06/08/06 15:51:00 Ug6KphLc
たてました。みんなで楽しく情報交換しましょう！
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 17:20:42 a1yaewXr
結局、食事
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 19:55:58 wIURZwmj
ヨガファイヤー
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 09:54:41 A3/o3pI4
でもパワーヨガって結構、体引き締まるんでしょ？
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 09:59:11 5KjXkxsC
>>3
ヨ～ガフレイム！
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 15:35:03 2Zx8vESo
ホットヨガって痩せる？？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 15:39:21 55L1AUnU
基本的ヨガは+.ﾟ（●´I｀）bﾟ+.ﾟｲｨ!!
体柔らかくしたりとかのストレッチとか
筋肉での脂肪燃焼の活動をし易くしてくれるとか。
筋肉硬いと少し動いても肩さ故に中々動かない。
でも柔らかければ少し動いても柔らかさ故に結構動く。
痩せ易い体作りの為にも効果的。
とりま１ヶ月以上続けるのがぇぇとか聞きました(*´ｪ`*)ﾎﾟｯ
8:あぼーん
あぼーん
あぼーん
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 16:59:22 2Zx8vESo
>>7
6です。
ありがとうございます♪
１ヶ月やってみて体重の変化はありましたか？
あと、どのくらいの頻度でやっていたかも教えてもらえると幸いです☆
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 20:58:12 i8jKBcnX
ヨガを1週間かかさずにやったら、元々柔らかかった体が更に柔らかくなった!!
でもそれからしばらくサボってたら、この間よりも硬くなってた…。
ダイエットとちょっと関係ないけど結構へこんだｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 21:04:25 jppl/TfQ
ヨガ、２年間殆ど毎日欠かさずやってみた
痩せる目的じゃなく整える目的で・・・
コレで体重落とすのは厳しいかもしれないよ
でもサイズダウンにはお勧めです！
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 12:50:29 VOZOM0Ad
>>11
うんうん｡
一ヶ月やったところで体重が減るとかないよね｡
でも歪みがなくなると脂肪落ちると言うし…｡
猫背が治ったり､引き締まったりするね｡
結構汗かくし！
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 00:31:58 OTxOLjyb
初めて１ヶ月でさすがにまだサイズダウンはないけど、
ガスとかで張りやすいお腹がかなり軽くなった！
モデル体型目指すスレで、１年ぐらい続けて１０kg以上
痩せたのに胸はＦｶｯﾌﾟって人がいて裏山ー(´∀`)
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 00:14:56 VllUNMup
体が硬いのでヨガ教室に通おうか迷っているんですが、、やってて精神的にはリラックスできるものなのですか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 08:25:30 vpkH0YGI
>>14
出来ると思いますよ
最初のうちはポーズとるだけで精一杯かもしれないけど
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 16:26:01 HZjuKOnD
ヨガって結局ちゃんとやると、筋肉が落ち代謝が落ち元気がなくなり
挙句の果てに老化が促進されるらしいよ。 それがヨギー。
よく考えるとヨギーたちはみんなおとなしいよな。
精神と肉体の一体化。 仏像目指してるんじゃん？
ダイエット効果をうたってるのは、ヨガで金儲けしたいビジネスマン
が勝手に付け加えたもの。 だまされるな。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 19:05:07 EqDkzVHU
へぇ～初耳だー
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 20:42:32 5nDn6y+F
16<<
バカの一つ覚えじゃないんだからさぁ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 20:52:04 EqDkzVHU
ほんとのところはどうなの？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 21:25:51 VllUNMup
15
サンクスです！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 02:47:15 1HIOqbjb
パワーヨーガをしてたときは体重を５キロくらい落とせた。
ヤメたら、数ヶ月で元に戻った。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 08:38:32 6ZG4YjtP
ヨーガはもっと精神世界とのつながりを求めている聖なる修行です
ダイエットにいいとか流行にしてしまうのはどうかと思いますけど
ただ減量したいならやはり、食事と普通に運動。
精神的にやんでしまっている人は是非ヨーガで心を落ち着けてみては？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 08:40:06 r0EA49aq
>>3
>>5
ヨ～ガ！ヨ～ガファイア！
24:あぼーん
あぼーん
あぼーん
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 15:22:16 NyAgFu2z
ＤＶＤ付きパワーヨガ本買った。
リラックスと引き締めを目指します。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 05:54:58 MAScLQzR
どう？
27:あぼーん
あぼーん
あぼーん
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 09:17:53 ETDVP7QH
29:あぼーん
あぼーん
あぼーん
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 06:17:25 vIg2ur9B
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 07:16:35 rGEekOf3
32:あぼーん
あぼーん
あぼーん
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 16:20:45 mrPI0l8Q
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 22:01:57 FJAaSqNj
35:「阿部将英」でググると笑える（＾▽＾）
06/09/13 17:32:36 2dnJD0sp
このスレオウムと関係あるの？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 22:15:27 qGYnlcVr
あるわけない(笑)
質問なんだけど、オススメのヨガのDVDってないですか?
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 07:36:57 Cti2crvP
私も知りたい。
本当は、スタジオ通ってインストラクターさんにきちんと見てもらう方がいいんだろうけれど、
仕事が不規則で、どうにも行けそうにないから、自宅でやりたい。
最近ヨガ本（DVD）多すぎて、どれ買っていいかわからない。
38:シヴァ大神の化身
06/09/14 11:03:25 b3a5zw55
,,,--─＝==─ヽ/へ
／iiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡|≡ヾ ヽ
iiiiiiiiiiiiiiiiiii彡≡≡≡≡|≡ミミヾ丶
iiiiiiiiiiiiiiiiiiii／￣￣￣￣￣￣＼ミiiiiiヽ
iiiiiiiiiiiiiiiiii／ ＼iiiiiiiゞ
iiiiiiiiiiii／ ＼iiヽ
iiiiiiiiiiiiiii《 ━━'/ ヽ━━ ヽミヽ
...iiiiiiiiii彡/ ＿＿,.:: :: ＿＿ ヽiiiii|
..iiiiiiiiiiiii》| ::: |iiiii|
iiiiiiiiiiiiiiii|, |iii|
..iiiiiiiiiiiiiiiiii, （ ● ● ） .|iiii|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 》━━《 |iiiii|
iiiiiiiiiiiiiii《《《ヽ 》 ／￣￣＼ 《 |iiiiiiii|
iiiiiiiii《《《《《《《《 《《 ＼￣￣／ 》》 |iiiiiiiiiii|
iiiiiiiiiiii《《《《《《《《《《《 》》 ￣￣ 《《 》》》》》iiiii|
iiiiiiiiii《《《《《《《《《《《《《《《《《《《《》》》》》》》》》》》》》》iii|
ここに行きなさい。
URLﾘﾝｸ(www.cnet-sc.ne.jp)
わたしの悪業の限りが詳細に記されているぞ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 08:36:22 LE5IVORu
綿本 彰さんシリーズはどうですか？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 11:39:26 Hh061RiO
41:ちゃちゃ＾＾
06/09/18 17:53:56 l9+08k5Z
ヨガ体験いってきました！
とってもスピリチュアルで
瞑想で飛んでました！
URLﾘﾝｸ(dahn-yoga.com)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:04:05 KxYmghf/
痩せるっていうか、体がやや引き締まった感じはする。 あくまで
ダイエットというかダイエットの一部ってイメージ。
友人でヨガとﾋﾟﾗﾃｨｽ教えてる子がいるけど、ごっついよ・・・。しかも
職場の人間関係で精神的に不安定。欝。 その子の同僚もそんなんばっか。
ほどほどが一番良いんだなぁと思いました。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 18:14:55 0XrAPb1V
ヨーガを始める前にタイ式マッサージを一度お試し下さい。タイ式マッサージはヨーガと同じ効果があると言われています。体の線をきれいにしましょう。URLﾘﾝｸ(tarntawan.hp.infoseek.co.jp)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:21:58 qvkWw5q0
>>41
オウムの悪夢再び：米国ではすでに死者も～韓国式ヨガ
URLﾘﾝｸ(spiritualyoga.seesaa.net)
時代は摂理からダンヨガへ：韓国カルト最前線
URLﾘﾝｸ(spiritualyoga.seesaa.net)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 22:28:33 qvkWw5q0
>>41
さらに
ＹＯＧＡ（ヨガ･ヨーガ）柔軟美人９ポーズ目
URLﾘﾝｸ(2ch.pop.tc)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 19:11:33 q7hVaa63
一年半ヨガやってるけど、ヨガで痩せるってことはないような・・・
きもちいし、体がだんだん柔らかくなってくのが楽しくて続けてるけど。
痩せるためならピラティスのほうがいいよ。
数週間で腹筋割れたし、二の腕は力こぶができた・・・太もももムキってなってる。
それはちょっと女としての魅力がないので、できればピラティスはやめたい・・
だけど肉がつきやすいおなかはヨガだけじゃ心配・・・
で、半ば強迫的にやってて体重が十キロも減ってしまい・・
胸と腹筋の境がなくなった・・・もともと貧乳なもんで。
ちなみに食事制限は一切してません・・・
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 19:30:40 rjOx23r8
>>47
数周間で腹筋割れるなんていいなー羨ましー
何年も筋トレしてるけど割れる気配無い
体脂肪率どれくらいですか？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 21:08:57 rjOx23r8
↑アンカー変だった
>>46さんへ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 08:35:20 so2uxFEQ
私の職場では今月末で切られる予定の「寄生派遣」がどういう行動に出るかが話題になっています。
寄生派遣とは契約終了を切り出されると「切られたら生活できません」などと
泣き落としで契約更新を迫る派遣のことです。
以前、契約終了したはずの派遣が出社してきてみんなびっくりしました。
影でコソコソ偉い人に泣きついて契約延長したそうです。一緒に働く部署の人には黙って・・・
やっといなくなったと思っていた職場の人たちはもうあきれ果ててしまいました。
人間として何か重要なものが欠けているとしか言いようがありません。
そんなことまでして契約更新をめぐんでもらって人間として恥ずかしくないのですか。
派遣でスキルアップ、派遣で収入アップとか言うなら一箇所にしがみつかず
複数の会社を渡り歩いてください。
ローンを払うために派遣で足りない収入は嫌いなはず(笑)の親にも寄生して、
いつ切られるんじゃないかとビクビクしながら仕事、
契約終了を通知されれば泣き落とし。悲惨な人生ですね。
今度はどうするんでしょうか。人間としてあきれつつ見守っていますｗ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 09:02:09 BYnnyNzy
>>49
コピペ？誤爆？
それによく似た経験したことあるんだけどねぇ。ｗ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 11:21:14 scxsQciW
>>47
自宅に体脂肪計がないのでホームセンターにあるサンプルで計ったら
１２％でした・・・
よく生理くるなぁ。
やっぱ女として魅力ないのでピラティスはやめようと思います・・・
胸がまったくないので、ブラが上にあがってきてしまってしている意味がない・・
はぁ・・・
52:覚せい剤中毒＋ヨガ＋瞑想でググルとワロタｗ
06/09/21 15:49:18 TufX+0cZ
>>44
