06/09/24 17:59:06 NBC6jHTu
健康な身体を目指して頑張りましょう。
このスレは王道で痩せる人向けです。
置き換えや短期型、絶食系ダイエットをされる方は
実践している人が多くて経験談や質問への回答が得やすい
該当スレにどうぞ。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 18:01:35 66Odk7SI
2
げと！！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 18:01:37 HfZrml/r
>>1乙じゃ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 18:02:11 NBC6jHTu
需要があるかわからないから迷ってたんだけど立ててみた。
20kg以上やせたい人が集うスレからスレタイ無断で借りました。
他にいいスレタイが主いつかなかったんです、ごめんなさい…。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 18:07:25 vv+qy488
いやスレ立て乙！
ところで王道ってのは食制プラス運動でぉＫ？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 18:11:15 NBC6jHTu
>>5
よかったー。
王道はそれでOK。でも基礎代謝を減らすほどの食制はNG。
(何したいのかわからなくなるからさー…)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 18:34:42 NgzuSqCd
氏ね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 18:39:26 NBC6jHTu
王道って言っても割と緩めにしたらいいんじゃないかと思うよ。
私は今筋肉増やそうと思って食事制限かけずにタンパク質多目にとってるし
いろいろなやり方があるんじゃないかと思う。
でも、過激ダイエットで10キロ以上落としてリバらないのは不可能に近いから
食事制限だけに頼ってる人には｢運動しろ｣って言うだろうけど…。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 19:13:05 v4xFKM2d
あるあるのHP見てきたけど、
チョコは基礎代謝上げて食欲抑えるらしいよ。
食前にカカオ70％以上のチョコを食べるべし！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 22:35:26 2IpzIkPl
157cm/69.8kg/26.4%の私は、20kg以上のスレに行けばいいのか、
10kg以上のスレに行けばいいのかどちらなのかよくわかりません。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 23:38:01 7zZr9IZe
>>10
とりあえず脂肪率と体重から何キロの脂肪が身体についてるか計算してみたら？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 23:51:04 2IpzIkPl
間違えた…59kgだった………
すみません。20kg以上のスレに行きます。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 23:56:10 7zZr9IZe
>>12
え…ってことは39まで落とすの！？やめとけ！生理止まるよ！
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:16:21 KRdfvob9
170 48の15才男だけど、あと10kg痩せたい。いまコーヒーのみの生活をしているのだけど、なかなか胃が小さくならなくて困ってる。あと10kg…あと…ｸﾞｰｷﾞｭｰｳあ～胃が欲しがってる。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:34:17 x5tQ2Yuj
>>14
今すぐやめろ。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:36:54 KRdfvob9
なんで?どうしても憎き脂肪を
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:37:01 BZtsZaza
>>14
なくなりたいの？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:38:59 KRdfvob9
死にたくはないけど、このお腹は…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:39:12 NJO9WJs3
だめだしんじゃう
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:41:44 KRdfvob9
お腹減りすぎて、クラクラする。コーヒー飲もう
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:47:13 wH4Oqi2q
>>14
それガリ杉だよ。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:49:42 lmlsr64A
>>14
そのお腹は動かんと減らないよ。
食わんで減らそうなんて怠けたこと考えてるのが悪い。
つか>>1嫁。どうしても絶食したいなら絶食スレに行け厨房。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:49:42 LOrNGIG6
>>20
お前は文盲か？
>>1に書いてあることを読めば、お前みたいな絶食系は来る必要性がない。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:50:21 KRdfvob9
いやでもへそ周りの脂肪が少しこいつが無くなるまで…
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:52:32 H0gBo0xt
３８ｷﾛになりたいの?冗談でしょ?女の子じゃあるまいし…。
その身長で４８だってガリでしょ?
アンガ目標？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:53:27 yzMJKYvf
♀157/64.5 17歳
来年の4月までに10㌔痩せて大学ﾃﾞﾋﾞｭｰだー
スロトレと、間食及び菓子無しでいきます
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:53:42 vmTKMdeY
>>24
単に甘えたいだけかぁ。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:53:58 H0gBo0xt
腹筋して筋肉つけたらいいのではないかい？
男の子なんだし
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 00:57:22 KRdfvob9
ごめんなさい最後絶食のところへ誘導して下さい。 さっきご飯2ヶ月ぶりに食べようとしたら、きゅうにすごい腹痛になってダメだった。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 01:03:42 mnTd+2jW
>>29
絶食スレいく前に病院いきなよ。
それほっといたら本当に死ぬまでご飯食べられなくなるし、
下手にご飯食べたら物凄い暴食になる可能性が高い。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 01:07:26 KRdfvob9
病院かぁ…行ってみようかな。あ～ご飯食べたい。さっきから、腹からのサインがすごくうるさい。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 01:08:24 H0gBo0xt
>>29
お大事に。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 01:22:07 qealuWqS
>>14
つか、確実に身長もとまるぞ。
たぶんもう手遅れだけどw
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 01:26:53 KRdfvob9
そっか僕そんなやばいのかぁ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 02:52:57 vmTKMdeY
>>14
２ヶ月も食べてないんなら、固形物は無理だろ。１日断食でもお粥から
始めるのに。
栄養失調で腹が出てるんじゃないか？詳しくは知らないが病院行け。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 04:49:47 loj/UKU8
ていうかのんきにレスしてないで
この厨房ﾒﾝﾍﾙ板につれてってあげなさいよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 06:03:40 KRdfvob9
お腹はペッタンコです。いま起きて体重はかったら、45kgだった。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 07:19:25 tFOV5h4F
♀ 159/66.0/36%(７月開始時→)159/64.6/33%(昨日)
一日一時間のサイクリングと柔軟と筋肉強化のための体操、
タンパク質多め、脂質少な目のしっかりした食事をとって
50キロを切るくらいを目標に頑張っています。
来年の夏には、肌を出しても汚くないボディを手に入れたいです。
腹も樽ではあるんだけど、なにより下半身太りがすごいので
食事制限は設けずに筋肉をしっかりと働かせられる環境を作りつつ、
ゆっくり痩せていこうと思っています。
(普通に食べたら1200～1500kcalくらいです)
体重とか体脂肪とかの数値には出ていないけど、
お尻が上がってパンツ類の太股部分が段々緩くなってきているので
(実際脚の太さとかを測っても細くなってきている)
継続して頑張ります。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 13:03:56 KRdfvob9
みんなお弁当食べてるｸﾞｰｷﾞｭｰｳ ｷｭｰ 俺も食べたい
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 13:19:34 Rcoq+1xx
去年45ｷﾛ、身長は159だったのに今年は54ｷﾛまで太ってしまいました
目標は42ｷﾛです
三食きっちりとって、
毎日腹筋背筋100ずつ、
ウォーキングで頑張りたいと思います
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 13:42:04 IBSeJV8u
今年の５月からダイエットを始め、72キロから９月現在で61キロまで落としました。
只今停滞期真っ最中ですが、目標は今年中に48キロ。
炭水化物を減らしバランスのいい3食きっちり食べる食生活を心がけ、ストレッチ、ウォーキング等の運動もまだまだ頑張りたいと思ってます。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 15:49:38 Fpv24cD0
＞3食きっちり食べる食生活
食うな
そして動け
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 18:24:59 KRdfvob9
なんかもうダメっぽい。意識が朦朧とする。腹も空腹の絶頂期を越え、ならなくなった。そして今日痩せすぎでべそになってしまった。あ～眠くなってきた
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 00:21:55 RdLNKgEE
>>43
食え
そして動くな
流動食から始めて、しばらくは、安静にしていて下さい。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 00:44:21 S3SfUE8M
>>44
構うな
構ってもらえると思って居付いて
病院に行くのが遅れたら下手したら餓死しかねん
安易に食いものもすすめるな
絶食の回復食は気をつかわんと命に関わることもあるんだ
餅は餅屋だ 放っておけ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:05:13 CxX2wiRL
もう病院行ってきて、帰宅してもよいと言われたのでいま帰宅しました。胃の動きが活発になる点滴してきた。それで身体測定した。172cm 39kgだった。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:11:18 b3RHKFCi
>46
メンヘルに行けよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:13:51 CxX2wiRL
メルヘンって雑貨屋さんの?
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:16:26 CxX2wiRL
ごめんなさいメルヘンじゃなくてメンヘルですか。メンヘルってなに?
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 07:35:11 IUxxVDyY
めんそーれヘルスメーターの略。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 20:18:45 jeO46F6y
ちょwww
メンタルヘルス
ジャマイカ？
心療科へ逝け
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 21:41:55 CxX2wiRL
もういいよ病院は
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 02:47:42 m/4Lxgan
へんな精神病がいるからまともな書き込みがなくなっちゃったじゃねーか…
消えろ、ID:CxX2wiRL。
お前には「20kg以上痩せたい人が集うスレ」のがお似合いだ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 08:13:48 uOTADWsw
>>53
変な誘導の仕方をするんじゃない。
あそこはすごく真面目に地道にダイエットをしている人たちの集まりだ。
そもそも、自分の状態すらまともに把握できないどころか
絶食系スレすらまともに探せない脳味噌レベルの厨房に何言っても無駄だろ。
自分も消えろとは思うけどな。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 12:57:38 EE9Ps8Pp
きっと身体弱って心弱っちゃってるんだよ。
男の人が攻撃してるの怖いよ。
やめてほしいです。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 13:28:46 teL/BFEi
>>46
ウザイ。ガリガリだし生理きてないでしょ？
ちゃんと自己管理できてないじゃん。
｢もういいよ病院は｣って…死ぬ寸前まで気付かないんだろうな～
こうゆう人は。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 00:56:22 Khze3upQ
男には生理はないよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 01:35:37 OQ1y7eVf
ダイエット商品売れ筋ランキング！
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 02:23:21 5enmLi6J
>>55
>>56
相手、男だぞ？w
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2006/09/25(月) 00:16:21 ID:KRdfvob9
170 48の15才男だけど、あと10kg痩せたい。いまコーヒーのみの生活をしているのだけど、なかなか胃が小さくならなくて困ってる。あと10kg…あと…ｸﾞｰｷﾞｭｰｳあ～胃が欲しがってる。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 02:57:31 eBkzEvPA
>>46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2006/09/26(火) 01:05:13 ID:CxX2wiRL
もう病院行ってきて、帰宅してもよいと言われたのでいま帰宅しました。胃の動きが活発になる点滴してきた。それで身体測定した。172cm 39kgだった。
もうよくわからん。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 12:38:50 wno2Yco9
自分と身長が１センチしか変わらんのに体重は…‥
うわああぁあぁあぁ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 16:46:46 fFKkuxuv
男も女もガリガリは嫌
170㎝ぐらいで40㎏以下って餓死しそう…
そこまで痩せたいって思うのは異常だよ
だからみんなメンヘル汁！ってレスしてんのに
「もういいよ病院は」ってムカつく
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 11:30:57 ws6Rqydj
なんか35kgから腹が出てきた、何で?
