06/08/05 16:47:53 CRL+6YHz
夜ご飯を抜いて痩せる、そんなスレ
みんなで夜ご飯抜こう！
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 17:35:15 Izf/L3S2
2
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 17:41:22 oMVxavtw
野菜ぐらいは食べたほうがいんじゃね？
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 18:19:24 t/aHSqEz
それで痩せて夕飯食べ始めたら一気にリバるよ…
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 19:54:07 90t8UiVC
>>1
一人でやってろピザ
6:そら
06/08/05 20:17:21 oQEyxuQq
実は私もやってるよ！６時以降は食べないダイエット！！たまぁに食べちゃうけど！！
でもね、それだけじゃだめだよね！運動もしないと！！私は３ヶ月で５キロやせたよ☆
でも、目標がまだまだだからもっと頑張らねば！！
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 21:27:14 wPB3IavG
夜は食べないんじゃなくてカロリーの低い物を少しに減らしたらいいかも。
私はそれで今の所ﾏｲﾅｽ７㌔。初めて１ヶ月半ぐらいです。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 22:53:46 n+X3ItaB
1ヶ月に５％以上減らすと確実にリバる
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 23:13:06 Oc3+Fni7
>>1
身近に毎日２～３時間のウォーキングと
夕食抜きで痩せた、推定元体重90kg超の30代後半女がいるんだけど
確かにかなり痩せた
見た目60kg台ぐらいかな、普通のLLサイズかなって所まで
だけど、なんか根拠のない自信つけたらしく
意味なく人を馬鹿にするようになったし
（一日３回も食べるなんて馬鹿みたいwとか）
そのあと夕食摂り始めたらあっという間にリバ
また約0.1トンの巨に逆戻り
絶食系はいろんな意味で危険なんだなと思ったけど
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 02:55:07 HCmqFGFB
バイト時間の都合上、最近は週に4～5日晩飯抜き
以前は少し食べてたんだがバテて何も食べなくなってから3kg減ったぜﾋｬﾎｰ
腹減ったかな、と思ったら水飲んでる
筋肉ばっかり落ちたら嫌だから寝る前に筋トレしてます
明日からは昇降しようかな
一応の目標まであと2～3kg
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 06:59:13 Y8zcsSi2
以前やっていたけど、長く続けられないよ。一生綺麗な体重で
居たいなら、止めた方がいい
食べると体重元に戻るし、結局リバウンドして元の体重より増える
人体実験済み(私自身)。3食バランスよく、がいいよ
食事制限は確かに必要だけど、それだけじゃつらすぎて、何のための
ダイエットか、逆にわからなくなってくるはず
健康的に、楽しく生きていくためでしょ？
お相撲さんだって確か3食食べないでしょ
食べないダイエットって駄目だよ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 09:34:21 mkZBQvKq
夜抜くとフラフラしてくるんだけど…
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 10:10:42 xsLq40xv
>>8 新聞配達のバイトで１食しかご飯食べないで夜配達のくらしを３ヶ月で
体重ﾏｲﾅｽ30㌔やせましたが、あれからﾘﾊﾞしてませんよ。
ﾘﾊﾞするとか聞きますがあれってやせたからって一気に太ってた頃の
食事に変えてしまうからでしょ？
それだったら確実にﾘﾊﾞしちゃうでしょｗ
今まで頑張ったんなら、それからも食事を一気に増やすんじゃなく
少しずつ増やしながら前食べてたよりも少ないところで止めておけば
そんな簡単にﾘﾊﾞなんてしませんよ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 15:09:37 NBLhev4k
13は多分これからじゃない？
波がくるのは。
「あれから」っていつからなのかわからないから、断言は出来ないけれど。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 15:35:10 Y9kgfsUC
配達続けているのなら、こないんじゃあない？
16:13
06/08/06 17:29:28 xsLq40xv
新聞配達は２年半前にやめてますよ。
仕事もかわって全然体動かしてないですが、
その分食事の面で気をつけて、今も順調に減ってます。
２年半たったいまから波がくるんでしょうかねぇ。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 17:34:57 5VenUkZN
４年前から夜抜きが当たり前になった。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 20:31:02 yzBaM+Vj
友達が大学時代に夕食抜きダイエットをして3カ月で、
163cm58kgから46kgまで痩せました。
土曜と日曜だけは、朝食抜きで昼夜を食べていたそうです。
本当に目に見えて痩せていってたのであの頃は驚いた。
痩せてからも1年間は、3食は食べても夕食だけは炭水化物は抜いていたそうで、
1年続けると感覚が慣れてきたり体重も安定して、今もリバウンドはしていません。
私も真似しようとしたけど…無理だった(T_T)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 00:18:08 PEH+eStH
やっぱ体質差があるんじゃねぇ？
別に夜抜くのしんどくないぞ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 00:43:32 yax2uptg
飢餓状態になりますよ。
体に６時間以上食べ物が入ってこないと
次食べたものが全部脂肪になると…
基礎代謝も下がるので、あまりいいダイエット方法ではないです。
と、学校のスポーツ栄養学の先生に言われたけど
本当のところどうなんでしょう？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 00:49:37 Rual22ER
その一方で半日断食健康法なんていうのもある。
本当に何を信じたらいいのか、時々わからなくなる。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 01:19:10 VjQKUeS3
痩せた皆さんは運動はやっぱり取り入れてましたか？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 03:40:45 QeqolsZe
>>20
６時間以上ってと､睡眠中はどうなの？
起きて食べた物はすぐ脂肪になる？
ならないよね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 04:51:29 uwRDzNAq
>>23
体が飢餓状態になってもその次食べたものが全部脂肪にはなりませんが
(そんなことしたら本当に死んでしまいますし)
できるだけ脂肪を使わないようにしようとして基礎代謝が下がるので
ダイエットになっているのか疑問な方法ではあると思います。
胃腸を休ませるという意味で断食をするというのもありますが
それは胃腸に良いことではあってもダイエットとしてはどうかなと思うので、
どちらを優先するかで選択するものが変わってくるんじゃないかと思います。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 04:57:31 jO9apzK1
私も夜抜き派。晩御飯と間食をなくしてるけど苦しかったのは最初の頃だけだったー
巨デブは多少胃をちっちゃくしなきゃどうしようもないのでそれには効く気がする。
朝昼は抜かずにしっかり、栄養考えて。
夜もたまにボイル野菜とか、豆腐とか食べる。飲みに誘われたときも同様に（サラダとかやっことか）
運動はしっかり。
私は一度リバウンドしたけど、晩御飯を食べたからというよりは運動をしなくなったからだった。
65kg→52kg→60kg→57kg（今ココ）
よーしがんばるぞー
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 06:10:31 FBb3UbYA
今までいろいろやったけど、今回２月前くらいから、夕食抜いてる。
朝食べないと身体が持たず、昼は人と一緒に食べるのが仕事。ということで、夕食しか変更のしようがなかった。
７キロくらい落ちた。間食はしないようにしていた。
職場の飲み会とかも何度かあったが、食べなかった。会費勿体ないが、身体が大事。
（ここまで徹底すると人間関係が悪化する恐れがあるから、勧めないが）
慣れてくると辛くない。腹も減らなくなる。
ただ、健康上、一生続けられるものではないと思うから、徐々に夕方、何かを口にするようにしている。
夕食抜き前と同じ食生活はもう考えられないが、カロリーを意識しながら、一日３回に分けて摂取するようにしたい。
体調、体重、脂肪率、筋肉量と相談しながら、少しずつ、な。
リバウンドが何より怖いから、食事を戻す今の時期が、一番慎重にならなきゃ、と思う。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 06:16:38 fQODZEjb
>>26おはよう´･ω･`
モチ上がった！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 18:02:55 kC43FKvP
あげ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 18:15:42 Fn3d3O5X
夏バテで無理しなくても一日一食しか食べれない
冬は寒から熱いお茶ばっかり飲んじゃう→お腹が膨れてご飯食べれない
よって夏と冬は異様に痩せる
リバるのは痩せた後に元の「太る原因だった食生活」をするからだよ
痩せた後もバランスを考えて、間食もちゃんと控えれば太るわけがない
ピザってせっかく痩せたのにまた昔の食事をしたがるから不思議
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 18:44:30 qypXKq4n
>>29
職場の先輩に「夕食抜いて痩せたの？ リバウンドだね」と言われた。
してなるものか、と血をたぎらせている。
おっしゃる通り、油断して元の食生活に戻さないよう、気をつけようと思うよ。
別に食べることだけが人生の楽しみじゃないしな。
ここから先が勝負だな。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 21:47:43 HTXtsM6r
忙しくて夜しか食べないから体重変わんないのかな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 00:30:55 WkN+mh+B
15才女です
夜抜くと目が冴えて一睡もできない…
昨日も寝て無い…
どすればいいですか？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 00:37:47 bYUD6W42
抜く必要ない
重要なのは量と内容
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 02:36:33 mD5JXo0G
食事制限だけで運動しないとだめかな？
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 02:49:00 JcP6+p3b
>>32私も眠れないよぉ・・・
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 10:07:13 RA01Aupt
>>32
暖かい牛乳とかどう？神経が落ち着くよ。
最初は全部抜かないで、こんにゃくとか野菜とか
ノーorローカロリーのもの少しだけ食べて、徐々に慣らして行ったらどうかな。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 10:08:49 Gvcj9mOq
>>32
15で食事抜くな。
身長も胸も大きくならないぞ。
生理も不安定になる。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 16:43:25 qxMdM/i1
>>32
37と同意見だけど気持ちは分かる
下手すると妊娠しにくくなったりするけどリスクわかってるなら勝手にやっていい
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 21:06:27 bpE3Qp6t
夕飯抜こうとすると心なしか心臓ドキドキしたりフラフラする感覚があるるんだけど何故だか分かる人います？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 21:06:53 duSRvpY1
>39
空腹
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 21:20:45 Gvcj9mOq
>>39
つ【低血糖】
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 23:07:41 w4vUjo6k
>>39
恋
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 23:30:01 qxMdM/i1
角砂糖とか用意しといたほうがいいかもよ～
一回朝起きたら倒れて動けなくなったことがある。
一人暮らしだから本気で死を覚悟した。這いずって救急車呼んだ。
低血糖だって怒られた。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 00:54:18 UXLixjdT
今まさにこのダイエットやってるんだけど（俺の場合は朝食わなくて昼のみ）なんだけど
朝起きたら死ぬ程お腹空いてない？朝起きたらいつもフラフラです最近。んで朝食えない体質だから
ウィダーインゼリーのマルチビタミン毎日飲んでます朝は。これでなんとか誤魔化してる感じ。
昼も早く食べたいけど普通の昼飯時に食べちゃうと夜すんげーお腹空くので夕方ぐらいに食べるようにしてます。
でも今月から始めてるんだけどもう5kg落ちました！178cm78kgのﾋﾟｻﾞだけどね。。。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 01:38:03 WMgZHG1U
昼食べて夕方控え目に食べてみたらどうでしょう。
体がもたないような…
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 16:03:52 numdBuyT
ふらふら
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 18:51:40 5SA747aZ
夜抜くのは効果でるけどリバしやすいよ
少しでも食べたほうがリバしにくい
あと１ヵ月で２キロ減ぐらいがリバしにくい
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 19:24:51 3tIJDx4I
夕食の代わりに酒
これで痩せないかな
無理かしら
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 19:48:20 BccfbJk9
酒だけなら痩せる。
つまみを一緒に食べたら太る。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 19:51:25 3tIJDx4I
そんな気はしていました・・・orz
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 23:09:08 gXwsthE4
今食べちゃったお(#ﾟДﾟ) ｺﾞﾙｧ!!
