06/11/06 11:45:12 IP7hAevT
>>258
5キロ×2のダンベルベンチプレスのほうが、
57キロの人間の自重による腕立てより低負荷ですよ。
痛めるかどうかは、自重かそうでないかではなく、
自分の最大筋力における負荷の比率と、フォームと、意識の問題。
あと、美しいかどうかの根拠も全くありませんよ。
財布にはやさしいですが。
06/11/06 11:45:12 IP7hAevT
>>258
5キロ×2のダンベルベンチプレスのほうが、
57キロの人間の自重による腕立てより低負荷ですよ。
痛めるかどうかは、自重かそうでないかではなく、
自分の最大筋力における負荷の比率と、フォームと、意識の問題。
あと、美しいかどうかの根拠も全くありませんよ。
財布にはやさしいですが。