すごいね。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 17:14:35 p1hVdoY4
初心者です☆
ヨガマット買おうと思ってるんですが、
３mmと６mmどちらがいいんでしょう？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 17:54:13 v4xFKM2d
ヨガマットはわかんないけど
千葉麗子さんのヨガDVDと本いいよ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 20:00:44 k8ADy0OL
断然6ミリが良いですよ！
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 02:30:07 Mjoiq4mj
Reuに通っている方いますか？ 感想を聞きたいです。 ブルガとどっちにするか迷ってます。
57:あさみ
06/09/29 20:22:36 Z89r9ulL
LUBIEがいいのでは？Reuはホットヨガのスタッフの中でいちばんの太っていたよ
千葉麗子のDVD付ヨガ本で毎日やってた方がいいよん＾＾
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 15:52:07 TVgD36sB
「スキのポーズ」をするとまんぺ（チナラ）がブフォブフォ言うんですが…
こういう事ってありますか？
59:あぼーん
あぼーん
あぼーん
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 01:11:06 rntMzRSX
>58
あるあるｗ
引き締めてやるように意識してる
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 23:28:33 Gm/qtghN
渋谷のブルガにトライアルで行こうとしたら、今月で閉店て言われたよ！ ヨガスタジオも増えてきたからなあ…そろそろブームも終わりかな。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 19:39:22 fnnffDhB
ルースィダットンてどんな効果があるヨガなのでしょうか？
63:あぼーん
あぼーん
あぼーん
64:あぼーん
あぼーん
あぼーん
65:あぼーん
あぼーん
あぼーん
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 16:25:03 cNdDHFfv
ヨガマットを購入しようと思います。
おすすめのブランドってありますか？
実際使ってる人からも厚い方がいいと言われてます。
３ミリだと薄いとの事でしたが・・・。
ヨガ初心者です。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 18:46:36 s+cSUp8z
厚い方がいいよ。
ちょっとお家で使うだけだったら、ｷｬﾝﾌﾟやﾃﾝﾄで使う銀のやつとかも
工夫次第でそれなりに代用できるよ。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 09:28:12 eYuxMHYg
67さんへ
66です。どうもありがとうございます。
69:あぼーん
あぼーん
あぼーん
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 13:42:29 7fheMR1m
はじめましてです。
実はヨガではなくクラシックバレエを始めました。
でも関節かたすぎて、家でもストレッチしたいのでヨガマット購入考えてます。
66さん、67さんあたりでも６mmマットがいいって書いてて参考になりました。
値段もピンからキリまであるみたいですが、安いとやっぱりそれなりですか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 03:49:02 5AFULmTH
ほしゅ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 09:25:51 t61+2TVh
66です。
ネットで見たり店頭で店員さんの意見を聞きながら
5ミリの9000円ぐらいのを買いました（笑）
リバーシブルで匂いのないタイプです。
使ってて痛くないです。
店員さんの営業トークかもしれないけど、安すぎるものはすべったり等
それなりみたいです。
正直お財布が痛かったですが、やる気も出たので満足してます♪
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 10:46:25 BAm4iDGH
バスタオルでもええがなマットくらい
74:あぼーん
あぼーん
あぼーん
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 11:39:13 jTcLllfo
ホットヨガで一キロもやせなかった私が来ましたw
76:あぼーん
あぼーん
あぼーん
77:あぼーん
あぼーん
あぼーん
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 03:39:37 Wqv0t+vi
自分語りですが。
友人に誘われて、10月に入ってから週に1回1時間だけ
ヨガ教室に通うようになりました。
まだ始めたばかりですが、4回通ってようやく
いくら私生活がたてこんでいたとはいえ、
特にここ1年ばかり自分に全く手をかけていなかった事に
改めて気付かされました。
体のあちこちが微妙に歪んだり、強張ったりしている。
体を伸ばしたら滞っていた血が通う感じで、
ちょっと痛いけどむちゃくちゃ気持ちいいです。
私にとってヨガが直結して劇的ダイエットになるかといわれれば、
その効果はまだ？ですが、少なくともダイエットのきっかけになる
とは思いました。
生活リズムもバラバラで、自分にさえ見向いてもらえない体が、
自分だけでも愛情をかけることによってどれ位変われるのか、
これを機会に知りたい。
講師のスタイルがいかにも「ヨガやっていてこうなりました！」
風に綺麗なのもプラスポイントです。
とりあえずの区切りとして誕生日の記念に。
79:あぼーん
あぼーん
あぼーん
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 04:09:09 ngHKw/Gu
ｘｘのポーズ、ばかりやってても
「ポーズができた～」しか喜びがないからつまらないんだよ。
腹式呼吸ができてたらおなかがふくらんだりへこんだりするはず。
フィットネス系や千葉麗子のは全部ポーズをばたばたするだけ。全部同じ。
口では「呼吸もね」とはいってもおなかが動いてるヨガを見たことが無い。
なりきりヨガ講師を育てる時間がないのが実状とフィットネスに聞いたが
呼吸に重きを置かなければダイエットも楽しみも
長期的眺望はなし。
81:あぼーん
あぼーん
あぼーん
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 15:21:17 lfozJjNZ
バスタオルは滑るから良くなかった。
ジャスコで980円のヨガマット買ったけど、これで満足。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 15:30:37 dIxE/Orf
自宅でヨガはあまり効果なし？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 01:15:56 AU0fJrPR
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 00:57:26 pH7LzeXe
やらないよりはやってる方が効果あるでしょ!!
家でやって効果ないっていうのはやり方間違ってたり、呼吸方を間違ってるからだよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 07:38:41 fDeBZujf
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 14:34:03 rhoUdKWq
ヨガの紹介あるよ
URLﾘﾝｸ(jns3.netfarm.ne.jp)
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 15:42:52 R5yUoS6U
ヨガのポーズ中は腹式呼吸じゃないよ。胸式です。
ダイエットに効果あるかというと・・・・ですね。
ただ、疲れにくくなったり、肩こりが治ったり、正中線まわりに筋肉がついて
姿勢がよくなるのでかっこよくなると思います。
注意しないと筋肉で腕が太くなったりしますが・・・
いまは、アシュタンガを修行中です。
自宅でやったり、スタジオでやったりする人にはお勧め。
順番と呼吸回数が厳格に決まってるからね。
89:あぼーん
あぼーん
あぼーん
90:あぼーん
あぼーん
あぼーん
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/05 17:58:32 93VDCfFk
ＧＹＡＯ見ながらなるべく毎日やっていますよ。
肩こりとか楽になって、ストレスが減ったかも
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/07 15:12:36 YXCnkVri
>>88
アシュタンガが胸式なんでしょ。
ほかのヨガは腹式使うものあるよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/12/11 04:07:20 cPVBxuMJ
ヨガしてると何だか息苦しくてむせてしまうんですが
呼吸の仕方がおかしいのかな…
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/03 19:12:12 QHA8Z5lJ
インナーマッスルを強化して、代謝を良くするから、
太らない身体作り（痩せすぎの人は健康に、太い人も健康美に）に
なるんじゃないですか？？
大体、ヨガのポーズって静かだけ身体全身に緊張が届くし、
ブヨブヨでだらしない体型の人はいないと思う。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/05 16:53:13 nU25oxtj
ヨガ（ヨーガ）は、ダイエットに対して、とても効果を発揮します。ゆるやかな動作や静止体勢が多いので、
脂肪燃焼効率の高い遅筋（白筋）が鍛えられるからです。
現在、ヨガは、大きく分けるとインド古来から続くヨガと、パワーヨガがあります。
パワーヨガは近年非常に流行していて、世界中で多くの人が行っています。
スタイルのすばらしい多くのハリウッドスターが、このパワーヨガを行っている事から、
このパワーヨガブームに火が付いたようです。
（マドンナ、グウィエス・パルトロウ、ジェニファーロペス、ユマ・サーマン、モデルのクリスティー・ターリントンなど）
本場インドのヨガは、どちらかというと、静止状態が長いのですが、パワーヨガは常にポーズが動いて、
止まる事が殆どありません。パワーヨガは欧米で開発され、従来のインドヨガに、
筋力トレーニングのようなエクササイズをプラスしたようなスタイルなので、筋肉に負荷がかかり、
筋力向上の効果もあります。初心者がやってみると、心拍数もあがり、エアロビクスのような効果も出てきます。
筋肉が増えるので、引き締まった、かっこいい体作りが出来ます。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 02:49:56 /B2aROSp
ヨガって白筋が鍛えられるの？
てっきり赤筋かと思ってたよ。
じゃあ基礎代謝は上がらないの？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/06 14:29:13 n6KtTMe3
デブでもできることをやっても痩せない。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 03:22:44 jFRHGIGu
ヨガを初めて3ヶ月になる。
１ヶ月でｽﾄﾚｽや感情の起伏がなくなり、ヨガの効果をすごく感じられる。
が、冷え性や歪みも治って、筋肉も軽くなったけどヨガを始めてから痩せなくなった
ヨガを始める前の1ヶ月で10ｷﾛも落としたのに、今はなかなか痩せない。
停滞期といっても、二ヶ月は長いだろ。。
ヨガはやめないけど(´._.｀)
99:名無し会員さん
07/01/07 04:03:24 lkjvP1+P
心こめてやれば。
土と太陽感じて体の血液の流れ感じて。食べる欲求なくなるし、体の流れ整うし。
語るまでもないはず。他の意見聞きたい時点で一回のレッスンに集中してないあらわれ。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 07:30:16 lbyFQGVX
単発高いな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/07 16:29:02 3C0Jrfs+
>>95
白筋じゃくて赤筋でしょ。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 19:05:46 2gZd2XwT
体をほぐしたくてヨガ教室に1年通っていたけど
特に痩せたり太ったりという事はなかった。
でも辞めたら太りだした…
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 10:08:03 JUbA4+3/
過疎化してますねぇ…
血液型がＡ型のヨガとか太極拳とかがダイエットに向いてるらしいので
昨日GORI宮下監修のパワーヨガ本を買ってまいりました。
DVD付きなんで、気軽にやれるかなぁと。効果あったら報告しますねﾉｼ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 10:10:37 JUbA4+3/
>>103
×→Ａ型の
〇→Ａ型だと
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 22:31:43 OYps/7fl
一ケ月とちょいホットヨガスタジオに毎日通ってますが、体重は減りません。
乾燥肌はあきらかに治ったのですが、一番のねらいはダイエットだったのに。
長く続けてる方、あとしばらく頑張れば少しは効果でますかね？
筋肉ついたのかも、と思いましたが一ケ月位じゃ、まだ筋肉はつかないと言われたんですが、そこはどうなんでしょうか？
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:07:39 7X7di6nT
美肌にきくかい？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 02:56:45 mKKk8HAz
パワーヨガは毎日欠かさずやっています。ポーズはキツいですが落ちにくかった背中、腰回り、お尻、太股の付け根等、鍛えにくい部分が引き締まりました!
ﾌｯﾄﾜｰｸも軽くなり、疲れにくい体になりました
ヨガは続けることで、体は一ヶ月、二ヶ月先と変わり続けています。
最初の二ヶ月は体堅いし辛かったですが、最近は、ヨガをやる事が趣味のような楽しみになっています。
効果が出ないからといって焦るのはよくないと思います。ヨガをやる事が、逆にｽﾄﾚｽになると無意味だと思うからです
リラックスして、自分と見つめ合うと自然と、自分に不必要な食べ物、感情などわかって来るんじゃないでしょうか?