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/12 23:43:58 tXuGotEf
アルコールは食欲増進するので禁酒
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 00:42:17 vwlAg0Zy
はぁ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 00:46:52 V8w+EU7V
水が良いんじゃない？
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 00:55:06 k4/y0owq
おなかすいて眠れない‥
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 01:12:06 nHHF/36L
もともとデブだったから、夕飯抜いたらみるみる痩せてったよー。まだまだデブだけど…。
もうこれからは毎日夕飯を食べるなんて生活には戻れないと思うw絶対リバするね。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 09:06:03 FFT96sMg
昨日夜ぬこう！と思ったのに、スープ春雨、餃子、青汁食べて飲んでしまった。
今日こそ…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 08:08:03 TBhZqhXb
浮上
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 08:49:19 112eydN9
ダイエット中に飲酒は勧められません．
- alcoholは代謝を脂肪酸合成亢進・異化抑制の方向に向かわせる．
- aleは胃運動を亢進させて食欲を増大させる．
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 16:33:50 bEmMGKSp
私もゃるー(>_<)
私のでぶでぶ
161㌢なのに50㌔になった…40㌔位まで痩せたい夜ご飯はすぐ変化あるんだよね頑張る。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 17:02:20 rYuzx93O
夜野菜だけでも痩せるかも
62:ヘンリー塚本withﾒﾝﾍﾗ ◆HENRY/A.1.
06/08/17 19:39:47 ScxF1Bmt
俺夜ぬいてはないけど
納豆、ヨーグルト、牛乳のみにして約２週間で2.5㌔くらいやせたよー。72→70、くらい
昼間ジムも行ってるからどっちの効果が大きいか分かんないけど。
腹へりまくったら水かお茶飲んでごまかしてるけど
飲みすぎで下痢になった。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 00:03:59 kYUZGx8z
食事の効果がでかいにきまってるだろアホ
貴様にできる運動などせいぜい300キロカロリー分よ
64:MAGAWTMJ
06/08/18 03:52:55 s110Gm6e
夜は食べない方が確実に痩せるけどリバウンドが半端ない。だから夜は野菜中心で肉や魚も普通に食べ油を使ったら食後にｺｰﾋｰ(油吸収)米は食べない。夜8時以降は食べない。ちょいキツメの運動。すぐ落ちるけどやつれとは違うハリのある痩せ方だよ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 09:37:26 DtVenw4S
昨日夜抜きました(^O^)
49㌔代になった～☆
寒天も食べてるし、アミノ酸ものんで朝、昼は普通に食べてれば痩せるきがする。筋トレしてるしp(^^)q
66:ヘンリー塚本withﾒﾝﾍﾗ ◆HENRY/A.1.
06/08/18 11:44:02 ZM824jlB
>>63
あんだって？俺は水泳１～２時間とジム３時間半やってんだぞ！！
ジム５時間半やってんだぞ！貴様とはなんだ貴様とは！！！
67:ヘンリー塚本withﾒﾝﾍﾗ ◆HENRY/A.1.
06/08/18 11:44:48 ZM824jlB
２行目冒頭、ジムじゃなくてスポーツクラブでした。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 11:58:29 WqZbxX54
みんなヨーグルトの中に何入れてる？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 12:07:55 YW6dOgDp
なぁんも。プレーンヨーグルト。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 12:41:46 W0MS2BF7
変人塚本よ、もっと他に時間使おうや。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 12:59:13 QazsUDsH
意思が弱すぎる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 13:16:04 T3KqLdhG
朝は無制限。積極的に米を摂る。
昼も無制限。バランスの良い食事を心がける。
夜は原則豆乳のみ。
たまに飯も食べる。
運動はときどき有酸素運動。
毎日はやらない。（筋力増強に効果が薄いため）
2005初春70kg超
2005夏頃63kg
2006夏頃63kg
現在の最低記録61.6kg（3日くらい前）
73:ヘンリー塚本withﾒﾝﾍﾗ ◆HENRY/A.1.
06/08/19 18:46:00 Mit4qGA8
>>70
お、話をそらしたなｗ おまい話しをそらしたなｗ 負けを認めたってことだぞｗ
ぷっぷぷｗ
俺がそんなにジムで汗流せる人間なんて思ってなかったんだろうｗ
300kcal程度しか運動できない人間だと思ったんだろうｗ ﾌﾟｹﾞﾗｗ
まあどのみちどっちの効果が大きいか分からんけどね。ジムか食事か。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 16:41:30 vK5aqr6Y
目が覚めて眠れない、しかし、寝酒は太るので嫌
そんな貴方にオススメなのは、ＰＣで３Ｄのゲームをやる事！
特にＦＰＳのＧＴＡ３がオススメ。３０分もやると、目が回って
そのままバタンキュ～。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 23:48:45 nqJujfXd
>>74
製作者乙
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/23 10:02:50 NroD6RTv
>>68
ナタデココとバナナがいいよー。
ただしヨーグルトはでかいパックので砂糖が別になってるやつ。
それにナタデココの汁を混ぜて味つけると超おいしい！
おいしくて食物繊維たっぷりで最高(^▽^*)
でも朝のがいいよ。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 07:37:36 nCpRvUh5
はらぺこりーぬ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 08:21:44 z2VWWJjP
夜だけ食べない＋運動して、除々に減りつつあります｡
５月から始めて、
165cm 57.8kg→51.8kgまで落ちました｡
まだまだ見た目も太いので頑張ります｡
たまに旅行等で夕飯を食べた時期があったのですが全くリバりませんでした｡
これは運動の効果なのでしょうか？
これだったらもう少し食べる生活に戻したいですね‥｡
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 09:18:00 HjOedVUA
>>78
5月から夜抜きで6ｷﾛしか減らないの??
あたしは3月からで10ｷﾛだぁ～。
やっぱりこんなものか・・・
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 09:45:53 vW16Z2Xu
一食抜いても他の食事は結局たっぷり食べるダイエットでは、
身体は他の食事の際により栄養を吸収しようとする。
だからあんまり意味はないしかえって太ったりする。
食事を抜くなら、完全絶食ダイエット、これしかない。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 09:57:36 rMKvJW8u
朝と昼は『無制限』に食べて良し、ってのは
最初は減るけど 体が慣れてくるとだんだん減らなくなって
朝昼のｶﾛﾘｰを溜め込みだして太り始めるよ。
無制限じゃなくてｶﾛﾘｰ制限はある程度しないと駄目だと思う。
糖質なんかは消費できなかった分はすぐ脂肪になるし。
私は朝だけドカ食いで太ったよorz
朝に 鰻重 ｱｲｽ お菓子 ケーキとか馬鹿みたいに食べてたけどね
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 17:47:55 ykCn3KrZ
デブにとっては食べない期間を設けるという事が画期的だし体にも新鮮。
逆に夜しか食べないダイエットというのも流行ってたけど
異が小さくなっていき、あまり食べられなくなっていくと思うので
最初の取っ掛かりとしてはいいと思う。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:00:05 nCpRvUh5
ふにゃあ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 18:03:28 7KHNdEUX
このダイエットは増えないけど痩せないなぁ、私の場合(´・ω・`)
85:愛
06/08/24 22:22:11 HEdn/6SS
私も夜ご飯食べてないよ
寝る前に腹筋とマッサージは必ず！！マッサージだけでもｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝするんだって。通ってるｴｽﾃﾃｨｼｬﾝが言ってた
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 11:40:11 cSa6HQsm
低炭水化物ダイエットから以降しようかな
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 12:34:15 vmc0f0BA
ﾏｯｻｰｼﾞでｻｲｽﾞダウンは一時的なものだよ。
体内の水分がﾏｯｻｰｼﾞすることによって移動するんだって。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 18:56:06 cSa6HQsm
低炭水化物からこれに以降してみる。増えたら低炭水化物に戻すか
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 19:39:32 YB+/WeRF
自分は夜だけ食べない+低炭水化物+ジョギングダイエットやってる。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 19:54:12 cSa6HQsm
倖田來未ダイエットって18時以降食べないだけ？あいつはエステとかいってるんだろうが
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 20:09:40 cxRLJQ3A
人は食べ物を取り込むのに10時間位かかるから、夕食のエネルギーは朝に使われるよ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 21:06:11 M9RB1LN4
からどーすればいいんだ？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 21:27:51 cxRLJQ3A
>>92 朝食は夕方、昼食は夜中にエネルギーが使われる。
だから夕食は食べてよし。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 21:44:27 bAEUT1NY
じゃあ朝抜きがいいのかな。
世間では朝抜きを犯罪のように取り締まろうとしているが
実は健康にもいい部分もあるらしいし。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:08:44 Ze2du0jX
私も朝はフルーツだけのが良いって聞いたことある!!!
でも私は朝食べないと学校で恥ずかしい思いをするし
夜食べるとお腹いっぱいで寝れなくなるから
やっぱり夜抜きがいいな。
友達は朝は食欲ないから食べてないけど痩せてますよ。
そんなに痩せてる家系じゃないのに。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:17:19 G4mR3Tel
>>32
あんた・・・それは絶対やめろよ。
人生で一番の成長期に夕飯抜くなんて正気か？
成長ホルモンも夜寝ることによって分泌されるというのに。。。
大人になって後悔しても遅いからな。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 22:26:36 tgBnlOXR
>>32
あたしも15歳位の時にメシヌキダイエットした
そしたら身長が150で止まった…
しかも太りやすい体質に。
ハタチ過ぎて着るものも食べるものも苦労してる。
15歳ならウォーキングとか階段上り下りとかで
地道に体脂肪減らすのが懸命！
まじやめときな
普通にしてたらハタチになったら勝手に痩せる。
98:９６
06/08/25 22:33:31 G4mR3Tel
>>32
下手すれば将来的に骨粗しょう症の心配も出てくるな。
昼以降の授業やら部活やらバイトやらで疲労した体を補給することが出来ないから、体は骨から栄養素を補給する。
それと体が飢餓状態に陥っているわけだから、当然に体は本能的に朝飯・昼飯の栄養をフルに蓄える。
骨からカルシウムは奪われるわ体は食品のカロリーを吸収するわであんたの将来は絶望的ってわけだ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 03:17:18 br/OwOHe
93
なるほど。確かに朝食抜いていた時の方が痩せていた気がするな。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 08:08:06 BXpVM3pL
空腹だと眠れないっす・・・
やっと寝つけてもヘンな時間に目覚めたり。
最近は寝るために食べるって感じ。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 17:14:04 fEG94uVu
>>100
百均に売ってるこんにゃくらーめん食べれば？
スープまで飲んで一食８０キロカロリーだし。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 18:38:53 Y8mug//t
８０じゃだめだよ
４００はとらないと
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 19:02:41 MfFRP3uh
家族がいると夕飯が一番重い食事なんだよな
誘惑に負けて食べてしまう
夜食べないで朝にまわしてもいいのだろうけど
朝重いもの食べると眠くなってダメだわ
俺は朝抜きの方があってるみたいだ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 22:25:01 2VntXBUO
このダイエットはマジやばいって。
僕も１ヶ月半ほどやっていたが
他のスレで食ったほうがいいって言われたから食べるようにしたんだ。
最初は少しだけ食べていくつもりだったのに
もう今までストイックに腹へっても水飲んで耐えてたのが嘘みたいに
食べちゃう。まるで意思なんか関係ないかのように。
しかもなんだか呼吸まで浅く？なってきてなぜかいつも息苦しく、イラつきやすい。
いつもカリカリしている感じ。
食べないでやせるよりも走るなりしてやせたほうがいいと思いました。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/26 23:49:58 X2oVGzEn
私はリバウンドせずに８キロ減量しました。自分には合っていたと思います。
空腹感が心地よくなってきて時々夜抜きしてます。体がスッキリする感じが
します。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 01:15:53 ZtK0+7zr
食べる事への執着が強い人は辞めたほうがいいかもしれませんね。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 01:48:00 CPIqNVjr
以前夜６時以降は何も食べないダイエットをしようとしたけど
６時直前にたらふく食べるようになっただけだった(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 07:04:28 iqRt6aeg
>>105
それ分かる
ダイエットは一生続けるものだと思っとこ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 14:48:46 +J7iShhe
>>105
僕も最初の１週間で７～８キロ落ちたけど
その後が全然落ちなくなった。
あなたはどうでしたか？
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:10:41 0R6cLEMP
109さんあなた何㌔でしたか?!
