06/09/15 20:35:40 zdKIWSCR
ダイエットスレです。基本的参加方法は名前をつけてメール欄にsageと書いて御参加ください。
煽り・荒らしのレスはオールスルーでいきましょう
・自分のモチベーションを高めるための体重・体脂肪率の報告なので義務はない
+ ﾔｾｸｰﾙ +
/＼＿＿_／ヽ ・自分の基礎代謝+200kcalが最低摂取カロリー
／'''''' '''''':::::::＼ (これ以上減らすと筋肉が分解されエネルギーとして使われる)
. |（●）, ､（●）､.:| ＋
| ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::| ・人と比べたりしない
. | ｀-=ﾆ=- ' .:::::::| +
＼ ｀ﾆﾆ´ .:::::／ ・体脂肪率は朝の起き抜けに計ろう(数値の推移が分かりやすいため)
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i ・停滞期は必ずやってくる そして突然前ぶれもなく体脂肪率が下がる時がある
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜ ・栄養バランスが整っていないとリバウンド王を目指すことになる
【Live diet】
URLﾘﾝｸ(homepage1.nifty.com)
【魁！ﾀﾞｲｴｯﾄ塾】
URLﾘﾝｸ(diet.kore2.com)
【プロジェクトD ～減量最速理論～】(中身はテキスト形式)
URLﾘﾝｸ(puinyu.up.seesaa.net)
・有酸素運動 ・筋トレ ・食事方法 ・痩せるコツ ・サプリメントについて ・リバウンドについて
・基礎代謝把握の重要性 ・体内の酵素インスリンとリパーゼ ・甘いものが食べたい時は ・食事制限
etc......
前スレｽﾚﾘﾝｸ(body板)
2:イエーツ
06/09/15 20:36:53 zdKIWSCR
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは常に誰かの反応を待っている。
|| ○ウザイと思ったらとにかく放置。完全無視。脳内あぼーん。存在抹消。
|| ○荒らしにレスするやつも荒らし。ノセられてレスしたらその時点でお前も荒らし。
|| ○「荒らしウザイ」と書いた時点で荒らしに構っていることになる。
|| 荒らしを無視するとは、あたかもそこに荒らしが存在しないかのように振る舞い
|| 荒らしに関する一切のレスをしないことを意味する。 ∧卍∧
|| ○ それでも荒らしに我慢できないという人は ＼（‘∀‘#） ｷﾎﾝﾀﾞｿﾞ!
|| そもそも２ちゃんを使うのに向いていない。逝ってよし。 ⊂ ⊂ |
|| ○ ここはお前たちの妄想を書き散らかす場所ではない。 |￣￣￣￣|
|| そういうことは広告の裏にでも書いて一人で楽しんでろ。 ￣￣￣
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿
(； ∧ ∧__ ( ∧ ∧__(； ∧ ∧
～（＿(； ∧ ∧＿ (； ∧ ∧＿ (； ∧ ∧ …は～い、先生・・？
～（＿(； ,,)～（＿(； ,,)～（＿(； ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
3:イエーツ
06/09/15 20:39:18 zdKIWSCR
|書き込む| 名前： | | E-mail(省略可)： |sage |
￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣
/^l
,―-y'"'~"ﾞ´ | 。 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ヽ ´ ∀ ｀ ﾞ': ／ ＜ ここに「sage」(半角）と
ﾐ .,/) ､/) | 入れるとスレがあがらない。
ﾊ,_,ﾊ. ﾞ, |￣￣￣￣￣| ＼ すると、荒らしが減ってﾓｻﾓｻできる。
,:' ´∀｀'; .ﾐ | モサモサ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
:: っ ,っ ';. | |
ι''"ﾞ''u `"(/~| |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
4:イエーツ
06/09/15 20:48:47 zdKIWSCR
前スレではこんな感じで書き込んでました
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
書き方は自由です
5:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/15 23:19:39 f5TvYckj
イエーツさん乙華麗様でつ(￣+ー￣)b
最後のスレ梅愉しく拝見しましたww
これからも頑張りましょう！
いや～～、しかし合宿くると食べ過ぎますね～orz
ま、歩くか･･･走るか･･･(´･ω･｀)
6:デビ
06/09/16 00:04:21 ZhIclMZJ
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】8
こっちのも書いておこう
7:デビ
06/09/16 08:03:52 ZhIclMZJ
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
8:やばし
06/09/17 06:54:06 DjATPi8C
イエーツさんスレ立て乙！板変わってて探しましたｗ
ところで今更ですが、名の由来はドリアンですか？
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８１．６ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１６．２％
【前日のトレ等】胸、三頭、背中
9:デビ
06/09/17 08:09:26 UK+J7icS
【身長】165.5
【体重】68.0
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
10:イエーツ
06/09/17 21:59:33 U1t9zFgE
やばしさん
誘導下手っぴでごめんなさいorz
正解です～よくご存知でしたね～
【体重】６７．７キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
11:デビ
06/09/18 08:39:38 FQc9Qmzx
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】8
12:ちい
06/09/18 22:27:46 YliQhbAM
はじめまして､私も日記つけさせてもらいます｡
【身長】 158.6
【体重】 51.8
【体脂肪】 ?
【したこと】 腹筋､後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ､逆腕立て､ｽｸﾜｯﾄ
【反省点】 間食をしてしまった…
13:Xize ◆DaUG6Fo/Lc
06/09/18 23:09:07 s8NjasbZ
こんばんは。
>>1お疲れ様です。
板が変わったのに気づかず、必死で検索してここまで辿り着きましたｗ
体重:64.1
体脂肪:20.0
この三連休で上がってしまっています
そろそろ身長も測りなおしてきますか…
14:イエーツ
06/09/19 05:59:04 lm34GBo3
ちいさんはじめまして～
後ろ手ﾊﾞｲﾊﾞｲ､逆腕立てどうやるの？
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
Xizeさん
ご迷惑かけました～
15:デビ
06/09/19 07:56:07 5cvte8K6
【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
16:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/19 17:16:58 LmYU/T12
ちいさんはじめまして！ヨロシクです(^з^)ﾉｼ
さてさて、学校も始まった事だし運動再開！
17:やばし
06/09/19 21:42:03 En/mBLAA
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８１．8ｋｇ
【体脂肪】脚３１．０％、手１７．０％
【前日のトレ等】脚、腹筋
イエーツさん、前スレの関係ですが、消えるのが早すぎな気がします。
１日程度で消えるんですね。知らんかった。
ドリアンは、氏が現役の頃は真面目に全身やってましたので。
鉄男とか月簿とかを教科書にしてｗ
ていうか遅レスすません。
18:イエーツ
06/09/20 06:03:16 nHwbYJP3
やばしさん
前レスてそんなに消えるの早かったですか～
すぐに埋めたらダメなんですね
ドリアンは筋トレかなにかでグッグてたらたまたま見ただけなんですけど
あまりにもインパクト強かったから名前かりました
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
19:デビ
06/09/20 07:34:15 0+ixA3/S
【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8
20:ぽにゃり
06/09/21 04:03:22 4EWs7XUF
【身長】171.4
【体重】77.5
はじめまして。ここの日記使わせてもらいます。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 05:02:05 n5VZBY/5
ぽにゃにさん始めまして
身長同じくらいです
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１７．３％
【内臓脂肪】７
22:イエーツ
06/09/21 05:27:51 n5VZBY/5
またやってしまった・・・orz
↑は私です
23:デビ
06/09/21 08:19:19 +eSMG4xS
【身長】165.5
【体重】68.1
【体脂肪】24.8
【内臓脂肪】8
24:c
06/09/21 19:56:36 b0fLPDnI
参加させていただきます。
【体重】91.0
体脂肪計買おうかな。
25:ふう
06/09/21 22:21:04 y2b5JvNs
はじめまして。利用させてもらいます。
【身長】162
【体重】61.4
【体脂肪】27.5
【やったこと】ストレッチ、腹筋
26:ぽにゃり
06/09/21 22:46:33 /aRsMr32
【身長】171.4
【体重】77.0
【目標】62.0
【残り】15.0
イエーツさんどうも。よろしくお願いします。
27:イエーツ
06/09/22 05:56:05 km1MdTQq
cさん
ふうさんよろしくです
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．％
【内臓脂肪】７
ぽにゃりさん目標値設定したんですね
がんばりましょう
28:デビ
06/09/22 07:27:42 y8GE6bpx
【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8
なかなか減らないなあ
29:スモモ＠152*45*43*♀ ◆9hC./YGgxE
06/09/22 11:53:29 CH6bExBO
>>
30:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/22 12:06:08 s5w3HmHe
ぽにゃりさん、cさん、ふぅさん、すももさん(？)よろしくお願いします！
さてさて、食欲の秋到来ですね･･･orz
なるたけ控えよう。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 14:27:58 YVOavQxG
>>30
オマエ新人が来た時だけ湧いてくるが
何モンだ？
オマエ日記になってなってねーから
もう来るな
32:15才
06/09/22 14:44:57 v2KjSL18
【身長】151 【体重】50･0 【体脂肪】25･9 ダイエット開始→７月12日体重【56･0】体脂肪【29･9】きっかけ【ｸﾗｽのﾃﾞｶｲ女に『デブ猿』ってあだ名つけられたから】
33:キビタキ
06/09/22 15:11:42 O5TycSyM
【身長】155
【体重】48
【体脂肪】平均24
とりあえず昨日の日記を。
朝:卵かけごはん もずくとじゅんさいのスープ 野菜ジュース
昼:手作りお弁当
間食:干し梅2つ フライドポテト(お菓子)1本
夕:おでん(はんぺん たまご) ダイエットコーラ
昨日は体育祭+バイトで疲れてしまい運動は愚か風呂も入らず寝てしまった・・・反省
34:バラック
06/09/22 15:14:53 2YMda8O2
【身長】１６１
【体重】５１，５キロ
【体脂肪】２１，５％
今日からはじめます。
35:やばし
06/09/22 15:52:53 j+rXG5Q/
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚３０．０％、手１６．９％
【前日のトレ等】二頭、下腿
思うところがあり、土曜からクレアチン摂り出しました。
今はローディング期で、日に20ｇとってます。
でも意外と体重増えてないなぁ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 20:58:17 YVOavQxG
>>33>>34
テンプレ見たか？
めんどうだがsageだぞ
37:ぽにゃり
06/09/22 22:32:12 3dYEhyQN
【身長】171.4
【体重】76.5
【目標】62.0
【残り】14.5
友人がうちに来て、けっこうドカ食いしたつもりだったが、
なぜか体重は減っていた。
>>30
みんさん、こちらこそよろしくお願いします。
38:ふう
06/09/23 00:10:48 ygQMHQoD
【身長】162
【体重】61.0
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】3
【やったこと】ストレッチ、腹筋
微かに減少ｗ今日は午後歩き通しで夕飯が6時前だったのがよかったかな。
39:イエーツ
06/09/23 06:23:06 ykP4BJWc
新しい方ヨロシクね～
コツコツやっていきましょう～
【体重】６７．１キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
やばしさんはスポーツマンなんですか？
40:デビ
06/09/23 08:16:32 y3zMBBuD
【身長】165.5
【体重】69.1
【体脂肪】23.1
【内臓脂肪】8
41:ぽにゃり
06/09/23 17:56:48 JyzHSPrY
【身長】171.4
【体重】75.8
【目標】62.0
【残り】13.8
深夜に友人とファミレスで食事。ヤバイと思ったが体重は減少。
生野菜ジュース等が効いているのだろうか。
42:c
06/09/23 21:06:24 KmuMYAA1
【体重】90.6
43:やばし
06/09/24 05:51:12 1aqEjtUL
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１６．６％
【前日のトレ等】胸、三頭、腹
＞イエーツさん
いえ、元々は自分の体で色々実験するのが趣味なんです。
最大体重増加の実験で（９４ｋｇがピークでした）筋トレにハマりました。
44:デビ
06/09/24 08:33:25 mrf1DHI9
【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】24.7
【内臓脂肪】8
45:ふう
06/09/24 10:26:00 ouRQE5yx
体重は朝計るんですね。夜とけっこう違ってびっくりした！
【身長】162
【体重】60.5
【体脂肪】27.3
【内臓脂肪】3
【昨日やったこと】ストレッチ、腹筋、サーキットエクササイズ
ちなみにゆうべ寝る前に計ったら61.3kgの25.0%でした。
46:ぽにゃり
06/09/24 22:23:39 5hXMpr3U
【身長】171.4
【体重】75.8
【目標】62.0
【残り】13.8
体重変わらず。食事にもっと気を使わねば。
47:イエーツ
06/09/24 22:51:37 mWfQdSM8
やばしさん
心臓や内臓に負担かからないようにがんばってください
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
ふうさん
朝起きてすぐだとだいだい毎日同じ条件になるからいいですよ～
48:デビ
06/09/25 08:06:52 R2xZJny+
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
49:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/25 11:10:11 axrEMqom
こんにちは！
忙しすぎて目が回りそう･･･
↓日曜日の結果↓
【体重】66.9
【体脂肪】34.5
【筋肉量】40.2
やっぱり毎日書いた方がやる気が出るかな～･･･？
50:やばし
06/09/25 12:56:00 V4brDyZ3
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１６．９％
【前日のトレ等】背中、二頭
＞イエーツさん
