06/08/23 19:57:36 EONsnvGM
自分は低炭水化物ダイエットかなやっぱり。
でも一年でリバウンドしちゃった
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 19:59:20 B+g9e5KU
置き換えと運動
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:02:57 GM+8iRHJ
朝のジョギング。運動しる
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:06:43 0UsxP6AF
自分には豆乳が一番効いた。
きなこと蜂蜜まぜて飲むと、すごくおいしい。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:36:04 EONsnvGM
ジョギング････やっぱやせるのかぁ。
でも自分根性無いもんなぁ。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 20:47:55 WJxvPb0k
飲み物はお茶系
炭水化物は昼だけ
これで痩せた
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:20:21 s7kBt0bl
○７日間脂肪燃焼ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ
落ちたのは３キロ程度ですが、
今までで一番下腹がすっきりしました。
どんなﾀﾞｲｴｯﾄしても
なかなか落ちなかったところだったのでビックリしました…。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 22:46:47 Q7CVki5X
ウォーキング
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 23:39:46 tWpsWUCt
一日一食
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 19:20:25 ZkIfT+2e
ブラちらダイエット
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 01:05:18 TNOJYM+N
昼飯のみダイエット
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 03:19:51 vhJ3RQI0
蕎麦ダイエット
13:sage
06/08/26 09:36:40 b4/Tt1vt
授乳
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 09:47:32 KAjXg4h1
健康十訓ダイエット
まじよくある昔ながらの健康法っぽい雰囲気だけど
この情報散乱時代にはモチ上がる
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 08:58:23 nxpPytkN
瀉血ダイエット
定期的にリスカしているうちに痩せていった。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 09:02:08 nVKgKmKW
入院１ヶ月半。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 09:08:28 CBc6fz68
食事改善＆有酸素運動
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 09:10:23 oC7m6+0g
オベスタット。薬の効果はすごいね
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 09:11:06 Q6Tm3rtg
過激な食事制限→徐々に食事改善と運動
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 11:04:43 szE/YpRi
乳製品ダイエット
ヤクルトとかヨーグルトとかガンガン取ってたらウンコいっぱいでて58→52
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 11:10:30 DOzBIRSm
リポビタンＤ ダイエット ２週間 毎日３本飲む
激やせするよ その頃、ストレスで食事ができなかっただけなんだけどねｗ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 11:15:07 A/NhEf33
それはリポDのせいではないのでわ・・・
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 11:57:47 olTyG7j5
適度な食事制限と運動
これ以外は全滅だった
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 12:21:36 A75/AOAN
修行に近いレベルの運動
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 14:37:42 dfmy7nJ3
食事制限+半身浴(ﾀﾞｲｴｯﾄ効果のある入浴剤)
これで一ヶ月で５㎏以上痩せますた（ ＾ω＾）
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:14:17 LXPvTTUR
食事制限はどんな内容ですか？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:16:40 05PA6LLP
色々やったがリバウンドせず一番痩せたのは結局ジョグだった
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:34:02 8M7V5DRw
仕事上のストレスで食事量が激減した２ヶ月で
６６キロから５９キロに減。
食事は、朝カロリーメイトの２本入りのやつを１個。
昼もカロリーメイトの２本入り１個と「野菜毎日これ一本」。
夕方さすがにお腹が空くとセブンイレブンでサンドイッチを１個(チキンのやつ)
結局食べないでいると最初はキツイのだけどそのうち胃が慣れてしまい
食欲自体が沸かなくなってしまっていたようだ。
不健康だけど規則正しく運動するとか難しいからこんなダイエットになってしま
いました。
食事する時間もないほどの忙しさ、これに尽きますね。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:39:08 IOuc5ESA
山籠り！
てか遭難に近かったが…
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:44:19 MTHypWK4
>>29
ちょｗｗｗ！kwsk!
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 17:11:00 qMpGGtmi
揚げ物は極力食べない。
肉や魚はボイルして食べる。
くだものを毎日食べる。
野菜はいくら食べてもいい。
ゴハンは玄米を混ぜて、一日にお茶碗二杯まで。
有酸素運動を週に300分。
これで、160の54→45までいった。
が、1～2週間に1日はヤバイくらい過食する。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 17:15:09 m/2+o8if
オナニーダイエット
毎日やってたら食欲減って痩せた
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 17:39:10 ocCDMF0s
限界まで食事カット＆運動
これに勝る方法は存在しないという結論に至った
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 17:55:32 LyK+HbxC
食事制限＋１時間ジョギング。これ最強。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 18:17:07 v77zPTmR
自分は逆に運動すると少しくらい食べても･･ってのが出てダメだった
３年前も今回も、低インシュリン・夜抜き・食事制限で共に6ｷﾛ減/2ヶ月
でも運動しない代わりに勉強をよくしてた
頭使うのも結構カロリー使うらしいね
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 20:58:42 8KfuUYv5
>>35
そういえば女優俳優がロケ弁当や夜中に焼き肉でキープできるのは
ジム通いと台本暗記って聞いたことあるよ。
脳みそ使うと消費カロリー増えるって少年隊の東もベッキーと出てた番組で言ってた。
本当だったんだ…
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 18:51:21 C3czQ0TT
結局人によって違うんだろうね。
スポーツが効く人もいれば、食事制限だけで効く人もいるし
つーかやっぱ、一番効くのは継続すること？
まぁダイエット後の体の仕上がりは抜きにしての話だけど･･･
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 21:14:01 8xETP1Fx
基本的には食事制限と軽い運動で痩せてた。
しかし、必ず何度か訪れる停滞期。
停滞期を短期間で確実に打破できたのは、たった一日の過激なほどの運動のみ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 21:19:11 U7EPx/kU
何日で何㌔痩せたんですか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 21:23:41 cNWsX+2t
20時以降は食べない。飲まない。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 21:27:26 HFMtqdll
炭水化物抜きをしてたら、だんだん低カロリーなものしか食べなくなって、
おかしもやめたらグングン減ったよ。
もともとお菓子大好きだったから、私には食事制限が効いたみたい。
でも、最近その反動で最近お菓子の過食がとまんない（食事が少ないので体重は増えないが）
整理も止まっちゃったし、不健康な体＆食生活になってしまった。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 21:34:36 oxPjO6xw
精神的ショックダイエット
彼氏の浮気が発覚して食欲無くなり１ヵ月で６キロ。
生理とかも不順になったけど。どんなに御飯食べないダイエットとかしたけどこれが一番痩せれた。
43:デブっ子デブりん ◆maQY4WLalU
06/08/29 17:43:20 6QMs8WBW
朝食ぬくのは良くない。それは逆に太る。
カロリー低くて栄養がある物を３食。
健康に良くて脂肪が燃焼する物を食べれば脂肪は燃焼するけど
運動しないと筋肉つかないよね
筋肉つけないと必ずリバウンドする
サウナなんて体内の水分を蒸発させてるだけ。無駄。
運動するなら少しぐらいお菓子食べても平気かもね
運動するとお菓子の糖分を使って脂肪燃焼させるから。
ダイエット始めると生理とまるけど、それは体の防御反応だから異常ではない。
そのままダイエット続ければ生理くるから。
短期間で急激に痩せるのも良くない。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 18:03:47 XT0DGuNq
気になる人ができて、なにもせず５ｷﾛ減
でも夏休みで会えなくて３ｷﾛ増
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 18:45:27 eAc9SpKz
私も精神的に追い込まれて半年で10ｷﾛ減。
今は解放されて3ｷﾛ増。。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 18:53:07 WRw4QZrz
食事制限によるダイエット→必要なｴﾈﾙｷﾞｰな供給されなくなった体はｴﾈﾙｷﾞｰを節約するために筋肉を分解し、基礎代謝をさげる→筋肉の分体重は軽くなるが、ｴﾈﾙｷﾞｰも消費しなくなり停滞期→過激な運動により筋肉がつき基礎代謝アップ→停滞期脱出
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 20:02:11 NB85+iFg
朝 パン1ｺ 昼 普通の半分 夜 普通かひかえめ で､飲み物は水だけでお腹すいたら飴なめたりしてごまかしてたら157㌢/52㌔から42㌔んなった★途中なんどもリバったけど食べ過ぎなければある程度でとまるから維持できるょ★
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 20:13:41 IsKjK6rQ
走る！
これでBMI17体脂肪16（胸は生き残ったｗ）
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 21:51:39 POK5vdeg
工場の肉体労働バイト＋ジョギング＋食事制限
まじでオススメ。きついけど。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 21:56:12 nCe+If6C
>>38
同じような経験あるわ
停滞期の時に基礎代謝ギリギリの食事しかしなかった日があって
その日に２時間のウォーキング＋２時間のサイクリングした一気に落ちた
同時に停滞期も突破
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:43:41 T0QtPBgh
スポクラ通うと効率的に痩せられる。
3ヶ月前 172cm 73kg 23％
現在 172cm 65kg 15％
ストレッチ（20分）+筋トレ（インターバル込み1時間）
+トレッドミル（9km/ｈ程度で1時間）
土日祝は有酸素系をもう1時間
ペースは週5～6日。食事制限は殆ど無し。
結論：健康的に痩せたいなら運動おすすめ。
筋肉を意識しながらの減量だから効率は悪いけど
体がみるみる筋肉質に変化していくので嬉しくなって
止められ(‥ )ン?