私は体が求めている食べ物がわかり、自分に必要な気持ちの安らぎが手に入りました,
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 08:37:06 qVE1uBNS
105です。
ありがとうございます。
そうですね、あせりは禁物で、もうしばらく頑張ってみます。
実際からだを動かすだけでも気持ちいいし、続ければ精神的にもいいみたいなんで。
ただ初めて体を動かす健康的な？ダイエットが続けれそうだったのに、効果が見えにくく、くじけそうになってしまいました。
ちなみに美肌にはいいと思います！
すごい乾燥肌で風呂上がりにはベビーローションを体中に塗っても朝には、粉ふくみたいにガサガサになってたのが、一週間位で全く乾燥しなくなりました！
（汗をかいて新陳代謝がよくなったのかな？）
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 00:14:52 dIabmR5H
107です
レスありがとうございます(^-^)
私もヨガをﾀﾞｲｴｯﾄとして始めました。
しかし体は引き締まったんですが全く痩せません。。
確かにﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝになり、食事も減ったんですが、痩せません。。
代謝が根っから悪いと、自分で感じてきました。
でもヨガをやると気持ちよくなり、ｽﾄﾚｽもたまらないので辞めません、
もうﾀﾞｲｴｯﾄには期待してませんね。
ちなみに、私も美肌、美白に効果を感じました!
顔だけじゃなく、全身が透き通る肌とスベスベになりました!冷え性にも効果有りでした.
106さんはヨガを始めて、変わった事がほかにないですか??
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:57:19 Il6Dq45/
ヨガに通いたい…でもデブで勇気がない…
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 02:01:24 srDlJOks
ね。もう少し痩せたらって思ってずっと通えず。
見学行ったけど、ポチャはたまにいるけど
太ってると行きづらいよね。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 09:26:06 e+J46cWy
ヨガをやっていて体重が減ったというよりも
まず体が引き締まった。それよりも他のスポーツ
（テニスやランニングやキックボクシングのクラス）
をやっているときに持久力が出てきたみたいでした。
特にランニングは今まで30分しか走れなかったのが
1時間走れるようになった。多分それで結果的に痩せた。
（体脂肪－5%、3キロ）
ちなみにかなりきついアシュトンガを週3回、3ヶ月ほどやりました。
ヨガだけで痩せるのは難しいかもしれないけど
筋肉が硬くなるトレーニングしている人がYOGAをプラスすると
驚く効果があると思います。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 21:13:18 qde9CaRT
アシュタンガヨガはきついですが、その分痩せれると思いますよっ！
ワシは夏場はハーフプライマリー 一回で２キロ減ってしまいます。
運動不足解消の為に始めたんですが・・・
痩せちゃうのは困ったもんだ。。。
業者とか宣伝じゃないポ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 04:01:18 l2G0DO+l
ｱｼｭﾀﾝｶﾞとパワーヨガだとﾀﾞｲｴｯﾄ効果に違いはあると思いますか??
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 19:48:19 EvSDxYP/
ワシはパワーヨガはやったことないので申し訳ありませんが
違いは分かりません。
アシュタンガのダイエット効果はやってみれば分かります。
ただし、最低週一回ハーフorフルプライマリーで半年は続けないと
効果覿面は実感出来ないかも…
勿論、ちゃんと正式なイントラにアジャストしてもらいます。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 22:53:56 yz2dq0T/
ワシウザイ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 01:27:27 wMX3FgRB
ホットヨガに３ヵ月ほど通ったら代謝が異様に上がって普通に食事しててもｽﾙｽﾙ体重が落ちた。でも出張で一ヵ月行かないと元通り。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 08:13:11 t8wvX5p8
養成同期のヨガマニア・Ｍさんは、ヨガ業界に非常に詳しい。
その話をしたら「殆どのホットヨガってそんなもんよ」とあっさり言われた。
ホットヨガは実は大変危険なのだ。
熱い空気を内臓に入れるだけで、かなりの刺激になり
そこに水を飲むのだから、内蔵に刺激がキツ過ぎる。
だからこそ、ベテランの指導者が居ないと危険なのだが・・・
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 00:20:35 6240kFFf
アマゾンで買ったヨガマットがベタベタして、洗ったのだが、
まだ色がズボンに付く。
どうすればいいの？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 07:06:08 Gj80U66s
>>119
捨てる
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 20:28:37 sna5my5e
燃やせ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 23:13:16 it+dic3r
くれ。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 12:50:31 gGugpG6t
このヨガマットどう？
URLﾘﾝｸ(g007.garon.jp)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 18:04:29 tWgSMDvp
>>123
グロです要注意！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 07:21:46 AQNQfqHZ
>>124
ありがとう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:18:42 Iw2cEvef
>>111
見学したんだ～
なんとかもう少し痩せてＬＬからＬサイズになったら通いたいな～
いつになることやら（；；）
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 09:18:01 HWtZ9JQ3
>>126
ジムのヨガレッスンなら行きやすいよ。
ジャージがほとんどだし
お年寄りもおじさんも混じってるし、
もちろんぽっちゃりの人もそこそこいる。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 10:21:44 mPDSmUdC
>>127
ジムでもヨガやってるんですか！
今度見学に行ってみます。
デブは見られるのが恥ずかしくて…
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 10:38:02 MRtF4hOH
デブのくせにはずかしいとか言うな。
運動だけじゃやせないから食事制限もしっかりしろ。
とりあえず菓子、ジュース、ファーストフードは禁止。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 11:23:47 mPDSmUdC
>>129
わかりました…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 11:51:23 sV1TkQDW
111です
LLからせめてLになったら・・・って発想わかる
痩せたら○○しよう、って逃げちゃうよね
痩せるために今がんばればいいのに
ヨガは痩せることよりも、ダイエットのストレス緩和に良いと思ってる
だから太っててはずかしいけど、自分のために勇気出したい
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 19:46:13 fh2NpRAK
最近ヨガに興味を持ち始めたのでちょっとやってみようと思うのですが、
やはり最初はきちんとスタジオやフィットネスクラブに通ってコーチング
してもらった方が良いですか？
それともきちんとした指導者のＤＶＤや本だったら問題なく学べますか？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 19:53:16 yrDLOGbZ
DVDではじめて
スタジオ３箇所いって
その後は何でも良い
まずわ、DVD
スタジオは実際の人の雰囲気を掴むためにいったほうがいいかもしれない
独学ながくやれるなら本だけでも良いが
まあ、DVDでいいんじゃない？
でも何種類か見て、誤解をとくように
1種類だけだと何かと誤解がある
134:127
07/02/12 22:17:49 HWtZ9JQ3
>>132
私は実際のレッスン行ってよかったなと思うよー。
ジムしか行ったことないけど。
インストラクターによっての重点の置き方の違いと共通点もはっきりわかるし
音楽の選び方もそれぞれで新鮮。
呼吸とか動きのポイントもその時々アドバイスが入ってよいですよ♪
本買って我流も良かったけど、レッスン受けると呼吸とか
動きを生で見られていいよー。
他人を気にしないようにと言われて
自分なりにやることもできるようになってきた。
けどやっぱり他人がいるからちょっと比べることもあって、それはそれで励みになるし
ファッションとかネイルとか体の手入れとかも
刺激を受けてけっこう楽しい。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:35:11 Yh1XcAJQ
>>133 >>134
アドバイスありがとうございます。
やっぱりDVDや本だけじゃなく、雰囲気や細かい点を学べる
スタジオやジムは行ったほうがいいんですね。
確かに他人がいると励みになって、モチベーションも維持して
続けやすくもなりますよね。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 16:35:27 F/zyb2P7
ヨガだけの教室って今流行ってるけど絶対割高だと思います。
私はジムでヨガやってます、もともとはエアロが主体でしたがヨガも一緒にするようになってから痩せるペースが早くなりました！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:55:23 HEB2dmKf
自分はカルフォルニア在なんだけどおいらが住んでいる町は
ヨガブームがすごくて歩けばヨガスタジオにあたる。
そんなこともあってジムのヨガクラスもヨガ教室も両方いっている。
でもジムのクラスのほうが総じてレベルが高い。
理由はジムの会員は既にいろんな方法で鍛えている人が多いので、
最初から難易度が高いポーズが出来る人が多く、周りのモチベーションもあがり、先生もかなり気合を入れて指導するから。
ヨガ教室に来る人は、クラスによってはいままで一度も運動したことがなく筋肉が出来ていない人が多くなるので、
初歩でつまずいて前に進めないまま休むポーズばかり間にいれる。
ちなみに自分が一番ダイエットに効果があったのはアシュタンガ。
90分のクラスでへとへと。筋骨隆々の男性も最後の瞑想で
疲れ果ててぐうぐう眠ってしまうくらい。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 20:42:23 7o5wts6W
ホットヨガってどうですか？
139:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/02/15 20:56:21 NdORvkak
>>138
>>118
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:55:04 EXbhyHzM
カルフォルニアではホットヨガとは言わずBikramYogaってやつか？
こちらの業界ではビジネスに汚いし身体運動的にも邪道とみなされているらしい。
そのうち日本のホットヨガ業者もBikram氏に金を払わないと訴えられるかもｗ
でも友達はものすごく痩せた。自分はヨガスタイルがあわないし、
衛生的ではない気がするのでちょっとパス
（日本人のように毎日お風呂にはいって隅々まで綺麗にする文化では
ないので）
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 21:11:53 qaI7/QKE
ダンカン・ウォンのYogic Arts (ヨギックアーツ)ってどうですか？
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 03:57:04 u9soKBb3
あれをやるレベルの人でダイエットしたいなんてレベルの人はいないのでは？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 17:06:01 /inMhT8l
>>141
生でみてみたい。
今年ヨガフェス行ってみたいと思うんだけど
行ったことある人いる？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:27:16 zumUyJfH
ヨガってダイエット効果ゼロに等しいって教授が言ってたな。
宗教関係でヨガをダイエット商売にしてる所に苦情殺到してるらしいし。
あるある時点でもヨガやってたな。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 23:38:52 d2iNkRFL
>>144
そんじゃダイエット効果が期待できるのはピラティス＋有酸素運動か？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 18:35:51 +ZhqrIRB
おれは火の呼吸というクンダリーニヨーガをやるようになってかなり体脂肪が
落ちた。そのうえ精神も鍛えれてやる気が満ち溢れてくるようになってランニング
や筋トレもやるようになっていい体つきになったぜ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 22:39:34 wCz8BE8P
クンダリーニヨーガやりたいなー。
アスリートや挌闘家がやるくらいなんだからハードなんだろうけれど、
フツーにアシュタンガやるくらいじゃついていけないよね・・・・
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 22:48:10 bDReRtFP
>>144
実際やったことのないﾋﾟｻﾞなおまいが言うな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 10:21:07 UFo2/dDV
ホットヨガやってみたいけど料金がﾀｹｰｰｰ(つд⊂)
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 10:37:19 jiZZ7b+D
ホットヨガはすすめないよ。
やってた自分がいう。
あれはやっても長くつづきません。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 15:58:47 UFo2/dDV
>>150
まじですか？
続かない理由は何でしょうか・・？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 16:40:18 jiZZ7b+D
>>151
やってるうちに、自分で体に負担かけてるって実感する・・・・
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 17:37:17 wiOSBHc3
ホットヨガは体にものすごく負担かかるって言うもんね。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 00:10:11 YwQHgAZX
毎日のようにホットヨガに通っていますが
けっこう、キツイ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 00:37:22 mHssVKFD
心臓に悪いことしてるって気がしてきちゃう。
よくいわれることだけど、サウナで軽く運動する感じに近いよね。
サウナに１時間くらいいなくちゃいけないって、それだけでもキツい・・・・・。
水を飲むタイミングを間違えると、本当にくる。
やせるからって飲まないコいるけれど、心配になるね・・・・・。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 01:12:58 +1Z5LSSm
