07/03/10 13:32:22 ooHCOzJ6
うわっ、ほぼ私と同じスペック。
156cm 51K 30%
♀
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 13:44:01 mLDg+Bui
な、なかまだね！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 13:53:21 hNyaChY8
ちょｗ私も似たスペック…(背は若干低めですがorz)
♀153cm51kg32%
私も15%くらいが目標です。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 14:27:10 xWqwp9p8
>>421>>424
女の子で15%は低すぎるよ
>>1読んだ？
せめて20%までにしとこう
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 14:30:39 rDywdSN0
見た目は太ってないのにな。
162 59 36%
なんでこうなんだ、、やばすぎ
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 14:37:05 fUbxJrC3
やっぱりみんなも筋肉なくてぶよぶよ、もしくはかたーい脂肪、
冷え性とか便秘。んでO脚とかの骨盤の歪み、運動しないで、お菓子やジャンクフードとかの偏った食生活してたりする？
あと食事量を減らすだけなどの間違ったダイエット→リバウンドの繰り返しとかも体脂肪率が上がる原因らしい…
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 14:42:30 anFNoIZ5
>>421>>422>>424
凄いね！！似てる人が集まったｗｗｗ
でも、やっぱり>>420（♂）の方が体重は低いんだー。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 14:48:41 QX9Z1SZ/
女 25歳
156cm
60～62kg
32～35%
やばくデブ…
430:RAD
07/03/10 15:39:13 SOQRvyDo
154cm、52kg、28%です。一ヶ月前は、31％だったけどｽﾃｯﾊﾟｰと腹筋、ストレッチで体脂肪３％減!!体重は、1kg減なので体脂肪減らすには、やっぱり適度な運動が１番よいですょ☆まだまだプョプョなので、体重47kg、体脂肪20～22％位になりたいです。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 15:46:36 anFNoIZ5
>>429
悪いけど、それは隠れ肥満じゃなくてただのデ…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 15:47:51 3ZPOcQDU
156cm 44kg 24％
>>430
腹筋効きますよね！
私も前は28％ぐらいあったけど続けてたらちょっとづつ減りました
腕立て他ストレッチ頑張って20％ぐらいにしたいな
頑張りましょう
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 18:42:20 k/xg2DkW
>>429
隠しきれてな(ry
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 18:52:12 KlGsUxQW
大学に入って軽い運動サークルに所属して、
162cm54kg30％女
↓
162cm58kg28％
になった。食べる量がかなり増えたのが原因…お菓子や外食ま増えた。
ダイエットがんばろ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 06:12:16 wH9kh3GQ
現在155cm/50kg/30%です
やっぱり体脂肪には有酸素運動と筋トレが効くと思います
今踏み台昇降と筋トレやってますがもうすぐ3週間で3%ほど落ちました
これを長く続けて
せめて体脂肪22%くらいにしたいです
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 06:20:51 Kh7hrUmU
てゆうかみんな隠れ肥満も何も普通に肥満だと思う、数値だけみれば。
156㎝41㎏で25％とかなら隠れ肥満てのが納得できる。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 07:15:29 lol7rWSJ
152cm 42kg 28%
↓
152cm 41kg 22%
暇な時間にハレ晴レユカイ踊ってたらこれだけ減った。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 12:54:41 Khsw9NTl
病院とかで測ってもらえる体脂肪計で、足にジェル状のものを塗って
箱みたいなのにいれて電気みたいなのつなげて測るやつが一番正確なの？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 18:52:57 74q0GgYH
顔は細面だし、手足もほぼ理想値なのに、ウエスト70㎝…orz
まさにリンゴ体型…
脱ぐとスゴイんです…
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 19:08:49 dqqBz/5D
>>439
ぇ…俺73cmあるけど、（自分で言うのはなんだが）別に太くないよ。
腹筋だってアレだし…
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 19:39:40 YiCqvZLJ
ヒント：男女の違い
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 21:13:49 RJthpgIE
158.5ｾﾝﾁ、42.2ｷﾛ
ちょっと太った…
対死亡率も21.5に…
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 22:19:58 dqqBz/5D
対死亡率ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
やべぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ごめｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗすっげぇ受けるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 23:59:06 ak/Q1Vrq
ごめっwwwwww w
私もなんか受けたwwww
wwwwwwwww
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 16:27:12 L0RmFRl+
159ｾﾝﾁ 50ｷﾛ
体脂肪25パーセント～26パーセント
同じ身長体重なのに体脂肪率20パーセントの友達がいるけど
やっぱりその子は自分より全然細い…
その子は全然運動しない子で甘いもの大好きで酒も飲みまくってて
私は運動してて食事制限もしてるのになんだこの差は…
遺伝子の差なのかorz
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 16:31:00 MO8UJqLS
178 72ｷﾛ 標準値より3ｷﾛ重いけどまぁセーフの域として、体死亡率25%オワタ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 19:21:34 ggQQuMCg
160/45 24.5%
なぜ？がんばろう…
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 02:24:37 8AO6pAFO
対死亡率が２３％な俺は即死攻撃をくらっても２３％の確率で生き残れるから勝ち組
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 16:15:29 9xu40yGi
>>447
ほんとだ～何でだろうね?
ちなみに165/49/21％…orz
目標
体重－４キロ!!
体脂肪－３％
気合い入れてマスタークレンズでも
しようかな～(´･ω･q)
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 16:18:50 YToyZRu+
甘いな
155cm58kgで40％の自分は体の半分近くが脂肪ですよ
笑えねぇ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 16:43:07 D0p68Bye
163／54／24％…
軽く、いや、まじでやばい！！！
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 16:48:59 XT+1lkQR
♂169センチ64キロ体脂肪27%。
筋肉は少ない方ではないんだけど腹は出てます。
体重50台まで落としても体脂肪20%きりません。
なんで？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 16:53:31 wmlOhvhG
>>450
冬の海に投げ出されてもサバイバルできそうだね、お互い。
148cm 51.4kg 40% です。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 16:58:30 D0p68Bye
今日も馬鹿食いしてしまった。やめなきゃ…
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 17:09:26 D0p68Bye
体脂肪は、お風呂あがりに測るといつもより低くでますよ。なんでかな？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 17:10:07 kFqxOirU
URLﾘﾝｸ(c-docomo.2ch.net)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 17:46:38 N6bnZnpx
162/53/28～30
足の裏ベタベタだから？(笑)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 18:06:16 o4r8JiLr
>>449
私の友達は165㎝、53キロ18％、引き締まってて、胸でかい。私の理想です…羨ましいよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 18:20:16 VGb/tZ87
性別が分からんと、訳分からんな。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 21:21:07 fFm+H1nb
俺 155/47/30 激しくやばい
目標
50kg
15％
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 21:31:45 2AmbruWe
たしかに俺も大胸筋が著しく発達してるトレーニーを見ると羨ましいですよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 01:37:07 FcllaIqa
160/51/27％ ＼(^o^)／ｵﾜﾀ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 02:39:12 9TuLDHvX
私162ｾﾝﾁ 55ｷﾛ 35％
体重51の時でも31％ まじヤバイと最近思ってきた。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 11:26:37 VCbtjulm
というか、隠れてない人・肥満じゃない人の書き込み多いね。
隠れ肥満ってＢＭＩが痩せ～適正値で、体脂肪率が適正値以上の人のこと
だよね。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 15:15:28 KI6NUpis
１６４ｃｍ ６２㎏ 脂肪率３０．３％ ♀ BMI２４
毎日２時間ウォーキングしてるのにこれだよ ＼(^o^)／
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 16:40:20 z95nVtI0
家庭で計る体脂肪計
筋肉→電気が流れる。脂肪→電気が流れない。
電気抵抗で測定してるから水をたくさん飲むと体脂肪率下がる。
風呂上がり等で体脂肪計に接する部分が湿り気を帯びてると同じく下がる。
体内の水分量は時間帯でも変動するからなるべく同じ時間、条件で計って
おおまかな流れを参考にする程度で。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 19:27:22 ONStm2gi
>>464
私もそう思います
>>1の意味が良く分からないのかな･･･
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 00:10:33 tb4uObWM
自分男なのでどうしても不思議なんですが
>>450>>453
たぶん女性ですよね？
女性の方が体脂肪が多いとはいえ
体重が軽くて体脂肪が４０％とかって人間として生きていけるんですか？
筋肉がほとんどないってことですよね？
それか骨がすかすかか
469:453
07/03/19 03:13:19 q4gbkfoS
確かに40%は尋常じゃないですよね。朝排尿後の数値とはいえ、それでも。
もともと42kg前後で22%位だったのが、5年間で約10ｋｇ増。
筋肉はもともとなくて、純粋に脂肪が増えた感じ。
148cmなんでBMIとしては標準だけれども、51.4kgは結構ありえない数字です。
体重が軽いわけではない。
これでも1ヶ月ほど前からカロリー計算や筋トレ等を始めて、2.6kgと2%落としたとこ。
今年一杯かけて戻すつもりです。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 09:43:54 joYWne7E
ここのみんなに共通することって
何かあるのかな？
体脂肪が多い原因みたいな。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 10:05:30 dFEhd1if
>>465
３食栄養バランス取れた食事してないだろ？
朝飯抜き・脂質取りすぎ・栄養バランス崩壊食生活・間食・夜中食事（夜型生活）など
たとえ毎日摂取カロリ－＝消費カロリ－でも体重は、維持できるけど
体脂肪率は上がります。 かくれ肥満＝不健康生活してる
>>470
学生＝１帰宅部で、体育か学校の登下校以外動かないから。２帰宅途中の買い食い（間食）
３夜中の間食（ゲ－ムやテレビ視聴や勉強しながらお菓子などの間食）４休みの日はひきこもりで甘いものドカ食い
社会人＝１仕事がデスクワ－クで、会社への行き帰り以外運動なし。２仕事終わった後、飲み会。
３休みの日は休みの日はひきこもりで甘いものドカ食い
老人（健康な人限定）・主婦＝１家に引きこもり、買い物も車でする。
２駅で、すぐエレべ－タ－を使う。
472:453
07/03/19 12:24:43 q4gbkfoS
>>470
まず結婚して食事を張り切って作るようになったことと、
一緒に食べようとして21時以降に晩ご飯を摂るようになって＋6kg
車社会の地方への引越しと退職で運動不足＋4kg
そのまま感覚が麻痺して惰性で＋2kg
ってとこ。
食品成分表見ながら食事内容分析すると、驚くほど脂質を摂ってる事に気付いた。あと炭水化物大好きだった。運動しない。
当然筋肉量が少ないから体脂肪が多いんだよね。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 13:22:40 +U/Ht2Vo
女29サイ。
155/47ｷﾛ/30%
なんでだ？
お酒はよく飲むけど、食生活は気をつけてるのに…。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 15:27:12 rPhe9Kwr
女性の場合もう本当に運動が足りない＋間違ったダイエット(食べない＆運動しない)をして
軽い体重に大きい体脂肪を得たんだと思う。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 21:03:46 PGqLlFlb
152cm 20歳42㎏18％→30歳47㎏28％
どんどんオバサン体型になってきたので
ウォーキングを始めました。ひとまず目標－5％。また来ます。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 21:14:10 ykjA3gQe
22才で154cm46kg28％
筋肉ないから運動頑張って続けてみます
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 12:11:43 0Q7AY4DU
41歳♀
156cm
46.8kg
24.8% 軽くヤバイですよね。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 19:08:18 Ywr7x6+N
24♀です。163/50で28％です…（泣）確かに食事抜きのダイエットしてました。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 20:20:46 jB2J3sa7
31歳♀／157cm／48～50kg／28％
体重変動しても体脂肪は何故か一定…筋トレ開始します
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 20:34:38 ZBlWrrg7
>>452
その体脂肪率が信頼できる方法で測定したものだとしたらそれ筋肉少ないよ。
除脂肪体重が 64×（1-0.27）＝46.72kg（体から脂肪を取り去った重さ）
その人間が体重60キロになったときの体脂肪率は（脂肪の重さ）÷（体重）で
(60-46.72)/60=0.221
つまり体重60キロになっても体脂肪率は22％になる。
50キロ台にちょっと入っただけじゃ20％以上になるのは至極当然のこと。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 23:44:02 M+sSoLXW
157cm/56kg/34%
とりあえず体脂肪率の平均を30%未満にしたい…
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 00:23:44 K8NGbMXC
>>481
純粋に脂肪だけ減らして52.8キロ未満になる必要があります
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 00:39:01 s1AlFG4o
>>477
うちにあるタニタの体脂肪計には、
30代～の♀は20～27％が適正と書いてある。
ちょうどイイくらいだと思うけど
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 02:04:03 vPlQkBA1
仲間がいるかな？っておもったのに私はもっとひどい。
150センチ 52キロ 38パー
腕と太ももが細く胸がないのでピザとはばれてない。
マタニティー顔負けの樽体系ワンピがデフォ。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 03:56:52 iSAZi3Sb
脱いだらびっくりだな・・・・・・・
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 05:39:13 FBbzke6R
155cm 47kg 28%
昼夜逆転生活プラス運動不足が原因っぽい。見た目は普通だけど、下っ腹がやばいｗ
体脂肪って減りにくいなぁ～…(´・ω・｀)
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 09:23:13 g9e1ft8d
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/26 10:29:39 1DcL1iFr
似てるなー
155、45で26％
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 18:46:32 Mee6UM8P
24歳♀
159/52、体脂肪31%
先月からショコって体重は3キロ弱落ちたのに、体脂肪はまるで変化なし
ウエスト78もあるんだ…
体重はいいから脂肪を落としたい
このままじゃ病気になるんじゃないかと恐ろしいよ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 13:54:03 hTT/yWx+
どこが隠れ肥満なのかと
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 21:53:42 do0muylA
女156/52/32
えへへ☆
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 22:19:41 SpaVq0dS
女・17歳
158cm/47kg/体脂肪率30%
高校に入ってから、
まったく運動しなくなった事が
原因だと思う。
身体測定で体脂肪率計んなくて
本当によかったorz
笑えるくらい
下っ腹出てるんだもんｗ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 01:17:30 a9jsP2VT
体重が標準でも体脂肪率が高いと太く見えるしラインが違う
隠れ肥満といいながら実はバレバレ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 10:07:59 P+CfxnoC
164 46 17～18％なんだけどどうなのこれ?