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 23:24:44 7cBaSA7/
>51
運動するのに金を払うのは嫌だな。おいらは。
基本的に、運動したら「得」するはずだと思ってるんで。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 00:00:14 uVO5iBdW
166センチ51→47へ
小麦を使ったもの（パン、パスタ、うどん、ラーメン、菓子類）を全て抜く。
乳製品も控える。
そば、ご飯、フォーは食べてよし。
朝はフルーツ、昼はがっつり肉、野菜、ご飯、スープ（みそ汁など）を食べて夜はかなり軽めで六時までに食べる。
お腹空いたら間食にドライフルーツやプルーン食べた。
あと冷え性なのでしょうが紅茶やハーブティーをホットでたくさん飲んだ。
今まで全く減らなかったのにするする体重が落ちてまだ落ちそうだから45キロくらいまで頑張ります。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 02:01:51 RLzBfWyU
85kg→50kg
一番効果的だったのはやはり運動。
スポーツクラブ通い。
プールでウォーキングを毎回必ず30分
冬の夕飯は毎食鍋。野菜たっぷり低カロリーで満腹になる。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 03:05:20 wzviMp6R
>>54
すごくね？
男？女？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 14:11:38 hZy+Qj8V
断食しかないでしょ。２０日間 ５９キロから５１キロ。断食する期間は
１４日間、あとはだんだんと量増やす。その後は１日２食、腹７分め。
断食後２か月たつが５１キロ保ってる。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 15:24:10 SsLOkOr4
スキムミルクヨーグルト
体重計ってないけどウエストが64→59('A`*)
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:29:08 e3n6C/DU
散歩でも暇潰しでもなんでもいいからとにかく家から出る事。
家の中にいたらそれだけで運動量が減るし冷蔵庫が自由だからつい食べてしまうから危険。
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 07:15:05 vIg2ur9B
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 07:53:27 rGEekOf3
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 14:36:33 j9PIQNjC
このスレは重複です。
移動お願いします。
今までで一番効果があったダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 15:09:43 mrPI0l8Q
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 21:25:15 FJAaSqNj
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 01:03:10 Hh061RiO
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 14:40:06 lT9rKIUk
鈴木その子の食事療法
1週間分のメニューを取り寄せてたけど
高くて続けられなくて途中で断念した。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 04:10:56 biwXC6bG
試験勉強。チョコ毎日一枚食ってたのに一週間で四キロ減った。ご飯も普通にコンビニでいっぱい。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 04:26:26 xEBvV5Is
>>66
いいなー。睡眠時間どれくらい？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 05:06:36 biwXC6bG
>>67
2～3時間だよ。顔が氏んでた。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 05:12:40 7Az9Kp57
>>23
> 適度な食事制限と運動
> これ以外は全滅だった
当たり前だが激しく同意
食事制限も運動も「適度」ってところがポイントだね
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 11:37:28 iPxxB4AV
試験勉強で痩せたっていう人、なんこか前のレスにいたけど、勉強すると痩せるよね。
頭使うのは、体動かすよりカロリー使うらしい。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 11:48:48 CQetcYsH
適度な運動と適度な食生活 ＋ これ
URLﾘﾝｸ(8930.teacup.com)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 11:58:09 bu/qlIIr
自己流・野菜ダイエット
・朝は普通の食事
・昼・夜は自分で好きな野菜＆果物のみ
（鍋で温めたモヤシ・キャベツなど、鶏肉の空揚げやチキンナゲット）
低インシュリンダイエットの本読んでやってみた。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/02 12:22:20 1srSdBI6
３食きちんとバランスよく摂って運動。
今まで朝がどうしても食べられなくて、
朝はプレーンヨーグルトにスキムミルク入れて熟したスライスバナナを入れて食べた。
お昼は発芽玄米ご飯だったり白米だったりで
残り野菜で具だくさんの味噌汁作っておかずは魚や納豆。
夜は食べ過ぎた日はおかずだけにして、毎日植物性たんぱく質と動物性たんぱく質を摂るように心がけ、
植物性たんぱく質が摂れない時は味噌汁におから入れたり…
ケーキとかどうしても食べたい時は朝か昼に主食にしたよ。
４ヵ月で‐１０ｷﾛ。
今もこの生活をやってるけど（運動は毎日じゃないけど
少し増えたら踏み台昇降やダンベルとかで運動してる。）
朝はしっかり食べられるようになったし肌もきれいになった。
便秘もあまりしなくなって３７歳だけどしわやたるみもなく今も維持してます。
サプリのコラーゲンとヒアルロンサンはダイエットが終わった今も飲んでます。
やはり３食腹八分目と運動が一番だったかな。
長文ｽﾏｿ。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 21:21:14 lRskOuyH
３ヶ月間で
朝 食パン１枚かご飯１杯程度（３００カロリーに抑える。）
昼 会社の弁当６５０カロリーくらい
～１時間ほどウォーキングして帰宅～
夜 基本キャベツ１/４玉とか（１日１２００カロリーになるように調整）
月１でスープダイエット（３ヶ月で３回）
これで１０キロほど絶対に減る。
しかし１ヶ月で５キロほどリバるんだか
それ以上は太んなくなる。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:45:14 m9K+EGWR
◆運動なし、食事制限なしのプロモデルだけが知る究極のダイエット法◆
◎モニター106人全員が、10日間で５kgのダイエットに成功！！
『 必見！ モデル業界のシークレットが遂にそのベールを脱ぐ！
初公開！元ファッションモデルが語る、スーパーダイエット！』
モデルに大食漢が多いのは有名な話です。ではなぜ、あんなにスリムなのか？
モデルは激務ですし、ストレスとの闘いですから、みんな詰め込むように食べます。
こっちが唖然とするほど昼も夜も食べます。
大袈裟ではなく、ほとんど食べっ放しのような状態です。
では、彼女たちは、一体どうやって、木の枝のようなスレンダーボディを維持していたのか？
今、初めて解き明かされる 真実！
一流のモデルだけが知る究極のダイエット法を初公開！
【モデダイ】とは…？
詳細は下記ＨＰでどうぞ！！
URLﾘﾝｸ(www.infocart.jp)
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 22:57:06 pc4eG9lx
>>75
ブラクラ貼るなヴォケ！
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 23:00:48 /WjAgG87
白米じゃなくて玄米とか雑穀米とかにしたら半月で２ｷﾛ減った。
後は一週間もやしとか。
1ヶ月で５ｷﾛ減
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 13:28:19 6rK9cten
私も適度な運動が一番よかった
変にスープダイエットだの食事制限だけだと痩せるが
ホントにｽｸﾞリバしてたなぁ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 13:31:35 WvNrG8NK
やっぱ運動だよね。
体引き締まるし、便通もよくなるし。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 19:49:52 w6kFYXL+
俺、男だけどウォーキングと食事制限でやせた
毎日ウォーキング一時間+ごはんは一回一杯+飲み物はダイエットコーラかお茶
半年で80→から65に
このくらいだったらあんまり辛くないし効果も実感できる
それでここから60に落とそうと思うけど65の壁がなかなか越えられない
ダイエットハイになるしかないのか
アドバイスプリーズ
ちなみに身長は176
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 20:54:04 HBbQ1RH6
１番痩せたってなら、５年前にした１日６００カロリー位しか食べない食事制限。
とりあえず２ヶ月で159/61→50位まで減ったかな。
そのあと運動と夜抜きで今は４５。
二度と太りたくない念が強かったので
運よくリバしなかったな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 01:58:51 p+6Qh+jE
やっぱり適度な食事制限と運動の「継続」
継続することが一番大事
自分はこの一月でベルトの穴が一つ半減った
鏡で見てもはっきり分かるぐらい減るとうれしいね
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 06:11:45 mYZtRMdA
今の仕事始めてから痩せた。一日16時間勤務、その間食事無し、
飲み物、飴ガムはＯＫ。朝食は仕事に差し支えるから無し。
肉体労働。ガリになった。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 14:26:45 PGyYsiwb
朝昼食は普通に食べる
でもｶﾛﾘｰは600～700に抑えて、夜は炭水化物食べない。おかずだけ
プラス腹筋・背筋・腕立て・便秘対策はきちんとする
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 16:51:21 ZJMdphlB
其れはよくやつれそうですね
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 00:15:18 AU0fJrPR
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 17:02:44 jDk1xmlX
仕事で２ヵ月出張したら８キロ痩せた…
標高400メートルのところで、恵まれた人材に囲まれて、毎日１３時間位一生懸命働いた。最初はストレスがもの凄かった。
朝飯はたまにパンと牛乳、昼飯は一週間に一回しか肉が出てこない野菜中心ヘルシー弁当、晩飯はポテチと牛乳。
風呂は仕事場の温泉。
山奥だからお菓子なんてなくて、不規則だけど毎日健康的に暮らしてたら毒気が抜けた感じ。
あれから２ヵ月、体重は元に戻りました…
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 17:06:53 kCg4Z7i6
ポテチはお菓子じゃないのか
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 17:10:46 s8L1mqTA
腰痛になってやせた
痩せないと治らないぞと医者に言われ
痛すぎて食欲わかず
沢山食べると腸が膨張し骨盤にあたるのか
すげー痛くなるから食えない。
10キロほど2ヶ月で痩せてしまった
90:あ
06/11/13 17:12:25 +IpqdX0/
恋したら10ｷﾛ痩せ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 17:30:41 KKjO3qop
学生時代夏休みにインドに１ヶ月いったら
帰国の頃には激痩せ
暑いひたすら中歩きまくったし
変な水で肝炎になるわ
なかなかお勧めです
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 13:45:19 ozhF7LUm
カロリー低いと量を食べちゃうから
胃が小さくならないからダメだった
今はお菓子ダイエット
大好きなお菓子だけで1日1300kcal位しか取ってない
ローカロリーの物食べまくって1日500kcalしか取ってなかった時より
今は胃がすごく小さくなって、ごはん半分しか食べられない
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 14:06:09 7DDxCh8A
>>92
体に悪いってゆうか、病気になる。
94:東京の♂
06/11/14 14:09:10 C5Im9oSK
ぽちゃの彼女さん募集中です
URLﾘﾝｸ(ipoko.skr.jp)
あまりテンション高すぎる人や明るすぎる人は苦手だけど＞＜
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 16:24:43 H1J/R4Lz
授乳&育児
半年で妊娠前よりマイナス8キロ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 16:45:02 zUVkus+p
精神的ショックで-8㌔…
あの日から全然食べる気がしないんだよ 仁君活動休止の影響は大きかった
97:享子
06/11/14 17:33:05 R5i3LUTp
大失恋で43キロ→32キロ。ちなみに身長153です…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 17:36:19 CUjKnHQ4
職場までウォーキング
食事は野菜とおから中心
休みのときは、夕食のみ
で、3ヶ月で12キロ痩せました。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 20:22:12 Ak/Lbo8V
>>96 そういやあたしは去年の夏 ORANGE RANGEのKATCHAN脱退で５キロ痩せたなぁｗ
大ﾌｧﾝだったから精神的ショックで食べれなくなった 気持ちわかる(´⊆｀)
100:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
06/11/14 20:24:09 xzlR9Q6n
変態＠
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 20:47:19 8LmAmhfd
一番痩せる方法
買い物に行かない
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 21:05:43 x2fKf+ew
>>101ダイエットで死にたくない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 22:00:38 vgCORZbV
半年で２５㎏痩せて２年経ちますがリバ無しです。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 22:13:57 CiO8K0ir
103どんなダイエットしたのですか？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 01:47:23 ouC/ljbY
服役
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 14:12:04 rnfTsF9p
ﾎﾘｴﾓﾝがダイエット本出せばいいのに
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 02:43:29 ot7FkwA3
彼はもともとがやせ形なのに飽食で太ってただけでしょ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:23:24 wx+xdxlV
去年のちょうど今頃、りんごとさつまいもだけ食べてたら痩せた。
私はゴリラか？と思ってやめたけど
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 13:25:14 GgXjkIRM
>>106
堀衛門、リバ激太りで裁判に着ていく背広が
きつくなって苦しいと愚痴を言ってるらしい。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 14:07:11 vSe/jRbs
スレチかもやけど私ショックな事あると拒食どころか過食になるね