>>150 人それぞれじゃね？あたしもホットヨガやってるけど、楽しみながら出来るょ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 02:28:33 BPDm9Xap
サウナの限界が3分の私には絶対無理なヨガだわ・・・
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 02:38:52 R+BqQBjx
私は自宅でヨガをしてます 効果ないかなぁ 自宅じゃ
159:１４９
07/02/28 09:17:15 SYtiK20+
レスありがとうございますｍ（－－）ｍ
超運動不足なうえに運動音痴なので、ジムに通うより
マターリ体動かせる+汗出せるのでいいのかな～？と思ったのですが
ある程度体力のある人じゃないと厳しいのかな～；
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 14:43:17 oJlqeJNc
>>159
ヨガって見た目よりすごくキツイよ？
無理のあるポーズで何秒も静止するから。
ジムに行ってるけど、４０分のエアロビやボクササイズより
４５分のヨガのレッスンの方がずっとキツイ。
最後の１０分の瞑想タイムでは本当にぐったりする。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:46:37 mHssVKFD
ヨガの種類にもハードさ、好き嫌いあるし、先生によっても違ったりしますよ。
なんちゅうか、ヨガは自分の体に聞きながら無理しないでやるっていうのが基本だから、まずは体験してみるといいんじゃないかな？
自分は、ホットとスタジオのヨガやってましたけど、結局スタジオでやるほうが楽しくなってしまったので、ホットはもうやってないです。
そんなに体力ないけど、ながーくポーズとるヨガより、ヴィンヤサ何度もやるほうがすきだったりする。
ホットに興味あるなら、ホットからはいってみてもいいんじゃないでしょうか。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 03:32:58 NbSkDJhL
自分は冷え症改善と体力をつけるためにホットヨガに通い始めた。
サウナなんて１分も入ってられない私だが･･･
１時間のレッスン中、サウナのように「暑くて息苦しい」と思ったことはない。
まだまだ効果を実感するにいたらないが、なにより爽快感がたまらないので
レッスンを週１→週２へ。
私の場合だけかもしれんが、レッスンの数は週４までと言われたな･･･
あとの３は普通のヨガが良いと。
インストラクターでも必ず最低１日は休みます、と言っていた。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:29:13 crwsrTvC
今度ホットヨガに行くんですけど
私、体が凄くかたいんですけど大丈夫ですか？
体かたくてもヨガってできますかね？？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 14:28:26 nXpFQMII
硬くてもできるけど、ちょっと辛いかな。でも普通のヨガより
やりやすいと思う。
私はホットヨガ高いから岩盤浴で勝手に一人でヨガしてる。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 14:42:15 crwsrTvC
>>164
どうもです。今から柔軟とかしながらその日まで準備してみます！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 17:39:09 leoeko9B
クラスがあるならビギナーから入るといいよ。
ないならインストにあらかじめかたいんですけれどってつたえたらいいんじゃない？
かたくても可能なポーズもあるし、かたいならかたいなりのところでムリしなければいい。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 22:13:14 2uIRVyjM
生理前や生理中はあまりよくない、って本当ですか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 01:05:55 skP2lRNz
生理のときはやってはいけないポーズがある。
生理のときやっていいポーズもある。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 10:24:55 L/f5KKxM
やっちゃいけない→逆転系
やっていい→合せき
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 23:12:04 eVUygd9+
私が生理が重い時やるのは、蝶のポーズくらい。
軽くなって来たら体調によってはワニとか犬（ダウンじゃない方）のポーズくらいはするけど
呼吸が浅くなるのが自分でわかるポーズはしない。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 21:54:28 n3QNtT7v
>>160
それは無理しすぎですね。
終わった後ぐったりするより、心地良い疲労感程度の方が良い。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:24:15 VZNeqHfV
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 12:52:22 uKW51ECx
股関節これぐらいやわらかくなりたい
URLﾘﾝｸ(hem.bredband.net)
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 14:08:58 p8taCyXM
>>173
グロ注意
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 17:38:17 a4Srf4gC
>>174
ありが㌧
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 22:57:03 dfoNMkpj
ホットヨガ行ってる人は週何回ぐらい行ってますか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/24 00:25:54 Ol8BbMPa
拾いもん↓↓↓↓
368 ：名無し会員さん：2007/03/23(金) 23:35:45 ID:9U7844H9
>>365
356はどっかのヨガスレのコピペだよ。見たことある。
マジレスすると、ヨガって呼吸のエクササイズとも言われているんだけど、
呼吸の深さがエアロやステップの比にならない。
ちゃんとしたヨガのレッスンだと「空気中のきれいなプラーナ（気とかエナルギー）を
吸い込んで、悪いプラーナを吐き出すように」と誘導されるところもあるくらい。
閉めきったホットヨガのスタジオにはきれいなプラーナは存在しない。
それに、ホットヨガみたいに不自然な暑さの中でからだを動かすと、
アーユルヴェーダ（ヨガの背景はここから）理論で言うピッタ（熱原理）に
支障をきたすんだよ。
受けてみればわかると思うけどホットヨガは「ヨガ」ではなくて、
「汗かきストレッチ」なんだよ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 00:48:39 mXBarcsM
CD音声つきの本買ってみた
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/27 22:36:58 waZikZy2
>受けてみればわかると思うけどホットヨガは「ヨガ」ではなくて、
>「汗かきストレッチ」なんだよ。
ホントそんな感じだった～。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:41:46 bBzYFqLB
しかしどうせ通うなら普通ヨガよりホットヨガがいい。
普通ヨガなら家で手軽にできるし。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 21:57:46 +R1dupon
そうそう教室に行くとモチベーション上がるし
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 22:09:02 rTa+lq4+
URLﾘﾝｸ(avi.jp)
これを見ながら家でヨガやってた
体重は変化しなかったけど、肌がすごくすべすべになった
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 23:50:43 0XCp0SpN
週５回ペースでホットヨガ通ってますよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 21:14:51 96OJXbAE
コピペの>>177の内容
>それに、ホットヨガみたいに不自然な暑さの中でからだを動かすと、
>アーユルヴェーダ（ヨガの背景はここから）理論で言うピッタ（熱原理）に
>支障をきたすんだよ。
ホットヨガって、日本でもインドの高温多湿な環境を人工的に作り出して
ヨガをしましょうって事なんだと思ったけど。
日本人には暑すぎるのかなぁ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 07:35:39 pXbls3e6
インドの人だって暑い日には木陰で涼しくヨガしてるよ。
毎日の修行だからこそ、工夫が必要。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:35:14 NwdUd2JI
体力０の男です
レッグレイズすると足が先に疲れるので、
下腹だけヨガで何とかしたいです
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:54:57 vztc12ZX
ホットヨガ来てる人でスタイルいい人あんまり見たことない。
ぽちゃ～太めの人結構いるのに。
ヨガのあと2時間は食べるのはいけないらしいけど、皆さん守ってます？
お腹空くから一応気にしてサラダを食べるけど。
188:「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
07/04/01 15:08:55 uKGkjCBD
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
「阿部.将英＋大麻」←爆笑の検索結果（笑）
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:36:55 m/OZSQw/
とうとうここにもあぼーんが現れた！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:47:41 x74NV2xo
生理中にやったらいけないポーズってあるんですよね…?
逆転のポーズがいけないってどんなポーズなんでしょうか…
あたし先月からヨガ始めたんですけど今月の生理予定日過ぎてるのに来ないんです…
どうしよう…
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:49:44 6ZZQYVpP
ヨガ教室で前のイヤミ見たいな男のポーズが
おかしくておかしくて集中できなかった
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:56:24 189NXgum
シェーッ！！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 07:38:18 mKZADtHd
おすすめのＤＶＤってありますか？
本当は教室に通いたいけど、難しいので自宅ではじめようと思うんだけど
何がいいのかわからなくて
よろしければ教えて下さい
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 11:23:33 LEteKKjn
>>187
ホットヨガおばちゃんが多かった
痩せてる子もいたけどぽっちゃりの人が多かったよ
続けてて本当に痩せるのか不安になるよね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 12:49:14 x9PyQFQ8
>>194>>187
スタイルがいい人はヨガ好きじゃないとわざわざやりませんよ(^o^)／
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 14:06:09 p6upZwUW
自分はティップネスのオレンジの方を見て始めた。
ナレーションが聞いててムカつく感じだったけど、
全部覚えたので今は好きな音楽聴きながらやってる。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 20:06:59 AhdT1iTf
>>196
すごいですねー。
私もDVDを何枚か持ってますけど、覚えるまでやりこんだDVDなんかない…
見習おう。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 22:48:24 3+FLM+26
皆さん蓮華座って普通にできますか？
私は脚が短いのか足首が堅いのか、脚を組むことができません
これって続けるうちにできるようになるんだろうか…？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 00:23:07 tnvzZpQY
>>198
関節の可動域の問題もあるんじゃ？
可動域は生まれつき個人差あるし、ある程度限界もあるので無理すんな。
無理する時点ですでにヨガではない。できる範囲でｵｹ。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 02:59:31 tnj4Svry
足が太いんじゃね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 06:35:57 vR7OHC0V
蓮華座、皆さん普通にできるっぽいですね
私は足首を反対の脚の上にのせようとすると、どうしても捻挫したみたいに痛くて、のせされないんですよね…
相当脚が太くて短くて硬いっていうことのかな…orz
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 18:04:33 MMeVdJiD
蓮華座、普通に組めますね…
周りを見てると男性は組みにくそうな人が多いですね。
>>199さんの言うとおり、無理はヨガではないと思います。
安楽座か、両足のかかとと会陰が一直線になるように座ればいいと思います。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 19:31:45 vR7OHC0V
>>199
>>202
ありがとうございます
今日職場の人に試してもらったんですがその人達も無理でした
何が違うのかな…
股関節が硬いのか、昔バスケで足首を散々捻挫したのがよくないのか…
とりあえずお二人のおっしゃるように無理のない姿勢をとって、あとは関節が柔らかくなるように心掛けてみます
ありがとうございました
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:14:41 eYXAUTEe
私も女だけど組めないよー。
でも時々練習してたら前よりは近いポーズができるようになってきた。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:35:00 s1CYtkzi
スポクラの１時間のYOGAクラスで気持ちよくて寝そうになった・・・
歪みに気が付くことが出来たけど、気持ちよくて寝そうになるくらいユルいということは自分はまだちゃんとYOGA出来てないのかなあ・・・
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:01:06 xFDNvTJJ
極めたらヨガフレイム吐けるようになりますか？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:16:11 tnj4Svry
テレポート出来るようになります
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 00:16:03 W8vRtrfB
>>204
ホントですか！
希望の光が…
私も痛めないようにしながら頑張ります～
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 04:23:32 vdQqQxGC
パワーヨガとホットヨガ
どちらがダイエットに効果的ですか
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 08:15:37 OOJnK9UK
【矢上裕】自力整体整食法【健康法】
ｽﾚﾘﾝｸ(healing板)l50
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 10:37:27 OrNxi0za
暗号にしか見えないのですが、
蓮華座
安楽座
会陰
なんて読むの?
