06/08/30 19:35:53 uPPbcmew
激務やつきあいなどでどうしても避けられない外食。
外食するのは仕方ないとして、ではどの店に行くか。
店は決まったとして、では何を頼むか。
ダイエッターにとってベターな選択について語りましょう。
勿論自炊やレシピの話題はNGです。
また自炊以外の購入ご飯、出前、お弁当、お惣菜、食事宅配などについてもどうぞ。
専属スレがいくつかあります。特定の話題はこちらにどうぞ。
ダイエットサプリを語るスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【置換】リエータ・マイクロ等★5杯目【置き換え】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
酒好きな人のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
自炊のレシピ関係はこちらで。
【食べたい】お勧めダイエット食レシピ【痩せたい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 19:41:25 q0tYXzUf
初2？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 20:02:00 BT3m6vX+
さん(*´θ`)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 20:53:23 2pLJB0p5
とりあえずサラダ頼む
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 22:10:00 uPPbcmew
例えば同様な外食チェーンでもいろいろあるわけで。
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)
微妙に情報が古いけどなかなか面白い。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 17:57:50 ZSkKWtPw
じゃあ、私の場合
ミスタードーナツ→おかゆとショコラフレンチ (合計２７０カロリーくらい)
マック→サラダディッシュ(カロリー忘れた…)
学生だから、ファーストフード系がお付き合いで大変…
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:59:00 6ap5EAwC
少し前、食事を食べられるスペースがない
職場にいた時は朝昼外食だった。
朝は松屋の定食でご飯半分、昼はそばやサブウェイなど。
ラーメンと丼ものは昼は避けた。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:30:09 /Ped0zBC
居酒屋はサラダと枝豆でしのいでる。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:35:01 w/2ZLHh/
ケンタのチキンサラダボールすごく良かったのに夏限定で消えやがったぁ…
マックならサラダグリルチキン
モスならモスの菜摘み
居酒屋は一応意識して野菜とか食べてるけど、
結局お腹いっぱい何でも食べてしまってる
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:47:16 MTXXoudG
パスタならきのこの和風なんかにするな。
URLﾘﾝｸ(www.saizeriya.co.jp)
ここだと和風ないけどイカスミが一番ローカロリーなんだな。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:51:31 pKALwB9O
カロリーも大事だけど、
糖分とか脂質とかの栄養を考えて選んだら良いと思う。
同じカロリーならドーナツやケーキよりご飯とかの方がマシだと・・。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:19:42 aD9k+Thg
付き合いでファーストフードなんかに行かなきゃならんこともあるって話でしょうに
店が選べるならもっとマシなとこ行くよ
まともなダイエッターならねｗ
しかし、ラーメン屋とかメニューの少ない店って困るよなー
カロリー書いてないことがほとんどだし
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 09:54:21 nYKV7+iG
俺含めて友達全員がこってりラーメン（家系）大好き。
時間問わずココに行く事が多い。
喰い終わったあと、後悔の念より満足感の方が大きいのが悔しい。
冷やし中華とか少なさそうなんだが誘惑に負けてしまう。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 01:07:13 x+B1IJ0x
私はモスが好きで良く行くんだけど
オニポテの誘惑に負けずサラダにしているー
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 08:05:50 rGEekOf3
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 15:14:38 mrPI0l8Q
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 02:47:19 XI3Rhfzo
良スレの予感
18:なつ
06/09/09 07:11:54 KgWO4EEu
今日、中華街に行く約束…(;-_-) 何食べればいい？？(泣)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 09:10:28 Sz/XRThA
私も今日中華街行くお(´･ω･｀)
調べてみたら、お粥の専門店があったからそこに行くつもり。
他にはおっきい肉まん一個とかｗ
中華料理食べ過ぎないように気を付けなきゃorz
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 09:32:27 9fpJSSl0
中華街なら、お粥にしたり、中華料理でも味の薄めのものをご飯ヌキで。
私は、外食はかならず6割だけ食べ4割残しをします。
そうすれば、カロリーは抑えられます。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 09:40:04 KILG9Oys
今日飲みに行きます。
なるだけ揚げ物は避けます
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 10:06:20 m60piyyb
友達とマック行く時は｢ピザ子ダイエットしてんだ～｣って空気が嫌なので…
みんなと同じセットメニューにしてる。
でも、ポテトは途中で飽きたからいらないって言って半分残したり飲み物はウーロン茶。
友達とマック行く事多いから今度はカロリー表持って帰って研究すべきだなぁ…
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 10:10:41 qWjl62BZ
ハンバーグよりはステーキ
ごはんは半ライスか、無し
ラーメン屋では半ラーメンや、麺固め油少なめ
うどんよりそば
冷たいものより熱いもの
これぐらいしか気は使ってないなぁ
24:なつ
06/09/09 11:38:49 KgWO4EEu
お粥かぁー！ありがとう！でも中華って油ｷﾞﾄｷﾞﾄ＆味濃いｲﾒｰｼﾞだよね。がんばろーっと(^O^)
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 17:41:37 NEgxGTUJ
中華なら忘れちゃいけないのはプーアル茶とか油流し系のお茶でしょう。
本格的なところだとおいしいし、お湯継ぎ足して貰えるし。
>>23さんのようなことは、
丼ものより定食
クリーム系よりトマト系（パスタ）
白米より玄米（最近ファミレスなどで変えられたりする）
揚げ物より煮物、煮物より焼き物
くらいかな
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 17:45:16 NEgxGTUJ
>>22
URLﾘﾝｸ(www.mcdonalds.co.jp)
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 01:44:15 G13IMt4P
良スレage
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 01:44:56 GYL/OBa+
マックはやっぱりカロリー高いな…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 02:27:28 hpHRVT3k
マックなら最近出たサラダとチキンが一緒になってるやつとか
どうしてもハンバーガー食べたかったら、サイドメニューをサラダでドリンクをノンカロにすればいいんじゃね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 11:40:12 wZ9thrBe
マックはハンバーガーならそんなにカロリー高くないよ。
ただポテトは危険。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 11:45:39 e95ffUfA
もし誘惑に負けそうになりフライドポテトに手が伸びそうなら、見るがいい。
あのピエロがﾆﾔﾆﾔしながら見てんぜ？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 11:54:21 LUadYvxx
マックのポテトは、
Ｓサイズが230カロリー、Ｍサイズが420カロリー、Ｌサイズが529カロリー。
ハンバーガーセットにしてサイドメニューをサラダ（レモンハーブドレッシング）にし、
飲み物を爽健美茶にすれば、合計301カロリー。
ポテトは恐ろしいな…。マックも危険だが、一番やばいのはファッキンのポテト。
モスとかのポテトはカロリーそんなに高くなさそう。（マックとかと比べると）
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:26:31 tFkwSjGu
今たまたまロッテリアのサイトでカロリー見てたから調べてみたよ。
ポテト系メニューのカロリー。
打ち間違いとかあるかもしれないからあくまでも参考程度にお願いしますね。
最終的にはURLを参照するのがよろしいかと。
あと長いって言われたんで、ファーストキッチンのフレーバーポテトは切りました。
■ロッテリア
[URLﾘﾝｸ(lotteria.jp)
ふるポテ用ポテト 263Kcal
のフレーバー
バターしょうゆ 10Kcal
トリプルチーズ 12Kcal
焼きもろこし 10Kcal
フレンチフライポテトS 179Kcal
フレンチフライポテトM 263Kcal
フレンチフライポテトL 394Kcal
■モスバーガー
[URLﾘﾝｸ(www.mos.co.jp)
フレンチフライポテトS 195Kcal
フレンチフライポテトL 320Kcal
■マクドナルド
[URLﾘﾝｸ(www.mcdonalds.co.jp)
マックフライポテトS 230Kcal
マックフライポテトM 420Kcal
マックフライポテトL 529Kcal
■ファーストキッチン
[URLﾘﾝｸ(www.first-kitchen.co.jp)
フレンチフライポテトS 230Kcal
フレンチフライポテトM 460Kcal
フレンチフライポテトL 598Kcal
■ケンタッキーフライドチキン
[URLﾘﾝｸ(www.kfc.co.jp)
フライドポテトS 186Kcal
フライドポテトM 371Kcal
■ウェンディーズ
[URLﾘﾝｸ(www.nihon-wendies.co.jp)
カロリー情報なし
■ドムドムハンバーガー
[URLﾘﾝｸ(www.orangefoodcourt.co.jp)
カロリー情報なし
ちなみに（フレンチフライ系）ポテトのSだけで量を比較すると、
ロッテリア 68g
モスバーガー 90g
マクドナルド 74g
ファーストキッチン 量の情報なし
ケンタッキー 80g
となっておりますな。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 15:27:50 tFkwSjGu
>>33
ああ、URLの最後に ] をつけるとそこまでURLとして解釈されてしまうな。
専ブラの人とかすいません。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 16:32:58 jMHac1XL
>>33-34
ありがとう。参考になりますた。
つか、これ見たらもうポテトのセットは頼めん罠…
話は変わるけど前にどこかのスレで、
「ラーメンは汁飲まなきゃいいんじゃね？」
って話になってたので、それ以降付き合いで行く時はそれで通してる。
少しはカロリー抑えられてるといいんだが…
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/10 21:04:23 BSALRoEH
>>35
麺が吸う分のスープは避けられないとしても
汁まで全部飲むと塩分過多にもなるから
そういう点でも悪くないと思うよ。
避けられない付き合い程度なんだろうし。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 05:10:32 dyw3lgLQ
ラーメンの汁を残す人は珍しくないし、
そういう意味でも気が楽だよな。
話は戻るが昨日久しぶりにマックへ行った。
ついつい月見バーガー食べちゃったよorz
確か410kcaｌくらい。
サラダセットにしたから全部で500いかないくらいにはなったけどさ。
これでポテトMプラスだったら恐ろしいな…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 06:14:47 aslrv1qQ
自分もマックに行ってみた
月見のセット（バーガー、ポテトｓ、ナゲット、ドリンク）を半年ぶりに注文
少し待たされたけど、おかげでポテトが揚げたて
やっぱり揚げたてはうまい！と思いながらまずはポテトを完食
・・・・・なんかすでにおなかいっぱいな気がする、そう思いながらも月見にかぶりつく
うまい！でも半分食べたところで、完全にお腹いっぱい
それでも半年ぶりのマックを満喫するんだ！とばかりに、残りを紅茶で流し込む
目の前には手つかずのナゲットが・・・・
携帯で月見のカロリーをチェックしながら1つ食べたところで、ギブアップ
もったいないので、隣でPSPをしていた小学生に残りのナゲットをあげました
その後は胃がもたれて、夕飯まともに食べられなかった
なんとか大根とトマトのサラダを無理に食べたよ
（薬を飲むので、3食たべる必要がある）
しかも、その夜下痢をするわ、口の中の皮が油でベロンと剥けるわ（ポテトチップでも剥ける）
今まで、ポテトLにナゲットつけてデザートにアップルパイまで食べてた自分はどこに行ったのだろう・・・・
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 15:42:26 0VnzPZqd
>>小学生
知らない人から食べ物をもらっちゃいけません！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 04:35:22 GJK94v3m
ほんと以前の自分はどこに行っちゃったんだろうって思うことある！
体質が変わったのを実感するっていうか。大げさだけど生まれ変わった感。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 01:49:44 F8MYVXWg
あげてみる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 02:02:37 V06/dmF5
ラーメンは、レディース頼む。（麺６～８割くらい）
パスタの時は、和風を。
全般に言えるけど、なるべく６割くらい食べて残すようにしてます。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 14:56:22 4crW42Vw
ﾏｯｸのﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰは下のﾊﾞﾝｽﾞを外して食べれば結構ｶﾛﾘｰｵﾌになる。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 15:06:48 g8vieAVv
ﾊﾞﾝｽﾞってなに？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 15:21:04 AS778x/8
バンズはパン
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:10:08 A3Ed5EMY
最初から下のパンって言えばいいのに。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 06:29:51 8hnt+MaO
付き合いで外食ならおでんがベター。
粋な料亭行けばセンスいいじゃん！！てなるしね。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 08:40:56 /gv/MmGU
良スレですね。
私は飲み物はノンカロリーの炭酸水を飲みます。
腹ふくれてイイ！
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:10:12 I+i7Lztk
下のパンはがすのって下品じゃない？友達と行く時はできないじゃん
家でやる分にはいいけど
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:15:28 p3ymfcyI
しゃぶしゃぶ食べ放題に行く。
野菜をぽん酢で食べて肉はたま～に。
もちろん炭水化物、アルコールはとりません。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:27:09 JFmX6mCJ
日本のレストランでもミネラルウォーター頼めるといいのにね。
欧州旅行では料理を思いっきり食べるために、飲み物はいつも「ガズーズ」にしてた。
おかげであまり太らずにいられた気がするよ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 09:53:10 Wve8k5cx
お寿司って、魚だから肉よりは太らないですよね？
10貫ぐらいならパスタ１皿食べるよりカロリー低いですよね？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:00:13 3NXTyh2p
>>48
午後の紅茶？のノンシュガー炭酸、ほのかな紅茶の甘味がたまらんですばい
ダイエット甘味料のやつよりヘルシーな感じ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:02:17 3NXTyh2p
>>52
回るお寿司やさんでカロリー表示のある所は、
低いやつだと一皿100キロカロリーもなかったり。イカとか。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:20:15 Wve8k5cx
>>54
へぇ～表示してるお店があるんですか！ありがとう！
お寿司、好物だしよく友人と食べに行くので、低いメニューあるって知って安心しました☆
ただ結構いつもサーモン中トロとか食べちゃってたから次から気をつけよ...
