07/05/08 17:29:27 5D1S9kOF
>>482
個人的には、走ってから夕飯推奨。
夕飯後走るとなると、まず夕飯食う→夕飯こなれるまで待つ→走る
の順になるが、
走った後は身体が興奮状態になるので、その後数時間は眠りにくくなる。
夜９～１０時をジョギングタイムに使うと、２時３時まで眠れなくて辛い。
走ってから夕飯にするなら、走る前にバナナ牛乳とカステラ一口とか、
少々お腹に入れてからにしたほうが、ジョギング後食い過ぎないで済む。
07/05/08 17:29:27 5D1S9kOF
>>482
個人的には、走ってから夕飯推奨。
夕飯後走るとなると、まず夕飯食う→夕飯こなれるまで待つ→走る
の順になるが、
走った後は身体が興奮状態になるので、その後数時間は眠りにくくなる。
夜９～１０時をジョギングタイムに使うと、２時３時まで眠れなくて辛い。
走ってから夕飯にするなら、走る前にバナナ牛乳とカステラ一口とか、
少々お腹に入れてからにしたほうが、ジョギング後食い過ぎないで済む。