感情をなくすようにしよう
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 14:39:14 wfvPx+iM
朝は母親が作った味噌汁一杯
昼間は林檎を三個
夜は冷奴とササミの茹でたの
あと、母親が畑で作った野菜のおひたし
味付けは全てポン酢醤油
飲酒は週末だけに冷酒と普通の食生活
友人と遊びに行った時は向こうに合わせる
去年、９、１０月で１０Kg痩せて只今身長171cm58kgをキープ中
今でも週の半分はササミを食べ続ける３２歳♂
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 15:53:55 X92Xem2M
摂取カロリーは900kcal以内に抑えて、夜はプロテインのみ。ほぼ毎日マシントレーニングしにジムに通って…
それを2ヵ月近く続けて3.5kg減が一番成果あった
リバウンドもなかったし、やっぱり運動もあわせなきゃ痩せないんだね
でも今は日常のストレスで食べちゃって戻った…
あの頃を思い出してまた頑張ってみようと思う
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 18:30:53 FLdwEaBe
え、２ヶ月で３.５ｋｇだけ減ったの？
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 19:19:17 TfI4L5Fi
ホリエモンの机の上にゼナドリンのってたよね。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 19:32:03 f03bAu9D
なんか凄く単純に
間食しなかった日は現状維持
1時間以上運動してる日は0.5Kg減
って感じだ
116:emi
06/11/18 19:33:50 HFEQoeMT
あなたにピッタリのダイエット方法を見つけられるかも…！！
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117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:02:38 b1u/CsX5
>>109
なんか全然同情できない
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:13:30 YlGio7oi
朝リエータとりんご１個
昼好きなもの
夜キムチ豆腐
運動、夜エアロバイクかウオーキング1.5で２ヶ月で6KG減
ちなみに、169CM62KGで・・・・
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 16:22:30 KxwQstHQ
主食を野菜スープにして、ご飯は玄米ご飯か麦ご飯を茶碗半分程度。
肉よりも魚中心に切り替えた。イワシやサバの缶詰多用。
夜は必ず納豆１パック。
毎日ステッパーを45分程度。
これで、１ヶ月で５キロ弱減った。
でも目指すはあと１５キロ減・・・
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:17:18 oSB3LF3K
やせる方法おしえれ。会社行きだして運動しなくなったら太りだした。
いま１７１ｃm７５kg。できれば無理せず、必死にがんばらずにやせる方法。
飯食うなとかはなしな。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:30:36 Tn2wQCKg
>>120
のどに手を突っ込んで全部吐けば？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:33:49 rhd29mS9
吐くってどういう風に？
喉の奥に手をつっこむのか喉を手でつっつくのか
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:38:47 oSB3LF3K
>>121
だから、もっとまじめに考えてくれよ。
結局のところ、どうすれば一番効率よくやせられるんだ？
ダイエット版なんかあるくらいだから、もうある程度確立した方法が
あるんだろ？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:40:52 4/kS2/jC
センナ茶これヤバい！夜飲んで朝出る。値段も298円だった50袋入りで
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:14:05 EAjKRB5r
>>123
ここはてめぇのためにある板じゃねえんだよ。
同じ悩みを共有するものが一緒にそれを解決するための板なの。
お前みたいに自分なりに努力したりしようとも思わない奴が来るところじゃない。
つまり、俺がいいたいのは
ピザでも食ってろデブ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:20:48 KxwQstHQ
運動しないでサプリやお茶だけでは、絶対に痩せない。
本気で痩せたければ、
食事改善＋運動
これが黄金パターン。
絶食とかで痩せた場合、必ずリバる。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:32:08 oSB3LF3K
>>125
おまえもピザのくせによくいうよｗｗ
鏡でも見てろデブ。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:36:51 apKKIDjI
落ち着いてこうよ！効率の良い方法を皆に質問したりしてアドバイス聞くのは良いだろうけど太るのは簡単痩せるのはやはり大変で努力は必要だと思うんです。だから楽してみたいな考えは無理だと思うんです。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:53:54 UOzdWqE9
軽い食事制限と軽い運動でじゅうぶん痩せるだろ？
おいらは40代のオヤジだけど、体脂肪率24％から15％まで落としたぜ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:05:28 8XAcj4DK
ヨーグルトにスキムミルクを入れた物を飯どきに食せ
ちなみに黄金比ヨーグルト・スキムで（３・１）
一週間で１キロ痩せた。一ヶ月で４，５キロ
ダイエットに憧れは必須だからな、みなさんがんば！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:25:21 KxwQstHQ
ヨーグルトにスキムミルクの組み合わせで
痩せる原理って、何？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:33:00 JWQQIBDQ
カロリー計算始めただけで7キロ落ちました
何も苦労はしてません
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:53:02 jQzacc2X
朝→牛乳or豆乳
昼→ヨーグルト＋蜂蜜＋スキムミルク、ジャガ芋一個
夜→キャベツ千切り皿一杯
１週間で２キロ落ちたよ。でも運動もした。
ショコorヨガ30分
134:マカロニ ◆3xEDjrm/ew
06/11/19 22:17:29 ranTpMfr
いやぁ、やっぱり舌をナイフでグチャグチャにしたら痛くて何も飲み食いできませんよ。グヒヒヒ
今日で5日目。順調に痩せています。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:40:22 TjqomAg6
炭水化物をモヤシに置き換え。
カルシウムと食物繊維を意識的に採る。
お菓子、油っこいのを禁止。
朝は納豆、プレーンヨーグルト。
毎日踏み台昇降30分、縄跳び500回、ウォーキング片道1時間ずつ。
週2のプール。二時間泳ぐ。
毎日お風呂でマッサージ。
お風呂の後の踏み台昇降30分、ダンベル体操1時間。
163センチで20才の頃炭水化物抜きで85から65キロになって、そこから3年変化なし。
去年、好きな人に性格は好きだけどデブは許せないわ、、と言われて
本気を出して↑のメニューを11月から2月まで頑張ったところ
65キロから51キロになりました。リバ無し。
前回は食生活だけの見直しで体に締まりが無くて15号から11号。でも、キツキツでした。
今回はだいぶ変わって11号から7号サイズが着れるように。スカートだと7号でもゆるい。
お洒落が楽しいし就職もできたし彼氏もできた。
今は格好よくジーンズが履けるようになりたいです。
去年の今の自分では信じられないくらい、人生が変わった。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:49:44 gFoNY18S
１日に２～３㌔泳いだらめちゃ痩せた
学生です
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:00:40 JBQqOQ2j
ボクシングジムに通って練習も食事もトレーナーの指導に
従っていたら普通に痩せた。てか締まったいい体になったよ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:25:01 co+reJjm
失恋ダイエットが一番効く
１ヶ月で10キロ減
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 23:47:52 sRYEmeRB
毎日通えるなら水泳が一番なんじゃない
でも毎日通えないしね…
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:07:27 czZ1xnz1
北朝鮮に行って金正日の悪口を言いまくる。
そしたら収容所に入れられて満足な食事も与えられず強制労働。
痩せると思うよ、きっと。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:09:37 OxzFv8T3
>>136
詳しくお願いします
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:36:54 EOaF8qNZ
>140
かかか考えただけでｵｿﾛｼｽ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:39:45 41u8EY77
>>140
いやー女だったら即レイプされて腹ぽっこりだと思うが
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:44:01 tXEI+N4R
・軽い食事制限
（朝：軽くシリアル等で、昼：そば等で軽く、夜：食べ過ぎない程度に普通食）
・間食はＮＧ。甘いもの、菓子類は一切取らない
・1日おきに1回30分以上のランニング
これで2年位辛抱したかな。25kg痩せた。
基本的に思ったのは食事制限と運動は同時並行で行わないとなかなか痩せないね
どっちか一方だけになっちゃうと中々難しい
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:47:46 RLW+NfFw
正月頃に計った体重が60キロで目玉が飛び出し、ダイエット決意。
間食はやめて、夜は今まで食ってた量の半分かそれより少し少なめ。
こん時は、カロリーとかの質より、何食ってもいいから量を少なめっていう
方法だったな。
あとは…これは多少きついかもだが、毎日寝る前でもかかさずにキントレ。
腕立て、腹筋、後は素振り??のパンチ・キック(前,空手やってたからさ。)
１時間は必ず汗かくくらいやったよ。
…ちなみにうち高③の♀だｗおかげで体重は半年で47キロ。
まじで痩せたいなら根性ねぇとムリ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 01:13:16 +NQWpQbB
>>140
死んだら少し軽くなるらしいね
２１㌘とか
147:ぬ
06/11/20 02:00:07 lurGZ9sd
>>146
それ、魂の重さ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 05:19:25 +NQWpQbB
うん
そういう映画あったよね
ショーン・ペンだったかな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 03:31:08 44SSvIhl
俺の場合は低炭水化物ダイエットかな
運動なしで食事量もそんなに減らさず3ヶ月で23kg減（105kg→82kg)
低炭水化物とは言っても、朝食では甘い物とかゴハン類を少し摂るようにしてたけどね
あまりにも急激に減りすぎたから怖くなって3ヶ月でやめた
今はとりあえずリバウンドしないよう、食べすぎには気をつけながら、ウォーキングとか
健康的なものに切り替え中
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 03:36:55 JQ0q98lO
死体をいちいちグラム単位で計るやつなんていないって
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 09:23:50 sz0iNMfg
精神的苦痛
－20キロ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 10:30:09 8y90jcPj
達成したときの満足感
プライスレス
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:42:58 CMr25hZA
食事制限しても酒飲んだらいみないかな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 11:51:35 ox2U/c/0
ご飯食べずにみかんばっか食べてたらやせますか？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 12:05:23 R7IKQw+L
水泳…1年5ヵ月で79kgから63kgになりました
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 12:42:16 6R6rEov0
グラムは不明だが、みかん１個約３０キロカロリー。
関係ないが、バナナは１本約９０カロリー。
抑えがきくなら、お菓子だちしてる人は、みかんなら３個、バナナなら１本で１００カロリー内で糖分摂取ストレスはたまらないはず。オススメはバナナ。糖分がほどよくあるからgood
何事も限度がある。
痩せるまでの辛抱。
ピザのままだと他人の目を気にして一生の辛抱。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:26:50 eNO0uHYz
安かったから、みかん箱買いしたら腐りかけが結構あって、ヤバイと思い焦って飯代わりに食ってたら確かに痩せた。（4日で3キロ）
なので昨日またみかん5キロ箱買いしました。そのかわりみかんしか口にしてません。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 13:43:06 zuSKONNU
他人の目を気にして一生辛抱は嫌や…なら今この時の辛抱の方が絶対良い！ でも果物は糖質多いから食べ過ぎは良くないかもね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 14:28:44 p6coHJ6f
馬鹿ばっかり
断食が一番に決まっているだろ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 15:16:19 p/pvMgzJ
運動と食事制限に尽きる。
朝晩野菜ジュースにして昼だけ普通食、朝３ｋｍくらい走って２０分筋トレしたら痩せた。
半年経ったけどマイナス５ｋｇでリバなし。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:06:17 3OU8obOK
>>154
みかんは止めたほうがいい、くいすぎると手のひらや足の裏や顔がまっきっきになるぞ。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:25:41 cn/Al8bE
カロリー調整に尽きる。
カロリー「制限」だとダイエットみたいだから敢えてこう呼んでいる。
自分の基礎代謝量を把握してネットでいちいちカロリー調べてから食べる。
これを1ヶ月やったら8㎏減った。
カロリー内なら好きな物食っていいからストレスも溜まらないよ。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:28:37 cn/Al8bE
>>153
酒よりつまみが危険。
164:163
06/11/22 16:32:30 cn/Al8bE
>>153ちなみに
普通牛乳 200.0ml 134kcaｌ
炭酸飲料類・コーラ 200.0ml 92kcal
ビール 200.0ml 80kcal
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:34:28 cn/Al8bE
>>162
そのかわり「一日だけなら多めに」「一週間のごほうびでご馳走を」とか絶対禁止
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:43:07 D5iU+4UJ
好きなだけたべて、全部吐く
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 16:56:44 zuSKONNU
ビビンバは栄養ﾊﾞﾗﾝｽも良いし市販で売ってるのは ご飯抜きだけど160ｶﾛﾘｰくらいみたいでダイエットには良いって本に書いてあった。ご飯の量は半分とかにしなきゃﾀﾞﾒなんだろうけど