確かに内蔵に負担有るかも知れません＜クレアチン
水飲めっていうし、飲み過ぎるとトイレ行きっぱなし。
会議が辛かったです。
ローディング期終わったんで、少し飲水を手加減します。
51:イエーツ
06/09/25 21:06:01 BSQ4r0Yg
やばしさんはしっかりした知識を持たれてるから
大丈夫でしょうね
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．２％
【内臓脂肪】７
52:ぽにゃり
06/09/25 22:06:34 l3mC6uQr
【身長】171.4
【体重】74.8
【目標】62.0
【残り】12.8
間食一切無し、野菜しっかり摂取して腹八分に抑えている。
それにしてもちょっと減るペースが速すぎる気がする。リバウンド注意。
53:デビ
06/09/26 08:06:48 DzcLX5ne
【身長】165.5
【体重】68.2
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 08:17:52 Se5V1+/S
【身長】162
【体重】61.5
【体脂肪】27.8
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】ストレッチ、腹筋、サーキットエクササイズ
朝計るのつい忘れる…体重計買い替えたら内臓脂肪が増えました。
55:ふう
06/09/26 08:19:20 Se5V1+/S
↑名前忘れ
56:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/26 11:07:33 8w7ijb09
こんにちは！
↓月曜の結果↓
【体重】66.8
【体脂肪】34.6
【筋肉量】40.9
ぽにゃりさん⇒私も間食抜いたら減量ペースが速くなりましたよ、
57:ぽにゃり
06/09/26 19:36:11 obH49PDF
【身長】171.4
【体重】75.1
【目標】62.0
【残り】13.1
日が暮れるにつれて食欲に負けそうになる。 野菜だけはきちんと食べる。
>>みんさん
やっぱり間食は太りますね。でも、たまに誘惑に負けそうになっちゃいます。
58:イエーツ
06/09/26 19:59:15 hN7PZK21
お腹空いた時は食べたほうがいいよ～
寒天ゼリーとか低カロリーの食べ物を
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
59:デビ
06/09/27 07:47:50 gzmM0RoE
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
60:デビ
06/09/27 07:49:09 gzmM0RoE
この1ヶ月体重が止まってるな
まずい
61:ふう
06/09/27 08:20:47 YUYdLLLf
【身長】162
【体重】61.4
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】いつもの運動
昨日は暴飲暴食してしまったので今日は控えねば。
62:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/27 11:06:59 oBUapBr5
ぽにゃりさん⇒私は間食の誘惑に負けそうな時は、一口チョコを舐めてますよ。
イエーツさん⇒寒天かぁ～･･･久しぶりに寒天ゼリーでも作るか！
↓火曜の結果↓
【体重】66.5
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.4
63:c
06/09/27 21:25:22 u7J6TtdD
【体重】90.0
64:イエーツ
06/09/27 21:49:47 YECe/9Ur
ちょっと汚い話なんだけどトウモロコシてよく未消化で
でてくるよね？
未消化てことはカロリー吸収してないて事だからローカロリー？
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
私はむしろ増えてます・・・
65:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/28 07:58:23 ODVfrO1B
↓水曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】35.2
【筋肉量】40.6
微妙に落ちて来てる。この調子だ！
66:デビ
06/09/28 08:03:42 lKfl5PwP
【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
67:やばし
06/09/28 12:43:42 lbaeOrMl
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８１．６ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１７．４％
【前日のトレ等】脚、腹
すげぇ筋肉痛…
68:ぽにゃり
06/09/28 20:03:31 2zHY4K9Q
【身長】171.4
【体重】74.9
【目標】62.0
【残り】12.9
ちょっと生活リズムが乱れ気味。なるべく早寝早起きすること。
>>58,62イエーツさん、みんさん
やっぱりお腹が空いたらちょっとくらい食べたほうがいいみたいですね。
ちょっと間食したけど、体重は減ったし、気持ちも楽になりました。
69:イエーツ
06/09/28 22:08:31 Im0UOPgv
ぽにゃりさん
空腹時間が長くなると体が吸収モードになるからよけいに
太りやすくなるみたいだよ
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
70:デビ
06/09/29 08:02:39 tBLaSIuQ
【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
71:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/29 10:01:47 Y13rn2bR
↓木曜の結果↓
【体重】66.0
【体脂肪】34.4
【筋肉量】40.9
ペースが速いかな？
72:ふう
06/09/29 18:22:26 EU0jin9u
【身長】162
【体重】61.0
【体脂肪】27.3
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】いつもの運動
朝に体重を計る習慣がなかったので、どうも感覚がつかめません。つい、忘れちゃうし…
73:ぽにゃり
06/09/29 23:18:24 3xLk/ZI7
【身長】171.4
【体重】75.2
【目標】62.0
【残り】13.2
吸収モードだけにはならないよう気をつけねば。
最近停滞気味。もうちょっと工夫しよう。
74:やばし
06/09/30 05:44:24 6vL/om4Y
【身長】１７９ｃｍ
【体重】８２．６ｋｇ
【体脂肪】脚２９．０％、手１５．８％
【前日のトレ等】休み
久々の30％未満でウレシー。
75:デビ
06/09/30 08:18:20 h2aEYmNM
【身長】165.5
【体重】68.0
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
76:みん ◆yTSFDziz5s
06/09/30 08:54:57 JJirMnVq
↓金曜の結果↓
【体重】66.3
【体脂肪】35.5
【筋肉量】40.2
チャリンコ漕ぐと増えるなｧ～｡
77:ふう
06/09/30 09:20:43 QCt52jS5
【身長】162
【体重】61.1
【体脂肪】28.0
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】いつもの運動
そろそろ慣れてきたから運動量増やさないとかな。
78:イエーツ
06/09/30 23:31:11 oGPCHNme
やっと６０台に戻った
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 01:51:38 Azrr+GY4
>>76
運動して増えるのはおかしいよ
その分食べた？
じゃないとおかしいよ
80:debort
06/10/01 07:10:48 Kb/0OAEk
【身長】167
【体重】75.2
【体脂肪】24.8
早起き、今日も朝からスポーツクラブ行ってきます。
81:デビ
06/10/01 07:36:20 8XC7WUkC
【身長】165.5
【体重】68.9
【体脂肪】24.6
【内臓脂肪】8
やばい、、、
82:ふう
06/10/01 11:57:01 JgT2QJ21
【身長】162
【体重】60.9
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】いつもの運動、ちょっと腹筋強め
83:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/01 13:16:36 F9dEzpC5
>>79
ちゃんと食べているんですが･･･
食事抜きダイエットはしてないです。なのに･･･って、カンジです↓
↓土曜の結果↓
【体重】67.1
【体脂肪】36.4
【筋肉量】40.2
いきなり増えたよ。鍋食べるともんのスゴ増えるよ、
これは増え過ぎだろ!!
84:ぽにゃり
06/10/01 19:13:00 nWQ0jOKY
【身長】171.4
【体重】75.0
【目標】62.0
【残り】13.0
キャベツたっぷり
85:イエーツ
06/10/01 22:20:22 /jjMfRIx
またもとどうり
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】７
86:デビ
06/10/02 08:20:38 ZKgQavqZ
【身長】165.5
【体重】67.2
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8
87:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/02 17:58:08 AMpZn3PD
こんばんは！
10月に入りましたね～(´､ゝ｀)
↓日曜の結果↓
【体重】66.7
【体脂肪】35.1
【筋肉量】40.9
自分の体が不思議だ･･･
88:c
06/10/02 21:10:09 V+xTnLcX
【体重】89.9
停滞中
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 02:33:25 HQUFttVx
この時期は朝昼晩の温度差が激しいので体内バランスが崩れやすく
冬に向けて体脂肪を貯める準備段階なのでみなさん
無酸素有酸素運動をしっかりやって基礎代謝を上げれば
冬に肥りにくい体になります
頑張りましょう
90:イエーツ
06/10/03 05:37:02 HT/XlQPB
増えてもうた
【体重】６７．９キロ
【体脂肪】１７．７％
【内臓脂肪】７
91:デビ
06/10/03 07:51:55 UdBiKBK1
【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】8
92:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/03 11:03:42 zloiXrH2
>>89
なるほど、冬に太らない体になる為に鍛えよう！
↓月曜の結果↓
【体重】65.8
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.9
イキナリかいな。
まず、体脂肪をなんとかしないと･･･
93:やばし
06/10/03 12:48:45 yZPfJjkM
【体重】８１．８ｋｇ
【体脂肪】脚３１．０％、手１６．４％
【前日のトレ等】休み
もう１年ほど身長測ってないのに書くのもなんだかな、ということで削除。
94:イエーツ
06/10/04 05:26:05 NdkyHR73
筋肉痛が取れない
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１７．９％
【内臓脂肪】７
95:デビ
06/10/04 07:54:10 UqeAZzPp
【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
96:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/04 12:07:00 KUyGT6Ox
↓火曜の結果↓
【体重】66.5
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.2
増えとるがな(´･ω･｀)
97:イエーツ
06/10/05 05:47:23 n3PEyrGB
筋肉痛の原因は風邪だった・・orz
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】７
98:デビ
06/10/05 08:12:28 KcHRfEQg
【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】26.9
【内臓脂肪】8
99:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/05 08:22:45 I2JLYuq/
おはようございます(￣ρ￣)眠い･･･
↓水曜の結果↓
【体重】66.6
【体脂肪】34.4
【筋肉量】41.0
キリのいい数字だなぁ～
イエーツさん⇒風邪ひくと筋肉痛がスゴイですよね？
私も酷かった～（笑）
100:ふう
06/10/05 19:55:37 nifgn1eJ
【身長】162
【体重】61.0
【体脂肪】28.1
【内臓脂肪】4
【運動】なし
運動さぼったらダメですね＞＜
101:ぽにゃり
06/10/05 21:51:30 Vwi0wYXM
【身長】171.4
【体重】75.8
【目標】62.0
【残り】13.8
増えた…米を少し減らそう
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 02:34:20 5hOj6vAI
>>101
米→炭水化物だからあんまり減らさない方がいいよ
それより食事全体をうまく調整して
一日の総摂取カロリーを減らした方がいいよ
103:デビ
06/10/06 07:58:10 4e8A/C1H
【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】27.6
【内臓脂肪】8
体脂肪率がどんどん上がってる…
104:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/06 09:53:39 niAo2UMo
↓木曜の結果↓
【体重】66.9
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.9
ただたんに食べ過ぎかな？
105:c
06/10/06 20:09:26 +dco1Vzj
【体重】89.4
106:やばし
06/10/07 06:49:20 EbLsGVLg
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚２８．５％、手１４．９％
【前日のトレ等】休み
初の２８％台で嬉しいものの・・・肩痛めたorz
107:イエーツ
06/10/07 07:30:47 z6FJr/m2
風邪がヒドクなって死んでました
みんさん
たいして筋トレしてなにのにすごい筋肉痛になったから
昨日のトレ効果ありまくりか～なんて思ってたらこのザマでした
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
病み上がりだから数値が大暴れしてる
108:デビ
06/10/07 07:38:45 Qk8rwg0e
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
109:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/07 11:52:06 CB3qDjiD
イエーツさん⇒大丈夫ですよ、私もスゴかったからw
すぐ戻ると思いますよ！風邪ひくと体がナマリますからね～、でも治ってよかったです☆
↓金曜の結果↓
【体重】66.2
【体脂肪】35.6
【筋肉量】39.9
筋肉量を維持する事出来ないかな～･･･
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 13:23:19 AYyUDx7e
>>106
肩を痛める間はコラーゲン取りまくってストレッチしよう
111:ぽにゃり
06/10/07 20:07:16 hqUP3tdk
【身長】171.4
【体重】75.8
【目標】62.0
【残り】13.8
なかなか減らない。ウォーキングでも取り入れてみようかしら。
>>102
やっぱり全体を見直すべきなんですね。ありがとうございます。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 21:26:33 AYyUDx7e
>>111
バランスよく栄養採らないと逆効果になるから気を付けてね
食事はしっかり食べてもお肉の脂肪食べないとか
お菓子食べないとかしてね
113:やばし
06/10/08 06:17:00 cgNq2Z00
【体重】８２．２ｋｇ
【体脂肪】脚３０．５％、手１６．８％
【前日のトレ等】三頭、背中
