07/04/25 08:36:29 NpPHqy+P
>>441
確かに下っ腹はたるんだよ。
だからそれはV字腹筋と足上げで締めた。
後は常に意識して姿勢を良くして出来るだけ足を上げて歩くようにした。
食事はカロリーの低いものからゆっくり取っていって、もう少し入りそうなところでやめる（私の場合は部活がきつくて入らなかったけど）
差し支えなければ今どんな感じか教えて下さい。
自分が通って来た感じだったらアドバイス出来るかも。
07/04/25 08:36:29 NpPHqy+P
>>441
確かに下っ腹はたるんだよ。
だからそれはV字腹筋と足上げで締めた。
後は常に意識して姿勢を良くして出来るだけ足を上げて歩くようにした。
食事はカロリーの低いものからゆっくり取っていって、もう少し入りそうなところでやめる（私の場合は部活がきつくて入らなかったけど）
差し支えなければ今どんな感じか教えて下さい。
自分が通って来た感じだったらアドバイス出来るかも。