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 15:38:27 +J7iShhe
>>110
恥ずかしながら100ですＯＴＺ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 13:37:12 pLtGQnNW
あーやばい。
なんかありえないくらい食欲が・・・・・。
食べ物みたらとりあえず食べなきゃみたいな感覚が。
もしかして過食症？
うわぁ・・・・・・。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 20:52:39 W5B1WIPR
自分も同じだから耐えよ！
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:38:14 cN0Q0tDZ
これって効果あるのか？
何ヶ月やってもやせていきそうにないけど。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:40:44 GolOdTI7
朝昼ドカ食いしてたら意味無いでしょ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:42:45 cX0xgvfY
痩せる事は痩せる
朝昼を食べ過ぎなければ。1日1200㌍はとりたいから各600㌍はとってます。痩せていってますよ。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:42:56 qliAH0pr
>>114
経験者？
もし違うならとりあえず一度やってみることをオススメする。
最初の2,3日は腹へって寝れなくてイライラするけど、
そのイライラが感じなくなってきたら（5日以上）効果出てくるよ。
自分は1ヶ月半だけど3キロと200グラム減った。地味に減ってくるよ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:49:41 QUPEW38u
朝７時⇒昼13時⇒夜７時⇒翌朝７時
の食生活だったら、食事の間は６時間・６時間・12時間だけど、この生活で夜抜いたら
昼13時⇒翌朝７時の間が18時間になるから翌朝の吸収率が半端なく上がると思われ（x＿x）
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 22:55:05 /e06txbL
私は満腹までたべないと満足出来ないので朝だけ食べて
昼も夜も口にしなかった。だらだら食べてしまうから。
今は腹八分目で抑えれるようになってきました。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 07:09:50 G32oWGOZ
>>118
例え吸収率が上がっても元の入ってくるカロリーが少なかったら
太りようがないから。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 09:06:21 qtwhG+GE
>>116>>117
地味に減ってくの?
経験者っていうか今やっててもう１ヶ月半くらいもうすぐ２ヶ月かな？
でもこのダイエットって
例えば昨日より３キロ減っていたとしても
それは「昨日は全然食べなかったから減っただけ」で誤差のうちじゃない？
それとダイエットって３ヶ月過ぎたら
グンッと減ってくるって聞くけどこのダイエットもそう？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 10:50:09 ctvIG0i5
倖田は6時以降食べなかったら10キロくらい痩せたんだっけ。
倖田がリバってないということは、ダイエット後の食生活に気をつければおｋってことだよね。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 10:51:32 k1jjeQnZ
俺のダイエット
今年2月時点で身長172ｃｍ、78ｋｇ→現在59.8ｋｇ
朝：アミノバイタル（29ｋ㌍）※1週間に1度程朝マック（ソーセージエッグマフィンセット）
昼：カマドヤでから揚げ弁当とかランチとか。（１０００ｋ㌍程度）
夜：おにぎり１個又は菓子パン１個（２００ｋ㌍から２５０ｋ㌍）※週2度程とんかつ定食など（１５００ｋ㌍はあると思う）
気をつけている事：飲み物は水かお茶。間食は絶対しない。（スナック菓子好きなので食べたら飯抜く）
毎日してること：3ｋ位は歩いている。夜筋トレ３０分くらい。（ＴＶを見ながらとかなので苦にはならない。）
結構、健康的には痩せられたと思うし、今後も続けていけそう。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 10:54:25 +FkJA3g5
夜はたんぱく質重視の食事にすればいいよ
それと少しの炭水化物(糖質)
計250Kcalも取れば十分
125:おおさわ
06/08/30 11:25:01 zjnQ7fpU
私は７月２０日くらいから晩ごはんを､
朝とかに食べたらいい[ｸﾘｰﾑｶｶｵﾌﾞﾗﾝ]っていうﾋﾞｽｹｯﾄと､
[ためして寒天]っていう寒天のﾄﾞﾘﾝｸ飲んでるよ｡
ﾋﾞｽｹｯﾄゎ食物繊維､ｶﾙｼｳﾑ､鉄､10種のﾋﾞﾀﾐﾝが入ってる｡
朝昼ゎ栄養考えて適度に食べる｡たまにお昼もﾋﾞｽｹｯﾄとお茶に｡
今現在74.5→62.5になったよ｡12㌔減った｡
いきなり断食するのがきついって人は
こぉいうものから始めてみてもいいと思うよ｡
慣れたら朝以外お腹減らなくなるんだぁ｡
ｽﾚﾁだったらごめんなさい｡
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 11:33:20 Kt2RRPsi
夜と言わず全部食わなければいい
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 11:40:55 SOetwvoL
>>125
内容はためになってありがたいけど無駄な小文字とコテはいらないよ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 12:14:59 2jsfCw+L
>>123
男の場合ただ痩せればいいわけじゃない。
ってかオメー全く筋肉ないね。デブから貧相になっただけじゃない？
体脂肪率が低くても体重がなく筋肉の量のない体はみっともない。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 15:08:37 kjjaQ5Hv
>>128
>>123の身長なら
60kg弱で軽過ぎる事は全くないと思うよ。
体脂肪率が高ければちょい太めだと思うし。
全然貧相じゃないと思うよ。
何故貧相だと思っちゃったの？
これが50kgとかなら、
>>128の言う通り、体脂肪率低くても
貧弱でみっともないってのはわかるけどさ。
あのスペックなら、
体脂肪率が低ければかなりのいい体だと思う。
123や128の理想は知らないけど。
>>123を見ただけで
「オメー全然筋肉ないね」とか言っちゃうなんて
あんたかなり体重ありそうだね。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 18:00:21 qtwhG+GE
>>123
何ヶ月くらいでそこまでいきましたか？
それにしてもそれなりに食べてますね。
カロリー計算しながらなら一応食べても大丈夫なのかな？
僕も７５くらいまで落としたいです。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 04:52:27 q84qC7uJ
こうだもメグミも一気に１０キロとか痩せた人は顔にくるね。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 09:27:34 IUPkc9gQ
>>131
あなたにとっては
どれぐらいの期間だと「一気」なの？
そして元の体重何kg台の人の「10kgぐらい」?
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 10:41:31 M595qSq2
このダイエットやばいよ。
昨日何回も立ち眩みして倒れるかと思ったもん。
食べないっていってもちゃんと水分は補給してたのに・・・・。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:04:09 hqjZCUFL
>>133
何時に立ち眩みしたの？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:28:29 M595qSq2
>>134
時間？
昨日の夜、数回立ち眩みした。
７～８時の１時間の間だったと思う。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:32:15 hqjZCUFL
>>135
いつもは、何時に晩飯喰ってるの？
7、８時って遅れて晩飯喰えないことあるでしょ？
そのたびに立ち眩みしてんの？
朝昼ちゃんと喰ってりゃ、大丈夫だろ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 12:07:42 M595qSq2
>>136
晩飯なんてここ２ヶ月食べてないよ。
そういうダイエットしているんだから。
それでもあんなに激しい立ち眩みを感じたのは２ヶ月間で（てか今までで）初めてだった。
それに朝昼もカロリー気になってそんなに食べてないし。
でも人間水分さえきちっと取ってたら大丈夫じゃない？
水とか牛乳、豆乳などきちんと飲んでるし。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 12:27:56 hqjZCUFL
>>137
朝昼もセーブしているならスレ違い。
2ヶ月に1回だけなら、
夜飯云々関係なく、単に体調が悪かったんｼﾞｬﾈ？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 14:12:22 M595qSq2
>>138
朝昼セーブしているならすれ違いって・・・。
だってダイエット中ですからカロリー気をつけないと。
それに体調はむしろいいんだよね。
下痢もしてないし夏バテもない。
ただ矢鱈眠くなる。
なぜか知らないけど。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 14:32:10 xOR/HpUg
↑すれ違いだな。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:06:07 M595qSq2
いやいやいや。
スレあってるよ。
だって夜はなにも食べてないんだもの。
それでも体の調子がなんかおかしいから他の人はどうかなって思っただけじゃん。
そんな邪険にしなくても；；
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 15:16:31 vPik9F6h
夜「だけ」食べないダイエット。
日本語わからないやつは来るな。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 16:07:38 6OXoVvVI
>142
夜「だけ」ってことは朝昼抑えてても食べてるならＯＫだと思うんだが
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:19:12 M595qSq2
で、問題はそんなことじゃないんだ。
夜食わないダイエットって体に負担はないのか？ってことさ。
俺が立ち眩みしたのはなんでなんだ。
それに思ってたより減っていかないしね。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:33:30 5GxX7MpK
今日からまたやります。
朝昼なにを食べてもいいにしてもお菓子とかはやめた方がいいですよねぇ？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:34:43 6SVzE2jU
通りすがりだが夜食べないのが悪いんじゃなくて144が勝手に朝昼も抑えるから
低血糖のめまいを起こして飢餓状態に抵抗する手段の基礎代謝の低下(筋肉量の減少)が
起こっただけじゃないの？
自分の勝手なアレンジまで責任転嫁するのｶｺﾜﾙｲ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 18:47:27 PgEbxhPU
>>145
私はカロリーの範囲内(1600kcal)でならお菓子も食べたりします。
１ヶ月前から始めて３kg減りました。
晩ご飯も食べなくて、お菓子も制限しちゃうと
ストレスでドカ食いしちゃいそうなので･･･^^；
私は晩ご飯抜きダイエットを３食分のカロリーを２食に分ける。
って考えてるので、朝と昼はカロリーさえ気にしていれば
何を食べても問題ないと思ってます。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 19:34:02 WZ73UatG
あたしは以前、朝食べないで、昼ちょっと多め、夜大量っていう食生活をしてた事がある。寝る前にお菓子食べたり…お腹が減ってると寝られなかった。そんなんだから、どんどん体重増える一方。
このﾀﾞｲｴｯﾄ始めてから、夜お腹が空いていても我慢できるようになった。朝昼もﾄﾞｶ食いしたら意味ないし、ちゃんとｶﾛﾘｰ計算して食べてる。間食も我慢できるようになった。
目標体重を過ぎたら、夜は何にも食べないんじゃなくて、少なめ（又はﾛｰｶﾛﾘｰ）にしていこうと思ってる。
このﾀﾞｲｴｯﾄは私に合ってるかも。何だかんだ結果も見えてきてるし、続けられている…
149:889
06/08/31 20:18:39 7nQTFgUy
ある程度痩せたので絶食からこちらに切り替えました
朝は温野菜かフルーツ、昼は肉をがっつり食べてます
1200kcal以内でおかしも食べてる
ポテトチップスｳﾏｰ
体重は３歩進んで２歩下がる的な落ち方でいい感じ
がんばろー！！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 20:38:37 UQuooEcr
夜は全く食べないよりは、野菜類とタンパク質を少しだけ取ればいい。
ただし朝昼も腹7分目くらいにすること。
普段、夜ガッツリ食べてる人なら、きっと効果ある。
現代人は食べすぎなんだよ。育ち盛りや肉体労働者をのぞいて、
3食ガッツリ食べるのは返って体によくない。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 21:14:31 Yj5aQiD1
夜やることなんて寝るだけなんだから食う必要なんて全然ないべ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:18:46 P2FLwUNj
朝はヨーグルトと果物と野菜ジュース
ﾗｼﾞｵ体操とｽﾄﾚｯﾁ
午前中 ﾐﾙｸﾃｨ ﾎﾟｯﾄ1つ分
昼は定食屋さんの和食ってかんじで満遍なくそろった食事
おやつ カフェオレ1杯と焼き菓子1つ
8-10時間ほどの勤務中は、ほぼずっと椅子に座ったまま
夕方 1時間ﾌﾟｰﾙで泳ぐ
夜 抜き 麦茶などﾉﾝｶﾌｪｲﾝの水分は浴びるほど摂る
入浴前にｴｱﾛﾊﾞｲｸ15分こいで、家の中雑巾がけして汗まみれ
この生活を続けて2週間、
水分とか諸々含めってのは承知のうえで
朝起きると最低でも800ｇ減ってる
3歩進んで1歩下がるようなかんじで体重激減
有酸素運動して夕飯抜きってﾎﾝﾄ効くわぁ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:26:16 3XB+XzzS
自分は夕食抜きが一番痩せた。(+炭水化物抜きで)
5ｷﾛ近くは落ちた。
そして何故か便通がよくなった！
腹が痛くなって朝起きることが多いw
でも最近停滞してんだなぁ…;
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:37:25 k6WRzyWU
参考にどうぞ
URLﾘﾝｸ(images.search.yahoo.co.jp)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 22:58:46 hqjZCUFL
>>151
童貞はいいな。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 04:14:10 +019tgew
>>146
僕の悩みが解決されました。
ありがとうございました。
なんか近頃はやせるうんぬんの前にもうフラフラの状態で・・・・・・。
でも思ったほど減っていかないから何か口にするとすぐ増えると思って食べるのも躊躇する具合だし。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 05:14:22 +019tgew
あのガチで聞きたいのですが。
食べていなくても水さえ飲んでおけば大丈夫ですよね？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 05:20:57 +019tgew
あぁ俺ってなんて醜いんでしょう。
こんな豚が食料を口にしていいはずがないわ。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 07:56:05 aW36cn/2
>>158
脂肪燃焼のために、喰え。
昨晩我慢した、おでんのガンモうまい！！！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 11:10:42 tLeNV867
野菜を食わなきゃ体調が悪くなる、美容にも悪い。
タンパク質摂らなきゃ筋肉が分解する。
炭水化物摂らなきゃ飢餓感に襲われる。
多少の脂肪も入れないと肌がカサカサになる。
結局バランスよく基礎代謝分は食わんとな。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 14:38:06 FTLmMi26
>>159
我慢して空腹にしてから食べるとおいしいんですよね。
減量はどうでもよくなってきて、いかにおいしく食べるか
を考えるようになって自然に体重減ってきた。今まで食べすぎだった。
食べると減りだす、絶食すると減らない、いい体質になってきました。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 16:53:49 gu7JhQf/
>>159
脂肪燃焼の為に食え？
