕、巨乳じゃないと割に合わない！！！！！！！！！！！！！
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:30:59 ZEvfL5GQ
巨乳です、二の腕若干太いです
>>607可哀想にﾌﾟｯ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 10:41:11 CxmJRI4P
ダンベル持ってウォーキングしてみてるんだけど、
振り袖には全然効いてないっぽいんだよね…。
どういう腕の振り方をしたら振り袖部分に効果あるかな？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 11:46:35 njxi5nob
>>609
前に振るんじゃなくて、後ろに引く。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:24:42 CxmJRI4P
>>610
㌧。試してみるね。
ダンベルは一つ500gなんだけど、もっと重いほうがいいのかな？？
ごんぶとダルダル振り袖から卒業したいorz
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 05:03:07 hirsX/S3
巨乳さんは腕もムチムチしてるけどホッペもポッチャリしてる。
それにお尻もマルマルしてるし太もももムッチリしてる。
女神さまとしか言いようがない。
>>611
URLﾘﾝｸ(lifestyle.nikkansports.com)
ここの下にあるキックバックという動作がダルダルに入る。
ワンハンドフレンチプレスという運動も同じでタルタルに入る。
URLﾘﾝｸ(icofit.net)
これね、適当に拾ったからあっちもこっちもになったけど。
ペットボトル持ったり、そういうダンベル持ったりのウォーキングあるよね。
重さは無理なく持てる重さでいいのかな。
鍛えてそこの筋肉三頭筋だけど肥大させるには1回持ち上がる重量を本気の1回として
80％ぐらいの力で運動を繰り返せと言われる。もちろん力も強くなるが。
逆に言えば20回も30回もできるなら、どちらにしても重すぎても大丈夫。
筋肉で腕が太くなる可能性は無いから。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 05:47:38 UBUlruab
参考になる書き込み拾ったので貼り付け。２週間で効果有りみたい。
(1)ダンベルでプルダウン
筋トレのマシンで「ラットプルダウン」というのがあります。こういうヤツです。
？URLﾘﾝｸ(www.icofit.net)？
腰掛けた状態で、両手で上のバーを握って引き下ろすという運動です。
これは負荷を大きくすると逆三角の背中になってしまいますが、
同じ動きを1Kgぐらいのダンベルでやります。
バーの負荷の代わりをダンベルにさせる要領で
耳の横くらいまでダンベルをひき下ろすときに、
息を吐きながら、肩甲骨の周りの肉を絞る感じで、
グーっと 締めたい部分の筋肉に意識を集中します。スクイーズ（しぼれー）！です。
(2)ダンベルでプッシュアウェイ
参考HP↓
？URLﾘﾝｸ(bride.pobox.ne.jp)？
お馴染みの二の腕運動です。これも効きます。
コツは、
1. ひじを動かさないこと。
2. 腕を後方に伸ばしたときに、脇の下の筋肉をスクイーズ！
(3)ダンベルで
1. 両足を肩幅くらいに広げる。
2. 右手にダンベル。
3. 左に重心をかけて、左ひざを横に曲げる。（前ではない）
4. この姿勢で、ダンベルを右の肩にかまえ、右耳の横を通って、
左斜めに振り上げる。
5. 右肩までもどす。
このときが大事。曲げた腕の方の、脇をギューッと締める！
(3)ダンベルふりまわし
両手にダンベルを持って、前後にけっこう勢い良く振ります。
肩こりに効くのではじめたのですが、首の横から肩の骨にかけてスッキリしました。
(4)できれば、踏み台昇降かウォーキングで
腕を元気よく前後に振る。
特に、後に手を引くとき、抵抗を感じながら、脇の下の肉を絞る。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:42:57 q104Z6df
二の腕のプルプル（上腕三頭筋）の運動は
上にあるように、これもそうだけど↓
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
↑タルタルだけに狙いを定めた運動は主にこの二種になる。
呼び名は色々だけど、両手でバーベルを持って首の後ろに回してバンザイ
首の後ろまで降ろしてバンザイ、そそコレコレ↓
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
これがフレンチプレス。ダンベルの場合は片手でするからワンハンド。
ワンハンドフレンチプレス。
「結局どれがいいの？ どれが効くの？ どれが一番プルプル痩せるの？」
ってことだけど、一番いいのはワンハンドでのフレンチプレス。
座ってすればいい。肩や首を無駄に動かなさないようにして。
バレーボールのアタックと同じ動き。
右利きなら、左手を上に伸ばして掌をこっちに向けて、
右手を後頭部に回して、今度は伸ばして掌を打ち付ける。
ボールなしでのアッタクのフォームと練習がこれ。
この動きをダンベルを持ってすることが一番簡単で効果あると思う。
人に寄るけどこれをだいたい15～20キロでゆっくり落ち着いてやるといい＾＾
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 11:54:32 q104Z6df
あともし肩をグワッとコンモリ大きくしてゴリラのような感じを醸し出したいならば
サイドレイズするといい。これはだいたい17.5～22.5キロぐらいでいいと思う。
肩（三角筋）を狙った運動だけど、どうしても首と肩の間の筋肉（僧帽筋）に入ってしまう。
このおかげでよりワイルドによりゴリラになれる。
ゴリラと見分けが付かないくらいになりたい！というのであればショルダープレスや
フロントレイス、リアレイズ、チンニングにデッドリフトにシュラッグにワンハンドローイング
バーベルカールにダンベルカールにプリーチャーカールにベンチプレスにダンベルフライなどをすれば良い。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 17:06:11 lS/eDPGb
色々やったけど正直ビリーが一番効いてるｗ（継続中）
ムキムキは目指してないからビリバンは無し。肘上のたるんでた肉が
すっきりしたよ。２センチくらい違うと思う。
あとは腕をなるべく冷やさないようにした。冷やすとセルライトができやすい
って本で読んだので、寝る前にリンパマッサージして、その後は保温を兼ねて
引き締めサポーターをつけて寝る。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 18:27:03 nq6iGARL
とりあえず二の腕が太い
体型の割に胸がないから、本来胸になるべきだった肉が二の腕に流れてしまった
としか考えられない
でもバイバイともいもいを毎日頑張ったら二週間で２センチ減った！
夏本番までにノースリ着れたらいいな・・・