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 19:50:59 5Z3wBCnk
159 52
38％ありえない
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 19:53:36 5Z3wBCnk
下半身が太いと体脂肪が高く出る？
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 20:01:26 uUWagRsW
タニタとオムロンだと、体脂肪が３～５％くらいかわるよね
必ずオムロンのほうが小さく出る
どっちが正確なんだろーか
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 20:01:51 5Z3wBCnk
カロリー制限も身についていてお菓子もほとんどたべなかったが、
仕事が鬼のように忙しく食事も不規則。
ある程度まで痩せてそのまま退職ってﾊﾟﾀｰﾝで体脂肪率アップかな。
まわりでは、なぜか忙しく働いて、ｶﾛﾘｰも消費しているはずなのに痩せない人が多かった。
医師もそうだが、食事の不規則と筋肉がないのは体脂肪率が高くなるのか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/30 20:05:58 5Z3wBCnk
色々な人の経過をみたが、カロリー制限だと拒食、過食に陥ったり、
長い経過でリバっていたりで、体質も大きいのかなと感じるよ。
結局、一度もダイエットしないほうがよかったりしてね。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 13:50:36 HrwqUYBG
今日買った体脂肪計に乗ったら、30％だったｗｗ笑うしかねぇなコレｗｗｗorz
ちなみに♀で151/45
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 17:30:52 mXJxm0h+
168センチ68キロ
タニタの業務用で150万くらいのやつで測定 15.6％
うちにある5年前に買ったタニタで昨夜測定 19.5％
↑ で今朝測定 24％
どれが正しいんだ？
やっぱ家庭用のでも最近のやつはもっと正確なんだろうな。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 18:34:40 I2GzR57z
157 48キロ 26％
45キロの時は23，5％
運動しても駄目。
普段最低限の筋肉しか使わないんだろな～
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 01:33:31 odO5k9i0
体重変わってないのに体脂肪２８％→２９．７％になってるｗｗ
ありえね～！！
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 17:45:42 /aBUOWeU
今日、薬局にタニタあったから初めてやってみた。
二十歳♀
身長158センチ
体重53キロ
ＢＭＩ21.2
体脂肪率31.6％
……やっぱり運動かな？汗
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:22:26 5T0OgHON
１９♀
160/46 24％
食事制限、ショコ、筋トレなどやってるが、全然減らない
簡単に減るもんじゃないんだな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:27:14 8dJw20n3
24♀158/48/28.9%
体重がそれほどﾋﾟｻﾞなわけでもないから
余裕こいて友達の家で計らせてもらったら
見事に隠れ肥満ﾀﾞﾀwww
友達失笑w
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 04:09:58 e9iF0MQk
↑きついようだがそのスペックはすでにピザの入口越えぎみよ
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 04:43:51 Ht+pNSUj
>>505 >>506 びっくりだ。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 10:58:10 Lz8o22Ua
180cm58kgで23ですた
やばいな～
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:00:47 Lz8o22Ua
501 接触面に汗が滲んでると結果変わるみたいよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:20:45 g05emvNf
>>507
拒食症の人？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 12:25:48 nwhm5sUh
身長168 体重52 BMI 18.5 体脂肪率21.5
ダイエットしなくてもいいじゃん！と言われるのですが
妙にお腹周りだけポコっとしてます。。。ものすごい気にしてます。
極端に上半身の筋肉が無いみたいなのですが
有酸素運動でちょっとはお腹のお肉取れるんでしょうかね…？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:11:38 d8ll3+8w
22♀ 158/50/20%
一年で3㌔太ったorz
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 15:47:45 ETpYwadw
身長158 体重49 脂肪27
まだ１６歳なのになあ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 16:56:34 YvKmd3gc
>>512
ほぼ同じスペックで体脂肪２７％あるよ！今ショコや軽い食事制限してる。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 00:34:57 fS1KQoiI
タニタで測るのとオムロンで測るのとだいぶ違うよね
タニタ＝26%位、オムロン＝24%位で
肥満と標準ぎりぎりだからどっちを信じたらいいか悩む。
体重的にはこれ以上減らす必要ないと思うんだけど…
ま、どっちにしろ隠れ肥満か。…がんばろうorz
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 05:59:36 iKON7aWC
>>516
タニタを信じるんだ
ダイエットは己への厳しさが必須
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 11:25:29 0HocMviw
150ｾﾝﾁ 53ｷﾛ 32%
まだseventeenなのに…
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 11:36:58 Fv1TqjJj
14♀です
155cm 45kg 27％…orz
朝起きてすぐ量ってます。たぶんタニタ。
何したら体脂肪減りますかね('A`)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 11:55:47 Y42bSWq+
>>518
若いから頑張ればまだまだ大丈夫だよっ！
というか、>>519にも言えるけど
思春期の頃の女の子って
女性の体になる為に脂肪を溜め込もうと体が働くんじゃないっけな
今の子は無理して細い子が多そうだけど
体が落ち着いたら自然にすっきりすると思う
明らかに病的に肥満というわけではないのなら無理なダイエットは体のためにしないでね
若いうちは若さゆえに無理もしてしまうので心配だよ
そんな自分は29歳で150cm54kg32％ orz
中学からの無理なダイエットとリバウンドを繰り返した結果だ
でも頑張るよ！！
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 11:56:04 g7m1myIF
160ｾﾝﾁ 55ｷﾛ 34%
34とかあり得ﾇｪーwwこの前体重変わらずで40%あったんだけど病気すかww
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 12:33:06 OqpJw9l9
154cm53kg28%
隠し切れてないんですがorz
それにしても体脂肪率高すぎ。
２月末から週４以上はウォーキングしてるけどまだ減らない。
あとは食事か…。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 12:44:20 ZRSBNfTr
150cm 47kg 29% 42
病気で49kg 32％まで逝ったのが手術してやっと減ってきたー！！
43kg 22％までがんばるぞおおお！！
＞518
いやいやいやいや、自分17の時は45kgだったぞ。
無理はいかんが、少し摂生したほうがいい。
年取ってからは ますますやせにくくなる。
食事と運動を見直すのだ！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:09:17 MI/lMXLB
155・47.5の28％
ちなみに自分もせぶんてぃーん
尻肉がっ…
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:18:37 +O1vBjUY
デブ騒動
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:53:27 krDaWJbz
167cm 58.3kg 28.9% ♀
ちなみに17です。
皮下脂肪多いんでしょうか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:21:03 TMHOHkHL
>>526
25～30％未満は軽肥満
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:22:28 TMHOHkHL
↑女子の場合ね
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 04:04:48 ilSe0I64
なんだ俺は体脂肪率低いほうだったのか
177cm 62kg 14% 13kg減もうちょい痩せたいな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 04:12:56 KwRw1FRs
152cm 43kg 25,5%
体重のわりに体脂肪が多すぎるよね、これ…
隠れ肥満傾向。
ちなみに測定はタニタ。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 07:08:11 mMPANqxc
私は158/47なんですが、体脂肪はその日によってすごく変わります(*_*)
ある時に15％だと思ったらある時は21％(--;)こんなに上下するものなんでしょ～か？
そして同じような方っていたりしますか？
532:524
07/04/08 10:35:49 g1z/U60H
>>531
自分も24から28％の間上下してる。タニタのだよ
まぁあえて上のだと思ってダイエットしてるけど
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:01:36 eHOuCBMv
>>529
もう少し体重があって筋肉あるほうがいいかと。とりがら目指すなら別だが。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:43:36 V4jo3OgG
169cm/57Kg・体脂肪率24.5%になったので、年齢的にもヤバイと1年半前にフィットネスクラブに入会。
週2～3回のヨガ・エアロビ・格闘系のエクササイズで、今は54Kg～55Kg・体脂肪率16%～18%。
服のサイズが9号～11号だったが7号でも入るようになったのが驚き。
30代後半でもここまでできるので、皆様がんばってください。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:33:34 CJukEp8E
163cm/48kg/26～7%/21才女
服のサイズとかで困ったことなくて
あんまり気にしてなかったんだけど
お正月頃体脂肪計測って目ん玉飛び出た。
んで、もう三ヶ月くらい筋トレと有酸素運動を続けてるんだけど
むしろ増えてる気が…何故？どうなってるの、私の身体orz
食べる量は変わってないと思うし、お菓子や油ものも
めったに食べないのになぁ……
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 09:57:38 2xN1pZGd
175cm/59kg/体脂肪18%/20歳男
同じようなスペックの兄と体を比べてみると
俺は腹回りの皮下脂肪がついててブヨブヨ
兄は皮下脂肪がないのでスッキリ
兄は体脂肪13%くらいなんだが5%であそこまで差が出るとは思わなかった･･･。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 16:08:37 gReqVa4N
19♂
176cm
71kg
体脂肪率･･･28%
去年の春頃の体脂肪率9%⇒今日測ったら28%だったwwwwwwwwwwwwwwwww
体脂肪の割りにお腹に肉がついていないから内臓脂肪だorz
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:18:53 UWseaXWJ
柔道の野村選手の減量法
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
539:名無し
07/04/16 00:21:30 rQcrlQWA
URLﾘﾝｸ(40.xmbs.jp)
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:30:23 kFxspjV2
20♀
162cm
49kg
32％
(´・ω・｀)
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 14:12:50 SEhgjAed
こないだ計ったら24ﾊﾟｰで今日計ったら39ﾊﾟｰだったんだけど故障かなぁ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 15:01:47 GuNU5QLR
女性で10％台の体脂肪の人って色気無くて逆にキモい。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 00:00:17 RQUaC1Pc
２１♂
１６５ｃｍ
４８ｋｇ
２１％
なぜこんなに体脂肪がorz
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 13:07:48 DH6GVx/s
仲間内でダイエット勝負をする事になったんだけど、
今日タニタの体脂肪計付ヘルスメーターで測定したら177cm64kgで20.8%だった。
体重（筋肉）は増やして体脂肪を減らしていくつもりなんだけど、
現実的に考えて1ヶ月や2ヶ月でこの数字から5%落とすって厳しいもの？
目標値を定めなければならん。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:20:49 r1laI+Yj
>>544
単純に勝つだけなら電気の流れ方を勉強すりゃ勝てる。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:25:20 DH6GVx/s
>>545
