07/03/28 23:51:18 4qdffFya
王道ではないとおもわれ。
色々試行錯誤しながら何とかココまで痩せました。
試したのは
7日間スープﾀﾞｲｴｯﾄ。
捻りのあるステッパー
夜はスープ
毎日最低２時間は有酸素運動。
今はエアロバイクこいでます。
甘い考えは捨ててとにかく継続ですね。
これらをいっぺんにやっていたわけではないですが
有酸素運動はまいにちやってます。
07/03/28 23:51:18 4qdffFya
王道ではないとおもわれ。
色々試行錯誤しながら何とかココまで痩せました。
試したのは
7日間スープﾀﾞｲｴｯﾄ。
捻りのあるステッパー
夜はスープ
毎日最低２時間は有酸素運動。
今はエアロバイクこいでます。
甘い考えは捨ててとにかく継続ですね。
これらをいっぺんにやっていたわけではないですが
有酸素運動はまいにちやってます。