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 22:30:13 FY/2JBOt
腕を大きく振り続けた、
これ以上大きく振ったら痛いって高さまで振り続けて１年。
二の腕のタプタプな脂肪が取れ、
硬くなってマジで細くなった。
肩や鎖骨の下辺りの脂肪も取れて硬くなった。マジでオススメ。
脂肪吸引は不健康だからやめといたほうがいいよ。
運動で脂肪を燃焼させて筋肉に変えるほうが健康的なんだから。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 00:38:46 Wgkn6yus
>>616-618
御呪い物語ですね。ビリーバンドでムキムキそれから
二の腕の肉が胸に流れ、脂肪を燃焼させて筋肉に変える？
そこような釣りは右から左に受け流す…
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 05:38:49 7cij9aGQ
>>619
日本語でおｋ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 13:47:34 9u45F70+
送信エラーがあってはいけないのでもう一度言うが
二の腕のプルプル（上腕三頭筋）の運動は
上にあるように、これもそうだけど↓
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
↑タルタルだけに狙いを定めた運動は主にこの二種になる。
呼び名は様々だけど、両手でバーベルを持って首の後ろに回してバンザイ
首の後ろまで降ろしてバンザイ、そそコレコレ↓
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
これがフレンチプレス。ダンベルの場合は片手でするからワンハンド。
ワンハンドフレンチプレス。
「結局どれがいいの？ どれが効くの？ どれが一番プルプル痩せるの？」
ってことだけど、一番いいのはワンハンドでのフレンチプレス。
座ってすればいい。肩や首を無駄に動かなさないようにして。
バレーボールのアタックと同じ動き。
右利きなら、左手を上に伸ばして掌をこっちに向けて、
右手を後頭部に回して、今度は伸ばして掌を打ち付ける。
ボールなしでのアッタクのフォームと練習がこれ。
この動きをダンベルを持ってすることが一番簡単で効果あると思う。
人に寄るけどこれをだいたい15～20キロでゆっくり落ち着いてやるといい
あともし肩をグワッとコンモリ大きくしてゴリラのような感じを醸し出したいならば
サイドレイズするといい。これはだいたい17.5～22.5キロぐらいでいいと思う。
肩（三角筋）を狙った運動だけど、どうしても首と肩の間の筋肉（僧帽筋）に入ってしまう。
このおかげでよりワイルドによりゴリラになれる。
ゴリラと見分けが付かないくらいになりたい！というのであればショルダープレスや
フロントレイス、リアレイズ、チンニングにデッドリフトにシュラッグにワンハンドローイング
バーベルカールにダンベルカールにプリーチャーカールに
コンセントレーションカールやベンチプレスにダンベルフライなどをすれば良い。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:25:52 xhmjZPk2
>>621
ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
と
フレンチプレス
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
の違いが分からない
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 15:26:44 xhmjZPk2
逆だし…orz
ワンハンドトライセプスエクステンションスタンディング
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
と
フレンチプレス
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
の違いが分からない
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 19:02:10 xb8rynbY
昼間テレビをつけたら、二の腕バイバイマシーンみたいなのが
テレビショッピングに出ていたｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 21:56:05 JqhwUiyN
同じくテレビでみた あの二の腕器具効きそう 試した方いないのかな？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 22:01:33 3Tdcf+Fw
あんなかさばって高いもの買わなくても、ふつうにバイバイすればいいじゃん
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:14:56 z4Xzfc4A
>>622-623
片手か両手の違い。
三頭を狙うのは同じ。
片手のほうが楽で三頭を意識しやすい。
ワンハンドフレンチ×2㎏でどうよ。
手ぶらのバイバイは効率性が悪そう。
責めて1㎏でどうよ。
バイバイってなんか知らんけど肩から動かすのは違うな。
ワンハンドフレンチの動きである必要がある。無駄とロスになる。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 23:28:37 z4Xzfc4A
バイバイ、バイバイって… 悲しいじゃない…
もう、さよならなんて言わないで…
同じ部位を攻めると一時的にパンプするかな。
どうせ引くし2㎏ではないと思うけどなぁ…。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 14:17:20 r8UOiNv9
ワンハンドなんちゃらってやつは、腕を曲げてから伸ばすところをゆっくりめやればいいの？
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 15:42:21 r8UOiNv9
とりあえずワンハンドフレンチやったら直後から筋肉痛orz
しかもこんなところ痛くなったことないよと言う場所。効きそうだから今日から続けます。
でもなかなか続かないからたまにモチあげるためにここにきます。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 20:58:41 rM2tmGu6
>>629
そうそう。
肘から先を伸ばして曲げて、伸ばして曲げて、
ゆっくりゆっくり三頭に効かせるように。回数が多いからいいもんでもない。
その運動が腕の締りをよくして脂肪を付けないようにする。続けること長く、できるだけ。
>>630
重過ぎなければ筋肉でごつくなったりしないから
やればやるほどいいよ。多少一時的にパンプしてもそれが一種のむくみですぐ引く。
実寸は痩せるよ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 21:57:18 64+BlB4Z
二の腕痩せの参考になるサイト見つけました～。
↓↓↓
URLﾘﾝｸ(ninoudedream.seesaa.net)