体脂肪率のスレに書き込んでるんだからそのレスは的外れ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:04:22 NkCR5GOs
あう(T_T)
160cm45kg30％。
23歳♀。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 15:21:41 O/1ctTfr
25才♀
160cm
49.8kg
26%
足とお腹がやばい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 16:13:10 iGeguVo7
37歳♂
172㎝
65キロ
17.5％
これって高いの？
550:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/04/18 16:18:25 IGtZBPJA
>>549
高い、その身長だと７２キロで１５％くらいが標準、６５キロだと
５～６％くらい、
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 16:18:33 exHBhfYj
>>549
>>1
552:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/04/18 16:23:36 IGtZBPJA
>>543
君の身長だと６５キロで１５％くらいが標準、除脂肪体重で言うと
今の君の除脂肪体重３７キロ、標準は５５キロ、だから君は１７キロも
筋肉を増やさないといけない、
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 18:56:30 xApjsDON
♀
167cm
56.8kg
27.3%
頑張って50kgまで落とすぞい
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 19:25:00 NMpZwh85
♀
26歳
158cm
52kg
B 89cm
W 64cm
H 91cm
なんですが、体脂肪ってどれくらいですかね？
デブなのは承知です
店頭で体脂肪を測る勇気がでません
体脂肪計って高額商品ですよね(´・ω・｀)
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 19:40:45 6kX/k6Xm
22男
170cm
57kg
12.2％
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 19:43:11 s04Q7ndo
40♀
155㎝
43㎏
18%
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 20:29:12 wX4Ej2fv
556 全くわたしと同じスペックだぁ。
わたしは15%位に絞りたい。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 21:29:39 kJKYQ4hJ
38♀
168/55
18%
559:556
07/04/19 19:56:42 bMLjduVF
>>557
どうも。私も15%目標なんです。
で体重は40㎏。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 03:40:54 NVD8p1Xd
筋肉を１５キロも増やすなんて何年かかるんだよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:23:54 TFqRI8AN
5年位。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 09:19:42 hfquXKOC
30
♀
158
71
体脂肪
祝50%突破！！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 09:34:49 vsqR43dK
ロップマンの糞さ下限に脱帽だ。氏ね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 08:27:33 a1Xwzbx7
>>555
おお、ほぼ俺と同スペック
体重こそ少ないけど、脚とかの脂肪が気になって仕方が無い
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 10:09:57 q2O28KCr
体脂肪は18～20％だけど、胸がAAカップ(涙)
腹とフトモモの肉が酷い。
こんな私は、男並の体脂肪率を目指した方がいいのかな？
159ｾﾝﾁ50キロ。誰か教えて下さい。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 18:27:09 KD+z39xP
>>565
酷いって具体的に何センチくらいあるの？
それによって違うんじゃない？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 19:56:29 ENbfEx7h
男
２２歳
身長169
体重62
体脂肪率23
隠れ肥満ということですか？
あせったほうがいいですか？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:22:15 zLgKhLMl
>>565
体脂肪率24％のAAカップもここにいるんだぜ？
同じく脚の肉がやばい。ふくらはぎは34㎝から最近やっと5㎜減らせた。
BMIは19なのに(´･ω･`)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 20:23:54 zbRFgTRG
女
16歳
体重 45kg
身長 157cm
体脂肪率 24.5%
やや高めだったのでジョギングと筋トレを始めました。
いつもお菓子どか食いしてても体重は殆んど変わらなくて
痩せやすい体質なのかなぁと思ってたんですが
…隠れてぜんぶ脂肪になってたんですね…
健康的な体になりたいです。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 04:54:37 4T8EVL1A
誰かこの記事書いた奴の相手してあげて下さい。
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
571:>>565です
07/04/24 21:31:07 X7Vo1QtT
>>566、>>568さん
今測ったら、
ウエスト68
フトモモ50
フクラハギ34
ありました。
………測らなきゃよかった………
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 21:45:22 czBf1OJl
女
19歳
身長151
体重42.1
体脂肪28.3
B86
W64
H88
歩くのすら大嫌いです。踏み台運動などは1週間続いたことがありません。ピーク時は体脂肪30ありました。とりあえず食事制限したら1ヶ月ちょいで少し減りました。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 15:47:53 OWY+K/n7
隠れ肥満仲間がいるかと思って覗いたら普通に肥満か標準の人ばかりですね
19歳女
162cm/47kg/39.9%の完全なる隠れ肥満の私が来ましたよ
こんな体脂肪率なので「痩せてるね」と言われるのが苦です
このままでは内臓脂肪で死亡でしょうか
マジレス希望
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 16:35:09 r13/yCNE
今は若いから見た目は痩せてるように見えるかもだけど
その内やばいよ。２０代で子供に「おばちゃーーん」って呼ばれちゃうよ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:01:18 gxsFE+CM
…それはさすがに体脂肪計壊れてないか？
ほとんど同じスペック（163cm/48kg）で、
体調悪くてずーっと運動してなかったせいで
どう見ても骨が脆そうで筋肉皆無でぷよっぷよな私でも26%位だよ？
他のとこで測っても全部その数値なの？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:20:53 OWY+K/n7
>>575
他のところで測った事はないですが家族の数値は普通なので壊れてるかどうか定かではありません。
内臓に蓄積されてるのかと。
ちなみに足と右手で測る体脂肪計です。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:11:49 ufsoMN26
ＢＭＩは２５くらいなのですが
今日、体脂肪を計測したら33%ありました。
やはり「肥満」と自覚すべきですよね・・・
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:52:51 UquENwL1
俺オムロンつかってて毎日計ってるけど17～18%なわけ。
で、今日スポーツクラブでインボディっていう機械で測定したら
14%だったんだけど。
スレ的にはオムロン甘いってことなんだけど、インボディって激甘なの？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 03:09:54 GKxwDlsK
こんなスレあったんだ！
155/46.2/体脂肪率46.6%（タニタ）です。内臓脂肪は－2
筋トレで筋肉を付けながら有酸素運動するしか
道はないんだろうな。
せめて23%くらいにはなりたい。
580:579
07/05/09 03:11:30 GKxwDlsK
体脂肪率間違えましたorz
正しくは26.6%です・・・46.6って！
581:579
07/05/09 03:14:49 GKxwDlsK
何度もすみません。内臓脂肪は2でした。
－2なのは筋肉量だったよ。吊ってきます。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 11:52:37 2pKUUNbn
落ち着いて(･д･)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 20:26:34 FHOKKaqF
154cm/43kg/30%前後/女
もしかして隠れ肥満ですか…？
運動してないのがまずいのかな。
普段は1日10分歩くぐらいで、
運動部所属経験無し。。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 03:19:26 fvouToCu
URLﾘﾝｸ(www.biyoutool.com)
立派な隠れ肥満でした
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 15:19:11 6RZ60CZ+
43kgの30％って12kgだよね
隠れ肥満というより計測ミス？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 16:02:44 Sy5SX9Ii
>>584
これやってみたら計測ミスとか出た（BMI/18、体脂肪率26%）
本当に計測ミスならいいのに
確かに他のじゃ測ってないから正しいとは言えないんだけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 16:37:25 uU9l0WqA
159cm42ｷﾛ15.8%♀
生理＼(^o^)／ﾄﾏﾀ
プロテイン飲んで運動しまくったら体脂肪激減しました
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:09:08 mHGGrUGf
身長184cm 体重68kg 体脂肪２０．８%
運動しないといけないなぁ・・・・
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:08:40 7DQ0TEMC
身長172cm 体重57kg 体脂肪27.0%
筋トレでもするかな・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 17:21:48 bBKwnHjC
夜計った体脂肪の数値が２５、朝の体脂肪の数値２８。
夜食事しないし、朝も食事の前なのに３パー増えるってなんでだ？
これが数日続いてる。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:33:08 zsBQ/ngd
体脂肪率はかなり状態によって変わるよん。
男だけど、仕事から帰って足がパンパンな時は体脂肪率は9％とか出るが、
食っちゃ寝状態で計ると15％。リラックスしてる時が正確に近いらしいけど。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:39:44 Yz0bP7AO
ちょっと聞きたいんだけど
BMI18体脂肪率31％
異常だよね？
女で161/47
体重ばっかり減っていくorz
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:45:47 vwyzdfeU
156／46／30％
((;ﾟДﾟ))ｱﾜﾜﾜﾜﾜﾜﾜﾜﾜ
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:58:26 zsBQ/ngd
今は大分絞れたが、学生時代は肉が無くて体脂肪率が25％位あったかな。
10％下げるのにした事は筋トレと食事改善とカロリー計算。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 21:16:31 rm5Tk1+3
157／45／30%
たぷたぷしてるorzしかもおっぱいない。てか隠れ肥満じゃなくて肥満。
私より体重重いのに華奢な子は156／48／16%だとよwﾃﾗｳﾗﾔﾏｼｽ(´･ω･｀)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 02:43:28 kebP6+TZ
まあ体脂肪率は体重にしめる脂肪の比率だから。
アンガールズよりスポーツ選手の方が体脂肪率低いのは筋肉増量で
分母の体重が増加してるから。体脂肪量だけはアンガールズの方が
すくなそう。マッチョで体重増量すれば体脂肪率自体はさがる。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 07:53:45 z++Sc9xt
>>595はそこを疑問に思ってるわけじゃないと思う
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 12:17:35 ie0UeOeH
158センチ
56キロ
体脂肪30％
胸はＥカップだｺﾞﾙｧ肩凝って仕方無い
とりあえず筋トレすれば体脂肪は減るのね？やるわ今日から
胸もワンサイズ小さくなりたいわけだがどうすりゃええねｎ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 06:02:59 jzFLLMZb
>>598
自分Aｶﾌﾟ。
2ｶﾌﾟ程度、分けられるもんなら分けて欲しいものだ。
体脂肪27%、BMI19
ｵﾊﾟｲぺたんこでも体脂肪率高い…orz
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:53:33 3ttwEPot
>>598
2キロくらい痩せたほうがいいよｗ
筋トレよりジョギングとかの運動をおすすめする
胸から痩せるっていうし
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/18 07:48:05 o2ho2GCk