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 18:54:24 3OU8obOK
>>154
みかんは止めたほうがいい、くいすぎると手のひらや足の裏や顔がまっきっきになるぞ。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 19:52:26 x/fHPEob
１８時以降、固形物を摂らない。
これで１年で８キロ痩せた。辛くないから続けられる。
>>162タンの1ヶ月とは比較にならないスローペースだけどね。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 07:16:43 5EygHjQa
>>150
無知って怖いね
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 11:25:51 2F/z0Gzb
運動する事を自分に強要して
それが逆にストレスになって15キロ痩せたのが3ヶ月で10キロリバウンド。
運動せず食事制限だけで10キロ痩せて2年間立った今もキープ。
人それぞれだよね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:34:39 sH53wfpm
風邪をこじらせて肺炎になり1週間入院
普段食べない食材の美味しさや味付けを病院食で知り
BMI27のピザだったのが生活が改善されここ2週間で2㌔も減ってる
食後眠くなるのもなくなったので横にならずにTV見たり
ネットしたりで特に運動はしてないのに腹が凹んできた
普通の生活をするだけでこんなに痩せるのかと驚き
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:55:11 fui9kAHF
普通は病院食を普通の生活とは言わない
174:純花
06/11/23 14:54:57 P8ghXNHQ
エネルギーの元になるものをとらないダイエット法ーー。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:39:42 9chSo9BC
てか、デブは公開処刑にするって法律作ればいいと思う。
体脂肪20％超えたら警告。
25％超えたら処刑。
安倍総理、お願いします。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:53:17 AkyKpGAv
じゃ俺処刑だな
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:02:52 tqiK1Kgp
あたしも死んでるわ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:08:12 yBg2Mox4
なんだかんだ一日の食事量を減らした時かな。３食全て腹八分。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:44:55 q5SzKdRa
>>175
そんなことしたら大半の女が処刑されるぞｗ
日本人の平均的な数値だと男が15％前後、女が25％前後だからな。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 23:04:04 9chSo9BC
>>179
>>日本人の平均的な数値だと男が15％前後、女が25％前後だからな。
コレ本当かな？
俺は体脂肪15％だけど腹筋はっきり割れてるよ。
てことは他の多くの人も割れてていいはずだが
そんなことないし。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 23:07:11 fui9kAHF
ざっとググると男性の平均は15～20％とする意見が多いね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 23:55:46 18hmAfY/
>>175は人の命を何だと思ってんの？
愛知でホームレスの人を殺害した犯人と、まるで同じじゃね？スレちだけど、あまりにも腹が立ったわ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:00:01 dFDmt+PA
男はデブじゃない限り、腹筋割れてるように見える。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:07:45 Ug0Jl3hd
あんまし食わないで運動した
２週間で７㌔落ちたわ
リバウンドもなし
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:17:05 MQHzkIbP
お金無くて家にあったウーロン茶だけ飲んで過ごした。２週間で10キロ痩せたけど髪の毛が抜け落ちた…
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:41:32 Ug0Jl3hd
>>185
それダイエット？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 01:44:27 dp+mptml
最先端ダイエット
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 03:13:49 dUSxCVti
体重減らすだけの目的なら、烏龍茶だけ＆ウォーキングが１番だった。
２ヶ月弱で２０減った。その後普通食に戻したらあっという間に
１５リバウンド。また烏龍茶だけで減らす。今は自己流食でキープ。
自己流食ってもかなり偏ってはいるけど、体調は良好。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 05:37:29 Ca1TDKPI
ボノラート8日間やりました！ マイナス6キロ落ちたよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 08:23:32 rr1O0bw2
でもみかんって何げにお腹膨れますよね？
みかんばっか食べてたら下っ腹ぽっこり
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 08:38:28 znKR8nnK
>>814
詳しくお願いします
>>189
ボノラートってあのマッチョの人達が紹介してるやつですか？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 08:47:21 JSG66Ams
やっぱり食事制限は効くよ。
どれだけ同じ生活を続けられるかが問題だけど。
菜食のススメとかいうサイト見てたら食欲無くなるからオススメかも。
食事するときも感謝の気持ちで食べれるから、無駄に食べたりしなくなるし。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 09:47:09 2gT4bVzI
>食事するときも感謝の気持ちで食べれるから、無駄に食べたりしなくなるし。
これ、まったく同感。
缶詰の魚１片食べるときですら、美味しくて感謝しながら食べてる。
ご飯も量をはかって食べてるんだけどさ、量が少ないから、ひとくちひとくち、
ほんとに良く噛んで味わって食べるようになった。
194:もも
06/11/24 11:06:07 MqLkMc5p
私はこれかな
URLﾘﾝｸ(b-line.lovepop.jp)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 14:59:25 ZEbpMfUT
肥満は万病の元っていうくらいだからな。
自己管理すら出来ずにデブになったんだから
デブは医療費は全額自己負担とかにしないとな
不公平だぜ・・・
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 17:11:51 j6UZwL9L
金なしﾀﾞｲｴｯﾄ
仕事ない→収入ない→食材買えない→貧食→やつれる
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 07:40:15 L698XXoU
>>196
真理だ…。
今、どんどん痩せてってる…。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 11:25:14 yuIJ6O5J
肉やめて、夜は8時以降何も食べない、毎日1時間半のウォーキング、朝と昼は味噌汁と少しのご飯。
私はこれで痩せて最近は菓子パンなども週に二回はどかぐいしますが、なぜか太らない。ちなみに今は168-61 体脂肪14です。
でもなぜかお腹はぷよぷよです。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 12:36:02 unLPkQua
URLﾘﾝｸ(id35.fm-p.jp)
このサイトはダイエットしたい人たちが集まって掲示板やチャットで励ましあったり、いいダイエット方法を教えあったりするサイトです。
みなさん是非いらして下さい！
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 21:09:25 qWiEaRbO
つか肉食わないと痩せないし
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 21:31:43 yyx+bi0Q
>>200どこでそんなデタラメ教わった？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 21:58:28 svLMsCco
鶏肉なら食べてもいいよ
豚・牛はアウト
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:07:42 gN0U1Myd
>>202
どういう基準？
豚はビタミンBが多いから、ダイエットにはいいんだよ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:07:57 yqadZWOU
そんな制限してたら摂食障害になっちまうよ。
豚でも牛でもカロリー守ってりゃ大丈夫だよ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:23:12 ud+gzVrL
獣肉食わない
なんて言ってる奴はダイエット失敗する。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:28:46 qHGe8jZN
なんでみんなささみを食べるの。理由を教えて。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:31:04 ZvD3YkEW
高タンパク、低カロリー。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:32:29 ud+gzVrL
高タンパクで低脂肪
低脂肪ってのが味噌なのよお嬢ちゃん
209:206
06/11/28 22:34:35 qHGe8jZN
>>207
>>208
なるほろ。
210:206
06/11/28 22:39:05 qHGe8jZN
味噌は低脂肪と..._〆(ﾟ▽ﾟ*)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:42:39 P4yYUurN
夜食べないのが効いたよ。
習い事があって、食べないか5時前に食べるかしてたら
何週間かで9kg痩せた。社会人なったら戻っちゃったけど。。。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:49:20 ud+gzVrL
でもね、ササミばっかりじゃ飽きるだろ。
だから獣肉も食べてほしいんだな。
赤身の部分ならササミには劣るけど十分高タンパク低脂肪。
豆腐なんか目じゃないよ。
ダイエットでなにが怖いかってリバウンドだよ。
過剰な食事制限の反動で食欲に取り憑かれてしまったら元も子もない。
ダイエット前より体重が増えてる、なんてのも夢じゃないしね。
だからね、獣肉も食べて欲しいんだな。ダイエット中でも。
禁欲的であればあるほど痩せる、又は、苦しくければ苦しいほど痩せる
って感じているなら、それは完全な錯覚だから。
実際はリバウンドリスクを高くしているだけなんだよ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 22:53:50 qWiEaRbO
牛肉には脂肪を効率よく燃やす成分が入ってるとかいないとか。食わないと損でそ。
豚肉もそう。鶏肉のモモが一番ヤバい。
てか食べる部位に気をつけたら肉は食っても大丈夫らしい。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 23:44:08 YSJHJeCF
鶏肉のももがやばいってどうやばいの？！
鶏もも大好きなんだけど
(ノД｀)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 00:13:32 Q35ZKTK/
やばくない。
心配無用。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 01:21:59 Je6zdwJ5
鶏モモよりは、鶏胸肉のほうがカロリーも脂質も値段も低いでしょ。
ただ、美味しさはやっぱりモモ肉なんだけど。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 02:00:57 lSj6i1wV
一番痩せたのは
開始はハリウッドミラクルダイエット2日間（この時点で-5ｋｇで2日後には-3ｋｇに）
職場まで片道（朝）歩き（徒歩約１時間）
食事は3食は普通にとる、それ以上は食べない、ただし揚げ物だけは食べない+2食昼晩Bows
お菓子禁止飲み物はお茶系のみ
これで3ヶ月で85ｋｇ→68ｋｇ
元々運動しない＆お菓子ジュース毎日食べまくり＆1日4食で1年で+23ｋｇ
だったんでBowsが効いたかはわからんが痩せた
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 02:59:48 2RNL1Ars
慢性胃炎ダイエット
職場のおっさんと揉めてストレスで胃を壊しました。
油っこい食べ物(肉等）や刺激物（唐辛子とか、コーヒーも）を口にすると
あっという間に嘔吐。もともとがものすごい巨だったせいもあるが
一ヶ月で１２kg痩せますた。
まだまだ巨ですが、普段は胃の調子が悪いのであまり食べられないし、
ちょっと調子がいい時でも食べ過ぎると吐いてしまうので、
リバウンドもせずダラダラと体重落ちてます。と言うかやつれてます。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 03:46:32 GDFlFX5+
いつも腸にウンチとガスをたっぷり詰め込んでお腹ぱんぱんに張った状態で
どんな好物食べても美味しくないだろー
だから体重をコントロールするためにも絶食は習慣的に必要なんだよ
吹き出物はとれ ご飯がとてもおいしい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 03:49:00 O4SvVIGY
旦那からの精神的ＤＶ。
離婚したくて、できなくてメンヘラになった。
過食嘔吐でマイナス１０キロ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい
06/11/29 04:04:55 pr3gc/Lo
URLﾘﾝｸ(www.1men.net)
↑一生型のダイエットというのに引かれて試してみました。
12キロ減まで行かなかったけど、8キロ結構痩せれた（６７→５９）。
最初、怪しいなと感じたけど、藤崎奈々子とか出ていたし
結果的には良かったです！
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 02:14:23 VhPdccjk
食生活は３食食べる！
お水を一日２リットル飲む！
後はクレフィットに１０分乗る！
睡眠を十分とる！
仕事がんばる！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 02:22:26 eKfPMufI
クレフィットとか乗馬マシンとかＥＭＳとか、
本当に効果あるのかねぇ？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 02:34:04 6KWBp48Y
毎日10キロ走って、食生活を正しくする！これで一ヵ月で15キロ痩せた！リバウンドもない！
225:コーヒー
06/11/30 02:47:04 CF0SZL0S
ブラック、ホットで一日3～4杯+ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ自分のペースで1時間かな？長く続けられるし、目標まで痩せたらコーヒーだけにしてもよい。自衛官の時12ｷﾛ痩せて今もリバウンドしてないです。ただし徐々に痩せてく感じ、あとコーヒーは必ずホットで
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 03:09:14 HyvYXJEL
野宿旅行。
寝袋を担いでひたすら、歩く。延々歩く。
食事は普通にとる。
１０日間で６ｋｇ落ちましたよ。もう全身の体型が変わった。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 03:34:47 lf0O5Za4
主食をご飯からヨーグルトとシリアルにして、お菓子を家に置かない。あと恋をすること。これで56kg→43kgになった。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 04:30:27 RPZJZbDq
ソープ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 05:16:54 Wlui5D8G