なに言っているのか分かりませんわ。
やせるために食べない。
それがダイエットですし。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:02:12 Sbzjhr91
>>162
食事をするという行為もエネルギー消費に一役買っていると聞いたことがあるが
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:17:15 GInR2aMk
>>162
食べないと筋肉が分解されて基礎代謝が落ちる。
食べないことに取り憑かれてるなら仕方ないね。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:22:22 gu7JhQf/
>>163
そうなの？
そういうこといわれると考えちゃうな。
このスレかなり参考にしているから。
>>164
一応筋トレしててそれなりにあるつもりだけど。
でも最近筋トレしてもちゃんとついているって感覚なかった。
現状維持って感じ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:28:58 9HXqbqsM
夜は控えめにするダイエットをしてるのですが、
先週風邪を引いて食欲ががくっと落ち、4日間ほどほとんど食べられませんでした。
気付けば体重は2㎏落ちてましたが、基礎代謝が1240kcal→1200kcalに。
体脂肪率も凄く上がってびっくりでした。
体調が回復してまた食べれるようになると、基礎代謝も体脂肪率も戻りました。
夜まったく食べないというのは、あまり良くないと思います。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 17:46:55 gu7JhQf/
>>166
うぇ！マジで！？
そんな生活をもう２ヶ月続けいているんですけど。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:27:25 RXjSLv8u
>>165
そんなんじゃいいとこ筋肉維持程度がいいとこだよ。
多分微減少してるんじゃない？
>>166
夜食べないのと、ほとんど食べられないのは違うよ。
多分基礎代謝量すら食べられない上に風邪引いて体力が落ちて
身体もまともに動かせなかったんじゃないかな。
身体動かせない生活をしばらく続けると脂肪率は事実よりぐっと高く表示される。
おまけに水分も身体から飛んでいただろうしね。
なんにせよ、風邪が治ったあと代謝量が早めに戻ってよかったね。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 18:44:38 oSELm81R
>>165
もっと勉強したほうがいいよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:12:37 PVJZek59
1240
1200
これって気にするほどのもんでもないと思うけど
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 19:36:11 TfhxZApj
今日夜抜いてみたけど、きついね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:11:39 gu7JhQf/
>>168
やっぱりそう思う？＾＾；
実感として減っているかどうかよりも増えてないなっていうのがある。
でも食べなくなって気が付いたんだけど。
慣れてくると
食べないほうがお腹減らないんだよね。
むしろ食べた時の方が空腹感を感じる。
でもなんとなくできてたことができなくなったり
頭の回転がおかしくなったり
変調をきたしてきたりもしてる。
でもそれもやせるためのちょっとした犠牲かな、と。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 21:35:52 gu7JhQf/
昔鈴木何某がやせるために食べなさいといってたが
食ったら太るじゃんかよ！
こっちはやせたいのにんなことできるわけない。
前にこの板のどっかの板で
デブなので○にます。
っていうカキコみたが○ぬくらいなら○ぬ気で食うなといいたい。
したらやせるだろ？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:07:20 ya7d/X+M
炭水化物控えめに→炭水化物抜き→置き換えドリンク→野菜ジュースって感じで徐々に食事量が減っていって今は完全に夕飯無し状態。
何月何日から始めたっていうのが無いから、期間は曖昧（だいたい２ヶ月くらいかな？）だけど５キロ近くは減ったよ。
朝は玄米おにぎり、昼も自作の野菜中心のお弁当＋玄米で満腹、お菓子も食べるけど合計１２００kcal未満だと思う。
毎日１時間ウォーキングと週に何回かジムに泳ぎに行ったり、行けない日はサーキットやったりしてるからちゃんと体脂肪率も下がってる。
お腹空くと眠れないって人も結構いるみたいだけど、私は食欲より睡眠欲が勝ってるタイプだから向いてるみたい。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/01 22:25:03 76SOYbGQ
>>172
あ、もうそれ完璧に低血糖で脳やられてるよ。
自分が昔そうだった、切欠はダイエットじゃないけど。
まあそれはそれで172が満足してるならいいんじゃないか。
でもいい加減スレ違いだ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 02:48:25 wDZ2Odhe
>>173
リバウンドでもしてれば？
痩せたかったら死ぬ気で運動しろや怠惰な豚が。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 05:08:15 evXC/azQ
いいじゃんもう
数字だけ減れば筋肉がなくなろうが、
体脂肪率増えて隠れ肥満になろうが構わないんだろ
拒食メンヘラはほっとけよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 06:40:11 sw1wXM3S
>>175
最後にひとつだけ。
これから俺どうしたらいい？
ここまで来ちゃうと自分でどうしたらいいのか分からない。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 11:36:59 s/KBK4qp
>>178
病院行けば？
判断能力が落ちてる人間に素人がうかつなアドバイスは出来ない。
ｽﾚﾁｽﾏｿ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 16:33:56 vBgGQevI
なんでデブって食わないだけで痩せようとするのかね。
運動もしなけりゃ体重だけ減っても脂肪は減らないのに。
怠け者だから身体動かしたくないんだろうな。
そのくせ、自分は飯食わないだけでいっぱしの努力してるみたいに勘違いしてるし。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 16:41:16 HhkDDUCO
そんなに卑屈になるなよ>>180
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 17:16:37 sw1wXM3S
>>179
レスありがとうございました。
病院ですか。
もうそんなに大事になっちゃってますかね？
ググってみたら低血糖の症状が出たら清涼飲料水とかを飲めとか書いてあったし
自宅でもなんとかなりそうですが。
>>180
食べない＋運動もする＝もっとやせれる
そういう思考なんです。
だから運動もしているけど食べもしない。
んで低血糖。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 08:15:06 vIg2ur9B
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 08:50:57 rGEekOf3
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 10:23:15 jZ2QGky1
朝：がっつり食べる
昼：がっつり食べる
おやつ：ポリポリと少々
夜：食べない
で、３ヶ月で１２ｋｇ（ぽちゃ→標準体重）痩せました。
それから１年間、夜はダイエット前よりは小食にしてますが、
リバウンドはありません。
（夜：ご飯を食べず、おかずだけ食べるようにしてる）
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 23:19:16 f/sZ5Wco
運動してないでそれは体どっかおかしいんじゃない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 07:10:51 kiY4UxBl
批判覚悟ですが、以前は食事を抜くという事なんてありえないと思ってましたが
どうしても痩せないといけなくなり夜をｶﾛﾘｰｾﾞﾛ飲料に変えました。
朝と昼はﾊﾞﾗﾝｽよくしてます。
2週間で－2㎏
たまにﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗでお腹を膨らませて辛いこともなく順調です。
運動は自転車約1時間
半身浴30～40分
ｽﾄﾚｯﾁ
続けれる所までやってみます。
長文ごめんなさい
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 08:57:14 lKYnXrLa
夜とかみんなテレビ見て寝るだけだろ？
食わないでも問題ない
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/09 09:31:13 GyL6737o
食わないで痩せても、食ったら太りやすい悪い体になるだけ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 00:36:06 xznxzdwv
>>189
コレが真理。
いつまで夜飯食べないでいるわけ？
死ぬまで夜飯無しなの？
気持ち悪！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 01:06:11 ZMCWKBOK
意志の弱いピザは黙ってろ！
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 01:10:22 ymozQq47
食事でしかダイエット出来ないからデブるんだよ！痩せたかったら食うもん食って動け！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 02:15:11 Tsy6Iv2A
私自身もそれなりにダイエットをたくさんしてきたつもりだけど、食べないダイエットはいつかガタが来ると思う。
人間だから食にも楽しみや、こだわりとか持ちたいし
やはり、運動が１番です。毎日一時間ランニングのおかげで以前より食事もおいしいし、体重も三ヶ月で３、５キロ減りました
つまりはみなさんも言われてるように、動いて消費が一番ってことです
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 06:13:16 4lKFrziI
そんなムキにならんでも・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 11:47:55 8xhez39e
お腹空いて眠れないときありませんか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 11:48:58 r6QTqxiO
>>195
水飲んでお腹膨らますといいよ！
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 12:09:40 kn4K76Iy
夜食わないけど別にきにならないな
食わないでもいいって医者いってたし
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 12:48:05 Aho3gfrA
自分がいいと思ってるならいいと思う。
後悔するのも自分だし、後悔しないと分からないことだってある。
私は満腹だと寝れないから晩ご飯食べません。
もちろん運動もしますよ。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 14:02:29 8xhez39e
>>196
なるほど水ですか～！
試してみます。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 16:51:44 9RuWJ69u
水より、炭酸水が良いよ。カロリーゼロのやつ。私は甘さがなくて、レモンの香りだけするやつ飲んでる。一週間でニキロ痩せた。
もちろん、軽い運動して、運動出来ない日はリンパマッサージとかストレッチしてます。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 16:52:59 9RuWJ69u
すまん、改行忘れた。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 19:14:40 7cPSaA/A
>>200
胃に何もない状態で炭酸水飲むと胃が荒れるからやめた方がいい。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 20:45:47 9RuWJ69u
丈夫か知らんが、あれないよw
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 21:18:07 miMLvJQ4
毎日夕飯で過食になる位なら、食べない方がいいかな。
明日から夕飯抜く。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 22:14:09 /rbMyn2b
低炭水化物してたけど低血糖でｶﾞｸﾌﾞﾙするし痩せないしで
今日から朝１快食の夕飯抜きにシフト。
数年前もコレやってて自分には１番あってるかな
早く朝になれー
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:07:44 zT/DB6Fw
生姜紅茶飲むと空腹が紛れる
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/14 23:28:26 Lt38z2w5
URLﾘﾝｸ(fm7.biz)
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/15 00:20:42 PCG5XATB
夜は食べたら太るよね。
夜ご飯食べない様にしてるんやけど、ちょっと空いていつもチョコとか少し食べちゃう。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 05:54:01 72tLYJTA
なんで痩せようとしてるのにチョコ食べるの？
理論的に破綻してるよね？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 07:40:53 f2QzzP/p
何このイヤミ君
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 16:38:22 c5M1qmZc
短絡的すぎるよチミ
むしろ甘いものは少しは口にしなきゃいけない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:20:29 ncxp3Brn
その甘えが駄目だよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 17:55:48 tVmyG1Ls
YOU.86パーのｶｶｵチョコ食べちゃいなよ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/16 21:01:37 EskeF3B5
貧乏人に最適なスレだな
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 02:38:38 W6MC4LnA
おなかがすいて眠れない…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 11:18:13 tgX4cNxe
チョコはカカオ成分高いの少しだと太らないよ(食べ過ぎは太るが…)
空腹をがまんしすぎると続かないと思うし。
後オススメは野菜ジュースとか飲んだり(ダイエット中の肌荒れ防止)便秘の人は黒豆ココアもオススメ(^o^)一日２杯位を一週間くらい飲んだら調子よくなってくるはず…
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 15:37:35 kbgqIuO0
チョコなら９９%が胸やけして食欲治まって良いww
ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰそのまま食べてる位の苦さで
結構ウマス
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:07:02 HkbQ/wIj
胃を小さくするために、晩御飯の量を少なくしてるんだけど、
（納豆・トマト・ノンオイルツナだけとか）意味ないかな？
胃が小さくなったら食べる量事態が減るわけだから
ダイエット前の体重にリバったりしないよね？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:15:56 5aYZioGN
４ヶ月くらい夕食抜いてるから、もうﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが怖くて食事戻せない。
自業自得だけどつらい。
体脂肪率とかどうなってるのだろうか。基礎代謝もどうなってるのかな。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:33:11 JKvPyi/F
>>219 どれだけ痩せたの？
今年の夏休み夜ごはん抜いて、縄跳びしてダイエットした子が８キロ痩せたらしくって随分体型変わってたし顔も小さくなってたから４ヶ月だったらどれ程か気になる…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:36:12 iOXvPK8y