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 13:28:12 EIbg/F7N
確かにカロリー表示あるね。限定品は書いてないけど。
URLﾘﾝｸ(www.kappa-create.co.jp)
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 17:30:56 Wve8k5cx
>>56
おぉー！ありがとう！参考になりましたぁ！
超美味そぅ。。。。。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 11:25:27 1pc0V39s
>>51
日本では、「お飲み物は？」と聞かれて「水下さい」と言えばタダで飲めるお！
何か飲み物を頼まなくてはいけないような雰囲気の店には、ペリエも置いてあると思う。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:48:41 d18DNGrm
そういえば最近食後のデザートはやめて暖かいお茶を貰うようにしてる
居酒屋とかで
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 23:01:16 Bm82ZucZ
あげ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:19:56 KWQ9/wst
部活のアフターはパフェ頼まずに青汁。実践中。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:26:59 ELggknGM
酒って飲むと太るの？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:27:56 ELggknGM
酒って飲むと太るの？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:29:06 ELggknGM
二重ｶｷｺしてしまった…
ｺﾞﾒｿm(__)m
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:58:50 c0lsRUYX
酒は太るだろ フツーに
カロリー表
URLﾘﾝｸ(www24.big.or.jp)
まあ、カロリーよりも他に原因ありそうだけど
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 02:34:39 ELggknGM
そっかぁ。
調べてくれてありがと。
後さ、よくわかんないんだけど、
俺仕事が昼夜逆転してんの。俺の12時は皆は6時
だから公務員は8時～5時まで仕事じゃん。
俺は14時～夜23時まで仕事なの。
だから飯は12時18時24時に食べてるんだが太るかなぁ？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 09:22:20 aqu3xhYJ
酒のカロリーはエンプティカロリーなので太りません。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 10:13:08 kbfXufLo
今日は課の飲み会が…。断れない…。
焼き鳥屋なんだけど、塩で何本まで食べれる？
ナンコツ攻めがベストかな？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 12:51:55 QszR3HNS
砂肝もいいよ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 13:02:05 bVV5UmCw
ねぎ焼きでもいいよ。
71:68
06/09/26 13:07:57 kbfXufLo
>>69-70
ありがとう。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 13:22:48 1I9TbJcL
ささみも大丈夫だしレバーもオッケー★あと少し洒落た焼鳥屋ならしいたけとかシシトウとか、肉以外も割とあるんじゃない？
私は今日沖縄料理屋行くんだけど、ゴーヤとかなら食べていいかなぁ？比較的ヘルシーなイメージなんだけど…
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 13:34:16 boCq4/2W
ゴーヤで検索すれば?
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 16:32:32 O4KPa0+0
なんで脳脂肪はいつまでたっても自分で調べようとしないんだ？脂肪が脳にまでついてんのか？
食品成分データベース
URLﾘﾝｸ(food.tokyo.jst.go.jp)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 17:01:22 3QByz5BW
この間入ったファミレスのサラダうどんは1000kcal近くあった。
なんかダイエッターがうっかりオーダーしそうな物なのに恐ろしい。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 17:03:45 c0lsRUYX
>>66
不規則ながらもリズムがあってるならいーのかな わからんな
とりあえず、寝る3時間前までに飯終わらせればとりあえずいーんじゃね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 21:17:08 zEziJWpR
>>68
もずく酢があるなら是非。
血糖値の上昇も緩やかにしてくれるよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 22:35:30 VktUTuvE
中華の場合は皆さんどんなチョイスですか？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 22:39:29 zEziJWpR
>>78
>>19,20,25
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 22:45:52 zEziJWpR
>>78
過去ログだけだとあれなんで、こんなのもあった。
URLﾘﾝｸ(www.miyabi.com)
81:78
06/09/26 23:15:48 VktUTuvE
>>79-80
うわあ～！ありがとうございます。
すっごく役立ちました。
賢くチョイスすれば中華料理も恐くないんですね。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/27 02:48:37 29hftstk
>>67
「エンプティカロリー（とは）」でぐぐってみるといいよ。
その言葉の本来の意味も出てくるから。
>>67が言うような説はあるけど、それもあくまで酒に含まれる
アルコール分についての話だったはず。
（アルコール以外の成分に含まれるカロリーについては別だということ）
『人間はアルコール（７kcal/ml）からはカロリーを摂取できない』という説から
そういう話になったらしいけど、全く取り込めないってことでもないようだし、
実は未解明らしいじゃん。という事は『 』部分は現時点での一説でしかないと。
最近有力な説ではそのうち７割、つまり5kcal/mlくらいは
摂取できてるのではないか、ってな事らしいけどね。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 12:13:02 pU+CuTLy
_
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 15:41:14 uBWP6k21
でもお粥は消化吸収がいいから太りやすいメニューでもあるね
他の中華料理に比べたら低カロリーだと思うけど
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 18:29:40 AX39pK5U
生春巻きとかは？カロリー低そうな気が…
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:07:59 3pPnUQqm
>>84
まあここは最悪の状況での最良を模索するスレですから
そう考えると中華は他の各国料理に比べても最悪な気もするなー
なんでも油入ってそうだし
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 20:39:36 3lR8iUoC
良スレですね。参考にさせて頂きます。
ところで、今度TDLに行くことになりました。
アメリカ食ばかりのなので非常にきついですが、何か
アドバイスとかありますか？↑を見てとりあえず、ポテトは
やめようと思いました。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 21:22:14 0XHmZ5R8
今日家族がマック食べたいと言ったので、渋々マックへ。
自分はサラダだけ頼むつもりだったのに、品切れ。
これしょっちゅうなんだよ。
みんなサラダにしてるのね。
でも品切れって…orz
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 02:04:03 u008sNMg
セットメニューのサラダ？それともサラダなんとかチキンとかいうの？
大人しく単品バーガーとお茶か野菜生活100頼んで、晩御飯で脂質ひかえめ炭水化物タンパク質適量緑黄色とその他野菜中心の方針で総カロリー調整したらいいのでは。
炭水化物は総カロリーの50～60％、脂質は10～25%は食べていいんだから。
低炭水化物や油抜きダイエットといったちょっと特殊なことやってる人は･･･シラネ。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 02:12:40 VxkzvHHN
今週末、姉の誕生日ということで久しぶりに家族揃ってホテルにご飯を食べに行くことになったんだ。和洋中何でもあるバイキングなんだけどダイエッターの皆様はバイキングではどんな食事をされてますか？ローストビーフやケーキに手を出しそうな自分が怖い…
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 02:20:32 w/gw5r7U
カプリチョーザ大好きなんだが、カロリー知ってショック受けたorz
行く回数半分に減らすわ…
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 02:30:16 GUWwqLvW
>>90
あなたが王道系のダイエッターなら心配無用。美味しく食べてきて、
次の日からまた適度な食事と適度な運動の日々に戻ればいい。
ホテルのバイキングならメニューも多い分偏りも少なくて、
バランス良く食べられてラッキー！くらいに思うけどな。
ローストビーフは脂を焼き落とすような料理だし、
バイキングに出すようなものなら多分赤身が多い部分だから
かえってダイエッター向きかもよ？
一番大事なのは「元を取ろうと思わない事」かなｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 13:05:59 8aSNFMia
>>87
サイトに情報結構あったよ。カロリー表記はなかったけど。
で、唯一和食の店があった。メニューはこんなカンジ。
URLﾘﾝｸ(www.tokyodisneyresort.co.jp)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:25:42 yWwc8vEV
しゃぶしゃぶ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:54:49 9ix7YlTK
サイゼ行くときとか何たべてる？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 17:05:25 V/JbsUJ/
アサリのリゾットかパスタ、とサラダを友達と半分ずつ分けて食べてる。
でも、ドリアが食べたいときは、前後の食事で調整。
フォカッチャはガマンだな。
97:87
06/10/01 20:47:54 t4GjGRGs
>>93
ありがとう
ぎゃー和食でこれか＿|￣|○ 天麩羅とステーキ
サイト見て調べてきます
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 12:10:53 T0m00xAs
>>95
キャベツのピクルスを最初に食べて
キャベツのポトフorリゾット
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 11:04:48 dlNcYOOR
あげ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 11:22:02 z5S1rVUJ
>>87
私の場合だけど…
ラップサンド系は比較的良いかも。
スープ専門のお店なんかもあり。
洋食系のお店のサラダにも色々あって、十分メインになりそうなのがあるよ。
後は歩きまくるｗ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 16:35:27 /0CiWZlG
ココス行くけどダイエッターにオススメある？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 16:44:15 fD3ve29T
和風きのこ雑炊(429kcal）とか
ドリンクバーで杜仲茶ガブ飲みとか
ココスのサイトにカロリー載ってたよ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 23:53:31 1+v+EHR9
夏に北海道一週間旅行（毎年恒例）。
今回は、試しにジャガイモ・丼・麺類等の炭水化物系を一切断ってみました。
代わりに魚介（焼き・刺身）や肉（串焼き系）を食べまくりましたが、体重増はありませんでした。
（過去はいつも2キロ以上増）
何かと賛否両論の低炭水化物も短期間なら効果があるようですね。
名物のバター芋やラーメンや豚丼・海鮮丼を食べられなかったのは残念でしたが・・
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 19:23:55 wfysvpPH
age
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 17:03:52 vuF6SdJS
ココスのターメリックリゾットもいいよ。
マニアックにみえるけどチーズとかのってて美味しかった。満足感がある。
夜これだけにしたら次の日痩せてたことあるよ。
ターメリックって代謝あがるのかも。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 17:07:19 vuF6SdJS
一番悩むのがジョナサンいったとき、あそこって何もかもカロリーが高すぎて
デザートも巨大だったりする。
サイゼリア、ココス、デニーズあたりかな。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 23:23:20 RDrxTM7C
ジョナサンは和食があるからまだ良くないですか？
困るのはロイホかなー。
和膳といいつつ肉ばかりでかなり困る…
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 13:30:03 k9WDxLYD
ザ・めしやで食いなさい
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 11:25:50 WV1Rf9G2
今王様のブランチでやってるRバーガーはローカロリーでよさそうだな。
豚肉使ってるし。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 20:16:50 XbBR2YQY
確かにロイホは困るねぇ
何食えばいいのか・・・
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 21:22:50 bNxWkbQo
オムライス亭にいったときオムライス頼まずサラダライスっての食べたんだけどご飯の量が多かった…
美味しかったけど
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 22:53:33 UBry+V78
ラーメン屋行ったらいつもは味噌を頼むところを、ダイエット始めてから醤油に決めてるけど…
満足度が全然違うんだよなああ。
汁があっさりしてるのもあるけど味噌と違って野菜とかチャーシューとかの具がない。
この中途半端感が、食後であるにも関わらず余計に食欲をかき立てる。
なのでやっぱ味噌にしよう。さようなら、醤油。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 00:06:14 DJ+UCAmf
ラーメンは塩系だな～
いっちゃん好きだし。
タンメンばっかです。
パスタはバジル、ペペロン、シーフード、醤油とか。
パスタ大好きだ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:26:56 xJ2/mM6p
本気でダイエットしたいなら外食オンリーは無理。
いつもダイエットしてる人はたまにする外食くらい好きなもの食べれば？
いつもと同じ嗜好で注文してすごく脂っこく感じたり、味濃いなとか、
全部食べきれないとか、そういうことダイエットの成果（？）を感じることが出来る。
もちろんストレス発散にも。そこからまた自炊のヒントを得たりすることも多い。。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 22:20:27 p0Xg10bT
あげ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 09:31:33 aa2HNJxG
>>114
がいいこといった。
自分はたまにご褒美に（つっても現在維持期に近いかな）
いいもの食べさせる。
でも昔は油コテコテの中華ｲﾀﾘｱﾝ（イタリアンは食べ方によってはヘルシーなんだが）
焼肉洋食が大好きだったけど。
今は旬の魚とか旬の野菜食わせてもらえるところにいってる。
自炊のヒントにもなるってすげぇわかるなあ。
知り合いの店ならメモ帳もってレシピきいてるしｗｗ
後、必ずいうのは「量少なめでお願いします」かな。
そしたら色んなものをバランスよく食べれるし、
お金はかかるけど外に飯食いに行くときぐらいは贅沢したいよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 22:51:30 eZlWAD8a
自炊しないから、ほどんど外食だなぁ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 22:59:28 AxrB9X1E
コンビニメインの人おらんの？休憩で外に食いに行けないし、弁当にすると揚げ物ばっかりやし…。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:46:31 zJdqq1C/
じゃあ自分で弁当作れよ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 06:29:21 h/PW/55+
もちろん作ってるよ。ただどうしても、コンビニに頼らないと、いけないときがあって…。
それともスレ違い？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 16:10:06 B/h7hkov
>>120
弁当屋の弁当の方がまだマシだと思うが・・・。
コンビニの弁当なんて不味くて（ご飯に防腐のために油塗ってあるし）
あーでも都心部の先に注文して後から持ってくるタイプのところは
コンビニ弁当とかわんねーのかな。
後コンビニの惣菜とか全部味の素の味する。
減量初めて自炊をメインにしてるとコンビニいっても食事買わなくなった。
高いしね。ってことで１２０はある意味セレブ
ダイエッターチョイスとしてはコンビニではサラダ（割高だけど）なんかが
いいんじゃないかね。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 18:58:22 wXs/U2Rh
お好み焼き屋さんなら
鉄板焼きとサラダ
まだカロリーましかな？･･･
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 19:19:06 nCkdR47T
ちょっとマシだと思う。
ソースこってり＋マヨたっぷりが危険だねぇ。
すごくおいしいんだけどねー。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 20:36:41 wXs/U2Rh
123 たっぷりマヨネーズが美味しそうでした･･･ 我慢できてよかった
でもあの香りはダイエットがんばってる人からすると鬼みたい･･･
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:47:19 upXkjRa+
みんなビックリドンキーにいくってなったら何頼みますか？
やっぱサラダですよね？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:01:02 Jxw+9lRn
ラーメン二郎とかいいと思うよ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:01:33 /y9PsxLr
いつもいつもサブウェイだっす！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 04:04:53 PY+S8HKW
サブウェイ好き。
以前はよく利用してたけど地元にないから悲しい…orz
でもあのボリュームでローカロリー、本当にあっているのかなと不思議に思う。
サイゼもいいね。
サラダはドレッシングをかけないで別で持ってきてもらう。
塩と別添えのドレッシングを調整してかけて食う。
サイゼでよく頼むのはリゾット・サラダ・キャベツのピクルス。
ファーストフードならモス。
本当はサブウェイに行きたいけど。
以前フォルクスでサラダバー＋スープバーのみってのもよく注文してた。
フォルクスも地元にないから恋しくなる…
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 04:12:36 PY+S8HKW
>>125
びっくりドンキーとガストは結構カロリーが高いものばかりだからあんまり利用しないかも。
最近のコンビニはほとんどカロリー表示してあるから助かる。
ボリュームがあってローカロリーなものは少ないけど…
菓子パンのカロリーにはびっくりする。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 04:16:51 PY+S8HKW
飲み会の幹事になったら迷わず鍋屋系をチョイス。
ヘルシー！
ついつい連投。スマソ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 07:39:43 NPjBNVIY
ロッテリアには豆腐ひじきバーガーというのがあるね。
既出だったらごめん
バーガーとセットサラダで400㌔カロリー以下だって。
滅多に行かないけど、もしロッテリアに行ったらこれにしよう。
食べたひといる？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 16:07:37 fnmNRsl7
サブウェイは店員教育が出来てないし
システムそのものも効率が悪く、無駄に待たされる。
とても利用できる店ではない。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 02:32:04 kKwSaVhV
>>114
一日１～２食が外食だけどダイエット無事終了。
普通に外食メインでダイエットも維持もできてるよ。
>>118
コンビニはダイエット始めてから絶ったよ。
コンビニ弁当や弁当屋の弁当→外食にした。
>>130
俺は魚系の飲み屋かな。
>>131
ロッテリアは、何となく腹にたまらないので、他に１品か間食します。
豆腐ひじきバーガーは普通の味だよ。それよりもセットの豆サラダがあまり美味しくない。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 09:41:24 j+ZnGa4i
コンビニならカップ麺orざるそば＋サラダorお漬物にしたらテイカロでなかなかお腹も満足。
カップ麺は300キロカロリー未満のをチョイス。
栄養面では「どうなの？」って感じだけど
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 17:51:02 R5i3LUTp
外食って塩分きついからその分水分を摂ってしまう→水太りする。
私の場合は冷奴、焼きナス、（これらは醤油等を一切かけずに）酢の物系で
何とかしのいでます。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 22:46:26 ozhF7LUm
>>125
びっくりドンキーとか肉系のレストランなんて怖くて行けない
仕方なく連れて行かれたらサラダ食べると思う
パスタ屋でサラダだけ
とんかつ屋でシャーベットだけ
ラーメン屋でギョーザ3つだけ
どのレストランに行ってもそこの物食べないから意味ないｗ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:25:10 ojWZSgQF
びっくりドンキーのHPでメニューを見てみました。
私だったら、
まず生ビールの大
それからコロコロステーキＣセット
を注文すると思います。
それと食後にコーヒー飲みますね。
びっくりドンキーメニューピックアップ
URLﾘﾝｸ(www.bikkuri-donkey.com)
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:48:41 j+ZnGa4i
ガリガリの友人はサイゼでフォカッチャしか食べてなかった。
また別のガリガリの友人は牛丼屋で肉だけ注文してた。
痩せてる人は普段から努力してるんだなーと思ったよ…
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 19:33:03 iGVkEoU9
イタリア料理なら何がいいかな。
イタリアに行くんだがイタリアン好きじゃないから
無駄にｶﾛﾘ取りたくないです。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:38:22 PPZ5elBj
外食しても飲み物を烏龍茶やブラックコーヒーにするだけでもだいぶ変わる。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 10:10:47 U/ZQMAdr
>>139
魚貝類系がいいみたい。
パスタやらピザみたくチーズがんがんなのはカロリー高いけど。
７００円くらいだから外食カロリーブックも参考になるからかって見るといいよ。
自分はイタリアン、魚貝類が好きだから食べたいのだけど
オリーブオイルで腹こわすなあorz
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 18:49:08 g/1u1iEx
>>141
ﾚｽどうも有難う。
魚介類、自分も好きだからそれで乗り切る。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 10:28:12 MtNG3IoQ
今日従姉妹の大学合格祝いで焼肉…
ホルモンとサラダだけ食べようと思う(・｀ω・')
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 11:21:16 sGHLHyHl
>>143
豚バラもオススメ。
ビタミンＢ６だっけか？が豊富らしいよ。
（脂肪を燃焼する効果がある）
ホルモンは良くかむから満足感あるよね。
後とり胸肉も皮はがして食べるとたんぱく質が一杯でオススメです。
自分は昨日焼肉食べた～！
ロースもカルビも美味しかったけど鳥とか豚が食べたかったなorz
若い子といくとこれだからこまるｗｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 21:55:29 MtNG3IoQ
143です
皿に乗せられた肉共にちょっと負けながらも炭水化物は摂らずに帰宅できました。
牛角だったからホルモンの種類が少なかったです＞＜
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 00:48:44 wrI+S+r/
これからの時期はこのスレ(´ω｀)
週末久しぶりに友達と夜遊びする予定。
たぶん飲みに行くんだろうけど…
おつまみセーブしてお酒いっぱい飲んだほうがよさそうだね？(｀ω´)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/08 03:23:33 C/I3WCrR
このスレで見た、「ハンバーガー類の、下のパンは、はがして食べる」
という情報が、役に立ってる。
いやほんと、いつも、「上のパンと具だけで十分なのに、この下のパン、
もふもふしてて多すぎなんだよ」と思ってたから。
しかも、下のパン150Kcalはあるだろうから、こんなもんに、無駄なカロリー
押し付けられるのいやだな～って。
でも、食事を残す・捨てるって言う考え方が、なかなか、道徳的に受け入れられなかった
のだ。
でも、どうしてもカロリー調整したいときにはしかたないと、割り切った。
下のパンは、はじめにずらして、包み紙の奥のほうに追いやって、綺麗に包みながら
畳んでいくという方法もマスターしたので、ほとんど周囲にばれないし、
ばれても、一緒に食べてる人を不快にさせることはないよ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/09 22:40:22 qZ8D7eti
今日ロイヤルホストで東京農業大学と共同開発のメニュー食べました。
ダイエッターにもおすすめメニューだと思う。
ずっと続けてほしいなーとｵﾓﾀ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 08:37:03 UDryGUbC
わざわざ食べに行くほどじゃないよ。
やっぱり塩分高めだし。
どうしても外食しなくちゃならんのならともかく。
ロイホ社員乙乙。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 14:08:35 Y2YFUXEG
>>149
ｽﾚﾀｲ嫁
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 21:45:07 0ofE8wY9
友達との付き合いでマックでハンバーガー食べるときは147さんのやり方やってます！
いつもノーマルなハンバーガーかチーズバーガーかグリルチキン。
あとは飲み物→お茶 ポテト→サラダ は絶対！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 00:49:44 huqXLBML
ハンバーガーよりはチーズバーガー、乳製品であるチーズが消化吸収を緩やかにして、血糖の急上昇を防ぐ…？みたいな事が本に書いてありましたよ。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 11:04:03 n3YxHx1R
バーガーたべるよりチキンナゲットのほうがいいよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 16:46:24 9kEZnglr
牛丼いっちょー
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 16:57:01 xu0L88nW
わたしも、マクドナルド行っても、ポテト＆ジュース禁止にして、
サイドメニューをサラダ＆ウーロン茶か砂糖なし紅茶あたりにして、
バーガーは下のパンはがして食べるようにしたら、
マクドナルドなのに、摂取カロリー少なくて済むようになって、
行くのが怖くなくなったよ！！
いままで、あの店に入ったら、その時点でもうだめ。ってかんじだった。
お友達に誘われたり、クーポン券もらうのが怖かったなあ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 17:26:40 xu0L88nW
あ、ちなみに、>>153さん
チキンナゲットのほうがいいのかもしれないんだけど、
飲み物、サラダ、ナゲットだけだと、ぱっと見、少食すぎの食事内容の見た目になっちゃって、
一緒に食べる友達と気まずくなってしまうのだよ。
サラダ、飲み物、バーガー（パンだから主食）なら、見た目、普通の食事ってかんじだから、
まだましかと。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 18:43:10 n3YxHx1R
>>158
そうかな？そこはがんばるべし。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 18:45:49 ywpKXN9z
わかった。がんばる。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/13 22:20:53 Ux0Uhd58
ワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 13:31:01 kH8QVIWK
日本マクドナルドは２０日、主力商品「ビッグマック」の２倍となる
ビーフが４枚入った「メガマック」を、期間限定で発売すると
発表した。価格はビッグマックより７０円高い３５０円。
来年１月１２日から２月４日まで販売する。
現在、健康志向の高まりを背景にカロリー表示をするハンバーガー
チェーンが増えている。今回の「メガマック」のカロリーは
７５４キロカロリーで、これはチャーハン１杯分、または野球の
ピッチャーが１試合に消費する量と同じというデータもある。
同社は「１食だけでカロリーを考えるのではなく、食の
バランスをうまくとりましょう」（コミュニケーション部）
と提唱している。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 13:58:35 t/qrpsrv
ガストは困る。
食べるものがない…
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 17:30:19 ShVCgdj8
さぁて今からジョイフルに行かなきゃ…
雑炊か鍋食べようかな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 13:02:00 UnlLh/yA
>160
チャーハンのカロリーが野球のピッチャーが１試合に消費する量と同じだってことに驚いた。
メガマックはハナからカロリーを気にしてない人が食べるもんだからいいけど、
チャーハンはフツーに食べてしまうからな。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 17:51:50 n+uzfZEA
というか、700-800kcal程度って普通の三菜一汁の
定食一食分じゃん。
別に驚くには当たらない。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:14:05 iLmksA5C
>>164
同意。
一食摂る分には全く問題ない。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:39:55 uT3RZVe7
ダイエット中だけど月二回はマック行くなあ
サイドメニュはサラダにしてポテトの小をつける
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 21:34:05 q3PKr4KW
ポテトはアカンってば。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 22:09:19 WOkliFLt
うむ。油がダメだな。ジャガイモそのものはいいんだけどねぇ。
マックならトリプルバーガーだな、俺は。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 11:41:54 4FldPLzr
誘われて行くのは三回に一回くらいにしている。
前に食べに行ったときの話題とか出て
「あれー、そういえばあの時もあの時もいなかったねー｣とか言われると痛いorz
それにしても仕事終わったら日付が変わるくらいなんだが
なんでみんなそれくらいからラーメンとか串かつ食べに行こうって話しになるんだ･･
夕方も食堂で飯食ってんのに。
ダイエッターじゃない頃もそんな時間帯にラーメンとか食べれなかったよ（重くて)。
でも店見回すと結構人いるし、深夜にラーメンって普通なの？
とりあえず昨日は激辛ラーメンをチャーシューと汁残して済ませました。
久しぶりにしっかりしたもん食べたせいか
今日はお中の調子がすごいよかった。
たまにはいいかもしんない。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:31:55 yLv1KT2o
ダイエット中だからって
目の前でパン剥がしたり
お茶しか飲まない子がいたけど
それなら断ってくれた方がいいや～って思ったよ。
毎日食べるものじゃないから
その前後で調整すればいいのにって。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:48:50 +rm1Vo3d
ラーメンなんて何の栄養もない。10年は食ってない。
マクドナルドのほうがまだマシ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:45:44 WTXn6U7b
>>171
マクドナルドは選び方だよねー。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:54:00 tXL06Tni
ラーメン栄養豊富だけどなあ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:05:36 sOvwUv+N
>>169
夜のラーメン屋とかご飯屋によくほっそい若い子いるけど
多分夜以外は食ってないんだろうなと思う。
つかうちの妹がそんな感じだ。
>>171
このスレは付き合いでどうしてもというときにどうするかってスレですから。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:42:55 ZLl76msy
ダブル・トンカツ（カツ２枚）定食に飯は特盛。
ウスターソースをカツとキャベツにドバドバかけて、
毎日ガツガツと食ってる。
でも１日２時間歩いてるから、全然肥らないよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 03:38:15 VL7K4B7T
素束の㌍見てor2
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 07:36:27 ut+PClTt
さっきテレビでメガマックの特集してた！このﾛｰｶﾛﾘｰ時代になぜ売れたかという特集。あるおばさんがインタビューではなった言葉が、「ジムで運動したから大丈夫かなと思って買った」と言っていた。いやいや、754ｶﾛﾘｰだぞ？もう運動台無し。もったいない
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 08:12:23 Q4wOk3GG
>>177
一食と考えたら普通だろ。ジムで300k消費して余剰分450kが昼飯。
あのおばさんピザでもないし、健康的じゃね？
byトランス・シボウさん
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 19:07:00 Z8zxb9kG
>>177
あれっ？夕方もやってたな、人気があるんで個数制限してる店もあるとか。
全くもったいねー、っつうかソコまで真剣に考えてない奴だろ。
パテだけが4枚ってのはいいけど、他の物は俺なら捨てるわ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 07:27:00 BG1TmZyj
サブウェイを出来るだけメインにしたいけど近くにないのが辛い。
ファーストフードで、ピザデブ男から見ても、かなりボリュームあって満足感あるのはありがたい。
これ１つじゃ物足りない場合は、ローファットローカロリーのをダブルミートにするのも。
サンドイッチからサラダ分のカロリーを引いた単純な引算しかしてないですが、
Mサイズのサンドイッチのうち、パンズが197kcalを占めています。
サブウェイクラブでもミート分は67kcal。ダブルミートで＋67kcalでも352kcal。
いつも夜に食べ過ぎる自分は、夕飯をこれにするといい感じなんですが、
遠くなので買いに行くのが．．．．
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 07:30:22 vWT9NDRO
サブウェイは店員の態度が悪すぎ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 09:04:27 mTCQv+iw
>>181
ウチの近くのも。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 09:13:34 HqOcbD8T
でもターキーのサンドイッチにたまねぎとピクルスどっさり入れるの好き
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 09:23:29 HqOcbD8T
あ、久々にサブウェイ行きたくなった。もう何年も行ってない。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 11:22:30 mis8vjsR
ファーストフードってやっぱり太るのか
いつも行くとバーガー2個とポテトとコーヒー買うけど…
次の日体重減る
普段の食事量がそれより多いって事かな？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 11:36:38 tcFhgS74
パンって蓄えられやすいからね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 14:58:37 LjH2myr+
結局サブウェイにした。遅めのお昼。
シュリンプアボカドｳﾏｰお腹いっぱい。
これで300kcalないんだからありがたい。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:08:49 XDQy6+ZL
外食でも、ご飯のほうが満足感があるような気がするな～
それでよく噛んで食べる。
基本的に何を頼んでもいいと思うよ。
一口を長く噛んでると、全部食べないうちに満腹感を感じる。
ナイフ、フォークや、箸は、できるだけちょくちょく手から離す。
（テーブルや皿の上に置く）
パンでも、一口を小さくちぎってよく噛めばいいんじゃない？
結構外食する機会があるけど、この方法でやってて体重には響いてない。
残すのがちょっと心残りかもしれないけど、食べられるものを制限するのも
結構ストレス感じるから、外食のときは好きなものを頼んでる。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 15:16:49 LjH2myr+
外食じゃないけど食事しながらテレビってダメだね
食事に意識が集中しないからよく味わえないし
食べる量にも鈍感になる。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 16:46:49 nScgT5Z0
ソバ。とにかくソバにしている。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 16:49:24 vWT9NDRO
ソバはご飯(米)一杯食べるのとたいして変わらない。
ソバ自体が特にローカロリーということは無いよ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 17:01:54 BSVAPc3z
アメリカでマックのメニューをだけを毎日食べ続けて痩せた人いたよね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 17:24:18 BG1TmZyj
>>192
スーパーサイズ・ミー見て、逆に痩せられないか、
新聞記者の女性で挑戦していたので、確か10kgぐらい痩せてましたね。
ポテトは月に1回しか食べなかったそうで。
日本でもwebに体験談があったような。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 17:25:48 DIc3Ao0W
甘いモノ大好きで我慢してるとｽﾄﾚｽたまってドカ食いしちゃうのでちょこちょこ食べてます！
生クリームよりはカスタードが良いぐらいの知識しかないのでスイーツ系の外食時の注意点教えてください(^-^)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 02:55:56 P0LBKl2u
>>191
カロリーが一緒でも白米食べるよりソバの方がＧＩ値が低い。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 08:15:10 5+zaI7r1
サブウェイ テイクアウト
あるいはハンバーガー テイクアウトして、自分でキャベツの千切りをパティの下に入れる
デザートにファミリーマートのカロリーゼロのダイエットゼリー
これでok。
テイクアウトする時点で外食じゃない気もするが。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:09:10 tOI7x6xF
サブウェイは店員がDQNばっかり
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 01:20:27 B4E1t6h5
ダイエット的回転寿司の食べ方 - gooダイエット
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 03:36:04 wC1FYRx4
焼き肉屋。肉とキムチとワイン２はいぐらい。ご飯とか麺なし。
これ最強
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 06:57:27 b21zp5t5
>>192
それは栄養が偏って逆にやつれてるのでは？ｗ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 16:06:45 yxLwWDBU
回転寿司１０皿は食う
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 23:15:27 8KU9cvpm
今バーミヤンに居ます。
ワンタンスープだけで乗り切った！！
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 09:24:50 stVP68rC
>>202さん
偉いですね、私はバーミヤンはとてもおいしいのでつい２人前近くは
いってしまいますよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 20:09:41 iexEOwCq
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 00:15:11 xI1fAAbg
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 15:16:31 Z8DooDLn
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 10:15:46 84o93GIi
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 12:30:25 A6rgmgfW
ファーストフードなら、ドトールのベーグルサンド
季節によって中身が変わるけどおおむね低カロリーだと思う。
マヨネーズたっぷりっぽいチョイスだけは避けています。
飲み物はブラックコーヒーで。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 12:36:24 BF8g0UNn
>>202
あたしはたっぷりサラダだけで乗り切った
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 14:39:04 LsnW337U
カニ雑炊ｳﾏｰ。公表ｶﾛﾘｰ387kcal也。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 16:55:50 mLCHovPD
外食するときはデニーズの中華風雑炊と決めていたのに(400キロカロリー前後だったはず)メニュー改定であぼん…○|￣｜＿
うまい鶏肉とキャベツタプーリで卵とじで、ザーサイまでついててネ申だったのに！
これから何を食べればいいんだ(つд｀)
とりあえず昨日は泣く泣く豚しゃぶ定食(小松菜おひたし小鉢つき)にしてごはん残したけど…。
中華風雑炊が忘れられない…。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 16:58:37 kFqxOirU
URLﾘﾝｸ(c-docomo.2ch.net)
213:(･∀･)
07/03/16 17:39:24 lFOB3Kw+
サイゼリアの時はこ海老と完熟トマトのリゾット250キロカロリーぐらいに決まりだよ(*ﾉ∀`)
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 17:42:34 LsnW337U
>>213
きのこと野菜のリゾットもｵﾇﾇﾒでつ。
ｶﾛﾘｰも似たようなものだし。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 19:00:16 VGb/tZ87
外食時の摂取カロリーってどのくらいを目安にしてるん？
俺は1,000kcal程度なんだけど。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 00:11:07 81UtHE8d
>>213-214
いいこと教えてくれてありがとう！
明日行くけどリゾットとドリンクバーのお茶で乗り切るぞ。これでサイゼも怖くない。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 14:08:45 1B8S2ppW
>>215
人によるだろ馬鹿
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 13:26:41 NFyyNmFD
>>217
自分の目安を書けばいいんじゃね？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 14:28:55 xugSsjp4
サラダってドレッシングが問題だ
特にサイゼリアのは
リゾットに飽きたら
おつまみパスタとミネストローネもお勧め
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 08:50:00 iXvcXOfy
ジョナサンの青海苔雑炊(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
430キロカロリーくらい。
さらにサラダのノンオイルドレッシングハーブ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ノンオイルといえば青じそしかなく飽き飽きしてたのでうれしい。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 13:04:53 0/HmFELT
サイゼリアのきのこのリゾットは、ゲロの味がしてオススメ♪
222:(･∀･)
07/03/21 13:43:51 GZGjHyM0
マイカのパプリカソースも１００キロカロリーくらいでうまい(´･ω･`)
バーミヤンなら水餃子。どっかのサイトに１２０キロカロリーと書いてあったよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 13:53:36 0bHaNx6A
中華系はカロリー表記しないからなあ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 14:04:07 rYzZu1qC
「茂蔵」 豆腐専門店
カロリーは書いてないけどヘルシーさではたぶん上位
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 14:57:20 se3imuE+
茂蔵まずい
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 21:05:01 H0B4NNb+
お母さんとランチ外食に行ってきた！
「ミラノ風ポークカツレツ」頼んだ。
スープ、前菜、メイン、五穀ご飯、ほぼ完食!!
うわっ。。。やってしまった。。。orz 明日から調節しなくちゃ。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 13:55:58 m2VZ4iax
ダイエッターの外食は大学の学食がベスト。
カロリー表記あり。多彩な総菜。
これ最強。工夫次第で自在なカロリー設定可能。散歩にも最適。
おれは一日2食学食だ。
これで8キロ痩せとる。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 15:39:56 RD3dhOQG
>>227
大学の学食って揚げ物が多くないか。
自分は８年間、学食の定食食ってたら20kgくらい肥ったぞ。
ダイエットして、なんとか元に戻したけど....
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 16:04:30 ltX4GEpK
大学の学食って一般の人も入れるということを、大学生の友人ができるまでしらなかった私。
それはさておき。
デニーズのコブサラダ、野菜たぷーりでヘルシー☆なんて思ってたら、アボカドという伏兵が…！トッピングもフライ菓子の砕いたやつだしorz
やっぱよく見なきゃだめだね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 16:27:39 obs0ZRfg
マックではいつもサラダ系頼んでたんだけど、
マックでバイトしてる友達に特にサラダには恐ろしいほど添加物たっぷり入ってる
って聞いてから怖くて食べられなくなってしまった・・・
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 16:48:42 ctCoULJx
安心しろ。マックだけじゃないから。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 17:40:45 FVDBmhww
スーパーのお惣菜類もすごいかな？
どうしよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 18:00:45 3DaAP5jL
つ【自炊】
おっと、ここで自炊は御法度だったな。
でも添加物を気にしてたら店で買うものは何も食えなくなる気がする。外食も、信頼できるところを地道に探すしかないよね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 18:25:02 oXtH14Bv
>>228
当然、揚げ物やカレー類は無視！！！！
選べば良いものいっぱい。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 18:47:55 dxrZilbV
みんなそんなに外食ばかりしてるの？
友達と食べる時ぐらい普通に食べればいいのに。
前後で調節出来るじゃん。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 20:13:52 vgb8oqNw
>>229
デニのコブサラダは700キロカロリー越え
普通に和定食頼んだほうがマシｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 20:34:53 Hgludpnb
居酒屋やﾌｧﾐﾚｽ行ってもだいたい㌍表示してあるし、表示してなくても想像で計算できるから外食は500～600㌔㌍以内にしてる。もちろん酒は一杯で、食べ物は野菜ﾒｲﾝ♪〃
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 20:43:12 5qNm+VVl
>>235 スレタイを良く読めバカモンが
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 21:29:30 hfZEP/sy
あんね、マックよりモスとかのほうがカロリー低いんだよ。マックが何でもカロリー高め。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 04:29:11 qOokbXIA
>>203
ちょっとｶﾀｺﾄ風味でﾜﾛｽｗ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 17:30:28 NGjG7X3V
ラーメンって何味がカロリーひくいですか?
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 18:31:54 fEwpwCVl
>>241
sio
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 18:44:50 FbZEHoul
焼肉屋は一体どうすれば‥‥＿|￣|○
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 19:31:01 S7FwdMH2
>>235
俺、毎日１～２食は外食だな
ちなみにBMI18.5
>>243
俺の場合は、サンチェに包んで食べる
あとキムチとサラダ、野菜焼きとか魚介類焼きとか
ご飯物は抜く
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 02:32:38 NluCIT1b
外食ってやっぱ美味しいものが多いし、美味しいもの食べたら幸せになると思う！
ダイエット中でキビキビしすぎてストレス溜め込んで終わった途端リバウンド～なんてならないように、
カロリー気にし過ぎてストレスためないようにしてほしい・・・
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 10:38:41 iWA/cQPG
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 08:24:55 aHMcYFTi
夜にコースを予約されてしまったorz最悪
予約されといて何も食わんのって感じ悪いよね
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 08:46:12 sMlS+sFr
>>247
食べなよ！
大丈夫。
俺は3ヶ月のダイエット中結婚式2回。
宴会多数。
腹一杯食べたがちゃんと痩せとる。
場が白けることするな。
毎日じゃないんだから大丈夫だ。
デブになるのは単発の食事じゃなくて習慣が悪いから。
その後もいつものダイエット食に普通にもどせばいい。増えても一瞬で、すぐ減る。
絶食だめよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 09:47:11 aHMcYFTi
>>248
分かりました！今日は楽しくいこうと思います！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 09:50:18 IcgQmHcz
>>249
それがいい！
人の好意を無駄にするな
心配なら歩けばいい
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 16:27:51 RauZ/l8u
>>249
逆にダイエットしている自分へのご褒美だと思って楽しんでおいで。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 16:37:13 TLzBRCsk
挫折させようとして必死。
それとも自分が食べたことへの自己弁護だろうか。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 16:43:47 yIk5fciv
>>252
おまえはアホか
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 16:57:36 RauZ/l8u
>252は可哀想な子なんだよ。そっとしといてあげよう。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 11:22:47 maapm2vV
確かにおばさん臭がきついなw
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 03:08:00 +DPiCJDH
ファミレスに行くとしたら何処を選びますか？
やはりカロリーの低いものが多いサイゼリヤかな？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 09:36:43 HskpCcT1
ファミレスにはいかないので無問題
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:43:51 mutdf5Mn
明日父の誕生日なんですけど母がイタリア料理を予約してしまいました…orz
場がしらけるので食べな訳にはいきません。
みなさんなら何を食べますか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:53:08 5V5yB+2+
>>258
普通に食いますな。
好きな物を。
1回くらい動じないことです。
人間関係の方が大事です。
しかも特別な日じゃないか。
笑顔でおいしいおいしいって食べよう。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:54:53 i7aYDQsS
>>258
>>248
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:19:05 C5oHPDrL
>>258
一回ぐらいダイエットを気にせずに食べたって
どうって事はない。
帰ってきた後、時間があるようなら運動すればいい。
もし体重が増えたとしても一過性のものだから
気を付けてダイエットを続けていればすぐ減る。
寧ろ、たった一回の食事で失敗するようなら
そのダイエット法は間違ってたことになると思う。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:38:33 mutdf5Mn
そうですよね！
明日は朝からウォーキングして食べたいものたべてきます！
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 18:33:14 2YOE67Pj
249ですが夜10時にたらふく食って1キロ増えたけど2日で元に戻りました
1日ぐらいどってことないみたいです
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:26:07 Dp1MSiO4
そういう油断してリバウンドした奴↓
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:53:06 oAse41vc
一日じゃあんまり増えないから、カツカレーたべよｺﾌー。自分へのご・ほ・う・び。
明日はそのかわりキャベツだけ。ウォーキング2時間よｺﾌｰ(するわけない)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:46:00 NNgZ/uC/
明日はそのかわりキャベツだけ
のつもりだったけどチキンカツもたべちゃったデブー
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 15:28:31 fMJsoidQ
自分が外食して体重がいつも増えない、または次の日に体重が減っている店リスト
レッドロブスター、一番カルビ、サイゼリア、オールドヒッコリー（ピザ屋）
いつも食べるとだいたい太る店
和食系飲み屋全般。
チーズと牛肉はものによって次の日に体重が減っている。しかしものによる。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 15:29:27 fMJsoidQ
ちなみにココスのピザはアウト
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 22:49:11 R8n5NY7a
ちょっとしたレストランって
半分残したりすると
お口に合いませんでしたか？
って必ず聞かれるのがウザイ…
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 23:22:05 I4bxf4Cm
ちゃんとしたレストランなら、
ダイエットしてることを予約時に伝えれば
相談に乗ってくれるよ。
ちょっとしたレストランは分からないけど。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 05:15:10 44UZBi99
ファミレスしか行かない