ぶらっと山の中腹あたりまで軽く散歩に行ってごらん
400グラムくらいは落ちてる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 05:23:02 EpECrZyy
失恋
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 07:54:07 R0ZuQhHu
やっぱり夏に素麺＋胡瓜の組み合わせでやせた。（毎昼）
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 10:02:59 hGw25mrT
ｶﾌｪｲﾝ多く摂取すると依存症になるから気を付けた方が良いよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 11:23:19 BxZg93QJ
生理1日目から10日間、夜ご飯を湯豆腐+ポン酢にしたら2キロ落ちた。
湯豆腐+ポン酢大好きだからもっと続けたかったけど
お母さんに私の料理も食べてよって言われたから申し訳なくなってやめました。
これが一番楽で即効性があったかなぁー
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 20:30:34 p4tbKLiK
>>80
レスにもあったけど基礎代謝適当にサイトで調べてそのギリギリまでしか食べないって決めて日々すごしたら痩せる
毎日ひきこもりとかじゃなくて仕事して風呂はいって～‥って生活な
あとは炭水化物は適度に抑える
空腹時は甘いものをたべない
甘いものはその日の摂取カロリーが基礎代謝をまだ下回るときに食後にだけって条件で食べれ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/01 23:41:33 LUROsn+6
あげ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 04:04:33 C5GXhmWl
近所の温泉に毎日通ってた
年間パス買って、３０分ぐらい歩いて通う
サウナにジェットバスのおかげで６キロほど痩せたよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 10:13:08 rB+2Sqbg
毎日腹筋100回をもう二ヶ月以上続けてます。
腹が凹んだのはもちろん、代謝が上がってきてるのか、(毎日ではないが)お菓子食っても体重増えないし、むしろ日々痩せてます。
今まで、どのダイエットも合わなかったけど自分にはコレが一番合ってるみたいです。
ちなみに現在62→55
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 10:27:36 WFjs7Ys2
盲腸になって入院したとき。
身長166㎝で60Kgから退院の時は51Kgになってた・・・
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 11:02:16 Xfcn9QZO
入院て痩せるよね。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 11:04:22 oiZJxwMG
マイクロダイエット昼夜置き換え。
伯母に教えられて始めた。
マイクロ使用方法では、適度な運動と、他の食事もカロリーに気を付けろと書いてあったが無視。
朝は好きなものを沢山食べ、甘いものも食べた。
その代わり昼、夜はマイクロだけ。
他、我慢できない場合は松茸の味お吸い物。
運動は通学くらいで一切無し。
結果、四ヶ月で20キロ落ちた。今はマイクロを辞め、きちんと食べつつジムに通い、２キロ落ちた。
やはり食事制限。
お菓子は、食わないのは逆効果。量を守って朝食うのが良いと思う。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/02 19:03:37 8/jy9u69
彼氏と同棲はあっという間に痩せたな。
「あっという間に」の定義って、
苦もなく痩せるって意味なんだけど。
そういう経験があるから努力して痩せる気にならない。
楽しく痩せれる環境を作る事にしてる
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 04:40:39 /uUbzlwQ
運動しすぎ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 10:36:10 MYtclonb
朝⇒ダイエットドリンク
昼⇒自作弁当(野菜とご飯が主)
夜⇒夕食のおかずを、つまみ食い
食欲無くなったのもあるけど…１０日で４ｷﾛ落ちた(リバウンドが怖い…)
あと、腸が活発になった気する。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 12:46:07 2QgKEq5d
>>233ですが
最近はパソコン中に座ったままウォーキングできる方法を発見しました。
平らな椅子に浅ーく座って、足踏み踏み。これだけですけど太ももにかなりキます。
ぐうたらさんドゾ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 13:31:23 g3UnXrOd
毎日続けられることじゃないと結局だめ
いろ～んなことためしたけど
（サウナ、エアロビ、水泳、筋トレ、ジム通い、エステ、置き換えダイエット
低炭水化物、。。など）
たどりついたのは、一日３食バランスの良い食事と毎日半身浴３０分、
寝る前のストレッチ。そして、以外に効くのが毎日３分の壁逆立ち！！
上半身すっきりするよ。鎖骨がでてくる！！
あとは、通勤など利用して毎日最低３０００歩はあるく。
これが一番効いたダイエット。 そして、無理が全くないので、
やせたからって、別にこの習慣やめたいとも思わない。もう当たり前になり
リバウンド全くなし。
３０キロやせました。１年近くかかったけどね。でも今は体脂肪１８％維持で
早２年経過。
経験上、冬はやはりやせやすいよ。基礎体温も寒いと自然にあがってる。
みんながんばれ！！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 13:39:32 LSeBk1KQ
続ける事が結果を生むわけだから自分に合った運動を週に５回はやるとかが良いんだろうね。毎日が理想だけど難しいし。３食ﾊﾞﾗﾝｽ良くは難しいけど気を付けなきゃ。歩くのってやっぱ良いんだねー１番理想的な運動！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 13:39:39 ZF11De7n
甘い物とスナック断ち切れない奴は必ずリバる
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 14:03:33 OjMpIUeF
甘い物とスナックは相変わらず毎日食べてるけど、
５年以上リバってないよ。
問題は食べる時間と量な訳で。
スナックは一袋を３日で食べる感じかな。
チョコや和菓子もほぼ毎日食べてるよ。
むしろ一切やめてた時の方が反動で食べちゃってたかな。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 14:28:27 K4aA7U/m
学生時代は毎日遊び、彼氏とイチャイチャ！
買いたい物を買い、毎日オシャレしまくり！
菓子やめて烏龍茶飲めばすぐ痩せた。
ほんと学生時代は良かった！
今は家族の介護でストレス溜まり、仕事でストレス溜まり、自由になる金もなくオシャレも微妙。体重は学生の時より２０キロアップ…
ストレスはイイ事無し
あたしの場合、ストレス溜めないで自由に生きることが体型維持に繋がってた
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 14:45:32 d/bkGgSp
>>238 >>239
私が盲腸で入院したときは、３週間の絶食があったにもかかわらず、２キロしか痩せんかった。
２４時間の高カロリー持続点滴を入れられたからね。
しかも、それが１ヵ月も続いた…orz
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 17:01:21 kGauElyp
俺はジョギングで１１キロ(76～65キロ)落としたよ。
始めの二週間は息は上がるし、足は痛くなるし辛かったけど
体重が落ち始めると面白くなった。
でも65キロ(177cm)以下は、いくら走ってももう落ちない・・
さすがに毎日は無理だけど、月20日は走った。
結局食べ物セーブした所で、1,2キロ減の話、、
ついた脂肪を燃やさないと痩せないんだよね、
ジョギングはアゴのラインがシャープになってお腹廻りも大分スッキリ！金掛からない！根性だけ！
貧乏人だから良い食生活ではなかった。(インスタント食品やコンビニ)
食事を管理したらもっと痩せたかも・・
最初は走ったり歩いたりの繰り返しで良いと思うよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 17:04:20 VRJzLC68
>>240
私も朝お菓子食べるよぅにしています
大好きなお煎餅１枚とチョコレート♪
朝食はトーストにたっぷりチョコ塗ってます☆
で、昼はお弁当(少な目)
夜は１週間に３回はプルジュレのみ(カロリー０)
そして毎週土曜日の夜は豪華にしてます
↑体重維持の食生活
今年の７月下旬～８月いっぱいまで
ほとんどの昼夜をプルジュレにしたら
53→48
になった
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 17:12:52 CQHk0MAM
軽めの運動はまぁ必須として、
食事で一番効果のあったのは「鍋」。
入れるのは白菜ときのこ類と豆腐のみ。
野菜系はいろいろ入れるとよい。もちろんきのこ類も。
たんぱく質は豆腐で摂る。
あとビール。ごはんは無し。
これが晩飯なら満足感高いよ。
一番の敵は「飽き」だけど。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 19:29:09 cq4gboRi
ボクシングジム通ってみんなと同じメニューこなして
同じ食事したら痩せる。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 20:48:29 TvSDVtjm
食事制限
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 21:08:26 g0WK52ZU
今ダイエット中で1月5Kgぐらいずつ痩せていってるけど
食事制限(1日1500Kcal以内)と
休日、街へ行くときなどは車→自転車(片道10Kmぐらい)に変更したぐらい
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/03 21:13:34 CM009JSu
>>245さんは男性ですか？女性ですか？今何キロか教えていただきたい！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 20:43:50 SX1EH041
会社の帰りにコンビニ寄って、
麺が春雨？の坦々麺カップを買って18時くらいに食べてた。
そしたら１ヶ月で７キロ痩せたよ。
でも周りからは太った？って言われたから、
多分やつれてブスになってたんだろうな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 21:47:22 j008xapX
とにかくカロリー表示見て一日１５００に抑えた。
２０日で５キロ痩せました。特に運動はしてません。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 21:55:56 EjrMyIWG
ジム通いして運動前は軽食して、帰ったらくたくたで食欲出ず。
これで10ヶ月でよーやく6㎏減。
ただ、最近は食事十分にしてからジム行ってるからなかなか減らない。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 21:56:49 Ig9/IlXW
>>260
体脂肪率はかなり改善されているのでは？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 22:10:49 yQxCl67h
結局は大失恋しか効果なかった
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 22:13:23 yW4s+bsI
>>258さん>>259さん
すごい！わたしも頑張ってみよう！２４日まで必死に！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 22:26:46 rHrgWK47
仮にギリギリ２４日までにダイエット成功したら、それでどうなるわけ？ｗ
それが知りたいｗ
彼氏出来るの？ｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 22:36:59 +yoUsKyQ
社会人三年目に人員削減のとばっちりで仕事を増やされ、上司ともウマがあわず、食欲がガクッと落ちた。
朝は茶碗に三分の一程度のふりかけご飯、昼はコンビニのサラダとヨーグルトとトマトジュース、夜は帰宅が22時をまわり食う気せずを三か月くらい続けたら55→46まで落ちた(ちなみに身長は161)。代謝も一緒に落ちてた。
仕事も覚え、上司ともうまく付き合えるようになり食欲も戻ったらリバウンド。また55になってしまった。
地道に行きます…
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 22:41:17 j008xapX
腹減った時はよくカロリーゼロのダイエットコカコーラ
飲んでました。おなか膨れます。
267:２６３
06/12/05 22:56:00 yW4s+bsI
>>264さん
彼氏はいるんだけどケーキ食べたくて。今の体重でケーキ食べたらヤバス！ｗ だから痩せようかなってｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 00:23:32 g7WtpVM3
散々気持ち悪くなるまで、パン、ご飯、
麺類炭水化物を食べまくった。
じゃもぅいいやって
なって、身体が拒否るようになって、一ヶ月
で7kg痩せた。今は、 白ご飯やパン、麺類
普通に食べるけどそんなに食べなくなった。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 00:52:14 D3gD4xMG
常に酒ばかりノンデイタ 食べるものはサラダや豆腐 味噌汁ばかり 痩せたな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 02:49:46 pZcOIokr
マクドと吉野家と菓子パンをやめたこと
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 18:22:28 sXCK+CF8
失恋とストレスで痩せた
彼氏の浮気相手が同じ職場だったからなんか緊張感?というかいつも気をはってたからみるみる痩せた
272:那智
06/12/06 18:49:35 wcD6plYg
痩せるﾀﾞｲｴｯﾄといえばURLﾘﾝｸ(www.c1.i-friends.st)
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 20:04:35 I0rADK1R
余りの忙しいに毎日朝、昼と食べられず缶コーヒーと煙草のみ、たまに上司、同僚に誘われた時だけは夕食をとる。
そんな生活してたら一月で173の65キロが54キロまで落ちた。
特に体調不良とかも起こさなかった。
けど確実に小食になった、昔は松屋でカレー大盛と牛丼を一度に食えたんだが、その時期以降は並一杯で限界。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 20:36:18 nzGEn5z2
目標を長い目で持つ。
どれだけ減らせるかよりどれだけ続けられるかの方が重要だと思い、
辛くならない程度に1ヶ月-1kg程度で1年以上続けるつもりでゆっくりと生活改善。
結果、10ヶ月で22kg減っていた。
2ちゃん断ち。
役立つ情報を断ってしまうのは難だけど、心は荒まなくなったｗ
月に一週間は断つようにしてる。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 20:46:08 MsOA2kSo
キムチ鍋スープに白菜えのき鶏肉をぶっこんでグツグツ煮る
それをダイエットコーラ飲みつつたらふく食べる、これが毎日の夕食
朝は飲み物のみ、昼は150ｶﾛﾘｰくらいのコンビニサラダ
間食は昼間なら結構してたかも（飴なめたりチョコつまんだり）
でもスナック菓子一袋とかチョコ丸々一箱とかはさすがにやらなかった
これで1ヶ月経たない内に56ｷﾛ→50ｷﾛになった。身長は162ｾﾝﾁ。
肌も綺麗になったし便通もよくなったよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 20:56:59 WsKP9gx4
結局、絶食が一番減ったかな。
まぁ、変な男に弄ばれて、
食べなかったら死ねるかな～？って思ってたからなんだけど。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/06 22:07:34 acDbbVZQ
>>276
イ㌔
そのエネルギーを、素敵なﾔﾛｰを探す方向に向ければ、
「綺麗になりたい」エネルギーに変換もできるぞ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 02:19:00 PTr13Pp4
お腹周りの体脂肪を、カラダの内側から徐々に減らすっていう、
「ロート防風通聖散錠」を飲み始めてもうすぐ３週間。