>>219簡単な事は言えないけど、２キロはリバウンドしても仕方ないと決めて、
少しずつ戻してみたらどうかな？
２日に一回は食べるとか、夜食べた日は朝少なめとか。
だめかな？お体お大事に。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 19:42:37 IDI4uzjr
少しずつ食事量（できれば運動量も）増やせばいいだけなのに、そう悲観的になることもない
何ヶ月もかけるつもりでやればいいし
今でもダイエット継続中ですというなら話は別だが・・
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 15:25:30 Br5xRrtx
朝昼しっかり食べて夜オカズだけ（ヘルシーなの）にすれば痩せるよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 18:51:50 PGnQSQp0
レスしてくれた人㌧ｸｽ。嬉しいよ。
>>220
153㌢44㌔から41㌔、たったこれだけしか痩せてないよ。
夏休み抜いただけで8㌔って・・・わたしの努力は何orz
>>221
ありがとう、少しだけ食べてみるよ。
でも、まだ痩せたいというのが本心(´-ω-)
>>222
その言葉に救われた(´･ω･｀)
でも、未だダイエット継続中ですorz
やっぱり、本当に基礎代謝に気になる。
測るやつなんてわざわざ買えないし・・・
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 19:40:00 avzfVp2d
夜サラダだけにしたらリバるかな？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 21:01:12 h8awmNzW
今夕食抜きやっています。
結果から言うと２ヶ月で7キロ痩せました。
まぁ今まで朝食は食べてなかったんで摂取カロリーはそんなに変わってないと思います。
夜腹減って寝付けないときはせんべいかじってしのいで、ストレス溜まるといけないので金、土曜だけは夕飯ありにして大好きなラーメン屋で毎週たらふく食べてました。
ストレスもあるし仕事ある平日は疲れて寝つきやすってのがありますね。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 21:42:34 PWoD0ENF
今週からやってますが1㎏も痩せません。
今日は飲み会でサラダと玉子焼きとビーフシチュー食べちゃった。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 23:19:31 5jEn1giC
>>227
ベヤング超大盛り食べちゃった～
の人？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 09:36:03 gIFGsu5l
227ですが、昨日飲み会で5日ぶりぐらいにもりもり食べたのに今朝体重はかったら1㎏減ってました！
なんで？食べないで1㎏も減らなかったのに不思議。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 13:35:31 bwQko+1j
一週間に一回くらいはちゃんと食べた方がいいっていう噂はあるよね。
でもそれで図に乗って食べまくりはじめるのはよくない。
誤差の範囲と割り切って、ダイエットメニューを平常心でこなし続けることが重要。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 16:16:44 TE5+XAZR
>229
停滞期に、ふっとトンカツや高カロリーなものを食べると
ストンと落ちることがあるそうです。
なにかのダイエットの本で書いてあった。
毎日食べたら当然太るけど、停滞期に一度だけ食べると
そういうことがあるそうです。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 04:49:56 zRV2OFno
でも食い過ぎの影響って２，３日後に来るよね
翌日はそんなに関係ない
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 08:29:18 aI5HKzpW
1㎏減ってうれしくて土曜日の夜また飲み会で食べまくった。
反省して昨日何も食べなかったら1㎏戻ってた…。
本気でやるなら週末の飲み会の誘惑に負けてちゃダメだと思った。
今日からまたがんばる！
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 09:08:10 AIz90e4I
もうすぐ朝ごはん。
何食べていいのかわかんないよ。
お腹すいたけど、自分が何を食べたいのかわからない。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 14:08:32 j4V1Q6/i
胃の切除手術でもしない限り胃は小さくならないそうです
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 20:13:59 6Mi3/+Q2
あげ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 20:43:19 BOqCTk8a
>>235
うそつき。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:12:07 RdWe0yCi
増えるワカメ
本当は増えたんじゃなくて膨れただけ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:17:08 RdWe0yCi
>>237
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
AF%E5%B0%8F%E3%81%95%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%89%E3%81
%AA%E3%81%84&num=100&hl=ja&btnG=Google+%E6%A4%9C%E7%B
4%A2&as_epq=&as_oq=&as_eq=&lr=&as_ft=i&as_filetype=&a
s_qdr=all&as_occt=any&as_dt=i&as_sitesearch=&as_rights=
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 07:47:20 t85PPeIs
夜だけ食べないつうか、夜だけ極端に少食って、
体に良いらしいね。
テレビで三田佳子が実践してるところ見たけど、
病気が寄ってこない体って感じだった。
自分はダイエット目的で、五時半以降は食べないようにして、
三ヶ月。
体調良いと言うか、朝、お腹空いて目が覚める。
朝、昼、量を食べ過ぎて、体重変わらずが続いたけど、
最近、ようやく朝、昼の食事も減りだし、体重も減りだした。
160 60→56
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:05:50 eIxecUvi
毎晩 次の日の朝食を考えるのが今の楽しみ！
夜食べないようになると、お昼をすごくありがたい気持ちで食べられるように
なった。一ヶ月も続けると、身体がなれて 久々食べると気持ちが悪い。
食べ過ぎるのがダメなんだろうけど、どうしても食べたい時はチョコを一かけら
とか食べたりして「明日からがんばろう！」って自分を励ましてる！
これを実践する前は朝まったく食べられなかったのに、今 親子丼とか
いけちゃう（だろう）自分にビックリしてる。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/01 16:10:36 iucnVDOM
>>240
安藤優子だったかな
夜は軽めにして早く寝るから朝はおなかがすいて早く目がさめる
というのを読んで
真似できないと思ったよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 19:29:31 qSEJRfbz
平日１５時以降は食べないダイエットしてるんだけど
週末だけ飲み会などで夜食べるようにしたら
消化不良で下痢と嘔吐するようななっちゃったorz
食べ過ぎてるつもりはないんだけど
昔と同じ量食べると胃のキャパを越えてしまうみたい。
週末位はお腹いっぱい食べたいんだけどなぁ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 23:12:43 Gva/jxfI
>>243
私も普段は夜食べません。
でも、クラスの打ち上げとかで焼き肉に行ったりする時は
その日だけＢＯＯＣＳに変えてますよ★
245:243
06/10/04 08:51:09 HBbQ1RH6
>>244 そうなんだよね、その日だけブックスにすればいいんだろうけど
何せすごい低血糖で朝は食べないと何もできないタイプで
結局週末１日普通に食べて深夜に戻してしまう…
夜食べないまま次の日の夜までほとんど食べないって凄いね。
私の意思が弱いのかなぁ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 23:14:23 +OiY8iYl
朝と昼だけ食べて夜食べなくなって３ヶ月
エアロバイク１時間かウォーキング１時間をほぼ毎日+筋トレ少々
４キロしか減ってません
腹が多少へっこんで体力はついたような気がするけど効果薄すぎな気がしてます
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 23:32:54 ruBfTJON
元の体重が少ないんじゃない？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 11:11:09 TCXerXdn
夜抜くと最初スルスル痩せるけど
食べ始めると戻るね。
結局減ったのは運動して脂肪燃焼した分だけ。
規則正しく三食食べて運動するのが一番のようだ。
という結論に至りました。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 04:53:38 GQHr/dOg
これやろうと思うけど空腹感に耐えられるかな…
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 05:33:06 nX+p6mBV
若い頃はこれで痩せました。
歳をとると簡単にはいかないですね。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 06:22:51 3cfxdk2t
私もこの方法で楽して２ヶ月ぐらいで５キロ落としたけど
速攻戻った記憶がある。
２８歳でこの方法で痩せるかなア。
とりあえず、３日前から、
朝 普通にたべる
昼 野菜とか豆乳
夜 ダイエット飲料
寝るって感じ。これを３ヶ月やってみるつもり。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 09:32:37 p6JloC3l
オイラ 朝＞昼＞夜なし っていう食生活にしてやせようと思ったんだけど
朝はいくらでも食っていいものと思ってすごいドカ食いしちゃう。
もう信じらんないくらい飯やお菓子やら。
自分が満腹なのかどうか分からない。いくら食っても満腹にならないみたいな。
でも朝それだけ食うと昼はホントパン一切れでいいし夜なんて食う必要を感じない。
けどいくらなんでも朝食いすぎかな？
水をたくさん飲んでお腹膨らしておいた方がいいかも。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 10:32:57 ZbzjMJny
私も朝から菓子パン5個とか余裕です。
栄養とらなきゃと思って玄米ブランとかも食べるから3000kcalぐらい食べてるかも。
でも夜寝る頃にはおさまってるし、太りませんよ。痩せないけど。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 16:43:57 ajjbdCWC
朝：モリモリ食べる
昼：モリモリ食べる
夜：食べない、もしくは、コーンスープに青汁の粉入れて飲む☆
結構おいしいです、栄養的にもバッチリだし。
154cm 60kg→【一ヵ月後】→57.5kgになりました。
毎日デスクワークだし、運動する時間ないのでお腹すかないのかも。。。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:07:47 3eE7Oz4f
初レスです！夜まったく食べないで寝るのは耐えられないので、朝と昼はモリモリ食べて夜だけ「お茶漬け」1杯食べて寝るようにしたら4ｶ月で6㌔痩せました！今年30歳になった私でも痩せたのだから20代後半の方でも夜食べないだけでも痩せるのでは？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 22:43:17 nUliEexE
始めて２日、慣れました。晩ご飯の時間ぶん自由時間が増えますね。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 19:32:38 tqDbGWRB
みんな何時に寝てる？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 19:39:23 6uZs7uXz
どうしよう今間違えて梅干しの種のみこんでしまった…
結構大きめの種なんだけど大丈夫かな(TοT)
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:08:35 23WeoTn9
多分胃の養分を吸収して梅の木が生えてくるよ。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:29:47 ieRqIxEX
それもヘソからな。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 20:32:33 aKfkKhZL
みんなお酒とか夜飲まないの？あと俺夜抜くとはらへって眠れないんだよね。
こまったもんだ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 00:53:35 pIV6e7Pg
確かに眠れない。
私にとっては都合ｲｲ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 01:15:23 NzKNATOc
一人暮らしだったらダイエットしやすいんだろうねー。
ママンが作った美味しい夕飯を食べないなんて無理！
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 01:34:26 VZn2W8Ad
夜ごはんが一番豪華なうちんち。
このダイエットはキツそう…。朝昼はかなり食べていいの？(夜のぶんまで)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 02:16:48 sFw1OPEy
みんなはこれからずっと夜ご飯は食べないの？
リバしそうで怖いorz
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 11:04:48 GbhQsqVq
リバを怖がってたら、いつまでも痩せませんがな。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 12:17:54 qGPpWjtg
夕食食べない、はムリなので
低炭水化物で６時頃までに食べるというのを実践。
時間取れなくて７～８時頃になっちゃうと
めちゃくちゃ空腹感がくる。
そのまま食べない、という選択肢にすると飢餓感すごくて
次に溜め込みそうなので、何かを腹に入れなくては！と仕事帰りに
低カロ外食探してうろうろ。
もちろん外食で低カロなものなんかほとんどないから
（ということに、今回今更気づいた）
そういうときは０カロのプルジュレを飲むようにしたらイイ感じ。
空腹感もやや収まって、その後の夕食を超軽くで抑えられる。
１ヶ月で現在162cm／53.5→51kg
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 16:35:08 s4bIraCt
>>267
頑張っているな！(・∀・)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:33:25 pIV6e7Pg
今日も寝るまで頑張ります。
このダイエットで早寝早起きが習慣になりました～
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:12:43 NatA3B85
>>269
私も！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:43:08 z46ryCu5
今日は食べてしまった････ので,明日から実践。15歳とまだ成長期のはずなので,食べるとしてもヨーグルトのみで。あと２キロ。46めざしてファイトー(･∀･)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:46:19 YIyFR042
>>271
身長が止まって体重だけ増える悪寒
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:47:16 3had82EQ
これ始めたら夜絶対食べたらだめだよ～
すぐ体重増えてしまうよ！！
誘惑に負けてリバウンドしました。。。。orz
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:12:48 sFw1OPEy
これやってからなんか朝御飯食べたらおしりの部分がｷｭﾙｷｭﾙ鳴るようになった…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:45:28 pIV6e7Pg
>>274
それってダメなの？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:47:32 AvBzW190
これって結局効果あるの??なんか全然成功してる人いない気が…
私も最近夜抜きしてたんだけど,毎日あんなに辛いのに
体重が全く変化しない（泣）やっぱ代謝下がったりして良くないのかも!?とか不安になってご飯食べたらちゃっかり増えた…
きっちり三食とった方がいいのかな…??