>>110
ども。
特定角度以外は痛みが出ないので、それなりに動かします。
また、痛みはかなり深部で、カツンという関節音がしながら痛いので、グルコサミンとコンドロイチンをサプリで追加しました。
114:デビ
06/10/08 08:01:06 rOQlIMdv
【身長】165.5
【体重】68.1
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】8
115:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/08 12:25:58 zeqg+og/
↓土曜の結果↓
【体重】66.2
【体脂肪】36.2
【筋肉量】39.8
涼しくなったから、スロトレと踏みを再開しようかな？
116:ふう
06/10/08 12:58:34 dniWv+5X
【身長】162
【体重】60.7
【体脂肪】30.0
【内臓脂肪】4
【運動】なし
体調崩して数日運動しなかったら、体脂肪がああああ。
体重がちょびっと落ちたのは単に食欲落ちて食なかったからだけだな。
117:イエーツ
06/10/08 20:37:03 cY7VrxB7
やばしさん
私はいつも肩回すとカツンカツンいいますよ
痛くはないけど
【体重】６７．４キロ
【体脂肪】１８．２％
【内臓脂肪】７
ふうさん
私も病み上がりはいつも体脂肪上がりますよ～
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 21:10:16 Syq85Jzh
金曜日からドカ食いしたら48キロから53キロになってしもた_|￣|〇
119:デビ
06/10/09 07:59:28 Jaz7AsbU
【身長】165.5
【体重】68.3
【体脂肪】24.7
【内臓脂肪】8
120:デビ
06/10/10 08:09:45 ydvZ5tZJ
【身長】165.5
【体重】68.0
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
121:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/10 11:33:31 D3rgr2G+
連休中に食べ過ぎたぁ～！！！
ⅡorzⅡしかも、風邪っぽいし･･･(´･ω･｀)
↓月曜の結果↓
【体重】67.5
【体脂肪】36.4
【筋肉量】40.2
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 16:00:43 gA4E9Dm+
>>118
太りすぎ病院に逝け病院に
_｜￣｜(((○ｺﾞﾛｺﾞﾛ
123:イエーツ
06/10/10 19:46:14 C1m+MkFv
連休中に運動したよ～
【体重】６７．３キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
ほとんど変わってないorz
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 23:57:45 WnctT1YH
食わなきゃやせる。やせた後マラソン開始。それでリバウンド無し。ただそれだけの事。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 00:57:23 be2P/azA
>>118
そんなことあるの？
ｶﾞｸｶﾞｸ(((; ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
126:デビ
06/10/11 08:06:38 mBmdr5HX
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】8
127:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/11 08:53:41 ex5w004F
おはようございます☆今日も一日頑張りましょう！
↓火曜の結果↓
【体重】66.8
【体脂肪】35.6
【筋肉量】40.2
128:やばし
06/10/11 12:51:31 8NBjjnUL
【体重】８１．８ｋｇ
【体脂肪】脚２９．５％、手１６．７％
【前日のトレ等】脚、腹
＜イエーツさん
現在特定の角度でカッツーンと鳴る感じで、痛くて力が抜けます。
コリコリってのは肩を回せば鳴るんですが、それとは全く違う感じです。
129:ふう
06/10/11 14:32:11 UMCST/Me
【身長】162
【体重】60.3
【体脂肪】31.0
【内臓脂肪】4
【運動】なし
昨日の夕食は肉食べ放題酒飲み放題してしまったのに体重が増えてないってどういうこと…まあ、体脂肪は増えてるけど。
こんな好都合なことは有り得ない。報いはいつくるんだろう(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 16:27:47 kfUQY0eD
>>129
多分2～3日後にどかっとくるよ～
今のうち運動したほーがいいよ～
131:ぽにゃり
06/10/11 18:21:32 +bHHrfgJ
【身長】171.4
【体重】73.2
【目標】62.0
【残り】11.2
不摂生してたら体重激減。リバウンド怖い。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 20:01:41 IxgWK4XX
>>122もう48㌔に戻ったよ、やっぱ若さだね～～～～～あっはっはっ
133:イエーツ
06/10/11 21:10:19 ARCmozna
やばしさん
血管の中を電気が走ったような痛みですか？
ふうさん
報いが来る前に運動しなきゃね～
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７
134:リング
06/10/12 03:24:34 TOqau8Jk
私も参加させてくださいな。
【身長】162.0
【体重】82
【体脂肪】たしか40ぐらい
【目標】70
体脂肪計がないので、正確な数値がわからず。
買おう・・・
135:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/12 07:43:59 tByC+jMb
リングさんよろしくです！
昨日は食べ過ぎたと思ったのに減ってる･･･
ん～、嫌な予感が。
↓水曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】34.6
【筋肉量】40.6
136:デビ
06/10/12 08:11:28 J/OaM1u9
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
137:イエーツ
06/10/12 20:43:06 3AMS7nXz
リングさんよろしくです
みんさん
予感的中しないといいね
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
138:たつき００４
06/10/12 23:17:20 syL+w6E1
初めまして、たつきです。参加します
方法はフェリシモにほぼ沿ってします。
完璧に沿ってないので…
【開始日】：06年10月09日
【年齢】：31歳
【身長】：155ｃｍ
【体重】：93.3kg(開始時)
【ＢＭＩ】:41.4(開始時)
【体脂肪率】：49.0%(開始時)
【目標体重】：？kg（BMI=25.0-30.0）
【目標体脂肪率】：20-25％
【朝食】：りんご一切れ、チーズキリ一袋
【昼食】：弁当２日日目
【夕食】：一日目鍋、林檎
【間食】：弁当後にコーヒーミルク、クッキー１個
【三時以降の間食】：なし
【運動】：なし
【備考】：夕飯食べた後に便でます。四日目まで、昼飯に炭水化物中心、朝はサラダ系、夕は鍋、三時以降間食なしでしています。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 03:23:15 sNKWqIAK
みんさん、イエーツさん、初めまして。
お邪魔しています。
【体重】82
【目標】70
【残り】12
体が疲れてきたので、ステッパー30分で切り上げ。
鏡で全身チエックをしてみたら、何気無しにお腹とかが上に持ち上がっている感じ。
少しは効果が出てきた？
あと、手で測る体脂肪計を注文。
もう少し頑張ろう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 07:19:40 0ALT1M55
【身長】162
【体重】60.3
【体脂肪】29.7
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】腹筋、ストレッチ
そろそろさぼり期終了で。
141:やばし
06/10/13 07:22:46 7WSq258T
【体重】８２．４ｋｇ
【体脂肪】脚２８．０％、手１４．０％
【前日のトレ等】休み
＜イエーツさん
血管というか、肩関節の一番奥を針でつつかれたような感じです。
142:デビ
06/10/13 08:15:32 j80jFZry
【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
143:リング
06/10/13 08:15:50 sNKWqIAK
>>139も私です汗
名前入れ忘れた・・・
144:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/13 09:26:15 OqJ0IY9T
たつきさんよろしくです！何か、本格的ですね(◎◇◎)
イエーツさん⇒予感的中です！(´Д｀∥)
↓木曜の結果↓
【体重】66.6
【体脂肪】35.0
【筋肉量】40.7
文化祭の準備に追われて、食事が不規則に･･･ 気をつけよう･･･(´･ω･｀)
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 10:24:10 1iTR/MLi
>>138
フェリシモのダイエット法はよく知らないのですが、
>チーズキリ一袋
これってどういう理屈なんですか？これだけで脂質の一日所要量の
全部とか半分とか摂取してしまいそうな気がするのですが・・・
具体的にこの一袋で脂質何グラムになりますか？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 21:41:41 O9z+E52r
フェリシモってこれの事だよね？
【フェリシモ】ラストダイエット（再）【-10kg】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
147:リング
06/10/14 00:11:40 NlxQUEoU
体脂肪計来ました。
そして・・・なぜ体重まで増える？orz
【体重】83
【体脂肪】43.4
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 01:31:55 XbBR0R09
あ～、勘違いしてた。
キリ一袋って、あの銀紙に包まれた正方形のピース一個って事ね。
であれば・・・脂質は6g/個か。量的には問題ないのかな。
149:イエーツ
06/10/14 06:29:45 GUR7Y3km
たつきさんよろしくです
同じ歳ですね～
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
150:イエーツ
06/10/14 06:43:59 Zl0kEYNc
＞たつきさん
私は肉体労働してる関係もあるけど
朝炭水化物摂ってますよ～まぁただの卵かけご飯ですけど
あと晩御飯の時に酢飲んでます 脂肪燃焼のために
＞やばしさん
タオルストレッチてしってます？昔はやった
結構効果ありますよ～
＞みんさん
文化祭てワクワク感とかで準備の時からテンション上がりまくりならない？
屋台に注意だよ～！
151:イエーツ
06/10/14 06:48:54 Zl0kEYNc
＞りんぐさん
鏡で全身みるのはいいことですね～
なかなか変化しないけど引き締まってくるとやる気になりますもんね
152:デビ
06/10/14 07:54:08 i/pTmHaG
【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
153:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/14 08:05:17 g8sHaHM9
おはようございます･･･
セッティングだけで体力使い果たしました。
イエーツさん⇒テンション上がりましたね～、私は調理担当なので食べるヒマはないと思います。
と、言いつつ食べますケドね(ﾉ∀｀＊)
↓金曜の結果↓
【体重】65.4
【体脂肪】34.2
【筋肉量】40.2
リバウンドが恐い((ﾟДﾟ;))
154:ぽにゃり
06/10/14 20:22:00 Vq6gJ0Rj
【身長】171.4
【体重】74.7
【目標】62.0
【残り】12.7
久々にパン食べた
155:c
06/10/14 20:39:10 yf84h4e5
【体重】88.8
156:リング
06/10/15 00:00:21 l2S1k09h
＞イエーツさん
数値は減らないけれど、やる気にはなります。
ただし鏡は正直なので・・・ヘコミます、最初は。
【体重】83
【体脂肪】43.2
157:デビ
06/10/15 08:01:01 T8Nvh30C
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8
158:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/15 19:24:33 MQIMuPZ/
文化祭も無事に終わったー♪
食事の回数も元に戻って、体重は上がり調子だろうなぁ～(´･ω･｀)
↓土曜の結果↓
【体重】66.2
【体脂肪】35.4
【筋肉量】39.9
159:ぽにゃり
06/10/15 22:18:32 UJT9sTVn
【身長】171.4
【体重】75.0
【目標】62.0
【残り】13.0
減らないなぁ。さて、いまから歩いてくるか。
160:イエーツ
06/10/16 00:27:36 TGaPHzMn
ぽにゃりさんあせっちゃだめですよ～
【体重】６７．５キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
161:デビ
06/10/16 08:01:21 bw7SEj7Y
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
162:リング
06/10/16 08:08:07 87bwN+B6
【体重】83
【体脂肪】43.3
163:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/16 11:48:00 6TDAxn7N
おはようございます！
力仕事を沢山したのに、不思議と筋肉痛にならない･･･？
perche?何故？
↓日曜の結果↓
【体重】65.8
【体脂肪】34.6
【筋肉量】40.2
164:ふう
06/10/16 18:52:46 eGfYyYHD
>>140名前忘れ。
【身長】162
【体重】61.0
【体脂肪】27.1
【内臓脂肪】4
【昨日やったこと】腹筋、ストレッチ
週末に旅行をして郷土料理を腹一杯満喫し、かつ毎日２万歩以上歩いた結果がこれ。
165:ぽにゃり
06/10/16 23:48:57 NsWIIKVt
【身長】171.4
【体重】74.5
【目標】62.0
【残り】12.5
とりあえず少し食事を抑えた。
>>160イエーツさん
ありがとうございます。焦らずじっくり頑張ります(^o^)
166:イエーツ
06/10/17 05:59:55 f42hXMLR
リバウンドの元だからね
【体重】６７．６キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
167:リング
06/10/17 07:33:33 Zc8V8cnx
落ちない・・・
体脂肪が増えてるし・・・
【体重】82
【体脂肪】43.5
168:デビ
06/10/17 08:05:55 MbUjQeQv
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8
169:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/17 09:46:57 wEworFQa
おはようございます！
↓月曜の結果↓
【体重】65.1
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.2
激変!!ちゃんと食べたのに･･･((ﾟДﾟ;))
170:やばし
06/10/17 12:58:07 cyGL8T2k
【体重】８１．４ｋｇ
【体脂肪】脚２９．５％、手１６．４％
【前日のトレ等】休み
３０台を切った数字が続いててちょっと嬉しい。
平均的に１％（ポイント）減ったかな？
ウエイトだけでも効果有り、と、見て良いのかどうか…まだ早計かも。
イエーツさん。
ストレッチですか。なるほど。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 20:55:28 kUPtUTct
>>169
激変て何も変わってないじゃん？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:20:00 seWNCqGO
>>171
誤差範囲の変動で騒ぐのがこのスレのお約束らしい。
173:ヒロ
06/10/17 22:44:31 s230/A1v
今日からダイエット開始!!
