06/09/19 22:44:21 Sz/+iGH7
食生活改善。
温野菜タプーリ。
飲み物は起き抜けのみ冷水であとは常温とか2Lは飲んだ。
週末だけ昼夜白滝パスタを自作したりキムチや海鮮鍋でプチ食制限。
ヒップホップ週1。
ヴァーム系飲んでゲルマ半身浴40分。
とにかく良く笑ったかなぁ。
57から今39～40で定着してます。
体脂肪は13～14で定着。
出来ないことはないよ頑張ろう(｀･ω･´)
06/09/19 22:44:21 Sz/+iGH7
食生活改善。
温野菜タプーリ。
飲み物は起き抜けのみ冷水であとは常温とか2Lは飲んだ。
週末だけ昼夜白滝パスタを自作したりキムチや海鮮鍋でプチ食制限。
ヒップホップ週1。
ヴァーム系飲んでゲルマ半身浴40分。
とにかく良く笑ったかなぁ。
57から今39～40で定着してます。
体脂肪は13～14で定着。
出来ないことはないよ頑張ろう(｀･ω･´)