06/07/30 18:52:05 e63B+Wn4
前跳びを1日２００～３００回。
慣れてきたら回数増やして。
どれだけ痩せるか頑張ってみよう。
∪ なわとび 縄跳び ダイエット 十重跳び ∩ （美容板）
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 18:53:39 e63B+Wn4
●100Kcalを消費するには…
散歩 ジョギング サイクリング 縄跳び
男性 27分 12分 24分 10分
女性 36分 16分 32分 13分
目標
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 18:54:50 e63B+Wn4
参考サイト
URLﾘﾝｸ(athlete-web.com)
・このスレでは100均縄とタニタのカロリージャンプが人気です。初め100均→慣れたらランクうpする人多し。
縄はホームセンター、スポーツ店などで買えます。選びたい人は種類が豊富な大型スポーツ用品店に行きましょう。
・脚特に膝に衝撃が掛かります。クッションが良いスニーカーで土の上で跳びましょう。
・巨の方は膝に半端ない衝撃が掛かります。ウォーキングなどである程度体重を落としてからの方が賢明です。
・膝を痛めた報告多数有り。ストレッチ、準備体操は念入りに。１日何千回も跳ぶのは無茶すぎです。膝壊します。
・ｵﾊﾟｰｲを落としたくない方はスポブラやさらしを巻くと多少防げるかもです。手で持って跳ぶ人は家の中でしましょう。
・脚の筋肉はそう簡単に付きません。つべこべ言わずに跳びましょう。
・１日数百回から始め、毎日続ければ嫌でも多く跳べるようになります。
短時間でも下半身を中心にしたシェイプアップ運動になりますので 続ける事が肝心です。
・負荷（速度）を少なく長時間跳べば有酸素運動に、 ﾊｧﾊｧいうぐらいの負荷では無酸素運動になります。
自分の目標と心拍数に注意しましょう。 （女性だと120～140ぐらいで有酸素運動になります）
・家の中で跳ぶ人は座布団やマットを敷きましょう。騒音予防とクッションの役割を果たします。
・両足派と駆け足派がいますが、お好きなように。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 19:30:07 uOJdzEB7
縄跳びは、女の子なら100回以上は、辞めてね
二の腕マッチョになるし、胸が垂れます (._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
別にマッチョand垂れても良いなら好きに！
男性なら200回～300回は必ず跳んで下さいね
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 20:27:16 AJQss4sV
女の子はサラシとか巻けばムネ垂れないよ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 21:21:49 Bmd2uTmy
てか200とか300で効果あんのか？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 21:26:02 Ttii4rcq
1 ｽﾚ立て乙ﾃﾞｽ(*^-^*) 女の子は100回…!?私1000回飛んでるよ(>_<;)&胸ちっちゃいからこれ以上無くなったら困るよｰ(ノ_＜。)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 21:37:50 uOJdzEB7
女の子で200回毎日跳んでた子が二の腕凄い事になった(涙)
一ヶ月跳んでて、筋肉質になってキャミ着れなくなった<(＿ ＿；)>て泣いてたから。。。
サラシ巻いてって、女の子なら嫌がるよ(涙)
そこまでして跳びたくないから。。。
あたしの知り合いのボクシングジムの人は適度な筋肉つけるなら300回を毎日！て言ってたよ。筋肉を沢山つけるなら最低１時間は跳ぶようにと｡｡｡ε-(/^▽^)/
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 21:58:14 riEVJ7fP
>>6
100回跳ぶ→一分休憩→100回跳ぶ→一分休憩
を繰り返してみるんだ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 22:45:57 pfHx83va
筋肉の付き方に個人差はあるけど、そんなに簡単にムキムキにはならないはずなんだけど…
運動の後のストレッチを怠るとむくみが出るから、太くなったのはそのせいじゃないかな？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/30 23:16:14 Ttii4rcq
7ﾃﾞｽ｡ｳｰﾝ…ｻﾗｼは嫌だなぁ(´・ω・`)でも､本当これ以上胸ちっちゃくなったら困るｰ(>_<)ﾀﾞｲｴｯﾄ目的だから､足首引き締まってほしいんだよね…(´・ω・)&腕のお肉がﾔﾊﾞｲから元々ｷｬﾐはあんま着ないなｰ｡ﾀﾌﾟﾀﾌﾟよりは筋肉の方が良いからそれについては大丈夫(*^-^*)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 01:55:27 VmB8v1Mp
(*^-^*)
13:11ﾃﾞｽ
06/07/31 02:39:05 Aj5F9d+J
↑えっΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/07/31 21:23:16 MfMBZ9lz
ダイエット板がいつのまにかできてるｗ
一週間毎日500回飛んで1ｷﾛ落ちました
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 00:58:55 cwi/eVjo
縄跳びは意外にハードな運動だからあんまり無理しないようにね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 17:26:23 7bgDmJL6
縄跳び前のストレッチは入念にした方がいいよね
前にストレッチを適当に短くやっていたときがあって、そのせいで足痛めたことがある
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/01 18:35:59 AsPPX1tz
縄跳び後のクールダウンも大切だね。
今日飛んできます
18:tinyurl.com/mbsjt
06/08/03 18:05:55 wHjzgsA3
痩せる秘訣だお
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 22:51:00 ZqfamOW4
書き込みないな～。誰もやる気ないのか、それともこの板には巨デブが多すぎて続けられないのか…(ｗ
20:11ﾃﾞｽ
06/08/03 22:56:53 WthzoPyd
書き込み本当少ないよね｡美容板の方が書き込みあるっぽい…!?