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 19:49:27 CdslDWHU
参加しま～す ﾉｼ
156センチ 59.8キロ ♀
1月のときは68キロもありましたが縄跳びとショコをやってなんとかここまで(´・ω・`)
まだまだピザなので続けます。。。最終的には47キロくらいが理想です。
食事制限は特にしていませんが和食中心に腹八分目を心がけて食べてます。間食は極力避けてます。
4月から専門学生になるのでそれまでに標準体重の53キロ切れてばいいなぁ・・・(´д｀)
がんばるぞ～～～
65:12
06/09/29 22:12:12 5HyQc42e
改めて参加表明させてください。
（前回はなんか、「20kg以上に行けよ」って言われるんじゃないかと怖くて。）
157cm 59.4kg 26% 女です。
四月のころから、ダイエット（主に、ウォーキング）を始め、
69kg 36%から、なんとか、10kg減量させることに成功しました。
今までのパターンだと夏に痩せても冬に何割かリバウンドというパターンだったので、
今回は、少なくとも、維持をさせることができるように頑張ります。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 01:05:01 gW7JbuAL
じゃ、俺も。
176cm 77kg 20％ ♂
7月半ばにジムに通いはじめて、
81kg 23％から、ようやくここまで来たよorz
週に3～4回、仕事帰りに1時間程度トレッドミルで走るか泳いでます。
月1kgずつ落として、最終的に65kgまで持ってたらいいなあ、と。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 15:36:52 Onn7Wown
>>12
11です。前回は怖がらせてしまってごめんなさい。
体重と体脂肪率から体脂肪量を出したら確実に20㎏は割り込むので、
今自分に付いている脂肪を全て削ぎ落としてもまだ痩せる気なんだろうか？と思って11を書きました。
書きかたが悪かったです、ごめんなさい。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 21:37:27 EL0tia6v
>>63
餓死しかけてる小さい子の写真みたことある？
全身細いのにお腹だけパンパンに膨れてるの
絶食中でガリガリなのに
お腹だけ異様にパンパンに腫れてたら
胃腸に食物がなくてガスだけたまってるんじゃない？
まぁ病院で診てもらったら？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 00:12:48 eF5amCT5
>>63マジレスすると蛋白質欠乏性栄養失調
ほっとくと死ぬぞ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 05:29:43 LOTJkW5g
参加します。
♂ 172㎝ 84㌔です。
目標は６年前の65㌔。
取り敢えず間食抜き・炭水化物控えめ・早めに夕食で頑張ります。
週末からジムで筋肉作ります。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 20:44:54 lC+pkr/X
11さん暖かいお言葉ありがとうございます。
現在、58.8kg/25.9%と殆ど体重に変動がありませんが、
リバウンドしていないだけマシと思うようにして、あと10kg痩せたいと思います。
関係ないのですが、10kg以上のスレって美容板時代からdat落ちすることが多いですよね。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 02:30:47 U4NOVegp
参加表明
♂ 180cm 71kg 13％
ダンベル使った筋肉トレしてます。最近5kgほど太ったのでとりあえずは65まで戻したいです…
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 02:10:15 E8fTVpNd
♀ １６１ｃｍ/６０ｋｇ
１年半で１９ｋｇ痩せました。
主に低炭水化物、ウォーキング、高温反復浴、お腹が減ったら寒天ゼリー、などなど適当に・・・
飲みに行ったりする日は、前後で調整。
胸はE→Cになったｗ かわいい服が着たい！！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 15:12:44 YCJIjfiN
>>38
159/64.6/33%→159/65.0/33%
全く減ってない…ｗ
でも、下腹部・臀部・脚全体が、また1～2cm細くなりました。
初めから考えると4～6cmってとこかな。下半身だけ痩せていってる感じです。
胸も垂れずサイズほぼそのままだし、アバラも浮いてないです。いい感じ。
ただ、腰の辺りが凄く冷たくて、その部分にたっぷり脂肪がついてしまった感じが…。
食後暖かくなった手でその部分を温めていると他の部分から汗をかいてきます。
体重の減りの悪さは腰部側の内蔵の冷えが原因っぽいので
腰に何か巻いて温めておくようにしようと思います。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 23:13:41 +2wPvfat
76:70
06/11/08 03:59:46 2oGa11cK
いかん
くじけてしまっていた。
今日からまた頑張ろう
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 14:05:58 2mhubi37
半年で１１キロ太りました。
ただ今１６４センチの４５キロ。
３キロくらいでいいから痩せたい・・・
って・・・ここ違うじゃん。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 14:49:35 HwTpPw78
♀ 158㎝ 75㌔
10年前は52㌔でした。
最近ダイエットを始めて一ヶ月で5㌔痩せました。
目標はとりあえず60㌔
スカートはくのが夢です・・
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 19:13:42 gAwBdg03
参加表明させてください。
153/53/女/16
ダイエット（というか食事制限）すると過食が1週間毎にきてリバウンドしてました。今回は食事制限はあまり意識せず運動を沢山取り入れようと思います！
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 13:10:01 Dpxj9QLP
女160cm/55kg/26％
毎日残業に明け暮れ不規則な生活をおくっているうちにこんな体重に…
体を壊す前にと辞め、精神的に落ち着いてきて自分の現状にやっと気づいた
しばらくﾏﾀｰﾘしろとの家族の言葉に甘えさせてもらって体を立て直す！
これからジムに入会してくる！そして毎日通う！来年の4月までに達成するぞー！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 18:05:42 YfgI/CNR
165cm 68kg ♂。
あと１０キロで標準くらいかな？
76kgから落としたんだけど、最近体重が減らない…。
運動は水泳とたまに腹筋。
食事はなるべく腹八分って感じです。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:13:02 kIqm/A2W
♀150㎝54㎏37% 朝・ご飯2/3・お味噌汁・納豆 昼・ご飯1/2・お魚・海藻ｻﾗﾀﾞ夜・おかず少々（野菜やお魚中心）運動・夕飯前に1時間半のｳｫｰｷﾝｸﾞ 4ヵ月～半年かけて痩せたい。体脂肪をとにかく減らしたい！
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 07:10:54 jhjWBxLV
参加表明多い割に、その後がないな。
もう挫折してんの？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 15:39:45 L86BaGGx
32歳主婦。半年前155/52→現在155/44…目標あと2kg。
半年前から炭水化物控え目＋骨盤体操＋雑誌にのってるヨガのポーズ＋ショコを続けたりサボったりでまったりダイエットしてます。
秋から汗をかかないのとご飯が美味しいのとで停滞気味…。
44だと数字的にはいい感じなんだけどアゴ肉とかちょっと邪魔。42だと身軽に動けるし、もうちょっと頑張る
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 18:00:35 SDhkdmhJ
23♂
183センチ76キロ
貧乏ホストの俺・・・
あと１０キロ痩せたい
酒ばかり煽るからなかなか痩せないっす
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 18:10:05 KIZtDADU
>>77
１６４ｃｍで４５ｋｇって別に太ってないと思う。
むしろ半年前の１６４ｃｍで３４ｋｇの方が痩せすぎ。
目方を減らすよりも、部分的に引き締める運動を
適度に取り入れた方が健康的でいい気がします…と横レス。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 18:42:27 4DMkVh/S
167/67/35%
これでも77から10㌔減らしました
後10㌔がんばります
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 19:57:04 MiUX/QW6
156/62/32.5
人生ｵﾜﾀ！
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 20:56:50 60+uxNiV
167/57
来年の三月までには10kg痩せたいです。
学生で、お金が無いのでジムなどは出来ないので、マラソンなどしましたが、痩せませんでした。
良い方法、教えて下さい。
90:母
06/11/20 21:00:29 AtLFDivy
158/57
33歳三児の母です。
一ヶ月半かけて61→57へ。
ウォーキング一時間と軽い運動してます。
人生最大の体重に危機感を覚えたので､一念発起してあと10ｷﾛ頑張りたいです。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 22:43:14 tgfS5wkd
ｵｽｽﾒのダイエット法は日本肥満予防協会々長・中村鉱一先生の「中村式」ダイエット
これで一ヶ月位で十数㌔本当に痩せた。十数年間ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ無し。
ただし、近頃また太り始めたが。
詳しくはKKﾍﾞｽﾄｾﾗｰｽﾞ(ﾜﾆの本)中村鉱一著
「がまんしないで楽しくやせる健康食」
に載っている。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 22:47:56 tgfS5wkd
健康で程良く肥えているならば痩せなくても別にいいんジャマイカ？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 00:03:51 MDPRIoH4
160/60
今年度中にはなんとかして40kg代へ…無謀かしら。
94:ｽﾌ28ｻｨ
06/11/21 00:36:43 4MqIitOu
なんか主婦が多いからｱﾃｸｼもココに参加。
現在155/58→目標155/45
まだまだｵｻﾚしたいのですよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 01:20:44 PRxkaTBg
１５６/６０/３９
３ヶ月で６キロ以上太りました･･･おなかぶよぶよ。もう死にたい
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 02:40:09 3ldCnPki
159/63/26%
せめて標準体型になりたいorz
97: ◆ChBgOMXnHU
06/11/21 03:14:39 lqDyfTIh
おつかれさまです。
貧乏ホストです。
みなさんといっしょにがんばれればいいと思っています。
何卒ご指導の程宜しくお願いいたします。
おやすみなさい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 19:19:24 Xlxx1EoR
162/69 ♀22
………死にたい
99:91
06/11/21 19:42:31 LM8qjQ35
>98あめーよ
17歳時 157㌢ 73㌔
中村式で18㌔減量成功。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 19:49:25 6/iK/2wh
100ｹﾞﾄ
で目標体重になる！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 20:20:38 3krO+Gz4
夕食抜きダイエットって痩せるかな？
一ヶ月で１２ｋｇ痩せたいんだが。
ちなみに
Ｔ１６２.３
ｗ６５
年内目標５３ｋｇ
やっぱ無謀？
なにか良きアドバイスを。
102:emi
06/11/21 20:32:28 E9YTDj9n
あなたにピッタリのダイエット方法を見つけられるかも…！！
◆【大好評】初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆私が教えます！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆たった２ヶ月で２０ｋｇ減！奇跡のダイエット成功法♪
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆現役モデルが教えるダイエット講座
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆働くママの為の、ほったらかしダイエット！30日で肥満・便秘症が爽快スッキリママになる裏技
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆サムスダイエットプログラムDVD お菓子を毎日食べながらスッキリ痩せる方法
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 21:54:11 LIpTmZJy
12ｷﾛなら過激とかしないと無理かもよ？！１日何時間も運動するとかならまた別になるだろうけど１ヵ月半あるから短期間で痩せたスレとか見ると良いかもよ！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 22:30:35 LM8qjQ35
前出の中村式は全然過激じゃないし、食事を15日位無理のないダイエットメニューにするだけで、思ったより辛くない。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:07:44 vtcHBuj3
中村式のメニュー教えて下さい
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 04:44:44 m18sYNcI
153/55
小さい頃からずっとデブ
死にたくないから頑張ります
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 06:51:13 pOnqcECP
162cm57kg(´_ゝ｀)
高校入って激太りｗ
とりあえず入学当時の49kgに戻してから卒業までに(今高２)45kg目指して、高校卒業後には読者モデルやりたい！
ゆっくり王道で頑張る予定！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 08:19:37 3OU8obOK
>>105
自分で調べろやデブが。そんなこともおっくうか？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 08:57:23 mGKboIKG
>>102のモデダイの宣伝がストレスです。ＡＶ女優のオバハンのくせに
110:ｽﾌ28ｻｨ
06/11/22 12:19:22 vVuf+OL+
155/58→59
具体的に何やるか決めてなかったから何もやっておらず、昨日一日で+1k。どうなってんだか。
色々悩んだ結果、絶食しかないと思うんだが、旦那や子供の前では少量でも食べなきゃならない。
だから一人でいる時は食べない。
腹減ったらオオバコ牛乳ね。
水分たくさん摂って●出してね。
(´ー｀)｡оО(空腹が快感になるといいなぁ...)