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:02:00 tX5RAUKg
体重３ｷﾛ落としたら、二の腕５ｾﾝﾁ細くなった。
自分マジで凄い…
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 22:26:49 sanpSFjp
身長160 体重51 二の腕28、の焦るデブです。
8月の同窓会。真夏に長袖は着られないよな…
今日は暇さえあれば後ろ手バイバイとストレッチでした。
いつも詰まっている左鼻がスッキリして、いつも通っている右鼻がつまりました。
子の食べ残しは捨てる、おやつ無し、姿勢に気をつける、くらいしかできないけど
いくらかすっきりしたいです。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:45:54 LnyzPwUB
バイバイやりすぎて肘部に筋肉ついちゃったんだよね
だから最近は専らマッサージおんりーだったけどかなりたるたるが無くなってきた！
マッサージ偉大すぎ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:57:49 QyRAdLtg
>>632の紹介してるやつって後ろ手バイバイのこと？
いまいちよくわからん
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:03:01 A1kY0QjW
>>632
ただの宣伝厨
散々既出の後ろ手バイバイ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:04:54 1K1MxexQ
正しい測り方教えて
気を付けの姿勢で測ればいいの？
それとも、腕を前に差し出した状態で測ればいいの？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 01:46:17 YLpsvl/F
>>638
サイズは、腕をまっすぐ伸ばす → 気を付け → 肘を曲げてモッコリンコ
女も男も痩せてる人ほどモッコリンコとまっすぐの差が大きくなる。
モッコリンコもまっずぐの差が少ないと筋肉が少なくて脂肪いっぱいのデブリンコくん。
35㎝ぐらいの腕ならムッチリ色気ムンムンだと思うけどな。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 02:30:02 1K1MxexQ
なるほど、ありがとう！
てか35センチ；？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 02:49:44 YLpsvl/F
>>640
肩とか腕とかムチムチしてると色っぽくない？
胸もないよりあったほうがいいし。
女の人は35㎝ぐらいで調度良くない？
40㎝だと太すぎでしょ？それくらいでもいんだけど、
だからって30㎝以下なんて細すぎだと思うし…
このへんって微妙、本当に微妙…
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 05:32:06 T2XeIYb8
>>640
ヒント：テ゛フ゛専
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:30:04 qpl+dp71
>>642
じゃ答えは？ｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 11:48:13 x2puadpE
大きくなれよ～～～～～～～～～
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:23:03 dDRS1hKN
マッサージ続けてるけど細くなった気がしない…
マッサージ効いた方ってどんな風にやってるんですか？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 13:40:48 rNGNtWRb
後ろ手バイバイだけしてたのを
バイバイ前後に念入りなもいもいやストレッチをするようにしたら
それまで大して効果が見られなかったのに目に見えてスッキリしてきた
前後のマッサージやストレッチって大事なんだね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 14:36:32 mgfEblUx
パンプアップって知ってるよね？
ハードなトレーニングをしたり、長時間歩いて脚がパンパンになったり。
血液や水分が集まって一時的に膨れ上がるんだよね。
これは付き物で、これを少しでも取り除こうとするのがマッサージ。
浮腫みも疲れも取れやすくなる。ギュッギュっと順番に血液を流すようにするといい。
しかしこれはパンプアップ（浮腫み）の改善方法であって腕の実寸をサイズダウンさせるものではない。
またパンプアップは日々詰めて運動すればなかなかのサイズアップになる。
これを気にして運動をやめてしまうと勿体無い。要は腕の脂肪を減らすのと
実質、腕を細くすることが大事なわけ。パンプぐらいさせておけばいい。
つまりマッサージなどウンコ。それを見越して細い腕を手に入れることが大切なのでは？
私はそういった意識でウエストがなんとか60㎝切ってきた。
今から思うと60㎝以上のウエストなんて戻れない。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 14:37:12 9L/Pu1dh
>>161
せっかくリンパマッサージやっても、
寝るときサポーターなんかつけちゃ台無しじゃない。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 14:48:41 Zq5decCx
加圧は低重量、低回数で張る、たるみが引き締まる
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:00:24 mgfEblUx
コンピューターグラフィックスに起こしてみた。
これでリアルにどうやればいいか解ると思います。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:16:48 mgfEblUx
少し解りにくい人もいるかと思う。
そこで再度コンピューターグラフィックスに起こしてみた。
ダンベルをもし利用するなら動きに注目して頂きたい。
少しでも二の腕のサイズダウンになればと願ってます
こうですね
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:22:53 8oBjJrIU
なんともいえない味のある絵ですね
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:27:53 u0RYoJ4C
私もパンツ一丁で今からがんばってみます
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:28:01 iEwwkh0Q
そうそう、寝起きって太くなってるでしょ？
バイバイってやつはパンプを引かせる効果があると思う。
要するに浮腫みの誤差がサイズのアップダウンが殆ど。
実寸のサイズダウン狙うならプルプルを意識した
その私の絵を参考にするのが最善の方法。
大丈夫私を信じて!!
