06/08/24 14:41:23 QBbAqlvV
ここまで○○キロ落としてきたが、これからどう維持していこうか・・・。
今までどおりやってれば、また徐々に落ちて行くもんだろうか・・・？
内臓脂肪は落とし切れたようだから、メニューを変えたトレーニング、食事にすべきか・・・？
この時期、ここまではうまく来ている人、いろいろ語りましょう。
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:47:34 AE66tpVi
２get？
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 14:48:39 o9FYYePN
2get
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 15:48:25 J8Vas96H
始めて2週間、さっぱり何も変わらないのは
停滞期ですか？ｗ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 16:11:53 cSa6HQsm
俺も停待機だ・・・がんばろ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 12:59:52 LLhjiBlS
あんまりにも長期に停滞期が続くようなら、ちょっと運動の負荷をかけてみては？
走ってる人は、距離やスピードやウェアでハードな環境にして走るとか。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 13:02:52 64dkhLcW
重複
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:30:11 1GkGROWB
45から落ちねー
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:40:01 fgfmX6Hf
停滞期って奴を始めて経験したよ。時期を過ぎると面白いように体重が落ちていくよ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 23:32:50 ENFxiwHm
>>9 何ヶ月停滞期でしたか？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 01:04:43 ZyYelenP
ほんと？乗り切るどぉ～
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 08:59:17 q0tYXzUf
停滞期終わった！
つーか２週間以上続く停滞期はただの食べ過ぎ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 17:01:35 zq+pCuvf
>>12 そんなことはない。 それだったらずっと同じダイエットメニューで生活してるのに止まるはずがない。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 07:12:17 vIg2ur9B
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 07:50:43 rGEekOf3
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 15:07:05 mrPI0l8Q
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 21:23:44 FJAaSqNj
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 01:02:01 Hh061RiO
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 11:10:21 0Hr2wybR
>>13
体脂肪率を測ってみなければわからない。
長期間体脂肪率も変わらず、サイズもかわらず、体重も変わらず
なら、停滞期とは違うかもしれん。
消費カロリーと摂取カロリーがバランスしたか、便秘だとか。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 20:19:27 y/SdoGrs
>>12
世でいわれる停滞期は二週間～一ヶ月。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 07:20:43 E50/adTh
長くない？！
１ヵ月程度で結果出したいわたしには
きつい話
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 17:07:54 zp41flex
痩せたいよ・・＞＿＜停滞期辛すぎる・・
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 17:11:02 6gPxzamn
漏れなんか八月から体重ｶﾜﾝﾈ
毎日1200calにおさえて走ってるんだけどなぁ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 22:23:42 UzJaW8Cf
回らない唐揚げ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 23:24:03 KItIJlrZ
76ｷﾛになってから1ヵ月落ちない。
悲しくて誘惑に負けそうになるけど、がんがるお
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 00:03:36 t4lNqFnd
俺も61～60の間をさまよってるｗ
あと少しで50キロ台に突入できるんだが。
最初の頃は食事内容を変えて暴飲暴食をやめただけで8キロ、するすると
落ちていったんだけどね。ジムトレを本格的に始めて年内には54キロを目指したい。
27:名無しダイエッター☆
06/10/25 21:17:07 fjDpyOzC
数字に見えない努力を信じよー(>_<｡)
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:14:19 AU0fJrPR
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 00:16:53 5d389LZv
26ですが、どうやら抜け出ることができたみたいで
今は58キロ台です。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 11:20:28 wFXSFE2Z
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 09:26:46 fzNTOXKi
２日前から体重も体脂肪率もカワンネ
停滞期なのかどうなのかも分からん･･･
でも今まで通り頑張ります!!
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 22:36:35 NzCSfOxY
75.8>>72.5>72.4>72.6
これが噂の停滞期ですかそうですか。・・・・・・・１ヶ月我慢してやる～！！
・・・・忘年会シーズンなんだよなあ orz
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 10:32:05 I2e4Aw0v
ダイエット始めて５日目 順調に３キロ痩せましたが 今朝 微妙に増えてました・・・なんとか くじけず 食欲が 爆発しないように 気を付けたい！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 11:14:33 l81tibTQ
10日間で76⇒74
昨日⇒75
運動量増やしたのに、体重も体脂肪も増えてました…死にたい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 11:32:51 gnnKWmlB
断食七日目だぉ(･ﾍ･v･)
昨日から全然減らない‥
でも最後のダイエットやから停滞期乗り越えないと(*`ω人)
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 14:23:10 +toHzss6
>>34 それは、運動して、疲労物質とかがたまりはじめて水分で体重が増えただけだよ(^^)
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 14:28:52 1G5kPG4Q
停滞期です。
カロリーをかなり押さえて炭水化物を抜いていましたが、ここにきて減らなくなってしまいました。
今はあきらめて朝と昼におやつも含む普通食を頂いて、夜低カロリー食にして１８時以降は食べないようにしています。
朝昼結構な量を食べるので夕食後は起床時に比べて＋２ｋｇですが、半身浴を１時間以上してコントレックス飲むと－１ｋｇ、さらに翌朝には－１ｋｇ
つまり体重は変わりません。
運動はウォーキング位しかやっていないので筋トレでもした方がいいのかな？
とりあえずこのまま１週間くらい様子を見てみます。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 14:49:37 E4vSWhtU
朝晩で2kg上下ってすごいですね。
>朝と昼におやつも含む普通食を頂いて
この「普通」が本当に「普通」なのかどうか気になるのと、
ウォーキングの時間と距離が適切かどうかが気になる。
(ウォーキングスレでは、時速5-6kmで1時間半以上、というのが一般的みたい)
筋トレは停滞期対策として効果的だと思います。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/10 15:09:45 1G5kPG4Q
恥ずかしいのですが、昨日の食事を書いてみますね。
身長１５６ｃｍ 体重（起床時６０ｋｇ）
朝 おでん（大根×３、昆布×３、薩摩揚げ×３） アップルパイ カフェオレ
昼 鶏の唐揚げ３コ おでん（ちくわぶ、玉子） ビスケットサンドアイス１コ
夜 ミニ寒天麺（＋寒天をひとつまみプラス） 苺
水とブラックコーヒーで１日３リットル以上。
マルチビタミン、マルチミネラル、ファンケルのスーパースリムα、α－リポ酸を毎日飲んでいます。
ウォーキングは、時速不明だけど自分にとっての早足で一日３時間以上を一日おきに。
半身浴前にスクワットや身体をほぐす体操を少々。
私はもともと汗っかきなので、一時間以上の半身浴後は疲れ切ってしまい、コントレックス飲んだらすぐ寝ちゃいます。
・・・・恥ずかしながら食欲も出てきたので結構食べています。
停滞期に入る前はソイジョイ１コやミニ寒天麺１つで一食分にしていました。
今年中に５０ｋｇ台になりたいなと思っていますが。
やっぱり筋トレにはプロテイン補給が必要なのかなと思って、なかなか始められずにいます。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 06:41:29 JhDZDuBP
停滞期終わったかも(*`ω人)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 09:36:53 lpruE+rt
>>39
>やっぱり筋トレにはプロテイン補給が必要なのかなと思って、
なんで？
食事のたんぱく質だけじゃダメ？
>停滞期に入る前はソイジョイ１コやミニ寒天麺１つで一食分にしていました
これで基礎代謝落ちたってこともあるかも…
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 09:36:53 JhDZDuBP
停滞期って思いこみみたいですよ
｢停滞期おわったー｣て思いこんでお水をコップ一杯のんで30分くらい歩いてみてくださいな
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 14:55:25 uTKU6QDk
>>37
炭水化物を抜くダイエットで体重が減らなくなったのは当然。
多分、それまでの摂取カロリーが低過ぎたツケが
今になって出たのでは。
以前よりも更に太りやすい体質になっているから気を付けた方がいい。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 15:58:46 pf3M2IY1
37です。レス下さった方々ありがとうございます。
相変わらず体重は変わりませんが、炭水化物を普通に食べても体重が変わらないので
食生活と運動を少し変えることにしました。
筋トレにはプロテインが必要？と考えたのは、私自身肉があまり好きではなくて
健康のために無理矢理食べているからです。
でも納豆や豆腐や玉子などで上手にタンパク質を採り入れて少し筋トレを始めようと思いました。
今は家にある腹筋マシーンをつかっていますが、これも微妙に気張らしな感じなので
他スレでものぞいて参考にしようと思います。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/12 17:37:38 FNG0YSIs
腹筋マシーンてアブベンチとかの傾斜の付いたマシンのことなら
凄くいいけど、
まさかプルプル振動させる例の奴のことじゃなかろうなw
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 00:17:43 JscV4hWI
この2週間、どんなに食事制限しても減らないどころか逆に2キロ増えることもあったので
以前聞いた「食べて無理やり停滞期を終わらす方法」を実践してみました
宴会があって2日どころか3日間、スゴイ量で食べて1日やや減らしめでおいてから
恐る恐る体重計に乗ってみた。何キロ増えてるんだろうと怯えてたら、
増えた体重が停滞期前に戻ってました！翌日からはするする落ちています。
停滞期で食べるのを恐がってたけど、自分でもびっくりするくらい効果（？）ありました。
安心してまた毎日体重計のれることが嬉しいです
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 10:37:29 eQWzJZ/m
ここに停滞期の打開策のひとつが書かれています。
逆転の発想というか興味深い内容です。
参考にされてみては？
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問17【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:607-608番)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:615-616番)
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/14 10:38:34 eQWzJZ/m
真上に同じ内容が書いてあった ｏｒｚ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 10:44:15 PNHV990G
運動で約2年で20キロやせて、150cm43kgになり、そのあとストレスで過食嘔吐になり2ヶ月で46kgまでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。それから1ヶ月半、王道ダイエットしてるけど痩せない… 過食嘔吐って、ホントに最悪 胃袋もでかくなるし代謝おちたっぽい またやせるかな？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/16 12:53:01 3I1dg56U
４６さん、私も同じような感じで停滞期脱出しました。
少し多めかと思うくらいの食事を朝と昼に食べたけど、よく考えてみればダイエット前よりは食事量が少ないんですよね。
それに運動や半身浴の習慣も付いていたのでそれも良かったんじゃないかなと思っています。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/19 13:32:08 sdpkyoZ5
慎重170cm体重78キロから、お菓子と間食缶ジュースをやめウォーキングを始めたら二週間で
6キロ減った。
が、その後は一進一退で71キロ～73キロの間をさまよって一週目。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 18:02:06 OIZ4XYno
あははははは
停滞期に入ったぞ！
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 11:02:45 hXIvTUe6
>>37です。
停滞期するっと抜けました。
今は１５６ｃｍ５８ｋｇ。
水分を減らしたことと、少しの筋トレと、炭水化物の適度な摂取で抜け出せました。
今は順調に減りつつあり、食後の体重増加もそれほどでもありません。
食べたグラム数だけの増加にとどまっています。
半身浴は相変わらず続けています。
なるべく１時間以上入浴を心がけています。心身共にすっきりです。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 16:40:43 BnOez9Yw
たまたま落ちる時期になっただけで
あなたの処方はなんの関係もないと思う。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 18:59:10 CmFJxOqv
>>54
じゃあどんな人でもどんな処方（？）でも、落ちる時期には必ず停滞期を抜け出せると言うことで、
停滞期に陥ってるみんなの励みになるね。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 19:40:46 BnOez9Yw
まあそうだろうね。
時間が全てを解決するよ。
ちゃんと摂取カロリー<消費カロリーを続けてればね。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 14:29:10 jnw/DIxk
停滞期抜けたー
というか年末休みで二日ほど2食（一日400ｶﾛﾘｰ）になったからおちたっぽい
しかし一気に2ｷﾛ減るとﾃﾝｼｮﾝあがるわー
‥‥‥まあ今から会社に泊まり込みに行くんでﾃﾝｼｮﾝガタ落ちなんですがw
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/04 19:45:04 SlxSZSAw
体重が停滞して一週間経つが、
これっていつまで続くのﾀﾞﾛｶ…。(´・ω・｀)
体脂肪はジワ～っと落ちてきたけど同時にモチも下がるなぁ。
前ダイエットしたとき、停滞期で挫折したから、なんとか打破したい。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 22:21:59 biUbHC3I
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 23:32:08 9h/YCVYm
>>58
負けちゃダメだよ(｀・ω・´)！
停滞期を乗り越えたらあとは下がっていくから。わしも乗り越えたよ。ここが一番大事！踏ん張って～
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 20:07:08 AdE5GXay
気持ちの停滞期・・・
体重は減ってるんだけど、ある程度減ったら気が緩んでドカ食い。んで元に戻ってまた減ってドカ食い。
なかなか目標に達しないorz
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 15:34:03 iexEOwCq
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 20:21:22 VZNeqHfV
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 17:12:50 ubqAJIfL
女です。ダイエット初めて一ヶ月半です。159 73から70まで一ヶ月で落としました。
ここ最近も間食を控え運動はショコ ウォーキング 縄跳び をしていますが減りません…便秘にも気を付けてます。停滞期なんでしょうかね?