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:54:26 9jTfx3tU
[読めない字]をアドレスバーにコピペ→その字を選択して右クリック
「再変換」を選ぶ。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:44:04 xt8Xau0y
あ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:09:44 eviLmMrr
あぁ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 19:00:27 6/uTCZ//
過疎
ヨガも下火か
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 13:57:59 0QgoRCj6
今ホットヨガ行ってきた！その後コラーゲンドリンクのんで
吸収しまくりねらってみましたよ。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 17:47:43 H0syGITj
無理です
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 10:26:59 EXCYxJXX
いまどきホットヨガなんてダサー
命縮めるでー
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 14:37:36 p8z0bCn8
過疎ってるのでネタ投下
いっぱいヨガ動画がある無料サイト
URLﾘﾝｸ(www.unself.jp)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 14:09:21 aHxWZ/X+
yogastudioの受付やってます＾＾
yogaはやせないよ。体調良くなって、逆に太る人もいるし。
イントラの中には、経験、勉強不足の人もいるし、
スピリチュアルだ！前世だ！なんていってる怪しい人も多い。
イントラも、常連さんも、自分大好きな人が多い気がする・・・・
yoga大好きだったけど、お仕事始めて嫌いになってきました・・・
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 16:56:56 GbDVekmc
ヨガってその人のちょうどいい肉付きになっていくんだよ。
痩せすぎの人は筋肉とかついてちょうどいい具合になるし、
太りすぎの人は痩せる。
太りすぎなのに痩せない人は自分をきちんと見つめてヨガしていないから。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 15:05:06 UxAq9oEy
エセヨガやってる人は太る
きちんとヨガやってる人は痩せる
それだけ、以上！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 20:25:25 kXrUdLFF
>>221
それってひかる先生が言ってましたね。
聞いたことあります。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:07:01 95D0Fg7j
ヨガが一番良いプロポーションになる事は以前やったから分かってるんだけど、あのちんたらやるのが苦手で止めたら戻った(っ△；)
でも②ヨガやれば痩せる事は分かってるんだよ(泣)何故実行しないんだ！私のばか！
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:39:20 UxAq9oEy
ばか！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:46:55 mfYKnWJH
死ね
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 18:53:58 j8OgFq/t
>>224
パワーヨガでもやれば?
ちんたらとか言ってらんねー。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 20:05:14 qjJFBX0D
いやいや、そこでアシュタンガですよ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/17 11:04:44 siO0dAX+
パワーヨガ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:17:08 vOyoXvXj
保守
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:52:55 kwDtNNy8
朝…目玉焼き 豆腐ハンバーグ小一個
昼…黄色の野菜ジュース
夜…筑前煮 海老サラダ巻き
おなかすいたー。明日は体重減ってますように！
232: ↑
07/04/25 18:14:37 NHMel7sN
ここはお前の日記帳ではない。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:12:42 Q3oLtkAR
>>231
ちゃんと食べないと空腹がストレスになってバカ喰いしたり、
カラダがピンチだと判断して栄養吸収率が上がっちゃって逆効果ですよ。
体重減らしたい人に限って、カラダを動かす努力をしない。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 21:57:02 YqHVW+dZ
ビクラムヨガってどうなんだろう？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:39:25 rt8CpBdC
>>234
体験レッスン行ってみれば自分に合うかわかるんでないかい？
私はホットヨガ系は好きじゃないので合わなかった。
あとポーズが少なくてすぐ飽きそう。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 13:54:00 SlWJ7Kss
>>235
たしかに飽きそう
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 01:25:32 Vle63K8L
朝起きてから水飲むのとヨガるのとどっちが先のほうがいいの？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 14:43:48 dZ8N8AT+
>>237
緩いストレッチ程度なら先にヨガ
理由は、水分でも消化に15分程度かかるので
ガッツリやるなら水飲んで、15分歯みがきとか新聞読むとかなんかで時間潰してからヨガ
朝はやっぱり太陽礼拝がおすすめ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 08:55:49 OQYgsPgq
ヨガ教室に通うお金がない貧乏な私はケーブルテレビの
無料ＶＯＤのダイエットチャンネル観ながらヨガやってます。
親と同居しててケーブルテレビ料金は親が払ってるんで助かってます。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 10:12:15 TV6/UBvu
>>238
レスありが㌧
朝すぐに水飲む方が気持ちいいんで15分たってからヨガします
太陽礼拝がんばるyo
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 02:18:35 daLirvIK
このスレの1～50あたりで、
ヨガはサイズダウンはするが、痩せない
というレスがいくつもあったので、>>-が意外。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 02:25:15 daLirvIK
241です。ｽﾏｿ
>>221-223が意外。
痩せ効果には個人差があるのかな。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 15:14:42 DjWMjc7j
太っては居なかったけど筋力不足のタイプだったので、ヨガで若干マッチョになった。
最初はダウンワードドッグすら支えられなかったのに。
私のように運動不足の人だったら、筋肉付いて痩せるのかもしれないね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 23:23:27 He5dto4p
>>234
ビクラムヨガ、週１で１ヶ月間（計４回）行ってみた。
全く食事制限してなかったけど６０キロ→５５キロまで痩せた。
めちゃくちゃ辛くて死にそうだったけど効果はあるのかも
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 15:26:17 JfAI36e2
ＵＳＪに行き １日で１キロ太りました。
朝７時から夜９時まで動き回ってたのに、太りました。
食べすぎですね。１６３cm ５３．６キロのデブです。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 16:48:17 qd3ZH3YF
>>245
ヨガと全然関係ないけど誤爆？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 19:06:13 wB08/eEt
ヨガをやり始めて変わったことと言えば
体の動きが軽く（楽に）なったのと筋肉ついて体脂肪が減ったこと！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 20:24:58 w5vwfNCC
私は逆に体脂肪も体重も増えた。ヨガやってる安心感から食べすぎたからだな…。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/06 20:29:58 GJY2QzI6
>244
すごい……！
自分は1ヶ月（計6回）通って2キロ増量です。
痩せより歪み直しにしばらく通うつもりです……。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 12:04:38 mhnK47z5
軽く1から読みましたが、オススメDVDは出てないですね。
みんな家でやらないのかな？
もしあれば教えてくださいm(_ _)m
画がキレイそうなのでSHIHOのを買おうかと思ってます…
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:52:08 YZh/83Jk
10年以上前
毎日自宅でヨガを30分、週に１～２回ヨガ教室で１～２時間レッスン
してた頃は自分は痩せてたな。
その頃はの自分は太ってなかったし（今は太っています）
ヨガは痩せるためではなく、生理痛を軽くするためにやってただけ
だったので、ヨガで痩せられるかどうかはわからん。
楽しかったんだけど、ちょうどその頃、オ●ムのテロのニュースが
あったりしたのと、私が行っていたヨガ教室で
瞑想や精神世界みたいなプログラムもあったり
受講料の高い断食道場のプログラムに誘われたりして
「やだ、なんで精神世界みたいな話を言うの？
まさかここもオ●ムとかと関係あったりして。やばそう。」
と思って不安になって辞めた。
あとでインターネットをやれるようになって調べてみたら
私が行ってたヨガ教室は、「沖ヨガ」の系列で
オウムとは全然関係ない流派だった。
精神世界とヨガが結び付けられてる＝オ●ム、宗教
みたいな考えも、私の間違った過剰反応だった。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:55:21 6mMC61qI
大きな事件があったからそういった風に思うのは問題ないと思うよ。
それより今の商業主義のヨガ教室の方が気持ち悪い。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 12:17:41 YZh/83Jk
レスありがとう。なるほど、商業主義教室ね。
今だと、ヨガをお洒落なイメージで売り出してるよね。
私がやってた頃は「ヨガ教室に通ってる」→「（・∀・）ニヤニヤ」
とネタのように面白がられたりｗ
その後、オ●●事件があってからは、ヨガ教室に通ってるなんて
ネタでも言いにくい雰囲気になったりしたんだけど
今じゃそんなことはなさそうでイイナと軽く考えてたよ。
そのブログのURLは忘れてしまったので
ソースは貼れないんですけど、
ヤバイヨガと安心なヨガを暴露してるブログがあったんだ。
そのブログでは、
「綿本彰ヨガ」（←よく書店でDVD付本が売ってるやつ）と
「沖ヨガ」と
「佐保田鶴治ヨガ（この人は故人）」は
本来のインドのヨガの教えとは
かけ離れたアレンジされているけれど（そのブログの人の意見では）
昔ながらの日本流の武道や鍛錬の考えを取り入れたヨガで
流行に乗った金儲けヨガや
カルト宗教ヨガ系とは関係ないとのことで
とりあえず、安心だと思った。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:41:25 rjCX0oL6
>>233
でも食事制限しないで身体だけ動かしていても
体重減らないですよ
やはり、食事だと思う（もちろん運動はしての話ですが）
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/23 20:50:04 WmT5PlKX
>オ●ム
オシムかとｵﾓﾀｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/30 11:17:35 tN/GxUQM
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
↑やってる人いる？
興味あるんだが、説明不足でよくわからん。
ヨガを取り入れたターボジャムみたいなもんなのかな？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/02 08:03:25 N/BAlLoY
【知的財産/海外】米の「ヨガ特許」は知財権侵害？ インド政府が抗議へ［07/06/02］
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 05:34:00 SKLH9jLG
>>257
追加 ｽﾚﾘﾝｸ(dqnplus板)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 13:45:47 0n6f6mL+
嫌がる女とセックスできる！惚れ薬『ＥＴＳ』→ URLﾘﾝｸ(fm7.biz)
メールの返信すらくれない女をいとも簡単に復活させて彼女にする方法
→URLﾘﾝｸ(fm7.biz)
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 01:08:50 XObNbbmL
夜、物音に気づいて目を覚ますと、へんなヨガポーズを
取った嫁を見かけ噴出す。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 07:38:11 I8DbPU8v
ホットヨガのがいいのかな？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/10 23:19:27 pgSTZ6uA
>>221ダイエットで運動とかピラティスすると
太るのですが、こういうことなのか
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:10:35 Gb+1IsEF
あげておこう
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 01:57:00 hxHkqOJp
お手軽にDVD見ながらならマック久美子解説の
ベーシックヨガorパワーヨガがおぬぬめ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 00:32:11 pFeC31h7
田原豊道さんのホームヨーガが良いんじゃないの
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 02:14:40 V8KcKLnH
両手を床について足を後ろにあげるポーズが出来ない…
両手はかなり前の方でついてるのに
膝が痛すぎる
体カター(´・ω・)
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/17 17:51:13 SmEZszOv
スポーツクラブにヨガの教室があるので週2ぐらいで通い始めて2ヶ月ちょい。
そろそろポイントがわかったので家にいるときもできるだけやりたいなーと、
ヨガマット購入。DVDほしいけど、こないだレンタルで借りてきたやつは、
ぽんぽん先にすすんでしまってわけわかんなくなってしまった。
初心者向けってあったのになー。何回か見て流れを覚えてからやんないとだめかなあ。
まだダイエットの効果はないけど、疲れやすかったからだが妙に元気になって、
休みの週末でもかなり動けるようになってきた。これはうれしい。
動けばそれだけエネルギー使うし、食べないですむ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 11:24:02 OcnbhsJP
ホットヨガ週2行ってるけどいいよ
あんまりよくないって言う人もいるけど
私にはあってるみたい！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 13:34:51 g2DJV4rx
ホットヨガ行ったことあるけどマットとか不衛生な気がして行くのやめた。
「このポーズはヒップアップ効果がありま～す」とか「くびれを作りま～す」とか
いちいちうるさいし。
私にはあわなかったみたい。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 16:23:39 sqAqbIF/
清潔な施設でやるならいいけど、
高温多湿な場所っていろいろな菌が・・・・
って言うのは神経質すぎますか?