○から痩せる なんてことを信じてる人ってこの板にもいるんだね
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 16:13:55 Yb5qwp9W
163センチ、46-48キロをうろうろ
今朝測った体脂肪率は25.3%
Eカップ、ウエストは一応50センチ台
あとどのくらい減らしたら隠れ肥満じゃなくなるかな(´・ω・｀)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 13:32:46 N/Pn//CU
身長161
体重57
体脂肪37(^O^)
胸はＥカップ、
うん、わかってるんだ。
この下っ腹のせいだって。
助けて(^O^)
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 19:59:00 QryJb8/3
南海のしずちゃんが出てるシャンプー？のCM見て思ったんだけど､一緒に走ってる水着の女の子達スタイル良いなぁ。
あれくらいになると体脂肪っていくらくらいなのかな？？私は体脂肪19%なんだけど低身長なのも手伝ってぷよぷよたるたるorz
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 09:24:05 oPZWfDM7
ようやく体脂肪計つき体重計を買ったら驚愕の事実が。
155/45.8/29.7…
生活強度は平均だと思ってたのになんだこれ。
小学校から運動部に入ってたから筋肉量には自信があっただけにショックが大きいorz
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 09:29:40 hrKdeOyk
170cm 59kg 18%
これってピザだよな(´･ω･｀)
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 12:16:40 CG4enDFc
１５１㌢４５、５㌔体脂肪２６、２…ぷよぷよ～ん
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/29 12:43:35 AFpW4i7H
154ｾﾝﾁ 44ｷﾛ
体脂肪 24％
隠れ肥満…
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 15:07:06 M9KltOoR
>>606
男でしょ？どこが？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 16:14:53 M9KltOoR
152/51.6 27%
ピザだ…orz
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 17:27:14 B60dwiE8
158ｾﾝﾁ 47ｷﾛ 26%
他スレの人達の15%とかそうゆうの、
信じられないくらい。
全然減らない。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 12:19:38 kg7YemD9
>>609
体重は普通なんだけど、体型が……
相撲取りみたいな乳だし腹プヨプヨだし。オムロンで計ったから実際もっと体脂肪率高いと思う(つд｀)
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 12:25:39 YInl6w29
>>612
運動してない＆骨がスカスカでつね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 13:24:32 CHY+VVD4
169/63 12.2％
俺はピザなのか？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 17:08:12 BI2iNb4e
163/56/28㌫
胸がＨカップだから仕方ない
そうだ仕方ない。仕方ない
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 17:08:53 4/iUbLFM
えーっと、チビですね
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 21:12:01 hyREwpSz
183/76/23ﾊﾟｰ
ハタチ超えたらいつの間にかピザってた。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 06:22:20 YAb8N3xi
運動して汗かいても、おしり、太もも、二の腕はめっちゃ冷たいままなんだけど…運動量足りてないのかな？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 07:01:28 6VJad9VR
胸の体脂肪ってどのくらいあるのかな？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 09:41:59 36cShOZ8
>>619
胸の中に誰か住んでいるのか？胸はほとんどが脂肪。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 09:54:02 IBis6z+1
>>620
お前きもいよ
誰が乳って言ったよ
胸だよ胸
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 09:58:06 36cShOZ8
>>621
きもくてもいいんだが、胸の体脂肪って何？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 10:06:16 5ZcWna8j
脂肪へらしてー
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 18:43:05 FPWCYhtd
>>621
私にも教えて。
胸の体脂肪って何？
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 19:52:54 YZwH9jGe
胸だけで体脂肪率どのくらいかせいじゃってるのかなあ
という意味かと思った。
>>621とは矛盾するけど
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:29:00 FPWCYhtd
胸と乳は違うのだろうか・・
女からすると同じ解釈だが
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 00:11:42 Meev97XR
胸の贅肉がいくらあろうと有酸素で均等にしぼむから知ってもしょうがないとおもうが
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 03:56:12 FEdvrR8M
そうそう、日本語力なくてごめんなさい。
胸の体脂肪率どのくらいになるのかなーと思いまして。
自分はFあるんですが、測った時体脂肪率のうち何％をしめるのか、それとも全く影響されないのか…
気になります。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 10:26:24 7yGUTE6d
>>619
日本語がおかしい
>>621
キレやすい
>>628
スペックがわからなければ答えられない質問をするバカ。
いくら2ちゃんでもこんな奴はいらない。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:18:13 FEdvrR8M
まぁそうですけど、胸の脂肪が体脂肪に影響するかどうか知りたかっただけです…
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:06:46 Vzf1FY1g
影響するから、女性の適正体脂肪が男性より高いんでしょ？
胸の大きさより、スリーサイズとBMIを気にした方が建設的だよ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 01:49:23 DuAbMrGi
胸がＧカップでも腹もＧカップじゃ全然魅力ないもんな
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 19:46:53 pVa7GSk1
女性は下腹とかも子宮を守るために脂肪多かったりするから、
胸だけで体脂肪が跳ね上がってるわけじゃないと思うな。
友達はFカップだけど、手足とか細いから体脂肪18％だったし。
家庭用では無いだろうケド、手足胴体別に体脂肪測れるやつで調べてみたらわかるかもね。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:03:48 v5yQdNuT
痩せのFカップって小デブのBくらいの体積じゃないの
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 02:00:16 RTFO3gP9
で？
何が言いたい？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 07:41:16 I8DbPU8v
体脂肪30
死にたい
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 13:01:48 Avd/1B47
>>636
ﾉｼ
絶望した…がんばろう
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 13:29:03 C4LTWEmB
女 身長158、体重50
ジムの測定器ではかってもらったら、体脂肪29、ウエスト73
ということで、笑われた＿|￣|○
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 14:37:49 I8DbPU8v
やっぱり体脂肪減らすには運動しかないかな。
ヘルシア飲んでる人いますか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 21:32:12 SsaXme29
>>605
仲間だ…。
なんじゃこりゃ！？って数値が出るよね…運動部入ってたのに…
156/46/29.5
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 23:26:02 eU004wtr
>>640
間違いじゃないの？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 16:04:42 W9xkV457
>>639
みうらじゅんはヘルシア1日1本、半年で体脂肪が半分になったとさ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:47:57 MthNU+3A
拒食症などで極端に痩せた人は除外すれば
一般的に平均寿命は痩せていれば痩せているほど長い。
ＢＭＩで言えば２０を切るぐらいがもっとも長生きできる。
女性の場合この程度になれば、まず心臓血管系の病気にかかる可能性は
ゼロに近くなる。また、あらゆる種類のガンにかかる可能性も
ほとんどなくなると言われている。また、痴呆にもっとも
なりにくいのも痩せている女性であると言われている。
女性でこの体型の場合平均寿命は９５歳前後になるだろう。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:52:12 MthNU+3A
逆に男性でＢＭＩが２５を超えるような重度な肥満の
場合はありとあらゆる生活習慣病にかかる可能性が
たかくなる。心筋梗塞、脳出血、脳梗塞、すい臓がん、
肝臓ガン、肝硬変、糖尿病による失明や腎不全など目白押し
である。男性でＢＭＩが２７を超えているような超肥満の場合は
間違いなく早死にする。このクラスの男性の平均寿命は
５０前後らしい。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:55:34 MthNU+3A
女性の場合は肥満になっても、それほど健康は悪化しない。
ＢＭＩで３０を超すような超超肥満でも元気に暮らしている人は
居る。
男性でＢＭＩ３０を超すような人は４５歳まで生きるのはまれである。、
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:58:55 MthNU+3A
メタボ健診は男性のみでよい。また、今の男性メタボ基準は
甘すぎる。ウェストが８５ｃｍは甘すぎ。７８ｃｍを基準にすべき。
女性の場合はメタボ健診はやる必要なし。女性はそれより乳がん健診や
骨粗しょう症健診、貧血健診をするべきだろう。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 16:05:16 M+pEBfL8
なんという低脳糞フェミ女
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 16:08:53 fAyjw5Y9
>>599
貧乳ﾊｧﾊｧ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 10:40:10 h6Aky/pd
>>602 似たようなスペック
160/46～48ｳﾛｳﾛ 体脂肪率約20%
今朝測った体脂肪率は25.3%
ちがうところ、 Bカップ ウエスト…
(￣◇￣;)なんでそんなウエスト細いわけ？？？？
あたしのスペックでも、結構くびれてると思ったけど…
ちなみに、ウエスト66… (TдT)
650:649
07/06/19 12:42:09 h6Aky/pd
今朝測った体脂肪率は25.3%
↑
これ、間違い(A^^;)
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 19:23:01 1eI9IZ53
>>646
身長によるだろ。
身長１８０ｃｍある奴がウエスト７８ｃｍだったらガリだろ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 22:34:15 JowulQs0
夜、帰宅時（夕飯前）15%
起床時（トイレ後朝食前）21%
どちらも自分の数字には違いないけど
自分の体脂肪率として認識すべき数値はどちらですか？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 22:34:27 3L5pk+4v
じゃあウエストハイト法で。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 01:23:59 9zc6oWbj
>>652
体脂肪計は身体に電気を流して計測するから水分でだいぶ変わるらしい。
で、その水分の変化が少ないのが起床時だって。
つまり、寝て横になっていたので、水分が平均的に身体に配分された状態らしい。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 18:26:50 1tmE00rM
体脂肪計によって15～25くらいまで変わる
統一基準作ってもらわないと非常に困る
656:652
07/06/20 23:05:36 w78B0NzJ
>>654
ありがとうございます。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 07:03:58 d2K5iRX7
173センチ75キロ体脂肪13パーセントorz
体重落とすと体脂肪が増える。どーすればいいのか
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 10:41:27 jPsJA4xM
152ｾﾝﾁ41ｷﾛ31％
隠れ肥満です。
運動しまくるぞ!!!!
