スポーツジムでダイエットat SHAPEUPスポーツジムでダイエット - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト981:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/08 11:26:43 MpKx2tzn >>975 筋トレしているんだから筋肉痛は出てもいいでしょ。 まあトレ後のストレッチを入念にやると軽減します。 それでも困るとかなら筋肉痛出にくい方法、例えばスロートレーニングとかにすれば？ 982:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/08 20:33:16 b2m/gejO >>977 有酸素運動の終了後も脂肪燃焼はある程度の時間続くが 熱い風呂等で体温を上げるとこれが止まってしまうらしい。 でも俺は終了後の脂肪燃焼なんておまけだと思っているので 気にせず風呂に入っている。 どうしても気になるなら１０分有酸素増やして一口メシ減らして サウナ入ればよろしい。 983:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/08 22:25:33 vlv7mgaC >>972 土日は筋トレ（土曜は上半身、日曜は下半身）メインで。 あとは自宅で（できたら）毎日、有酸素運動やるべし。 ステッパーやエアロバイクの安い奴を買って励むのも良し。 雑誌をガムテープでまとめたのを台にして、踏み台昇降を やれば（踏み台昇降ダイエットでググれ）資金ゼロでＯＫ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch