07/08/26 15:09:52 T5IeKWPa
>>789
和食中心。夜１０時以降は何も食べない
ポテチ、チョコレート、市販のカレールー、マクドナルドは脂肪のカタマリなので控える
甘いものが欲しくなったらなるべく朝食時間に食べる。
痩せると皮膚がたるむので、防ぐ為にビタミンCは積極的に多く取る。赤ピーマントマトグレープフルーツキウイがオススメ
食後１時間したらウォーキング３０分＋前後のストレッチ、その後入浴
07/08/26 15:09:52 T5IeKWPa
>>789
和食中心。夜１０時以降は何も食べない
ポテチ、チョコレート、市販のカレールー、マクドナルドは脂肪のカタマリなので控える
甘いものが欲しくなったらなるべく朝食時間に食べる。
痩せると皮膚がたるむので、防ぐ為にビタミンCは積極的に多く取る。赤ピーマントマトグレープフルーツキウイがオススメ
食後１時間したらウォーキング３０分＋前後のストレッチ、その後入浴