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:24:10 IMvdfNQX
外食とはちょっと違うけど、コンビニ行った時って
どんなご飯チョイスすればいいのかな？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 09:02:31 htLt5N7W
おにぎり・煮物の惣菜・カップ味噌汁かな。
コンビニのサラダは好きじゃないんで。
冬以外でもおでんをやってる店なら
だいこんとコンニャクを加えたりしてる。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 02:19:44 A6MVqWJw
松屋で野菜（サラダ）単品、豚汁単品、ご飯単品。
これで外食でもバランスよく食事出来る。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 02:34:08 ieFWdTah
マックならハンバーガセット(サラダ)
モスなら菜摘かライスバーガーきんぴら
サブウェイ
モスならチキン一本にご飯もの一個
ファミレス和食
300kcalで結構えらべる
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 05:23:37 ZXo7QlgV
外食とコンビにだと、外食のほうがバランスが取れそうだな…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 08:15:23 w57HudJr
さすがに兄の結婚式で食べない訳にはいかない…
しかもイタリア村って！ピザ＆パスタ食べ放題って…
その日一食にすれば大丈夫かな？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 08:39:52 j3q7ek5r
外食は普通に食べちゃうな。ただ誘われていった時にとんかつやだった時はごはんはほぼ残したりした。残すともう食べないの？ってきかれるからそんときは、お腹すきすぎちゃって、なんか逆にはいらくなったよってごまかした
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 08:40:57 66VmcHzH
706 名無しさん＠お腹いっぱい。 2007/04/28(土) 20:16:23 ID:Yk5LpIoB
２００６・9月 27才 178㎝、104㎏、体脂肪40％超、ウエスト１００超
２００７・3月 64㎏、体脂肪ヒトケタまでキター、BMI十代まであと1㎏
毎日、超鈍足平泳ぎ1h
709 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2007/04/28(土) 20:37:38 ID:Yk5LpIoB
「空腹をどうしのいだか」って精神論は抜きにして
・基本は何食っても良いが、晩飯は抜きの一日２０００kcalまで
よくやったパターンが5枚切り食パン（5枚で１０００ｋ）を朝2枚、
昼は3枚＋スーパーの野菜天をはさんで（衣ははがす）
同僚とたべなきゃ行けないときはマックとかのセット（約８００ｋ）
朝４００ｋで一日合計2000まで可能なので、合間に野菜ジュースなど。
ただし、昼にマックのセットだけで次の朝まで何も食べないのは尋常じゃなく腹が減る。
マック以外でもカロリーを守っていればなんでも食ったが
「うどん定食」「ラーメン定食」等はどう考えてもカロリーオーバーなので単品にする、
帰り道のデザートの誘いや、会社に帰ってOLが配ってる菓子ももちろん厳禁。
どうしても夕方以降に腹が減ったらダイエットコーラ（０ｋ）をがぶ飲み。
たまに飲み会も行くが、月１程度であればすぐにリカバリーできる、ただし続けて飲みに行くのはもってのほか。
たぶん飲み会行くと夜中に数千ｋは食ってるけど、続けて行かなければ1週間以内に戻る。
身長が178あるから100㎏の時の代謝カロリーはかなり高かったのでこれでガンガン減って行った。
今は６４㎏しかないから代謝カロリーが1500ｋぐらいかな、、。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 13:10:50 vviQxM6H
>>277
関係ないけど
GWに結婚式なんて
殺意を覚える
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 13:34:01 NUbd8ETg
そうだね。
自分らにとっての都合だけ考えて
人のことをまったく考えてない連中だね。
子供でも生まれればたいしてかわいくもない子供の写真とか
ビデオが大量に送られてくるぞ。
結婚式の日取りだけでコレだけ人間像が想像できるし、
結構当たってるだろう。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 17:12:24 XFd7biWv
ディズニーでライトキュイジーヌ
体験してきます
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 17:19:29 hBW6p0g3
>>277
ちょイタリア村とか地元wwあそこのパン屋結構好きだ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 22:55:21 k669VQXh
今日、どうしても付き合いでホテルのランチビュッフェにいかないと
いけなくなった。
揚げ物・肉・パスタ系食べずに、
野菜多めと果物（少量）で満腹まで食べた
今のところ朝から体重変わらず
逆に便通あった！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 23:03:39 kaj6MoD1
ホテルのビュッフェはローストビーフがいいよ。
肉だから満足感あるし、その割りにヘルシーだし。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 01:00:24 t2f6KFsx
寿司は「シャリ少なめでお願いします」って頼んで小さく握ってもらってる。
そしてお味噌汁も必ず頼む。
お蕎麦屋さんでは山菜蕎麦やワカメ蕎麦。
サイゼリヤ・モス・サブウェイは低カロのものが多いからよく行く。
焼肉屋ではご飯は頼まないからか結構食べても意外と太らないなあ。
高級なレストラン…カロリーが不明だからこわくて行きたくない。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 02:49:27 4nsfRRmr
回転寿司しか行かないおいらは
全部で5皿食べるうち2皿だけ食べる
居酒屋はウーロンハイですら100カロリー位あるから
絶対行きたくない…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 03:00:12 Svq34JvR
このスレの人達すごく細そう
289:287
07/05/11 03:17:37 4nsfRRmr
>全部で5皿食べるうち2皿だけ食べる
シャリのことね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 09:51:41 POjlI5kJ
>>287
お酒って甘いｶｸﾃﾙとか飲みまくればそりゃ太るけど…
ｳｰﾛﾝﾊｲなら平気だと思うよ？なんかｱﾙｺｰﾙってｴﾝﾌﾟﾃｨｰｶﾛﾘｰって言うのが含まれてててそれは飛ぶ?ｶﾛﾘｰなんだって!
太る原因はつまみにあるんだと｡
知ってたらごめんね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 13:13:42 9STIXbqv
俺は仕事などで外食する際は店に行く前にコンビニでカロリーの低いものを軽く摂ってからいく。そうすると自然とあまり食えなくなる。特に高カロリーの店にいくときは使えるよ。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 14:09:58 SoP+P/Gh
こういう時こそ、カット系サプリを使う。食事15分～30分前にｷﾄｻﾝ(脂質ｶｯﾄ)か白ｲﾝｹﾞﾝ(炭水化物ｶｯﾄ)。忘れたり手に入らない時は、30分前に高ｶｶｵ(70%以上)ﾁｮｺﾚｰﾄを一かけら摂る。
ﾁｮｺﾚｰﾄを食べた直後急激にｲﾝｼｭﾘﾝが上がる→おだやかに下がっている所で食事→通常時より、食事によるｲﾝｼｭﾘﾝの上昇がゆるやかになる→何もしてない時より、吸収を抑えられるらしい。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:09:49 cbMH9k9Z
>287
最初から「○○をつまみで一皿お願いします」といえば、シャリ抜きで作ってくれるよ。
もちろん回転寿司で自分はいつもお願いしてる。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:33:33 GHlcpO6V
残す勇気があればどこでもいいんだけどな
完食しなきゃ気がすまないのは
まだまだ自分の脳内ピザだな・・・
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:41:34 HGAXPbzn
>>294
自分も残すのが嫌な性格だから、
事前にわかってる時はタッパー持っていって
持って帰ってくるようにしてるよ。
格段に残しやすくなった。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 16:32:15 HoybxT2G
自分は必ず半ライスにしてもらうよ
無駄にもならないし一番いいと思う
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:09:01 gC0rwcf4
しゃぶしゃぶは大丈夫だった
モーパラで苦しいくらい食べまくったけど(炭水化物抜き)変化なし
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 06:43:38 WKeQTHdM
スレチだけど、ふとってるひとって、人に無理矢理食わせるのがすきだよね
焼肉いったら、勝手に肉を人の皿にどんどんいれてきたり。
しかも人の食生活にいちいち口だしするから困るし迷惑
野菜くってたら、なぜか怒られたり…
だからふとってるひととはなるべく食事しないほうがいいよ。
やせの大食いもいちいちうるさい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 08:21:40 G2GttVZJ
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/05/11(金) 09:51:41 ID:POjlI5kJ
>>287
お酒って甘いｶｸﾃﾙとか飲みまくればそりゃ太るけど…
ｳｰﾛﾝﾊｲなら平気だと思うよ？なんかｱﾙｺｰﾙってｴﾝﾌﾟﾃｨｰｶﾛﾘｰって言うのが含まれてててそれは飛ぶ?ｶﾛﾘｰなんだって!
太る原因はつまみにあるんだと｡
知ってたらごめんね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 10:03:10 OH07gqDw
ﾗｰﾒﾝ屋では麺を半分にしてもらう。頼むのは野菜ﾀｯﾌﾟﾘ系でさらに野菜を追加する。
特にﾈｷﾞはｵｽｽﾒ。お通じよくなるから。代謝あげる為に激辛に。
ｽｰﾌﾟは少量すする。でもﾗｰﾒﾝ食べたーって満足感あるよ。
餃子は中身だけ食べてる。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 18:15:21 N021OT+0
>>298
焼肉行くと勝手にどんどん焼いてどんどん私の皿に入れてくる友達がいる。
その子は痩せてて肉はほとんど食わずビール飲んでる。。
焼きすぎて冷めてカチカチになった肉を食ってまで太りたくないよ…やめてほしいけど言えないorz
飲み会の幹事になった時は安めのちゃんことか鍋料理屋さんによく行くよ。
でウーピーとかカシスウーロンをちびちび呑んでる。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 21:22:25 4NBiFcvB
＞勝手にどんどん焼いてどんどん私の皿に
きもっ。なんて迷惑な…
「やめて」って言ったほうがいいよ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:27:33 TmOC6Acq
今日はマック行った
ハンバーガのサラダセット
ハンバーガーの下のパンは捨てた
しかしマックフルーリー一口食べてしまった
栄養無しだがカロリーはクリアかな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:33:43 H7ev6HSX
捨てるなら食うな！
許せん！！
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:39:45 TmOC6Acq
じゃ、残したと書けば
許してくれるか？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:45:26 H7ev6HSX
食べる分だけ買う(又は作る)のだよ。
最初から残すつもりなら許せん。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:45:49 A70DdgFw
残せば残飯として処理され、きれいに区分けされ食べ物だったモノとﾘｻｲｸﾙゴミに分別される。
その食べ物はﾌﾞﾀのｴｻに加工される。そんなＮＨＫの番組をいつぞやかに見たぞえ（本当かはしらん）。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 01:58:15 ehSk91Fm
ふと思ったんだけど
ここの人達って運動してるの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 02:27:45 h2LE94fP
運動してないってことは無いんじゃないの？
ただ、運動による消費カロリーを食べた物に使うより
脂肪の燃焼に使いたい（＝食に気をつかう）って
ことじゃないかな？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 03:04:56 MJmZASbh
おいらはビリってる。
休みの日は全プログラムやっちゃうw
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 08:28:12 hmwZZnWL
だめだそりゃ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 11:48:45 52TZuBB+
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313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 12:39:59 MXoCOKRx
誰かﾍﾙﾌﾟ
明日付き合いで、お好焼き・もんじゃ・鉄板焼行かなきゃいけないんだけど、どうしょう？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 14:43:21 Cy2O6vBv
食べに行く前の夜か直前に、一時間運動しろ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:02:48 MXoCOKRx
>>314とん
仕事中だから１時間前はﾑﾘだわ。今夜やります。
ﾁｮｲｽのｵｽｽﾒはない？こんなことで振り出しは困るー
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 21:14:48 v2qiAU6V
広島風なら二枚は大丈夫だから安心しなよ
そば入りがデフォなら、店の人に、
「そば抜きで」
と頼めばいい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:27:54 5Yq6zXpX
もんじゃがいちばんよろし
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 22:52:04 MXoCOKRx
>>316>>317とんとん
それで何とか逃げ切るか。粉ﾓﾝは嫌なんだよね。小麦粉避けしてるから。
かといって鉄板焼の油も欝だ。ﾔﾚﾔﾚ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:43:53 lycuYN23
片想いのひとと、あした夜ごはん一緒に食べにいくことになりました!!