縄跳びしてるよー｡そんで質問!!最近夜涼しいし1000回やっても汗かかない(長袖長ズボンなのに)んだけど…こりゃあ回数を増やすべきだよね??
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 22:58:49 WthzoPyd
訂正
×汗かかない
○あんま汗かかない
最初は汗かいてたけど､最近は1000回での汗の量が減ったんだよね…
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 23:01:47 YbSqv8rL
汗かきたければ参考までに
サウナスーツって？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 23:31:28 JNGQ8u+X
新陳代謝とかじゃないの
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/03 23:32:12 RHhshVWQ
２回旋とびを１００回やったら効果あるで。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 07:21:02 sC1s4gRV
>>20
汗かきたきゃ新陳代謝上げればどう？半身浴するとか
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 14:07:43 kxwJltt9
新陳代謝上げかー｡よし!!やってみるね｡今もお風呂ではいっぱい汗かくようにしてるよ(･∀･) よし!!半身浴＋回数も増やして頑張ってみる!!(｀・ω・´)ﾚｽありがとうございますm(_ _)m
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/04 23:41:41 4FklDVRX
>>14
もとの体重はどのくらいですか？？
身長など、スペック教えてほしいです。
毎日500回すごぃ…
私は今のところ毎日150回でいっぱいいっぱいですorz
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 14:04:39 rkW1Mkxy
休み休みだったら500はできるんじゃないの
150しか出来ないって体力なさすぎ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 14:11:10 J45vojnR
縄跳びって楽しく痩せれるよな
な!!
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 19:43:26 4mK6ifie
ね！！
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/05 20:40:05 ySDWQFS/
わたしもなわとびを始めた時は50回飛んだだけで
死にそうになっていました。
が、毎日飛んでいたら1000回飛べるようになりました。
継続は力なりですよね。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 11:31:34 d9gkFWCi
ジョギングと縄跳びだと、どちらの方が胸小さくならないでしょうか？
あと二の腕は…？
縄跳びを１日100回(2回に1回飛び。これでも死にかけてます)
やってるんですが、二の腕には効いている感じがしません…
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 11:43:56 jRE0XXY6
飽きっぽいので、買うにも勿体無い。縄を使わないで、恰好だけやってるｗ
それでも、２０分くらいでかなりの汗かく。ちょっと良いかも。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 19:02:31 wIURZwmj
で、もう飽きたとｗｗｗ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/06 21:25:01 7/p3+vdU
今から縄跳び行ってきますﾉｼ
昨日飛んでないから今日は2000回飛ぶよｰ!!o(｀・ω)o
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 00:15:44 cIfOyN82
ぴょんぴょんぴょんぴょんぴょんぴょんぴょんぴょん跳びまくーるんだぁ
ｻｱー跳びまくーるんだぁ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 00:18:22 vCIr3I/9
ニ重跳びが出来るようになってたww回数こなせてもニ重跳びは出来なかったんだよねwwちょっと嬉しかった(*^∀^*)ﾉ
35 ○跳ぶ
×飛ぶ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/07 00:19:51 vCIr3I/9
↑ちなみに35の指摘って自分にね(^^)/
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 19:22:01 d0/fSj4g
お風呂場で１００回ジャンプするのと一緒かな？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 21:06:30 WKeqDlYh
縄跳び、明日からやろうかな
目標500回
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 23:36:59 p0EHto/N
みんな音楽ききながらやってる？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/08 23:49:03 +wknGsqv
>>41
聴きたいけどイヤホンの線があたるがな(´・ω・｀)
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 02:52:43 /DYPiTNr
お尻や太股には効かないのかな？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 23:35:23 CbS05ouq