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 11:30:04 wKR0K7nA
158♀ 43.8 19% 体脂肪多すぎ自分。最悪。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 11:36:45 bAvhOQYf
♀ 161cm 54kg 30%
数年前は50Kg 24% だったんだけど・・・
増えたの全部脂肪か？・・・orz
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 11:46:27 rL4U+I0s
>>657 >>659
デブ共に妬まれるぞｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:06:52 BbYkvs7G
ﾀﾞｲｴｯﾄ中は9％なのに、大量過食で１万ｶﾛﾘｰくらい摂って
すぐ寝ると朝7.5とかになってるのはなぜ？
その後また食事減らすと9％。１回試しに３日くらい
過食したけど8.5までしか上がらなかったし。
今断食中でまだ8.5
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:15:12 o3g1+B5P
159cm、49kg
体脂肪32％…
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:18:59 xo7E8O1a
>>662
体脂肪率の変動は誤差の部分が大きいから過食との関係とかは詳しくは分からないけど…1万カロリー=10キロカロリーって事かな？
変なツッコミすまそ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 12:52:23 BbYkvs7G
>>664 １万ｷﾛでした。体重かなり減らしたのに
もうﾄﾞｺに8％も脂肪あんのかわからない・・
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 13:29:20 Sz3Y1G2n
体脂肪0%目指してるのか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 19:07:16 sK36bOmr
>>657
健康体でしょ。
>>659
歪んでるな。
女で体脂肪２０％切ってればガリの領域です。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 22:23:42 DY+3asej
>>573です。
この前電気屋で両手で測るタイプの体脂肪計で測ってみたら15%でした。
体重は当時より1キロ減って46キロですが運動などは特にしていません。
どっちを信じればいいのでしょうか。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 22:28:18 sK36bOmr
>>668
体脂肪計買って毎日時間決めて量ってみればいい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 22:31:24 DY+3asej
>>669
家に体脂肪計あります（>>576参照）
家で測った数値が>>573です
最近は家の体脂肪計では28%くらいでした。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 23:00:40 uk+YDm4C
初めてこの板に来ました
163cm 55㌔
体脂肪率３６％
主に胸とお尻に肉がついてるため見た目にはほとんど太っていませんが
あまりにも数値がおかしいので生活習慣病が心配です＞＜
思えばいくら食べても太らないのをいいことに運動もせずお菓子ばかり食べてました
早急にダイエットすべきですかね？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 13:51:28 TZVuVGkD
>>670
そもそも体脂肪計ってそんなに当てになるのだろうか？
目安くらいに思ってた方がいいかも。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 15:09:29 PJC4LGg2
>>71
明らかに体脂肪計がおかしい。新しいの購入しろ。
自分は、新しい体脂肪計を購入したら、体脂肪率が15～17％ダウンした
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 15:52:57 dG05CWZ+
すみません、ちょっと悩んでるので相談させてください。
スペックは、♀22、164cm、48kg前後です。
タニタだと25～26%という数字が出ます。
一方、オムロンだと20～21%という数字が出ました。
（電気店でそれぞれの会社の機種が何台もずらーっと並んでいるのを
全部使ってみたｗので、機種による誤差はあまりなさそう）
ちなみに、家にはタニタの機種があってそれだとやっぱり26%位。
この場合はどちらを信じたら良いんでしょうか？
自分で言うのも難ですが、ウエスト58のボトムが入らないことはないし
足も腕もお尻もそんなに特別太いほうではないと思います。
なのに26%ってどんだけ隠れ肥満orzと落ち込んで
ちょっと頑張ってダイエットを始めたらちょこっと体脂肪が落ちたものの、
すぐに生理が止まってしまったのでオムロンの数字を信じるほうが
正しいのかと思ったのですがその辺りはどうなんでしょうか。
目安だとはわかっていても気になるんですよね…
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 16:26:31 ekfZmK0g
30%超えていたら問題かもしれないですが、26%は女の人としては
普通なように思います。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 03:22:38 ChKvaHSC
ボクサー
１７７cm 体重６３．４㎏ 体脂肪率８．９％
体幹脂肪率５．５％ 内臓脂肪率４．０％
ＢＭＩ２０.2 基礎代謝量１５６８ 筋肉率３８・９％
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 08:01:34 kolNmmit
水泳選手はどれくらい？
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 06:19:02 bYfwPU37
152/40
健康的な細身～とか思ってたんですが、体脂肪計ったら27%
ちょｗｗおまｗｗｗ細身とか図々しいｗｗ
ビリーで割れてきた彼氏の腹筋を妬む前にうちもビリーやりたいと思います…
体重そのままで体脂肪20%とかにしたいんだけど、胸って落ちちゃうかな？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 00:27:33 tdmFUFg8
脂肪を落とす以上胸の脂肪も多少落ちるはずだが。
胸の筋肉をつければ結局土台がしっかりして形と弾力がよくなるよ。
いま、たるんでるだろｍ９(・∀・)
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 22:24:24 sYTB77Wv
男で15%未満が「低い」…？
俺13～14だけど、あばらが若干浮き出てるぐらいで腹筋も全然割れてないぞ。
色んなところがふにふにしてるし。この基準には疑問を感じる。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 17:02:12 b812+vAa
156cmで49キロ
体脂肪31%という数値でビビってます。
どんだけ内臓に蓄積してるんだ…
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 20:23:55 ieNhri2R
ウエスト80越えだろ
31％なら普通では？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 22:31:29 Mud8PsG1
女ならそんなもんじゃね？
あと3kgぐらい痩せたら見た目も最高だし体脂肪率もグッと落ちるよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 07:55:05 2SfooqBQ
150/45.5 体脂肪26～27%
隠れ所か立派なピザ。
ウエスト66センチ、太もも50センチ、二の腕は首程の太さがある＼(^o^)／
地道に運動します…
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 22:21:12 MkNdypyf
ピザかな？もう2-3kg痩せたら好きな人多そう
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 23:09:48 95zUNf2f
>>676 さすがボクサーさん。。
♂ / 179cm / 58kg / 18%
筋肉がつきにくい体質で。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:49:15 isda7YQv
二十歳の男で165/58なのですが
寝起きの体脂肪は２２％です。
ちなみに寝る前は１７％になったりします。
コレが俗に言う隠れ肥満という奴なのでしょうか？
あと標準体重だと腹の肉とかどの程度ついているんですか？
腹の肉がつかめるのは標準体重とは言わないのでしょうか？
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 08:59:21 Vdn8hF/N
>>687
食前・食後や体温・時間・誤差なんかでけっこう変わってくる。
俺も寝起きは20%ぐらい高い時があるからその乖離は問題ないかも。
体脂肪の数字自体は隠れ肥満ってほどでもなく適正じゃね？
>>1の基準にもあるけど。
＞あと標準体重だと腹の肉とかどの程度ついているんですか？
体脂肪を気にしている人間なら分かるかと思うが、脂肪のつき方と体重は全く相関がない。
標準体重は体重を基準にしただけの指標だから、体脂肪50%でも体重が少なかったら標準体重。
身長165、体重58、体脂肪17だとどうなの？ってことなら下のURLに複合的な表がある。
URLﾘﾝｸ(www.mew.co.jp)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 09:10:21 kQUnvPSU
背の小ささは隠さないの？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 20:56:01 isda7YQv
>>688
返答ありがとうございます。
一応適性にも見えますけど
油断は出来ないみたいですね。
運動の方は足りていると思うので食事の方を気をつけていこうかと思います。
>>689
確かに背は低いとは思いますが
背の低さをカバーするだけのモノがあるので
欠点だとは思ってません。
なので隠してません。
というより身長を出さないと正しい判断が出来ないような。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 01:34:00 ePKHXjg/
身長158体重46.5。体脂肪27…
筋肉皆無だから二の腕太もも腹がたぷたぷで夏がツラい＼(^O^)／
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 17:52:19 lnFRUhLC
>>691
女はフニフニだからいいんじゃないか
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 02:12:37 0SiU+PPI
164センチ 49キロ 25％
ぶよぶよ＼(^O^)／
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 13:17:10 tk2gko+t
下半身がムカつく程脂肪ついてるんですが、ウォーキングって効きますかね？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 13:28:25 gpX2hgG/
キチンとやるなら効く。
とりあえず食事の見直しと、毎日1時間程度のウォーキングを3ヶ月計画で始めてみて。
3ヶ月後の結果を見て、プログラムを考えてみよう。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 13:30:00 s7FPAjsH
女、155、47
体脂肪率 30.2
姉がＤＨＣのフォースリンで８％も下がったが私は効果なし。
歩いたり黒ウーロンを飲んだりしたけどほとんど下がらず。
なのに健康診断で中性脂肪が低すぎて引っかかってしまった。
体脂肪と中性脂肪が別物なのはわかるが…
自分の身体がわからない。
筋トレしかないのかなぁ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 14:35:35 tk2gko+t
>>695
ありがとうございます！
実は今ビリーを毎日やってるのですが、脚の減りは他の部分よりも遅そうなので書き込みました。(下半身デブっていうのもありますが；)ウォーキングもメニューに入れようと思います！
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 16:11:41 1LR7Ob1w
一応年齢も書こうな！
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 19:12:44 WvsZyhKQ
女１５４、４７
体脂肪率 ２８～２９％
賓乳、Ｗ６２ ジーンズ26インチ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/07 20:52:25 ItOP1HN2
>>699
26インチて何処のデニム？
出してるところによって全然違うよね。
マウジー・リーバイス・ユニクロとか、差ありすぎる
どうでもいいが
＞賓乳
なんだかものすごく高貴な感じだｗ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 04:21:39 bcBi5Uym
♀27歳 163/48 驚異の30.3％
乳はF65あるが、そのせいじゃない！年のせいなのか…。イヤになる体脂肪。
一回57㎏くらいまでデブってから、28～30％近辺ウロついてるから、もうどーでも良くなってるよ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 02:47:25 omH2eG0b
♀/21歳/身長157/体重45/体脂肪26%/Cｶｯﾌﾟ
ﾃﾞﾆﾑはﾏｳｼﾞｰで24ｲﾝﾁです。酒を飲むからか体脂肪がつきまくりです(´｀;)
ﾋﾞﾘｰで筋肉つけるぞぉ!!
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 18:36:39 zNE1t3KP
>>701
エロなカラダのお手本として前向きに生きてください。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 21:31:14 ycDoylN3
男で体脂肪20％、65㎏ってだいたいどんな感じの体型？
メル友がそうなんだけど、全然想像がつかない・・・
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 21:53:56 TCjSlUu2
チビデブか隠れ肥満
俺は175センチ65キロ体脂肪率11%でボチボチ痩せてると言われるようになった。
ちなみに3ヶ月前は74キロの20%
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 22:54:10 2VGX7uOw
20歳女。154cm/42kgで体脂肪率が32.4…。やばすぎ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:18:27 Fl72GGvj
20歳。
154cmで50kg。体脂肪は27～28％くらい・・・。
筋肉どんだけあんの？？って感じです。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 23:46:40 7gG85oSe
１７３の６７♂
体脂肪率２３
痩せたい
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:02:03 zFq5tnct
153cm/44kg
自宅（オムロンの体脂肪計）で29%
ジムで測ったら19%
‥誤差はあると聞いてたけど10%て
ここの人達ももしかしたら‥！！
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:13:54 3r5AoSpz
>>704
身長を書いてくれんと分からんよ
確実に言えるのは引き締まってはいないだろうという事
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 00:44:12 j5a0mCh2
>>710
やっぱり身長分からないと分からないですよね、どうもありがとう
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 01:39:27 15iGIoEr
>>706
そのスペックでその体脂肪率はやばいな・・・
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 05:10:59 argPQSOe
♀
159cm
57.5kgs
体脂肪22-23%(タニタで朝起き抜けに計測)
これってどうなんでしょうか。
結構頑張っているつもりなのですが、体脂肪は減っても
体重が減りません…なんで？
絶食しても華奢にはならない骨格なのはわかってるけど
悲しい。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 15:42:28 JrjoY//o
>>711
まあ酷いデブってことはなさそうだが、そこそこいい脂肪ついてるなｗ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 17:08:52 3GIgYxAC
>>713
159cmだと55キロが標準体重らしいよ
健康的な理想体型でいいんじゃない？
>結構頑張っているつもりなのですが
何を頑張ってるの？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 18:11:29 wIARmGQt
159cm47kg♀
体脂肪26%って明らかに異常ですよね？
骨格筋率も別に低くないのにどうしたらいいのか
ちなみにうちのオムロン…タニタで測ったら大変なことに…
717:713
07/07/15 19:21:15 1yNUjeSI
>>715
レスありがとうです。
頑張ってるのは運動です。1日おきに7キロ（40分）走ったり
ヨガやったり。間食ゼロ夕食控えめetc.