111: ◆ChBgOMXnHU
06/11/22 12:38:19 wx7QSQcz
みなさまおつかれさまです。
10キロ減めざしてがんばりましょう！
皆様が必ず痩せれますように・・・
おやすみなさい
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:02:56 0s8/Pw9b
>>110
>>1を読んでください。
そもそもいろいろ悩んだ結果が絶食って、28年何考えて生きてきてるの？
凄い不思議。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 20:13:26 3tXqbiPI
年内中に１０ｷﾛ痩せたい。ピザはもう嫌だぁー
と言うことでプチ過激で頑張ります。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 20:24:44 5aavTFB4
有酸素運動＋筋トレが一番体脂肪落ちるということで、それと夜だけ炭水化物抜いてる。あんまり無理せず、一月２、３キロ減を目指してます。
短期間絶食系ダイエットは絶対リバウンドするもん。それじゃ意味無いんじゃ！
115:母
06/11/22 21:09:40 90zVCwKZ
>>90です。
一ヶ月半雨の日も風の日も続けてきたウォーキングですが、一番下の子が夜中からの嘔吐で看病していたので、今日はウォーキングお休みしました。
心配で眠れなかったためか、－1ｷﾛです。
早く元気になって欲しいです。(>_<、)
皆さんも風邪に気をつけてね。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 21:33:48 mGYRDROH
>>115
お子さん少しは落ち着かれましたか？
早く元気になるといいですね。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 21:41:27 90zVCwKZ
>>116
少し食欲がでてきたようで、今お粥を作ってます。
もう回復に向かってるようです。
ありがとう。(優しい言葉が嬉しくて涙がでそうです
まともな食事も出来なかったので、一緒にお粥食べます。(ﾀﾞｲｴｯﾄになるかな?笑
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 22:16:50 YRXtsFbC
>>117
116です。どういたしまして。
よかった、食欲が出たなら一安心ですね。
まともな食事ができてなかったのなら、お粥から食事を始めるのが
一番スムーズにダイエットに復帰できると思いますｗ
119:ｽﾌ28ｻｨ
06/11/23 01:41:14 ugZPTH2Y
>>112
失礼。
ここは王道ダイエットスレだったわね。
王道はやる気ないので去りますわ
しかし28年間を否定されたくないわなｗ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 01:41:43 9TAPWY25
165cm 68kg
この５年間で12kg増。さらにとどまるところを知らない。
がんばるぞ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 05:39:12 y22dt8Ut
♀ 164㌢ 64.2㌔
また増えてた…orz
間食無しにして野菜中心の生活＋筋トレする…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 08:10:02 vvwUjsOZ
163/69 ♂
肺がしっかりふくらんでいないような気がする。
55ぐらいを目標にする。
123:emi
06/11/23 10:01:47 Bl+LNKHa
◎彼もビックリ！！クリスマスまでにスレンダーボディをゲット！！
◆【大好評】初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆【大好評】女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット！
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆私が教えます！成功するダイエット方法！「Happy健康ダイエット」
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆たった２ヶ月で２０ｋｇ減！奇跡のダイエット成功法♪
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆ダイエットあるある委員会 ＤＬダイエットサポート
一週間 －７キロも夢じゃない！ あなたの体から減ったのは本当に体脂肪ですか？
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆現役モデルが教えるダイエット講座
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆働くママの為の、ほったらかしダイエット！30日で肥満・便秘症が爽快スッキリママになる裏技
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
◆サムスダイエットプログラムDVD お菓子を毎日食べながらスッキリ痩せる方法
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:48:21 pk8KvoJe
朝ご飯ビビンバにした。 ご飯は60グラムで合わせると260ｶﾛﾘｰ。あと低糖ヨーグルト70ｶﾛﾘｰ、みかん1個。皆さんは果物は食べたりしていますか？総ｶﾛﾘｰは800ｶﾛﾘｰくらい。運動は１時間半！これで３月くらいまでに－１０ｷﾛいけるかな…
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:51:45 pk8KvoJe
あっ自分スレ違いだったよここは王道だった！失礼しました…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 01:44:00 1wzfrgRs
１１月から週４回、エアロバイク１時間４００キロカロリーをノルマに、
ちょくちょく筋トレもしながらやってきたけど、
ダイエットなめてたね。
５００グラムぐらいしか減ってない。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 00:14:45 3Fyk4RVo
169/70♀
アトピーがひどかったので8月からマクロビオティックを取り入れたら、
78キロから70キロまで減った。
マクロビに慣れて食欲の秋になったとたん減らなくなったので、
そろそろ運動も加えて、もう10キロいきたい。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 02:04:28 nZGNw/vE
>>74
159/65.0/33%→159/63.4/32%
順調です。脂肪率と体重から計算をしてみたんですが
減った脂肪量が1.2kgなのに対し除脂肪は400gくらいしか減ってない。
いい感じです。
でも寒さで有酸素運動をサボりがちで自重筋トレ重視になってたからか
脚の太さは各1センチぐらいずつ戻りました。
でもこれ、脂肪がついたんじゃなくて筋肉が増えたのかなーって印象です。
腰部の脂肪も若干すっきりしてきた感じで
ウエストとお尻周りの数値もちょっとずつですが減ってきています。
無駄食い・ドカ食いをやめたくらいで好きなもの食べてこれなら
いいんじゃないかなーと思います。
129:母
06/11/29 20:59:16 gDRQCXwo
>>115です。
61→57→55.4まで落ちてきました｡
体脂肪は一時34％までありましたが、現在28.5％
54ｷﾛが三番目妊娠前の体重ですから、久々にその数字が見れそうでﾜｸﾜｸしています。
ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ!!
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 21:48:46 BExKX5iN
>>129
きれいに体重減ってますねー、すごい！
体脂肪もきちんと減ってるし私も見習って運動つづけます。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 22:25:03 qS4lAKgg
129本当きれいに痩せてきてますね！約２ヵ月で６ｷﾛだし体脂肪もすごい減ってるね毎日どのくらい歩いてますか？
132:母
06/11/29 23:02:34 gDRQCXwo
>>130
いくつになっても褒められるって嬉しいですね。^^
ありがとう。お互い運動が続くように頑張りましょう！
>>131
歩くのは変わらず一時間です。
慣れてきたので6～6.5ｷﾛ位歩きます。
歩く前に15分位ｽﾄﾚｯﾁや腹筋、腕立て伏せ等少しだけ筋肉を刺激してから出掛けます。
それから手が空いたときは意識して二の腕の運動をしてます。
あまりﾀﾞｲｴｯﾄ知識がないのですべてが自己流なんですが、少しずつ前へは進めているのかな…と思いながら毎日繰り返してます。
満足いくまでは時間がかかると思いますが、お互い頑張ろうね！
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 23:15:56 qS4lAKgg
132母さんありがとう。自分も知識がなくて自己流でやってます。ただ体脂肪を減らしたくてとりあえず軽い筋トレと２時間歩いてます。母さんのレスはモチ上がるよありがとう！
134:母
06/11/29 23:54:26 gDRQCXwo
>>133
そんな事言われたらなんだか気恥ずかしいな…(笑)
ありがとうございます。
二時間は凄いですね。暴飲暴食をしない限り、地道な運動で必ず体脂肪も減りますよね。
ここに良い報告を一緒にしたいですね!
頑張ろうね！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 00:01:26 QL8LZgB5
134本当うれしいよ参考になりました！励ましあっていきましょう！体脂肪は34%もあり切実です。お腹の皮下脂肪をなんとかしたくて…食事はどんな感じですか？もしよかったら教えてほしいです！
136:母
06/11/30 00:45:32 irMNuLMt
>>135
正直言って、食事自体は育ち盛りの子供達がいるので、それ程変わったことはしてないです。自分のものだけ別に作る余裕もないしね。(泣く
あえてあげるとしたら例えば肉野菜炒めなら、蒟蒻も入れてみるとか。
シチューやカレーの時に白菜を細かく切って大量投入。
家族がｸﾞﾗﾀﾝの時はﾄﾏﾄ輪切りに塩胡椒、ﾁｰｽﾞをのせてｸﾞﾗﾀﾝもどきを作ってみたり。
唐揚げは胸肉を使って衣を薄く付け少量の油で揚げ焼きにするとか…。
普通の食事の中に自分の食べるﾛｰｶﾛﾘｰの物を入れて一緒に作って食べることが多いですね。(あまりｽﾄﾚｽも感じないし)
ちなみに、一人だけでご飯の時は8枚切り食ﾊﾟﾝにﾁｰｽﾞをのせてﾄｰｽﾄしたものと､もずくｽｰﾌﾟがお気に入りです。
長くなっちゃったけど、あんまり参考にならないかな…失礼しました^^
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 01:32:39 PzTy5bMo
痩せられない奴と痩せられる奴
決定的な違いが分かった気がしたよ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 01:48:55 QL8LZgB5
母さん詳しくありがとう！母は大変だね。でも頑張ってるね！参考になったよ本当に！自分も２週間ちょいでマイナス３ｷﾛだから順調だよ！一緒に頑張ろうね！
139:母
06/11/30 22:59:13 irMNuLMt
>>138
二週間で3ｷﾛ!凄い!!えらいね、頑張ってるんだね。
運動しながらなら、体脂肪も減るはずだから、一緒に頑張ろうね！
あなたのおかげで、ますますやる気が出てきましたよ！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 23:42:57 D2BxICCH
ちょっと和んだ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 09:37:45 vHdS6Fdw
138母さんありがとう！自分は24歳♀150㎝52㎏34%です。体脂肪を標準値にしたいです…今は2時間歩く前に母さんと同様軽く筋ﾄﾚ、腹筋、ｽｸﾜｯﾄ、背筋、もも上げを軽くしてから歩くよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 12:06:39 kpWwGc5G
⊂⌒っ´∀｀)っﾏﾀｰﾘ
143:母
06/12/06 21:56:18 0BmZd7Tn
>>129母です。
みんな頑張って続いてますか？
私は今日ﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから初の54.4ｷﾛの数字を目にしましたよ！
体脂肪27.5％になりました。
次は二番目の子の妊娠前の51ｷﾛを目指します！
寒いけどｳｫｰｷﾝｸﾞ頑張るぞ!!!
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 22:40:21 XqrQHfm9
母さん凄いですね！私も頑張ります！！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 23:43:31 p+AvMrrI
160cm/59.5kg
仕事の配属先が変わったストレスで寝る前の暴食が止まらなくなり
３ヶ月で５kgも増えてしまいました。
元々細くはなかったのにこれじゃぽちゃとも言えない
完全なデブ。
相変わらず新しい職場には泣きたい位馴染めてないけど
それを言い訳にせず頑張って50kg切りたいです。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 07:54:09 2JC9zx/q
541です。母さん２ヵ月ちょいでマイナス７ｷﾛくらい？すごい！しかも体脂肪も！自分は２時間出来る時は歩いて歩けない時は１時間は歩くのにしたよ55ｷﾛから51.5ｷﾛになった目標は45ｷﾛ頑張ろう
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 09:12:09 2QMQ37km
159cm.51kg20% ﾏｲﾅｽ10kg目指して頑張ります
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 21:58:32 2JC9zx/q
母さんは週に何回歩いてますか？自分は最低4回出来る時は週6回ですね…MAXの時の洋服がブカブカになってきました。お腹すっきりしますねｳｫｰｷﾝｸﾞ！
149:sage
06/12/07 22:25:09 jxP8xp7+
毎晩歩く事がおすすめ！
がんばって！みんな！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:28:42 2JC9zx/q
歩くのって辛くないし続けられる有酸素ですよね。夜ではないけどお昼前午前中に歩いてる。お腹が特に気にしてるからな。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:33:46 GQkzWrch
１５６cm53キロ
２０キロ以上痩せたい人スレからようやくこのスレに・・・
まだ厨房ですがよろしく
生理きたので、気持ち切り替えていきます
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:38:19 e6akW3vX
男169cm55体脂肪率17%
実家戻って2年で13kg太った
ここ2ヶ月プール通って3kg落としたけど40kg台にもどして腰周りの肉とりたい
153:母
06/12/07 22:48:24 Jhmp6By9
みんなのお褒めの言葉でやる気が出ます。ありがとう。
>>148
母さん毎日歩いてるよ。雨の日も～風の日も～^^
子供の都合で歩けないときは、ｽﾃｯﾊﾟｰやってます。
最近は体を動かすのが楽しくて気持ち良いです。
みんな頑張ってると認めてくれるので、ここに書き込むとほんとやる気が出ます。
順調に減ってるのは、若い頃から今まで頑張って運動をすることをしたことがなかったからかもしれないです。(ぐぅたらだったからなぁ～
みんなと一緒に10ｷﾛ減らすこと、運動をずっと続けていくことを本当に頑張りたいと思っています。
みんなで頑張ろうね！
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 22:54:35 2JC9zx/q
母さんありがとうございます！雨の日って傘さして歩く？私はさして歩いてる。ステッパーは歩くよりもキツイですよね。私は無理です。これからも頑張ろう！
155:母
06/12/07 23:13:14 Jhmp6By9
>>154
傘さして歩きますよ。最初は合羽を着てみたんだけど、私の場合かえって歩き辛かったんです。
折り畳みの傘は軽量で辛くないし、帰ってきたら総着替えの覚悟で出掛けちゃいます。
ｽﾃｯﾊﾟｰは確かに辛い！私は30分が限度なので、午前と午後二回にわけてやります。
途中でｲﾔにならず、体を動かすことが習慣になれるように一緒に頑張ろうね！
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:26:33 2JC9zx/q
155母さんありがとう！基本はｳｫｰｷﾝｸﾞなんですよね？でも本当頑張ってるから成果が出てるんだね。うんっ頑張りましょうね。私はまだまだ頑張らなきゃﾀﾞﾒですね。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 23:51:16 4ZytC0w/
自分も10kg以上やせたい！
現在159/62ぐらい。本当は48以下になりたいけど、とりあえず年内50kg台が目標！
スロトレとショコで頑張ります!