【体重】４７．３キロ
【体脂肪】２１％
【目標】前の体重、４３キロに戻す！！
毎日、朝と夜に体重などを書きにきます☆
174:イエーツ
06/10/18 05:14:15 4930fXq5
ヒロさんよろしく～
次からはsageてね～
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
175:デビ
06/10/18 08:07:26 XjZi7syB
【身長】165.5
【体重】68.1
【体脂肪】26.3
【内臓脂肪】8
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 10:54:01 S174C9hz
ここは「体重維持日記」とした方が良いのでは？
いくら急な減量は良くない、とは言ってもあまりに結果が出ていないだろう。
389 名前： みん ◆yTSFDziz5s [sage] 投稿日： 2006/06/03(土) 17:27:14 ID:JWvrZ40t
体重⇒65.8㎏(+1)
体脂肪⇒34.5%(初)
筋肉量⇒40.8㎏(初)
169 名前： みん ◆yTSFDziz5s [sage] 投稿日： 2006/10/17(火) 09:46:57 ID:wEworFQa
【体重】65.1
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.2
5 名前： イエーツ [sage] 投稿日： 2006/04/15(土) 04:22:42 ID:sCSUptVU
【体重】６７．８キロ
【体脂肪】１６．７％
【内臓脂肪】７
174 名前： イエーツ [sage] 投稿日： 2006/10/18(水) 05:14:15 ID:4930fXq5
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
177:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/18 12:51:33 /qs5mUHD
ヒロさんよろしくです！
↓火曜の結果↓
【体重】65.8
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.2
変化が激しい･･･
とりあえず、>>176さんがおっしゃる通り維持します。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 14:41:10 /JGY/zW6
>>176
二人だけしかコテ挙げてねーのに全部変えるのかよ？
何もやってねーボケがえらそーに語んなよ？
179:リング
06/10/18 19:29:35 S+1eT/Wq
【体重】83
【体脂肪】43.4
先月7キロ落ちてるから、落ちないのか・・・？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:55:34 oqWtdH/B
>>177
>>76→>>79→>>83のやり取りでも感じたが、
あなたは基本的に文章の読み取り能力に問題がある。
>>176は君に体重維持を勧めてるわけじゃないぞ。
>>178
「皮肉」って分かりますか？
もっともまともに>>176を取っても、このお２人スレの「代表」であっても
「例外」では無いね。
>>179
その体重、その体脂肪でどうしてそういう発想が出来るのですか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 03:27:44 qplnlAtp
>>176
わざわざ過去ログまであさってご苦労なこった
オマエキモオタてよく言われるだろ？
しかもニートだろ？
キモオタニートはこんなことに時間使うしか能がないな
明日は朝から職安に行って職探せよ
182:デビ
06/10/19 07:46:37 kuMsdbD7
【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
183:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/19 07:51:57 b37JLqv7
>>180
維持とかの問題じゃなかったのですか･･･文章の問題でしたか。 と、言うと解釈違いかも知れませんが。
すみません･･･
↓木曜の結果↓
【体重】65.6
【体脂肪】35.4
【筋肉量】39.9
184:デビ
06/10/19 07:53:30 kuMsdbD7
>>183
スルー
185:デビ
06/10/20 08:19:31 t1mmeod+
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】8
186:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/20 11:18:26 ODO5sSa0
デビさん⇒はい、スルーします。
ん？私がスルー？私をスルー？？まぁ、どっちでも良いや。
↓木曜の結果↓
【体重】65.9
【体脂肪】34.9
【筋肉量】40.2
187:やばし
06/10/20 12:30:06 S5pTTzN6
【体重】８１．２ｋｇ
【体脂肪】脚２９．５％、手１７．４％
【前日のトレ等】前腕、腹
職場の健康診断で体脂肪率が下がったｗ
昨年２８．６→今年２６．０（足測定器だけど家のと機種が違う）
来年は２５未満になりたいもんだ。
188:ぽにゃり
06/10/20 21:03:16 5wzdfrHP
【身長】171.4
【体重】74.0
【目標】62.0
【残り】12.0
少し減ってきた。この調子。
189:c
06/10/20 21:47:44 2CsuA5uV
【体重】88.2
190:デビ
06/10/21 08:21:16 4rHVDJ9w
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】24.8
【内臓脂肪】8
191:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/21 10:06:41 4lI/2lnj
↓金曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】35.2
【筋肉量】40.4
今日は久しぶりにサッカー見に行って、リフレッシュしよう(*^Д^*)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 10:29:00 jPGnWn1s
>>1
このスレ完全に↓と重複だぞ。前スレ見ると健康板から引っ越してきたようだが
ダイエット板でこの手のスレが無いわけ無いだろう。
ダイエット宣言＆状況報告 9kg減
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
早急に削除依頼出して合流することを勧める。
193:ぽにゃり
06/10/21 19:11:12 CKikY1oG
【身長】171.4
【体重】74.0
【目標】62.0
【残り】12.0
74キロの壁は厚そうだなぁ
194:イエーツ
06/10/21 21:18:12 n3Qpjllc
こっちは日記スレですよ
【体重】６６．７キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
私一人の考えではどうにもできません
書き込む人がいなくなれば自然に消えていきますよ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 23:20:44 HR2WE4KE
>>192
一つ言える事はアゲ坊のお前に
そんな忠告出来るわけがない
お前>>176だろ？キモイ粘着すんなよ
196:リング
06/10/21 23:29:26 e99t9KVi
【体重】82
【体脂肪】43.1
今日からウォーキング開始。
197:デビ
06/10/22 08:33:52 ug3pj+an
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8
198:ルン
06/10/22 09:13:27 hARKjggN
【身長】１５３．７
【体重】６２．６
【体脂肪】37.１
【目標】５０
【残り】１２．６
僕はご飯を抜いています
199:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/22 13:09:25 P9C3IjY+
こんにちは！
ルンさん⇒炭水化物抜きダイエットですか？
↓土曜の結果↓
【体重】66.1
【体脂肪】34.6
【筋肉量】40.2
200:ルン
06/10/22 13:43:13 hARKjggN
みんさん⇒いや夕ご飯を抜いています
そしたら、６００ｇづつ減りましたよ
201:R
06/10/22 13:48:20 A0jpCB2h
参加します＞＜
【身長】151.7
【体重】48.6
【目標】43
【残り】5.6
今から買い物に徒歩でいってきまつノシ
202:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/22 16:41:26 P9C3IjY+
ルンさん⇒夕飯抜きですか！？
夜中にお腹空きませんか？
Rさんヨロシクです！
203:ルン
06/10/22 17:57:07 hARKjggN
みんさん◆かなり7時～9時あたりがお腹すきますね～
でも、それを乗り越えるとお腹すきませんよ
痩せるためなら、耐えられますよ^^
204:ぽにゃり
06/10/22 18:28:38 oeUnWZxg
【身長】171.4
【体重】73.8
【目標】62.0
【残り】11.8
野菜だけは意識して摂らねば。
新しい方々、よろしくお願いします(^o^)
205:デビ
06/10/23 08:14:27 7BflcwvO
【身長】165.5
【体重】66.4
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
206:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/23 09:07:59 H22GgT2R
ルンさん⇒キツそうに見えますが、やっぱり慣れですかねぇ～･･･
倖田來未さんも18時以降食べてないって言って、痩せてますからねぇ。
私にとっては考えられない･･･。
↓日曜の結果↓
【体重】66.5
【体脂肪】35.6
【筋肉量】40.3
207:リング
06/10/23 11:59:06 ppO18Hrd
日曜
【体重】84
【体脂肪】45.7
ウォーキング２日目。
試しに距離と時間を測ると、12k/2.5k。
明らかに散歩ですよ・・・
208:ルン
06/10/23 18:14:50 4fubiT6M
【体重】６２．１
【体脂肪】３５．１
【目標】５０
【残り】１２．１
今日も夜ご飯を抜きます
あ～お腹すいた！
209:ももんが
06/10/23 20:05:31 KcfIMeOy
【身長】155.5
【体重】67.5
【目標】55.0
参加させていただきます…そろそろヤバイなと思っていましたが、ヤバイを通り越した数字でした…
洋服着たまま測ったし、500g単位のちゃちい奴だから正確じゃないですね。
体脂肪測れる奴買います。
食生活ぐちゃぐちゃなのでまずはそこから。あとはストレッチで体をほぐしながら運動量を増やします。
210:ぽにゃり
06/10/23 20:40:22 0eUqQm5B
【身長】171.4
【体重】73.9
【目標】62.0
【残り】11.9
なんとなく自分なりのペースをつかんできた。徐々に減らしていきたい。
>>209
ももんがさん初めまして。自分なんか1000円くらいの安いアナログ計なんで、
かなりの誤差がでます…ホントは体脂肪計れるやつが欲しいけど、お金が無いｗ
お互い頑張りましょう(^o^)
211:デビ
06/10/24 07:37:23 VLwA3dpi
【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】8
212:ももんが
06/10/24 07:54:01 dmoS1aOz
【身長】155.5
【体重】65.0
【目標】55.0
おはようございます。
朝イチでお手洗いに行ってから、洋服をぬいで計測しました。
洋服プラス夕食で2.5kgも変わるんですね。ふ～ん。
今日から夕食抜いてみますか。
213:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/24 11:28:46 IIq93wOE
ももんがさん⇒ヨロシクです！
↓月曜の結果↓
【体重】65.7
【体脂肪】35.7
【筋肉量】39.6
朝食をちゃんと食べる事にしました、
214:ひろ
06/10/24 12:24:45 qv2V/IV4
参加します
【身長】 182.1
【体重】 90.6
【体脂肪】23,6
早く普通になりたい
215:R
06/10/24 19:14:36 xR/GMml4
【身長】151.7
【体重】48.2（目標43）
【ウェスト】66センチ（目標60）
あるあるでやっていたみかんダイエット始めてみました
運動しないでいい、はあやしいので腹筋とウォーキングは継続。
ウェストが気になるのでウェストも表示します。
みなさん、体重をはかる時間はいつですか？
私は朝起きてすぐにはかっています。
216:ぽにゃり
06/10/24 20:20:32 APVGMXU2
【身長】171.4
【体重】74.2
【目標】62.0
【残り】12.2
今日はご飯、パスタと、炭水化物をいつもより多く摂ってしまった。
新しい方々、よろしくお願いします。
>>215
Rさん
自分は夕食後に量ります。ホントは朝一が毎日安定してて理想的らしいですけど、自分は朝は弱いので。
217:イエーツ
06/10/24 21:02:56 QKLiXSNp
泊まりの研修で缶詰でした
【体重】６７．２キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
初めてのみなさんよろしくね～
218:c
06/10/24 21:24:04 Ko8CqbHu
【体重】88.2
停滞中、ってゆーか最近食い過ぎ。
反省。
219:リング
06/10/25 01:48:09 oqZ9YVGQ
【体重】83
【体脂肪】43.5
ウォーキング4日目
体重は減らないけれど、体が少しずつ引き締まってきている。
220:デビ
06/10/25 07:50:35 t6zvrMdb
【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8
221:ももんが
06/10/25 08:13:56 UE5D+Q2w
【身長】155.5
【体重】65.0
【目標】55.0
昨日は食生活ガタガタ。今日からキチンと青もの食べよう。それでも夕食は6時前にとって、11時まで仕事した。疲れた。
体重計、測るたび微妙に数字違う。やっぱり新しいの買わなきゃ。
222:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/25 08:46:36 lf2Z5NbH
おはようございます！
Rさん⇒私はお風呂入る前に測ってます、
↓火曜の結果↓
【体重】65.1
【体脂肪】35.6
【筋肉量】39.4
筋肉が減って行く～･･･orz
223:ぽにゃり
06/10/25 21:28:30 8wWc0sJ6
【身長】171.4
【体重】73.0
【目標】62.0
【残り】11.0
特に不摂生したわけでもなく、いつもどおりに生活してたらいきなり体重激減。
良い前兆なのか、それとも悪い前兆なのか。
224:イエーツ
06/10/25 21:35:44 72+JyqVF
ももんがさん
体重計はいいヤツ少しは誤差ありますよ～
【体重】６７．キロ
【体脂肪】１８．２％
【内臓脂肪】７
風邪引いたぽい
225:R
06/10/25 21:37:37 FBq+2tqn
ぽにゃりさん、みんさん答えて下さり有難う御座いました！
やっぱり朝がいいみたいですね…
【身長】151.7
【体重】46.8（目標43）
【ウェスト】66センチ（目標60）
急に体重が１キロ減りました。
みかんダイエットが効いたかも。
226:デビ
06/10/26 08:14:20 ec4hTCIR
【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】26.5
【内臓脂肪】8
227:ももんが
06/10/26 09:06:06 7rKfEyy1
【身長】155.5
【体重】65.5
【目標】55.0
体調不良（生理）で一日中寝ていた上に、日本シリーズ見ながらお菓子食べてしまいました…
生理中って体重増加するんでしたっけ