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:51:17 pIV6e7Pg
>>276
もともと細いんじゃない？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 23:54:51 sFw1OPEy
>275
ダメじゃないけど…
恥ずかしい(´・ω・｀)
なんで鳴るんだろ…
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:02:49 pIV6e7Pg
おしりがキュルキュルなるってのが想像できないよ～
痛みがないなら大丈夫なんじゃないかな？…と
適当なこと言ってみる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:54:04 /qiIdO8F
>>276
私3ヶ月間このﾀﾞｲｴｯﾄやったけど8kg落ちたよ。ﾌﾟﾗｽ腹筋背筋100回と半身浴して。
で、そろそろ普通の生活に戻して行こーって思って夜食べる様にして、ﾘﾊﾞは嫌だったからその後王道ﾀﾞｲｴｯﾄに乗り換えて有酸素運動30分位やった(1ヶ月間)。因みにｽﾍﾟｯｸ→160cm57kgから夜抜きで49kg→夜有り･運動で47～46kgになった。ﾘﾊﾞ無し
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 01:02:28 YS7+Q1AV
夜抜き&運動で7kg痩せた！
けど彼氏はぽちゃが良いらしい(´･ω･)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 01:07:09 WFEDt0AP
夕飯の支度しなくて良い上に食費まで浮くなんて素晴らしい。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 17:11:59 O3GK1Doy
しんどい思いして夕食抜くなら、効果は低くても
朝食抜きの方が全然いいよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 19:49:55 xja5lLS/
私にとっては朝食ぬくほうが辛いです。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:00:10 qCkLuiLp
朝抜きはメリットよりデメリットの方が大きい
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:13:29 Rudkem6p
朝食抜きの何が嫌かって、お腹の音なんだよねぇ・・・
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:56:49 K6qsZApm
9時半に起きて仕事に行き12時に飯を食うのは朝食抜きなのだろうか
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 22:10:36 ONLMvR4h
>>280
凄い！
やる気でた！
８月から４㌔落ちたけど
最近ウォーキング(３駅分くらい)してるのに
全然痩せなくて挫折しそうになってたよ。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 01:36:03 3HM8ybUH
>>288
始めて３日でやめたくなった私とは大違いだ～。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 06:49:45 XORzPvcF
わたしも腹筋・背筋がんばろ～っと。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 07:23:29 S4sgtk/a
私もやる気出た！良スレﾊｹｰﾝ(｀・ω・´)
私は夕飯を朝に繰り上げてがんがろう。
絶対5kg落とす！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 09:23:26 paNsidAT
学生の頃、165cm70kgくらいのスペックだったんだけど、夕食抜き・バイト先に
往復1時間歩いて通うのを1年半くらい続けたら、48kgになった。
あれから10年くらい過ぎたけど、今でもなんとか48kgキープだよ。
たまに50kgとかいっちゃうけどw
とりあえず痩せてしまえばこっちのもんだから、みんながんがれ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 09:58:00 B4Jh2WE2
確かに夜抜きは痩せるけど確実に太りやすい体質になるよ。朝抜きなんてリバウンドしたいと言ってるようなもん。
夜抜きと言うよりか、早い時間にご飯食べることを勧める。夕方４時とか
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 10:32:18 0DcxyX5U
>>293
それもリバするでしょ。一生夕方４時に食べる食事にしない限り。
思うに、夕食は一生続けられる食事が１番大切。
朝と昼は後から増やしてもそうそうリバしないかもしれんけど、
夜はダイエットですぐにリバに結びつく。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:01:48 3HM8ybUH
リバウンドする前にやせないからな～
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:21:33 i7xOFqLQ
最近夜抜きダイエットしてて、３週間で３.５㎏減ったんだけど
リバあるとまずいかなと思って夜ほんの少し食べるようにしたら３日で１㎏戻ったorz
最初から抜きにするんじゃなくて減らせばよかったと後悔してる・・・
多分、あと数日したら元に戻る気がするよ(´･ω･`)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:37:47 3HM8ybUH
>>296
夜食べたぶんが体重計るときに増えてるだけ？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:47:36 i7xOFqLQ
>>297
計測は朝やるようにしてる。便は出した後で。
あっという間に戻っていくのを見てかなりのショックを覚えたよ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:52:38 vIUbmulQ
じゃあ、水分だな。
たったの三日で1kgの脂肪を付けるのは不可能だし。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:57:07 i7xOFqLQ
そうなのかな。これがリバウンドなのかと思ってたんだけど・・・
また夜やめてがんばってみる。友達は夜抜きを３ヶ月続けて１０㎏痩せたから
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 00:13:33 TauH+M3M
>>300
がんばれ！
私はリバウンドの心配する前にやせなくては！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 08:42:56 8KxWdnM1
ＮＡＲＬでウエスト－10cmに太もも－3cmになったけど
一生続けないとダメなのかな
でも\88000は足すすったなぁ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:15:31 HRKN8Zi2
朝：少量 昼：少量 夜：食べない
ってしようと思うんだけどどうかな？
ここ一週間程、朝：胃が破裂しそうになるまで食う。吐き気するまで。昼・夜：なし
っていう生活してたんだけど体重変わらないし胃や体にも負担多いかと。
まぁ腹は減らないんだけどね。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:03:01 LliheJ5O
まあ、関係ない話だけど、
夜にカツ丼一杯なんて食べたらいっかんの終わりだよな。
ダイエットしている人間にとってはあこがれの食べ物だよな。
305:emi
06/10/20 19:48:10 y9gNvUfL
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306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:08:17 HRKN8Zi2
>>304
カツ丼なら朝、食べたらいい。
昼に食べても影響ないと思われるけど。多分。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 21:09:41 TauH+M3M
たまにするのはいいかもしれない
普段どんだけ食べすぎかわかるから
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 23:15:19 TauH+M3M
もとが太いからだろうけど１週間で２キロ減ったよ!!
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 23:49:26 LliheJ5O
ところでぽまえらさあ、たまに 「食生活を少し戻し始めたらちょっとリバ
っちゃったお(´･ω･`)」 とか言い出すのがいるけど、そりゃ当たり前だろ
っつーの。やせたってそれで固定されるわけはないんだから、また食べ
だしたら太るのは当然だよ。もしかしたら、目標体重までいったら、解除
してまた前のように食べれるっていう都合のいい解釈しているだろ。でも
本当は気づいているんだろ、食べ過ぎない、いや、むしろ控え目な食生
活、これと一生つきあっていかなくてはならないことを。ぽまえらの中の
抵抗勢力はどうしてもそれを認めたくなくないんだろ。そして食事制限解
除などというプロセスを都合よく勝手に設定してしまっているだろ。
言っとくけど控え目な食生活とは一生つきあっていかなくてはならないん
だよ基本的に。糖尿病みたいなもので一生仲良くつきあっていくものなん
だよ。これは全く怖いことではないよ。だからあきらめて覚悟を決めろ。
そのほうが楽だぞ。リバウンドのない生活。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 07:14:18 x36XJCGN
そ
う
だ
ね
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 09:30:38 Qv891N2q
あきらめて覚悟決めたらなにしたらいい？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 19:31:30 9uuaFug6
夜抜きすると次の日絶対数百グラム増えるか体重変わってない事が多い。軽めに食べたりすると次の日減ってる私ってどうなの？そんな方いませんか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 19:43:08 7XNTxUF1
食べる量減らしてなおかつ動かな。量減らしても筋肉も何もない代謝の低い人はリバの可能性大！
314:ﾃﾞﾌﾞ子
06/10/22 16:19:20 xDGCOt4K
今日の夜から夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄします。
朝と昼は通常通り食べて夜抜くだけです。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 20:55:50 c3qeXxNR
夜食べないダイエット…続けて１週間 58→56に!!