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 04:59:20 eTqcYIz2
162㌢57.2㌔
10月後半63.6㌔から、なんとかマイナス6.4㌔。
52.4㌔まで頑張りたい☆
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 09:26:44 qAXGkqkn
朝、お茶椀にカレーをかけて食べました。ダイエット中なのにカレーって…お肉はほとんど食べずに人参沢山食べた。昼と夜はなるべく抑えます。あと今日は時間あるから1時間を2回に分けて歩く！皆頑張ろうね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 09:35:47 1tbD7oZM
スタート163/68.2/34.4%♀（11月上旬時点で）
目標
3月までに-8
夏までにさらに-2～4
1年で-15目指す！
今日の朝計ったら64.7/32.5%！
65の壁を越えた！
今は週4でバレーボールやってるので、練習ない日に軽い筋ﾄﾚすることと、1日の摂取カロリーを1700kcalくらいに抑えることにしてます。
食べる量減らせば簡単に落ちるのに、今までどんだけ食ってたんだとorz
とりあえず年内に63キロにするためにがんばります。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 09:41:11 qAXGkqkn
160初めまして！1ヵ月くらいで4ｷﾛはすごいですね！偉い！自分も頑張らなきゃ。カレー食べて後悔トホホ…苦 バレーは引き締まるみたいだね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 09:43:27 qAXGkqkn
158初めまして☆頑張ってますね。マイナス6ｷﾛはすごいね！私も頑張る！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 10:02:57 cf/fxuA0
会社の社長に痩せろといわれ賭けをしました。
結果は３ヶ月で１８キロ減量に成功しました！！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 10:07:40 qAXGkqkn
163すごいね！過激な事したんですか？３ヵ月で１８ｷﾛはすごい！皆頑張ってるなぁ１回目のｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきマッスル。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 10:10:01 pexfKx/E
このスレさぁーアンカー付けろよ！読みにくい！
携帯厨房はこれだから困る…
166:20代男
06/12/08 10:19:00 UOepj9NG
173cm・76キロ(22％)から約2ヶ月。
10㌔のランニング、筋トレで67キロ(16％)まで来ました。
あと3キロ頑張ります！！
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 10:43:45 KCfS1gwC
>>165だったら来るなよ
168:29歳女
06/12/08 11:58:38 prJdi8Ap
150ｃｍ/72キロ（46％）→150ｃｍ/62キロ（30％）になった！
八ヶ月かけて、会社帰りに40分ほど早足で帰りました。
雨の日も休まず歩いた。（休むと気持ちが折れそうだったので）
あと、甘いものを我慢して野菜中心の食生活にした。
ここ二ヶ月は酒の量が増えてデブキープ状態orz
このスレ読んでいたらモチが上がったので、また頑張ります。
ユニクロでジーンズ買えるようになったのが一番嬉しいｗ
以前はユニクロジーンズは全然入らなかった…（こんなに身長低いのに）
まだＷ66のデブジーンズですが、一番小さいのはけるようになりたい！
169:く
06/12/08 12:32:06 267tOAGi
ぬぬ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 12:35:45 qAXGkqkn
166すごいですね１０㎞のランニングは！！でも努力したからそこまで痩せれたんですね。見習わないとと思います。私も体脂肪減らしたい。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 12:40:10 qAXGkqkn
168すごい頑張ったね！サイズが小さくなると嬉しいですよね！私も150㎝で51.5㎏なんですが昔の52㎏の時とは明らかに体系が違うお腹が太った。体脂肪が増えたんだと思う。醜い体です。頑張りましょう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 12:59:12 nCjaCBCt
>>168
150cm62kgでW66入りますか？
イジワルとかじゃなくて普通に疑問です。
私160cmで60kgだけど、W66微妙にｷﾂｲ時があるので…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 13:05:57 mRjoQ3NK
亀山つとむorz
現役時代
URLﾘﾝｸ(www.mbs1179.com)
2005年
URLﾘﾝｸ(www2.daily.co.jp)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 13:37:00 f6yg0n35
キャベツをご飯と置き換えるダイエットがあるそうなのですが、
やられている方おられますか？？
（たとえば、カレーの時にご飯ではなくキャベツの千切りに
カレーをかけて食べるといったもののようなのですが＾＾；
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 13:37:37 g6wHFhyW
>>172
はいるんじゃない？
わたし68㎏だけどウエスト68㎝だもん
わたしもここでがんばる
とりあえず10㎏落としたいからね
母さんのレス初めから見てみた
すごいです
わたしの母になってほしいくらい
尊敬してます
頑張ってください
わたしも頑張ります
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 14:58:56 j3qcr9TR
>>172
骨格の問題じゃないかな？
小さい人は骨格も小さい事が多いし。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 15:12:20 qAXGkqkn
自分150㎝51.5㎏のデブっ子だけど洋服の66㎝はキツメです。やはり体脂肪かな。1時間午前中歩いたんですがまた今から歩く。で、夜も歩く。お腹の脂肪長州小力みたいだ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 18:05:36 /byTNvie
この人読み辛い。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 18:26:08 2QEGZdpK
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/08(金) 09:26:44 ID:qAXGkqkn
朝、お茶椀にカレーをかけて食べました。ダイエット中なのにカレーって…お肉はほとんど食べずに人参沢山食べた。昼と夜はなるべく抑えます。あと今日は時間あるから1時間を2回に分けて歩く！皆頑張ろうね
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/08(金) 09:41:11 ID:qAXGkqkn
160初めまして！1ヵ月くらいで4ｷﾛはすごいですね！偉い！自分も頑張らなきゃ。カレー食べて後悔トホホ…苦 バレーは引き締まるみたいだね
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/08(金) 09:43:27 ID:qAXGkqkn
158初めまして☆頑張ってますね。マイナス6ｷﾛはすごいね！私も頑張る！
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/08(金) 10:07:40 ID:qAXGkqkn
163すごいね！過激な事したんですか？３ヵ月で１８ｷﾛはすごい！皆頑張ってるなぁ１回目のｳｫｰｷﾝｸﾞ行ってきマッスル。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/08(金) 12:35:45 ID:qAXGkqkn
166すごいですね１０㎞のランニングは！！でも努力したからそこまで痩せれたんですね。見習わないとと思います。私も体脂肪減らしたい。
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/08(金) 12:40:10 ID:qAXGkqkn
168すごい頑張ったね！サイズが小さくなると嬉しいですよね！私も150㎝で51.5㎏なんですが昔の52㎏の時とは明らかに体系が違うお腹が太った。体脂肪が増えたんだと思う。醜い体です。頑張りましょう
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/12/08(金) 15:12:20 ID:qAXGkqkn
自分150㎝51.5㎏のデブっ子だけど洋服の66㎝はキツメです。やはり体脂肪かな。1時間午前中歩いたんですがまた今から歩く。で、夜も歩く。お腹の脂肪長州小力みたいだ
こんなヒマあるんなら運動してこいｗｗｗ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 22:36:23 qAXGkqkn
179自分病気持ちなんで自宅で療養中なんで暇なんですよね。わざわざこんな事するなんて性格悪いですね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 22:37:36 qAXGkqkn
母さん頑張ってね私はこのｽﾚやめます。応援してるからね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 22:45:55 2aDwTex5
ﾊﾞﾘｭｰﾌﾞﾚｲﾄﾞってどうよ
183:母
06/12/08 23:08:40 gOMa4DqZ
あー…、なんか寂しいね。
ｽﾚをたてたのは私じゃないんですけど、ここは焦らずじっくり体の為を思って、10ｷﾛ落としていく目的のｽﾚだと思うんです。
人それぞれ、きっと減量にかける時間の差もあるでしょう。
時には自分の考え方との違いにｲﾗｲﾗすることもありますよ。人間ですからね。
それでも、このｽﾚはみんなが10ｷﾛ減を目指すんですから、年齢や環境が違っても、私は仲間だと思って頑張ってます。
>>181さん、体調が思わしくないようですが、無理せず自分のできる範囲で頑張ろうよ。
このｽﾚにこだわることはないとは思うけど、無理せず頑張ろう！
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 08:54:59 GvtwNoVL
149㎝の50Kgです。友達に体型でからかわれるのでダイエットを決意しました。
40㎏まで頑張ります。皆さんも頑張りましょう！
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 22:25:00 oHlpDfai
165cm 61.3kg。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 22:38:37 ePvUyViX
ID:2QEGZdpK
要するにこいつも暇なんだな。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 01:59:47 9AMGQSeL
四月154cm・65kg→現在56kg
最近はなかなか減らなくてつらいけどあと10kg落とすぞ！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 09:38:57 cdo9Xid0
>>186
それもそうだけど、自宅療養でのんきに2chにはりついてるのもどうかと思うよねぇ。
ちょっと突っ込まるなんてここじゃ良くあることだし。「じゃあｼｮｺしてきます！」
くらいの意気込みはないのか。
もういないみたいだからどうでもいいんだけどさ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 16:21:14 OMkaGsjO
確かに文もおかしかったしな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 16:50:53 4LOzFEUq
絶対痩せてやる
朝食･昼食はいつもの半分の量にして晩飯は抜く
↓
晩飯後しばらくたったらジョギング
↓
帰ったら腹筋
いつまで続くか('Ａ`）
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 18:54:35 5zFv36Do
あの、質問なんですけど、
このスレは目標まで10kg未満になったら参加権がなくなるんですか？
それとも、はじめたときは目標まで10kg以上あって、
それから目標値までずっといてもいいんですか？
私、今目標値まで丁度10kgなんですけど、是非ここで参加したいと思ってるんです。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 19:17:20 oQH6HaPU
うんこは重要だよね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 20:15:07 /LKUcCKk
>>191
そういう人のためのスレです。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 00:27:06 EjssGrel
久しぶりに、１時間ウォーキングしたけれど、全然、汗かかなかった。
ランニングにしようかと思ったけど、そうする気力もなく…
踏み台昇降を頑張るかな。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 00:32:34 9uBx1arq
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 01:15:20 N2Hmu7k+
>>190
晩飯抜いたのに、晩飯後とは…？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 14:35:14 MVlcLIV7
>>196
ミスりました･･･
正しくは夜にジョギング
です
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 22:31:46 qls3GVP2
>>193
本当ですか！
ありがとうございます。
参加しようと思います。
♀175/62.2 目標53kg
本当は昨日63kgあったのに減ってしまいました。
焦らず少しずつ減らしていこうと思います。
よろしくお願いします。
何か変化があったらまた書き込みにきます。
199:65
06/12/15 22:00:21 FiOj2Hzl
>>65です。
157cm 59.4kg 26%
157cm 60.2kg 27.7%
痩せてない！ むしろ、太ってる！
でも、前痩せたとき47kg→52kgとかになってたから、それよりは、マシなのか、維持できてるの範囲なのか…
200:184
06/12/17 11:16:14 nkuv/S/O
>>184です！
お菓子を減らして、毎朝ジョギング一時間してきました！
今は50→48㎏です。ペース速いかな…？
201:母
06/12/17 21:57:58 SOUAUJC/
>>143母です。
158/53.6
体脂肪27.5%
しばらく変化がなかった体重がまた少しずつ減り始めました。
みんなは頑張ってるかな…。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは相変わらず続いているけど、体重体脂肪に変化がなかったので、夕方もｽﾃｯﾊﾟｰ30分続けてみたら…やっと動き出しました＞＜;
やる気もまた出てきたよ！
>>200さん
自分にあまり無理をかけずに続けていくこと一番で、お互い頑張ろうね！
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 22:11:37 y6ksTHun
なんかお尻に貼るだけで痩せる
ダイエットパッチが販売されたみたい！
私も試してみるね！
ちなみに私は159/56です（；；）
見つけたサイトです
URLﾘﾝｸ(www.bigsight-usa.com)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 22:15:46 /vuEoHrp
>>202業者乙
