06/10/17 00:51:32 HNYKyCYt
>>172
走るとなると、巻き爪で手術してるなら余程フォームとシューズに
気を遣ってあげないとダメだよ。痩せはしたけど歩けなくなったなんて洒落にも
ならない。丈夫な爪が成長して形が整うまでは激しい運動は避けてほしいな。
足先の負担が少ない有酸素運動はジョギング以外にもあるよ。
写真を見る限り、お腹だけが出ている内臓脂肪型の肥満にみえるから
強度の低い踏み台昇降やウォーキングでも十分効果はあるはず。
ちなみに卵白は良質なたんぱく質だけど黄身は脂肪やコレステロールが多いので
二個以上食べる場合は白身だけにするといい＆「筋肉 たんぱく質」で一度検索し
体作りの基礎知識をつけておく事をお勧めします。