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 17:02:53 OcnbhsJP
女性専用のホットヨガに行ってるけど
やる時はマットじゃなくてバスタオルみたいなのひいてやってました
当たり前だけど毎回取り替えてるし
ロッカールームもシャワー室もなかなか綺麗だったけど
このポーズはおなかに効きますこのポーズは生理痛を和らげます
とか毎回言ってくれるかも一度体験に行ったらわかると思います。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 19:38:50 bqCYXhVL
>>267
私もほぼ一緒な状況でヨガﾏﾝｾｰ。
YOGA TV Mind Peace おすすめ。
アシュタンガのハーフ・プライマリーの流れを呼吸と共に覚えて。
これをできる限り実践するのが今は楽しい。
あと綿本パワー2本、ブライアン・ケストとロドニー・イーもあるけど
今はコレばかり見てる。
あとジョン･スコットの本とC・ブラウンのヨーガバイブルで
予習・復習、挑戦。
IYC行ってみたい。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 21:08:08 g2DJV4rx
アシュタンガならジョン・スコットのDVDがいいよ。
フルプライマリー入ってるし。
YOGA TV Mind Peaceの次に是非。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/18 23:44:40 tYWFVsc7
おやじ座りするポーズってなんか骨盤歪みそう…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 09:51:43 8L6ncNzO
ヨガって呼吸命だし、有酸素運動に含まれる？？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 11:37:17 Q7iQfxtP
>>275
パワーヨガは含まれると思うけど、他はどうかな?
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/20 11:43:08 hwjtGXFa
>>275
深呼吸したからって有酸素運動とは言わないよ。
あるていど心拍数の高い状態が持続しないといけません。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 07:22:05 V5vHbjtz
ヨガ初心者。
ブックオフで、エナジーヨガ&リラックスヨガのDVD付きムックみたいなの買った。
エナジーヨガってあんまり聞いたことないんですが、パワーヨガみたいなものなのかな？
胸式呼吸で、ポーズは基本的な太陽礼拝や英雄・イーグル・三角・すき・ブリッジ等です。
279:272
07/06/23 06:42:42 Ysvf3GPY
>>273
買いました。
テンポ早すぎずキレイ。
まだ途中ですが(･∀･)ｲｲ!
しかし移行の動作が優雅杉。。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/24 21:11:26 EOasIz1Q
ヨーガ - Wikipedia - フリー百科事典
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 10:54:17 MEmyqT6c
体重はあんま変わらないけど、背がのびるよ。
やっぱ身体やわらかくなって、骨格がのびるんだろうな。
姿勢もよくなるし。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/25 19:24:01 bI5nPQGC
骨盤のゆがみが治ると数センチ違うらしいからね。
私は既に高すぎなので伸びないでほしいんだけど・・・
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 21:00:47 /O8mCmlE
尻がいたいから座布団ひいてたんだけど
バランスが…
というわけでこのたびヨガマットを注文しました
たのしみ～
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/29 23:35:35 2FG9rqdZ
自分の行ってるスタジオ、ヨガマットは用意されてるから買う必要がないんだ。
ヨガマット用のバッグに入れて持ち歩くのにちょっと憧れてたんだがｗ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 23:26:55 GAALKPG2
>>284
なんか不潔な気がする・・・
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/30 23:58:39 HDdjCa/u
>>285
確かに気になる・・・。
一応（？）バスタオルのようなものをマットの上に敷くことになってるんだけどね。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/04 16:08:23 Ynh4LORd
その程度で不潔ってどんだけ潔癖症やねん
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 00:44:25 cThz0mNE
え～？だって他人が水虫の素足で踏んだところに自分の顔をあてることに
なるかもしれないんだよ？気持ち悪くない？
289:284
07/07/05 00:51:30 ETM3wd3d
うん。ちょっと気持ち悪いかも。
しかも私が行けるのは仕事が終わった後の夜中だけなので
朝から誰かが代わる代わる使ってたマットを・・・と思うと。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 01:37:05 6b0QdgGX
任天堂から出る、ＤＳヨガって良いかな？教室行きたいけど予算が、、、。
買う予定の人います？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 06:24:51 ANILu22d
ヨガ一度もしたことありません。
最近ビリーやっててそのあとにストレッチもかねてヨガをとりいれたいと思ってます。あと朝体をリフレッシュさせるためにやりたいなあと考えてて…
初心者でもできるリフレッシュ系のヨガのDVDでオススメとかありませんか？
あったら教えてください
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 12:09:21 y472fjBx
>>291
特にないです。
本やDVDを参考に自分でメニューを作ってみてください。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 16:23:13 koll317m
誰かグンダリーニヨーガ 火の呼吸
やってる人いない？
効果とかどうかと？
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 16:58:59 U5VGkuNW
ヨガやりつつビリーにも入隊しています。
DVDは分からないけど、動画からチャレンジしてみてはどうでしょう？
URLﾘﾝｸ(streaming.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(streaming.yahoo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(streaming.yahoo.co.jp)
あと、Gyaoとかにも探せばありますよ。
自宅で練習するのは良いけど一度は教室へ行って呼吸法をきちんと習うことを
おススメします。
呼吸法が伴わなければ、ヨガじゃなくてただのストレッチになってしまいますから。
それに間違ったポーズをしていたら修正されるので、誤りを直す絶好の機会にもなるし。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/05 22:43:45 appLsZ4/
>>293
ﾅﾝﾃﾞｲﾏｻﾗ～
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 07:14:57 EaayW+2t
久間防衛大臣の辞任問題が新聞紙上を賑わしている。しかし、ここまで愚かな内閣だとは思わなかった。
そもそも総理の実力もなく人選ミスばかりしている安倍首相。松岡農水相の自殺も腑に落ちないが、今回の「しょうがない｣発言も国民を馬鹿にしているとしか言いようが無い。
辞任は当然であろう。
そもそも世界で唯一の核被爆国であり、核の悲惨さを訴えなければならない国の立場にあるべき防衛大臣が、なんたる無責任発言をしてしまうのだろうか。こいつも大臣の器ではないなあ。
どうみても落とした側のアメリカ側に立って物を言っているとしか思えない。アメリカは戦争を仕掛けたのは日本であり、戦争終結を早めるのには核爆弾が効果的だったと、考えているかもしれないが、
アメリカ国民は、核の悲惨さを何処まで認識しているかも疑わしく、20世紀の偉大なる発明の一つに核爆弾をリストアップしているほどだ。
またアメリカの識者までが、原子爆弾を日本に投下したことにより、戦争の犠牲者をこれ以上出すのを食い止められたと、トンチンカンなことを言っているのだ。だから日本が中心になって、
核廃絶を訴えたところでアメリカは、何処まで核問題に真剣になっているか疑問符がつくのである。
んな中で、防衛大臣という要職につく人が、被爆者遺族を逆なでするようなことを平然と言って、けして許されるものでは無いだろう。
本当に安倍内閣は瀕死の重傷と言ってしまってもいい状態である。
ところで、防衛庁が何時の間にか、ドサクサにまぎれて防衛省に昇格して、長官が大臣になってしまった。
これでますます憲法第九条の改憲が現実味をおびてきそうだが、なんか気づかない間に、どんどんときな臭くて保守的な国家になっていく。それで、まさか宮内庁までが宮内省にならないだろうなあ・・・・・。
ああ、コワ！ 主権在民は何処へいく！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 10:56:10 uugNFs93
ホットヨガっていいダイエットになるね。
美肌にもいいし。
早くホットピラティスも導入してほしい。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:27:27 6SqvoDe8
某ホットヨガ、最初はヨガだけだったのに最近は何でもアリな感じになってきた。
ホットピラティス、ホットフラダンス、ホットバレエ、
次は ホットブートキャンプかな。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 12:54:52 Jh7Zi9Cl
>>298
>次は ホットブートキャンプかな。
死人がでる。
そして、その煽りでヨガブームも終わる。Orz
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 14:10:29 XwDXt7HX
今度、家の近所にできるスポーツクラブには
「ホットブートキャンプ」のクラスがあるらしい。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 20:57:28 +5qmnXww
ホット・ヨーガ - Wikipedia - フリー百科事典
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:46:23 QIN2PlId
別の店舗でだけど、ホット太極拳あるよ。
おじさんインストラクターと汗かきたくない…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 07:43:42 RG0M1Or4
ホット○○は汗が余分に出るだけで意味は無い
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 08:14:33 gg2rSdlI
>>303
でもその時だけは汗がダクダク出てものすごい爽快感はありそう。
まだやったことないし、身体にはあまりよくなさそうだけど。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 09:18:54 A53nUJ1q
最近、骨盤がやたらときになって
本屋さんで整体とか含めてざっと見てみたけど、
ヨガをしっかりやればカバーできそうだった。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 20:51:02 fMcrrQF1
さすがにホットブートキャンプはひどいわｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/09 22:47:37 dRhikUcO
犬にやらせてみれば？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 11:40:07 CaQQcHyd
なぜ！？ なぜ今さらあのビリー・ブランクスが、日本で「時の人」とまでいわれているのか。
この６月、１年ぶりに日本に帰国してぶったまげてしまった。ビリーといえば、アメリカでは
５、６年も前にブームは終わっている。アメリカで売れなくなったから日本に足を延ばしたのは見え見え。
日本ではもっぱら「ブートキャンプ」のＤＶＤセットが売り出されているが、アメリカでの
ブームに火をつけたのはこれじゃない。そもそもビリーの一番の売りは、テコンドー
（Ｔａｅ Ｋｗｏｎ Ｄｏ）とボクシング（Ｂｏｘｉｎｇ）を組み合わせた「タエ・ボウ（ＴＡＥ ＢＯ）」というフィットネスだ。
ビリーはテコンドーと空手の黒帯で、アマチュアボクシング選手権「ゴールデン・グローブ」
のチャンピオンなので、タエ・ボウのコンセプトは納得できる。ノリのいい動きがウケて、
当時はアメリカ中のスポーツジムでタエ・ボウのクラスができたほどだ。
ちなみに、今はもう過去のものとなっている。ＤＶＤを買っただけで痩せた気になる人が
ほとんどなので、アメリカ人の肥満度は相変わらず高い。
ともあれブートキャンプは、ビリーの副次的なシリーズだ。「タエ・ボウ」は、コンセプトも名前も、
特許まで取得したビリーのオリジナルだが、ブートキャンプは一般的な俗語。
日本語のウェブサイトで「軍隊用の訓練」とあるのは、ちょっと違う。正確には、アメリカの軍隊が
コンバットブーツをはいたまま訓練することから、「軍隊の訓練を真似たハードなフィットネス」という意味だ。
問題は値段。ビリーの英語のウェブサイトに行けばわかるが、ブートキャンプＤＶＤ３本セットは
３０ドル弱（約３６００円）。日本は１本多いとはいえセット価格１万５０００円（約１２５ドル）もしている。
アメリカ人は、いくらブームでもたかがフィットネスＤＶＤに絶対にこんなに払わない。
日本語版制作費、販売業者の中間搾取を入れるとここまで値段が跳ね上がるものか。
いや、やっぱり日本って足元見られてるんじゃないのかなあ……。（ささききん・ＮＹ在住）
URLﾘﾝｸ(news.www.infoseek.co.jp)
アヴリル「日本はアメリカの物なら何でも流行るのよ（笑）」
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 18:46:41 HQDZytHi
ここで力説されても知らんがな (´･ω･`)
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/10 20:49:42 INvEWTVJ
アメリカでも日本のアニメやらが数ヶ月遅れて流行るんだし（しかも高い）
こういう記事ってくだらないよね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 10:44:32 k3MAM3AT
↑おまいいいこというなー
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 19:00:00 LC8kNO/j
ヨガもブームは過ぎた感じだけど
自分はまだまだ続けるよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/11 19:59:40 k3MAM3AT
吉川めい可愛いしね
大好き
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/12 09:00:11 S2zusf46
代謝アップ！ホットヨガ
URLﾘﾝｸ(eezeezeez.blog93.fc2.com)
315:脱ロンリーデブ
07/07/12 12:41:15 z3FKPUgu
ビリーだお。
やっぱ即効効果でた（○０☆）
で、間食はやめれないんで
そういう時はおなじみのURLﾘﾝｸ(www.x30.jp)
コレおすすめだよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 12:24:25 MqDy4m8J
>>272
>>273
ジョン・スコットの本は見つけたけど
DVDを見つけられません
どこにありますか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 18:19:01 iIISpkdZ
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
で自分は買った。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 20:47:58 fwgCWdS5
MS、任天堂、SCEが戦略発表「ヨガゲーム」を計画中
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/14 22:03:21 MqDy4m8J
>>317
ありがとう
早速、ポチッ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 04:21:55 lM22D77W
買ったよ、ＤＳどこでもヨガ。
早速今日の分(8分間)やってみたんだけど、それだけでもう腹筋痛い!!