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:43:07 iEwwkh0Q
肘を固定して二の腕のプルプルだけによく効くようにしなくちゃいけない。
狙いは浮腫みの改善ではない。宿敵は二の腕の脂肪撃退！
これでよく解ると思います。書き手の想いと見る側の想いが１つになれば幸いです。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:45:52 Pumi/JKG
コンピューターグラフィックスって…
物は言い様だな、おい
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:48:49 iEwwkh0Q
最新のマシンを駆使したCGにて作成しました。
そんなに自慢できる作品ではないですが少しでも皆様の想いを酌めればと思います。
少しでも力になりたい、少しでもコンプレックスをなくしてもらいたい
その想いが私をここまでに駆り立てました。ご清聴ありがとうございました。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:50:22 grMfRQRO
全てにおいて微妙
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:56:15 iEwwkh0Q
私の場合は多少絵心があるので動作をお伝えしやすいですから
こういう機会を設けていかなければ皆様のタルタルの病は一向に治療できない
そう考えていました。これで本当の意味で協力できたなと心より思えます。
特に三枚目の写真ですが続けていけばパンプが引いた腕の締りに驚かれるはずですよ。
私は二の腕の研究に研究を重ねてきた結果今のような美しい体型になれました。
美しく伸びる腕、そして流れるようなラインの先にはきれいな指先・・・
皆様にもこの感動を…
ﾉ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:57:51 A1kY0QjW
503だし
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:19:44 hODs2M7k
659
抜群のCGｻﾝｸｽ
今度はおまいのその自慢の二の腕の画像UPしてくれ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:41:41 A1kY0QjW
見れた
コンピューターグラフィックスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
笑い死ぬｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:48:46 Pumi/JKG
絵心あってあれかよ
ﾊﾞﾛｽ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:04:59 yshdZh5v
偉そうに言うてこの絵かよｗ
可愛い！ﾜﾛﾀ！
しかし、３枚目だけでよかったｗ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:45:31 lI2Yvviw
ごめんなさい失礼しました。 気遣いが行き届きませんでした。
そうですよね、左利きの人もたくさんいらっしゃいますよね、なんとお詫びしたら良いか…
サウスポー（左利き）の人を無視したような形になってしまいこの場を借りて
お詫び申し上げます。本当に申し訳御座いませんでした。
一応コンピューターグラフィックスを手直しましたのでこれで
サウスポーの人にもきちんと動作をお伝えできるかと存じます。
なんとか無事に画像を提供できそうです。 これで一安心です。ありがとう。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:46:54 lI2Yvviw
ついでになんですがうｐろだの関係でありえない誤爆をしました。
ここにそれを示しておきます。良かったら見てあげてください。
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:47:42 u0RYoJ4C
左利きの人は色付きパンツなんてズルイよー！
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:49:04 8oBjJrIU
>>665
私ｷﾀ─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～(ﾟ∀ﾟ)─ｗｗﾍ√ﾚｖｖ～─!!
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 17:52:13 lI2Yvviw
みんなのダブリュー受け取りました。光栄です。
それと同時に腕も引き締めてくださいませ。ありがとう＾＾
ﾉ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 02:02:20 wWwfA5pi
本当、二の腕重要だよね。
ここが細いだけですごい痩せて見えるもん。
私の友達なんか156で50キロ近くあるのに、156で40の私より
痩せてか弱く見える！まわりの男もだまされまくり。
さて、ひがんで無いで後ろ手バイバイだ…
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 03:43:05 jXqIcCWF
後ろ手バイバイと逆腕立て伏せ始めて約２カ月
28cm→26.5cmになった！
細くなるペース遅いかな?