今日中にどうしても食べきらなきゃいけんおかずがあって
今食べちゃった!!戻ったらどうしよふ(´・ω・`)ﾄﾞｷﾄﾞｷ…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 16:37:19 Xwu76J7Q
どうしても食べきらなきゃいけないおかずってなんだ。捨てろ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 18:40:55 e3X0TPH1
18はもう成長期とは言えないから明日から挑戦しよう
成功したら報告します
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 08:18:58 5tcxDtZL
最近夜抜きしてるのに全然痩せないです。
まだ始めたばかりですが…
標準体重の方痩せましたか？
また、夜抜きのみにすると体脂肪は減りませんか？
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 15:42:48 CQxak7qh
>>318
太っていると痩せやすいんだけど特にはじめのうちは
だけど標準体重だとなかなか厳しいかもなあ
ここのは過激なダイエットではないからその分効果が控え目なのかもね
各個人にとっての標準からさらに落とすということは強引に不健康な体に
もっていくということだから、ちょっとくらいの食事コントロールをしても体は
現状をキープしようとして抵抗するだろうし。その体の抵抗に打ち勝つには
さらに強力な布陣を敷いて力でねじ伏せないといけないのかもしれない。
まあ、ひとそれぞれ体質も違うので闘いの困難さもいろいろなのかもね。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 23:40:01 5tcxDtZL
>>319
そうですよねぇ…
朝昼も夜抜きするまでより増えてる訳でもなく、
ただ夜抜きするだけでなく運動も少しはして頑張ってるつもりですが、
体が現状維持しようとしてるんですかね。
体重より体脂肪がまずいので、
あと二週間ほど夜抜きして痩せなければ、
食事制限をやめて筋トレなど頑張ってみます！
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:06:06 WIBkLQji
毎日焼酎緑茶割飲んでます。
休肝日無し、ツマミ無し。
飯は1日1食、昼のみ。
毎日軽いストレッチ、筋トレ。
半年で10kg痩せました。
・・・非常に体に悪いので真似しない様に orz
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 05:38:45 uF3W9jNg
激しくスレ違い
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:03:08 ppkR7dtz
家族の誕生日だったから3日ぶりに夜ご飯食べたら
夜は胃がからっぽなことに体が慣れてたのかお腹壊した。
胃に何か入ってるのが気持ちわるい。
これ始めてから何日かで失敗して夜食べてる人、よく平気だなと思った…。
自分、胃はかなり強い方なんだけど。
これに懲りて夜は食べたくなくなった。成功しそうだ。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 08:03:25 IwKZCT5s
わかる。
もう夜はなにも食べないっていうのが当たり前で、
食べたら気持ち悪くて寝れない。
どのくらいの期間で何ｷﾛくらい落ちるんだろ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:08:02 7MWwqLWo
夜抜きしても全然減らないよ～
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 17:08:44 7MWwqLWo
夜抜きしても全然減らないよ～
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 19:50:42 7MWwqLWo
ミスりました！
すみません。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 21:29:53 G9VCiLHL
>>324
323です。
自分の従兄弟(男19歳)がこれやって2ヶ月で8kgくらい落ちたとか。
元のｽﾍﾟｯｸは不明だけど元々脂肪なくて線もかなり細い子で
ﾀﾞｲｴｯﾄじゃなく、忙しかったり生活切り詰めたりしてたみたい。
特に顔は、以前は普通にほっそりしてたのが先日会ったらほっぺたの肉が全く無かった。
自分もそれに触発されて始めたんだけど。
まじかでﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ見たし、やれば効くんだなと心から思ったよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 10:38:13 FJeSrl60
昨夜、夜抜いたら昨日の朝より０、４㌔増えてました。なんでだろう
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:15:59 cVuo0kpz
そりゃ一日じゃ変わらないよ～
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:22:27 seKw7iib
俺は夜抜き、縄跳び、ストレッチで４ヵ月で10ｷﾛ落とした。食べないことにストレスを感じた時には無理しないで、こんにゃくとか果物を腹いっぱい食った。
ウエスト10ｾﾝﾁ、太もも6ｾﾝﾁ減。
夜抜きと運動で確実に痩せる。みんな信じてがんばって!俺はこれから縄跳びしてきまつ!!(｀・ω・´)
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 20:32:22 +Bx9t09g
>>328
>>324です
私も今生活がだんだん変わってきて、自然と夜抜きになったけど、１週間で１ｷﾛちょっと落ちました。
普段夜にたくさん食べてたから早く減ったみたいです。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 22:22:12 bXmXJHoi
就職して独り暮らし始めたら夕食作るの面倒くさくて朝・夜抜きの生活してた。
そしたら気がついたら「なんか痩せたねー」って言われて体重計ったら68から51になってた。
ちなみに昼は給食出るからそれ満腹食べて食いだめしてた。
あれから3年近くたつけどその生活止めても（夜食べても）増えてないよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 01:53:20 AU0fJrPR
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 07:24:35 9vMx7i2s
どんどん体重減ってってるけど目標まではまだまだだ
ダイエットにありがちなふらふらとかなくていいわこれ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 21:45:42 NgAx9rQ1
153/55/♀
今日から始めます。
効果あれば報告しますねーﾉｼ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:25:42 i8Vll0Y0
17時半からのレジのバイトを始めたため、晩ご飯は16時過ぎに食べる
事になりました。
仕事が終わって帰ってくるのが22時半過ぎ、遅い時間なので何も食べずに
お腹をグーグーいわせながら布団に入ります。
（仕事中、水分も摂れないため仕事が終わった直後は麦茶をがぶ飲みしてます）
この生活になり、10日ほどで1.5ｋｇほど減りました。
ムリに食べないと決めなくても、早い時間に夕食を済ませ、その後食べるのを
我慢できれば体重を減らす事が出来るんじゃないかと思います。
我慢しすぎると飢餓スイッチが入ると聞くし。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:44:37 imrSRp57
明日から始めようかな
大体何日目ぐらいで効果が現れますか？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:49:12 p9LljgeH
このダイエットかなり効果あるよ。前に1ヶ月で4.5kg落とした。夕食抜きで朝、昼も低カロリーな食事で。始めは辛いけど、3日くらいで慣れるはず。また始めよっかな。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 23:54:21 imrSRp57
朝はいっぱい食べて大丈夫？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:12:25 5KSkyY6A
あ、あと女性の方ホルモンバランスは大丈夫ですか？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:28:08 yUEMSljF
夜だけ食べないダイエットは正直おすすめ出来ない。
効果は抜群にあるけどさ。
自分はショックなことがあって1ヶ月ちょいの期間ほとんど食べ物が
喉を通らないって状況になった時、6キロ痩せた。
当たり前だけど。
ヒキこもり気味になったので食べなくてもなんとかやってた。
けど、肌の調子悪くなるしほっぺたもコケるし、どうみても不健康。
その後なんとか1日1or2食（夜ヌキ）になって、3キロほど太り、丁度いいかなって思ってたんだけど、
働きはじめて普通に夜食べる生活に戻したら一気にキタ。
結局痩せる前より3キロデブったよ。
ちゃんと食べないと、力が出ず運動もまともに出来ないから
代謝が落ちまくる。
やるとしたら、まったくヌキじゃなくてカロリー抑えて
ちゃんと軽く運動もする。
王道だけど、健康のことを考えたらそれが一番。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:52:26 5KSkyY6A
>>342
＞ショックなことがあって1ヶ月ちょいの期間ほとんど食べ物が
＞喉を通らないって状況になった
これは夜だけじゃなくて朝・昼もろくに食事を採らなかったってこと？
それは不健康すぎるよ
＞力が出ず運動もまともに出来ないから代謝が落ちまくる。
朝食を抜いたらそうなるよ
私はまだこのダイエットしてないけど、それぐらいのことは分かるよ
違ってたらごめんね(´・ω・｀)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 00:58:50 GAAGBLJb
夜食べない分、朝と昼でなるべくバランスよく食べなきゃだよね？外食のチョイスがむずかしー
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 02:42:56 wLEkKKRP
>>343
>>342です。
ごめ。当たり前のことしか書いてない。
ほとんど食べ物が通らないって状況だけどちょっと大袈裟だったかも。
朝はコーンフレークとか昼はそばとか軽いスープとか、食べやすいものは
無理して食べてた。でも多分かなり低カロリー。
このスレは朝昼は普通に食べることが前提なのかな。
色々意見あるだろうけど、基本3食食べないとやっぱり健康に良く無いってのが
自分の結論かなと思って書きました。
今すぐの健康のことだけじゃなくて将来のことを考えるとね。
それに夜だけ食べないってのは一生続けられるものじゃないと思う。
朝夜昼問わず、食事の量を減らすと少なからず代謝が落ちるよ。
食事制限は一時的に体重は減りやすくなるけど、体脂肪は減らずに筋肉が減る。
で、代謝の低下に拍車がかかる。そんな状態で普通の食事をしたら一気にリバる。
結局ループ。
普段、物凄い量食べてるとかならアレだけど、普通の食事量でバランス良く食べてるとしたら無理な食事制限は厳禁。
自分が効果あった方法は、玄米＋和食と軽く家で運動。昼はお弁当持参。
外食の場合は女の人向けカフェとかで低カロっぽいものを。
でもストレスたまるから週の半分は結構普通に食べたいものを食べる。
鉄則は夜8時以降には食べない。
すごい普通だけど、半年で7キロ減った。
長レスの上スレ違い気味でごめんね。でもほんと、ちょこっと運動するだけでも、
痩せるし、引き締まるしリバりにくいし、いいことだらけだから！
無理しないでね。とくに女の人。
ホルモンのバランス、一度壊すとやっかいだよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 19:07:56 x1VH8zkv
初めまして★
私も夜は食べないようにしようと思ってたんですが①食抜くと次に食べた時の吸収率が高くなるから、よくないと聞きました↓
私は…
朝…しっかり！
昼…お弁当
夜だけ白米を食べない。カロリーの高そうなモノは少しだけにして、あとは普通に食べるようにしました。
間食は、どうしても食べたい時は朝に食べる。それ以外はお菓子食べない。
全く苦に思うことなく、これを始めて①ヵ月ほどで６㌔減。
今まで好きなモノをｶﾞｯﾂﾘ食べていたというのもあると思いますが…"
①食抜く前に食事の内容を見直してみるのもいいと思います★
無理な食事制限はリバの可能性大ですし。
長文失礼しました～
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 19:26:34 cy7+4zFK
20日で8㌔も落ちました。
75㌔→66㌔
付き合い等があるので週一回、位は晩も食べてます。後、毎日、酒も飲んでます
朝は菓子パン一個
昼は外食です。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 22:42:42 GxlK986q
>>347外食ってどんなものたべてましたか？運動はしてましたか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 22:57:25 MtK2Chv/
というか、痩せようと思って食事を気をつけても(夜抜きだろうがｶﾛﾘｰ計算だろうが)
痩せる前の生活のままの食生活に戻したらそりゃ誰だってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ。
方法はそれぞれだけど言い方変えるとどのﾀﾞｲｴｯﾄも食事に関しては
ﾃﾞﾌﾞの時の食生活を見直して変えてくってのが基本だよ。
変えた食生活を今だけ、じゃなくて普通にするってこと。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 22:59:33 MKhcYKSn
昨日、今日こんなメニュー
朝 パン２個
昼 スタミナ定食（肉一杯）
夜 パン１個＋プロテイン牛乳
運動 筋トレ１時間、有酸素１時間
こんなもんで昨日→今日で1Kg減（まあ水分だろうけど）
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 23:32:47 k3IO3paA
野菜食いな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 23:58:12 cy7+4zFK
>>348外食は普通にラーメンやトンカツなど好きな物を食べてます
運動は得にしていませんが、仕事が肉体労働なので、かなり体は動かします。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 01:00:46 apdJ6Tr1
>>349
いや、食事制限のみで痩せると痩せる前の食生活に戻さんでもかなり太りやすくなるぞ
ちょっと食べ過ぎたかも？ぐらいですぐ増量。非常に不安定になる。
でもさ、代謝あげたらガツガツ食っても余裕だぞ
俺も肉体労働始めて10kg痩せて、体脂肪率も一桁になったから
調子のってデブってた時と同じ食生活してたけど
一向に太る傾向ナシ
肉体労働まじオヌヌメ
痩せて夜抜きっつー食生活続けてくなんてありえんだろ
一緒に食事行ってもダイエットとか言って食わない女とか
ホントつまらん。無理してる姿って痛々しい。
修行僧じゃないんだからさ～
ケーキとか普通に食べれる生活のんがよくね？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 02:39:04 5qNURmdK
とりあえず食に対する執着心を無くせ・・・。
食う事だけが人生の楽しみじゃないんだから。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 05:08:48 ejONTPGU
そうそう。
もう自分はこの生活変えられそうにない。
帰ってすぐ風呂→寝るだから食べてすぐ寝るのが気持ち悪くて無理。
必然的に夜抜きだ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 08:04:06 80z6xLeN