ﾊﾟｽﾀのお店行くんだけど
何系がいいかな…
ﾀﾞｲｴｯﾀｰが行くお店じゃないよねﾊﾟｽﾀ…
でも初めてふたりで食事だから行きたい!!
何系のﾊﾟｽﾀを選べばいいか教えてください!!
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:03:56 purSkL/5
あたしﾊﾟｽﾀ屋で調理してるけど､ｸﾘｰﾑ系ゎだぃぶｶﾛﾘｰ高いょ～
あとﾍﾟﾍﾟﾛﾝとかのｧｰﾘｮ系ゎｵｲﾙたっぷり；
ｵｽｽﾒゎやっぱ和風系
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:34:46 PCK3hkqr
そんな頭の悪そうな人が作った料理は食べたくない
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 01:39:20 BQ/3ofdY
明日友達とご飯行くことになった
サラダも一緒に頼めば多少はマシだよね？(´；ω；`)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 03:12:43 YL3I5BmW
>>319
良かったね！ｶﾞﾝｶﾞﾚ
パスタはトマトベースのシーフードなら良さそうでないか
てかその日は無礼講で食べてｵｹでしょ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 03:16:34 KzFZ3DWm
>>322
お店によってはドレッシングのカロリーだけで
100カロリーとかあるから気をつけて
どんな店行くのか分からないから謎だけど
一品追加ならスープ系（コンソメやミネストローネ）いいよ
前モスにもあったんだけどなぁ
コーンスープとかクリーム系はNGよ
325:318
07/05/17 21:32:42 ZtOxKEwe
やっと終わった。
調理役かって出てそんなには食べずに済んだ。
野菜焼のﾓﾔｼとﾓﾝｼﾞｬをﾁﾋﾞﾁﾋﾞ、お好み焼き２口、海鮮少々。
家でｶﾛﾘｰｶｯﾄ飲んで黒ｳｰﾛﾝ、ﾘﾝｺﾞ酢、ｲｰｼﾞｰﾌｱｨﾊﾞｰ飲んだけど明日が恐怖。
これから運動しますﾉ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 00:19:50 nFMsLXzE
心配しなくても食べ過ぎたあと数日間節制してれば大丈夫だよ
痩せてからも付き合いがなくなるわけじゃないんだから、
コントロールの仕方を自分なりに確立しておけば自信になると思う
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 02:04:54 hCnncqKo
中華とパスタ
どっち選んだらいいかな…
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 10:31:47 7Nbs5qxj
つ中華風パスタ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 17:05:39 GwljxRw/
お食事のとき案外バイキングっていいと思った
すこーしずつ持ってきて
ゆっくり席に帰ってきて
野菜食べ放題だし
水も一杯飲めるし
欠点はもと取れない・高いってことかな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 20:09:55 7xWF7BOV
>>326とん
何とか増えずにすんだ。
そうだよね、付き合いは無くならない…
私は女だから断る口実も３回に１回は見つけられるけど、ﾘｰﾏﾝﾀﾞｲｴｯﾀｰは大変そう。乙です！
今日は節制しました。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/19 22:28:54 TeyvRl9O
今日はサイゼリＤＡＹ
隣の席の巨女が一人で来店してて
カラフェの白ワイン
小エビのカクテルサラダ
ポテト
生ハム
ハンバーグステーキウインナー添え
を注文してた
4人がけのテーブルが一杯にｗ
自分達は2人で2人がけ座ってたからすげえ迫力だった
ご飯もの頼んでないし、サラダオーダーしたから
ヘルシーとか思ってんのかな？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:01:40 EepIhqw5
自己紹介乙
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 00:17:54 lx3Nuh6i
>>332
貴方が全身黒服なのに膨張してたご本人様ですね
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:07:47 4VnwM+/0
明日パスタピザドリンク食べ飲み放題が…
さりげなくドリンク飲みに努めて、場をしらけさせないように気を付けます。
ばれないといいなぁ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 01:59:20 eXB1Auef
最近は外食する時は必ず黒ウーロン茶飲んでる
気休めにしかならないかもしれないが
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 02:08:15 CXRvJS6E
ごめんなさい②(ToT)
スパゲティとたこ焼きとご飯ともつ煮込みとペプシコップ１杯を摂取しました↓orz ごめんなさい②
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 02:57:36 B4RJH3oK
私も今日の夜、会社の付き合いで串揚げ食べ放題に逝ってきます・・！
飲み物は全てウーロン茶で頑張る。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 05:34:46 3CKv3VhY
迷わずそば＆うどん屋。
ざるそばか、山菜そば（うどん）を頼む。
昨日、外出先でお腹すいてそば屋でこれを頼んだ。
今朝体重計っても増えてなかったよ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 05:38:55 nPE+HOzT
>>337
串や物語ならほかのお惣菜も取れるけどね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:09:33 wOfnpNa+
私の場合
ﾏｯｸ→ｸﾞﾘﾙﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ+水かﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ+水 吉野家→鮭定食
ｻｲｾﾞﾘﾔ→海藻ｻﾗﾀﾞ+ﾘｿﾞｯﾄ
安いとこならこんなかんじ。ﾏｯｸは夜行くことがないから大抵好きなもん食べちゃうけど。吉野家は丼で食べるより定食のがご飯がすくない。ｻｲｾﾞは気になるならあのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは抜いてもらう。そして、高い店行くときは気にせずどんどん食べる。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:15:04 HyodTQl9
基本ソバだな。
週一でテンプラ乗っける。
最大の敵は同僚の「ラーメン食いに行こうよ」
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:17:25 eXB1Auef
>>341
ラーメンもあっさり醤油を選択すれば、カロリーはそこそこ抑えられる
チャーシューメンやトンコツはｏｕｔだけど
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:21:21 O0NlesEA
屋台メニューは何がオススメ？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:25:02 eXB1Auef
>>343
何の屋台？オデン？ラーメン？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:46:53 O0NlesEA
祭とかの屋台です…。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:52:56 eXB1Auef
>>345
基本は、食べないほうがいい
祭り屋台は、油がんがん使っているからね
しかも、悪い油
チョイスするとしたら何がいいのだろう
基本、粉物（炭水化物）だしなあ
りんご飴とかワタ飴とか糖の固まりだしね
やっぱ、俺の結論
ダイエッターは祭り屋台の食い物は食うな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 11:58:12 O0NlesEA
そーですかぁ…。
では諦めて家に帰ります。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 12:19:57 bVJr+ZR2
>>347
なんかｶﾜｲｿｽ(´･ω･`)
せっかくの祭りなんだから一日ぐらい好きなの食べればいいじゃん
もしその日に太ったって他の日で巻き返せばいいしさ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 12:35:00 jZ6hMGC9
私はお祭りだと、味噌田楽・焼き鳥(塩)・かき氷とか食べてるよー
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 12:47:15 gxAb/IW6
玉こんかなー。
でもバクバク食べなければいいんじゃない？
好きなもの１つ２つ楽しんで食べれば。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 14:00:14 HyodTQl9
好きなの食べればいいと思うけど。一年に１日くらいいいじゃん。
フランクフルトとお好み焼きとジャガバターは絶対食べるぜ。
まああえてどれかっていうならイカ焼きとかとうもろこしとか鮎の塩焼きとかどうだろう。わからんけど。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 11:02:28 t8qQ/YYx
マクロビ系のお店って体にはよさそうだけど
カロリーはどうなんだろ
まぁ、高カロリーってことはないと思うけど
マクロビ系でカロリー表記がある店知りませんか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 11:10:22 e/136pfY
食べる前にサプリメントを飲む。 野菜から食べる。 脂っこいのは控える。 って感じです
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 12:41:03 e3F2BLL2
なのに太ってるのか。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 17:21:35 p6Dsb6Z2
マクロビってなに？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 18:41:12 e5+QwdZH
マクロビオティック
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:46:52 s/oydVJB
ガストだったら何が良いですか？(´・ω・)
付き合い上行く回数が多いのでオススメがあったら教えて下さい(切実に)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 19:58:26 WsJjMWkS
>>357
寄せ豆腐とじゃこの和風サラダ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:39:18 gHJj3Moc
>>358
ありがトン！(｀・ω・)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 07:38:21 dC6Y62as
お休みだけど早く起きれた！
可愛い服みてモチベあげつつ
美味しいお粥のお店でも行こう
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:12:10 0iln+Om3
マック逝く時はチーズバーガー＋野菜ジュースにして、ナゲットは
連れと分ける。大抵2~3時間歩き回るのでバンズは気にしない。
コンビニで汁物欲しい時は、あればおでんの大根＆卵を選択。たまにしらたきも。
それにおにぎりと低脂肪ヨーグルトの組み合わせが多い。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 08:58:20 tsn9+v3S
>>361
だからデブなんだお( ＾ω＾)
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 10:34:51 p3nhx/QL
てゆうか、マックに行って、バーガーセットだけ、
それも下のパン残して昼飯。
って、それじゃ足りないよ・・・・(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 13:35:38 9mX/RI29
私はマックに行ったら
ハンバーガー
ガーデンサラダ（レモンハーブドレッシング）
爽健美茶
にしてるよ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 14:20:49 0iln+Om3
>>362
煽りにマジレスしちゃうけど、自分は一食あたり500kcal前後でやってる。
控えたい時はサラダディッシュとか。マックで残す位なら注文しない。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:05:00 +TTRFuMy
>>365
強烈にダサいな、自重しとけばいいのに(>_<)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:11:40 DGg94+1m
俺は普通にテリヤキバーガーのＬセットをガッツリ食う。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:16:21 6PlbxO53
>>361
ナゲット食べるならハンズはやめようよｗ
ファーストフードを食べる時は
バーガー＋サラダ＋お茶ｏｒお水にしてる
これならそんなにカロリーないし安心と思いたいけど
ファーストフードに入るだけで、なんとなくうしろめたくなる
（お蕎麦の方が下手にカロリー高い時あると言い聞かせたりする）
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 22:25:34 /feybbF6
>>368
ハンズはやめようよ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:41:24 SBUaq9Ws
カロリーだけじゃなくてバランス考えようよ
マックなんて油の塊だよ？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:50:38 EituEnkv
コンビニの魚介類系パスタ＋紙パックのお茶（無糖）
おにぎりと半熟卵
ファミレスは雑炊
そば・うどんは天ぷらよりかしわorきつね。つゆは飲まない。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 10:55:40 bghvBk95
だからさ、このスレは付き合いでどうしてもマックとか行かなきゃ
いけないときの話をしてるんだと思うのだが、、、
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 11:11:22 uuS7Ou4F
私はサラダとナゲット。
炭水化物はとらない！
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:00:58 gUL64ezu
明日付き合いでしゃぶしゃぶ食べ放題行かなきゃ行けなくて、みんながっつりケーキとかまで食べるらしいので困ってます。みなさんならどうしますか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:06:33 ElBq4S16
付き合いでマック行くなら野菜ジュースでも頼めばいいじゃん。飯食いにマック行くような高校生やバカは知らん
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:16:09 EituEnkv
>>374
野菜から食べる。ウーロン茶で腹を膨らます。
お肉は食べ過ぎないようにする。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:27:16 yzQOpLNE
>>374
しゃぶしゃぶ自体は上手に食べればダイエッター向き