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 22:17:38 0U41UBL4
>>201
順調ですね
停滞期続いたら私もウォーキングの他に
運動何かプラスしてみよう。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 22:57:35 bmVKCwq+
母さんはいつからウォーキングやダイエット始めたんですか？61㎏から順調に減っていますね！すごい！自分も見習わなきゃ！毎日歩いていたんですか？！
206:母
06/12/17 23:23:37 SOUAUJC/
>>205さん
ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めたのは残暑の季節の頃ですね。
ほぼ毎日、雨でも風が強くても歩いてますよ。
歩けない日はｽﾃｯﾊﾟｰをしたり何か体を動かすようには心がけて頑張ってます。
ちなみに食事はﾀﾞｲｴｯﾄ開始以前に比べると、運動してることを無駄にしたくないと思い気をつけるようになりました。
この季節風邪などで体調を崩さないよう気をつけて頑張ろうね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 23:36:03 bmVKCwq+
初めましてなのに詳しく教えてくださってありがとうございます！自分は高校生です！母さんの書き込みを見て励まされました！残暑というと9月の終わりくらいからかな？良いﾍﾟｰｽですね！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/17 23:44:02 kgp9oNo6
あと11ｋｇ、あと11なんだよ、、、
がんばるぜ。
209:きょぶたちゃん。
06/12/18 00:08:25 g6DS9eUo
162センチ58.8キロデス。
10キロ痩せるとちょうど篠原涼子(´・ω・`)
今日からがんばります♪
210:柴犬
06/12/18 04:35:59 UyavvPE1
>>208
プロレスラーの船木誠勝．著書。
「ﾊｲﾌﾞﾘｯﾄ肉体改造法」を参考にしてみてはいかが？
一応‥パート1から3まで出ており、ベースボールマガジン社より出版してます｡
では！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 09:59:18 /0Yv7BgM
ほぼ食事制限だけで痩せてきてます。
１ヵ月１キロペースです。
初夏から始めて１６０／６０→５４キロ。
筋肉もほとんど落ちてませんよ。
特に背中・ウエスト・二の腕が細くなりました。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 10:03:51 gPfIR0AG
148/58
春までには40ｋ台にいきたいです。いや、いくんだ！
時間の都合上、週3くらいが１時間の有酸素運動
それ以外の日は腕立て・腹筋となっております。
食事は炭水化物を少なめに、菓子は禁止。
運動は毎日やらないと意味ないでしょうか？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 10:44:05 ltgIk2VE
>>212
続けられることが大事なので、定期的に無理せず出来る範囲でいいと思います。
内容を見る限り、運動量は十分だと思いますよ。
214:きょぶたちゃん
06/12/18 21:58:58 g6DS9eUo
57.4キロ
１日で１キロやせた♪
なんでだろ。。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 00:53:39 LysCp55t
158/61.5
最終目標は44kgです17.5kg……今の目標はとりあえず60きること。そしたら次は55みたいな感じで頑張ります。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 02:22:24 wy+6bwa5
160/68.0 27♂
最終的にはBMI適正体重の55kg程度にしたい…
とりあえずの目標としてはまず3ヶ月で5kg。
できる範囲での食事制限と毎日の筋トレで頑張ります。
腹筋がまともに一回もできなかったよ…orz
腕立ても目標10回が6回でした。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 12:27:22 5lhOTW+W
>213
有難うございます。
今日は有酸素日なので、頑張って憎い奴らを燃焼させてきます。
こんなに沢山の同士さんがいると思うと、心強いです！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:07:38 Fweli/mO
168/55
背伸びないなら44きろになりたい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 19:09:27 VxTaXc2U
>>218
ＢＭＩ計算してみろ。モデルでも失業するぐらいの体重だぞ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 21:21:34 dfu3tDX9
ﾓﾃﾞﾙじゃないからいいじゃんｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 23:13:29 yWNF/OUM
二ヵ月程前に、仕事に嫌気がさして専業主婦に・・・ところが10kgも太ったぁ～。明日から朝夕、ウォーキング＆炭水化物ヌキでキャベツﾀﾞｲｴｯﾄしまつ。目標は50kg！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 00:58:44 d2Iw06y7
157cm／58kg
いつの間にかブクブク太ってて、周りの人からも指摘され始めた
やばい、48kgまでなんとか頑張ってみよう
まずは間食をやめよう
223:きょぶたちゃん
06/12/20 01:02:46 iAcKKVfJ
57.2キロ
今日は、自転車で学校に行きました。
チキンフォーを食べました。
お茶を２ﾘｯﾄﾙ飲みました。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 04:58:54 HRtVsQND
>>220
えっ....バカ？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 15:50:41 PAgra+zs
>>223
テル乙
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/20 15:56:33 9e7VJ3s7
>>220の解釈間違い
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 22:00:48 31OxWwPW
172cm 80.2kg 体脂肪29.4 ♂
ちょうど一週間前からエアロバイクダイエット始めました。
一週間前は83.4kg 体脂肪33.2だったのでちょっとオーバーペースかな
とも思うのですが、まずは70kgまで半年以内に落としたいと思ってます。
よろしくお願いします
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 22:06:31 5BPJXMRV
痩せ過ぎ注意らしいよ
URLﾘﾝｸ(yasetayo.client.jp)
-12kgだって
気になるなぁ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 22:07:58 khlRE499
>>227
エアロバイクは何分くらいこいでますか？
私は１時間こいで２週間たとけど体重減りません（泣
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 22:08:00 dDUdxCtv
165 57 高一の私はどうすればいいですか？
231:227
06/12/21 22:13:49 31OxWwPW
>>229
ここのところ3日間は負荷4 回転数60で1時間こいでいます。
最初の3日間はお尻が痛かったりして負荷4 回転数50前後で25分程度だったんですが。
連続的に一時間こぐのではなくて
朝一時間はやく起きて、30分こいだあと筋トレ。夜帰ってきて、30分こいでって感じです。
食事制限はまだ今のところ取り入れておりません。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:15:31 aNYTfwbd
初めまして。
23才♀160/65です。
私も母さんみたいに頑張りたいです！
ちなみに４才の娘が居ます。
激痩せしてリバウンドしたので、保育園の行事に行く度に周りの目が気になる…。
来月や春に行事があるし、頑張ります！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 23:51:55 khlRE499
>>231
そうなんですか。1時間って私と同じですね。
私は痩せにくい体質なのかも・・。
234:PAN
06/12/21 23:53:31 F2AC/iTQ
一年半前 172/73
現在 172/92
どうすれば(;_;)ちなみ♂です。
恥ずかしくて、高校の同窓会とか行けない。。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 00:04:05 KYpukkGe
>>232です。
体脂肪率忘れてました；
35％です…20％にしたいです。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 00:11:08 U1f3OWqH
156/60の♀です。
一年くらいかけて45をめざします。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 00:54:28 40nnCERg
154/52 で体脂肪30％の♀です。
42kgまで痩せるのが目標です。
今年までに40kg台になりたい…
まずは規則正しい食事を心がけてみます。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 06:08:43 iaLP34v+
今年まで？あと一週間くらいで－10キロ？走りまくるんだ！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 07:59:47 n3cnAZnf
>238
４０ｋｇ「台」だってばｗ
あと１週間でー１０ｋｇなんてムボーすぎるわｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 08:01:58 oRvGQ9yN
>>238
今年中に「40ｷﾛ台」ってなってるぞ。
ちゃんと読もうや
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 09:23:04 fy0Tkrvs
>>232
スペック似ている。
30歳♀ 162㎝ 69㎏→60㎏ 40％→28.5％ までやっときた。
ちなみにダイエット始めて2ヶ月半。
私も来年春には長男の入学式が控えているので、まあそれまでにはあと－5㎏くらい。
最終的には50㎏くらいになれればいいな～と思っています。
急激にやってもリバウンドするだけなので、今の生活をそのまま一生続けられる程度に
まあ、気ままにやって行きます。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 11:08:37 1Uj4Ld3q
私も似てる
161で63キロ
半年で52キロから64キロになった
ダイエットはじめて3ヶ月目だけど1キロしか変化しないｗ
なにが悪いんだろ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 12:07:19 fy0Tkrvs
食い過ぎ
運動不足
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 13:43:29 1Uj4Ld3q
運動はしてる
でも食事時間が不規則なのが一番悪い気がする
仕事柄むずかしいけど調整がんばってみるわ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 13:47:37 8fV7O1XY
週３の有酸素運動を、２週間継続中！
少し効果が出てるけどこれからが勝負
みんなの食事で気をつけている事も
ぜひ参考にしたいです
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 16:41:32 8qBOlG9s
週に５、６回有酸素１時間してます。ダイエット始めて１ヵ月と１週間マイナス４㎏。食事は朝プレーンヨーグルト・おにぎり１個、昼お蕎麦とか夜はお魚やおかず少々です。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:15:48 r7TnhRy0
４月からジムに通って、トレッドミルでのウォーキングと水中歩行中心
のメニューやって、９１キロから７３キロまで落としたよ。
で、毎週日曜日は自宅から１０キロ弱の所に朝から出かける用事がある
んだけど、車で行くのをやめて、往復（３時間１０分程度）歩くことに
した。雨の日は無理だけど、天気のいい日に３時間歩くとなかなか楽しいよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 01:36:57 /iW6jy5P
ジョギング＋ウォーキング＋食事制限で86ｷﾛ45％→63.8ｷﾛ26％まできました！
明日焼肉行く約束したのですがほんと久々の外食だし食べるの怖いです(´･ω･`)
一日焼肉だけなら大丈夫かな…orz
目標50ｷﾛ!!頑張るぞ-!!
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/24 10:18:51 P23IAP6t
炭水化物だけは止めとけ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 18:04:22 DIuRdEJT
166cm58kg
48kgになりたい！166cm68から10kg落としました。
まだまだﾃﾞﾌﾞだし、これからのが厳しそうだけどがんばります。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 08:11:05 Av1htDAv
157/55
一年かけてやっと7キロ落とした
目標は52キロ(－10キロ)だったけどだめだった
来年こそは52キロなるぞ！
あわよくば50キロ切る！
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 09:09:54 2EZtZIrq
>>241さん
>>232です。お互い頑張りましょう↑
娘が私のお腹で遊ぶの大好きなので…『ママのお腹なくなったぁ』と言わせたいです；
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 10:57:39 xqQ9j9Jf
初期体型が今の私と一緒!!どのくらいの期間で10kg落としたんですか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 11:03:58 LoQe91fF
６月から
156cm60kg→ 53kg
ウチの娘は私の二の腕を《もちもち》と言って触るの好き。
あと6kgは痩せたい。
脱もちもち！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 23:28:31 JDjWJXWC
♂です
元は身長177 体重98キロを4ヶ月で74キロ迄落としました。
あと10キロ10キロ落としたい！
98ｋｇの時のスーツはBB7が現在AB6です。
せめてA6がゆとりある位に着れるようになりたいなぁ。
頑張るさ！！！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 00:49:48 CURjGcE2
35の自営。三ヵ月パチスロ屋に入り浸っていたら1キロ痩せてました。収支はトントンかな。目が疲れたのと飽きたので止めました。朝開店にあわせて起き、昼は近くのそば屋で毎日そば、夜はマックか吉野家か松屋。90→74Kになりました。運動は全くなし。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 08:45:01 wa7Pz9Kk
何かに熱中すると食事どころじゃなくなって痩せるよね
自分も何か見つけよう
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 10:51:57 za9v1HOv
受験生なんで勉強しすぎて痩せるに挑戦
四月までに61→48
259:母
06/12/29 23:06:12 h7sUkgXt
>>201母です。
52.2/27%になりました。
今年ももうすぐ終わりですね。みんな頑張っていますか?
