07/04/29 23:31:40 IlpAkmht
>>455
蛋白質が圧倒的に足らないと思われ。あと、昼間のおにぎり一個が300kcalって…何gのおにぎりだｗ？
ウォーキング10kmはいいとして、どのぐらいの時間で歩いている？
速度よりも心拍数を１分で120回前後を維持して歩いているかい？筋トレもした方がいいよ。
07/04/29 23:31:40 IlpAkmht
>>455
蛋白質が圧倒的に足らないと思われ。あと、昼間のおにぎり一個が300kcalって…何gのおにぎりだｗ？
ウォーキング10kmはいいとして、どのぐらいの時間で歩いている？
速度よりも心拍数を１分で120回前後を維持して歩いているかい？筋トレもした方がいいよ。