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 23:08:17 RYQzKT8H
>>58
頑張れ!!前回ダメだったのなら、今回はきっと出来る！
私も頑張ります
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 23:22:11 ZJDifBcu
>>64
バッチリ停滞期ですね。
停滞期は１ヶ月続くとも言います。停滞期の間は「減らす」事より「維持する、増やさない」事に専念する感じで。
停滞期過ぎればまた絶対に減り始めるから諦めないで。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 04:04:24 qXY73RFE
なんか体重５１、体脂肪７のﾗｲﾝから逃げてる俺がいる
これに近づくと過食、過食で６ｷﾛ増し
４日間で落とし、またこのﾗｲﾝｷﾞﾘｷﾞﾘで金、土、日過食。
アホすぎる。しかも回重ねる毎に運動量増やして
睡眠時間減らさないと減らなくなって来てる
あぁ今日も喰うんだろうな。朝から晩まで・・
てかもう食パンとﾊﾟｲの実喰ってるし
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/25 04:06:58 qXY73RFE
スレ地スマン食いながらｶｷｺしてたら
チラ裏と勘違いしたらしい。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 17:30:07 b4G8qWZU
ダイエットを始めて半年。
食事制限は夜を野菜スープに変え、後はひたすら運動してました。
158センチ82キロから、現在58キロの減量に成功。
しかしついにきた。停滞期。
今回で３回目の停滞期です。
そろそろダイエット法を変えるべきでしょうか？
ちなみに目標は48です。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 19:45:27 lqp2d8Gw
14歳 163センチ 45キロ
3キロ落としたのに
45から全然減ってくれないorz
こんな時間に松坂牛の
たたきなんて食べちゃだめだよねorz
我慢してるだけで本当に泣けてくるorz
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 19:48:42 lqp2d8Gw
あっ書くとこ
間違えましたすみませんorz
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 21:34:38 2Ia3DKzi
停滞期だが、ムシャクシャしすぎて何も喰わず
ふて寝してたら、一日で５ｷﾛ落ちた・・
ちなみに筋肉量は０.７しか変わってない
何処が消えたんだ？水分で５ｷﾛ？恐ろしいぜ人体。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 08:50:15 IWjyvD3X
一日で5kg？
異常じゃない？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 18:12:53 aRXXRtap
一日1kg～2kgぐらいの変動はあるけど、5kgはさすがになあ。。。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 19:02:33 W9cSb79E
釣り
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 07:46:52 G9TMmeB8
ばかいえ。まじだ。( °Дﾟ)
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:23:03 wAzu1PFb
あはは
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて二週間。
身長159
体重56.8→54.4
もうこっから、なかなか落ちてくれない。停滞期なのかな…
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:33:09 6LV1DYZi
停滞期だよ～。暴食してしまいそうでコワい；
家にいると、家においてあるお菓子とか食べ尽くす勢いだ。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 23:35:38 AGiDS8wS
あ～ぁ…
また停滞期だ
期間が過ぎれば減るのは分かってるけど、
減らない内はイライラするなorz
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 11:37:28 OJj42fzD
私は停滞期に入ったと思ったら体重計に乗るのやめるよ
減らないとイライラするから一週間後くらいにまた計る
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:03:10 4vyWWIUI
１ヶ月でマイナス７キロ
４月からまた増えてきてプラス１キロ
また食事減らした方がいいかな？
そんなに食べちゃいないんだけど
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:40:52 +spDFpSC
>>81
無謀なダイエットと無謀な対処。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:50:20 34dPtFQW
16歳 155/50 →46
2月から始めたんですが、ここ一ヶ月体重が変わりません。
下半身デブですが、足のエクササイズをやりだしたら少しはすっきりしてきました。
運動は縄跳びとヨガをしています。
…お菓子我慢するのもうつらいです。
もっと痩せたい(´;ω;`)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 12:37:53 bASfj5AR
やっとぬけた～！
頑張ってるのに減らないもどかしさと生理前の食欲で、堪らず焼肉屋へ。
タン塩、ロース、ホルモン、ユッケジャンスープ、ビール、ウーハイ、〆にパフェ。
久しぶりに食った食ったぁ♪
美味しかったしストレス解消にもなったし多少増えててもいいや～と思ってたら、－1㌔！
嬉しい...
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 23:57:03 TOtW6c7S
うそつくなよ
ただでさえ体重減らなくていらいらしてんのに、
更にいらいらするだろ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 00:38:51 DxjqIHW0
停滞期に入ったからか栄養失調なのかわかんないけど体がだるいです
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 04:06:16 dePUzX3/
緩めの食事制限始めて一ヶ月と一週間ちょい。
3月23日から昨日までの間に
身長159
体重48.4→47.2
ここに来て停滞期ですよ。
ちなみに停滞期入って6日目になります。
そろそろメンタル的にキツくなってきたぞー。
今までダイエットらしいダイエットってした事なかったから停滞期初体験なんですわ。
スペック的に見てもそんな順調に落ちていく数値ではないと思ってたけど…
ここまで毎日少しずつ着実に落ちてた分やっぱ辛いな。
さて。
どうやって乗りきってやろうか。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 04:48:45 NFaWE1+T
それって痩せてないんじゃ？誤差範囲
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 05:11:56 dePUzX3/
いやｗ毎朝決まった時間に数回計ってるから大丈夫ｗ
ご心配ありがとうｗ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 07:36:05 WKnGbSkp
( ´д)ﾋｿﾋｿ(´д｀)ﾋｿﾋｿ（д｀ )
-800g? -1.6%だよ? ﾈﾀかな
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 08:25:48 bdwOWnkP
先月から初めて‐２.５。今月はまだ。来週終りには生理来るし…。
ショコで下半身は引き締まったが脂肪は燃えてるかな。
ショコは効果がゆっくりだというが焦ってしまう。今月３キロ痩せは危なそう。
気合い入れる為にプチ断食かなぁ。。。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 09:26:06 c567aBuj
( ´д)ﾋｿﾋｿ(´д｀)ﾋｿﾋｿ（д｀ )
48.4－47.2＝ 800？ ﾈﾀかな
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 17:03:59 vP0gYNP5
し…しつけぇＷ
今日体重どうせ落ちないし…ってゆう考えで
チョコ、クッキー、大福、アイス、菓子パン食った！
吐きたいけどはけない
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 17:05:41 vP0gYNP5
え？てか計算まちがってない？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 17:59:59 AWhxEGU1
>>92
最初見たとき、>>90がまた書き込んだのかと思ってしまったｗ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:06:56 TYsXQun7
停滞期とＰＭＳ、その他諸々心配事が重なってメンタル面がかなり辛い（;ω;）
ご飯美味しくない、お腹大して空かないのにやたら甘い物だけは欲しくなる…。
ある程度食べないと太る、だけど食べ過ぎたら当然太る、そう思って食事がどんどん楽しくなくなる。
今までなら食べればある程度元気出たのに…。気晴らし手段が無くなっちゃったよ。
開き直って、運動量少し少なめにして優雅に昼寝や昼風呂でもして過ごそう。
数日休んだぐらいで今まで減った分一気に戻っちゃったりはしないやい（｀・ω・´）
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 19:46:10 xcQ4lj3a
>>96
自分も停滞期でメンタル面で辛いです
停滞期中の基礎代謝ってどのくらいまで減ってるんだろ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 21:45:42 1sSKHu4x
２ヶ月前から、停滞期です。
３日前からジムに通って食事も1000キロカローリー以内なのに減らない‥
スルスルと体重落ちて下さい！！！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:23:57 io8IUTvk
>>98の場合…
基礎代謝量いかないカロリー接種量だからという説もある
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:35:39 io8IUTvk
○摂取
×接種
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 11:43:31 9JjTqT57
>>96わかる
やたら甘いの食べたくなる
ご飯は食べたくない
甘いのたべちゃうからか減らない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 12:00:14 48/KjTdi
饅頭を一個ぐらい食べれば？ボクサーみたいに骨まで削るような減量しているんじゃないんだから。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 17:29:25 H3rKQ+4/
停滞期中ですが栄養不足がたたって風邪をこじらせました
なんというホメオスタシス
食欲が無くてお茶しか飲んでないというのに２ｋｇ増量
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 22:05:12 AYmIaun7
停滞期に入って初めての休日。
食べてないのに増える体重を見るたびに超絶自己嫌悪。
そして今日とうとう、夜に置き換え以外を食べてしまった。
なんで減らないのにこんなに頑張ってるんだって思ってしまったよ。あーﾁｸｼｮｳ!!
明日からまた頑張ろう。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 13:22:09 0i58PuCn
牛タン食っちゃった牛タン 油の塊
しかもマズ…
Ｏ型だからいっかと思って
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 13:33:51 m+cAsBqC
>>105
血液型マンセー…
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:25:19 lz52CZuT
停滞期終わった～！！
この一週間長かったorz
あと一歩で精神的にヤバかっただけに嬉しい
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:31:23 0i58PuCn
停滞期の割り出し方ってなんかないですかね？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 02:36:41 kY471z5y
運動や摂取ｶﾛﾘｰは基本的に変えないけど、置き換えやｻﾌﾟﾘとか食事の方法を変えると痩せました♪〃同じ方法だと太るんです☆★
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 08:34:32 mr/u1OSC
どう変えたんですか？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 09:33:27 rIiHg9oe
停滞期ってどのぐらい続くものなの？
カロリー大体1,500キロ前後、
ショコ毎日40～50分ぐらい。
これで１年半やってきてそれなりには痩せたけど
去年冬前から全然動かなくなった。
増えこそしないけど減らない。
止めたら太っちゃうと思って続けてるけど
もうそろそろ本当に限界。モチベーションが上がらない。
ここ読んでると一週間やそこらでどうしようとか言ってる人
いるけど、何ヶ月もこんな状態でもうどうすればいいのか。
美容体重とかじゃなくて、標準体重にすら届かないって
どういうことなんだろう。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 09:49:48 0ZTZAbfS
>111
カロリー計算が間違ってる可能性は？
実は多すぎた…ってのは痩せなくて当然だけど、
逆に少なすぎても痩せにくい身体になっちゃうしね。
または、ショコの負荷が軽過ぎるとか。
痩せれば基礎代謝は必然的に減るから、
消費カロリー＞摂取カロリーにならなくなった可能性もある。
食事内容や量に問題が無いなら
運動量を増やしてみたらどうかな。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 11:41:25 UlHFRGQo
>>111
俺もずーとそうだったよ。ウォーキングを１時間していたんだけどね。
それをジョギングに変えてからスルスル落ちた。負荷の高い運動に変えてみれば？
体脂肪が落ちて筋肉が増えているのかもしれないし。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 19:19:01 bXb+ALiP
停滞期つらい(´;ω;｀)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 20:49:56 8tZhXBFT
栄養が気になったからおやつ変わりに噛むタイプのマルチビタミン食べ始めたら痩せたよ。因みにﾒｲｼﾞのＬＯＬＡグレープ味(業者じゃないです)
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 21:22:05 goFSQnZi
朝食にご飯だけ食べて昼・夜・夜中に食べないっと、
言うｗ食事制限をして、半身浴したら腹八分で停滞期抜け出せました。ｖ＾＾
45㌔から抜けない人にお勧めｗ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 22:01:09 //tn8bB9
体重が減らない…ダイエット始めニヶ月ですが、最初の一ヶ月で三キロ減ったきり変化がありません。
運動はショコ30～50分 縄跳びを200回 ストレッチ 反復浴 便秘にも気を付けてます。食事は最近量が増えましたが間食なしで食後に無糖の珈琲をのんでいます。やはり停滞期でしょうか?