年末年始、お子さんがいる人はなかなか運動する時間をとるのは難しいと思うけれど、なんとかモチベーションを下げず頑張ろうね！
若い人達も食べる機会が多くなることと思いますが、負けないで頑張ろぉ!
私も体脂肪を増やさないように体をﾏﾒに動かすようにしたいです^^
急に寒くなってきました。みんな体調に気をつけて、良いお年を迎えて下さいね。
260:ママ
06/12/30 00:12:14 t2Txze0c
>>232です。
名前つけてみました。
母さんも、年末年始頑張って下さいね。よいお年を。
261:母
06/12/30 00:21:54 OWX8yJe3
>>260ママさん、ありがとう^^
若いお母さんですね(羨
きっと、ﾀﾞｲｴｯﾄに成功して輝いてるママを娘ﾁｬﾝも喜んでくれますよ！
私も頑張らなくちゃ！
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 08:18:39 gNMMFJwD
今日から年始まで旅行で書き込めないので
今年の成果を書いてみる
11月末・・・74.2ｋｇ(ダイエット開始)
12月頭・・・70.2ｋｇ
12月中・・・69.8ｋｇ
本日 ・・・66.6ｋｇ
ちょっと早いけど、来年も標準体重目指してがんばるべ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 20:48:37 pcJDcoly
ペース速えぇぇ！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 22:00:35 PGqNegsP
水商売を始めてから、食べることを覚えて激太りしてしまい過食症になってしまいました。イライラすると信じられない量を食べてしまいます。T148cm、42Kg、体脂肪率23%の隠れ肥満です…。不健康でも良いから痩せて綺麗になりたい。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 22:36:42 xDqzIp8Z
全然隠れてないわけだが
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 22:39:14 dHBY0zzT
ダイエットは基本的に食事制限だけ
１月２５日から今日までで9.5㎏減83.5→74
夜は普通 朝と昼で1食分 おやつはゼリー
後5Kは落とす予定
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 14:41:18 qpKr1DPJ
>>262
男性か女性かわからんが、あなたは私ですか？
ほぼ同じスペック、ペース、ダイエット開始時期だ。
因みに体脂肪はだいたい34→31％になりますた。
頑張ろー。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/01 14:58:22 DCRCRhG4
男性諸君、結婚すると不幸になる。幸せにして当たり前で感謝無し。都合の良い奴隷としてだけ感謝され、搾り取って用済みになればゴミ箱へポイ♪
女の外面は綺麗で清潔で良い人、内面はずるくて汚いため、口も悪い＋薄情＋嘘＋女同士も上辺仲良し裏では悪口三昧
女の成分はＡ（性悪陰湿残忍＋損得自己中感情）＋Ｂ（良い女演技＋体形＋整形化粧＋ファッション）
↑良い女演技は好きな男＞＞異次元＞＞男集団＞他人の順に良くなる。年齢とともにＢのメッキがはがれ内外ともに醜くなる（Aの良い女は極少数）
女は「人生の不良債権、北朝鮮、金メッキを施したゴキブリ」
男女は対等で平等。男が女を養ったり守る必要はない「見切れ！見切り千両！私不幸なの？嘘！泣いてます？演技！情けは不要！つけこまれるぞ」
女は社会的優遇、過剰な法的保護、仕事と家庭の二束のわらじを得て、女尊男卑～結婚しようとする君を彼女は陰で小馬鹿にしている事でしょう～
★結婚は保留し、沢山の女と自由に恋愛（sex）を楽しめ♪★避妊必須
★捨てた女は優しい真面目男が結婚（残飯処理）してくれるさｗ★
それでも結婚する君へ究極護身法→[夫婦財産契約登記]
夫婦財産契約により、自分の稼いだ財産はすべて自分の物
弱い者いじめは最低と言いつつ、赤ちゃんを殺す母親（そして無罪判決（笑
狙撃は女子のほうが強い。男はノイローゼになってやめてしまうが
女は何人殺してもノイローゼにならない。骨盤が安定しているため
ナチスの拷問で、女の拷問の残虐非道さを見て、拷問をしていた男達もひいたという
拷問しながら楽しそうに笑みをうかべていたそうだ。罪悪感や引け目が無い
・有史以前が女尊男卑の時代だったことを指摘したのは、スイスの学者バッハオーフィン
アマゾン女族の女王は、法律を定め、男達には卑しい奴隷の仕事を課した
男児が生まれたら、生き埋めにするか、脚と腕を不自由にして、戦えなくし奴隷とした
・王位継承権が女性にだけあった古代エジプトでは女性権力が非常に大きかった
・日本でも卑弥呼が女王
URLﾘﾝｸ(kr.img.dc.yahoo.com) ←女集団が女一人をリンチしている動画（執拗に蹴り続けながら皆楽しんでる 一部エロ有
女は虐げられてきた？父系社会など人類の歴史から見ればほんのわずかな期間に過ぎない。むしろ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 06:55:31 xZYvmPxP
>262 頑張ってるね (*^ーﾟ)b ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 07:10:51 t4EXhLBA
>>256
外食ばっかりで、財布の中身の方が痩せてそうだ。
朝から晩までパチ屋じゃ、家族は泣かされるね
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 13:36:29 ZF4pni09
参加します。
現在166cm68kg
目標は55kgです。
今年中に達成させるぞ！
方法は…
１運動
ジム
バレエ
腹筋
２食事
なるべくお茶や水を飲む
暴食しない
夜遅くなったら置き換え
(普段はバランス良い食事)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/02 20:04:15 8V82qfLj
私の減量法。わしは、175cm。
過去15年間に、65kgと80kgを2往復してる。最近は70kgを保つのに
油断ならない。80kg→65kgは、初回が2ヶ月と2回目を1.5ヶ月で達成。
ただし、80kgまでは、途中半端な減量の為、リバウンドの繰り返しの
賜物。80kgを踏むと、目標を65kg、2ヶ月以内と決め、少なくとも、
5人以上の、知り合いに減量宣言を豪語して、減量に入る。
夏前、5月～7月中旬が、やりやすい。冬は、体が冬眠しようとするし
、寒いから、脂肪を蓄えやがる。夏は、バテて、風邪を引く、秋は、
目の前にうまいものがあるので挫折する(弱)。ん～、参考にならない
な～。
273:262
07/01/03 00:20:15 4cZNjbGF
先ほど帰ってきて体重はかったら67.6ｋｇに・・・
酒も食い物も食べまくったのでしょうがないんですけどね
明日からまたダイエットがんばります
>>267
自分は男ですが、お互い目標体重目指してがんがりましょう
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 00:37:57 by4Uu9p8
私も参加していいですか？
157.8cm/62kg/29%/♀
スロートレーニングやってます。
あとはサン宝石で買ったお腹に巻くサウナベルトを巻いてます。
お菓子は飴とガム以外は絶ってます。
兄貴がインストラクターで格闘家なので、減量を教えてもらおうと思います。
がんばって10ｋｇ痩せるぞ～！
275: ◆eV2S1TnsOQ
07/01/03 06:27:44 QooGfmtL
参加(｀･ω･´)
155cm63㎏35%
【食事】
３食バランス良く規則正しく
過食しない
夕飯以降たべない
絶対主食はご飯1杯
ストレスためない食事
【運動】
ジョギング
マッサージ
腹筋背筋
頑張ろう
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 07:01:12 p8y8USl1
私も参加
現在167/64体脂肪30%
3年前の48ｷﾛにもどしたいところだけどまずは58ｷﾛを目標に頑張ります。
おかし･ｼﾞｭｰｽ禁止
夜抜き
適度な運動で頑張ってみます。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 07:05:19 62s4JbKz
>>276
夜は少しは食べましょう。
278:明けましておめでとう
07/01/03 08:51:23 N/0B2WfP
173cm76㌔(24％)→64.5㌔(13％)、3ヶ月でここまで来ました。
目標まであと2㌔(3％)頑張って減量します！！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 12:55:49 qqPWe8S2
175cm ♀ 産後に太って80kg
去年の三月からザントレックス日本版を朝2 昼1飲んで今70kg
特に運動はしてないけど、家事してると体がポカポカしてくる
あと10kgは痩せたいです
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 00:39:59 t/vaM2S3
♀ 153/50.1(27%)
歩いたり、間食抜いて、ご飯減らしめにします
定期的に報告しに来ます
今年はがんばるぞ(｀・ω・´)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 07:27:07 bhSLaOEa
昨日自演者で140ｋｍ走ってきたぜ
最近は、体重は順調に落ちているものの
体脂肪率グングンあがってる・・・
運動も食事制限もしているのに体スキャンでの
体脂肪率は、20.7(7日前）→23.4(本日)
ｾﾂﾅｽｷﾞﾙ ﾀｲｼﾞｭｳﾊ1.6kgﾍｯﾀﾉﾆ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 07:29:03 bhSLaOEa
>>281
自演者→自転車です
自演者ってなんだよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 15:49:13 gAplQrXH
24歳 ♂ 170cm / 73.8kg 体脂肪 23.5%
以前85→72まで落としたんだが途中で
院試入ってそのまま休んでしまった…
ここからもう一回エンジンかけて、
目標体重の63.0kgまで頑張ります
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 00:20:11 u1E+LzOe
166.6㎝/68.8㎏♀ 体脂肪率33.0％
参加します。
最終的には高校生の頃の52㎏目指したいけど、とりあえずは１年で55㎏を目標に。
踏み台昇降･腹筋などで少しずつ落としたい。
食事制限はあまりストイックにすると失敗するので、人付き合いに支障ない程度に。
間食は控えたいと思います。
…って口で言うのは簡単だけどなかなか大変だよね…。頑張ろ。
285:280
07/01/09 11:41:29 CMqY8p7u
>>280です
50.1→50.6(27%→28.3%)
引きこもり生活が続いたため、太りました(T_T)
でも今日から学校が始まるので帰りは１～２駅分歩きたいと思います
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 11:48:20 BCQrNoc+
誤差の範疇
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 05:10:05 C+z8AE7p
１８０ｃｍ ８８ｋｇ ２６歳 ♂
とりあえず１ヶ月で２ｋｇずつ落とそう。夏までに７５くらいに
夜のドカ食いを止めなきゃ！！
288:273
07/01/11 22:41:56 /1qgY76e
目標体重の60ｋｇまであと5ｋｇをきったので記念かきこ
07/01/03・・・67.6ｋｇ
07/01/11・・・64.9ｋｇ
この調子なら来月中には、目標体重を達成できそう
289:12
07/01/12 16:34:18 baX8EMyC
>>199
156cm 58.0kg 29%
受験終わったら、ジョギング再開します。
とりあえず、正月太りしなくてよかったな、と、中間報告でした。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:43:03 S6+xYs55
>>289
やる気ないだろｗｗｗｗｗ
291:母
07/01/13 15:25:11 QsFpUuxa
>>259母です。
52/26.5～27%
みんな頑張ってる？
体重ほとんど変わって無いようですが、実は年末年始に1.5㌔増えたのをやっと落としました。
最近はウォーキングとジョギングを途中混ぜながら頑張ってます。
諦めないで続けるｿﾞ!!!