自分がどれだけ筋肉ついてないかがわかったよ。
片足で立つポーズ(名称忘れた)とか見よう見まねなんだけど、出来たことで気持ち良く、すっきりした気持ちになれたよ。
続けてがんばるよ!!
チラ裏スマソ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/15 13:57:47 XvbEKtTA
綿元って人のCDがあるんだがやってみたことある奴いる？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 03:01:31 Y+vQXiH1
犬のポーズをすると肩が凝るんですが、
なんかおかしいんでしょうか。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 10:07:10 UXwD8xiW
>>322
上向き？
下向き？
背中が硬くてちゃんとポーズが出来ていないとか。
324:322
07/07/16 22:53:30 Y+vQXiH1
>>323
上向きです。
家では綿元さんのDVD見ながらやってるんですが、
太陽礼拝の流れの中で
「ここでリラックスして～」と言われても肩が凝って腕もプルプルに…
普通はリラックスできるポーズなんですか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/16 22:58:28 0rrMwK6k
>>324
横ﾚｽ失礼
カカト地面に付けてます？
無理せずカカトは浮かせて
首の力を抜いて、腕をまっすぐにして
中指を中心に掌で地面を押せば
膝こそプルプルすれ、肩や腕に負担はそうかからないｷｶﾞｽ。
あと膝を曲げてみるのもいいかも。
おいおい気を抜く事の出来るポーズになってきますよ。
無理せず徐々に。
326:322
07/07/17 01:35:16 yH3NnDxs
>>325
レスありがとうございます。
そしてすみません。
上向きではなく下向きでした(お尻を突き出す方)。
色々やってみて肩が凝らない形にしていきたいと思います。
結構肩や背中が凝ってしまうポーズが多いのですが、
変に力が入りすぎてるのかもしれませんね。
ヨガをやって肩凝りが良くなったとか聞きますし。
そして綿元さんではなく綿本さんでした。すみません。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 01:50:54 tGo0Bvd1
>>326
綿本さんのヨガスクールに通っています。
凝ってしまうのは、何か間違っているか、出来ないところまで無理してしまっているのでは？
ヨガをやっていて、痛いとか凝るとか辛いとか感じたことがないので……。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/17 20:49:47 MAo4kYmW
>>324
肘が伸びていないかとかですかね～
あとは単に筋力不足。
＞普通はリラックスできるポーズなんですか？
出来ないと思います。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 01:01:15 bUKGcDRw
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:55:37 bUKGcDRw
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 06:55:32 gFNh2mGo
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/24 23:53:41 Byr7NUzY
慣れれば下を向いた犬のポーズってかなり楽じゃない？
はー一休みできるーみたいな感じで
横レススマソ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 01:04:56 JntdIEc8
犬のポーズは肩が柔らかいと楽だね
（普通にバンザイして腕が垂直より後ろに反れる人）
うちの母親は肩が硬くて、
腕で体重を支えるようなポーズになるので
かなりプルプルしている。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 22:24:40 XRTrhe+b
>>332
はじめの頃はかなりつらいポーズだと思ってたけど
今はそれがわかるようになってきたよ。
前までは足がｶﾞｸﾌﾞﾙしてたｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 18:54:10 fk2ZsG4r
十年以上体重は殆ど変化がないのに最近やたらブヨブヨしてきたよ。
もともと代謝の悪い私にはいろいろ健康面でも効果ありそうだなと
取りあえずレンタルしてきてDVD鑑賞中（ＹＯＧＡforＳＰＯＲＴＳ）
呼吸とかいろいろ難しそうだけど綿本先生とやらのDVDでも買って頑張ってみます。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/27 22:28:28 Hl1+2JIM
Bryan Kest のヨガDVDも良いよ。VAAM飲んでの運動を３日に１回位と、
食事制限で68kgから60kgに減った。キツいので最初は１０分でダウンするけど。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 11:23:59 lTDZpIc0
ヨガだけで痩せてやる！とは思わないけど
食事とプールとエクササイズとヨガしてる
ヨガはガス抜きとしてやってる
リラックス効果と姿勢の良さが出てきた
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 11:43:49 vCzXF3/Y
>>336
参考までに、どのくらいの期間で減りましたか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/28 16:04:12 hwkFVaoE
寝ヨガは効きますか？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 23:19:34 OAOdia2W
摂取カロリーに気をつけてプールやエクササイズなどの有酸素運動して
心拍数上げないと、ダイエットには繋がらないような気がする。
ヨガは基本的に心を調整するものだし・・・
パワーヨガとかアシュタンガなら激しく動くから効果はあるだろうけど
寝ヨガは・・・。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/31 23:46:09 imyiNA3w
ホットヨガは？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 00:59:45 Ojb0kRET
水分が抜けて体重が減るが、水分取れば元通り。
代謝の低くなる冬にやれば冷え性対策などに有効だが、
夏でも冬でもダイエット効果は無い。汗をかくという
爽快感を求める人にはいいと思う。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/01 08:43:40 vgteRqR4
ホットヨガはヨガって名前付けてるだけでヨガではない。
新陳代謝が良くなればそれだけ脂肪燃焼率も高くなるから、全く効果が無いわけ
でもないと思うけどね。
つーか、ダイエットしたければビリーズブートキャンプがおすすめ。
アシュタンガやっててもほとんど変化なしだったのがビリーで減ってきたよ。
汗かいて爽快感もあるし、連れと一緒にやる楽しさもある。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/02 11:16:36 Nswol6N5
アシュタンガやってたっていう人に限って、スタンディングまでしか
やってなくて、アサナもきちんと完成できてないってことが多い。
せめてフルプライマリー１年やってから「アシュタンガやってました」
って言えるのでは。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 16:16:33 2EalC3+A
>>293
亀レスですがクンダリーニヨーガ火の呼吸
おれは取り組んで２年ほどになります。今は日常の一部みたいになっています。
他のヨガはわからんですがこれは間違いなくダイエットに効果的ですよ。
毎日３０分ほどやれば１ヵ月後にはかなりスリムになりまっせ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/04 17:41:27 TJJkjEZh
>>345
そうらしいよね。＞火の呼吸
にしきのあきらもそれやってめちゃめちゃ痩せたらしい。
挑戦してみようかな。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 10:02:24 tU+jfYtz
7月から、スポクラのアシュタンガヨガプログラムに週一で参加してる
んだけど、アサナの名称やら最初と最後に唱える言葉やら、全然わか
らない……。
ビギナークラスだからそんなにペースは早くないはずなんだけど、後
半に行くにつれ、ついてくだけで精一杯になってる。
しかし、周りはみんなすぐにポーズとるし、最初と最後の言葉もちゃ
んと唱えてるんだよねえ。
本なりＤＶＤなり買って覚えないと駄目かなあ。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/07 11:50:13 TPcwgbzH
私は半年くらい本とDVDでハーフプライマリーまで覚えてから、教室に通いだしました。
別にアサナの名前なんか覚えてなくても順番だけ覚えていれば動けるよ。
順番覚えるにはDVDの方が良いけど、細かい説明も載ってる本もあるといっそう理解も
深まるので揃えて持ってると良いかも。
ジョンスコットのDVDや本にチャンティングあるし、あと、
URLﾘﾝｸ(www.ayri.org) の opening prayer closing prayerで
グルジのチャンティングが聴けます。
初心者ならカウントに合わせて流してやるクラスじゃなくて説明ありのクラスの方が
良いと思う。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 00:57:33 R6oVRCop
>>347
TIPNESSですか？
でしたら一緒に頑張りませんか？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/08 10:34:08 kpU41RJ/
今日はじめてホットヨガ(ビクラム）教室行って来ました。
ものすっごい汗かいて臭いのなんの！
でも楽しいから明日もまた行く。
351:347
07/08/08 12:40:39 rai1N65Z
>>348
ありがとう！
本屋に行ってチェックしてみます。＜ジョンスコットの本＆DVD
ちなみに、カウンティングオンリーになったのは前回が初めてで、
それまでは説明しながらだったんですよ。
まさか、参加数回にして覚えたと思われたとは考えられないんだ
けど、他のみんなは常連っぽかったからなあ……。
でもまあ、資料を見て家でも練習します。
スポクラなのにアサナとか、丁寧に見てもらえてありがたいし。
>>349
TIPNESSじゃないんですよ～。
でも、アシュタンガビギナー同士がんばりましょう。
って、349さんがベテランだったらごめんなさい。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/10 14:27:27 P20IOgOQ
プラサーリタ・パードッターナーサナＣ
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
353:348
07/08/10 21:04:35 M45SaEjK
>>351
本は本屋に売ってるかもだけどDVDも本も↓で売ってますよ～
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 12:31:48 mthhAqsq
だから個人差があるよ
ヨガがむく人っている
ビリーの方が痩せたって人も
いろいろ試さないとわからない
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/14 17:20:09 8GQw527z
あちこちのヨガスレにプラサーリタＣ がコピペされてるけど
一体何が言いたいの？？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 16:48:30 12YOz2Rd
【航空】全日空社員、ヨガ体操を実施 メタボらないサラリーマンを目指して［07/08/16］
ｽﾚﾘﾝｸ(bizplus板)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/16 23:10:47 Imn/G0+y
ものすごい運動不足ならヨガで痩せるのかな
寝込むほどの生理痛が即全くなくなったのにはびっくりだけど
脂肪たっぷり、ゆるゆるの人間がいきなりビリーやったら
脂肪と中途半端な筋肉でムクムクな体になりそうで怖い
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:10:24 LXDOvbEY
ビリーもヨガもやってるけど、ビリーはある程度の体力がある人には
有酸素運動だから、ビリーだけでムキムキにはならないんじゃ？
短期間で絞りたいならいいと思うよ
ヨガをやって良かったと思うのは、身長が２センチ伸びた（今まで歪んでたんだな・・）
靴のソールのすり減りが、外側ばっかりだったのが緩和されてきたよ
歩くのが軽くなった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/17 22:42:09 wzEEwLPz
ビリーネタはビリーのスレに書き込んだほうが的確なレスが付くと思われ。
週に1回ヨガ教室に通うくらいじゃ、なかなか痩せないよ。
それに20分以上運動しないと脂肪燃焼しないって言うし。
てか本当に運動不足なだけ？ 食い過ぎてない？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/18 23:57:23 0M6K7Wxv
全然食べてない一日1000（㌔？）㌍前後
お酒は計算に入れてないけど、いっぱい飲んでるけど
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 11:57:34 jmOHgx2H
まったくの初心者です。
自宅でヨガを始めたいんですが、最適なDVDなどを教えていただけませんか？
よろしくお願いします。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 12:58:55 29NMt4nE
>>360
酒によってはカロリーバカ高いのもあるから一度調べた方が良いかも。
あと、アルコールは脂肪燃焼を止める働きがあるので程々に。
>>361
とりあえず本屋に行って安いDVD付きの本で充分かと。
今はレンタルも充実してるので借りてみてからでもいいし。
自分語りだけど普段ビリー、生理始まって一週間はヨガやってて半年で162/60→162/48でタプンタプンだった腹が引き締まった。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 13:59:09 aS3L5qid
>362
私も家ヨガはじめてそれほど経ってないけど、「はじめての～」とか書いてあるのなら
いいんじゃないかと思う。
>363
私も朝ヨガで夜ビリーという風に併用してますｗ
しかもビリーはじめたときのスペックが似てます（161cm59kg）
約２ヶ月で５kgほど体重落ちましたが、362さんの結果（経過かな？）みて
モチあがりますた。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 15:51:52 8Rq4UFk/
>357=>360？
基礎代謝分ほども食べていないのに脂肪たっぷりなのはアルコールの摂り過ぎが
原因な気がします。 あと、食事の回数が書いていないけどきちんと3食じゃないのなら
栄養吸収が良くなって太りやすくなると聞いたことがあります。
食事のカロリー同様、アルコールのカロリーも気にした方がよいのでは？
>>361
初心者向けを謳っているフィットネスヨーガというのはすぐ飽きてしまってイマイチでした。
amazonのレビューを参考にしてみるといいかも。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 16:16:12 IjZqu6cN
生理中にヨガすると更年期障害がひどくなるってさ。
アシュタンガでは「マイムーンデー」って言ってお休みするらしいよ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:17:04 2+2tVhDz
>>365
って事は、ヨガのイントラは、更年期障害がひどくなるんかな?