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 23:03:48 TGrL5/I9
>>117
基本的には一ヶ月に体重の５％くらい減ると停滞期になるようです
体重が減らない状態が一ヶ月以上続いたらカロリー計算を見直した方がいいかもしれません
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 01:51:28 XJZmm+NL
二週間ほど、１日３００ｋｃａｌしか取っていないのに体重が全く変わりません
停滞期以外に原因があるような気がするのですが
停滞期は皆さんもこんな感じですか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 01:52:21 p2ZQl1aP
血液型ダイエットオススメです
間違った食材でダイエットしてませんか？
私最近始めました
Ｏ型だから肉たべるようにしました
はじめたばかりですが。
血液型ダイエットスレないよね
誰か立ててくださいませんか？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 07:48:56 BE94UYQP
>>119
一行目が理由じゃない？
極端に摂取カロリーを低くすると
それで生きられるように身体がなるから逆に痩せなくなるよ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 07:59:25 A+I9eRuu
>>119
原因がはっきりしてるから対策立てやすいな。
今の7倍食え。
そうしたら痩せるようになるさ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 15:27:13 XJZmm+NL
>>121-122
ありがとうございます
カロリー摂取量を上げてみます
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:55:26 LjhRIElL
有酸素運動はせずに筋トレしながら食事量を極端に減らしているのですが(一日800kcal～1000kcal程)なかなか停滞期から抜け出せません。
今体育で膝を痛めていてｼﾞｮｸﾞできないのですが有酸素運動なしでこのままﾀﾞｲｴｯﾄ続けても痩せるでしょうか？
ｽﾍﾟｯｸは173cm/64kgです。
あと6ｷﾛ～8ｷﾛは痩せたいと思っています。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:11:43 BE94UYQP
>>124
性別や体脂肪率にもよりますが
筋トレはどちらかと言うと代謝アップの方が大きいですよね。
ダイエットだけで考えると、
脂肪の分解に繋がる有酸素運動をするよりは効率が悪いわけで。
（本当は両方やるのが良いのですが）
個人的には、膝が治るまで筋トレを地道に続けて、
摂取カロリーをもう少し上げるのをお勧めします。
（基礎代謝分ぐらい1200～1500kcal）
現状維持の気分で。
ダイエットを本格的に再開させるのは、
膝が治ってからにしてはどうでしょう。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:01:33 LjhRIElL
>>125
レスありがとうございます。膝が治るまで地道に様子見ながらﾀﾞｲｴｯﾄ続けることにします！！
どうもでした
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:29:03 y8smxBlB
太る過程でよほど筋肉が落ちてたっぽういのと年もあって痩せるスピードが遅い
はやくも停滞期2回目だし
最近は運動しても疲れがたまって取れにくくなった
モチベーションも下がってるせいかな
足の裏ズル剥けだし膝は痛いしで毎日は運動できなくなった
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 23:46:35 IwUjGYmV
停滞期はある意味試練
乗り切れば天国
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 01:03:28 47h0qe7n
減らないからやけになって半日水分しかとってないのにやっぱり減ってない
トイレの後なのに！！
運動もしたのに！！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 01:04:54 90Qyepil
>>129
それが停滞期なんですよね
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 01:42:41 alOzxG7b
停滞期って体重が減らないだけじゃなく
体のサイズもダウンしないのかな?
今、停滞期10日めなんだけどムクミがすごい
水飲んでも太りそう
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 02:07:15 Cxw21inw
俺は停滞期になると体に変化が出る。
脂肪が見た目で減ってきているようだ。
最近は体重に変化が無いのに腹筋が前日より僅かだけど
ハッキリ見えるようになってきている。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 13:31:25 mnXLTziy
停滞期抜けました。ＹＡＴＴＡ!!ＹＡＴＴＡ!!
およそ12日間。いきなり1㌔減ですた。
ご飯はいつもと一緒で運動量を増やした。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 14:39:24 alOzxG7b
>>132
結構ハードな運動してる?
私はウォーキング1時間くらいだから、少ないのかも
135:129
07/04/13 18:39:55 47h0qe7n
ちょっと前に出てた食べて停滞期を抜け出す方法を試してみようと思う
こんなうまい話はなかなか無いと思うけど気分転換を兼ねて今夜は食べる
抜け出せたらもうけもん
焼き鳥5本、ホッケ、ポテチを買ってきたので今から食べます
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 19:19:48 twNWt3+g
一度極端に食事の量を減らしてみるといい
三日いや二日でもいいから
きっと今の食事制限にはある程度体が慣れたんだろう
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 08:56:21 gD7t34oY
食事量を減らすのは、私は勧めないな。
減らしたくなる気持ちは分かるけど
身体に負担をかけるし、何より精神的にストレスがたまる。
反動でドカ食いに走る可能性も高くなるしね。
運動量を増やした方が良くないかな。
食事制限だけで痩せようとしてる人には勧めても意味がないだろうけど。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 13:23:51 JlPS/VEy
>>135
自然に衝動に突き動かされるのを待った方がいいんじゃ
139:129
07/04/14 16:36:42 lE15hQ5v
>>129=>>135です
今朝体重を計ったらﾏｲﾅｽ0.3ｷﾛでした
たぶん昨夜あまり水分を摂らなかったのと、10時間近く寝ててその間何も口にしてなかったからだと思います
停滞期中だからといってあまり色々なことに手を出さず、これまでの食事量を守って地道にダイエットしていきます！
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 18:34:12 9+fHStob
3ｷﾛしか減ってないのにもう停滞期突入…
早すぎる(;´д｀)
141:132
07/04/15 02:23:59 VowAfU38
>>134
週5日で筋トレ適当に0.5h＆クロストレーナー1.5h～2hやっています。
食事は毎日朝昼は好きなもの腹八分目で夕は野菜鍋腹いっぱい。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 11:50:35 Xqbqu4pv
停滞期のりこえたー！
このままカロリー計算で今月やってみる
王道ダイエットは初めてだ
143:♀
07/04/16 00:23:37 R4nD7Gai
私は朝きちんと食べて、夜を少なくしています。日中はコンビニで働いてます。コンビニまでは毎日自転車で15分かけて行ってます。４kg痩せましたが停滞期に突入しました。これからなにか変えた方良いでしょうか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 00:25:07 R4nD7Gai
あげ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 05:35:56 UQsxqqV+
かれこれ15日くらい減るような変動なくて、昨日朝いっきに1、5減ったのに今日戻ってた(>_<)0、5は水分としても食事もかえてない。
昨日夜ライブで動き回り疲れて食べまくってからすぐ寝ちゃったからかも
あと昨日はカフェコロンやってないし計ったの昨日は昼だからかな？
今からカフェコロンやって昼まで寝ます 。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 08:15:40 d1FGNNYz
リエータで昼夜置き換え。約一ヶ月で74.4→66.4（154ｾﾝﾁ）
只今二週間程停滞期。
体脂肪（31）だけ減ってきている。体重は二週間殆ど66.4→67.4いったりきたり。
朝だけは玄米入り御飯と野菜、魚とかめかぶ食べている。
二週間の停滞期、運動は軽いウォーキングとストレッチ。
もっと運動増やそうかと思ってます…
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 10:20:26 HzzqbshB
>>143
停滞期っていうか、運動してないせいで
消費カロリーと摂取カロリーが同じになったんじゃ？
または、摂取カロリーが基礎代謝を割り込んでるとか
コンビニまで往復歩けば？
散歩みたいにだらだら歩きじゃ意味ないけど
速度を上げてきちんと歩けば運動になる。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/16 11:20:41 PG8YwJyS
>>137に同意。
停滞期に入ったと思ったら摂取カロリーをあげるか維持のまま
消費カロリーを増やしてひたすら耐えるしかない。
本当に停滞なら、体重は変わらなくても、確実にサイズは減ってます。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 07:46:26 uY2JbcOx
長い3週間の停滞期やっと抜けた～
800kalを1000kalにして、いつものウォーキングに
ジョギング15分プラスしました
ところで停滞期終わったら、元の800kalに
戻したほうがいいのでしょうか?
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 09:28:11 BGDW4/l7
>>149
>800kcalっていうのは1日の摂取カロリーだよね。
個人的には現状維持で行った方がいいと思う。
基礎代謝を完全に割ってるだろうから
本当はもうちょっと食べて（1300kcalぐらい）
運動を長くやってほしいけど。
一生800kcal摂取で生きていけるならともかく
いつかは戻さなきゃいけないよね？
低カロリーダイエットは、止めた途端にリバの道が待ってるから
摂取カロリーをちょっと増やした今のうちに
軌道修正した方がいい。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 14:26:30 uY2JbcOx
>>150
一日800をやせたあとも続ける自信ないな‥
1000kalだと白米も食べれる余裕があって
結構ﾗｸなんですよね
まだ65kgなんで50代の壁越えたら、ｶﾛﾘｰ増やしたいと思います
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございました
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 08:35:28 ws0/NV5G
停滞期が来たから昨日いつもより多く食べてみた…
朝起きたらそれだけなのに2ｷﾛ増えてたorz
太りやすい体質の人は絶対やっちゃダメだ！！
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 10:10:15 dS30bInK
水分溜め込んでいるだけじゃない？
一日で14000kカロリーも余分に食べたの？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 10:17:46 VgjrREeM
>>153
152じゃないけど私も太りやすくて
普段より少しでも多く食べたら必ず体重増!!
水分だけならすぐに戻るだろうけど戻らない。
自分で突っ込んじゃうよ、
んじゃ私は1日で7200Kcalもｵｰﾊﾞｰ摂取したんかいっ!!って。
ダイエット中でそんなんするわけないじゃん･･･？
んじゃ、なんでそんなに簡単に体重増えちゃうんだ･･･!?
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 10:36:05 GctO4Hit
誤差だろ。
胃の中身と腸の中身と水分量。体重計の乗り方。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 11:54:32 8pNzD86d
当たり前の話だけど
食事をすれば、その重さ分だけ体重が一時的に増える。
普段から食事量が少なめなら、
それを増やした時に体重が一時的に増えるのも当然。
あと、これは想像だけど
普段きつめの食事制限をやってる人は
食べ物から得ている水分も少ない。
まともに食事をすれば、水分量も塩分も摂取量が増える
→身体が水分を取り込みやすくなるんじゃないの？
あと、代謝が悪くなって太りやすくなってる可能性もあるよね。
違うとしても、
一日普通の食事をしただけで二キロ太るようなダイエットは
根本的に何かが間違っているような気がする……。
>>152の「いつもより多く」が2キロ超の量なら分かるが。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 12:42:08 ws0/NV5G
>>156
2キロも食べてないよｗｗ
でも昨日天ぷら食べました…
体重計の誤差ではないと思うんだけど、
家に帰ったらもう一回確かめてみることにする。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 12:59:43 lV51WV0J
普通の食事は塩分多いからむくみじゃない？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/18 14:11:08 PrBalhKs
同じ時間に同じ条件ではかれよ？
朝と夕食後じゃ１キロは誤差あるぞ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 11:32:20 WCFM187n
飲み会行くと大量に水分取るから2kgは楽に増えるよ。
でも脂肪じゃないけどねw
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:23:05 041ErTm0
朝一計るときと、午後計る時と1㎏近く違う時があるなあ
体重計壊れてんのかな
朝一のほうが重い。それ見てモチあげる毎日
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 20:12:56 UqaGwSrJ
去年の11月から体重変化ないんですが、これってもう停滞期じゃないですよね？
運動もしつつ食事も無駄にとらないようにしてるんですが……。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:36:49 GDr9u2bI
倦怠期が訪れて、もう一ヶ月･･･
何時になったら抜け出せる(´Д`)
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:46:53 LeQf82tc
>>163
お互いに干渉し過ぎないのが丁度いいんじゃないかな
165:お腹いっぱい＠名無しさん。
07/04/19 23:03:13 SaVAMXxy
>>163->>164 ﾜﾛﾀ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:56:56 yshxhS/H
停滞期にはいって2週間だ
そろそろ終わってほしい・・・
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 08:32:52 4NSSVG2G
冬だから温かいお茶ばかりのんでいた
白湯にしたら53→51.9キロになった
やはりカフェインはダイエットによくないんだな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 10:14:59 IZlogfbO
ダイエットはじめて五ヶ月
ただいま停滞期真っ只中…
今まではひと月で３キロぐらいづつ減っていたのに
この三週間は一キロの間を行ったり来たりで
体重が減らない...