コンスタントに１週間で２キロ落ちてる。
でも、食事制限と運動と半身浴も併用してるから、
防風通聖散だけの効果じゃないと思うけど。
お腹周りもすっきりして、くびれが出てきたから、効果はあるような希ガス
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 05:13:29 z8xUzsNl
ちゃんと食べて、適度に筋力つけて、１日一回わ
半身浴
絶食&運動しない
のは逆に太るしリバウンドの元
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 17:03:21 BZE2qWfa
毎日仕事帰りに、一時間～二時間ジョギング＆ウォーキング
普通に外食とかしまくってても痩せた。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 18:57:00 ayPDILLf
結局一番痩せたのは”胃・十二指腸潰瘍”でした。
やっぱ、病気やストレスが一番効きますねｗ
一番続いてるのは、ゲルマニウムの入浴剤入れて長時間入浴。
まぁ水飲めばほとんど戻るけど、入浴後300gは減ってるから嬉しい。
はぁ。しかし、一日1500に”抑える”とか言えるのが羨ましい、、
けっこう好きに食べられるじゃん、、減るのも多いんだろうな。
一日1200越えたら太る基礎代謝996Kcalの自分。一生ﾀﾞｲｴｯﾄじゃねーか・・
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/15 08:10:48 gPbzWt7k
食事療法と運動
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/21 10:18:28 f6MxG/HG
一人暮らしをすること
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 20:00:35 avC0Q8hU
>>99 誰それ。
かとちゃん？？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 22:01:26 fMmMR/Hg
朝ふつうに満足するまで食べて
昼サラダたっぷり
夜グレープフルーツ半分、無糖ヨーグルト
間食なし
＋朝30分ウォーキング
＋DHCのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ(ガルシニアエキス)
２ヵ月で６キロ減。
でも今は違うのやってる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 22:34:31 hjfQr5dm
ノロウイルス罹ったよ。これすげーダイエット出来るよ～。下痢収まっても食欲も０になるのは、最強のダイエットかも！しかも短期で終わるし、まさに寝てるだけで痩せる。ノロウイルスサマサマd=(^o^)=b
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 22:56:03 7WRP/0aY
やっぱり みかん！これしかない。
私はみかんが大好きで、冬は毎年段ボールで買いまくっていました。
一日20個は当たり前に食べてた。便秘にもならないし、安いし。
けど今年は例年に比べて高いんですね、なので一日4つくらいしか
食べられなくて、気付いたら1ヵ月で2.5キロも増えた。
半月前からまたみかんをたくさん食べるようにしたら、1キロ減りました。 下痢はしないです。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/22 23:57:39 yWNE3B/Q
私は腹筋でした。
腹筋もどきからはじめ、今では寝る前に３０回程度しています。
お腹も引き締まるし、筋肉が付くと脂肪をいくらか燃焼してくれるらしいです。
根気が要りますが、１５㌔減しました。
やせると世界が代わりますね＾＾
お勧めです！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 00:23:35 mfil6ldQ
ﾂﾜﾘで二ヵ月で15キロほど痩せました。
何度も吐きまくって、飲まず食わずの毎日てしたが…
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 01:30:23 u5LcI/+B
>>288
すげー
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 01:46:48 FGfQFWsr
サウナに入っても、水飲んだら元に戻るんですか？
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/23 03:48:30 ShSykp4P
咀嚼ダイエット、健康食ダイエット
これ最強。リバウンド無し。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 19:20:40 ZxuusSU/
>>175
それ絶対だめ。
お父さん死んじゃうもの｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ｳﾜｧｱｱｱｱﾝ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 19:24:33 tx4JQaRO
>>288
腹筋ですね。
３０回でいいんなら私もやろ～っと。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 19:56:46 xCPB1uag
>>294
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレ見てたら怠け者の自分でも持続してるよ!!
がんばる(｀･ω･´)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 20:07:20 0g32iuHz
今までストレスが溜まったりイヤなことがあると過食してたけど
結婚を考えてた大好きな彼氏に何の前ブレもなくある日突然好きな女が出来た、別れてって
言われた時から食欲がなくなってみるみる痩せたというかやつれた。
本当に心からショックを受けると食欲ってなくなるんだなあって実感した。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 21:23:34 z+lah9jz
糖尿病の人の献立。
図書館から、普通の料理本と間違えて借りて来て、作って食べていたら痩せた。また使うかも。
あとはＥＭＳマシーン。お腹が太らない。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 22:26:41 yZ8StgLo
とりあえず、運動しなければリバウンドする
なのでダンベル、エアロバイクこれは続ける
そして食事は、朝昼は制限なし。好きに食べる
夜はフルーチェのみ。
これが最強
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 23:04:32 NZlNFTfR
どっかの市で生活改善指導無料でやってるんだよな
普段の生活を分析してかなり厳しく指導してくれるらしい
効果もあるみたいだけどさすが自治体はプロモーション下手で広まってないんだけど
医療費削減作戦のひとつらしいよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/25 23:47:35 vToFgFWQ
サラダ嫌いなんだけど
飲み屋で出てくるようなお通しって野菜がちゅうしんのとかよくでるから
あれ食べればやせるかな・・・
作り方わかんないけど
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 00:11:57 uqSThEnW
逃亡生活
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 08:54:48 9tjFUDO8
夜の炭水化物抜き
最初はおかずの味が濃く感じて
白いご飯が恋しかったけどもう慣れた。
冬になって鍋→雑炊のコンボで少々増えたけど
昨年に比べたら－5ｋｇ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/26 15:54:55 yggjm3zn
標準体重までならブックスダイエット。
それから先は地道な筋トレ＆基礎代謝量アップのための運動と
お茶一日２Lとか姿勢変えるとか細かな部分の意識。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 01:40:12 DO2CpPxf
味噌汁ダイエットだろ
間食したいときは味噌汁をひたすら
これでおｋ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 01:43:53 gTDHz8PY
>>304
今ちょうどやってる＾＾
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 01:56:15 MKPD5mgK
味噌汁って痩せるの！？
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 02:08:20 gTDHz8PY
>>306
野菜とりやすいのと温かいものを食べたほうが良いみたいで＾＾鍋とか湯豆腐もあきたら良いみたいですよ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 02:51:20 DO2CpPxf
旨いし、安いし、簡単だし、応用きくし
腹持ちいいし
痩せはしないけど、補助には最適だよな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/27 14:41:13 EaTrLIkP
オレは鍋だなぁ。
白菜とキノコ類をたっぷりいれて。
あとは、タマネギ、豆腐、鶏肉。
なんだかんだで、－９㌔まで来た。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/28 22:59:09 9/vIbwrz
我慢
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/29 11:26:42 62K5Yhwe
食事前に寒天ゼリーなどで極力おなか膨らます。長くつづきそうな軽い運動をする
運動したメニューなどをノートに記録しておくと気持ちの維持ができる
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/30 17:49:01 AVXRYer/
カロリー計算ダイエット。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 06:25:40 xOXRdwhA
ミックス揚げ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 09:50:48 lMjXhx3y
６月からジム＆置き換えダイエット始めて
70kgから55kgになりました
だいたい一ヶ月に2～3kg減ったよ
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 12:58:47 GVN3qk9u
お昼、サラダ1皿にしたら痩せたよ。
朝と夜は普通に食べてた。
(と言ってもオニギリ1個位)
それに毎日アイスとか間食してます。
で、結果-８キロ痩せたよ。
同時にカナリ少食になったので、今も体重激減中…。
自慢とかじゃなくて体重30キロ代になってしまった。
これはヤバイorz
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 16:19:57 ZstAp7KE
期間は？ナンキロからナンキロ？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 16:34:53 BHV3RtoC
時間があって、それなりに健康なら、献血はいかが？体調把握になるよ。
URLﾘﾝｸ(www.kitanippon.co.jp)
富山市布目の会社員、井手澄夫さん（５９）が四日、同市飯野の県赤十字血液センターで
九百二回目の献血をした。井手さんの計算では、これまでの献血量は百九十リットル以上
になる。世界記録認定を目指し、今月上旬にもギネスブックに申請する。
井手さんが初めて献血したのは昭和四十五年七月。しばらくは子どもの誕生日など記念日
に献血していたが、二百回を超えたあたりからペースが上がった。「当時暮らしていた長崎
で自分が一番多いということを知り、行けるところまで挑戦してみよう決めた」と振り返る。
ギネスブック認定を思い付いたのは八年ほど前。現在、世界記録を持っているのは
南アフリカの男性で、献血量は約百九十リットルという。井手さんの手元に昔の記録はなく、
正確な量は分からない。そのため認定はギネス社の審査に委ねられる。井手さんは
「健康に気をつけてきたおかげで、ここまでやってこれた。ギネス認定にかかわらず、
今後も献血ができる六十九歳まで続けたい」と話している。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 21:35:49 aNAxE7qZ
絶食に近い過激で1月で10キロ減
↓
王道で半年かけて8キロ減
こんな感じ。
過激は危険だが、結果はすぐでるのでモチベーションは上がる。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 22:23:30 xLmHYe4T
私はお昼ゴハン抜きダイエットで今、順調に痩せてる。
朝、腹12分目くらい食べる。
昼はお腹空かないから食べずに仕事。
夜は普通に一人前。
夜の22時以降は何も食べない。1時くらいに寝る。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:03:08 0ze1LrPG
拒食
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:33:48 zyv6jJpm
モデダイってどうよ？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 23:45:54 K/gZXlkE
シベリアに抑留させられて目茶苦茶痩せた
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 01:06:51 NExD1KuY
110kgから90kgまで３ヶ月でやせました
１ヵ月で95kgに・２ヵ月で5kg
急激に痩せたからぉお！って思ったけどここからが全く落ちない
筋肉つけるしかないのかな…
朝は普通、昼は軽め（サラダとヘルシア緑茶）のみ、夜はお腹一杯
一日一快食っていうのかな
夜を軽くしたほうがいいって知人が言ってたけどどうなんだろう
一応効果でてるしこれで続けてみたいってのもあるし夜はお腹一杯食べたい
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 01:10:09 +3xdYhTO
１００キロ超デブに言われてもな・・・
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 02:56:08 u1iyQjTh
身長154
始める前88ｷﾛ
現在59ｷﾛ
目標48ｷﾛ
期間2年
一年目
食事の量を減らす方法で、7ｷﾛしか落ちませでした。
二年目
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間+肉をなるべく使わない和食中心
一例
朝 納豆+卵焼き+豆腐料理+白めし一膳
昼 お弁当500㌍前後を目安に作成
夜 納豆+魚料理+(温)野菜+豆腐料理 白めし半膳
2年目は本腰いれてやったら20ｷﾛ落ちました。
まだまだ途中です。一回一回の食事を気を配りながら、運動をしてれば落ちると実感しました。
とってものんびりやってますが、自分にあったやり方だと思ってます。
…もうデブ!とは言われたくない。はやく普通の体型になりたいです。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 11:14:50 ZRCFlpLI
くぅﾁｬﾝダイエット☆
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 11:30:46 eQvpEPip
朝飯をトマトジュース＋豆乳にするだけ。あとは普通食でお菓子なんかも食べてＯＫ。あとは週に２、３回のジム通いをして、半年で６キロ落ちた。
今までしてきたﾀﾞｲｴｯﾄの中で一番楽だし、効果もあった。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 11:52:07 Zs7IJ0uF
毎日食べたいもんカショったのちリバーース
これで激痩せしたよ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 13:21:02 oLTRxTUa
やっぱり本気になること。結構口だけって人多いと思うよ。
本気で運動して毎朝体重測ってグラフ付けてカロリー計算してたら体重簡単に落ちた。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 13:21:51 YZhObkHl
簡単に落ちるけどリバるんだよねソレ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 13:28:45 zEUk/EgT
cancamダイエット
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 13:31:01 oLTRxTUa
>>330
カロリーきちんととって運動が必須だよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 13:58:35 sKu7IXso