結局のところまだまだ甘いっていうことですよね。頑張ります！
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 00:25:03 STMjEUa/
おまえら隠れ肥満の連中の参考に
本物の肥満である俺のスペックを晒してあげますね。
185cm/110kg/25.6%
これがデブのスペックだ！
お互い有酸素がんばりましょう。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 01:08:16 CIIxot0V
体脂肪率25.6%ごときは本物のピザじゃねえな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 17:19:15 gzfPU/wQ
１５４／４８ｷﾛ
体脂肪３０・１
ＢＭＩ２４
今日薬局の体脂肪計で計ったらこの数字！！！！
３ヶ月ぐらい前は
５０ｷﾛ 体脂肪２０だった 。最近ご飯食べないでアイスお菓子ばかり食べてる。
体脂肪計は．前回今回違うタイプ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 17:58:10 ujz30dIn
>>717>>720
私は>>573だけど、純粋に「体重を」減らしたいなら食事制限が手っ取り早い
「体重を」減らしたいならね
食事抜きは体重は減るけど体脂肪率は増える諸刃の剣
筋肉が脂肪になってしまうらしい
（筋肉の方が脂肪よりも重いので体重は減る）
やっぱり運動が一番だよ
有酸素運動ね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 18:47:47 gzfPU/wQ
≫573
そうなんだ。運動して痩せないと体脂肪は増えるんだね…でも体脂肪３０％なんてギョっとしたよ。お菓子辞めます。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 20:00:19 y90TmO53
23才
♀
身長151
体重47
BMI 20.6
体脂肪率30％
生まれてから23年間、運動は10才のとき1年間習ってたテニスと、
進学校で極限まで簡略化された体育の授業のみ。
小学校５年から大学院２年次の今まで、机に座ってることが多かった。
筋肉つかなくて当たり前の生活。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 18:46:00 GBOHHes3
筋肉は脂肪になりません
725:100万食突破
07/07/17 22:18:39 WfSpiNKG
URLﾘﾝｸ(www.store-mix.com)
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:03:54 LUW1M2jp
164の48、体脂肪22%
昔のオムロンのだから実際はもっとあるんでしょうね。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 03:17:30 ZNVeM91J
>>724
なるってのは変わるじゃなくて換わる
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:31:35 f3tgCwyJ
166cm 53kg 21%
4ヶ月前→50kg 15%
9ヶ月で約30kg落としたんだけど、ｺﾚってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ?!この4ヶ月ｼﾞﾑで筋トレ頑張ってるんだけど、脂肪しか増えてないんだろうか…。今で止まって欲しい～(ToT)
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:33:29 f3tgCwyJ
↑ちなみに♀で24歳です。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 21:10:52 AprViiQJ
162/51/28.9%/70Eカップ
胸も腹もEカップ(^o^)
彼氏にちょい引かれたからウォーキングとビリーがんばるす・・・
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 08:08:08 ubIesxyf
152.5cm 53kg 26%
むちむちしてる…orz
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 12:16:45 2siYKrT6
>>731
隠れてなくない？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 12:59:36 wos1+pdU
♀
身長160㎝
体重56.5㎏
体脂肪率28～29％を言ったり来たり
ビリーとウォーキングを始めて２ヶ月になるのに余り変化がない
今年じゅうかけてじっくり落としたいと思ってるんだけど
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 10:34:57 0JTaVRnm
>>733
だから隠れてないっての
少なくとも体重が身長から110引いた数値より少なくなきゃ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 16:17:52 BDuT8EcS
162/46.5 22％
なんだこの数字…
ビリーやってるからちょっとは少なくなったと思ったのに…
あと３％減らしたい…
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:00:00 3oNYEQCy
ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰにﾊﾏってます。運動も始めました。ｻｳﾅｽｰﾂ着てｽﾃｯﾊﾟｰ。運動の方はまだ初めて間もないです。ﾍﾙｼｱのおかげなのか、4日間で体脂肪30%→26%
ちなみに163／51女です。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 20:11:04 3oNYEQCy
初めて間もない×
始めて間もない○
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:04:24 Hdeqngoz
166／52 27％
Cｶｯﾌﾟ75('A`)上半身が特にヤバイ プールで落とします
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:12:49 BoIEIzVO
ヘルシアって飲んだことないけどどうなの？
まずいって聞いた
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:20:43 3oNYEQCy
>>739
ﾍﾙｼｱ緑茶は濃～い緑茶って感じで渋味が強い
ｳｫｰﾀｰの方が飲みやすいかな
一度試してみれば？
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:31:08 nYEufPeq
カテキンの過剰摂取による肝機能障害も報告されているから、まあほどほどに。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 21:44:13 mtM12TVT
152 50 30％… 女です。
でも顔、上半身、膝下が細いんで服着てるわからない・・・
まさに隠れ。ビリーやってるけど やった後だけ体脂肪が減る。
食事も、夜は炭水化物抜いてるのにな…
腹とふともも 早くなくなれ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 22:01:44 3oNYEQCy
ﾋﾞﾘｰで腹の肉が削れるなら実践したいけど、実際どうなの？効果あるの？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 22:55:05 BoIEIzVO
>>740-741
そうか。じゃあ週一くらいで続けてみるかな
>>743
ビリーやって痩せない人は真面目にやってない人じゃない？
やってないからわかんないけど
あんなにハードな運動一週間も続ける自信ない
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 23:12:20 mtM12TVT
>>743
やってまっせ。しかも基礎＆腹筋 タイボー＆腹筋を一日起き。
たしかにウエストはくびれてる。だけど臍回りが・・・
今 気付いたけどビリーが 腹筋が熱くなってるだろ！？て言うんだけど
私冷たい(ﾉ_･｡)
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 07:33:42 lLvAfwi6
>>745
いやだから隠れてないって
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/21 18:24:11 iNnUR97l
>>741
1日1本にって明記してあるもんね。気を付けます。
ﾍﾙｼｱ以外の飲み物は低ｶﾛﾘｰにしてます。
ｻｳﾅｽｰﾂ無駄なのかぁ…。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 00:05:35 7LSRtyCt
154/40で体脂肪率23％の私はうまく隠せてますかね。。
下半身プヨプヨだorz
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 03:22:57 uWi96MCM
１７０／６２で３１％の女です。
腹筋割れてるのになんでこんなに体脂肪率高いんだろ…orz
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 08:24:17 TsniPLop
>>747
サウナスーツは体重制限のあるスポーツをやってる人が計量前に一時的に体重を落とすためのもの
水分摂ったら元通り
>>748
隠れてるねｗ
>>749
31％で腹筋割れてるとな？皮下脂肪の下で割れてるとかじゃなく、見た目に割れてるなら凄い
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/22 10:41:25 AZr+bgry
>>748
隠れ肥満じゃない。
単に筋肉が足りなすぎてしまりのないカラダになってるだけ。
752:748
07/07/22 14:41:39 bRr7+DTZ
>>751
わーザックリー。
でも若くて隠れ肥満の人は、ほぼイコールで筋肉不足のしまりなしタイプだよね。
（内臓脂肪の話もあるだろうけど、私はほぼゼロなので本当に体脂肪タイプ・・）
結局はその
>>単に筋肉が足りなすぎてしまりのないカラダになってるだけ。
を脱却することが目標なので頑張るよ。
とりあえずビリー入隊しました。
このスレの人たちにはすごく有効なんじゃないだろうか？ビリーって。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:08:31 FmMfyJ6n
>>749
すーぱー巨乳＆デカ尻
そしてウエストがしまっているということは
古い言葉でいうところのぼんきゅぼん
しかも高身長、欧米か
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:54:28 Zb1mdJs3
755:749
07/07/26 23:21:35 Eqv4RJT7
>>750
腹筋割れてると言っても、
ガッチリ割れてるわけではないんですけどね。
ウエストだけは脂肪がつかないんです。
他がヤバイって事ですよねやっぱり。
>>753
言われたことがあります。＞ぼんきゅぼん
３サイズがそんな感じなので…
混血かもね、とは家族で話したことはあらますけどｗ
756:ウエイトトレ板のコピペ
07/07/28 11:11:38 2oS/77WA
体脂肪計の使い方
筋肉は脂肪よりも電気を通しやすい性質があって
インピーダンス式体脂肪計は大まかに言うと、身長と体重から推定される足-足（手-手&手-足）間の抵抗値より
計測した抵抗値が低ければ筋肉が多く、抵抗値が高ければ脂肪が多いと測定結果を出します。
（どの機械でも身長の入力を求められるのはそのため）
また、上記のような理由から体重の割に手足が細い(＝手足の断面積が小さい)人は体脂肪が高く、
逆に体重の割に手足が太い人は体脂肪が低いと機械は判定します。
それにメーカーによって基準値や算定式が違うのでどの機械で測定しても同じ結果、とはなりません。(?_?)