本当に停滞期解除になるのか今すごく不安。
ただこの三週間で体脂肪が少しづつ減っているので
それだけでモチを持ち続けられている状況
停滞期が二週間～一月って知っているけど
三週間変動なしは辛いぃ～～～（涙
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 11:23:16 gTyyqg8y
もう10日も体重かわらない…停滞期にはいったのかな？すげぇモチベさがる
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:00:01 e9dZTrW5
停滞期に入ったかなって思ったらそこから一ヶ月くらい体重計に乗らない方が気持ちが楽ですよ。
苦なく停滞期を脱出できる！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:11:22 G1B5uJTz
カフェインはよくないんですね
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:27:16 NzKmG8Zw
２kg減で既に何週間も停滞…
というか一定のkgになると毎回停滞に入るから悔しい。そんなにも痩せたくないのかっと自分の体にツッコみたくなる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 16:05:14 odqJuWYv
まだ初めて２週間だけど地味に停滞期の予兆をかんじたから
３０日まで体重計はおりよう
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 17:20:35 tN4n+dWh
>>173
でもついつい計っちゃうorz
家族に隠してもらおうかなw
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 22:25:43 cs8NiEh2
１ヶ月過ぎたところで早くも停滞期に入ったらしく２週間ほど体重が減らない
王道ダイエットは初めてなんで停滞期も初体験
やっぱり私には王道は無理だったのかなと挫けそうだったんだけど、
彼氏に腹少し凹んだんじゃない？って言われた
臍周り計ってみたら停滞期入る前に比べて４cmも減ってた！
めちゃくちゃモチ上がった！
このスレでも停滞期に体型変わるってレス見かけるけど本当だったんだね
停滞期に苦しんでる人、体重だけじゃなくてサイズも計ってみるといいかも
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:55:24 hRItMHy3
毎日体重を測るのも良いけど、
毎日鏡で自分の体を見るようにしたほうがイイかと。
体形に変化がある→モチが上がって更に頑張れる
体形に変化ない→自分の醜い体をなんとかしなきゃとモチが上がる（笑
俺はこれで常にモチを上げています。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 13:02:09 2R1DkL1m
停滞期＝順調な結果
これを胸に頑張ってる！！！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 07:00:50 rKcYoxKu
やっと停滞期抜けた～！
ちょうど3週間。もう永遠に体重落ちないかと思ったよ。
カロリーも増やして運動もサボりがちだったけど
ちゃんと続けていれば超えられるんだね。
>>177
私は「第１回目の停滞期を抜ければダイエットは6割完成」を胸に
頑張ってた。
停滞期がいつか超えれる物だと実際に体験すれば
次からは楽になるらしい。
もし2回目が来ても、諦めないで頑張るぞ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 07:48:45 xzfQ7iT7
ﾀﾞｨｪｯﾄ始めてから8ヵ月
ここ1ヵ月39kg台ｷｰﾌﾟ
私としては37kg～38kgになりたぃ
162cm 女の子
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 08:59:33 kLYLcnKf
1ヶ月ほど停滞期だったけど、摂取カロリー800に昨日落としたら体重やっと減ってくれた。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 10:39:00 r8wmyPgg
URLﾘﾝｸ(search.yahoo.co.jp)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:14:27 0VcXxsSu
二週間の停滞期やっとおわったみたい！！ 今日計ったら一ｷﾛ落ちてた。目を疑って二回計ったよみんなもがんばれー
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 11:40:59 kLYLcnKf
運動ってたくさんやったからって痩せるわけでもないんだね。
やっぱ食事制限だね。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 15:15:34 TJ/fIYvA
食事の質と量にもよるんじゃないか
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 22:44:05 OxubiBVM
体重減らない(´･ω･`)
泣きたい(´；ω；`)
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:30:39 mxZB9iRN
今日初めて来ますた。
>>87
ﾜﾛﾀｗ
水をさすようでアレだけど、絶対誤差だと思うｗ
1日の内でも２ｋｇまでは誤差範囲内では。
しかも1ヶ月と１０日くらいかかってるし、痩せてないのに「停滞期」と思い込んで真剣に悩んでるのが微笑ましい・・・
その後の>>90の計算違いもｻｲｺーﾀﾞﾀｗ
187:♀
07/04/27 03:07:11 Su5OFmvZ
停滞期中食事を控えるより食べた方が、胃が活発に消化活動してくれるんですかね??食事控えるとこまで控えてもあんま減りません(..)
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 17:11:25 lF+gtsbM
一週間のうち一日だけ朝昼殆ど食べず夜もなるべく我慢して水を沢山飲んだ。
そしたら二キロ落ちました。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 08:21:34 ghoGKN3n
停滞期って、身体がその体重に慣れようとしているって事なんだよね。
停滞期が終われば、少しくらいじゃリバウンドしにくくなる身体になる？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 23:26:07 EVz+B7nf
また停滞期だ
がんばって乗り切るぜぃ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:54:39 KR327JDs
カロリー計算と軽い運動でのんびりダイエット中。
最終的には18キロ落とす予定なのだけれど
3ヶ月かけて6キロ落とした時点で、ちょっと疲れてしまったので
自ら停滞期を作った。休憩の意味も込めて。
1ヶ月間、体重を減らさないけど増やさない、と言う条件で
好きなものを食べるようにした。
揚げ物やお菓子、ファーストフードなどなど。
食事の中身は自由にして、体重・体脂肪は見張ってた。
そして1ヶ月後、同じ体重を維持出来たのでダイエット再開。
休みを取ったせいか、とっても気分が楽。体重もコツコツ落ちている。
また3ヶ月で6キロ痩せたら休憩を取るつもり。
これを3回繰り返してなんとか目標まで行きたいと思う。
停滞期だと思わないで休憩を取ったと思うのが焦らないで済むコツ。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:35:24 I6Ez6uK9
>>191
おまえ停滞期の意味知らないだろww
自ら停滞期を作った。ってﾜﾛｽ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:28:36 7OWqYxxP
>>191
「ダイエット一時停止して現状維持に頑張り、
再度ダイエットを開始しました」
って書くんだよｗ 解りましたか？！ｗ
本当の停滞期がきたら大騒ぎしそうなタイプ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 03:12:26 xP+KUi7F
ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて元が巨だから最初の1週間で5kg痩せた。
でもそれから2週間…全然体重変わらない…
取り付かれたように一日何度も体重計に乗ってしまう。
どうしていいのかわからない…苦しい…
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 04:45:47 9uvq82dG
停滞期のメカニズムがわかりません 教えて下さい
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 13:53:17 B04sOokU
まずはググってみてください。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:13:12 yJ46QQIq
停滞期…なのかな…？
体重が全く減らないよ(つд⊂)
体脂肪は減ってるのになぁ～
生理終わったから、体重減ってくれると思ったのに…
ﾓﾁ下がるよ…(´･ω･`)
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 17:57:50 yKN8M4sq
目標体重まで順調にきたのにラストの２キロが落ちねー
聞いてはいたけど、標準体重辺りまでくると苦労するね
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:42:46 xtwKtmiQ
>197
体重減るより体脂肪減る方が良いと思う。
ただ、脂肪は軽いから減ってても体重に現れにくい。
焦らないで気楽にね。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 03:22:05 aauYRs8G
>>199
ありがとうございます。
そう言っていただけて、ちょっと楽になりました(TдT)
今までが順調だったのに、急に減らなくなってしまい
少し焦り過ぎていたのかもしれません
気楽にやっていこうと思います！
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 04:14:01 COMGlY71
質問です!! １００ｋｇあるんですが、
３日間で全く体重に変動がありません。
食事は
初日 米半分 餃子のみ
２日目 米半分 サラダ そば 焼き鮭
３日目 米半分 サラダ
それぞれ あまり量を取らずに時間を掛けて食べています。
運動
ウォーキング
初日 １時間
２日目 ２時間
３日目 １時間を早歩き
ショコ ７分を×４を間隔を開けて暇な時間にやる感じです
これで全く変動ありません いきなり停滞期ってあるんでしょうか？
あと水をかなり飲みますが 影響はありますか
すいません。質問ばかりで 教えて下さいよろしくお願いします
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 10:05:37 iu6yZrZZ
>>201
健康診断は受けてる？
サラダって、まさかマカロニサラダとか、ポテトサラダ？ドレッシングは？
餃子ってどのくらいのを何個？そばの量は？
一日の食事のカロリーを一度計算してみたほうがいいと思いますよ！
米半分って、どんぶりか茶碗の大きさでも、かなり違うし。
ちゃんとバランスよく食べて（いれば）、カロリー抑えて（いれば）
それだけ歩けば、三日でもちゃんと結果は出るはず。
203:202
07/05/03 10:09:59 iu6yZrZZ
↑書き忘れました
三食ちゃんと取らないと逆に痩せにくいですよ！！
バランス食で、王道ダイエットで
長期間をかけて、ダイエットしたほうがいいと思います。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 11:11:06 Wk+aFcY8
とりあえず1週間続けてみたら
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 22:31:34 kJl2gpi9
160cm53kgからストレスで暴飲暴食してしまい、85kgになってしまいました。
健康診断を受けた結果、病気はなかったのでダイエットを始めました。
一年前から始めて今は65kgです。もう一ヶ月も減りません。辛い…
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 00:59:51 QSvh+uLP
1ヶ月くらい普通じゃない？
俺なんて1kg減るのに2ヶ月くらいかかるよ。
今175cm63kgだけど66kgあたりから停滞期が超長くなってきた。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 09:46:23 74Vyxsx0
そりゃ、停滞期というよりもエネルギー収支が合ってきているだけかと思われ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 21:20:26 DPB9zfga
>>207
そういう場合はもっと摂取カロリーを抑えた方がいいんだろうか…
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 22:25:28 QSvh+uLP
>>207
でもね、体形はどんどん変化しているし
それに突然ガクンと体重が下がるから俺は停滞期だと思っているんだけど。
摂取カロリー＝消費カロリーだったらそうはならないんじゃないかな？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 00:54:52 O6/pimbq
>111です。
あのときカロリー計算が間違っているのでは？とかアドバイスを
もらって計算しなおしたらやっぱりちょっとずつ多かったです。
もう一度厳しく見直したのと、ショコだけじゃなくて筋トレを
増やしたらようやくまた少しずつですが減りだしました。
減らなくなったらカロリーを見直して運動を増やすしかないんですね。
ありがとうございます。これからまたがんばろうと思います。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 17:20:56 JvQIanhf
俺の買ってるベーグルなんだけど
原材料が
小麦粉・ライ麦粉・食塩・でんぷん・イースト・はちみつ
って書いてある
これってベーグルもどき？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 17:22:45 OqpoHgwU
ベーグルで肝要なのはどっちかつうと製法であって、材料はそんなにこだわってないぞ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 20:06:04 JvQIanhf
そうなんだ
一応茹でてあるっぽいし
ベーグルなのかな
ありがとう
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:11:16 dA9w8Eu6
停滞期、早く終わりやがれage
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:48:54 kiB+3FUe
食事に気を使って腹筋しまくりで
半年で１０キロ落ちた
最近落ちなくて何だかな～と悩んでいたが
30分くらい歩くようにしたらグイグイ落ちだした
歩くのイイよ
俺も本当は毎日1時間くらい歩きたい
腹筋でヒィヒィしてるよりよっぽど楽やん
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 17:15:49 1z7WpTWZ