デザートはここの口に合わないって言って喰わない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 12:39:51 yzQOpLNE
>>375
たかが一回の食事で栄養バランスを完結させようとしている貴方も変
自分もマック行かなきゃならんときは下のパン抜きやる
少し押し付けてから抜くと油吸ってくれるし
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 14:48:32 gt6kKv05
既出だと思うけど雑炊ってカロリー低いね。コンビニで見た時ビックリした。400kcal無いなんて。
それ以来コンビニで買う弁当は蕎麦か雑炊に決めました。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:48:46 edsuV52s
雑炊はつかってるご飯の量が基本的に少ないからね。具も脂っこいの無いし。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:54:15 Nd+w27Kn
下バンズ抜きしてる人って、どうやって食べてるの？
私のマックでのお気に入りメニューは、フィレオフィッシュのタルタルソース抜き。
しつこくなくて美味しいよ。
それでもカロリー高そうだけどねｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:58:25 fii3QVmH
ていうか普通に食ってその分動くという選択肢はどうだろうか
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 23:30:49 A/n3ve5t
控えめに食べて倍動いたほうが効率いい
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 00:20:48 p0IS/yYI
日に30時間の鍛錬
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 10:57:58 JETVGf6L
>>384
差し引いた6時間はどこからやってくるのか。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 11:00:58 kpu3bwHp
一週間に十日頑張れば出てきます
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 07:26:15 IUJqZcIi
；
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 07:32:54 Qv1/CowC
今日夕飯外食なんだけど，パスタ，ドリア，グラタンだったらどれをチョイスするのが正解？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 07:46:08 Ej/ECpid
和風パスタかなぁ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 07:55:54 DsuYl9vI
パスタかな～
但し、具が限りなく少ないモノ
具沢山のパスタは、グラタンやドリアを上回るようなことが、
手許のカロリーブックに記載されていた。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 08:48:05 kteDbIxl
外食だと、その一食に理由があるわけじゃん。
付き合いだとか食べてみたいとか。
炭水化物抜きの方が良いのかな。
ステーキ食うならライス抜きとか。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 10:55:38 Dn5nRL+k
自分がファミレス逝く時は「好きな物を食べる日」に設定して
美味しく頂く。但しデザート抜き、翌日は軽めにする。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 11:57:35 SHXQ8RDv
>>390
けど具だくさんの方が炭水化物である麺が少なくなって
カロリー低いんじゃない？
具によるけど
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 15:10:31 Dn5nRL+k
>>393
チャーシュー一枚だけより煮卵入りのがバランス取れるよね。
麺を残せばの話だと思うけど。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 16:50:16 0tmrnqD/
>>381
自分はエビフィレオ派です。
ソース抜きって頼めるんだね。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:41:41 lFlY3uQ4
食いすぎたと思ったらトイレでゲロってくれば問題ない
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 08:45:08 QWtQSYdD
バンバンジイの食べ歩き！特にゴマダレの甘いとこさがす
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 09:43:36 BC/BHHBT
ゴマダレのカロリーにガクブル
マックのサラダのゴマドレ１００㌍くらいあるし
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:01:46 R4XFJoRl
>>398
100カロリーなら何Lでも飲めるな。
以外と低い。
その1000倍はあると思てたよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 11:07:24 OchCGbWx
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みんな男？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 21:50:20 izoBg9jP
ダイエット板の男キモい
しかもピザ男
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 17:04:01 j9vmCd3+
ダイエット板の女キモい
しかもピザ女
>>400
IE厨のオッサンがいるのでは
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 17:14:07 Bv8PuoTM
私マックで働いてるんだけど、カロリー気にしてるならサラダディッシュがいいよ
グリルチキンは190カロリーくらいだしドレッシング使わなくてもしょっぱい。しかもお腹いっぱい。
わざわざバーガーセット頼む必要ないと思うよ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 17:17:00 j9DLTNMb
サラダディッシュはもう終わったと思ってたんですけど、まだやってるんですか？
あたし個人が全然マックに行かないだけかな。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 15:15:46 t0hxY99z
サラダディッシュ
勝手に量少ないと思い込んでた
そんなたっぷりめなら頼んでみよう
これに50カロリーくらいのスイーツがあればいいんだが
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 15:54:27 3JJdgZUL
お好み焼きを食べます。バランス栄養食らしいです。
勿論天ぷらは使わず、マヨネーズも使いません。
URLﾘﾝｸ(www.okonomiyaki.to)
後、もんじゃ焼きもカロリー低いらしいです。
お好み焼きかもんじゃ焼きを食べるのが、ダイエット中の楽しみです。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 15:57:47 t0hxY99z
うん、ふたりでいくときは
お好み1/4枚ともんじゃ1/2で結構満足
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 16:13:46 3JJdgZUL
後、トッピングできる店なので卵も使いません。
油も出来る限り薄く引きます。ちょっとだけ塗ってヘラで伸ばしてます。
豚肉を抜くとさらにカロリーが減りそうです。
豚肉をイカとかに変えるとカロリーが低くなります。
ちょっとネットで調べた所、500～700と結構差がありました。
具になにを使うか、ソース、マヨネーズ等でカロリーが変わるようです
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 19:08:06 e7m2FslU
卵が入ってこそのバランス栄養食なんじゃ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 12:25:30 AQwIJvY2
>>409
そうかもしれませんね(笑)
自分は卵でカロリーを使うよりは、豚肉を入れる方が好きです。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 20:55:14 /AEdzHHg
>>408
卵はイイよ！
食べなよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 21:23:47 NUjKOKS9
メガてりやきのカロリーすげぇｗｗｗｗｗｗｗｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 21:26:03 wnVOBYo9
>>412
1個で900kcal超えてますね。
コーラでもつけたらメガカロリーｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 21:30:14 llMmCnAZ
>>412
たしかにカロリーもすごいけど１番凄いのは脂質。
１つ食べただけで摂取目安超え
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 21:53:49 kNAERtky
たこ焼きってどうでしょう…お好み焼きとかと同じ感覚でいいでしょうか？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 21:55:17 gDsItTvQ
>>415
いいんじゃない
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 22:58:46 6iTzicrm
たこ焼きはおやつでなく食事だ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 13:00:20 ZLfRaN4b
たこ焼きも天かすを入れるか
マヨネーズを使うかどうかで
カロリーが変わるようですね。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 18:12:47 Q0DgCu55
>>412
なんでこんな商品出すんだろうね
肥満が増えてるっていうのに
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:12:04 qS6PRcoY
美容師にいがちな安ガールズ男用だろ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:39:18 R3M2Ysnj
モスの菜摘み、って結構いいよね
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 20:48:47 ZLfRaN4b
蕎麦もいいですね。
値段の割りに少ないけど、それがダイエットにはなる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 23:58:26 WfhcoFbF
>>408
>>418
マヨや天かす入れると入れないとじゃカロリー大幅に変わるくらいは多分誰でも知ってると思う。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 00:56:07 E4p2WPA6
外食となればなんでもいいんちゃう？絶対残すけど！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 14:23:29 XNWMXYmB
>>423
そうだね(笑)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 11:24:37 fIahNR2Z
もんじゃがイイ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/08 18:42:24 8oNcKLid
焼肉やでご飯抜きかサイゼリヤ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:00:05 HhM8FUvc
ジョナサンはダメだね
絶対400カロリーいってしまう
せめて300台じゃないと
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:07:26 DmZFwjKH
なんで全部食べようと思うの…？私はサイゼとか一品物は嫌だな～。
定食で、汁物と野菜系のものを先に食べて、ご飯と肉類は少しで残してる。
バランスいいしカロリーもそんないかないよ。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 00:35:55 WyWwihJu
私も必ず半ライスにしてもらう、残すのもったいないしね
どんぶり物でも何でも大抵の所は言えばやってくれるよ
でも一度、デニーズでメニューに無いので半ライスにはできませんって断られたｗ
コテコテのハンバーグとかじゃなければ、そんなにカロリーいかないよ
付け合わせのポテトフライは食べないとか、ソースはあまりつけないとか
どの食材がどのくらいの量でどれだけカロリーがあるかの知識があれば平気
食材の重さ量って、カロリー計算しながら自炊してた3ヶ月の努力が
外食でも役に立つとは思わなかった
431:元店員
07/06/12 02:12:37 jscHFqLA
まだ太ってるとき細い女の子に
ご飯控えめにしてくださいって言われたとき
男の分を多くして女の分を標準に入れてたw
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 02:59:21 0QutGZIj
↑ｻｲﾃｰ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 05:29:29 IiR+QbFG
>>431
なにその小さなマジックｗ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 06:08:21 DLUUsul8
マックは、サラダグリルとか。
ドトールは、チーズハムベーグル。
カロリー気にしてます。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 07:44:31 8yk3AoJ2
ﾏｯｸのｸﾞﾘﾙﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞは好きだ。お腹一杯になる。
一日全部外食なんだけど、昼は玄米おにぎりと汁物、煮物、魚物、ｽｲｶがお約束。半分残す。
夜はｺﾝﾋﾞﾆ蕎麦にｻﾗﾀﾞを乗せる。これも半分残す。胃が小さいから完食はﾑﾘ。
半量ってのないかね。ｵﾘ○ﾝは自分でﾁｮｲｽできるからいいけど飽きる。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 18:14:10 6QwCB1hb
ファミレスではライスじゃなくてパンにしている。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 19:01:15 ho28F9h5
>>431 どういう意味？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:09:25 Mby/rMku
>>437
減らせといわれたにもかかわらず
通常量盛ったんだろ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 21:30:12 SHHVYyDP
でも細い子はダイエットの為じゃなくて、量が多すぎるから減らしてもらってるだけだから
残して終わりだと思うｗ
いっぱい盛っていっぱい食べさせてやるって考えは脂肪脳だよねｗ
出されたものは全部食べなきゃ気が済まないピザの考え
得したのは連れの男だけか
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/12 22:30:07 ow47AEim
マック行ったときはグリルチキンだな。よ～く噛んでゆっくり食べる。
ミスドは完全拒否ｗ