イエーツさん、わが家の体重計は500g単位計測の上、980円のバーゲン品なので…すでに誤差とは呼べないかもしれません…
228:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/26 09:41:41 5b1N0U+j
おはようございます！
Rさん⇒みかんダイエットしてるんですか？ 体に変化とかありましたか？？
↓水曜の結果↓
【体重】65.2
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.7
朝ごはんをしっかりと食べると余り変化しませんな、(今は)
229:ルン
06/10/26 18:44:34 dj9a7OcY
【体重】61.3
【残り】11.3
やっぱ夜ご飯を抜くとやせますね～
230:ひろ
06/10/26 22:11:57 PMQn2R+p
【身長】 182.1
【体重】 90.4
【目標】 75
【体脂肪】23,8
二日間、残業で運動できず
231:イエーツ
06/10/26 22:46:52 MM5eeFwC
ビタミンCでなんとか復活？
【体重】６６．８キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
ももんがさん
思い切って体脂肪計付きとかいいかもしれませんよ～
ルンさん
空腹時間が長くなると太りやすい体質になりやすくなるから
気をつけてね
232:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/27 06:49:12 2EszhZOA
おはようございます！久しぶりの早起きです(´､ゝ｀)
↓木曜の結果↓
【体重】65.5
【体脂肪】34.5
【筋肉量】40.2
筋肉うpした、
ついでに、体脂肪も久しぶりに落ちた。
233:デビ
06/10/27 07:51:24 3eY7lXo2
【身長】165.5
【体重】67.2
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
234:ももんが
06/10/27 08:41:17 +W3zJPk0
【身長】155.5
【体重】65.5
【目標】55.0
昨日は食生活最悪。昼の二時まで食事できなかった。
もともと一日2食。（3食にすると胸やけがひどい）
食事する時間は気をつけなくては。
235:リング
06/10/27 12:46:26 BziTVMBg
【体重】83
【体重】43.5
【距離/時間】12/2h
歩きだしたせいか、つうじもよくなった。
ついでにウエスト―6cmてどうよ？
236:イエーツ
06/10/27 20:33:55 KLz3wz37
やっと研修終わった～
【体重】６６．４キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
頭使ったほうが痩せてる
白髪増えたけど
237:わか
06/10/28 01:31:41 8ijUYSCP
初めまして！今日から参加させてもらいます。
【身長】152
【体重】44.6
【体脂肪】23.7
【目標】42
半身浴とウォーキングでゆっくり健康にやせたいです。
今日は学校の行き帰りで合計２時間あるいてみました～
238:デビ
06/10/28 08:16:18 cOYBaQ7d
【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8
239:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/28 12:26:03 7fhCtl6o
こんにちは！
久しぶりにバイトすると体にきますね～(´Д｀∥)
【体重】65.4
【体脂肪】34.3
【筋肉量】40.1
このまま維持したいっす･･･
240:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/28 15:30:25 7fhCtl6o
今更ながら、わかさんヨロシクです！
241:イエーツ
06/10/28 22:52:26 B3n9Exkt
わかさんよろしくね～
【体重】６６．６キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
242:ももんが
06/10/28 23:21:06 j/Q3b/W2
【身長】155.5
【体重】67.0
【目標】55.0
【体脂肪】38.2
【内臓脂肪】７
【筋肉量】38.9
タ〓タの体組織計買いました！
隣街の大型電気店の開店特価で格安で！
整理券もらうのに、長時間並びました。
案の定、体脂肪が目を被う数値でしたが、内臓脂肪が標準で少し安心。
筋肉量が意外と多い…なのに基礎代謝は低めと出た。…どうやってやせればいいんだ？
243:わか
06/10/29 00:18:10 bWIGH138
みんさん、イエーツさん、こちらこそよろしくお願いします！
一緒にがんばりましょう☆
【身長】152
【体重】43.8
【目標】42
【体脂肪】23.9
今日は用事が多くてご飯をきちんととれなかった…
明日はちゃんとした食事をとりたい。
合計で１時間半ほど歩きました＆ライブで上半身動かしてきました！
244:デビ
06/10/29 08:28:27 pUUBJbG7
【身長】165.5
【体重】67.0
【体脂肪】24.2
【内臓脂肪】8
245:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/29 16:26:10 SkB/iIlf
↓土曜の結果↓
【体重】65.9
【体脂肪】35.2
【筋肉量】40.0
サボった･･･(´Д｀∥)
246:R
06/10/29 19:23:01 O9+LO9AA
【身長】151.7
【体重】46.2（目標43）
【ウェスト】×（はかってない）
ちょっとずつ痩せています
みんさん→悪い影響はありませんが体脂肪が減りました！
みかんを食前に食べて普通にご飯は食べているので！
わかさんよろしくお願いします！
私も今度ライヴ行くので上半身動かしますw
247:c
06/10/29 20:26:17 nrnPpUkw
【体重】87.6
【目標】とりあえず78
248:ももんが
06/10/29 22:42:16 8L8PgYEj
【身長】155.5
【体重】67.1
【目標】55.0
【体脂肪】38.9
【内臓脂肪】７
【筋肉量】38.6
249:わか
06/10/29 23:53:39 bWIGH138
Rさんよろしくお願いします！身長、目標体重おなじくらいですね！
一緒にがんばりましょう＾＾
【体重】44.2
【体脂肪】23.9
【目標】42
今日は１時間半くらいあるいて、バイトでも体動かしました。
マックフルーリー食べました笑 おいしかったので悔いはない！
ストレッチして寝まーす
250:イエーツ
06/10/30 01:42:17 7agjgTQz
ももんがさん
いいの買いましたね～
がんばらないとね！
【体重】６６．８キロ
【体脂肪】１８．６％
【内臓脂肪】７
251:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/30 07:18:01 JfxTeeng
おはようございます(*^Д^*)
Rさん⇒うぉー！体脂肪が？･･･私も前にやってたんですが、蜜柑ばっか食べてたから変化なかったのカナ？
久しぶりに再開しよう(~ε￣；))
↓日曜の結果↓
【体重】66.2
【体脂肪】35.4
【筋肉量】39.8
休みになるとダメ人間になっちゃう･･･
(´･ω･｀Ⅱ)
252:デビ
06/10/30 08:06:59 Tig/1oA6
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】8
253:ももんが
06/10/30 22:48:06 wDgmNl4r
【身長】155.5
【体重】65.9
【目標】55.0
【体脂肪】37.6
昨日は体調悪くて一日寝てました。夜中に3回もトイレに行きました。今日はやや復活したので夜の10時まで働きました。数字の変化がﾃｷﾒﾝでびっくりです。
254:わか
06/10/31 00:19:41 ZwVe5mEU
【体重】44.0
【体脂肪】23.6
【目標】42
じわじわ減ってきてます。
長風呂しやすい季節がやってきてくれてうれしい。
255:イエーツ
06/10/31 05:29:32 KshHLuem
運動するにはもってこいの季節なのに仕事が忙しすぎ
【体重】６６．３キロ
【体脂肪】１８．４％
【内臓脂肪】７
256:みん ◆yTSFDziz5s
06/10/31 07:17:23 MlCIPydd
おはようございます(*^Д^*)
今日は、ヤケに冷えますね～((ﾟДﾟ;))
↓月曜の結果↓
【体重】65.6
【体脂肪】34.2
【筋肉量】40.0
257:デビ
06/10/31 07:51:41 w1+5kmGB
【身長】165.5
【体重】67.7
【体脂肪】27.0
【内臓脂肪】8
258:ももんが
06/10/31 22:30:56 yNI8eCTa
【身長】155.5
【体重】65.8
【目標】55.0
【体脂肪】37.2
259:わか
06/11/01 00:19:57 fiNLOnxr
【体重】44.0
【体脂肪】23.2
【目標】42
体脂肪にちょっと変化が！やる気でます！
今日は２時間歩きました。
260:イエーツ
06/11/01 06:14:57 9dwhtAP/
みんさん
急に朝晩寒くなったよ～
【体重】６６．２キロ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
わかさん
２時間も歩いたんですか？すごいですね～
261:デビ
06/11/01 07:30:07 lccTz/B4
【身長】165.5
【体重】66.5
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
最近変動が激しすぎる
262:みん ◆yTSFDziz5s
06/11/01 14:50:34 yz9Dkyjm
こんにちは！
イエーツさん⇒今日は逆に暑いですね(´Д｀Ａ;)
どっちやねん！
↓火曜の結果↓
【体重】65.6
【体脂肪】35.2
【筋肉量】39.9
チャリ漕いでるのに筋肉が増えない･･･
263:ももんが
06/11/01 21:41:11 phHx2154
【身長】155.5
【体重】66.3
【目標】55.0
【体脂肪】38.5
風邪ぶりかえして一日寝てたら増えました…
264:わか
06/11/01 22:19:30 fiNLOnxr
【体重】44.8
【体脂肪】23.3
【目標】42
今日は歩けませんでした。
来週まで歩く時間も睡眠時間もあまりとれそうにないです。。
＞イエーツさん
学校の行き帰りで歩くと往復でだいたい２時間になるんですよ♪
265:みん ◆yTSFDziz5s
06/11/02 07:19:44 CWsDSdSS
おはようございます(*^Д^*)
もう11月か～、卒論終わらせないと(´･ω･｀)=З
↓水曜の結果↓
【体重】66.0
【体脂肪】35.5
【筋肉量】40.0
ん～･･･
266:デビ
06/11/02 07:28:25 z9flsEBs
【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】26.1
【内臓脂肪】8
267:リング
06/11/02 11:40:06 wKyUVwqI
【体重】81
【体脂肪】43.3
【距離/時間】15k/2h
歩く＋自転車をしたら、ストンと落ちた。
268:c
06/11/02 20:26:15 mxiXk/UW
【体重】87.2
269:ももんが
06/11/02 23:59:03 +sGNMPuv
【身長】155.5
【体重】66.1
【目標】55.0
【体脂肪】37.1
体調が戻ったので本日は薪割りをしました。これが結構な屈伸運動で只今筋肉痛。体重は余り減りませんでしたが体脂肪が落ちました。
270:イエーツ
06/11/03 04:57:15 hHb4hgel
みんさん
暑かったり寒かったりで体調不良だよ～
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１８．７％
【内臓脂肪】７
271:デビ
06/11/03 07:36:56 GqWdJscj
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8
272:みん ◆yTSFDziz5s
06/11/03 10:58:05 DaLJ1+og
おはようございます(*^Д^*)
ももんがさん⇒薪割って、キャンプですか？！
イエーツさん⇒私も風邪気味です(´Д｀∥)
↓木曜の結果↓
【体重】66.3
【体脂肪】35.4
【筋肉量】40.0
休みだとダラけちゃうな～･･･
273:ももんが
06/11/03 22:28:27 kmc70Ppr
【身長】155.5
【体重】65.6
【目標】55.0
【体脂肪】37.1
本日も薪割り。雨のため3時間くらいしかできませんでした。
みんさん・薪は自家用です。今年は灯油が高いので、いつもより2割増で薪を用意しています。
274:デビ
06/11/04 07:39:23 WTIB+ll0
【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
275:みん ◆yTSFDziz5s
06/11/04 12:15:44 hFJTWGNr
こんにちは！
ももんがさん⇒自家用って、凄いですね(◎◇◎) 腕に結構きそうですねw
↓金曜の結果↓
【体重】67.0
【体脂肪】35.8
【筋肉量】40.4
増え過ぎよ(´･ω･｀)
276:ももんが
06/11/04 20:41:59 gM8Zaa6h
【身長】155.5
【体重】65.7
【目標】55.0
【体脂肪】37.0
277:デビ
06/11/05 08:16:09 PjNN/Tu6
【身長】165.5
【体重】66.8
【体脂肪】24.6
【内臓脂肪】8
オムロンの体脂肪計図るたびに体重がばらばらｗ
64キロ台でたり
278:みん ◆yTSFDziz5s
06/11/05 11:11:40 A3C6GR98
おはようございます(*^Д^*)
↓土曜の結果↓
【体重】65.8
【体脂肪】34.6
【筋肉量】39.9
鍋食べると変動がスゴイ（笑）
結構歩いたのに筋肉は増えない(´･ω･｀)
279:ももんが
06/11/05 22:12:00 Ys6JAXNJ
【身長】155.5
【体重】66.3
【目標】55.0
【体脂肪】37.8
増えた…
でも今日は週に一度の酒＆スイーツOKの日だし…
あんまり運動してない割りには筋肉量は変わらなかった。
タ〓タの体組織計はあまり誤差ないように感じます。三回続けて乗っても数字ピタリです。
280:みん ◆yTSFDziz5s
06/11/06 07:15:53 Fgml4O/i
おはようございます(*^Д^*)
この3日間マターリしてましたw
観光には行きましたケドね♪
↓日曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】35.2
【筋肉量】40.4
マターリの結果、こうなりました･･･
落とそうか(´･ω･｀)=З
281:デビ
06/11/06 07:58:39 9wOtGu6Z
【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 11:48:18 GNaEUb2c
>>278
頼むから有酸素運動と筋トレの基礎知識を身に付けて下さい。
正直読んでいてイライラします。
283:c
06/11/06 22:47:31 zmyioiia
【体重】87.2
284:デビ
06/11/07 07:32:21 9wr5+1y8
【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】8
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 11:17:12 WSnn+p7z
>>282
君がわかーーりやすく説明してあげなよ
その子はかなり文章理解力がないから
わからせるのは大変だけどね
286:ぽにゃり
06/11/07 17:41:12 J7TLWe2M
【身長】171.4
【体重】73.5
【目標】62.0
【残り】11.5
極端に増えてなかった。
287:ももんが
06/11/07 23:50:41 tpzFCokQ
【体重】66.1
【体脂肪率】37.1
【内臓脂肪】7
【筋肉量】39.1
携帯の機種変したら書き込みの仕方が解らなくなって、説明書と格闘していました。
やはり夜の11時まで仕事すると良い数字が出ます。
288:デビ
06/11/08 07:54:08 A7M9B04N
【身長】165.5
【体重】67.