身長150しかないから目標24cm
欲を言えば二の腕22cmにしたい
みんなも諦めずに頑張ろう(｀･ω･´)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:27:14 ru683d6p
二の腕細すぎて悩んでます
半袖着れません…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:32:45 c9PpET9b
今くっと腕を曲げてみました。
少し力を入れて筋肉の確認をしています。
44㎝調度ですね。本当にまだまだ未熟です…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:47:45 53T6AiZu
急に胸がAA→Eになったら二の腕が21cmから28cmになったorz
アンダーは2cm増えてトップは14cm増えたけど・・・
今も胸が成長中でやばい
二の腕が貧相で悩んできたのにウソみたい(;´Д`)
体重は2キロほど太ったけど、まさかこんなことになるとはorz
今日からかんばります
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:51:27 nhs+23K5
今月号のビーズうｐ、
二の腕痩せ載ってるぞ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:46:29 c9PpET9b
ワンハンドフレンチをコンピューターグラフィックスで表現して欲しいですか？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:49:06 c9PpET9b
一番腕を細くする方法がこれになります。
コンピューターグラフィックを細かい表現もできたのではと思います。
皆様に少しでも伝われば光栄です。ご覧くださいどうぞ。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 13:54:40 r9x0DQdB
>>677
ここまでしつこいと笑えないし迷惑
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:09:50 c9PpET9b
あなたが望むなら5分おきにしてさしあげます
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:42:13 gZjJ998k
新手の荒しかと・・・
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 14:59:42 r9x0DQdB
>>680
了解です 以後スルーします
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 15:32:23 14FiTfqC
>>672
ここに出てる運動すればいいんじゃね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 18:29:32 7PTA3Srt
あのー私二の腕がヤケに太いんですが………
どなたかアドバイス下さいm(__)m後ろ手バイバイとやらを試してみたいので、やり方を教えて下さるかたおりませんか(/_;)
ググッテもよく分かりませんでした(T.T)
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
684:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/22 18:34:39 NDolPRF0
体の押し付けてるから太いんだろｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 19:17:22 7PTA3Srt
そうなの？
みんな押し付けたら太いんですか？
686:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/06/22 19:28:55 NDolPRF0
そうだ！だから気にすんな！それよりあんたオッパイ小さいよｗｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 19:40:10 RGwbUpGs
消すの早すぎ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 21:17:36 7PTA3Srt
>>686
そうだよ 小さいよ。
手の平サイズって言われるんだよ。
私も気にはしてないけどおっぱい欲しいんだよ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 21:40:30 sab7DzC0
>>674 どうやって胸大きくしたの！？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 22:08:41 LKoOFDGV
>>686
黙れよデブ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 00:07:44 nf2o8dr/
コンピューターグラフィック消えてる
また見たかった…
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 06:40:40 ZBKoNJ2X
>>691
おはようございます。
二の腕の痩せ方＆エクササイズ方法を
最新のコンピューターグラフィックスを活用して鮮明に表現してみました。
マシンのスペックが問われる作業となりましたが筋肉への刺激
そして脂肪燃焼への効果、そういう主な部分を
をシビアに伝えることができたかなと思っております。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
693:692
07/06/23 06:51:44 ZBKoNJ2X
こちらの方ですが、拡大したコンピューターグラフィックスになります。
URLﾘﾝｸ(www.imgup.org)
694:692
07/06/23 06:53:08 ZBKoNJ2X
これで少しでも腕痩せの助けになれば幸いです。有難う御座いました。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:05:04 rROkEuVU
二の腕にあるブツブツをとる方法とかあったら教えてください。
ブツブツって何かわかりますよね？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:14:22 UWYHdQEu
>>695
これのことかな～？
【二の腕のブツブツ】毛孔性苔癬の人集まれ～13
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:14:27 geZvLgzU
>>694
そのコンピューターグラフィックスの「フレンチプレス」（ですっけ？）と
上半身を前にかがめて腕を後ろにあげる「キックバック」（でいいんですか？）とでは
どちらがより二の腕の後ろ側のたるみにきくのですか？
自分はフレンチプレスをやっていたら
肩の付け根から二の腕の外側にかけて、モッコリと筋肉が
ついてきてしまったような気がするのです。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:22:57 zzmphkGF
まあ、筋肉はつきやすい人とそうでない人がいるから
つきやすいひとだったんだろうな。
あと、意識する筋肉を間違えてる人もいるし。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:24:55 xyvwsX5+
