07/03/26 09:46:32 Jcaz2l9g
>>348
ウォーキング30分の間違いだそれww
ウォーキング30分・・といったらあながち間違いじゃなさそう。
これ運動し終わってもしばらく体温かいし汗出るし。
過食症の頃、サーキットダイエットとエアロバイクは毎日続けていたせいか、
一日2500～3000kcal食ってたのに2ヶ月で5キロも太らなかった。
ちなみに私は151cmのチビなので普通なら5kgじゃきかない。
なんでも、サーキットダイエットって運動後1時間は脂肪燃焼効果が
2倍になるらしい。これやった後にエアロバイクはめっちゃ気持ちいいよ。
ものすごいいい汗かける。