しかも、同じ機械でも測定対象者の条件が「起床直後」とか、「食前食後」「トレーニング前後」「入浴前後」
「通勤や仕事でたちっぱなしで足が浮腫んで居るとき」等の条件によって3%ぐらいは平気で数値が上下します。
特にトレ直後は
1.四肢のトレーニングでパンプアップして断面積が増え
2.でも発汗やグリコーゲンの消費で体内や筋肉の水分が失われ…
3.なんだけど、表皮やウェア、脇の下は汗で濡れてて…
と抵抗値を変化させる要素がありまくり、しかも各要素が他の要素を相殺しまくるので、なにがなにやら、もーね、さっぱりｗｗｗｗ
…とにかくまぁ、計測タイミングとしては一番アテにならないタイミングです。
じゃぁ、比較的安定した計測結果がでるのは？というと
1.起床後すぐトイレに行って、その後。（朝食や水分とる前）
2.風呂や食事や水分補給済ませて、さぁ、布団に入りますよ。
って時。
です。
このタイミングで計測して毎日記録してれば、多少変動があってもノイズを判断出来るので、そこそこアテになる数字が判りますよ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 12:04:40 y6Dj5yVX
156/45 27%
ビリーもやってるし毎日筋トレもやってるのにこの数字・・・
なぜだ・・・
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:29:31 NvF7HaLl
>>757
体脂肪計何使ってる？タニタ？オムロン？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 19:35:41 Gmk6KbML
自分も似たような数字だ
157/45 27%
オムロン使ってる
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 21:19:10 y6Dj5yVX
>>758
オムロンです
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 22:25:08 NvF7HaLl
>>760
レスありがとう
私はタニタで測ると似たような感じでオムロンで測ると
21～22%位とずいぶん差が出るから同じかな？って
思ったんだけどそうじゃないんですね
どっちが正しいんだろうかorz
762:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 02:24:55 JJ6DXmJK
乗って計る体脂肪率計の場合なのですが…
計る時に何かにつかまって体重をマイナス５kgにすると
結果、体脂肪が２５％になるのですが
これってしくみとしておかしくないでしょうか？
763:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 03:12:21 C7XsV0g+
つかまらないと何％なのか分からないんで答えようがない
764:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 04:50:14 KkXkpas3
160㎝／50㎏／28％
手足が長くて細いから、太ってる印象にはならないみたいだけど…、お腹がヤバイ。ウエスト64㎝…↓
765:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 05:18:57 Fj3Un86Y
158/45の27%
隠れまくりorz
見た目は普通なんだが、一体何処にこんな脂肪が…
乳？腹？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:36:45 EB7PRoHl
この時期はすごいなぁ。
今まで多くても0.8%前後の変動しかなかったのが、平気で1.5～2%ぐらい動いてる。
エアコンけちって汗かきまくってるといいことあるな。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:49:45 rBq+7KPn
体脂肪計るタイミングっていつがいいの？
夕飯食う前？風呂あがり？朝一番？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 09:59:17 blGcHTJC
>>767
水分で値が変わるので、毎日同じ条件で計れるときに定点観測するのがいいと思う。
一番「同じ条件」で計れるのは、起床→トイレの後だと思うよ～
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 10:08:16 VCseB9PM
>>767
>>756
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 14:54:14 qMBng7zO
このスレの男はガリガリで筋量の少ない奴多いなぁ～
筋肉の絶対値が低くければ体脂肪"率"が高くなるのは当然だよ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/30 16:15:25 hLXR0bDd
そんなこといったって筋肉つかないんだもん
175cm 73kg 17.8％
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 11:24:45 HNz59He1
26女
156cm49kg／24％（夜）28％（朝）
夜でも30％だったのが半年でここまで減ったが･･･
筋トレ頑張って筋肉つけよう。
目標は夜18の朝22くらいかな。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 21:05:42 g0u11B+B
炭水化物ダイエット
１４日前 朝 95.3キロ 体脂肪 52.2
今日 朝 88.8キロ 体脂肪 43.7
快調です 今日も１８００カロリ位です
朝 ウエイトダウンプロテイン 牛乳 ヨーグルト
しらたきと手羽の煮付け 鶏のから揚げ小三個
昼 小ハンバーグのサンドイッチ キャベツの千切り 胡瓜 ミニトマト
ホウレン草 ひじき 小さいチョコパン アイスキャンディ ヤクルト
夜 野菜だらけの皿うどん半分 コーンスープ
オヤツ 駄菓子少々
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 21:36:48 IVBJ75SV
隠れてねーよ。
それと炭水化物ダイエットなんてやってたら、筋肉が痩せ細っていく。絶対やめるべき。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/06 22:34:35 cGjM62J6
１８００ｋcalってふつうじゃねえの？
筋肥大を目指してる俺よりいいもの食ってるじゃねえか
１８０ｃｍ、６２ｋｇ、１４％
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 19:08:26 Y4eYQEuP
37女
163㎝／48㎏／30％
隠れ肥満の典型例かと
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 20:01:45 1NiDlSYo
>>776
標準体型の典型例では
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 10:04:43 +dmSD40D
いや体脂肪率30％じゃちと高めだね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 17:21:44 /kOfsMP6
158cm 52.6kg 31.8％
いつの間にか体重が1.5kg痩せたんだけど体脂肪計ったらひどいことに…BMIは低めだったのでショックです
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 19:06:09 nhd2bc+r
隠れてねーよ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/09 23:53:42 QNZqyCtN
160センチ 45キロ 23％・・・さっき体晒しスレで56キロに見えるといわれたorz たしかに体の肉がたゆたゆしとる。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 00:08:55 th6a3+d1
３０男
１７８ｃｍ、５９ｋｇ、１７％
隠れ肥満ですよね？毎日ウオーキンやってるけど全然脂肪落ちません。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 00:09:27 YAMvRouj
150/40/22%
身体がﾕﾙｲ...orz
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 00:44:34 RmJfJdrp
157/42kg/20～22%
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 00:50:03 c6oK1dJL
体脂肪率が標準範囲でBMI25以上で別にマッチョでもない俺からすると、かくれ肥満でも羨ましい
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 01:01:20 m6+LVCEx
♀158ｃｍ / 48ｋｇ / BMI19.2 / 28% orz
水泳始めました。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 12:14:24 Lv3lKHbx
体重落とすより体脂肪おとさないとな
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 12:21:12 B5qNSO0w
♂
168cm 75kg 22%
やばいな
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 12:26:07 KN6EHQ7X
33♀
159cm52kg25%
頑張れ自分。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 20:53:52 OS4wVncV
隠れてませんよ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 20:57:02 3Wwfy0ba
40♀
157cm 44kg 24%
お腹と太腿に集中して脂肪が・・・
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 06:54:53 S+L2DWjC
19♂
176cm 65kg 22%
体脂肪やばい
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 08:49:44 lFLOuCDM
167 ♀ 48キロ 23～24％
完全な隠れ肥満…
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 11:16:03 Tm8+cKGy
１５９㌢ ５８．５kg 女 ３２％ orz
どうやって減らせばいいのか・・
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 11:35:51 F6QJ4RgV
>>794
隠れてねーよ、豚
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:19:16 Tm8+cKGy
>>795
あ！ここ適正でかくれ肥満のスレだったんだ・・
スレチｽﾏｿ；
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 12:46:26 20k09mU4
>>788てめーはただのデブ
痩せろ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 21:54:20 RkW262/C
21♀
160cm 50キロ 29%
下半身デブでズボンのサイズは70cmからいっこうに変わってない…。
食事制限で体重落としたらこうなりましたorz
今はウォーキングを取り入れてます
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:05:33 9z/Owmdb
俺が今やっている方法
【食事】
朝と昼の食事はしっかり取って一日のエネルギーを蓄積する。
（朝はサンドイッチやおにぎり、昼は蕎麦、野菜定食等が中心。
ただし、ラーメンや丼もの、菓子パンのようなモノは口にしない。
飲み物も炭酸系はダメ。牛乳、果物100％ジュース、お茶、水のみ）
夕食と運動後の夜食は、少なめにおさえて、炭水化物は極力抜き。
たんぱく質が多めのもの（豆類や鶏肉等）をちびちび味わって食べる。
もちろんアルコール飲料は手にしない。
更に、寝る１時間前は、脂肪の堆積を抑えるため、
水やお茶以外一切口にしない。
【運動】
ストレッチの後、マシンジムで筋トレ。
更に、水泳で脂肪燃焼。最後にもう一度ストレッチ。
計２時間程度、仕事が終わった後､極力毎日行う。
これで何とか筋肉量を殆ど減らさず（▲0.4kg）
体重（▲4.3kg）と体脂肪率（▲3％）を下げることができた。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:11:22 9UaFN8ff
156センチ45キロ
体脂肪25～26
ウォーキング初めて少しづつ減ってきたものの体脂肪がこれ以上減らない…
ちなみにウォーキング歴半年、週4～5、60分歩いてます
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:28:08 KFoyWflj
体脂肪25なんて普通なんだから
並みの運動ではそれ以下には下がらんだろ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 22:37:50 nsg6mO5N
いや待て、すげぇ背の低い男なのかもしれんぞ！
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:37:28 fTS0tRcL
体脂肪計変えたら２４だったのが２０になった！ちなみに１５７/４７です
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/11 23:48:25 djUX1MVC
同じ体脂肪計でも一日の中で３～４％くらい変動するけどね
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 00:58:01 vpJHnbvB
私の使ってるカラダスキャンなんて朝夜30％ぐらい平気で違う・・・orz
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 01:39:54 mVzvaqL8
１７４の６７
腹が，，，
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 03:23:16 xBWqvh19
夜食なんか喰うな！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 13:41:58 qhn7kjc9
♀157/49 最近、 体重MAX。隠れてないスね。
今まで
ナショナルの（握り有り／身長／男女大人子供設定アリ）
の量りで、２６、５％
新しくもらったタニタの量りだと（握りなし、身長のみ）
………３０％ orz
このスレみてたら、タニタのが全然信憑性ありそうですわな。。
…体重４５の時からお腹出てる、ふにょふにょ系だしな…
質問なんだが、
今、有酸素運動してるが、体重落ちても体脂肪減らず
（筋肉を消費してたわけだ）
なら、食事制限（but高蛋白）で脂肪を落とし、筋肉つける（無酸素運動メイン）
のがいいってことでしょうか orz
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:48:50 5CtSD+UZ
162cm 42kg 13.5%
健診で高脂血症を指摘されました。
体重の割には体脂肪率が高いので隠れ肥満の可能性があるといわれたのですが、
腹部のCT撮って調べてもらったほうが良いのでしょうか？
色々自分なりに調べて、何がなんだか分からなくなります。割合だから、体重の多い・少ない
に関わらず、そのままパーセンテージの値を判断基準にしてはいけないのでしょうか？
ある時期毎日10キロくらい早足で歩いていて、最高でも41.6キロまでしか減りませんでした。体脂肪率は全く減り
ません。生理の前には体重も体脂肪率も＋1位増えて困っています。
食事にも注意していて、お菓子とか甘いものはとりわけ食べていないのですが、せめてあと3キロは
体重を減らすようにといわれています。コレステロールは運動でHDLが上昇して、結果
総コレステロール値が高くなってしまっています。これも運動の影響だと思いますが中性脂肪は
30位と以前よりも低くなりました。
運動・体脂肪率・高脂血症の関係をうまくコントロールするのにはどうすれば
良いのか本当に悩んでいます。病院に行くととにかくまずは3キロは痩せましょう
そうすればコレステロールも下がりますとそれだけです。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:52:51 Z9NTAA54
女性でその体脂肪って・・・隠れ肥満どころか少なすぎるんじゃないの？