私の場合、付き合いなどでは ガンガン食う、呑んでますよ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 10:23:08 bSa/7QXr
>>354
そうなんだよね～
自分でも食い意地張ってるなって思うもん…
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 12:44:08 80z6xLeN
適度な運動 規則正しい食生活してたらいいんですよね
贅沢すぎるんでしょうねぇ 日本は
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 13:15:29 RKq7qQQR
食べ過ぎの巨ﾃﾞﾌﾞは夜抜いてちょうどいいんじゃない
ちょとだけ痩せたい普通のオニャノコは夜抜くなんていくない(´･ω･`)
食欲に異常がある奴はどっか病んでる。
食欲わかないのがﾃﾞﾌｫな奴も
異様に食欲ある奴も。
心に問題あるんじゃないか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:26:22 80z6xLeN
今日からジムデビューなんですけど 夕食抜きはヤバイですか？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 22:16:27 htFyaA8d
ご飯の時間だから、お腹すいたからとりあえず何か食べなきゃ、じゃなく
本当に食べたいと思うものを食べようと思ったらﾑﾀﾞな欲がなくなった。
いくらお腹が空いても、別に何とも思わないものでお腹いっぱいにしたくない。
という考えになって気付いたら夜抜きになった。
>>360
お願いだからそのくらい自分で考えてくれ。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 23:50:56 obOeqqd1
165/70の大デブで一ヶ月夜抜いて7kg減った。
もとがもとなのですんなり減っていったが最近めっきり減らなくなってきた。
ので帰り電車一駅前で降りて歩いて帰宅(50分)を実行し始めて一週間半、
夜寝る前すげえ腹減る！！夜食わなくても全然大丈夫になってたのに。
夜抜き始めた当初の空腹感アゲイン。がまた減りだしたので耐える。
病気でもなくって食欲わかないってのはｳﾗﾔﾏｼｽ。
自分は胃のでかさがハンパないのか。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 00:49:51 wMhVjySe
>>362
いやいや、そりゃちゃんと運動しはじめたんだもん
しかも50分はなかなかきついはず。偉いよ！
だからお腹すいて当たり前。運動してお腹すかないほうがオカシイ
ちょっとづつでも夜食べて、運動量はそのままキープで
ゆっくりダイエットすること！
急ぎ過ぎじゃない？
減量は多くても1ヶ月に2～3キロのつもりで。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 19:15:57 HM1F5gWW
今日でちょうど一ヶ月
75㎏→65㎏ (^O^)v
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:03:21 M/bGaDk/
夜抜きの人は運動はどんな運動してる？運動してない人はどれだけ痩せた？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:12:43 HM1F5gWW
肉体労働してるのでかなり体動かしてます
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:48:23 ZdOYscI/
>>363
まりが㌧。自分でも思ってたよりハイペースで落ちてったのでうれしい反面
お決まりの｢夜食べるのが恐い病｣になった・・。
歩くのは最初へとへとになってたんだけど今そうでもなくなってきた。
のでがんばる。パンプスで会社に行けないのが辛いが。
あとコンビニで干し芋買ってきたwちびちび食べようと思つている。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 22:09:21 bCMGdT4M
>>365
私は水泳です。
仕事が夜７時に終わるので、それから４５分ぐらい泳ぎに行って夜たべないで爆睡。
その生活、本日３日目。
残念ながらまだ３日目なのでまだ効果はわかりませんけど、夜抜くだけでも減るから有酸素運動したらもっと減るのは確実かと。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:12:30 M/bGaDk/
１日400～500ｶﾛﾘｰで夜なし運動はなし。やはり運動がないと痩せないのかな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:52:45 ltBFsIqZ
夜抜くけど朝と昼で1200～1500はとってます。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:15:56 ZQUZwgNR
運動は何していますか？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 00:24:12 qik9nLqv
夜抜くと寝起きにごはん食べるのがすごく楽しみになった
旅館の朝食みたいにいろんな物をちょっとずつプレートに盛って
食べるのが好き
前はストレス過食もあって、冷凍食品のおかず一品に飲み物もとらず
ごはん二合とかを一気に食べてた
夜は何か口にしたくなったら熱いほうじ茶飲んでる
たまーに梨を食べたりするくらい
対人恐怖で外出れないので運動はひとつもやってないけど
毎晩反復浴でカロリー消費してます
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 02:00:42 +3OUOEiK
ﾊﾞｲﾄを始めて帰宅が10:00近く。その後､夕飯としてﾊﾞｲﾄで貰ったお寿司やお弁当を食べています。こんな生活してたら太るだろうなと思ってて(時間的にも夕飯の内容的にも)久々に体重計乗ったら＋1.4kg…。
夏休みに落としたのが水の泡…(´;ω;｀)なので今日から夕飯抜きﾀﾞｲｴｯﾄ始めます!!!!(｀・ω・´)結果が表れたら報告しに来ます(*・ω・)ﾉｼ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 06:45:12 v4lhGcQP
>>364
すごいー！昼間は、学校ですか？仕事ですか？
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 08:49:54 9xI8Cwzw
>>363-364
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 10:10:19 FqrPj15q
私は夜抜きﾀﾞｲｴｯﾄだとお腹空いて寝れないし、ちょこちょこ何か食べちゃうので夜はがっつりﾀﾞｲｴｯﾄにした。そっちの方が私には合ってた。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 12:13:19 tYGmZhdD
>>376
ダイエットだっつってんのにちょこちょこ食うアンタを素晴らしく思う
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 17:02:32 a/pAhYbc
>>377
ほっとけほっとけ
…ホットケーキヾ(*･∀･)ﾉ″
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 18:01:13 cDvtDLfd
ホットケーキー
ヽ(・∀・)ﾉたべたい
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 20:56:26 smc2NOjG
>>374 28才 ♂ 仕事は肉体労働です。
今からジム行ってきま～す（＝゜ω゜）ノ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 21:13:54 esD52Eff
筋トレは 悪いがダイエット中は止めたほうがいいよ
エネルギーが過剰消費して かえって逆効果になる 俺もこれで失敗した
しかも筋肉は一時的に膨張した形になってるだけだから［普段から筋トレしてる人は別］
よりエネルギーを補給しようと苦しくなる ウォーキングがいいよ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 21:26:41 f17ARLNc
ダイエットはじめて2ヶ月目に入ったけど、まったく変化なし…。
筋トレばっかしてたからかな。ウオーキングと夜抜きで頑張ってみよう
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 22:58:07 wN6c4iAt
2ヶ月で全く効果なしってどんなダイエットだ・・・
夜抜きは効果すぐでるよね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:06:25 ZQUZwgNR
夜抜きって痩せるみたいだけど運動と併用しなきゃ意味ないのかな？
385:382
06/11/10 23:06:39 oOS2KNyo
>>383
筋トレ中心の。てか、自分に甘かったと思う・・・お菓子もたまに食べてたし。これからお菓子と夕食を断ってみる
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:36:29 smc2NOjG
仕事でも汗かくけど、ジムで汗かくのは気持ちいいですね。
晩飯抜くのは慣れて全然苦しくないんですけど 筋トレはよくないんですか？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:46:47 Hj9bYhWV
筋トレはダイエットの基礎の一つ。
これがよくないと言う奴は短期ダイエットや無茶な減量をしている証拠。
基礎代謝を向上させ、筋肉に刺激をする事で脂肪からの栄養がバンバン使われるようになる。
・・が、カンタンに筋肉はついたりしないためながーーーい目で見る必要がある。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:57:45 s/baOhTh
夜抜きダイエット＝食事制限ってこと？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 00:27:05 CtP1NC7y
そらそうでしょ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 01:02:42 e6gGBvUD
BMIは20くらい 夜しか食べてない しかし全く運動しない ってか動かない｡｡｡ 生活は普通に生きてます？
…‥とりあえず痩せねぇんだ！(〇言〇)ｸｿ 痩せてｪ…‥!!
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 01:13:57 AAZu5SeW
夜食べた物はやっぱり一番蓄積しやすいんじゃない？朝・昼に夜食べているｶﾛﾘｰを２回に分けて食べた方がいいのでは？あと運動が出来ないならなるべく動くとかストレッチもいいのでは？一緒に頑張りましょう！
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 01:41:21 56H7MP1S
腹へった…
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 02:55:43 QyLWhq4D
最近始めてみた鍋ダイエットいいよ！！
８時までに食べ終わるのが前提なんだけど、好きなもの水炊きにしてお腹いっぱいに
散々食べても痩せてくよ！！
ポン酢嫌いな人には厳しいかもだけど満腹になるまで食べていいのが嬉しい。
豆腐１/２丁・豚小間３枚・ほうれん草１/４束・水菜１束・鱈２切れ
これだけ食べると６時に食べたのにまだお腹満腹ｗｗ
１週間で今のところ２キロ減だよ♪
ダイエットしてる感覚無しだから試してみてね。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 03:19:27 fzX1VUfI
なんてタイムリー！
ちょうど鍋ダイエットの情報が欲しかったとこだよー、ありがとう！
いつの間にか鍋ダイエットのスレが消滅しちゃって悲しい…
前ロムってたけど、ダイエットにはもちろん美肌にも効果てきめんで、
割と成功者多かったような。良い情報源でした。
ちょうど鍋のシーズンだし、と思って試みたけどスレ立てられなかったよ。。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 05:15:49 Xx9q7j/T
昼しか食べない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 09:23:21 CtP1NC7y
いっその事なにも食べないで水だけ飲めば？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 10:36:40 /0+L2vw2
それはスレ違い
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:05:16 56H7MP1S
お腹が減ったら水でひたすら誤魔化してるけど辛い…
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:10:35 dZ51SjBk
昨日は夜抜いた｡
そしたら今朝から既に850ｷﾛｶﾛﾘｰは越えたであろう量を食べた｡
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 11:34:16 lAXZAhVt
>>399
今から動けば大丈夫!!半身浴でも。朝なんていくら食べても取り返しつくよ。努力次第で。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:02:28 DgKtgsUG
漏れは
朝 食わない
昼 サバスのプロテインとささみ
夜 腹八分目
なんだがー。
どうかな？
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 12:33:06 AAZu5SeW
夜最近食べていないんですが朝、昼を何を食べて良いかわからなくなってます…神経質になってるせいか炭水化物は摂らないとか乳製品は太るとか聞いて野菜ばかり食べて栄養ﾊﾞﾗﾝｽ崩れてます。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:03:55 ZLmwxemg
夜とは何時のことを言うんだろう？５時に夜御飯として食べても、それは夜？
夜以外はバクバク食べていいのですか？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:48:26 bJ7kCNkG
昨日昼食べ過ぎたらふえてた。凹む……
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 13:52:53 wBo3A28K
>>403
もともと朝昼晩の３食 食べてた人が
１食分抜くことによってカロリーオフして痩せるのを目指すのだから
５時に早い夜ご飯として食べたとしても、それは夜ご飯なんじゃないかなぁ。
夜以外にもバクバク食べたら、血糖値も急上昇↑後、急降下↓するんで
空腹も強く感じるようになるだろうから、夜が余計辛くなるハズなんで
朝昼もいつもより少なめに食べるくらいがいいかも。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 14:43:23 pkuERcFb
たまには油物食べないとドカ食いに繋がっちゃうぞ。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 15:27:06 Sc+QW1d9
夕方五時以降は食べないようにしてる。
昼間に食べすぎちゃったとしても夜は一切食べないからいいとする。
ちゃんと痩せたよ。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 16:02:36 AAZu5SeW
402です！皆さんはどんな朝食や昼食を食べていますか？なるべくﾊﾞﾗﾝｽよく食べたいので参考にしたいです！ちなみに夜抜いてる皆さんは運動はどんなものをされてますか？色々聞いてすみません。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 20:42:09 2YxLWWUR
精神的に不安定な人はこれしないほうがいいよ。
私はこれをして、2ヶ月くらいは大丈夫だったんだけど
だんだんご飯食べるのが怖くなって
一日二食が一食、二日に一回･･になって
拒食ちっくになったあと過食で戻りました。
みんなはこうならないよう気をつけてね。
食べるのが怖い、って思うようになったら危ないよ。
朝と昼の二食は怖がらず、思いっきり食を楽しんで。