GW明けたとたん、停滞期突入。
6月までに58kgぐらいまで持って行こうと思ったが、このタイミングではむりっぽい。
現在61kg。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 09:27:29 fnn96wIe
ダイエット始めて５ヶ月（現在－１５㌔でもまだ７５㌔…）で
今までにも１０日間ぐらいの停滞期はちょこちょこあったけど
最近１ヶ月間も停滞期が続いて、本当に辛かった…
やっと一昨日から停滞期を脱出したみたいです！
一ヶ月ぜんぜん体重が減らなくてあせったけど
今までどおりのダイエット（王道）を続けていたかいもあって
脱出できました。またきっと停滞期がくると思うけど
乗り越えた自信がついたので、このまま目標標準体重まで頑張れそうです。
（ちなみに停滞期中は体重変化ないのに体脂肪は減っていました）
現在停滞期中の皆さん頑張って～！！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 00:11:09 QO+bjmNR
1ヶ月で７ｋｇも落ちたから順調とか思ってたら、
先週ぐらいからまったく体重体脂肪が減らない
停滞期になってウォーキングする時間を増やしたけど、
意味ないのかな？
ダイエット前より食べる量は減らしたけど、基礎代謝分のカロリーはとってる
このまま続けていけば、いつかは停滞期から脱出できるよね？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 09:52:57 ZL5TKNtN
食べる量を減らすと逆効果と聞いたことがある
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 10:03:55 byo3BThi
むしろ、食べる量を増やして、それ以上にカロリーを消費するといいらすぃ。
・摂取カロリー小、消費カロリー小→飢餓状態フラグ
・摂取カロリー小、消費カロリー大→定期的に停滞期
・摂取カロリー大、消費カロリー大→燃費悪化フラグ（痩せやすい）
・摂取カロリー大、消費カロリー小→ピザフラグ
※微量栄養素をサプリなんかで補うと、停滞期に突入しづらい。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 13:18:36 ICUPhE28
水泳やってもりもり飯食ってる俺は順調に減っては来てるけど今後停滞期来たら飯の量も減らさなきゃなあと
思ってたんだがこのままでいいってことか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 17:08:59 mB7fWNRv
抜けるまで筋トレや骨格矯正などをメインにしようかと思っています。
筋トレしてる方、停滞期も通常通り筋肉付きましたか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 11:23:20 nWhBVv3i
>停滞期も通常通り筋肉付きましたか？
これって例えば停滞期間にもよるでしょ？
それにスポクラでも行ってないかぎりそこまで詳細な
筋肉量なんてそうそう計れないし。
人それぞれとしか答えられないような質問だと思う。
とりあえず停滞期だからって止めてたら筋肉は付くどころか
落ちるだろうし、続けるしかないんじゃないの？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 17:32:26 hRZVc1Uh
停滞期に入ったら体重じゃなくて体脂肪率を見るようにしたら
それほどモチベーション下がらなかったわ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:16:50 FJkNNugZ
一日800㌍以内＆１時間歩いてたら停帯期に入ってしまったorzどーすればいいんでしょーか？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 11:30:57 7IBMsrko
とりあえず、カロリー少なすぎ。
それで何回か停滞期越したらリバ体質イッチョ上がりです。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 12:28:59 /qpb56Y7
リバ体質イッチョ上がったあとに
腹八分目のへるしあ食生活でもグイグイ太りますか？
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 16:59:12 7IBMsrko
腹八分目が61日600kcalとかなら太らないだろうね。
目標体重の基礎代謝を割るような食事で何度も停滞期を迎えると、その時その時の摂取カロリーに合わせるように基礎代謝が変化していく。
目標体重の基礎代謝＋αの摂取カロリーでダイエットをしていた場合は、最終的な基礎代謝と摂取カロリーが近似になるので普通の体質に落ち着く。
今のままだと、基礎代謝が1000を割ってもおかしくともなんともない。ついでに燃費も激しくよくなるしね。
腹八分目がどんなものか知らんけど、まあ普通に考えたらぐいぐい太る罠。
ヘルシア？ あんま関係ないよ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 17:01:08 7IBMsrko
おっと、61日→1日だった。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/16 23:44:41 KQEsSmCD
この前までぐいぐい減ってた体重が急に全く減らなくなって最近イライラしています･･･｡
ダイエット初めて３週間以上経ちましたが停滞期入るのってダイエット期間は関係なく突入するんでしょうか？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 00:33:52 lzru+J2R
停滞期にドカ食い＋2ｷﾛ太った
＼(^O^)／ ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
やっぱカロリー少なすぎたかな…
夜抜き 朝昼腹5分目
おやつ抜き ウォーキング1時間だけど 全然減らなかった
…謎だ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 07:58:48 CCD9uBbO
停滞期は嫌な時期
けど焦らないで
いつも通りに
結果は必ず
ついてくる
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 09:02:46 gnpYbJWX
>>230
ダイエット挫折経験の多い人ほど、停滞期に突入するサイクルは短いし長くなる傾向がある。
ヒドイ場合はずーっと停滞期という悲惨なケースもあるぐらい。
これは何度も摂取カロリーを極端に制限するダイエットによって、身体がすぐに飢餓フラグを立ててしまうようになっているから。
停滞期は飢餓フラグが立つと起こるので、プチダイエットとかで一食抜きとかやってた人もすぐに停滞期に入りやすい。
マルチビタミンとかカルシウム・マグとかの微量栄養素を補うサプリを欠かさずに飲むようにすると、停滞期はあんま来なくなる。
これは定期的な微量栄養素の補給によって飢餓フラグが立ちにくくなるため。
まあ、生活リズムを崩さなきゃ飢餓フラグは2週間ぐらいで解除されるので気長に逝くよろし。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 09:08:30 LbZWGc/w
>>233
ではコントレックス等のミネラルたっぷり超硬水は
停滞期を乗り切るのにいいのかな
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 10:03:00 pRnSICt7
私はアメのマルチビタミンとってる。
でも人工ビタミンは体内に吸収されないという説もあるので
できるだけ食事で補うようにしている。
サプリは本当に補助。
そんなこといっても、何にどんくらいビタミンあるかなんていちいち調べてらんねーよ！という人は
↓ここで一日の食事入力してみ。簡単に何が足りないのかわかるよ。
URLﾘﾝｸ(www.miwa-mi.com)
自分はこれでビタミンミネラルをしっかりとり、
カロリーは－200になるようにして、毎日運動を300カロリーくらいしてたら
一ヶ月に２キロくらいづつ順調に落ちてる。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 10:40:46 iNrCTgU/
もう二週間も体重落ちないっす。増えてもﾌﾟﾗｽ400ｸﾞﾗﾑです。 半身浴、運動、食事も変えてないのに…。 今まで２カ月半で98から84まで落としたんですが巨ﾃﾞﾌﾞでも停滞期くるんですね
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 15:51:59 YhOWRLXk
落ち着いた環境で座禅しながら自分を見つめなおすのも心のゆとりです。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 15:57:15 CDded47u
>>236
二週間も、というのは焦りすぎ。
停滞期は人にもよるが、概ね2週間～2ヶ月ぐらいは続く。
たまに半年経っても停滞期抜けないぽという悲惨な人もいるけど。
逆に一週間そこそこで抜けてしまい、「あれって停滞期だったんかな……？」という人もいる。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 17:22:42 8PE/De1z
私は２ヶ月の間停滞期だったよ。
リバウンドを繰り返してたから停滞期が長いんだと思う。
しかも始めてから２～３週間後。
今週やっと抜けて、計－５ｋｇ。
私は、これからが勝負時だと思ってる。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 22:21:36 VbThmqS8
>>239
ほ…惚れた！がんばれーい！！！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:58:26 12tERXVj
0
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 02:44:01 ERjYzwZk
体重計乗らなきゃいいんだよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 23:54:53 X7JI3Q5z
停滞期ぬけた
テラウレシス
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 01:23:00 yZEGotBy
5/3の底値から停滞20日目
底値の20日前より1kg増えぎみ
停滞期早く抜けて～～
標準体重よりまだ10kgも重いのに停滞しないでよぉオｫ～～
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:38:55 8XFltonH
あげ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 02:42:02 lXzri/59
ショコ、食事制限、筋トレ始めてまだ4日。
もはや停滞期なんてことあるんですか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 06:32:44 QCH175V0
ワシは食事制限とウォーキングで体重落としていたけど、停滞期になった頃くらいに（―8Ｋ）体力が落ちて仕事がキツかったので、＋2kリバウンドさせたまま体重維持と体力回復に努めてたら２週間位してまた落ち始めました
体重の減る速度は遅くなりましたが、逆転の発想も有りとか一人で思ったり…
んで2月74k→今65k
期間を決めずに最終的に60k切るのが目標！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 18:58:57 Jc8XkuOP
軽い食事制限とエアロバイク、筋トレで
83ｋ→70ｋまで五ヶ月で減らしたところで停滞期が1ヶ月くらい続いた。
体脂肪率も20パーセントから減らずに苦悩していたけど最近体脂肪率、体重共に
減りまじめました。今まで炭水化物を控えていたのをやめたのが効いたのかな？
でも一番は、このスレをみてダイエットを持続したこと、みんなありが㌧
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 09:38:03 ILRR3d+S
最終目標まであと3kgというところで停滞期突入……
ちっとも動かない。
つらいぜ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 14:55:10 hJq7CHED
停滞期…。
体重ﾋﾟｸﾘともしねー。
食い過ぎなんかな…。
………飯減らすか。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 19:20:10 Tj2/iRui
約3週間停滞期でした。
・前月-7%(5kg)の体重減
・四六時中空腹感
・体重は変わらないが、体脂肪は毎日微減
・期間中決してあきらめず、普段と同じ食事と運動を続けた。
結局ハードな減量して停滞期が来るなら一ヶ月3～4%の
体重減に留めて安定して減量する方が、精神安定上良いね。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 20:56:47 /wO4W2/F
3週間ぐらい続いた停滞期もどうやらようやく終わったようだ。
思ってた以上にするする体重が落ちて、結構モチベーションが上がるなぁ。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 22:47:43 KV25inko
ダイエット始めて１ヶ月｡
この前停滞期が一週間ほどきて全く減らず､終わったあとは一週間で３キロほどスムーズに落ちましたが､また減らなくなり増えました;;
運動も毎日やってるし食事もとりすぎてないし間食もしてないのに･･･｡
ダイエット方法間違ってるのかな(>_<)
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 23:37:54 uzT+C8Le
ダイエット開始から４ｋｇへってここ２週間動かない・・・
停滞期突入はやすぎ。
あー嫌になってきた。でも２週間なんて序の口みたいだからこの長いトンネルを
抜けるまで頑張るしかないよなぁ・・・
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 02:08:23 vDGt5SnJ
６キロ痩せたところで停滞期に入って１０日目。
生理が終わった後って、減量チャンスモードに入るものだけど
停滞期中は、無効なんでしょうか。
むしろ、無効だから停滞期なのか･･･。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/28 17:30:48 GkljEb3a
王道ダイエット四ヶ月目で完全に停滞した
今まで12kgスルスルと落ちてこれから標準から痩せへ移行出来ると思ったのに
モチベーション下がる
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 08:29:22 pfH9Jzhm
週５～６日スポクラに通ってガンガン体動かして
食事も栄養やカロリーに気を使ってるのに
１キロ減っては停滞、の繰り返しで嫌になりかけていた。
思い切ってスポクラに通うのを週３日に減らしてみたら
するすると落ち始めた。
運動しすぎもよくないんだなと思った。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 21:46:44 p3L/Xyet
>>257
それ……筋肉落ちたんじゃ……
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 22:03:57 06h1/+K4
食事に気を使って、週３日スポクラ行ってるんだったら
そんな簡単に筋肉は落ちないだろ。
