07/01/30 13:54:02 8N39LgqY
平均1000ってのは少ないと思うんけど…違うのかな。
それで必要栄養素の1,5～とれるって事は、かなり厳選して選んでる？？？
私も一時期食事チェックしてて、１日1200kcal前後にしてたことあったけど
かなり気をつけないと栄養素が不足してた。
レトルトや外食はあまり好きじゃないので、全部作ってたけどそれでもダメだった。
私の食材選びが間違ってたかもだけど…。
07/01/30 13:54:02 8N39LgqY
平均1000ってのは少ないと思うんけど…違うのかな。
それで必要栄養素の1,5～とれるって事は、かなり厳選して選んでる？？？
私も一時期食事チェックしてて、１日1200kcal前後にしてたことあったけど
かなり気をつけないと栄養素が不足してた。
レトルトや外食はあまり好きじゃないので、全部作ってたけどそれでもダメだった。
私の食材選びが間違ってたかもだけど…。