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】8
289:デビ
06/11/08 07:55:00 A7M9B04N
【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】26.2
【内臓脂肪】8
290:ももんが
06/11/08 22:51:16 gb/Ffq8k
【体重】66.1
【体脂肪率】37.9
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.6
291:デビ
06/11/09 08:05:12 RQvK6vI0
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】26.3
【内臓脂肪】8
292:ももんが
06/11/09 23:43:31 C1EryM9Z
【体重】65.1
【体脂肪率】36.6
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.9
何か急に落ちてるんですけど…ナゾ…
293:デビ
06/11/10 08:01:54 dJN35gz9
【身長】165.5
【体重】66.9
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
294:やばし
06/11/10 14:46:54 asdUm2/c
【体重】８２．０ｋｇ
【体脂肪】脚２８．５％、手１８．４％
【前日のトレ等】休み
久々の書込です。
脚測定は減ってきたのに、手測定は増えてきた。
やっぱ肩痛めてから、上半身のトレーニング少ないもんなあ・・・
295:ぽにゃり
06/11/10 18:56:22 Rk1V9UEY
【身長】171.4
【体重】73.5
【目標】62.0
【残り】11.5
野菜ジュースをよく飲んでいる。
296:ももんが
06/11/11 01:29:43 iuG8J9N3
【体重】64.8
【体脂肪率】36.7
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.6
297:デビ
06/11/11 08:32:11 y1nHh0l7
【身長】165.5
【体重】67.0
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8
298:みん ◆yTSFDziz5s
06/11/11 11:52:27 F8CuDm07
久々ｶｷｺ。風邪で寝込んでﾏｼﾀ↓
↓金曜の結果↓
【体重】66.4
【体脂肪】34.4
【筋肉量】40.9
発言の仕方に気をつけたいと思います。すみませんでした、
299:c
06/11/11 20:37:01 GUYIUnNU
【体重】87.0
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 21:23:41 NYxavUR7
>>298
また的外れな…。君が批判されているのは発言の仕方では無い。
減量知識の無さと読解力の無さだ。
301:ももんが
06/11/11 23:30:24 iuG8J9N3
【体重】64.6
【体脂肪率】36.7
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.5
302:デビ
06/11/12 08:34:40 8FpDI9ZC
【身長】165.5
【体重】66.9
【体脂肪】27.2
【内臓脂肪】8
体脂肪率上がりすぎだ
303:デビ
06/11/13 08:44:38 s5ri8sJ7
【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】27.3
【内臓脂肪】8
304:イエーツ
06/11/14 04:51:22 kEc60xcK
PC壊れててこれなかったよ
【体重】６６．キロ
【体脂肪】１８．１％
【内臓脂肪】７
305:デビ
06/11/14 08:11:59 NCEpBMyi
【身長】165.5
【体重】66.8
【体脂肪】26.0
【内臓脂肪】8
306:リング
06/11/14 18:46:10 QOVrt8D4
【体重】83.0
【体脂肪】43.4
体脂肪減る。なぜだろう？
307:イエーツ
06/11/15 04:48:53 6a0gE9k0
ここ一週間鼻血デッぱなしです
【体重】６５．６キロ
【体脂肪】１８．％
【内臓脂肪】７
308:デビ
06/11/15 08:07:57 PG1f0Kgm
【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】25.3
【内臓脂肪】8
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 08:33:20 ttUarR3m
>>306 >体脂肪減る。なぜだろう？
一ヶ月前から何も変わっていないようだが？
310:ｷﾓバカ判定人
06/11/15 13:34:10 Yf9k8cAQ
>>300>>309は
ただ文句を語りスレのフインキを悪くする
粘着荒しに任命されました
こんな誰からも相手にされない
キモイバカはほっとけば消えます
みなさんスルーしましょう(^ω^)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 20:40:13 a9qCxS7J
いや、>>300は解説しているだけだし>>309の疑問はもっともだ。
俺も>>306が何を基準に減ったと思っているのか不思議だ。
自分に不利な意見・質問を受け入れないと進歩はないよ。
自分に甘いからデブったという現実を忘れてはいけない。
312:わか
06/11/16 00:21:29 zynoWvWv
わーーバタバタで久々のカキコです
【体重】44.2
【体脂肪】23.3
【目標】42
１１月は時間がたつのがはやい。。
313:イエーツ
06/11/16 05:41:10 MnQhSJ8G
我が家にヘルシオが来て減塩料理になってるんだけど
そのぶん醤油の消費が早くなったよ
【体重】６５．７キロ
【体脂肪】１８．３％
【内臓脂肪】７
314:デビ
06/11/16 08:13:27 JDptt+42
【身長】165.5
【体重】67.0
【体脂肪】26.7
【内臓脂肪】8
315:イエーツ
06/11/17 04:50:07 2YjUkllp
体脂肪がなかなか落ちない～
【体重】６５．４キロ
【体脂肪】１８．５％
【内臓脂肪】７
316:デビ
06/11/17 07:20:44 +6V398kI
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】24.9
【内臓脂肪】8
317:c
06/11/17 21:03:30 UZa57tPX
【体重】86.2
318:ももんが
06/11/17 23:41:58 rpTulR30
【体重】64.6
【体脂肪率】36.4
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.7
アクシデントでしばらくぶりの書き込みです。
なんとなく、緩やかに落ち気味です。
319:デビ
06/11/18 08:26:47 VxtbIfLe
【身長】165.5
【体重】66.7
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
320:ももんが
06/11/18 22:06:10 YZ+6Zng0
【体重】64.6
【体脂肪率】36.3
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.8
321:デビ
06/11/19 08:52:33 t0ChS24+
【身長】165.5
【体重】66.9
【体脂肪】24.8
【内臓脂肪】8
322:みん ◆yTSFDziz5s
06/11/19 14:19:07 AAMgf5xJ
忙し過ぎて、久々カキコ。
↓土曜の結果↓
【体重】65.2
【体脂肪】35.0
【筋肉量】39.9
323:ももんが
06/11/19 23:23:07 3vaOt6No
【体重】64.2
【体脂肪率】36.4
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.4
324:デビ
06/11/20 08:26:02 PLYKsJ3g
【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】8
325:デビ
06/11/21 07:36:24 mLIyUYSH
【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】8
326:ぽにゃり
06/11/21 08:05:33 y8/MTlHn
【身長】171.4
【体重】74.0
【目標】62.0
【残り】12.0
最近ちょっと意識が低くなってた。
もう一度奮起。
327:デビ
06/11/22 08:00:52 M3RzzwpF
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8
328:c
06/11/22 20:08:20 xjx2pwGB
【体重】85.8
329:ぽにゃり
06/11/22 21:54:16 1PUxHMAA
【身長】171.4
【体重】74.1
【目標】62.0
【残り】12.1
運動不足気味。カレーライス食べすぎ。
330:Xize ◆DaUG6Fo/Lc
06/11/22 23:58:16 xCiRRrid
本当に久しぶりにスレに来ました…。最近どうも意識しなくなってきました。ﾔﾊﾞｲ。
体重：64.5
体脂肪：18.9
体重・体脂肪ともにもう少し落として、ウェストをさらに絞ろうと画策中、腹筋だけで事足りるのかな…。
331:デビ
06/11/23 08:24:02 nPHhEXo0
【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】8
332:みん ◆yTSFDziz5s
06/11/23 15:16:54 R/1u4yzS
↓水曜の結果↓
【体重】65.1
【体脂肪】34.4
【筋肉量】40.0
333:みん ◆yTSFDziz5s
06/11/24 07:17:08 laEwx7mG
↓木曜の結果↓
【体重】64.5
【体脂肪】34.4
【筋肉量】39.9
334:デビ
06/11/24 08:18:23 uEnm+9CC
【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 22:08:19 mzdAwp0+
>>333
あなた用のスレを見つけた。この板内の
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
にも書き込んだ方がいいよ。
336:デビ
06/11/25 07:54:08 u0eOerUx
【身長】165.5
【体重】67.9
【体脂肪】26.6
【内臓脂肪】8
337:デビ
06/11/25 07:54:42 u0eOerUx
ダメだな 最近だれてる
もう一回引き締めないと
338:ぽにゃり
06/11/25 10:10:16 QO0lFseg
【身長】171.4
【体重】74.0
【目標】62.0
【残り】12.0
一日の食事量の配分が偏っている
339:みん ◆yTSFDziz5s
06/11/25 12:08:00 IH3fg8Lk
>>335
ご誘導ありがとうございます。
なので私は紹介していただいた方に移動します。
時々来ますので、
皆さんもガンバって下さい！
340: ◆hEazc1OAbI
06/11/25 12:47:58 aUeOXA8F
初めて来ました
私も参加させてください
155.5cm
57.7kg
36.7％
頑張りましょう
341:デビ
06/11/26 08:39:11 Wn1YIOsE
【身長】165.5
【体重】66.9
【体脂肪】25.9
【内臓脂肪】8
342:羊 ◆hEazc1OAbI
06/11/26 15:07:51 57tiKAgD
【身長】155.5
【体重】58.0kg
【体脂肪】37.4％
うわあぁぁぁああ１！！！
343:ぽにゃり
06/11/26 19:50:32 xBOXvxCs
【身長】171.4
【体重】72.8
【目標】62.0
【残り】10.8
やっと食欲が治まってきた。
>>339寂しくなるがな(´･ω･`)
>>340羊さん初めまして。お互い頑張りましょう。
344:ももんが
06/11/26 22:19:03 R++9C5lS
【体重】64.5
【体脂肪率】36.2
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.5
暫く書き込みサボってました。
また復帰します。
345:ゆ
06/11/26 23:27:33 6YZ6Xudy
【身長】 161.8
【体重】 56.4
【体脂肪】 25.0
【内臓脂肪】4
346:あにゃ
06/11/26 23:54:56 sZ/7KNZz
こんばんわ
まぜてほしいです
【身長】151
【体重】48.8
【目標】42
347:デビ
06/11/27 08:08:07 t2TnBU1p
【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
348:がんばるぬこ
06/11/27 11:40:39 eQCEYgzq
初めまして。参加させて下さい。女です。
【身長】157cm
【体重】52kg
【体脂肪】28％
【目標】46kg
【残り】6kg
生理のため少し体重戻りましたorz
早くオツトメ終わらしてすっきりしたいわぁ(Θ_Θ)
12/9に女子飲みがあるので50切りたいなぁ...気合いだぁ!!女同士の視線は怖い...
