07/02/16 12:54:19 v/Qp/UvI
>>298
そのバージョンじゃなくて、腿あげと腹筋の組み合わせのをやってた。
特に変化はなかったけど、階段で息切れがなくなったのと腰痛が消えた。
それから踏み台昇降を加えて数ヶ月。やっぱ体重変わりなし、
尻がしまってきたかな、腹は脚の付け根付近が減ってきたかな
というところで２週間くらいサボったら腰痛がでてきた。
継続は力なり、ということか
再開しまつ。
07/02/16 12:54:19 v/Qp/UvI
>>298
そのバージョンじゃなくて、腿あげと腹筋の組み合わせのをやってた。
特に変化はなかったけど、階段で息切れがなくなったのと腰痛が消えた。
それから踏み台昇降を加えて数ヶ月。やっぱ体重変わりなし、
尻がしまってきたかな、腹は脚の付け根付近が減ってきたかな
というところで２週間くらいサボったら腰痛がでてきた。
継続は力なり、ということか
再開しまつ。