06/11/03 14:16:52 bokTCtPo
>>23
自分（♀）は以前、膝着き腕立てしてた時は良い感じだったが
普通の腕立て（20×5セット）を半年以上続けたら太くなった。
まあ、それ以外にもダンベルもやってるからかもしれないが。
で、現在はワイパーと後ろバイバイに戻した。
06/11/03 14:16:52 bokTCtPo
>>23
自分（♀）は以前、膝着き腕立てしてた時は良い感じだったが
普通の腕立て（20×5セット）を半年以上続けたら太くなった。
まあ、それ以外にもダンベルもやってるからかもしれないが。
で、現在はワイパーと後ろバイバイに戻した。