07/05/12 18:17:13 dKUGLffV
>>511
おおざっぱに、基礎代謝70%、生活代謝20%、食物消化10%で計算。
筋肉をつける運動と筋肉をつける食事内容をことさら心掛けなければ
減量にしたがって基礎代謝量は減る一方だから、
実際はもう少しカロリー制限が必要かもね。
07/05/12 18:17:13 dKUGLffV
>>511
おおざっぱに、基礎代謝70%、生活代謝20%、食物消化10%で計算。
筋肉をつける運動と筋肉をつける食事内容をことさら心掛けなければ
減量にしたがって基礎代謝量は減る一方だから、
実際はもう少しカロリー制限が必要かもね。