07/05/19 16:47:08 LYHQf2bl
157/59.5の巨♀です
４／２６に６４からダイエットを始めました
週３回ペースでジムに通い、
軽いスタジオメニューとエアロバイクまたは水泳してます
ジムない日は30分ｼｮｺってます
今月もあと12日。今月中にあと３キロ落とせたらと思ってます
食事は朝昼はかなりきっちり食べてますが、
夜はジムや仕事等でへばってしまって、脂肪燃焼スープやめかぶを食べるぐらいです
断食系は食べるのが好きなので考えるだけで
ｶﾞｸﾌﾞﾙものです
運動系でおすすめがあれば教えてください
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 19:57:17 Q9kNpL98
ペース早すぎだろ。
スレちゃんと読んだ？
928:926
07/05/19 20:55:51 1+DsnGEi
>>927
スレは目を通してます。
今のところ食事改善（昼を手弁当にしたり）と運動という王道で
やせているので、支障はないかなと思ったのですが。
スレチならすいませんでした
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 20:56:15 yeZldkHd
あんまりペースが早すぎると
１．早期に停滞期にぶち当たる
２．あせって運動・節食を加速する
３．それでも報われなくて、ストレスが増大
４．ストレスが爆発して過食
５．リバウンド
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 23:26:18 wJA84IPz
スープやめかぶ食べる程度じゃ絶食や置き換えと変わらない
ってか置き換え食の方がまだバランス取れてるんじゃないの？
931:長女
07/05/20 08:55:01 YJXrTYgW
前回>>865
開始時 2/17 155/60.4㌔/39.7% ウエスト83㌢
↓
92日目 5/10 155/50.4㌔/27.3%ウエスト65.8㌢
-10.0㌔ -12.4% -17.2㌢
スレ消費する前にこれてよかった。今日で10kg痩せました～～！
３ヶ月と少しか。
運動（ビリーとジョギング）はほぼ毎日。
食事は自炊で１日3回、なんだかんだで間食もやめられず。。
励ましてくださった方ありがとう！
目標は45キロなんでまだまだ頑張ります。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 17:43:38 dSdOV/FF
参加表明
女 153ｃｍ 体重59.6ｋｇ 体脂肪率39.3％
体重計に怖くて乗れない間に
体重・体脂肪、共に非常にまずいことになっていたので
秋までに45ｋｇまで落とします。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 18:14:05 wksdNrlK
>>931さんすごい！私は7月末までにできれば10キロやせたい。と思ってたけど
1ヶ月に5％が限度なら6キロから7キロだ。
毎日ウォーキングと筋トレと間食ゼロで。がんばる。
169cm63.5kg
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:02:46 Wrh2Y+6L
163cm/68kg
6月に62kg
7月に58kg
8月に54kg
目指して頑張ります！！
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 06:03:58 snrTy9pn
>>934
それ実現したら確実にリバコース直行。
ここ参考に。
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:51:27 lPTC94kX
おまいらはどうしてそう短期間で痩せようとするのか
一月-1～1.5㌔ずつ一年で健康的に約10～15㌔減らすのと、数ヶ月単位で10㌔近い増減を繰り返してわざわざ痩せにくい身体を作るのと、普通ならどっちがいいかわかると思うんだけど
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:03:12 WoLkUa1O
なんか特別な事情があって太ったんならともかく、
何も意識せずに生きてきて10kg以上落とすのが必要なくらい太った人は、
ダイエット期間を単に「体重を落とす期間」ではなく「勉強する期間」だと思ったほうがいいよ
自分のどこが悪いのか学んで、無意識レベルの生活から変える必要がある
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 21:06:43 Np6OluXt
たかが一ヶ月で人間の体に目に見える変化が現れるなんて思うなよ｡
いままでの人生でいったい何十ヶ月さぼってきたんだ?
それをたった一ヶ月で結果を求めるなんて｡ここであきらめずに三ヶ月がんばりな｡
ショコでもジョグでも、少しずつ時間を延ばしながら継続していくことが大切なんだ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:22:10 oFZGdOSF
21歳♀
【開始時期・5月15日】
166ｃｍ 74Kg
【現在・5月21日】
166ｃｍ 71.5kg
ショコと軽い筋トレ、半身浴。
明日からウォーキング始めます。
【目標】
見た目すっきり。
今月中には70をとりあえず切りたい。
9月ころには60～65あたりにいたい気持ちだ。
のんびり頑張るか
940:934
07/05/21 23:22:27 bVMhIU4v
>>935
わー。すごい為になりました。
ありがとうございます。
ちなみにこんなんなりました↓
■開始日(07/5/21)の体重：68kg
■1ヵ月後(07/6/21)：64.6kg(－3.4kg/－3.4kg)
■2ヵ月後(07/7/21)：61.4kg(－3.2kg/－6.6kg)
■3ヵ月後(07/8/21)：58.3kg(－3.1kg/－9.7kg)
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:42:21 P0EKnXhB
先月からダイエット始めた。
155cmで72kgからスタートで、今70kg。
基本はカロリー制限で、できるだけ階段使うとかしてるけど…
夏には65kgになってれば、おととしの服が着れるかな…
夜にカロリーを控えるのに、はやりの豆乳クッキーだの使うことあるけどスレ違い？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:01:36 YJciGqz1
宣言させてくれ．
２２歳の大学生時代は、運動してたせいもあって
身長１７３ｃｍ 体重６２ｋｇ 体脂肪率６％
だった。
食っても太らなかったし。
それが３０歳のいま、体重７２ｋｇ 体脂肪率２０％
昨日から毎日５分ウォーキング＋３０分ランニング＋５分ウォーキングを開始。
目標は昔の体型
くじけそうになったらまた来ます．
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:10:35 bSVEYjdJ
ここは横道スレだから
食事制限だけの人向きじゃないかもね。
だいいいち155で70だと、とりあえず平均体重が目標としても
20kg近い減量が必要だしカロリー制限だけではおそらくどうにもなんないよ。
運動しなよ。運動平行しても相当厳しいけど…。
一日500カロリー以内とか馬鹿な事考えてるならそれこそスレ違い。
一生ごはん減らして生きれるわけじゃないでしょ。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:11:28 bSVEYjdJ
横道じゃなくて王道ね。ごめん。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:21:15 hpWQMGa9
しかも宣言だけの人多い。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 00:44:49 mCGXiqoJ
>944
ﾊｹﾞﾜﾛﾀｗ