349:羊 ◆hEazc1OAbI
06/11/27 21:03:49 JERULMTv
【身長】155.5
【体重】57.2kg
【体脂肪】37.2％
昨日よりましだな
350:ももんが
06/11/27 22:33:25 fezkUKT0
【体重】64.7
【体脂肪率】36.5
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.6
351:あにゃ
06/11/27 23:49:40 /E1zQ5Et
【体重】48.4
【目標】42
【夕飯】プルジュレ、ちっちゃいソーセージパン、おにぎり(というお煎餅)、アルフォート１枚
352:イエーツ
06/11/28 04:46:31 pxHYdQE/
初めての方々よろしくです
仕事の忙しさと胃腸風邪で死んでました
【体重】６４．６キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】６
この時期は寒くてなかなか運動するのがイヤになるけど
しっかり水分摂って体が薄っすらでも汗かくぐらい運動すると
かなりの効果がありますよ
353:デビ
06/11/28 08:04:56 2MnEddTf
【身長】165.5
【体重】67.6
【体脂肪】25.1
【内臓脂肪】8
354:がんばるぬこ
06/11/28 16:42:56 zttiBNpK
【身長】157cm
【体重】52.1kg
【体脂肪】27％
【目標】46kg
【残り】6kg
生理続行中です。体脂肪だけなぜか減りました。
飲み会に向けて生理明け次第気合い入れます！
355:c
06/11/28 20:26:30 V43ElNP8
【体重】85.6
356:あにゃ
06/11/28 23:48:30 L36LIKgk
【身長】151㎝
【体重】48.8㎏
【目標】42㎏
【期間】12/31までに
【夕飯】プルジュレ(ライチ味)
トマトの奴１袋(80カロリー)
飴１粒
鱈の鍋を５口
357:イエーツ
06/11/29 04:55:24 vJ+ZZaks
胃腸風邪の時貰った整腸剤飲んでるとかなりデがいいです
もっとくれないかな～
【体重】６４．４キロ
【体脂肪】１７．５％
【内臓脂肪】６
358:デビ
06/11/29 08:05:39 qgrD+5OP
【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
359:がんばるぬこ
06/11/29 18:39:31 jIS6IFxl
【身長】157cm
【体重】52.1kg
【体脂肪】28%
【目標】46kg
【残り】6.1kg
生理明日あたりで終わりそうです♪
連日の雨でウォーキング出来ず(Θ_Θ)
明日から頑張ります！みんなも頑張って！
360:ぽにゃり
06/11/29 21:00:46 Q2S8s3O3
【身長】171.4
【体重】72.5
【目標】62.0
【残り】10.5
フルーツをたくさん
361:ももんが
06/11/29 23:27:32 ekb/55ZY
【体重】64.0
【体脂肪率】36.2
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.4
蛇足ですが…
【体内年齢】は実年齢プラス10歳程度
実年齢マイナス5歳くらいが目標です
ハードル高すぎかしら
362:イエーツ
06/11/30 04:39:17 NMsWi9sN
ぬこさん
がんばりましょーウォーキング前に準備体操も忘れずに～
【体重】６４．６キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】６
ももんが さん
かなり大変だろうけどムリな目標じゃないと思いますよ
体壊してはいけないから体調みながらがんばってみては？
363:デビ
06/11/30 08:19:01 uAFHjMjv
【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】25.4
【内臓脂肪】8
364:がんばるぬこ
06/11/30 11:36:22 OaL3Xr/k
【身長】157cm
【体重】51.6kg
【体脂肪】28%
【目標】46kg
【残り】5.6kg
痩せたと言うのではなく生理明けによる変動(Θ_Θ)
でも痩せやすい時期だから頑張ります！
ウォーキング前にNHKの体操がam5:00台にやってるので、それを結構本気でやって柔軟してから開始してます。
意外といいです(´∀｀)
365:ぽにゃり
06/11/30 21:22:34 7IXfNhVO
【身長】171.4
【体重】72.5
【目標】62.0
【残り】10.5
以前よりも空腹感が薄れてきたような気がする。
366:イエーツ
06/12/01 04:55:15 1dNpK7Ff
ぬこさん
早起きですね～人のこと言えないけど
【体重】６４．３キロ
【体脂肪】１７．４％
【内臓脂肪】６
367:がんばるぬこ
06/12/01 16:54:10 glrGcgU3
【身長】157cm
【体重】51.3kg
【体脂肪】29%orz
【目標】46kg
【残り】5.3kg
朝歩きました。昼間ランチしたから夜はプルジュレで乗り切ります。
残り5kgを切りたいもんです。
368:ぽにゃり
06/12/01 22:12:25 d1RjlXfJ
【身長】171.4
【体重】73.1
【目標】62.0
【残り】11.1
チャーハン、バナナリンゴジュース
369:ももんが
06/12/02 00:05:49 vsdCMyGK
【体重】64.0
【体脂肪率】36.4
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.3
370:イエーツ
06/12/02 05:06:55 XVpdpJtQ
ダイエット初めて丸一年たったよ
【体重】６４．２キロ
【体脂肪】１７．６％
【内臓脂肪】６
371:ぴっちゃん
06/12/02 05:41:36 WDSVrkdE
新参です。よろしく
【身長】166
【体重】59.2
【目標】55
【体脂肪率】18
372:デビ
06/12/02 08:43:49 LZezHVLi
【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】25.8
【内臓脂肪】8
373:がんばるぬこ
06/12/02 16:04:21 7cZnan8l
イエーツさん
どれ位の達成率でしたか!?しかし一年も継続出来るなんてすごいです！
【身長】157cm
【体重】50.5kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】4.5kg
ついに残り4.5kg切りました！
374:ももんが
06/12/02 21:40:47 vsdCMyGK
【体重】64.3
【体脂肪率】36.0
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.8
375:デビ
06/12/03 08:38:09 VL3bYKkH
【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】25.5
【内臓脂肪】8
376:ぴっちゃん
06/12/03 11:30:19 zb/gWN0A
【身長】166
【体重】59.1
【目標】55
【体脂肪率】18
377:がんばるぬこ
06/12/03 14:07:32 JcvAdhrO
【身長】157cm
【体重】50.2kg
【体脂肪】未計測
【目標】46kg
【残り】4.2kg
明日からまた朝歩きます☆50kg切りたい。
378:c
06/12/03 20:07:23 FQ7OxUFm
【体重】84.6
379:ももんが
06/12/03 23:01:37 grdbwn5b
【体重】64.4
【体脂肪率】36.6
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.4
380:ぴっちゃん
06/12/04 05:06:13 jQ9U8HP0
【身長】166
【体重】58.9
【目標】55
【体脂肪率】18
381:デビ
06/12/04 08:13:24 R/k3ImjS
【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】8
382:いっこ
06/12/04 10:14:52 VfpnD6qE
初めまして、来月新年会までに痩せたいの
【身長】155
【体重】58.4
【目標】53
久いぶりに会った女友達に「太ったね」と言われた。本気です！！
383:がんばるぬこ
06/12/04 11:04:54 tsIWwNkP
【身長】157cm
【体重】50.3kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】4.3kg
風邪をひきｳｵｰｷﾝｸﾞ休みました。土曜、女子飲み会だから50kg切りたい！
週末の増加分をぶっ飛ばしたい(´□｀|||)
384:くるる
06/12/04 15:42:50 7GBwB84D
【身長】154.5cm
【体重】57kg
【体脂肪】35%
【目標】52kg
そうとう筋肉ないです！
低血圧で体温低いので基礎代謝も低いはず；
痩せにくいけど、痩せなくちゃ！
がんがりますｗ
385:イエーツ
06/12/04 19:57:21 ZzeRMXpF
ぬこさん
１年前は
【体重】７４．キロ
【体脂肪】わかんない％
【内臓脂肪】わかんない
でした
体脂肪計買ったりここに書き込みすることで
なんとかモチベーションたもってました
【体重】６３．５キロ
【体脂肪】１７．１％
【内臓脂肪】６
386:デビ
06/12/05 08:19:12 IvjaxNC1
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】26.8
【内臓脂肪】8
387:ぴっちゃん
06/12/05 11:36:46 cL1xFcVO
【身長】166
【体重】58.5
【目標】55
【体脂肪率】16.9
388:がんばるぬこ
06/12/05 18:05:16 d7Ep0YuV
イエーツ様
堅実な痩せ方で、リバウンドの心配も少なそうですね!
【身長】157cm
【体重】49.9kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】3.9kg
ついに40kg台になりましたが極めてｷﾞﾘｷﾞﾘだから水一杯飲んだらｵｼﾏｲでしょう。
土曜に向けて気合い入れ!!
389:イエーツ
06/12/05 19:27:52 4SRsoQqN
ぬこさん
様はいりませんよ～
ただの３０過ぎのおっさんですww
ゴールデン・ウィークとか盆正月は実家でゴロゴロするから
毎回3ｷﾛくらい太りますよ～ww
390:ももんが
06/12/06 01:11:10 PLDA0EcS
【体重】64.3
【体脂肪率】36.2
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.5
391:ぽにゃり
06/12/06 07:45:13 Wv1fuMKY
【身長】171.4
【体重】73.4
【目標】62.0
【残り】11.4
少し増えてしまった。人といるとつい自分も食べてしまう。注意。
392:デビ
06/12/06 07:54:50 xfFpuD3A
【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
393:ぴっちゃん
06/12/06 08:19:12 YC5ru1a/
【身長】166
【体重】58.6
【目標】55
【体脂肪率】17.1
394:がんばるぬこ
06/12/06 11:25:15 DyS5cJEA
【身長】157cm
【体重】49.9kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】3.9kg
ウォーキングする時間がなかったので夜マンションの階段を上り下りしたら筋肉痛に‥
395:スリムななし（仮）さん
06/12/06 22:33:15 UCkf3/iZ
【身長】162
【体重】57
【体脂肪】24.9
【目標】52
【残り】5㎏
女です。
396:ももんが
06/12/06 23:15:53 PLDA0EcS
【体重】63.6
【体脂肪率】35.4
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.5
397:はぎおん
06/12/06 23:36:46 f6k/lGDj
【身長】161cm
【体重】56.8kg
【体脂肪】23.8%
【目標】51kg
【残り】5.7kg
今日からダイエット頑張る！
398:ぴっちゃん
06/12/07 05:44:38 qNdphBmc
身長】166
【体重】58.3
【目標】55
【体脂肪率】16.8
399:ナナ
06/12/07 06:09:00 A6K9wn9E
１５６/４６/２２％
今日から本格的にダイエットがんばります！
とりあえず３８㌔だった時の食事量になれたいと思いますо
400:デビ
06/12/07 07:55:24 haghlqlN
【身長】165.5
【体重】67.0
【体脂肪】25.6
【内臓脂肪】8
401:がんばるぬこ
06/12/07 11:10:08 NZVPT9ZK
【身長】157cm
【体重】49.6kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg/21%
【残り】3.6kg
少しずつ痩せたけど基礎代謝落ちてなくて良かったです。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 14:36:32 atdDDUaL
【身長】152cm
【体重】44kg
【体脂肪】24%
【目標】42kg
【残り】2kg
あとちょっとが減らない上に
体脂肪が減らない
403:スリムななし（仮）さん
06/12/07 19:50:36 wU26fN81
みんなどんぐらい、成果が出てるのかなってチェックしてみたら
デビさん、このスレの最初の頃と、体重全然変わってない・・・。
404:ぽにゃり
06/12/07 22:15:37 xADW6ORT
【身長】171.4
【体重】72.9
【目標】62.0
【残り】10.9
ホット豆乳ミルクオリゴ糖入りをよく飲んでいる。あとスパゲティー
405:デビ
06/12/08 08:11:17 fLhmw1n7
【身長】165.5
【体重】66.6
【体脂肪】24.3
【内臓脂肪】8
406:がんばるぬこ
06/12/08 11:28:18 /V9hP3x1
【身長】157cm
【体重】49.3kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】3.3kg
明日飲み会だ～！今日少し頑張っておきます。
407:ぴっちゃん
06/12/08 12:25:51 +L10veBK
【身長】166
【体重】58.9
【目標】55
【体脂肪率】16.5
408:ぴっちゃん
06/12/09 07:23:02 MJWx6a2U
【身長】166
【体重】59,4
【目標】55
【体脂肪率】17.2
やばい… このスレにきた当初より太っちゃった（ つω；）
今日から気合入れなおします
409:デビ
06/12/09 07:57:48 Gf3MgT26
【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.7
【内臓脂肪】8
410:デビ
06/12/10 08:39:19 A8VUsBSp
【身長】165.5
【体重】67.1
【体脂肪】25.0
【内臓脂肪】8
411:桃花
06/12/10 19:10:56 nDPLTlc8
【身長】153
【体重】65.2
目標：55
412:ぴっちゃん
06/12/10 19:28:45 fh4WGnmO
【身長】166
【体重】58.9
【目標】55
【体脂肪率】17.1
413:絵
06/12/10 19:45:13 DTlSjhJy
【身長】161
【体重】66.5
【食事】朝：寝過ごす
昼：うどん(芋の天ぷら・かまぼこ)、ヨーグルト
夜：野菜スープ、スルメの足
【運動】半身浴１時間、ウォーキング１時間半
414:ももんが
06/12/10 23:40:54 JIXLW3u8
【体重】64.4
【体脂肪率】35.8
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.8
415:Xize
06/12/11 00:32:55 f49bR4YV
【身長】167
【体重】63.2
【体脂肪率】18.2
鳥外しました、要らないでしょう…
冬に向かって運動する気力が益々減ってきました
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 02:06:01 B/silC3e
152
52
26日までに45キロ目指すぞ！
417:kiki
06/12/11 07:12:53 HurjbMfx
【身長】165.3
【体重】63.2
【目標】52
418:デビ
06/12/11 08:16:27 wAysl9MO
【身長】165.5
【体重】66.6
【体脂肪】26.5
【内臓脂肪】8
419:ぴっちゃん
06/12/11 11:11:09 fEN1CtKJ
【身長】166
【体重】59.0
【目標】55
【体脂肪率】17.1
420:リオ
06/12/11 11:18:37 HAbdSBE+
【身長】162
【体重】46.6
【体脂肪率】24.6％
【目標体脂肪率】19～20％
421:がんばるぬこ
06/12/11 17:05:02 JREfvHI/
飲み会と誕生日祝いで0.3kg増加...
