06/09/15 20:35:40 zdKIWSCR
ダイエットスレです。基本的参加方法は名前をつけてメール欄にsageと書いて御参加ください。
煽り・荒らしのレスはオールスルーでいきましょう
・自分のモチベーションを高めるための体重・体脂肪率の報告なので義務はない
+ ﾔｾｸｰﾙ +
/＼＿＿_／ヽ ・自分の基礎代謝+200kcalが最低摂取カロリー
／'''''' '''''':::::::＼ (これ以上減らすと筋肉が分解されエネルギーとして使われる)
. |（●）, ､（●）､.:| ＋
| ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::| ・人と比べたりしない
. | ｀-=ﾆ=- ' .:::::::| +
＼ ｀ﾆﾆ´ .:::::／ ・体脂肪率は朝の起き抜けに計ろう(数値の推移が分かりやすいため)
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i ・停滞期は必ずやってくる そして突然前ぶれもなく体脂肪率が下がる時がある
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜ ・栄養バランスが整っていないとリバウンド王を目指すことになる
【Live diet】
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【魁！ﾀﾞｲｴｯﾄ塾】
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【プロジェクトD ～減量最速理論～】(中身はテキスト形式)
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・有酸素運動 ・筋トレ ・食事方法 ・痩せるコツ ・サプリメントについて ・リバウンドについて
・基礎代謝把握の重要性 ・体内の酵素インスリンとリパーゼ ・甘いものが食べたい時は ・食事制限
etc......
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