更年期障害を緩和するポーズとかありそうだが。
（知らんけど)
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 18:34:47 UgQT5JWb
生理中は激しい運動はダメだよ。
ホルモンの関係で運動しても痩せにくいから身体を休めるのが一番。
ヨガは逆さま系のポーズなんて絶対ダメ。ストレッチ程度にしておく方がいい。
生理後が痩せる時期だからその時に頑張るのが吉。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/20 23:29:37 VjHjyW12
>>361
ＤＶＤもいいけど、ニンテンドーＤＳのＤＳどこでもヨガもお勧め。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 19:51:29 wimmLNQh
ヨガにはまって１ヶ月ちょっと。
折りも折り、ヨガフェスが地元横浜で開催されることを知り、レッスンの申し込みをしました。
ところでHPみてもよく分からないんですが、このフェスって物販（ウェアやヨガマットなど）
ってあるのでしょうか？ 安くなったりとかはします？
協賛にウェアなどのブランドが名を連ねてますが、この辺がよく分かりません。
今まで参加された方、どうでしたか？
もし物販があるようなら、ちと節約しておきますｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/21 20:32:37 R7PGXLpC
買ったことないから値段までは分からないですけど物販はありましたよ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:23:50 wSD+Tolo
ひと月前から家YOGA始めました。
初めての～系のDVD（マック久美子？）を入手してやってみたが全然ついていけず
今は綿本先生のシンプルヨーガのＣＤ付きで毎日練習中。
姿勢が良くなったというか気を付けるようになった事で肩こり、腰痛が軽減。
便秘も前ほど酷くなくなってきました。
と色々良いことは出てきてるんだけど未だにポーズのコツが掴めない。
立ちポーズで下半身を安定させるためにお尻と太股を引き締めろと連発されるんですが、
立ちで前屈した時とかにふくらはぎがブルブルするのって変ですか？
なんか終わった後は太股などに比べてふくらはぎの方がダルい…。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/23 10:38:47 +F17zs9B
まだ柔らかくなってないのに無理に深く全屈しようとして力が入っているのではないかな。
プルプルしない程度に留めておくか、息を吐いてお腹をリラックスさせて、少し膝を曲げて
前屈すればプルプルしなくなると思います。
腿裏～ふくらはぎ裏は座位前屈で息を吐きながらゆっくり伸ばすと良いです。
373:>>372
07/08/23 11:40:35 wSD+Tolo
早速のアドバイスありがとうございます。
そうかー！多分ご指摘通り準備のストレッチが足りないみたいです。
運動を全くしていない生活からYOGAを始めたのでＣＤより準備運動も幾分
追加してやっているんですが柔軟性のなさと筋力の無さはホント思い知ら
されます。
焦らず無理せず地道に頑張っていきます。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 00:00:34 4upi76H/
＞＞371
同じシンプルヨガのDVD版もでてるよ。
モデルもベテランと初心者の二人なので参考になるよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 01:20:19 3/1zVo7B
個人差はあるだろうけど錦本さんの声がキモいと思うのは自分だけ？
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:24:00 sxAGVpNO
>>374
ＣＤ版買った後で他の本屋でＤＶＤ版発見したですよ
やっぱ写真と声だけじゃ独自の動きになってしまうんですよね
腕の回し方とか多分違うな、と思いながらやってる
バカ高いもんじゃないし今更だけど欲しいな
声がキモいとは思わないけど一箇所妙になまってる所があってついつい笑ってしまう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 07:33:14 8EvTGLtJ
>>376
もしかして 「うしろに」 ？
その部分訛ってるよねｗ
「う」にｱｸｾﾝﾄつけてる。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 00:12:02 UaT6aFvz
ピラティススレってなんでないのかしら
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 12:57:28 qqotEfqw
>>378
【ｽﾃﾌｧﾝ】ﾋﾟﾗﾃｨｽでﾀﾞｲｴｯﾄ【満里奈ｻﾝ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:49:41 yfwhxODj
どこでもヨガ
URLﾘﾝｸ(www.konami.jp)
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:50:22 yfwhxODj
【DS】ダイエット関連のソフトを語る【PSP】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 08:22:40 FwM6/2Yv
>370
369です。
大変遅くなりましたが、情報ありがとうございました。
物販、あるんですね。
値段はあまり期待せずｗ楽しみにします。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/28 18:43:28 0FVWFq8+
ヨガをはじめてから、顔にあまり汗をかかなくなった
その分、首から汗が出る
何故なのかすごく不思議なんだけど、これもヨガ効果なんだろうか？？？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 07:59:03 jPE7mN4i
アシュタンガヨガのハーフプライマリーとフルプライマリーって、どういうものなんですか？
yoga TV mind peaceのＤＶＤをやっているんですが、コレは、ハーフ？フル？
これが、ハーフで、続きがあるんなら、やってみたいんですが。
あと、このＤＶＤより、難易度が高いポーズがあるＤＶＤがあれば、教えてほしいんですが。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 08:25:05 OxYd9xyt
URLﾘﾝｸ(ashtangayoga.info)
↑のNavasanaまでと、Urdhva Dhanurasanaと、フィニッシング↓
URLﾘﾝｸ(ashtangayoga.info)
で、ハーフプライマリー。 Navasana以降も全てやるのがフルプライマリー。
フルプライマリーDVDはURLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)で売ってるよ。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 19:43:30 jPE7mN4i
>385 よくわかりました。ＤＶＤの紹介もありがとうございました。
でも、結構高いですね。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/29 23:19:36 DuH+7YF2
汚い話だけど、
暖ヨガ始めてから生理中の血液が
サラサラなのがでるように
暖ヨガ効果かな？
一ケ月で3キロ痩せました
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 09:54:52 XKw+Loj4
生理痛は格段に良くなった。
でも痩せないぞｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/31 15:37:23 ufxmwlIP
>>338
ひっさしぶりに来たので、亀レスですまん。
家に体重計が無くて、２ヶ月ぶりに計ったときに
６８→６０になっていた。
後、玄米と鶏肉、野菜、納豆で一日１０００キロカロリーに
制限していたので、色々関わっていたとも思うけど。
食事制限だけだと鬱々するだけなんだけど、ヨガと組み合わせる
と何故か自信と爽快感がある。のでお勧め。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 23:07:34 5S0xTKlS
ヨガって１日一回しかしたらいけないの？(朝or夜)
藤田かおり著の『骨格美人ヨガ』に書いてあるんだけど…
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 07:02:22 4cwndC4b
ＤＳではじめる ティップネスのヨガ
URLﾘﾝｸ(www.square-enix.co.jp)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 09:40:53 XId6fblT
骨盤の矯正などはカイロなどで前からやってもらっていたのですが
どうも股関節の柔軟性が無いらしく沢山歩いた翌日などは痛くて
たまらない事もあり、これはマズいと思いヨガを家で始めてみました。
前の書き込みにもある綿本さんの本＆ＣＤをお手本にやっている
のですが、私のお尻と太股の力の入れ方が間違っている気がして。
前のレスにもあるようにお尻にキュッと力をいれているのですが
その時に背中や肩の方についつい力が入っている気がします。
立って前屈をするポーズなどは特に感じますし完全呼吸法の
時なども力んでしまいます（頑張って抜こうと思っているのですが…）
これは慣れていけばそのうちちゃんと出来るようになるものなの
でしょうか？
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/04 10:58:32 XfhwNZad
呼吸に関しては、仰向けに寝ておなかに手を置いてみて意識しながら腹式呼吸の練習してみたら?
ポーズ付けるのはその後で。
394:392
07/09/04 16:44:19 XId6fblT
>>393
早速のお答えありがとうございます。
力んでしまうのは呼吸が上手に出来ていないんですね。
まずは呼吸の練習をするようにします。
呼吸って絶え間なくしているのに意識してしようとすると
本当に難しいですね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:02:10 rXLpPhLB
ヨガをやってたら夜が明けた。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 19:02:33 xz7Gub8H
これはアメリカのゲームです。１度やってみてください。
これは、たった３分でできるゲームです。試してみてください。 驚く結果をご覧いただけます。
このゲームを考えた本人は、メールを読んでからたった１０分で願い事が
かなったそうです。このゲームは、おもしろく、かつ、あっと驚く結果を 貴方にもたらすでしょう。
約束してください。絶対に先を読まず、１行ずつ進む事。 たった３分ですから、ためす価値ありです。
まず、ペンと、紙をご用意下さい。 先を読むと、願い事が叶わなくなります。
①まず、１番から、１１番まで、縦に数字を書いてください。
②１番と２番の横に好きな３～７の数字をそれぞれお書き下さい。
③３番と７番の横に知っている人の名前をお書き下さい。（必ず、興味の
ある性別名前を書く事。男なら女の人、女なら男の人、ゲイなら同姓の名
前をかく）
必ず、１行ずつ進んでください。先を読むと、なにもかもなくなります。
④４，５，６番の横それぞれに、自分の知っている人の名前をお書き下さ
い。これは、家族の人でも知り合いや、友人、誰でも結構です。
まだ、先を見てはいけませんよ！！
⑤８、９、１０、１１番の横に、歌のタイトルをお書き下さい。
⑥最後にお願い事をして下さい。さて、ゲームの解説です。
１）このゲームの事を、２番に書いた数字の人に伝えて下さい。
２）３番に書いた人は貴方の愛する人です。
３）７番に書いた人は、好きだけれど叶わぬ恋の相手です。
４）４番に書いた人は、貴方がとても大切に思う人です。
５）５番に書いた人は、貴方の事をとても良く理解してくれる相手です。
６）６番に書いた人は、貴方に幸運をもたらしてくれる人です。
７）８番に書いた歌は、３番に書いた人を表す歌。
８）９番に書いた歌は、７番に書いた人を表す歌。
９）１０番に書いた歌は、貴方の心の中を表す歌。
１０）そして、１１番に書いた歌は、貴方の人生を表す歌です。
この書き込みを読んでから、１時間以内に１０個の掲示板にこの書き込みをコピーして貼って下さい。
そうすれば、あなたの願い事は叶うでしょう。もし、貼らなければ、願い事を逆のことが起こるでしょう。とても奇妙ですが当たってませんか？