【身長】157cm
【体重】49.6kg
【体脂肪】27%
【目標】46kg
【残り】3.6kg
422:c
06/12/11 21:07:04 533llFQ4
【体重】84.6
停滞中
423:ももんが
06/12/11 22:54:12 wf7l6cng
【体重】64.2
【体脂肪率】35.1
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.5
お仲間が増えてきて楽しいですね。
健康的なダイエットはひと月に1～1.5㌔程度。それ以上落とすとリバウンドしてかえって痩せずらい体質になったり、筋肉が落ちて体脂肪が減りずらくなったりします。
お若い方々は、健康体重より美容体重を目指しがち。あまり無理な減量目標を見ると、オバさんな私は心配になります。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 00:39:59 9uBx1arq
425:がんばるぬこ
06/12/12 15:12:03 Km2hgyiw
私もゆっくり痩せてﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞなしを目指してます。とりあえず飲み会前に戻りました～
【身長】157cm
【体重】49.2kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】3.2kg
426:ぶ～
06/12/12 15:35:57 CsY38vWK
半年振りに体重を量ると７キロアップ！
冬物スーツが入りません・・・。
【身長】180cm
【体重】75kg
【体脂肪】?%
【目標】68kg
【残り】7kg
毎晩7～8キロの走り込みを開始しました。
427:碧
06/12/12 18:34:02 vHQeCO+E
はじめまして。とりあえず目標は、3か月前の体重に戻すことです。
【身長】170cm
【体重】64.2kg
【体脂肪】16.2%
【目標】55kg
【残り】9.2kg
428:がんばるぬこ
06/12/13 21:54:58 hoGyLEHh
【身長】157cm
【体重】49.2kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】3.2kg
来週、大事なお食事会があるから1kg減らしたい！
429:ももんが
06/12/13 22:51:38 8OQg4NYK
【体重】64.4
【体脂肪率】37.1
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.1
不本意ながらカレーや焼肉など、こってり系の夕食が2～3日続いたら、ぱったり体重が落ちなくなりました…
もともと、こってり系苦手だからお腹もたれて気分最悪。明日から温野菜だわ。
430:Xize
06/12/13 22:58:21 sCk/42Yl
【体重】62.9
【体脂肪率】17.7
一回内臓脂肪や筋肉量の測定をしてみたいので電気店にでも行こうかと思います…
こうも寒くなり、今日は雨が降っていたのでなおさら走る気力は沸かなくなるものです
431:がんばるぬこ
06/12/14 16:08:38 tWTgTp3y
【身長】157cm
【体重】48.9kg
【体脂肪】25%
【目標】46kg
【残り】2.9kg
何もしなかったけどほんの少し痩せてました。逆に痩せて当然みたいなメニューをこなしても痩せない日もありますorz
432:ももんが
06/12/14 23:10:43 +bJniqOD
【体重】63.5
【体脂肪率】36.4
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.0
最近、好きなウイスキーを呑むと胃痛がします。トシかなあ。
たまの寝酒がダイエット中の潤いだったのに…orz
433:亞
06/12/15 20:49:40 gKsxMzII
【身長】158cm
【体重】53kg
【目標】40kg
【残り】13kg
明日から絶食します
434:ぽにゃり
06/12/15 21:52:00 QRK8S89i
【身長】171.4
【体重】74.0
【目標】62.0
【残り】12.0
試験勉強を本格的にやりはじめてストレス食いしてしまうようになった。
スパゲティー中心。
435:がんばるぬこ
06/12/15 21:55:10 3Epof5om
【身長】157cm
【体重】48.3kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】2.3kg
あと一息まで来ましたが、体重だけでなく体のﾗｲﾝを綺麗にしたいので、食事調整とｳｫｰｷﾝｸﾞで緩やかに頑張ってます。ｽﾄﾚｯﾁも頑張ります。
436:ぴっちゃん
06/12/16 05:01:37 jdr0WSfs
【身長】166
【体重】58.5
【目標】55
【体脂肪率】16.9
五日ぶりのカキコ
437:いぬ
06/12/16 19:50:51 jta6buvX
今日からわたしも参加させてください(｀･ω･´)
【身長】160cm
【体重】77.7kg
【体脂肪率】42.5％
【目標】45kg
食事内容
朝／野菜スープ(トマト・人参・キャベツ・玉葱・葱・椎茸・ｴﾘﾝｷﾞ・ささ身)器一杯
キムチ納豆(キムチ20gと納豆一パック)
ごはん100グラム
油を使わないプレーンオムレツ卵一個分
プレーンヨーグルト80g(パルスイートをスプーン一杯かけて)
昼／朝のスープ二杯
オレンジ寒天ゼリー80g
酢豚の豚肉一個
夜／なし
運動
ジョギング80分 ウォーキング30分
腕立て伏せ・腹筋各30回
ストレッチ10分くらい
他
半身浴二時間
便通あり
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 19:55:13 jta6buvX
sage忘れましたごめんなさい…＿l￣l○
439:がんばるぬこ
06/12/16 20:18:38 4WBc8Npx
【身長】157cm
【体重】48.4kg
【体脂肪】27%
【目標】46kg
【残り】2.4kg
生理が近づくので減少はしなさそうです。ｳｫｰｷﾝｸﾞなど地道に頑張ります。
440:ももんが
06/12/16 22:26:31 vdu01MZp
【体重】63.4
【体脂肪率】36.8
【内臓脂肪】7
【筋肉量】37.8
体重減っても体脂肪増えたら意味無い…
441:屶屶
06/12/17 00:01:34 Qm/BdptW
【身長】163cm
【体重】56㎏
【目標】50㎏
【朝食】かっぱえびせん
【昼食】カツカレー,ヨーグルトかけたオールブラン,ロールケーキ
【夜食】ピザ
最近本当にヤバイなと感じたのでここに意思表明して気合い入れ直します
442:湊
06/12/17 04:47:02 mgLe6R3X
初参加です。よろしくお願いしますm(_ _)m
【朝】寝
【昼】寝
【夕】カレー２杯 生野菜サラダ
【夜食】おにぎり２こ 焼き鳥４本 パウンドケーキ３センチ チップスター半分
【合計カロリー】約2200kcal
【反省】500～600kcalくらいオーバー↓パウンドケーキとチップスターをなくしたらちょうどいいくらい。あとは一気に食べず朝昼晩と規則正しく食べること。生活リズムを整えること。
443:ぴっちゃん
06/12/17 06:29:50 A2SyfN0Y
【身長】166
【体重】58.6
【目標】55
【体脂肪率】16.5
444:リオ
06/12/17 10:03:33 bS33gTce
>>420
【身長】162cm
【体重】46.1kg
【体脂肪率】24.2%
【目標体脂肪率】19～20%
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 03:54:41 XEReJCNp
【身長】166
【体重】58.1
【目標】55
【体脂肪率】16.9
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 04:00:44 VMpzJ/lp
【身長】161.5
【体重】51.1
【目標】44
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/18 04:37:27 FtxbmhaU
【身長】163
【体重】55
【体脂肪】26
【目標体重】47
【目標体脂肪】19
筋肉つけて基礎代謝あげます！
448:がんばるぬこ
06/12/18 13:57:18 4ZN4uuiw
恐怖の生理前期に突入した様子ですorz
【身長】157cm
【体重】48.8kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】2.8kg
生理終わってｽｶｯとしたいもんです。
449:ももんが
06/12/19 00:14:11 Cm/aogu5
【体重】64.1
【体脂肪率】36.6
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.2
日曜は忘年会でやむなくドカ喰い。外食苦手なのでいまだに胸やけします。ｷﾓﾁﾜﾙｲ…
450:デビ
06/12/19 08:09:30 QSta1ZTk
【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】24.5
【内臓脂肪】8
451:がんばるぬこ
06/12/19 17:54:06 kWhwD1is
【身長】157cm
【体重】48.6kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】2.6kg
452:c
06/12/19 20:00:40 1UGE6DZb
【体重】85.6
体調不良で喰っちゃ寝してたら、覿面にきた。
反省。
453:ももんが
06/12/19 22:07:13 Cm/aogu5
【体重】64.2
【体脂肪率】36.2
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.6
454:Xize
06/12/19 23:59:58 bmPCk/lv
【体重】62.3
【体脂肪】17.4
最近早寝早起きになってきました
朝が寒い
455:ＶＤ04
06/12/20 00:47:42 OuTPD94o
今日からｶｷｺしまつ(^^)皆さんよろ
【体重】46.2
【体脂肪】25
【目標】42～3/23
456:デビ
06/12/20 08:11:33 KCOce2gj
【身長】165.5
【体重】66.5
【体脂肪】26.4
【内臓脂肪】8
457:ももんが
06/12/21 00:13:38 5hAsTOGY
【体重】63.8
【体脂肪率】36.0
【内臓脂肪】7
【筋肉量】38.4
458:がんばるぬこ
06/12/21 14:56:26 VxmUPLJT
【身長】157cm
【体重】48.4kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg
【残り】2.4kg
生理明けたらｽﾊﾟｯと47kg台になったらいいなぁ
皆様も頑張って下さい。
459:碧
06/12/21 15:49:27 raidL9vV
【身長】169cm
【体重】62.2kg
【体脂肪】15.4%
【目標】55kg
【残り】7.2kg
１週間ちょっとで-１kg。こんなもんですかねー。よーし、年内に60kgきろう。
460:まきのふゆ
06/12/22 08:12:18 9J786x25
今日からよろしくお願いします。
【身長】163cm
【体重】60.4kg
【体脂肪】30.5%
【目標】52kg
【残り】8.4kg
産後1年で、妊娠前の体重に戻すことが目標です。
焦らず頑張ります。
461:うめ
06/12/22 10:43:22 PIik9Kw9
参加したいです。
【身長】154cm
【体重】59.2kg
【体脂肪】35%前後
【目標】42kg
１年くらいかけてダイエットしたいです。
朝食…豆乳、パイナップルジュース各120ml
間食…梅抹茶
昼食…コンビニおでんの大根、こんにゃく、卵の予定
夕食は未定ですが、気にせず食べたら運動と半身浴で調整します。
462:リオ
06/12/22 11:18:56 mCvdjdkM
【身長】162cm
【体重】46.8kg
【体脂肪率】24.3％
【目標体脂肪率】19～20％停滞期かなぁ？
早く生理こーい！
463:さとみ
06/12/22 20:44:39 xeAu7zDg
【身長】163cm
【体重】57.0kg
【体脂肪率】22.6％
【目標体重】とりあえず52kg
【目標体脂肪率】18%
食事時に主食を抜かしたらガクンと痩せてきました。
最近は停滞気味です。標準体重になったからかな･･･。
半比例して体脂肪は落ちてきてます。
今年中にあと3kgと思っていたんだけども。
464:さとみ
06/12/22 20:47:41 xeAu7zDg
ごめんなさい、挨拶をし忘れました。
参加したいです。
465:キュアヒッキー
06/12/23 12:37:38 8qNkKN4Q
【身長】159cm
【体重】78.0kg
【体脂肪率】34.2％
【内臓脂肪】１２
今日から参加
(*ﾟ∀ﾟ)∩
( ⊂彡
しーＪ
466:デビ
06/12/24 09:05:11 nZtdmGyU
【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】24.8
【内臓脂肪】8
467:がんばるぬこ
06/12/24 20:00:19 OrtUYS24
ｲｳﾞですね♪ﾃﾞﾌﾞ食満載ながら気を付けました(´А｀)
【身長】157cm
【体重】48.6kg
【体脂肪】26%
【目標】46kg/21%
468:Xize
06/12/25 00:53:30 pGFECWun
【体重】61.9
【体脂肪】17.5
クリスマスですが、どうせ何ももらえないし、あげる事もないので面白くないですねｗ
469:デビ
06/12/25 08:09:49 1jRXwa5r
【身長】165.5
【体重】67.8
【体脂肪】24.0
【内臓脂肪】8
470:うめ
06/12/25 11:07:04 pqLokY3m
４日目
【身長】154cm
【体重】59.4kg
【体脂肪】36%前後
【目標】42kg
【残り】17.4kg
58kg台前半まで落としたのにクリスマスでｱｯｻﾘ…
生理前なので気をつけます。
471:まきのふゆ
06/12/25 12:35:44 kBrG9XdD
【身長】163cm
【体重】60.6kg
【体脂肪】29.5%
【目標】52kg
【残り】8.6kg
472:がんばるぬこ
06/12/25 14:44:42 +wyfB/41
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.6kg/25%
【目標】46kg/21%
【残り】2.6kg/4%
生理だｸﾘｽﾏｽだでだらけきったので今日からｳｫｰｷﾝｸﾞとｽﾄﾚｯﾁ頑張ります。
473:ももんが
06/12/25 23:28:08 TX6UQG4G
【体重】63.6
【体脂肪率】37.5
【内臓脂肪】7
【筋肉量】37.5
体調悪くて…
474:デビ
06/12/26 08:15:16 boFQiwTR
【身長】165.5
【体重】67.5
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8
475:がんばるぬこ
06/12/26 17:38:22 vPdaeqot
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.6kg/25%
【目標】46kg/21%
【残り】2.6kg/4%
476:c
06/12/26 19:34:25 Z9pM5Tnq
【体重】95.2
477:デビ
06/12/27 08:07:12 htvyVaei
【身長】165.5
【体重】67.3
【体脂肪】25.2
【内臓脂肪】8
478:うめ
06/12/27 10:53:49 FZ7GfuhD
６日目(前回>>470と変わらず)
【身長】154cm
【体重】59.4kg
【体脂肪】37%前後
【目標】42kg
【残り】17.4kg
体重は変わってませんが体調悪くて寝込んでたら
体脂肪が増えました＞＜
朝食…牛乳100ml
間食…ガム１枚、梅抹茶
夕食は４年ぶりくらいに会う友達と台湾料理なので調整します。
しかし今の体型見たら驚かれそうで…(´；ω；｀)
479:がんばるぬこ
06/12/27 17:20:24 xnlOcA4S
うめさんの【梅抹茶】が気になります(・ω・)うまそう。
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.5kg/25%
【目標】46kg/21%
私も今からお食事会です。
480:デビ
06/12/28 08:41:59 QlggUpY2
【身長】165.5
【体重】67.4
【体脂肪】25.1
【内臓脂肪】8
481:リオ
06/12/28 09:57:16 VhG3BtqS
>>462
【身長】162cm
【体重】46.4kg
【体脂肪率】24.4
【目標体脂肪率】19～20
生理3日目。終わったら減るようにがんばる。
482:がんばるぬこ
06/12/28 17:37:49 Yt4KAlTg
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.8kg/26%
【目標】46kg/21%
生理終わり。しかし外食は確実に太りますorz明日朝歩くぞ!
483:がんばるぬこ
06/12/30 02:16:27 QoksvvWh
【身長】157cm
【体重/体脂肪】48.4kg/25%
【目標】46kg/21%
484:ももんが
06/12/30 22:59:35 y9LGwXjG
【体重】63.8
【体脂肪率】36.9
【内臓脂肪】7
【筋肉量】37.8