過剰な運動は疲労物質が溜まりっぱなしでダイエットにも健康にも悪そうだ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/01 23:20:19 xpj+9w/y
停滞期ってダイエット開始からどれくらいで来ますか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 09:46:18 92LbWuUX
10日ほど停滞して、ついに停滞期に突入か？ と思ったらただの便秘だった悪寒。
でる～ry）という感じで出まくった翌日からまた順調に減りだしたｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 10:50:00 uFUSity0
>>257
超回復でぐぐれ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 12:11:50 yBUifVut
王道ダイエット四ヶ月目
三ヶ月目に入ってから一ヶ月間、停滞期に入った。
運動一時間から２時間に増やしても、総カロリーをギリギリまで（1300くらい）下げても53キロ台をびくともせず。。。。
今まで水か緑茶だったんだけど、昨日、濃いめに煮出した烏龍茶を（得に食事中）がぶ飲みしたら52.7に！！！
たった300グラムだけど、うれしいっ。。。（泣
食事や運動を減らしても増やしても代わらない人は、試してみて下さい。
変化のきっかけになるかもです
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 13:56:17 hHFhEN0v
体重計の乗る位置により微細ですが体重変化しますよ
烏龍茶ではなくそれじゃないか
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 14:02:28 y5PL2JbD
ウーロン茶ってよく痩せるって言うけど、それで痩せてたら絶対今太ってないわ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 18:41:25 yBUifVut
>>263 ですが
烏龍茶だけ飲んでも痩せないと思いますけど。。。
ただ、停滞期は（食事も運動も変わらず続けているなら）体になんか他の刺激？を与えてやるといいと聞いて、飲み物変えてみたら、一ヶ月以上まったく動かなかった体重に変化があったので、うれしくて書き込みしました。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:44:57 is52wn9c
>>263
利尿がついて脱水気味になっただけだろう
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 22:48:20 i8TN/Ysr
３００gなんてどう考えても誤差のうち。
測る時間によってそれくらいどうにでもうごくし。
そんなので一喜一憂してるなんてバカバカしいと思わないのかな？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:26:28 enzsa5Ka
>>268
>>263が停滞期からちょっとだけでも減って喜んでるんだから煽ってあげるなよ。
ちょっとだけでも明日からまた頑張れるってもんだよ。
>>268もがんばろーぜ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 23:34:46 yBUifVut
↑ 別に思わないです。
毎日同じ時間に計ってるし、カロリー制限、運動両方やって一ヶ月以上53.0～53.3を動かなかったので、変化があって単純にうれしかったです。
何か変でしょうか
とゆうか、みなさんも頑張ってるのに停滞期入って、体重に変化がないからこの板にいるんじゃいんですか？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 00:34:58 c9xAxInd
停滞期２週間目…
今月中にあと４kは落としたいのに、気持ちばっか焦っちゃうよ
上の方にあった逆の発想の食べるもやってみたけどダメ。
もう絶食しようかな…
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 03:11:20 E9MLg5Wb
>>270
ｶｯｶする気持ちも分かるけど落ち着いて。
皆も停滞期でｲﾗｲﾗしてたんだよ。ﾏﾀｰﾘいきましょう。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 09:35:29 Uhxp8/+7
>>270悪くない！
>>268の書き方はロムってる自分でもイラってくる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 09:54:59 A9ymX8pO
ビタミンとミネラルサプリ使ったら、停滞期ｵﾜﾀ。
さて、ちょっくら走ってくるか。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 10:39:28 yG0aCdoC
ダイエット始めて9ヶ月…
88から62.5まで順調に落ちたけど、約1ヶ月62キロ台をウロウロorz
イラつく…けどマイペースで頑張るしかないよね！終わらない停滞期はないｗ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 13:55:17 xIOlJ5ZZ
停滞期終わったらおもしろいくらい又減り始める
皆ｶﾞﾝｶﾞﾚ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 15:52:27 hDazAHIC
停滞期抜けた人におたずねします。
「停滞期抜けるとまたするする痩せだす」と言いますが、
停滞期の時って、まだ標準体重以上でしたか？
美容体重以下になってても停滞期は抜けて痩せだした人いらっしゃいますか？
当方（♀）BMIが19になってから、体重も体脂肪も見事にピタリと動かなくなったんですが。
もうちょっとだけ減らしたいんだけど、もう無理なのかなぁ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 17:45:10 A9ymX8pO
抜けたばっかりで、まだ確定じゃないが一応痩せ続けてるぞ。
172cmで58.5～59kgで停滞。抜けて、今は57.5kg。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 23:09:18 xIOlJ5ZZ
>277
私の場合は163で52kgだったのがﾀﾞｲｴｯﾄして47kg
その後停滞期に入り1ｶ月
それから43kgまで落とせましたよ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 07:14:12 aO5P3I6r
76ｷﾛからﾀﾞｲｴｯﾄ開始して、72ｷﾛで止まってしまいました…orz
体重計の数値が動かないことがこんなに辛いとは…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 00:51:28 5pDOcZYI
停滞期３週間目にして今日１Ｋ減ったー！
もう停滞期脱出なのかな！？
明日からもガンバロー！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 01:43:04 4PeZ48Pg
>>278-279
277です。
停滞し始めてから3週間目で、モチ下がってましたが、
「停滞するのは順調な証拠」と思う事にします。
おかげでこれからも今まで通り頑張れそうです。レスありがとう。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/05 02:08:10 TfwcHNvx
62.4が2週間続いていたのが最近61台が見えてきた。もしや離脱か？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 06:59:31 ElFcHex1
１週間52.6から動かなかったけど、52.0になった!
がんばるぞー!!
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 11:08:12 MuQHc+4N
２月からダイエット ８㌔減
３月 ７㌔減
４月 ７㌔減
５月 ２～３㌔減？？
５月後半から６８～７０キロをうろうろ食事は初めから１４００㌍程度
運動は、有酸素運動がなれすぎて心拍数上がらないので負荷を増やした
筋トレはもとのまま、先月から以上に寒く感じるんで基礎代謝減ってる
のか？170cm ９３㌔→現在６８㌔ 体脂肪１４．８なんですが
何か良い対策ないでしょうか？あと８㌔ほど落としたいのですが
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 12:01:54 Z9DUhCZx
有酸素運動は負荷を上げるんじゃなくて、時間を増やすが吉。
寒く感じるのは体脂肪が急激に下がっているから。すぐに慣れる。
あと、微少栄養素のミネラル・ビタミンを大目に摂取すべし。
停滞期はカロリーの過少摂取よりも、むしろ微少栄養素を摂取できていない時の方が敏感に反応する。
287:２８５
07/06/06 12:44:53 MuQHc+4N
＞２８６
参考になります！有難う
ビタミンに関しては、野菜を1日500g～700gを摂っており
ビタミンB,CとQ10とオメガ３をサプリで補っています
ミネラルは、海藻類、玄米、でほぼ毎日摂取しています
有酸素運動を毎日40分だったのですが本日から1時間にします
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 11:23:52 WZsGimTQ
停滞期はホント嫌･･
生理後は痩せると思ってたのに
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 11:55:45 3zTIDp9H
生理終わり停滞期抜けました(泣)ｱﾘｶﾞﾄｳございますm(_ _)m頑張ります！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 15:07:47 QKPnRI7W
停滞期キター
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 18:59:32 zOBGxbDw
2月初旬開始
3月初旬3.2kg(5.5％)マイナス
4月初旬5.2kg(3％)マイナス
5月初旬3.4kg(2.5％)マイナス
6月初旬1.0kg(0％)マイナス
●40日近く体脂肪率が変わらない。
前月は減りが鈍いながらなんとか体重1kg落ちた。
最近は、体重は微量増えたり戻ったりしてる。
まだ標準より７ｋｇ重いのに！ヽ(`Д´)ノ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/13 15:23:31 H43tqTtv
停滞期のときに運動するのは損した気にならない？？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:03:53 DFGwaPT5
それれでも頑張らないと痩せられないよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 13:06:20 NlMfc+L5
そこを頑張らなきゃだよね。わかってるつもりではいるんだけれど。
過食してしまう。今日もさっき食べてしまったけど気合い入れ直して頑張ってみなきゃだよね。
みんなどうやって頑張ったの？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 14:55:30 81ySqKUW
ダイエットの為の運動と思うからいけない
運動は健康のための趣味と思い込む
低カロリー健康食を作るのも趣味にしてしまえば
目標達成後もリバウンド対策になる！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 15:44:38 HaKbXmA4
停滞期なんとか終わったみたい。
長かった2ヶ月。うれしい～
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 09:17:00 9ygRXLdU
俺の今回の停滞期は三ヶ月だったよ。
途中何回も体重増えたりしたけど
それでもお腹の脂肪は目に見えて減ってきていたから
モチが下がらなかったよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/15 19:29:26 LUV2Z7lb
ここ二週間ほど全然体重変わらなかったけど
気にせず（いや、気になるけどねすごく）
腹八分目、スロトレ、ステッパー続けてた。
今朝何気なく、一ヶ月前に買って腕やお腹がパツパツだった
カットソー着てみたらすんなり入った！！
めちゃめちゃモチあがった！！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:02:32 1+L3e3Mx
ﾃﾗﾎﾒｵｽﾀｼｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:36:33 5EiGiFne
魚３口
肉５口
野菜たっぷり味噌汁
豆乳２００ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
って過食？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 12:39:09 1+L3e3Mx
種類と調理法と体質と体重と体脂肪と停滞期がどのぐらい続いてるのかによる。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 03:24:54 JcH4mUs2
何kgくらい痩せたら停滞期に入ります？わたしはいつも一定の体重になると落ちなくなります↓↓
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 03:26:14 JcH4mUs2
あげます
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 03:39:05 /G8JPNik
せっかく頑張って稼いだお金なのに可愛くもないうえ高い、デブでもＯＫの服を買わないといけない悲しさと悔しさ(;・ω・)
こんな気持ちはもうたくさんだから停滞期でもめげずに頑張る
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 06:34:08 wnh3VCfc
>>304
なんか泣けてくる・・・
俺もがんばろ
高校時代１３０キロ、今８５キロ
かなりやせたけど８０キロの壁はすごく厚い
二年近くウロウロ
だけど新兵器のエアロバイク買ったから毎日漕いでがんばります
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:36:08 V1Au45Bi
>>302
月に落とす体重が体重の5%を越えるとホメオスタシス発動で停滞期に入る。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:52:14 HPY9buhm
停滞期は1ヶ月間体重計らないようにする。
毎日変わらない体重に愕然とするよりは
毎日パンツが緩くなるのを実感しながら
1ヶ月後にガクンと1kg落ちてるのを見てモチうｐ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 15:59:07 V1Au45Bi
停滞期について簡単にまとめてみた。
・停滞期は一ヶ月で体重の5%以上を落とすと入りやすい
・停滞期は一ヶ月に落とす体重を5%以内にすることで入りにくくなる。
・停滞期はホメオスタシスという体の正常な働きによるもの
・停滞期が来るのは身体の働きが正常でダイエットが順調であるということ
・停滞期は身体がとにかくエネルギーを吸収しやすい状態になっている。
・停滞期でダイエットを諦めると体は吸収しやすい状態のため、結果リバウンドになる。
・停滞期は消費するエネルギーを節約しようとするため運動をしても意味がない場合もありうる。