>>697
フレンチプレスでいいですよ。＞気がするのです。
気がしますが一時的なパンプです。そんなに重いモノ持ってませんよね？
だったら大丈夫です。一番確実に効きます。バイバイやキックバクよりも
確実に効率性いいですよ。時間の短縮とプルプルだけにターゲットを当てた最良のエクササイズですから。
コンピューターグラフィックスをみくびらないほうがいいですよ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:28:21 xyvwsX5+
カロリーオーバーして、恐ろしいほどの負荷をかけない限り
筋肉は大きくなりません。ありえません。一時的なパンプ（むくみ）
は運動後しばらく続いたり、数日続いたりする場合もありますが、いずれ完全に引きます。
この効果を求めるのがマッサージ。バイバイもそうです。
脂肪近辺の筋肉を動かせることが腕痩せの解決方法です。
それと有酸素運動が大事になってきますがね。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:37:06 xyvwsX5+
本気で言ってるのかネタなのかよく解からないな。
とにかく「筋肥大」「減量」に対してまともな知識をもったほうがいいな。
それでも解からないならどれほどのコンピューターグラフィックスを駆使すればいいのか解かりませんもの。
私はこのおかげでウエスト57㎝切ってきました。しっかりコンピューターグラフィックス通りにすれば間違いないですよ。
702:697
07/06/23 10:52:13 u6NB6DOI
>>698-701
レスありがとうございます。
ダンベルは、１キロのものなので、全然重くないですよね。
フレンチプレスの方がやっぱり効くんですか。
肩のまわりがモッコリしてきたのが気になってしまって
フレンチプレス最近やってなかったんですけど
また再開しようと思いました。フレンチプレスだと、自分はどうしても
肩のつけ根に力が入ってしまうみたいで。そのへんも気をつけながら
また挑戦してみようと思います。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:55:40 nf2o8dr/
うわ
コンピューターグラフィックありがとうございました！
これを見て頑張ります
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:58:43 xyvwsX5+
(´・ω・｀) ﾉ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:06:42 xyvwsX5+
>>702
1kgなら絶対大丈夫です。筋肉をモッコリできません。
いっぱい食べてカロリーオーバーして、重～いモノでガンガン鍛え続けて
モッコリできるか、できないか、そういうレベルになります。
カロリーオーバー、もしくは、重～いモノ、のどちらかが欠ければモッコリは成立しません。ありえなくなります。
ワンハンドフレンチの場合は肘を固定して、腕を伸ばします、ゆっくりプルプルを意識して下ろします。
それからプルプルを意識して腕を上に上げます。やってみれば解かります、プルプルに効く感じが。
それがプルプルを寄せ付けなくなり、プルプル周りのエクササイズになります。
マッサージとバイバイは腕を動かしたことによって浮腫みが軽減するんですね。
ダイエットと平行してワンハンドフレンチをしてればプルプル少しずつ締まってきますよ必ず。
あとはコンピューターグラフィックスに委ねるしかないですね。
変化として、また飽きればキックバックをしてもいいですね。
もし肘に痛みが出れば休んでください。肩に力が入るようなら
それもエクササイズです。徐々に慣れますよ。
1キロや2キロもってもモッコリしませんから大丈夫です。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:12:36 xyvwsX5+
ですからワンハンドフレンチをやっておいて、
お出かけやデートがある時は前々日からマッサージ＆バイバイしましょう。
これでパンプ（むくみ）が取れて細くなるはずです。日ごろのコンピューターグラフィックスパワーに驚くはずです。
目的は有酸素運動＝ダイエットを平行して、「実寸」を絞ることにあります。
バイバイやマッサージは実寸を浮かび上がらせる必殺技ですね。
痩せるのはコンピューターグラフィックなんですね。
(´・ω・｀) ﾉ
707:702
07/06/23 11:17:24 u6NB6DOI
>>705-706
丁寧にありがとうございます。
コンピューターグラフィックスを信じてやってみようとおもいます。
自分はキックバックの方が姿勢のせいか辛く感じていて
フレンチプレスの方が姿勢に負担がなくやりやすいなーとは感じているのです。
だから、フレンチプレスの方が二の腕のプルプルに効くとのことで
そっちを集中してやってみようかなと思いました。
あとはマッサージですね。こちらも意識していこうと思います。
二の腕が引き締まる日を夢見つつがんがろうと思います。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:27:48 xyvwsX5+
>>707
＞自分はキックバックの方が姿勢のせいか辛く感じていて
＞フレンチプレスの方が姿勢に負担がなくやりやすいなーとは感じているのです。
あなたもですか。自分もです。おそらく皆さんもです。
そうです。効果も強い上に簡単にできるからこれがいいです。
プルプルだけ狙うにはこれしかないですから。
コンピュータグラフィックスで引き締め効果、これに徹底するのですが
日頃から筋肉を刺激しますとダイエット期間における筋肉の維持にもなります。
筋肉まで痩せ細った腕はサイズダウンできるかも知れませんが
引き締まった綺麗な脚や腕という考えであるならばコンピューターグラフィックスと
有酸素運動における脂肪燃焼を併用してください。合わせて効果を倍増してください。
ある程度引き締まればあとは「ここの脂肪よ 燃えてくれ…」そう思って
体脂肪率を下げるしか方法はありません。そこでここを攻めておくのです。
それでも女性はここにラクダのコブのように脂肪を蓄えるものですｗ
男ならこんなとこパツパツしてなにもないですよ～
どうも最後のレスにしますね
(´・ω・｀) ﾉ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 12:08:57 xEKdSW1M
気持ち悪いスレになったもんだ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 14:45:58 9tWuXENf
( ﾟдﾟ)……
(ﾟдﾟ)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 15:35:54 rROkEuVU
>>696
ありがとうございます。
そっちに移ります
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 08:32:21 OfSCgkoG
きもい、なにこのスレ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 05:50:49 /3X+j53f
はじめまして。
教えてください
私は二の腕が32cmもある極太腕なんですが
最近ビリーにキャンプインしました
かなりいろんな筋肉が使われてるのですが
腕痩的にはああいう運動はどうなんでしょうか
逆に太くなるのでしょうか
私はもともと腕のお肉が固いです。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 08:16:56 2CtPbXqH
>>713