夏に５キロ痩せました。
仕事で常に動いて、飲むのはお茶にして間食やめて、好きな人に可愛いくなったと言われ
頑張ってました。
でもいろいろあって、、、今ホントに過食症になりかけてる。
食べだしたら止まらないんです、、、。
今じゃあ５８．５キロになってしまい、すごい自分がいやでイライラします！
けど、ココを見てみなさんのを参考に頑張ろうと思いました！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:08:29 Crzzz/s8
腕立て 腹筋 各30を2セット
夕食から1時間後サーキット30分
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:09:50 NyeXdQPK
間食を取らないようにして
脂っこいもの、外食を控え
食事は良く噛んで食べ
半身浴をして
水分の摂取を心がけ
週4回のジョギング40分を続け
睡眠時間も7時間は確保したら痩せました
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:19:59 YZhObkHl
>>332
ストレスたまるじゃないか
過食せずに和食食べて運動してりゃストレスなしに痩せる
ストレスがあれば確実リバウンド
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:27:21 4kTKIzEn
菓子はｺﾌﾞｸﾛ
通勤は歩き
長風呂
爆睡
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 20:41:24 Fx2GUC/Y
78kから56k
期間は三ヶ月（６月から８月）
食事は普通に制限せずしてた。
夜９時くらいからサウナスーツ＆体に直にサランラップ巻いて一時間くらい
爆走。
仕事もサランラップまいてた。休みの日は服を４，５枚着て寝袋に入って何時間
かいた。夏場なので滝のように汗が出てきて洗濯が大変だった。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 20:42:54 hEKI9RlU
無理に痩せなくても・・・デブ専とかいるから。 と慰めつつ
やっぱ、食事が大事じゃない？ 食事療法やねｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 23:20:08 nb/P/wNb
飲み物は緑茶かウーロン茶。基本温かい飲み物（好きだから）
おかずを多めに、主食を少なめに食べる。
一度に大量に食べずに何回か分けて食べる。
仕事を事務系から立ち仕事に変えた。
入浴剤を入れたお風呂で半身浴。
これで半年で10キロ痩せました。顔変わった～と言われます。
食事は炭水化物と糖分以外はあまり気にせず食べました。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 00:09:42 C/IzpQuK
グローバルダイエットで28％→25％
その後スタルヒンの娘がやってる怪しいの（重要）にはまり
21％まで しかしハードな絶食等を繰り返し
健康とか食品に狂おしくなって頭おかしくなって拒食症骸骨に
その後過食拒食繰り返して身も心もポンコツ
精神科でもらった薬で摂食障害を治し健康に
書いてたらｽﾚ違いになってしまったごめんなさい
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 03:26:37 iU6Mu2Bk
だからさ、何キロやせた、とかかいてんじゃねーよ。
頭悪いのか？
お前の体重と性別しらねーのに、何の参考にもなりゃしねーんだよ
私は男です。何キロから何キロになり、何キロやせました
そのダイエット法は～
というフォーマットにより形成しなさい
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 03:39:55 J5cLUgLj
>>342
もう少し丁寧な言い方出来ませんか？
そんな言い方では、到底、協力する気にはならないと思いますよ。気を付けて下さい。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 03:45:22 iU6Mu2Bk
どうもすいませんでした
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 03:48:05 WCgsb2S6
素直な奴ですね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 03:53:11 J5cLUgLj
返レスありがとうございます。みなさんもご協力宜しくお願いします。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 07:24:26 Lk8mv+lb
171cm 女 ７６㌔スタート 約４ヶ月継続してます。
現在 ５６㌔ 目標 ５１㌔(これくらいの頃が見栄えが良かった。）
毎食前に水をコップ２－３杯飲みます。私は冷たい水が苦手なので、ぬるくし
て飲んでます。あと、低カロリーの野菜などスターター代わりに食べてます。
低インシュリンダイエットを試した事もあるのですが、体重の減りが遅い割に
目まいがして…どうも私には向いてなかったようです。人それぞれ向き不向き
があると思うので、皆さん自分にあったダイエットを見つけてください。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 09:32:35 t06iIELq
>>336
もう４年近くその生活続けてるけどリバったことないよ！
身長165センチで40～42キロ辺りをキープしてるガリですが何か？！
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 09:39:48 h4FccpvJ
粉寒天大量に買ってきて溶かして大きめのバットに固めてところてんにしたり、あんみつみたいにしたりして食欲抑えてたら、一日中食べても痩せるよ
朝と昼はそれで、夜は軽めに普通に食べてぐらいで
173#67→57まで落ちました。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 09:40:15 mNT+0obm
>>347
食前に水を飲むのって、はじめて聞きました。
そんなことしたら、血糖値が下がって、空腹感が増しませんか？
(まあ、うまくいってるなら何もいうことはありませんが)。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 09:48:23 +0GcJShp
テレビで見たんですが、炭水化物抜きダイエットは
逆におかずを、食べ過ぎて逆効果ということも、あるそうです。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 10:12:29 FVxAtoAC
ウォーキング続けたときはキレイに痩せた。今は寒いから家の中で足踏みしてまつ。
運動はすごいよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:43:21 YL6jPSTk
やっぱり食事量を抑え目にしつつ間食も控えてプラス運動だな。
のんびりやってて、（元々かなり肉が付いてたせいもあるが）８ヶ月位で15kg落ちた。
一年前まで膝から上に上がらなかったジーンズがぶかぶかになったのは感動したよ。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 13:50:15 JdMkLavq
>>342-346のやりとりに勃起した
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 16:55:49 pisiuxDc
>>344ﾜﾛﾀw
素直だ！w
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 18:11:58 +YtWOmQ3
雨の日に部屋などでできるダイエット法
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 18:20:27 NhnzkmjQ
ストレッチ・ショコ・筋トレ・ゴキブリ体操
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:25:12 p1x/Mapm
>>357 試しに、ゴキキキー とか叫びながら
体操しましたが、本当に効果あるんですか？
後、ショコが分かりません。
おしっこしながら、チョコ食べるのですか？
それとも、血尿を出す事でしょうか？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:40:51 dRHzMHRU
丁度、1年前に派遣で別会社に行ったら
ロッカー室を改良（でも窓はない）した場所で1ヶ月仕事した。
他のヤツかそこで匂いのある食べ物なんか食うから（こもるんだよ…）
昼飯・夕飯が殆ど食せなくなり4キロ減。リバウンドはしなかったが、
それからというもの、仕事の精神的苦痛もあいまってか
1年前から比べて10キロ減った。
ダイエットにはなにかしらの苦痛と継続が必要なのだろうか…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:56:52 VQSAtPJD
>>323
ヘルシアは効果あるよね、私も三ヵ月毎日一本飲み続けて8㌔痩せたよ
運動も同時にしてたけど、効果はあると思うよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:04:00 Vc9HH6+Y
だからよおおおおおおお
何キロから何キロってかけやあああああああああああああああああ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:17:07 265SFY8t
>>323
効果があると思うって、まさに思うだけ。運動も同時にしてたけどってのが痩せた原因。
ヘルシアだけ飲み続けて記録とればわかるけど変わらんよ。
そういうブログもあるから見てみたら。
よく動物実験でこういう効果あったってのを売りにしてるのあるけど、
人間で言うとタマネギだったら1回に何キロ分とか必要だったりするのと同じで
ヘルシアとかの健康茶で抑えられる血糖値上昇とか吸収阻害ってブドウ糖数グラム分だよ。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:25:27 3i7K8S2N
ムリせず、自然と食欲減退。
極端なダイエットはリバウンドの可能性があります。
１ヶ月―３キロとリバウンドしにくいダイエットはいかが？
お尻に貼るだけ簡単ダイエット。
「炭水化物阻害剤」の―カーブブロッカー―を使用すると
効果絶大！
詳しくはコチラまで↓
URLﾘﾝｸ(www.bigsight-usa.com)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:27:53 3uDP8mln
ヨーグルト⇒サラダ⇒そしてメインのごはん×毎食
この食べ順で、あっという間に162cm/65kg⇒48kgへ＼(＾o＾)／
だいたいごはんは残すことになる（｀・ω・´）
あと１日１～２食しか食べてなかったけど、お菓子結構食べてた。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:39:03 KlGBvMxC
どんなダイエットでも短期間じゃ痩せる
一年後2年後5年後とすぎれば
ほぼ１００％リバウンドする
だからダイエットなんかよほどの人間じゃないとできん！( `･д･´)
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 03:56:10 MENJrj7W
2006/10/30に83Kgからダイエットを始めた♂ですが、
本日1/10付けで73Kg。－１０Kgを達成。
ステッパー１時間＋食生活改善。
食事は、朝は炭水化物と野菜、
昼・夜は炭水化物抜きでタンパク質と野菜。
ダイエットサプリとかは一切摂ってない。
というか、これまでいくつも試したけど、効果のあったものなんて
１つも無かった。
唯一、杜仲茶はつねに冷蔵庫に常備してたけど。
成せば成る、だね。
まだ標準体重まであと１０㌔あるけど、１年くらいかけてゆっくり減らします。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 04:01:32 kT5L27+i
炭水化物は減らしすぎるとリバるよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 12:22:19 MENJrj7W
朝はご飯２杯食ってる。
米＋玄米＋押し麦で炊いたものだけど。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 23:34:09 dyM26WFK
夜ご飯を丼いっぱいの海藻類(ノンオイルドレッシングで和える)かキノコ類にする。
朝昼自由に食べて半年で21kg痩せました
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 01:44:55 VGdGQAD4
元何キロ？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 21:35:07 qvZNkNaT
野菜ジュース＆サウナダイエット。
食事を野菜ジュースに置き換える。意外に楽！
栄養もとれるしね＾＾
あと、時間があったらサウナでどっぱり汗をかく！
これを一週間で158センチ54キロ→158センチ49キロになった＾＾
まぁ、リバしたけどｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 23:40:34 rDcMYKSb
タンパク質摂らないとリバるよ。
あと、炭水化物も完全に抜くとダメ。リバる。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 01:34:43 Rr7rNmQm
>>364
何型ですか？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 11:26:54 2dp2IDti
モチベーション保つのは非常に重要
痩せて○○を見返してやる！とか何かやる気をださせるものを持とう
俺は好きなアニメキャラのために痩せました＾＾
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 12:01:05 YAZVhdUO
夕飯前にウォーキング。
プラス、炭水化物を控えめにした。
腹筋運動は続かないけど、歩くと自然に腹筋使っていました。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 12:51:31 kc7teIGL
四ヶ月で５㎏痩せました！
朝は結構好きなもの（普通に朝マックとかも）を食べて
昼は軽めにし、（例：ざるそば）
夜は普通に外食ですが、８時以降は絶対何も食べませんでした。
ただ、一口四十回以上噛んで、腹八分になったら
食べるのを必ず止めます。
外食で残すは最初気がひけますが、その一口が太る元なんだと
痩せてから気が付きましたよ！
運動全然しなくっての－５㎏なんで！
ご飯残すのが嫌なら自炊しかないっすね～。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 13:41:05 ijxZV81f
私は王道ダイエットかな。
2006年の6月から、３食カロリー計算して３時間有酸素運動した結果
153cm63㎏→43
痩せたらモテるって本当だった
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 14:12:08 WYeYG91X
骨盤矯正でしょう！。骨盤ダイエットでウエスト1サイズダウンです。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 15:02:14 YNb2DU+K
菓子が食べたかったから昼はクッキー（カロリーは考えて）と、小魚にして夜は油ものなどを控えた。
155センチ46キロから42キロまですぐ落ちた！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 17:01:07 /ix6Ks8H
お菓子食べないだけで20日で５㌔やせた
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 18:10:47 p3ORqHPG
URLﾘﾝｸ(bitaneko.blog86.fc2.com)
私はこの温泉シートが一番痩せました
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 21:38:02 NwrvWOGa
睡眠ダイエット！
朝８時に寝て夕方四時頃起きて朝食。寝るときは７時くらいまで寝てた。
７時～夜中３時までﾊﾞｲﾄ
ﾊﾞｲﾄ終わってがっつり食べて寝るって生活一ヵ月で５ｷﾛ減。
学校始まってリバとの戦い
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 21:52:00 XP0n9Fyz
夜だけ豚汁ダイエット 一週間のみ朝昼普通で夜は具だくさんの豚汁お茶碗一杯で２・５キロ減でした
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 21:58:38 o7oSaGyK
海藻
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:04:49 QRxOFSOR
絶食
これしかないよね結局