・停滞期は大体長くて一ヶ月ほど。それ以上ならダイエットを見直す方が利口。
・停滞期にそれまでより過剰な運動・過剰な食事制限をするのは人体に影響があるのでNG。
・停滞期と体重がスムーズに落ちる期間の間隔は人によってかなりマチマチ。
・停滞期は焦らずに地道に停滞する直前のダイエットをそのまま続けていればよい。
・停滞期はその体重を維持する期間と考えるとよい。
参考ページ
URLﾘﾝｸ(www.august-diet.com)
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 17:39:14 GcDEyExE
もう体重がほとんど変動しなくなってきた
163/47 体脂肪率は21％
自分の骨格ではもうこれがベストなのだろうか
それともまだ落とせるのかな？
いまは体重よりも筋肉をつけることに興味が出てきました
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 20:55:44 MXX/nPKL
巨女で１０５キロ→８０→９０→現在８７(泣)身長１７１だけん余計でかい↓
頑張っても一週間体重変わんない（´□｀；）〃けどｺｺ見てみんな頑張ってるけうちも頑張る！って気になった！あんがとぅ！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 21:14:19 V1Au45Bi
>>309
筋肉は脂肪より重いのがポイント
312:こぷ
07/06/18 21:15:26 65mVqKa4
スペック
150センチ
６２キロ⇒４１キロ
まで痩せました。が、
ここからやせません。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 22:58:07 AbRWWV7D
内臓脂肪おおよそ取っちまったところで一回止まるね。
おれは井上ぽっこりが落ちないよ。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 00:55:00 ueMK63BJ
164cm。一か月で59kg→54kgまで割とストーンと落ちた。
が、かれこれ一週間、54から落ちない。53kgの壁厚し。
今まで夕方のみ、ウォーキングを一時間半してたけど、
それをウォーキング＋ジョキングにしてみた。
朝も一時間ウォーキング＋ジョキングをしてみることにした。
53kg台よ来い！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/19 00:57:58 Di7aoOLg
>>308
乙
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 13:47:30 oZzVfArE
無理な食事制限で1週間くらいで３ｷﾛ落としてから停滞期に入り、
無理な食事制限をやめて、運動はそのままで筋トレとミネラルなどの栄養素をプラスして1㎏リバウンドさせ、2週間断ちましたが、停滞期抜けたようです！
これからまたがんばります
このトピに感謝！
皆さんも頑張ってください！
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 00:37:47 GqUjPr3m
>>312
まだ太ってる気がするんなら筋肉ついてないとかじゃないかなあ
もうそういう運動やってたらゴメン
つーか、自分も150cm台前半60kg台から始めて今50くらいだけど
やっぱ頑張ればそれくらいになれるんだね。
最近月に1～1.5kgくらいしか減らなくなってきたけど、まだまだがんばろ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 14:12:47 KweY6IpG
停滞期を無理やり終わらす方法が見れません…orz
誰か教えてください…
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 14:38:13 BebLCla2
これのこと？
607 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2006/12/13(水) 22:53:45 ID:iysedZF8
有酸素運動にて体重減少傾向が水平気味になった時にドカ食いすると
体重が一度増え、増えた分が運動で減るのは分かるんだけど
その後超回復みたいに１～２kg余計に減るってのがここ２カ月の毎日の記録でデータ取れたんだけど
これは体の中で何が起こってるのでしょうか。
608 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2006/12/13(水) 23:03:10 ID:6+xET21A
>>607
超回復ってのとは違うな。
食事が減れば体がヤバイ！飢餓状態だ！と判断して
落ちにくくなる。防御反応だ。これが停滞期ってやつだ。
これを打破する為に意図的に週1くらいは
食う量を増やすと、また落ちやすくなる。
体に対して食おうと思えばいつでも食えるんだよ
って教えてやるわけだ。そうすればまた落ち始める。
ようするに週に1回や2回はオーバーカロリーしたほうが
むしろ効果的ってことだ。
610 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2006/12/13(水) 23:08:46 ID:iysedZF8
>>608
なるほど。やっぱりそうでしたか。
ドカ食い→超減少(仮) この効果を意図的に発生させる為に良い食事メニューって何か有りますかね？
データにはドカ食い記録は付けてたんですがその時のメニューまでは付けてなかったんです。
鍋とかオデンとかだったような気もするんですが。
615 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2006/12/13(水) 23:34:53 ID:6+xET21A
>>610
どうだろうな？そこまで細かく考えなくていいんじゃね？
俺は減量期に入ると単に好きなもの週1は食いまくってる。
このときは遠慮なしだｗ
1日で菓子パン、おしるこ、グラタン、ピザ、天麩羅など食いまくり。
でもしっかり落ちるから細かく考えなくていいと思う。
あと、脂質減らしすぎると逆に体脂肪が落ちなくなるな。
食事の基本は低脂質でいいんだが良質の脂肪を少しいれてやると
落ちやすくなる。色々試してみたが手軽にできて効果あったのは
毎日、ピーナッツを少量（10粒くらい）食べる。
停滞したときには切り札として試してみたらいい。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 14:49:31 BebLCla2
つまりこういうことかな？
ダイエット開始
↓
数kg落ちる
↓
体「ちょｗｗｗｗｗ摂取エネルギーすくねえええええええええ」
↓
体「ホメオスタシスON！！！」→停滞期
↓
そこでたっぷり食べる
↓
体「ちょｗｗｗｗおまｗｗっうぇっうぇｗｗｗどっちだよｗｗｗｗｗホメオスタシスOFF！！」→停滞期解除
↓
翌日から再びダイエット開始
↓
体「昨日あんだけエネルギーがきたんだ、もうホメオスタシスONしないでおｋね？ ( ´ー`)y─┛~~~~ ふう」
↓
数kg落ちる
↓
体「おいｗｗｗｗｗｗエネルギーどうしたんだよｗｗｗｗすくねえよｗｗｗｗｗホメオスタシス発動！！」
↓
そこでたっぷり食べる
↓
体「なんなんだよｗｗｗｗｗｗホメオスタシスOFF！！！」
しかし停滞期はほんとにそんな単純なのか？？ｗ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:21:59 ddzYCl5h
停滞期に入ってからのドカ食いは無意味なだけではなく、逆効果。
というのも、一度停滞期に入ると自然に停滞期が終わるか毎日のように摂取オーバーするかしないとスイッチは切れない。
おまけに停滞期中は摂取カロリーを高効率で使うのでリバる確率の方が高い。
チートデイは定期的にやって、はじめて意味がある。
身体って一日二日では左右されないよ。
短くて一週間単位。長ければ数ヶ月単位でやっとリズムが変わる。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 15:34:26 tht8xl6A
>>321
＞ チートデイは定期的にやって、はじめて意味がある。
便乗してお尋ねしますが、
その場合のチートデイって具体的にはどうすれば？
週1日くらい？
好きなもの食べ放題（カロリーオーバー）&毎日やってる運動は休む。
って感じでOKでしょうか？
もちろん、人によって若干違いはあるでしょうが。
323:318
07/06/21 15:34:34 KweY6IpG
>>319-321
ありがとうございます 参考にします
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:01:13 BebLCla2
チートデイ
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
なんか単独スレ立てたら伸びそうな気配がしなくもない
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:02:08 ddzYCl5h
>>322
ダイエット後送るであろう生活を基準にして、それの1.25倍もしくは+500kcalぐらいが最大許容量と考えて調節するが吉。
ダイエット後は2000kcalの生活をおくるんだーというなら、2500kcalがリミットという感じ。
運動はチートには影響しないので、好きに汁。
あと、停滞期ってカロリーだけ気を配ってても意味無いよ。
ビタミン、ミネラルといった微量栄養素が不足してるとカロリーが適切でも停滞するから。
食事が偏ると太るっていうのは、微量栄養素の不足により万年停滞期になってしまっているから。
要するにこの状態だと、ちょっとカロリーオーバーしただけでもすぐに脂肪として蓄積しちゃうため。
逆に言うと、微量栄養素が満ち足りているとカロリー不足による停滞期は最小限で済む。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:08:01 ZJoKy9Yc
夜抜きとビリーの併用を初めて早3週間弱｡
3ｷﾛ減ったところで体重減らなくなってきた｡
先週生理おわってやっと落ちると思ったら…
327:322
07/06/21 16:10:48 tht8xl6A
>>324-325
ありがとうございます。
参考にして、停滞期脱出を図ります！
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/21 16:11:37 BebLCla2
参考にして→ドカ食いして、にならないようにね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 05:16:43 LEIGuCpT
去年10月からジム通いで9ｷﾛ痩せたけど、ついにきますた停滞期。これからだってのに(泣)ちなみに体重型は一ヵ月に一回しか計らない。見た目重視とジーパンのきつさで判断。でも今日は横浜中華街へ行くよ、えへ。気分転換さ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 10:01:02 TNIwP2AP
>>329
どうしても、測定誤差があるから、毎日計って、平均的な数字の
動きで判断する方がいいと思うよ。
一日の数字で一喜一憂するのは馬鹿だけど、3日続けて増えてたら
反省しまくるとか、きめ細かいコントロールもできるし
一種のバイオフィードバックって奴だね
って、一ヶ月に一度しか計らなくて、よく停滞期などと判断できたものだ。
たまたま同じ体重だったのか(ﾟДﾟ;)
思いっきりネタにつられた気がする・・・orz
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 12:56:07 F+A6j5F5
あと数ｸﾞﾗﾑでようやく50kg台なのに、停滞期がやってきたっぽい…
生理終わっても、いくら運動しても、ここ２週間程は体重が全く減らない
それどころか微増しつつある…(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
なんか、ﾓﾁが下がってきて、今朝の運動サボっちゃった
今夜はしっかり運動しよっと…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 05:31:24 o1iRVdGD
20才女です。ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて一ヵ月で4ｷﾛ落ちましたが停滞期がきたっぽい…。でも焦らずに乗り越えてみせる！みんなの書き込み見たら元気出ました。現在61ｷﾛ…⊃д｀) 目指せ15ｷﾛ減！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:18:28 CVjHujbD
停滞期だ…先月から比べて1kgしか減ってないorz
停滞期っていまいちどうすればいいのか分からない。
だからひたすら運動するしかないや。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 09:49:04 QY8ZEWkt
停滞期にすべきことはほとんど無い。普段の生活と同じ生活をペースを崩さずにおくるだけ。
むしろ、慌てて何かをしようとするとそれはことごとく悪い方に働くことが多い。
停滞期ってのは身体がこれまでとは違う生活パターンを学習している期間だと思えばいい。
だから、ここで下手に食事を減らしたり運動量を増やしたりするとそこが基点になってしまう。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 10:53:59 Tqf0oUQW
かれこれ四日間位体重変動がない。
体脂肪は地味に減ってる…これも停滞期に入るの？
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/23 11:22:13 QY8ZEWkt
>>335
そういう人もいる。
かくいう漏れも最長で10日ぐらいしか、停滞期らしいものの経験がない。
標準を下回ってからは、一日か二日でどかっと（1kg～2kg）落ちて、あとはゆるゆるとしばらく落ち続ける。
で、一週間ぐらいピタっと停滞して、またドカっと落ちるってペースになってる。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 01:06:58 ikipAcOt
おれ、３ヶ月停滞してたよ。晩飯豆腐一丁食うようにしたらやっとこさ落ち始めた。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 02:03:15 edgyOe0O
３ｋｇほど減った所で停滞期の繰り返し・・・
生理終わったのに全く減らないよ。
前回の停滞期はマイペースに過ごした。
ちょっとダイエットお休みしてみたり。
体重計に乗るのもちょっとお休み。
で、食べたし運動サボったから増えてるの覚悟で体重計に乗った所減ってた！
今回もそうやって気長に待つしかないか。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 18:56:52 5N0VQQHM
ずいぶんむかーしに読んだ雑誌で、100キロから60キロ台に減らした
学生の話だが、さすがにこれで70キロ台になってくると減りも衰える
そういう時は塩分を減らしたってのがあったなあ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 21:27:40 Z8DoQpbc
停滞期突入～毎日体重計ってるけど200～400㌘単位の変動しかない
一ヵ月半で10キロは落としすぎたかね
ダイエットがうまく行ってる証拠だと思って現状維持に努めよう
341:えりい
07/06/25 07:06:25 po6nFSu/
一か月半で5キロ減らして、停滞期がきた...そのせいでｲﾗｲﾗしてしまって食べる量がかなりふえてプラス１.5～2キロをうろちょろして1か月...もうダメなのか...ダイエット失敗なのか...