二の腕２５から２２．５になりました。
ビリー約１ヶ月毎日やっています。
エリート版ですが、腕を鍛えるミッション２ってのがあって、
それが腕にバシバシ効きますよ。
程よく筋肉ついて細くなった！
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:19:21 OwWezSLU
ヴィレードゥヴーツケンプはラジオ、えーすいません発音良すぎて…
ラジオ体操みたいなものですよ。ビリーはモリモリなんだけど
ヴィリーのおっさんを佐藤江梨子に置き換えてもなんら問題ない。
モリモリになる要素はない。完全な有酸素運動とシェイプアップのエクササイズ。
あの人達は全員ボディビルみたいなトレーニングを続けてきた人達です。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:25:00 uEZ5pQek
ただ佐藤江梨子だったらあんなにDVD売れないとｵﾓ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:38:58 OwWezSLU
うん。年齢が貫禄を出して、身体がインパクトと説得力に繋がってる。
またまたそんな解りきったことをｑ 嫉妬・・・？ｗ
別にアンガールズでも同じこと。あそこに居るような人の体になるのは不可能。
ウエイトで鍛えられた人達ばかり。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 11:21:30 htv5vEyq
あの人たちみたいな体になりたいとは思わないなぁ。
トレーニングやめたら、始める前よりさらにひどい体型、体重になるよ。
あれは一生続けないとならない筋トレだから。
やめたとたんに、筋肉は脂肪に変わっていく。
インナーマッスル強化で、しなやかスリムな体の方が、女は魅力的。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 12:50:50 0+yVmr44
なんかまた変なのが来てる
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 13:19:02 2DgNLCyf
筋肉は脂肪にはならない…おまいスゴイ身体だなw
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 13:47:11 XMR8VpKQ
>>720
釣りだよたぶん。
スレの流れ見てみな。
アホしかおらんもんｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:47:03 uEZ5pQek
>>717
ただの感想
嫉妬・・・？ｗってよっぽど君ピザなんだね
ってﾚｽをつける位君のﾚｽは愚かなﾚｽって気づいてね
あと10分で君ﾚｽするなんて反応しすぎｗどんだけここに張り付いてんの？ｗｗ
っていうくらい君のﾚｽは愚かなのｗ↓ここからこのﾚｽに対して反応するの誰だろなｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:56:11 XZNdnYDd
>>722
図星ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:57:47 XZNdnYDd
なんかしらんけどこいつ必死すぎてバロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 17:17:13 FX1055oR
_＿＿＿＿＿＿＿
／ ﾉ ヽ （ ﾉ ＼
/|ヽ （＿ノ .＿￣ ∩＿∩
/ |ノ .） （＿） ⊂￣)))￣⊃
∋ノ | ／―､＿＿ ./ 0'ヽ 0'
/ /| | / ./ ヽ i （ ﾑｼｬ
| （ | （ | ( / （∩∩） ﾑｼｬ
|__ヽ.L_ヽ Lヽ_ヽ ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 21:21:20 5XduOAPx
このスレに出てるバイバイとか>>621を参考に自己流ながらも続けたら
大分振り袖がなくなってきました。
コンピュータグラフィックの人のはデッサン狂いまくりよく分からないくなる…
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 00:39:44 czS5YOj0
元々21cmで細かったけど、年齢的にそろそろ何かして引き締めとかないと
いけないかと思い、ダンベルやってみたら4日で1cm細くなったのでやめた。
引き締めたいだけで細くならなくていいんだけど・・・。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 03:00:10 Q3rX+cLV
>>727
細くしないで締めるって、出来るのか？？
ニュアンス的には言いたい事は分かるのだけど。
それこそ、筋肉つける運動しないとなんじゃないのかな。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 09:08:30 czS5YOj0
>>728
無理なんですかねえ、やっぱり。
二の腕だけでなく全体を引き締めたいんだけど（というか現状維持が目的）
体重も落としたくないのでジムも行けない。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 13:20:41 FzO2fgmQ
自己流でやるよりジム行ったほうが体重落とさない筋トレ法とか教えてもらえそうだけど。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 13:44:36 5+BhSrxY
ダンベルごときで4日で1cm細くなるトレーニングしてるくらいなんだから、
ID:czS5YOj0はカリスマトレーナーになれるなｗｗｗｗｗｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 13:44:51 Kb5eMClK
昨日からバイバイをやり始めてみた
一日目なのに腕痛めたっぽい・・・二の腕がしびれるように痛い；；
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 16:04:16 nBtgj1Jg
>>731
1リットルの水の入ったペットボトルを持って
後手バイバイをしていたら4日で2cm減ったよ
元が28cmもあったけどね(；´∀｀)
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 19:25:03 czS5YOj0
>>731
ハードなことはしてない。2Kgのダンベルで
これをうつ伏せでなく、立った状態で左右各30回（初日は20回)
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
これを左右各10回
URLﾘﾝｸ(kinntorenikki.fc2web.com)
人と同じ物食べてても人一倍汗を掻くので、すごく燃焼系の体質なんだと思う。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 22:27:59 FzO2fgmQ
>>733
それいただき！
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 22:51:06 /YPF3qld
細切れにすんなよ糞編集
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 23:04:26 nqwUFTbZ
後ろ手バイバイしてたら二の腕が測ったら同じだけど見た目は締まった。(ブヨブヨがなくなった?)