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:09:45 bmbRrUoG
モデルダイエット！ よさそうo(＠＾◇＾＠)o
内容知らないけど・・・ 知ってる？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:10:21 8gV2E9/N
ステッパーで二週間で4キロ落ちた
朝昼はお菓子とかカツカレーとかがっつり食ってたなあｗ
でも夜は野菜と鶏肉だけ、飲み物はお茶。
食ったらステッパーを40分、寝る前は軽くストレッチ
やっぱ運動だよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:22:01 Y5LTeV54
夜をキノコとキャベツのスープにしたらどんどん痩せた
朝は控え目に、昼は小さいお弁当で、夜はスープのみ
おやつは個包装のを買って、少しだけなら食べていいことにした
あと踏台昇降とウォーキングしました
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:38:16 IMaVvpSS
>>388
どれぐらいの期間で、○kg→○kgになったの？？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 00:36:45 nfvkyH51
>>387ステッパーってなんですか？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 03:22:33 pWDGZexh
>>390
とりあえずぐぐれ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 07:24:23 v79xqaeb
♂3ヶ月で169/76/34%→169/61/17%
間食のおやつを低カロリー選ぶようにしてご飯の量を半分にした
ジョギング、筋トレ等はあまりしなかった
まだリバってない
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 09:11:57 lZwhejqX
ぶどう酢を活用したﾀﾞｲｴｯﾄ法ありますかねぇ‥
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 15:35:36 1P4saOT4
昔、下剤ダイエット、これは痩せたというより
やつれた
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 15:38:34 HdqC/yCX
♀1週間で３ｋｇ
米（炭水化物）をﾚﾀｽや玉ねぎに変えておかずを食べていただけ
ドレッシングは味ポンのみ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 15:49:06 mzkq8inw
一週間で３キロｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どんなデブだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 18:44:43 QHuaZmKT
ステッパーギイギイうるさいんだが
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 00:18:17 ch5lwsLX
コーケンメディケアっていうサプリを使ったダイエットの会社知ってます？
あの会社ってほんとうに効果的なんでしょうか？だれか無料体験とか
なさった方いませんか？栄養士のカウンセリングをうけながらサプリを
服用して基礎代謝をあげていこうという主旨でした。
399:あ
07/01/19 00:21:52 rLsHZQ0W
朝昼食べたいもの食べて夜はｷｬﾍﾞﾂ、みそ汁、ｻﾗﾀﾞにする！これならゆっくりだけど食生活も見なおせて痩せられる★
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 00:25:52 f7R/Ybb9
>>397
確かにｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 02:01:11 SDkzgZc+
>>397
油注せ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:45:34 AjwBQx/2
適度に運動、食事減らす
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:53:09 tSBw9cL9
ミロダイエットしたら二週間で4キロ落ちた。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 22:04:18 rkt/SCd7
3食多めの食事。
結局これが一番良かった。ストレスないし。要するに間食しなくなるのがいいわけか。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 23:14:50 l23yDore
毎日１時間くらい歩いた。で野菜を食べて炭水化物はなるべく控える。
10キロ痩せたなぁ…
結局３キロリバウンドしたけど…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 01:02:03 omm7R729
>>403
ミロってココアの？詳しく!!
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 01:29:10 uX410ZZh
>>405
どれくらいの期間で10kg落ちたの？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 12:21:15 UN57uAj6
結局一番痩せるのはストレスだわ。
食べたいものが一切分からなくなって、とりあえずツルっと流し込めるざるそばか心太ばかり選ぶ。
もしくはトマトジュース。食の喜びが無くなってるよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 12:41:28 eXnIy1WP
ヤンヒー！目標の20キロ痩せてリバほぼなしヽ(´ー｀)ノ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 20:59:24 0sjI08Nr
えぇ～元はどれだけ太ってたんだよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 21:29:41 Uy0Bkfm/
167cm 83→57kg
欝人間の一人暮らしは痩せる
気力がなくて野菜スープばっかり飲んでたら２年で痩せた
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 17:07:08 t1AigVe2
>>398
何年も前ですがコーケンのカウンセリング受けながらサプリ飲むのしましたよ。
結果からいうと効果出ませんでした。３０万以上のお金をドブに捨てました。
今サイトみにいってきましたが、私がやっていた時とはサプリも内容が少し
変わってるようです。改良されているかもしれませんので否定はしませんが・・・。
継続出来ないのが原因で失敗してる人などは、カウンセﾗｰがいることで
頑張れるなら成功するかもしれませんが・・・、同じお金をかけるならスポーツジム
でも行ったほうが効果は確実かも。
というか、会社がずいぶん大きくなっていてそっちのほうが驚きましたｗ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 10:07:59 xtUjc8G+
>>412
レスありがとうございます！値段はかなり高かったですね。4ヶ月で14万必要といわれて断っちゃいました。
14万もかけるんなら自分で走って運動したほうがいいと逆に気合が入ったくらいです（笑）
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 10:13:50 qeH0l7/1
恋だお)^o^(
でも失恋でリバたお＼(^O^)／
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 10:15:05 jUU4PNAN
>>414
だめじゃん、、、
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 10:30:14 Q2E19u1S
180cm107kから65kまで二年で痩せた
一日一食蕎麦とかだけたべてお腹減ったら野菜だけ間食
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 10:32:40 /UvdE6ya
恋は効くね！
それと、夜ご飯をちょっとだけ食べて早く寝る！
早寝早起きを1週間くらい繰り返したら1kgやせたよo(^-^)o
といっても、夜8時に寝て朝6時に寝るとか、ほんとにかなり早寝だった(^_^;)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 10:33:29 /UvdE6ya
↑間違えた
朝6時に起きる、ですm(_ _)m
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 10:48:03 rf6sgPO7
好きな人がいて頑張って痩せたが、久々顔みたらかっこよくないし好きじゃなくなった。
これから何を目標に頑張ろうか…
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 11:30:04 krQdVKDY
工場の肉体労働の仕事＋毎日一時間のジョギング＆ウォーキング＋筋トレ＋食事制限で、
体重ではなく体脂肪減るかな？今体脂肪18％だけど10％まで減らしたい。友達に三段腹って
いわれたから。やはり一番つらいのは食事制限ですね。がんばってるけど、なかなかうまく
いかないですわ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 12:18:17 Xfp6H3VB
>>420
一行目読んで、すげー！！と思ったら…やってみてから書いたら？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 14:49:17 Wcm2Aw+4
ナットーダイエットが一番いいらしいよ(^.^)b
423:あるあるw
07/01/27 14:56:52 CemxlHhV
↑申し訳ありませんでしたw
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 15:22:49 WPNUkVS0
きぐるみバイト。
45分きぐるみ→15分休憩→45分きぐるみ→15分休憩のサイクル。
中はサウナ状態で超汗かくし、時給もいい。
２週間で４ｷﾛやせた。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 16:02:47 VL4niE0p
毎日ｾｸﾛｽ
コレに勝るものはない！
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 19:11:32 krQdVKDY
＞＞420
今、やってます。ちなみに食事制限は10日前からです
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 19:40:27 5ArWG2go
揚げ物やカップ麺やお菓子を毎日食べ、炭酸系や甘いジュースを毎日飲んでたときは、一気にそれをやめたら短気で１０キロくらい痩せた。
でも、やめるものがなくなった今、かなり減量しにくくなってる…
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 19:42:03 ZB4ybAVF
自分は食事の代わりに夜だけ豆乳バナナ飲んでたら
10㌔は痩せたよ。でも運動も少しした。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 00:15:24 QR9HzoLi
恋と美人の友達はいい思いしてるのにっていう憎しみかな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 01:35:16 Fdu3OgBT
>>428期間は？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 01:49:59 dLn5gZaT
だからよおおおおおお
何キロ減ったとかよおおおおおおおおおお
おめええええええが元何キロあったかなんてしらねーーんだよ
馬鹿か？てめぇ？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 02:51:32 Z9H8Du4h
>>431
うざっ
433:428
07/01/28 02:59:08 G6JtZqnr
すまん。
期間は半年で、実際は10㌔以上は減ってる。
162㎝で62キロから49キロになりました。
おやつはたまにカッテージチーズにパルスイートかけて
食べてました。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 08:31:25 VruraZVJ
>>431 ワロスｗｗ
同意
スペック書いてもらわないとわからない
435:名無しさん＠お腹いっぱい
07/01/28 09:43:12 AY+rSvbg
ペットが死んで、あまりに辛くて一週間で３㌔痩せた
彼氏に振られ、あまりの辛さに一週間で５㌔痩せた
やっぱ辛い事があると食欲全然なくなるのですぐ痩せるな
結局152㎝で45㌔から37㌔になった
でも、断食ダイエットより辛い・・・
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 18:23:56 PnNnpuXL
去年の夏地域の大会に出ることになってソフトボール始めたら3ヶ月で5キロ痩せたよ
病気の時も食欲無くならない私が運動し始めたら食べられなくなった
だからとにかく運動すればいいんじゃない？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 18:58:12 o4onyyaA
これっ！私はホントに一ヵ月で10キロ痩せました＼(~o~)／絶対おすすめだよぉ♪
URLﾘﾝｸ(fm7.biz)
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:06:46 dLn5gZaT
>>436
馬鹿か？てめぇ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:12:29 bvCyh5jI
よく噛みまくって食べる量を減らす
そしてウォーキング
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 22:49:11 G6JtZqnr
>>438 なんで>>436が馬鹿になるの？
あんたもてなさそうだね。。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 22:57:02 dLn5gZaT
ばーーーかｗ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 23:11:21 czKrWiDq
房臭い
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 23:49:06 2UlypsuV
スペック書いてないからだろ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 03:35:52 fCfFQ0um
Googleで調べたいから
どなたが私にGoogleのHPを
教えて頂けませんか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 03:39:58 aWVKeGRE
>>444
ググレカス
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 05:30:17 fCfFQ0um
は～
意味わかんないです
ググる事態わからないんだもん
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 05:52:56 OZIxtJYH
スバリ 絶食 二週間も絶食すれば
始めて二十日後くらいには-6kg
今は一ヶ月経過 粗食を食べるようになっても
トータルで-8kg ちゃんと生きてるし仕事もしていますよ
448:みゆき
07/01/29 07:12:07 rcmjkg27
楽してダイエット、３週間で－１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）
このサイトにあるダイエットサプリが凄くいいですよ☆
私の場合３週間くらい使ってたら－１０キロに成功！！！
こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊）
得にモデリート スキニースリムってのがおすすめです。モデル専用だから効果は保障付き
って言う程でした。後、セルリバースってのはセルライト専門集中ケアクリーム
って事で塗るだけでセルライトが消えていく！出来ちゃったボコボコをふっくらツルツル肌に！
これにも感激！、ビックリです↑。しかもかなり売れてるみたい。
後、スピニーってのは細足専門サプリで下半身がスッキリ！
これもかなり気になります。今度使ってみようかな・・・
私は結構このサイトよく使ってますが一度も失敗した事ないですよ（＊＾＾＊）
一度見てみたらどうですか？
また、ダイエットサプリ、バストアップサプリ、育毛サプリ、フェイスケア、その他の
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URLﾘﾝｸ(realmarket.jp)