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 15:53:10 fZhSWzeO
>>274
サン宝石で買ったお腹に巻くサウナベルトって効きますか？
買うか迷ってます・・・
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 20:44:38 91t9Eldt
20歳♀ 148cm／50kg
3ヶ月かけて王道で52kg→48kgに落としたのにクリスマス、誕生日、正月と実家に帰って王道サボってリバウンド。
夏休みには水着を着て彼氏と海に行きたい！
方法は週5で1時間ウォーキングと食事制限。(炭水化物減らし)
寮なので食事の融通がきかないため炭水化物で調整して、肉の脂身や油っぽい物などはきっちり取り除きたいと思います。
一緒に頑張らせてください！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 05:17:04 IWpdUmA+
参加します
162㎝/67㎏♀
車ばかり使ってハンバーガー屋に行くという最悪な生活で
この状態が2年間続いてます
とりあえず、野菜メインの食生活に変えて、ちょっとだけ
ストレッチすることからはじめてみる
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 03:39:42 3hBzUcMm
>>294
もしかして、海外在住？
私も現在ダイエット中。
５ヶ月もかかったけどやっと４キロ落ちた。（65kg→61kg）
お肉は鳥胸肉かササミ、豚肉を一週間に２回食べるかどうか。
なるべく魚か、野菜を多くとる食生活に変更。
でも量は今までと変えず、甘い物も普通に摂った。
万歩計をつけて早歩きの散歩１時間。
一日一万歩にならなければその場足踏み。
毎日の腹筋、スクワット。
地味に緩やかながらも徐々に体重が落ち、ジーンズのサイズがひとつ
下がった！
あとまだ１０キロ近く痩せないとダメだけど、今年の夏までに
５キロは落としたい。
296:212
07/01/17 13:56:55 4mKmQJ7j
報告です。148/58→55k
決意表明の前から始めていたので、トータルすると
5k減くらいです。
入らなかったパンツが穿けるようになるなど、ちょっとづつ
体感できる変化が表れるようになりました。
一般的に見れば全然まだまだだけど、自分的には少しの
変化でも嬉しく、精神的にも前向きになれている感じがします。
目標を達成できるように、引き続き頑張ります！
志を同じくしている人たちがいると思うと本当に心強いです。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 08:14:35 y1HR15tU
参加します。一時期65→58まで痩せたのに、68.8キロまでリバウンドしてしまいました…このままじゃ人生が終わってしまう、と思って今日からまたダイエット始めます。
目標はとりあえず55キロ。軽い食事制限とジョギングで頑張ります。
298:294
07/01/20 20:33:04 88kXuQSL
>>295
おっしゃるとおり、海外在住です。
寒いし風が強いので、ウォーキングもままならず、ずっと車に頼ってました。
この板でレシピを見ても、材料が手に入らず、なかなか作れない…。
野菜スープを多用したり、お菓子厳禁、低炭水化物、しかなさそう。
今、1週間で－1kg。
299:295
07/01/23 09:28:24 vnyf87We
>>298
こちらも最近風が強く寒いのですが、ウォーキング頑張っています。
なるべく一日一時間は歩く様にしています。
先日「７日間スープダイエット」をしましたが、なかなかいいです。
停滞期にこれをしたら突破できました。
材料は海外にもある野菜ばかりで簡単に作れます。
ダイエット板にスレ＆レシピがあるので一度見てみては？！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 16:00:43 LOojSfXn
>>298-299
寒いときには、ショコ（踏み台昇降運動）が
あるじゃないか。
301:298
07/01/25 01:27:29 4s4f+FWk
ちょっと下がりすぎだからage
>>299
あのスレって市販のダイエットスープ（リエータとかマイクロ）を
飲み続けるスレかと思ってました！ 材料も揃いそうだし、やってみます！
>>300
家の中に階段がないので、電話帳でやってみることにしました。
ちょっと低いかもしれないけど、次の電話帳が来るのはかなり先…。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 09:55:20 xDk69efT
>>301
電話帳？
今年は暖冬。
10分も歩けば、いくら寒くても身体はホカホカになる。
外に出て歩けばいいんだ、怠け者。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 10:39:43 CS90G/tm
とりあえず１日６時間勉強すると１キロ痩せるよ。
ただし、学校の授業をぼんやり受けるのでなく、
超真面目に受けるか、家で自習するかだけど。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 11:34:06 /qZreU4y
>>302
彼等は海外住み
ちゃんと読め
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 20:48:35 /6s9H3/K
ウエストを測ってみたら、68cmでした
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 21:15:21 /6s9H3/K
orzつけるの忘れた
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 21:22:08 +o5Ib9zC
>>305 なんか堂々とした言い方だもんねｗ
２時間歩いてきましたー。
ちょっと体重減ったし40キロ台目指すぞー
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 22:19:07 ZIuwxz22
私も痩せたいです！ タバコをやめて8kg太っちゃいました 食事は炭水化物を減らしたり、コントレックス一日1.5㍑摂取するようにしてます これからシューズそろえてジョギングも始めます！
無理せずに、でも確実に結果出したいです！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 23:41:57 pGvyu7Em
22歳♀ 155cm/57kg
これでも1ヶ月半で5kg痩せた
今年の秋に会社の旅行があるからそれまでにあと10kgは痩せたい
朝昼しっかり食べて、晩ゴハン抜き＋部分痩せストレッチ継続中
ノースリーブとミニスカートが履けるようになりますように
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 10:11:31 Zi4QGlhO
>>309
晩ご飯抜いたりするなよ。きちんと食べろ。
それに部分痩せなんてあり得ない。
きちんと運動して痩せろよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 10:55:21 JnHp/27t
はじめまして!!!
157㌢
58㌔
のデブ女です(;_;)
私モ今日からまたダイエットを始めたいと思います♪
これでも67→58になりました(^^;)
目標48㌔!!!
とリま55㌔わ切りたい..
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 11:01:35 OhV5A5Ec
>>294の書き込みだけで海外海外在住とわかった
>>295ｽｺﾞｽ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 12:04:16 z/MGZTSN
159/54
７月までに43ｷﾛになりたい。
今日カラ夜はｻﾗﾀﾞにします。
昼は置き換えDIET☆
ガンがるお(^･ω･^)ﾉｼ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 12:20:13 e8zRK/Rv
>>303根拠は？
受験生の時とか本気で1日10時間以上勉強して、
1000㌔㌍くらいに抑えてたけど、痩せも太りもしなかったがorz
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 12:27:31 /AwNNYef
>>311
スペック一緒！12月から初めて、今やっと55㌔切ったとこ。
ガンガロぅ！！！
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 15:00:04 6NxHFmhp
>>309>>311
どんなダイエットしてたの？
317:309
07/01/27 00:23:26 tpElWZHU
>>310
ごめん、ちょっと違った
晩御飯完全抜きじゃなくて、低カロリービスケットに置き換えです
>>316
書いたまんまだよ
あと夜6時以降は食べないようにしてる
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 21:21:35 m1bpuAm1
170cm 73kg 26歳男
仕事柄、夜10時、11時に食べる（しかもドカ食い）ことが多く、
スーツのウエストがだんだんきつくなってきて、太っている事にうすうす
気づきながらも見て見ぬ振りをしてた。
今日、意を決して体重計に乗ったら・・・orz
先日仕事を辞めて転職活動中だから、幸い時間はたっぷりあるので、
学生時代の60㎏に向けて頑張ります！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 23:29:34 xyDp/weA
>>314さん
>>303です。
自分がそうだったのですみません。
人によって違うとは思いますが、↓ここで見てみてください。
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 00:15:34 cL1cOTP2
>>315
まぢですカあー(^-^)55㌔切れていいなあ..♪
頑張りましょー
>>316
食事制限･かなりの運動で2～3ヶ月で今の大量まで減りました(*^_^*)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 00:16:55 cL1cOTP2
訂正
大量×
体重○
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 01:53:19 /qPLdfTH
現在166cm/55kg
目標166cm/45kg
63kgから55kgまで4か月で減量。
あと10kg。期限は夏。今年こそ海で泳ぎたい。
また半年頑張るぞー。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 02:05:35 acM+luzs
参加させて下さい。
現在162cm/62㌔
目標162cm/50㌔
秋から冬にかけて引きこもっていたら激太りしました。
食っちゃ寝してたら６キロも増えました･･･。
４月までに50㌔をめざします！！
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 02:52:01 u9ollQxw
160㌢49㌔㌘
あと10㌔㌘くらい痩せたいけど
太ってますよね？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 03:07:53 Km+IPIlh
太ってないよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 03:13:17 stsL0xqt
今158センチ/59.8キロ
目158センチ/46キロ
あと約14キロ…凹
最終的に頑張る余裕があれば42まで落としたい。
まず今の目標は55キロ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 07:32:38 wMJVlZrB
>>318
同い年ﾊｹﾝ
自分は、166cm 74Kgで12月からダイエット始めて
現在63.2kgでつ
仕事を再開すると運動する時間も無くなると思うけど
がんがれ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 12:39:52 aJpYPZgY
>>324
160㌢39㌔ になると中島美嘉と同じ体型になるぞ
いくらなんでも痩せすぎ
329:318
07/01/28 18:02:24 vVU6W8qM
2ヶ月で10kg以上ですか～。すごいですね。
とりあえず現実を直視したら、食欲がなくなってきました。
あとダイエットの効果になるかわからないけど、よく噛むように心掛けるようにしました。
実際かなり噛む回数を多くすると、すぐに満腹感が現れてあんまり食べられないです。
あとは自分なりの運動方法を見つけるようにします。。。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 18:10:07 vVU6W8qM
↑
>>327
です。スミマセン。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:33:20 3UFSNk73
>>318
自分もそうだけど、自転車や徒歩で通える仕事場探すといいよ
特に自転車は、メチャクチャ痩せるからお勧め
自分は、1日でジョグやショコ等の運動で3000kcal消費することは無理だけど
自転車なら出来ます
今日も3000kcalぐらいは消費してるはず
途中で補給もしてるから実際はもう少しひくいけどね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:58:16 rNQA9mjm
3000kcal!?