それと肩甲骨辺りが締まってる。
それは嬉しいんだけど、その下の使わない背肉がブヨブヨで段差がついてるよorz
やっぱブリッヂできるように頑張ろう・・・。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 03:14:21 I4sJfjpv
>>733
それ頂いた。
我家には、誰が買ったか分からない３ｋｇのダンベルがあるが、
それ使ったら頭の上に落としそうな勢いだったよ。
そんな私は２７ｃｍ。4日で２ｃｍは魅力的だわ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 09:12:40 hPfEfAf2
ボディコンバットしたらかなり細くなったけどね＞二の腕
肩の肉も落ちるし
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:12:21 Jz/FCyMW
後ろ手バイバイを張り切ってやると、首の筋が痛くなりませんか？
腕を無理に上のほうにあげすぎなのかな…
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 14:54:38 VL+SHlMB
鏡を見ながらバイバイは顔を上げつつも腕の位置とか確認できるからいい。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 13:22:15 wme/z6ux
後手バイバイってどうやるのかいまいち分からない
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 15:22:53 8O21xa4g
ビリーすると二の腕細くなるよ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 09:29:25 Jg24WHNR
>>742
ﾊｹﾞﾄﾞ
過去ﾚｽみたり貼られてたURLみたりしたんだが
文章だったので解からなかったorz
誰かイラストか写真付きの後ろ手バイバイのURLもってませんか・・？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 10:13:37 r/9Oi9VM
後ろでバイバイやり始めてから胸が外に流れてるような気がする・・・
みんなはどうかな？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 14:34:48 Mx9hWEwJ
どうかな？ｗｗｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 23:41:36 SmMeh+uk
>>744
前へ倣えって分かるかな。
それを背中側でやって、そのままバイバイ～って感じで、腕全体を捻るんだよ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:18:43 PLESkxl1
>>745
運動で胸を減らさないためには
胸はブラジャーとスポーツブラの二枚重ねで
ホールドすること！
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 11:26:14 HXV2R2VP
>>747
ID変わってるけど>>744です
今まで見た文章の中で一番解かりやすいよ！！。・・゜（ﾉд｀）゜・・。ありがとう
脳脂肪も一緒に減らせるよう頑張るよ！
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:10:54 RltpSJz1
確かにビリーやると二の腕やせるね！
マッサージも併用していつか２３センチになるんだ・・・
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 18:02:15 P14ZQ1GX
О
＜_＼＿／＼_
これやり続けて２４→１９センチになった
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 18:31:52 oYvry9sU
>>751
これ一番やりやすいけど、片痛めたわ(´･ω･`)
手のむきがおかしかったのかな・・・
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:39:16 ZR9sPFiD
>>752
手の向き逆だと、>751の動きは出来ないと・・・
後でバイバイやら、>>751やら、ワンハンドフレンチやら、
もうあれやこれややって、70日。マイナス１ｃｍ・・・
吸引しうようかな。
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 00:54:19 mvh+KKbN
女性で二の腕細い人は、たいてい肩から二の腕にかけて全体が同じくらいの細さなんだよね。
そういうのじゃなくて、肩付近で緩やかにカーブしてギュッと締まったところがあるラインが
好き。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 14:45:12 CuEZSGmL
>>751すごい
何ヵ月でですか？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:32:24 sTLJGeO6
誰か、先月発売のビーズアップ見た人いる？
それに二の腕の捩れを直すマッサージが載ってたんだけど、
一回やるだけで腕が伸びる。
面白くてやってたら、1週間で－１ｃｍ。
腕のねじれを直すと、皮膚にハリがでて引き締まるらしい。
姿勢が悪い人はこういうマッサージもやるといいかもしれない。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:41:12 TcSrGG7p
>>756
やりかたを詳しく教えてください
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 15:53:16 sTLJGeO6
>>757
写真みないとわかりにくいけど、大体こんな感じ。
手のひらが目の前にくるように右腕をまげて、
右手をグーにして目の高さくらいまであげる。
左手で右の手首をつかみ、右腕を外側にひねる。右手の小指が目の前にくるくらいでおｋ。
（この時、左手の指の力を使わないで腕全体でひねるように意識）
ひねって戻したら、手首をつかんだまま腕を伸ばす。二の腕の裏を伸ばすように意識して。
これを10回やって、腕の長さを比べる。
やった方の腕が長くなってたら、マッサージが上手くいった証拠。
これを左右やる。
手のひらを上にして腕をまっすぐ伸ばす。肘の横にあるふくらみを確かめる。
そのふくらみを、親指で力をいれながら肘の中央辺りにおしあげる。
真ん中までいったら、そのまま手首まで親指をスライドさせる。
次に、二の腕をつかみ場所を少しずつ変えながら外側にひねるようにマッサージ。
これも10回やって、終わったら腕の長さを比べながら左右やる。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:50:40 kFRTFgoB
うん、ﾜｹﾜｶﾗﾝ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 17:32:13 FbTcCbhp
>>758
ちょっと待てｗ
長さ変わりすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