だれか教えて下さい。今からまた気合いいれれば減るのかな...？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 07:22:52 h/j6Oz7e
>>341
減る。と言ってほしいんだろ？減るよ。必ず。続ける限りはね。
諦めることを｢失敗｣と呼ぶな。
成功・失敗じゃない。続けて痩せるか・諦めてﾃﾞﾌﾞで生きるか、だよ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 07:32:47 3GxTS9ib
>>342に惚れた
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 15:33:50 QGef7XmW
ここ一週間、ジリジリと微増中。。。
食事内容も運動メニューも何も変えてないんだけど。。。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 16:41:33 RakXG5hG
先月から体重減らなくなったよ、おまけに停滞期に入ってから何故か低血圧
クロスステッパーでは、心拍数前まで１１５位だったのが今や同じ
スピードでも７５位にしか上がらないし、汗もなかなかでない
エアコンかかっている所行くと以上に寒く感じるし........
リバウンド以外で体感が元に戻る方法は無いものか？
我慢して続けてれば心拍数や血圧も元に戻るのかな？
346:えりい
07/06/25 17:31:57 po6nFSu/
>>342
341です。
342さんの言うとおり 『減る。』と言ってほしかっただけかもしれない...ダイエット再開すれば大丈夫って誰かに言ってもらって確信が欲しかったのかもしれない...
ありがとう！やる気でたよ。そして、自分の甘えにも気付けた。ありがとう本当にありがとう。
自分は続けて痩せる道を選ぶよ!!甘えたままなんてヤダ。ﾃﾞﾌﾞで生きるなんてやだ。頑張るよ☆
342からのｺﾒﾝﾄ嬉しかった。あなたに幸あれ☆
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 20:13:16 h/j6Oz7e
>>346
頑張って。
理想の体型になった暁にはものの見方や考え方・食への意識も変わってると思う。
正しいﾀﾞｲｴｯﾄをしてれば。だけど。
私も停滞してるけど、地道に頑張るよ。お互い、強い意志を持ってｷﾚｲになりましょ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/26 22:34:54 PjcIpC9C
只今停滞期真っ最中！
＠三週間400グラムの誤差を行ったり来たり。
だがしかし、三週間前に履いた時には腹で止まってた
腰エプロンが、今日履いたらずり落ちまくり！！
やっと腰で履けるようになったよｗって、どんだけ～。
体重変わらずともいつもどおり頑張ってたら
ちゃんと成果が出てたので嬉しい。
これからもマイペースで頑張ります。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 00:54:54 xM7svPp3
BMI=22になったらピタリと体重が落ちなくなったｗ
このままの体重で筋肉付けるべきなのか…
目標はあと５キロ減で腹のたるみを撲滅することなんだけど
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 11:36:32 VYsFoKxO
そう簡単に筋肉はつかないから
安心して筋トレ始めてください。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/27 13:51:58 D22vmctg
もう３月ぐらいから体重減りません…………
５月からショコはじめたし食べる量も減らしてるんですが３月から２㎏太りました↓
これは停滞期ですかね？
体重減らなくてショコやる気なくす......
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 00:38:03 1SrPU30t
昨日から１キロ減った！
…たくさん歩いたから水分が抜けただけだろうけど
モチベーションが上がったよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 11:08:34 2Ep3FgPQ
ぴったり張り付いて動かないタイプの停滞期じゃなくて、上下幅のある停滞期ってストレス貯まるねえ。。。
54.1～55をフラフラ一ヶ月。なんか、この辺が限界値なんじゃないかという気がしてきた。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 13:33:29 LsgRUF1r
体内の水分量や便秘などの要因で２㌔幅で停滞中
停滞期に食事を減量中の１５００㌍から適量の２０００㌍に戻すと
リバウンドするんだろうか？ちなみにダイエット始める前は１日
３千～４千㌍食べてたと思うから２０００㌍でも減量中みたいなもんだが
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/28 21:34:41 NNc9DxWX
今週月曜あたりから体重が減らない。それどころか、0.8kg増えてる…いつも思うけど停滞期って本当に辛いわ。何となく努力が報われない気がして…
もっと体重を減らすための準備の段階なんだよね。わかってても辛い
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 00:00:42 9ITE6uW3
>>351
もしかしてショコしすぎで体脂肪は確実に減ってるけど筋肉がついちゃったから
重くなったとかじゃないですか？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 11:57:19 UeN61U9F
体重は減ってるのに体脂肪とウエストが減りません
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 13:35:43 5XGNFKAh
生理前だからかここ１０日ぐらいで
体重が全然減らなくなった。
体重計乗ってもつまらない・・・。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 14:36:16 Evu2v4q8
ああああああああ私も今停滞期だよあああああああ｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･｡
朝体重計に乗って、減らないどころかコンマ○kg増えているこの切なさよ
皆乗り切ろうなあ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 19:11:45 v4k8xtzZ
164/49
変動１ｷﾛ以内W
食べても増えない、食べなくても減らない。どうするよ自分orz
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 06:22:01 XGlBeNAm
停滞期＋生理前で全然減らなかった体重が
キャバクラで朝まで体験入店で働いたら
１キロ痩せてた。
金も手に入れて痩せて一石二鳥だけど
久々に朝までキャバクラで働くのはキツイ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 23:25:25 RsAi+TJo
2ヶ月で10kg落としたところでパッタリ止まったんだけど
前に出てるように4日ぐらいちょっとだけ多く食べるようにしたらどうやら抜けたっぽい
今はスルスルと落ち始めて楽しい
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 09:34:01 BrpyJyte
絶対リバるな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/02 11:55:42 9ibsMVYS
停滞期で体重落ちなくなって、辛くて、休みの朝にﾄﾞｶ食いしてしまう…。おかげで1kg太った。運動もしてるけど、辛すぎる～体重落ちますように。また食事制限頑張るから！
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 13:36:30 3EGfpQqL
チートデイ開催！
ドンドン食おう
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 17:29:50 FkWO+M0f
>>100
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 23:05:05 UB79DmI7
158センチ64キロ⇒55キロ
この体重になったら体重の減りがピタっと止まった…
まだまだピザなのに…来月成人式なのに…
運動量倍に増やして頑張る(泣)
たくましい二の腕が憎い
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 23:30:59 I6Nf4Jsn
停滞期はいったー！
154cm50.0kgから動きません！
でもストレッチや腹筋は諦めずに続けてますｗｗ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 00:16:20 eCiaIXYP
58.4から落ちない
運動もしてる。好きなものも我慢してる
なんで？なんで？なんで？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 01:49:12 lOOEE+/f
ビタミン・ミネラル・アミノ酸を摂取すると、身体に備わっている停滞期のメカニズムを多少ごまかせるよ
…というかこれらの栄養素が不足していると、単にカロリー不足が原因での停滞期よりも、
停滞期に入りやすく、またその停滞期が長いです
カロリー制限中の食事で充分に摂る事は難しいので、サプリメントで摂ることをオススメします
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/06 07:39:45 toRGqjnI
停滞期に入って2週間。ようやく少しずつ体重が落ちてきた！辛かった～…また頑張ろう。
>>370
ｱﾘｶﾞ㌧。今後の参考にします。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:31:09 f2oAAB1J
もう２ヵ月位停滞…orz
なんでだろ。踏み台昇降してんのに。
運動増やして頑張るわ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 21:44:16 cM3Pw/am
>>372
一ヶ月以上停滞しているなら、運動はしているようだし、食事を見直した方がいいかもね。食べ過ぎていないか、油っこいものを偏って食べていないかとか。
あと、運動を1、2日やめてみるのも手だね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 05:44:40 MDyu/xP9
脂身の少ない肉を食う、という経験則
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 06:15:25 scbwWfP/
>>250
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 08:34:57 jrk+o1Ug
停滞期にはドカ食いするといいらしいですよ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 09:23:19 WZU55JUz
>>367
＞来月成人式
来月……？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 09:30:26 jhMs+3fe
>>377
夏に成人式する地方もあるよ
>>374
わかる～あんまり肉は食べない方がいいという観念あったけど、停滞した時に、ｻｻﾐとか、もやしの炒めもの作って食べたら、その後体重減りはじめた。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 09:38:55 cAtFFv6p
大事な試験で徹夜で勉強してお昼に寝て、って逆転させた生活を４日くらい続けてたら停滞期抜けたよ！
ご飯も食べてたし、運動もしてなかったし…食事の時間が変わったのが身体に刺激を与えたのかなあ。
停滞期で身体が慣れちゃってるなら、生活を変えてみるのもいいかも！
停滞期を抜けたらどんどん体重落ちて２日で0.8㎏落ちたよ！
皆諦めるな！(｀･ω･´)
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 10:40:27 iqYjB4jr
停滞期というか、このところどんなに食べても一食に食ぬいても
体重変わらなくなった。
157ｃｍ55kgなので、正直このままではいけない！
ウォーキングもしているし一日の運動量はある方だと思う。
半身浴もしているし、マルチビタミン・ミネラルも摂取。
コントレックス飲んでるせいか便秘もしていない。
ここら辺で何かメリハリつけなくっちゃとは思っているけれど、思いつかないｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 01:10:20 yMnn3qxd
>>380
ｽﾍﾟｯｸまったくいっしょだ!!w
そんなわたしは1か月くらい体重変わらない…
3月後半から始めて、ここまでいい感じで5ｷﾛ落としたのに…
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 05:21:52 gLxs2SRl
>>381
私も似てる。一ヵ月半ぐらいで5キロ程落ちたけどそこから一ヵ月近く減らない…(;´д｀)そのままの生活は維持してるけどこの先が不安。早く停滞期抜けないかな…
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 08:48:03 8i5SOPT+
停滞期中で体重が減らなくても体型をひきしめることはできるので
ストレッチとかヨガとか筋トレとかすべし。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 17:22:15 KoTWrc9+
一週間前から停滞期に入った。
だんだんモチ下がってきて少し食べたほうがいいのかなと思ってぼんやりしながらジーパン履いた。
そしたらそのジーパンは一週間前は全然入らなかったやつですっごいスムーズに入ったから驚いた。
停滞期でもサイズは変わるもんなんだね。
再びモチあがった。
体重だけが勝負じゃない。
みんながんばってのりきろう！
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 18:39:19 KcwWZMkp
別に体重書いたプラカードぶら下げて生活するわけではない。
ボディラインを整える時期と考えて、乗り切るが吉。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/13 21:56:36 8i5SOPT+
停滞期は～体を裏切らない～♪それが太い人にはわからんのですよ・・・・♪
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 23:22:42 6zhNYw9G
混じっとるｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 01:10:28 KWsenEEp
今月の頭にようやく抜けたと
思ったのに、また停滞期っぽい…
しかも食欲も旺盛になってる…
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 14:59:13 PTdjkXf4
髪ミドルからボウズにしたら停滞期ぬけた
ただ痩せてもモテないだろうな
逆に爽やかさがなくなった
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:04:03 PPVrd3HM
停滞期になった、むしろ増えた。
はよ突破してくれ～～～！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:07:43 GEDWdUPf
停滞期ぬけました～
ぬけて2㌔減ったょ。
ちゃんと食べるようにしたら痩せた
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 23:34:50 2XEH2lZ8
やっぱりちゃんと食うことが停滞期を終わらせる秘訣なのかな
基礎代謝分しか食ってないので体が危機感覚えてるのかも
明日で停滞期10日目だし、それでも減ってなかったら明日は食いまくろう
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 08:46:42 3BQiEK4P
体重増減を折れ線グラフにしてるか？
いいぞあれ。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 11:46:31 /g2DwlUB
>>393
いいよね。ｸﾞﾗﾌにすると、体重減少が一目でわかるし安心する。ゆっくりﾀﾞｲｴｯﾄしてると、結果が見えにくくて辛いけど、ｸﾞﾗﾌを見るとまた頑張ろうという気になれる。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 15:19:28 3BQiEK4P
目標の体重と日を決めて、今日の体重から定規でビシッと線を引くんだよ。
そんで、その線の下にいる間は目標が達成出来ると。
停滞期になったってその線が目安になるからな。
そんで、あ～こりゃ無理って思ったら、目標を設定しなおすんだよ。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/18 19:06:32 /g2DwlUB
う～ん。目標の体重と日にちを決めるのは賛成。だけど、女は停滞期と整理というものがあるし、線を引いちゃうと辛いかもね。
途中で無理そうなら目標を設定しなおすのはいいと思うけど。