体重よりも食事内容を見直した方がいいと思う。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 14:58:39 z/1gUVbV
ネタだろ？162cmで42kgってBMI16じゃん。
さらに医者が3kg痩せろなんて言うか？
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 15:42:30 5CtSD+UZ
>>811
お医者さんはあんまりというか体重は全然みていないと思います。みてるのは血液の結果だけ。
おなかのまわりとか、普通に脂肪はついているので、3キロという数字がどこから出たのかは
知りませんが、多少太っていると思われているみたいです。歩き始めてから足も太くなったので
余計に太めにみられているかもしれません。顔も丸顔なので、実際よりは太ってみられます。
骨密度もけっこう高くて、ガッチリ体型です。
ちなみにかくれ肥満の可能性があると言ったのは、会社の保健士さんで、
病院に受診するように言われました。一見肥満に見えないひとで高脂血症のひとが
一番危険なのだそうです。
腹部のCTはどんなもんでしょう？被爆量（X線の）を考えると、やめておいた
方が良いでしょうか？
保健士さんの、このまま放置しておくと10年後には、生活習慣病のオンパレードに
なって早死にしますという言葉がどうも気になるんです。しっかり体脂肪率があるひとは効果が
分かりやすいけれど、私の様なパターンだと、本人も意識して減らさないし、数字に
現れないので危険度が高く、病気が発症したときにはじめて、実は隠れ肥満だったと
明らかになるようです。
いろんなアドバイスに振り回されている感じで、腹部のCTで検査するのが、
一番正確かな？と思っているのですが、お医者さん（近所の開業医さん）は
そんなことする必要はなくて、とにかく3キロ痩せましょう～お菓子を食べるのをやめ
ましょう～と笑顔でおっしゃいます。
健康センターとか腹部CT検査してるところに、相談した方が良いんでしょうか？
そうそう生理不順になるのも嫌なんですが、10年後に...という言葉の呪縛から
自由になることが出来ず、悩んでいます。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:01:52 dJ5YyXYd
なんか奇妙な話だね。体脂肪率13%で隠れ肥満なんてことあるんだ？
中性脂肪30てのも、結構低くない？HDLはいくつ？
で総コレステロールいくつなんだろ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:02:14 bb4wz+O9
164センチの女の体脂肪ってどのくらいが適正かわかります？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:08:41 V8i/jy9z BE:207207348-2BP(20)
>>814
身長はカンケーないだろ。
深刻に悩んでるなら、酒、菓子を絶てば？
CT撮らなくていいって医者が言ってんだから、撮らなくていいよ。
撮って治るわけじゃないし。
死にたくないならやるっきゃない
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:22:31 bb4wz+O9
>>815さん
あの…>>814はCTの話の人とは違います すいません。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:39:42 5CtSD+UZ
>>813
実際、体脂肪率が高い人はかくれ肥満とは言わないみたいですよ。
心筋梗塞とかで運び込まれる人って、見かけ太ってない人が多いみたいで
実際に体重も体脂肪率も適正かむしろ低めで過ごしてきた人が多いそうです。
ただ血液検査は高脂血症の私みたいなパタン。
そういうひとの腹部のCTを撮ると、体脂肪率は基準値より低めであるにも関わらず、
内臓脂肪が付着している人が多いのだそうです。本当のかくれ肥満とはそのようなひと
のことを言うみたい。
中性脂肪は40でしたが運動で30まで減りました。
LDL130 HDL160で総コレステロールは310！！なんです。（泣）
ガリガリとかではなくて、けっこう普通に皮下脂肪ついてます。
人知れずウォーキングはかなり続けているんですが、体脂肪率は変化なしです。
またHDL↑しているかもしれません。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:40:48 V8i/jy9z BE:271959067-2BP(20)
>>816
あ、誤爆orz
ごめん・・・
でも、身長は関係ないよ。パーセントだから
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 16:58:28 wYUbIqQp
まず体脂肪率は市販の体重計で量った訳でしょ？あれはあんま信用出来ない。ただの目安程度に考えること。
それと、市販のじゃ内臓脂肪までは量れない分けだから、（最近のは量れるけどそれだって目安程度）
CTは撮った方がいいと思う。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 17:11:51 IKrm6fzS
>>814
一般的に、女性なら20～25％くらいが適正と言われている
だから、体重的に標準～痩せに分類されているのに体脂肪率がこれより上なら、隠れ肥満と言っていいかもしれないね
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 20:30:29 kSysc/0d
152cm，59kgなんですが
今日ジムで体脂肪率測ったら38％でした・・・
泣きたい｡ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ｡
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:16:12 haHyOd86
そんなに筋肉ないの？
運動経験なし？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:24:50 kSysc/0d
>>822
はい…。
学生時代も部活は文化系のみで、思いっきり運動からかけ離れた人生を送ってきました。
さすがに恐怖と焦りを感じ、
本日から食事制限＆運動でのダイエットを本格始動することに決めました！
824:マザコンニート ◆0lvN21JYKI
07/08/12 21:28:32 Wx2qite4
7月から毎日歩いて、食事量も減ったし、缶コーヒーも飲まなくなってしまった。
体重は7月・110キロ→現在・100キロ、体脂肪は35～33％のまま。
筋トレをしないせいかもしれない。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/12 21:30:25 tzH++Xay
隠れてないって
826:マザコンニート ◆0lvN21JYKI
07/08/12 21:31:54 Wx2qite4
>>825 スレタイ読み間違えました(汗)すいません。。。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 00:10:17 gqAbkb1f
なんかさー、このスレってpart2も出来るんだとしたら、スレタイとかテンプレとか変えたほうがいいんじゃね？
隠れてない人が身長・体重をカキコ → 隠れてねーよのツッコミ
この流れ多過ぎ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 00:44:09 nj93P67j
体脂肪率のうち皮下脂肪が占める割合が高いだけなら、美容的に本人が
気にするかどうかが問題なだけで、そんなに深刻に痩せようとしなくても良いのでは？
ここを読んでいると、全然隠れ肥満でも何でも無い人たちが多いように思います。
本当に隠れ肥満と診断されたひといらっしゃいますか？どの様に診断を受けて、
どのように克服されているのか、教えていただきたいです。
周囲の専門家からのアドバイスに統一性が無く、一体何が本当なのか、わからなく
なってしまっています。
実は3ヶ月ほど運動と食事で様子をみても改善がみられなかったので、総合病院の栄養指導を
受けに行かされました。
栄養士さんは保健士さんとかお医者さんとは正反対で、けっこうあれも食べて良い
これも食べて良いと、そんなに食べると太ってしまうのでは？と思うほど何でも
OKなんです。実際もっと沢山食べて体重も体脂肪率も増やして良いとまでいわれました。
別件で保健所で健診を受けたこともあったのですが、ここでは「低体重」とスタンプを
押されて、単純にBMIの値で判断しているとのことでした。体脂肪率は項目に入っていません
でした。
私的には今までの経緯から体脂肪率を下げなくてはと思っているんですが、けっこう必死に運動して改善がみられなのは、
運動量が少ないか、食事量が多いかなんでしょうね。
ちなみに体脂肪計は会社の診療所にある業務用のものです。細かいデータが色々
出てくるのですが、瞬間に消えてしまい、いつも体脂肪率をみるのが精一杯です。
体脂肪率計りに行くたびに「この体重だったらもっと体脂肪率が少なくないといけないわよ」と
言われるのでけっこう辛いものを感じています。
私と同じような方のご意見おききしたかったのですが、ちょっと他の病院に行って
意見きいてみようかと思います。また違ったことを言われて、余計に混乱するかも知れませんが。
すでにご意見を下さった方、どうもありがとうございました。被爆の件は気になりますが
腹部CTも検討してみようと思います。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 01:01:03 xPikv32t
中性脂肪やコレステロール値は正常なの？
BMIは２１くらいだったけど医者に高脂血症だと言われてから気にしだした。
約半年で体重は７０から６３、体脂肪は２３％から１６％まで落ちたけど、再検査はしていない。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 01:11:36 RycPQ+Fc
>>828
そりゃ何食ったっていいんだけどさ、問題は量なんだよ。自分が一日あたり何kcal摂ってるか把握してる？
で、その内半分は炭水化物から摂って、残りは出来るだけ野菜を多く、筋肉の材料となるタンパク質を多く、脂質を少なくって
やっていくと、結局バランス良く食べるってことになる。
何でも食っていい。ただし、バランスよく。これに尽きる。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 01:42:34 5PBU6BM8
自分、♀158／50／30％と書いたものだけど、
普段も、そーーんなには摂取カロリー高くはないはずなのだが
バランス悪い＆筋肉なくて代謝不足だろうね。
今日は朝、
生春巻き（皮が少し炭水化物、豚肉少々＆野菜）と桃小１個、
昼は、サラダ低カロドレ、微豚肉
夜は煮干し／あたりめ／豆腐１／３、鶏胸肉にんにくポン酢／
置き換え用シェイク82kcal／魚肉明太子ソーセージ半分 30kcal
体脂肪は…あ、０、５今測ったら減った＾＾
先ほど「スロトレ」て本買って読んで、１日分やって（一応無酸素）
これから有酸素運動（クローディア）やる。スロトレやってる人います？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 01:51:47 5PBU6BM8
連投すまそ
もっと無酸素運動増やしたしたほうがいいんでしょうかね。。
ビリーをユルメに、その他、有酸素ばっかしてたら体脂肪増えた 0rz
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:05:52 RycPQ+Fc
>>831
あんたはもっと炭水化物摂りなさい。
炭水化物は体のガソリン。ガス欠になった体は筋肉を分解してガソリンにしちゃいます。
運動すればするほど筋肉が減ります。隠れ肥満に拍車がかかりますよ。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:12:46 5PBU6BM8
eeeeeeeeee!!!!!!
炭水化物も必要（ちょっとは）とは思ってたけど、
炭水化物不足が、筋肉消費につながってまうとは知らなんだ！！
アドバイスほんと感謝！まりがとん
あー私は大きな間違いをしていた。米、食おう。（ほどほどに。）
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:21:55 RycPQ+Fc
>>834
ほどほどっつーか、総摂取カロリーの半分は炭水化物から。
朝昼晩で1杯ずつ、計3杯は食わないと。玄米にすれば尚良し。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:29:49 nj93P67j
>>829
>>809=>>812=>>817=>>828です。コレステロールは正常じゃないんですよ。
>>830
もちろんバランスよく食べてますし、間食はしていないんです。
栄養的にバランスの悪い食品（インスタント、揚げ物、練り物、加工食品）は
ほとんど食べないようにしていて、このありさまなんです。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:36:20 nj93P67j
>>830
連投すみません。
1日のカロリーは1200キロカロリー程度です。体重とか労作量から計算すると
1日の必要キロカロリーは1500なんですが、1ヶ月に1キロ体重を減らすのに、7000キロカロリー
減らさないといけないので、毎日300キロカロリーX30日=6000キロカロリー
残り1000キロカロリーを運動で消費するという計算でした。
炭水化物は毎食80キロカロリーで残りを主にたんぱく質から摂取し、脂質は極力控える食事を
していました。野菜中心で、調理にはオイルは基本的には使用しません。
でもやはり3ヶ月でも与えられた目標の－3キロは達成できなくて、栄養指導を受診させられて、
「もっと沢山食べなさい」みたいなこと言われて、「今までの努力は何だったのか？」と
疑問を抱くに至ったわけです。
遅くなりましたが、アドバイスどうもありがとうございます。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 02:40:42 4SxQPaY4
>>836
バランスの悪い食品とかじゃなくコレステロールの高い食品を多く食べてるんじゃないの？
玉子やレバー、魚卵なんかが高め。
839:834
07/08/13 02:58:26 5PBU6BM8
>>835
はいっ師匠!! ありがとう後財muscle☆
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 03:08:47 RycPQ+Fc
>>837
その1500kcalってまさか基礎代謝じゃないよね？もしそうならとんでもない計算違いをしてることになるけど。
それと、>>833にも書いたけど、1200kcal中で炭水化物は朝昼晩の240kcalしか摂ってないことになるでしょ？
そりゃ、他の食品にも炭水化物は含まれるけど、それじゃ少なすぎ。
>>833に加えて、体が飢餓状態と認識し、防衛機能が働いて脂肪を溜め込もうと必死モードになってる。
典型的な隠れ肥満の食生活。つかここからリバウンドしたら隠れ肥満じゃなく真性のデブにだってなりうる。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 03:32:40 4SxQPaY4
>>840
違う。>>809＝>>837は隠れ肥満じゃない。
単にコレステロールが高いだけ。
食事バランスが異常でコレステロールの高いものばかり食べてるから
高脂血症になる。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 06:41:31 0XVOUP9l
ちょっとスレ違いだが気になったので。
CTの被爆は、一回の検査だけなら気にすることないです。
心配しなければならないのは、病気の検査などで、定期的に長期間(枚数にして何千枚、何万枚単位)CTを撮り続けている場合です。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 06:42:36 0XVOUP9l
おっと書き忘れ。
もちろん、妊娠していれば話は別です。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/13 07:35:09 nj93P67j
>>841
まあ何度も堂々巡りになりますが、食事に気をつけていて、一般的にコレステロールが
高いといわれているものは食べていないんですよ。
>>840
ちょっとカロリーとりすぎですね。
1200キロカロリーといっても実際にはもう少し少なめかも知れません。とにかく
パンか麺かご飯は各食事1単位（80キロカロリー）しか食べないようにしてます。
毎日きっちり食事をとっていて、とりわけダイエットをしている空腹感は無い
んですよ。
そうですね結局41.6kgまでしか減らなくて、42キロにリバウンドして、生理の前には43キロまで太って
終わると42キロというのを繰り返しているのですよね。体脂肪率は13.5と14.5の間をいったりきたりで、
全く減らないので、内臓脂肪は落ちていないことになりますね。
>>842
そちらも検討してみますね。もちろん妊娠はしていません。
本当に皆さんありがとうございました。
また別の専門家に相談してみます。