07/01/23 02:01:33 sKsqr9Zg
>>181
はかってないから分からないけど見た目のタルタル感は二ヶ月位で結構変わったと感じると思う
回数は人によると思うから筋肉痛になるな～と思う位で
筋肉痛にならなかったら回数増やしてねん
私の場合は30回位だったよ慣れると筋肉痛にならなくなってくるからそしたらまた増やしてみて
ゆっくりめに上げたり下げたり
二の腕の裏？に効果有り
07/01/23 02:01:33 sKsqr9Zg
>>181
はかってないから分からないけど見た目のタルタル感は二ヶ月位で結構変わったと感じると思う
回数は人によると思うから筋肉痛になるな～と思う位で
筋肉痛にならなかったら回数増やしてねん
私の場合は30回位だったよ慣れると筋肉痛にならなくなってくるからそしたらまた増やしてみて
ゆっくりめに上げたり下げたり
二の腕の裏？に効果有り