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 22:34:30 ThyPY0GJ
参加させてください！
現在162cm/57kg
目標162cm/50kg
とりあえず55まで落としたい。
334:母
07/01/29 20:11:19 b5m7Sr2a
>>291です。
158/51/25.5%までやっときました。
今で二番目の子妊娠前の体重です
(ｩ、ｳﾚｼｲｰ^^
さて、次に目指すのは最初の妊娠前の47㌔ですが、ここからはかなり大変だろうと思っています。
ペースはゆっくりでも、健康的に引き締めていきたいです。
基本的な生活はあまり変えず、ウォーキングとジョギング、ｽﾄﾚｯﾁなどなどと食事面にも気をつけたいです！
みんなと一緒に諦めることなく頑張ります！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 22:43:11 HFvmZNEI
>>332
スポーツとして自転車乗ってる人にとっては3000ｋcalは
決して多い数字ではないよ
自転車の一番のメリットは、長く運動し続けることが出来ること
自分は、ジョギングは30分も持たないけど自転車なら6時間ぐらい
運動し続けることができます
自分の場合は、3000kcal消費といっても7時間近く乗ってる結果であって、
自転車が特別に消費calが高いわけではないですが、
体に掛かる負担は他の運動に比べて非常に少ないので
いままで運動してこなかった人には本当にお勧めです
336:318
07/01/31 08:34:22 eCBC6cPW
>>331
>>335
確かに自転車ってジョギング等と比べたら、身体に負担がかかりにくそうな感じですね。
あまり苦にならず、コンスタントに続けられそうな感じ。
正直、今までこれといった運動をしてこなかった（自宅で簡単な筋トレ程度）ので、
いいかもしれないです。
仕事は、環境的に電車通勤になっちゃう可能性大なんで、難しいところも
あると思うんですけど、自転車なら少し遠出したり環境を変えられたりして
飽きずに出来そうなところもポイントですね。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 09:25:01 JdPaElPQ
1/9 ﾀﾞｲｴｯﾄ開始時 163/60kg
目標 163/48kg
現在 56kg
毎日仕事が終わったらジムでｼﾞｮｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ８～１０kｍ頑張ってます。
ジムに行けない日は外に出て歩きに1時間位行ったり、縄跳びしたり。
食事制限もしてます。
３ヶ月で達成できないかな(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 12:42:27 wC3AdL3l
初ｶｷｺ☆
19♀
161センチ
64キロです泣
元95キロあって、二年半かけて９月は７キロ痩せて50キロ代目前になったのに、ヘルス始めたら3、4キロみるみるうちにﾘﾊﾞってしまいました↓
仕事柄変な時間にお腹空くし、待機中とかついつい食べてしまいます(;_;)
あとやっぱりひと月に7キロも痩せたのも原因かも。
やっぱり早く落とした分は、その分戻るのも早いと思います…
目標は50！あと14キロ！
夏は制覇するぞ( ^ω^)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 19:48:09 Q9OZevFv
158cm/51kg
16歳♀
夏までには41kgまで落としたい！二の腕が太いから、半袖の制服を堂々と切れるようにしたい！
頑張る！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 02:24:51 bTn4/TSt
169ｃｍ 78ｋｇ
半年で58ｋｇまで落として20㎏の減量をしたけど無理なダイエットが祟り
元の食事に戻した途端にみるみる体重増加。72㎏まで戻って、これはまずい！
と新たにダイエットを決意。現在64㎏まで戻したけど、ココの辺りから標準体重に
突入して痩せにくくなるorz
57～58㎏に戻せるように、あと8㎏は痩せたい!＞＜;
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 02:32:29 31pPBn5L
現在
151cm49kg
目標
40kg
4月までに本気で頑張ります。二の腕も太股もかなりやばいです。これからはここを参考にして頑張ります
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 03:04:55 Zthokpej
１５９センチ ８３キロ♀
薬太りした…。朝バナナダイエットと併用して、夕飯を野菜たっぷり鍋に変えました。仕事上一日中チャリこいでるので、多少は痩せれる気がします。目指せ６０キロ台！！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 03:21:52 T0hij8iL
私も薬太り…orz
165ｾﾝﾁ、63ｷﾛの糞デブです。体脂肪率32％！
いつも途中で挫折してたけど、人生の最高体重を更新中で焦ってます。
朝バナナ、骨盤トントン、ショコやり始めました。
食事は野菜たっぷりスープ系中心。
目標は一番体調が良かった53ｷﾛ。まずは57！！
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 03:45:47 sJszOjVZ
URLﾘﾝｸ(the-portalsite.com)
URLﾘﾝｸ(the-portalsite.com)
運動と食事制限とそれを実行する意志の強さと長期的に物事をみれる知能。
それらがあれば大丈夫。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 09:21:22 tQOWzkya
>>334さん
確実に成果が出てますね。すごい。
私も子どもを出産して、妊娠中に増えた体重が減らないorz
体重を減らすのもそうだけど、体型を整えることを中心に頑張ろう。
目指せグラマラスボディ！！！
163cm/61kg/30.5%
妊娠前の53kg目指して努力します。
346:262
07/02/05 21:12:42 3RKhmBUG
本日ついに目標体重の60ｋｇを達成しました
しかし、目標体重になっても予想より皮下脂肪が多い・・・orz
目標を引き上げて55ｋｇを目指します
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 23:21:52 omiigX/c
163cm/64kg/♀
目標は49.9kg
二年前からフラフープをやってるのですが、それで安心しちゃってもりもり間食してたので結局１キロしか痩せてません。
これではいかんと思って一ヶ月前から食事制限、三日前からショコ始めました。
348:母
07/02/12 20:07:53 XveLeo3z
>>334です。
158/50.2/25%
下がりすぎてるのであげますね。
子供達が風邪っぴき続きで、食事運動ともに不規則になりました。
みんなが元気になったら、また元の生活ﾘｽﾞﾑを取り戻して頑張ります！
>>345さん､小さな子供が居ると何かと大変！でも、子供達が「痩せたねぇ」と言ってくれることが嬉しいです^^
一緒に頑張ろう！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:18:44 Ld1SZ45V
現在
身長160体重55
目標
43以下
がんがります！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 22:08:23 gm+SLtMG
身長162.5ｾﾝﾁ体重61ｷﾛ体脂肪32ﾊﾟｰｾﾝﾄの下半身デブです
20代後半にもなると、どんどん太ってしまって彼氏にも振られました。
とりあえず一週間、夜ご飯はオカズだけにして、オヤツは おしゃぶり昆布か手づくり寒天(缶詰みかんと、オレンジジュース入り)で我慢しました。
ゆうべ体重測ったら57.5ｷﾛになってました。
しかし、調子に乗って今日は沢山食べちゃったから体重計に乗るのが怖い…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 22:10:38 gm+SLtMG
書き忘れた！
目標50ｷﾛ！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 13:33:52 05qhAIuu
みんな目標が痩せすぎ。
ＢＭＩなど考慮しているのか？
身長160台で40㌔代目指すってやりすぎと思う。
美容体重は健康とのバランスとるのが難しいぞ。
気をつけろ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 08:27:50 0RCA71LU
健康よりも
ただ痩せたい
それだけなんだよ
354:スポクラ
07/02/14 16:31:55 9XXG9ssx
154センチ、58キロ、30%
以前は63.5キロもあった。一念発起して4月からスポクラ通いはじめ、今ここまできた。
食事制限はしてなく、運動のみのダイエット実施しております。
目標は48キロ、あとちょうど10キロです。
少し不安に思うことがあるんだけど、一ヶ月で数キロ落とす人、筋肉落ちてませんか？
一ヶ月一キロがリバウンドしにくいダイエットペースらしいです。
ペース速い人、気をつけて！
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 19:52:34 O16pLzcc
163cm/57.7kg/28.5%
運動をメインに48kgを目標にがんばります！
過去のダイエット経験から食事制限は必ずリバウンドしたので
とりあえず最初の1ヶ月は食事制限は特にせず、間食なしでやります。
運動は、半身浴→インスパイリングエクササイズ→踏み台昇降1時間でやってみます。
運動が習慣になるよう楽しんでやります！
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 22:56:02 RQVHhiwR
食事制限するとリバるねぇ
やっぱり運動するのが一番だよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 23:46:00 f5Yf6Bwv
何でもいいから歩け、歩け。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 02:05:41 R/60MPc9
現在156/51.5
目標41！
昔みたいに痩せるぞ！！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 02:10:04 m45+382u
URLﾘﾝｸ(www.dreamily.jp)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 02:53:18 Ztr13jbo
151cm/52kg
中学入学時46kgだったのですが気付けば高3の冬には60kg、14kg増…。リバウンドと間食を何度もを繰り返した結果です。
具合いが悪かったりして食欲が無いついでにダイエットを開始し3週間で-5kgに成功、その後間食を抑え、毎日1時間半のウォーキングでダイエット開始から2ヶ月で今のところ8kg減しました。
あと-10kgで42kgを目指します！
ダイエット方法はウォーキングと半身浴。水曜日は好きなものをひとつ食べていい代わりにエアロビクスバイク30分をプラスします。
食事制限は少しだけ減らす程度で夕食は必ず和食、主食はなるべく雑炊にしています。主菜は肉より魚。
野菜を多めに取り、健康的ダイエット目指します！今回は必ず成功させるぞ！
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:02:55 wVTv2why
ラーメンライスって
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)
362:(´･ω･`)
07/02/17 16:35:37 zpZErdSq
私も痩せるー。
155㎝58㎏36%だお。
ウエスト82㎝もあったお…。
下腹部はなんと91㎝だお。
ウエスト58のバンツはいてた頃が幻のようだお。
頑張って40㎏台まで落として、63くらいのパンツはきたい。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 17:18:55 0ZxW/3rr
162、64
362と同じで2年前まではウェスト58の25インチをはいてた
洋服は7号ばかりで着るもの少ない
がんばろうね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 17:54:50 4DmM9cDj
>>362
バカッ！そんなことでどうする！
ウェスト58のパンツを目指すんだ！！！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 18:52:07 yz+wwdIy
154.7cm／56.4kg／25.8%。
一年前は74.5kgだったのを王道でここまで落とした。
年齢的にも痩せにくくなりかけてるのでとにかく気を引き締めて40kg代まで頑張らねば。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 18:58:43 A9H7UwfZ
155ｾﾝﾁ/58ｷﾛ 中一のころは45だったのに……中一の頃に戻るぞ！！
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:55:05 lWYqXGfP
2年間で15キロ太りました。
ヤバすぎる…
体が、内臓が、悲鳴をあげているだろうな…
病気にならないように痩せなきゃ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 20:22:17 yb0t1HTz
157㌢60㌔
1ヶ月前は53㌔だったけどリバウンド(´・ω・｀)
また始めるぞ-!!
頑張ろう↑↑
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 20:28:23 kkp8PMkl
病気になったので、60kg痩せなきゃならんの…。みんな、病気にならないうちに痩せた方が良いよ！ ヾ(・ω・)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 21:20:03 QujQcfbc
154cm/54㎏
開始時57㎏
目標42㎏
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:42:52 EgbR9Pnh
156ｾﾝﾁ60㌔
17歳♀
周りの女の子見てたら、こんなんじゃいけないって思った。
高校時代をデヴのままで過ごしてる自分て……orz
何したらいいかはこれから考える。
とにかく目標48㌔。
皆さんいっしょに頑張りましょう！！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 00:09:52 vWy9y91R
16歳♀152/55
ｵﾜﾃﾙ…orz
健康的になって、彼に喜んでもらいたい!
ガンガル（｀･ω･´）
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 00:18:07 mb7Y2izQ
158/59 22歳
出産してプラス10ｷﾛ…
３年たった今でも痩せないままじゃだめだ!娘が自慢したくなるようなママ目指すぞ!!!
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 02:01:43 c0FY39gd
ストレスによるドカ食いで
半年で10㌔増。。。
なんぢゃそら
半年で増やしたものは半年で回収させていただきます
つ-か食に走るﾍﾀﾚな心を脱ぎ去ります
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 02:03:07 c0FY39gd
↑↑
161/55 19才です
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:02:49 6CN9Qs9d
>>375
その身長で45㌔だったの？いいな～(´・ω・｀)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 13:08:57 k8xVdJLw
16の♀}160の58㌔
目指せ48(`･ω･)g
みんな、健康的にがんばろ～
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 13:10:19 0wmJ2MVb
92キロ 死にたい
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 13:55:42 Tm5BvJ3+
162/57/32%~36♀
>>362
ウェストおんなじ位ある
このぶよぶよの体脂肪をなんとかしなければ
地道にがんばるよ！
380:371
07/02/18 16:18:40 /Wokw5E/
ｷﾞｬｰ……言ったそばから食って寝るをやってしまた……orz
晩御飯は軽く軽くしまくるぞ！
よく噛む……って効果あるのかな??
とにかく何もやらないよりはと思って、がんばります。
みんながんばろうね！(`・ω・´)
>>378 ストップ！人にはそれぞれ色々あるのだろうけど……
貴方の事情も何も知らない私ですが、死なないでほしい。
皆重さは違っても、悩みを抱えています。
この板の人たちと一緒に、できるだけ何かやってみませんか……？
身の程知らずな発言、すみませんでした......私の想いが届けば嬉しいです。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 16:53:39 9lY82PcN
>>362
>>379
うｐしてくれ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 20:26:12 XiDeAz50
よく噛むことにより、少しの量で満腹感が得られるらしい
たしかにデブは食事を「流し込んでる」。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 21:05:12 Uw7an8kG
参加させてください。
２０♀154/63 40％…
50kg台に突入したい…。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 22:33:27 3VWkfkJY
♀158/53
痩せたい～
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 23:20:30 KtKj2LjO
152/55→52 23 とりあえず2月28日までに50キロに！