なわとび、外でやるの恥ずかしいし、家の中じゃ狭くて出来ないのですが
エアギターならの「エアなわとび」でも効果あるでしょうか？
２本の短い紐をそれぞれ手に持ってひたすらジャンプしまくるとか・・・
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 23:37:05 CbS05ouq
×エアギターならの
○エアギターならぬ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 23:39:14 HZeQFoMj
ｴｱ縄跳びは腕には効果なさそうじゃないです？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/09 23:49:02 CbS05ouq
>>46
あ、じゃあ、短い紐に少し重りをつけるとかはどうですか？
もしくは思いきってバーベル（だっけ？）か水の入ったペットボトルを持ってジャンプしまくるとか・・・
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/10 17:13:09 m1F0RhUT
近所の人気無い神社で縄跳びしてきました。
250回飛んだら汗まみれです(ﾟдﾟ;A゛)
あと３㌔減目指して、出来れば毎日続けたいと思います。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 10:02:09 Lve1zWL3
サラシってどこにうってます？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/11 16:59:30 RHTRoZd2
>>48
神社で縄跳びｲｲｗｗｗ
がんばれ～(´∀`)
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 12:45:50 1/PZH/8Y
夜、縄跳びをしてる
毎日7～800回目安に跳んでるよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 19:55:44 zxx7oNxZ
大体毎日2000回
楽しいよね。縄跳び大好きになったｗｗ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/13 20:56:23 1/PZH/8Y
>>52縄跳び2000回はすごいね
今日は1500回跳んでみた
初日の苦しさが嘘の様だよ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 11:07:06 9485W1L5
今日から縄跳びダイエット始めてみた。
初日なので500回…結構きつい。
脇腹にくるな。
食事制限やストレッチも兼ねて頑張ってみる…
チラ裏ｽﾏｿ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 12:42:46 zRKC1Kw6
一日５００回跳べばいいほうかなぁ？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 17:46:00 fWwLJo6l
漏れも参加する
2分×3セット
セットが終わる度に30秒追加しながらやってるが全く痩せない
毎日やるのがコツだろうか
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/14 22:43:23 /Erm+T8D
お盆の間はジムが休みだから、なわとびしているが、
なんてきついんだ。
小学生の時は楽勝だったのに...orz
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 21:16:16 efJN8Vez
夜1500回跳ぶ様にしてる
辛いけど、痩せた後のことを考えれば頑張れる
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/15 21:48:17 c0wRZ2R0
家族に怪しいって言われるけど今日も車の後ろで頑張ってくる
目標は…500で
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 10:53:26 ipZHKYat
100回跳ぶだけで疲れる…
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 13:49:47 MQwnZuGc
これから30分連続で跳ぶ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/16 20:15:06 pmFrrSwM
５０×６跳んだ後腹筋したけど２０回するのが精一杯だった。あんまり実感無いけど
相当腹筋に負かがかかってるんだね。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 01:40:39 amBQUFyd
500～700を飛び出して一週間…足首痛めた
もう自分どんだけピザなんだとorz
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 12:59:11 CpGpCqtb
毎日1500回だが昨日は2000回跳んでみた
結構辛くないから今日から2000回に挑戦
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 17:29:55 cvM/HLLA
おまいら一応ここもダイエットスレなんだから縄跳びで痩せたヤシ
報告汁。ｽﾍﾟｯｸとかもよろ。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 18:40:27 lxPUTze+
縄跳び始めて２週間…今日弾むように跳ぶのに気付いたら､３００回跳べた！今まで自分の跳び方がひどかったかわかった。足がしまってきて２㎏痩せた。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 20:53:18 AhaNzOhc
よし
9時半から飛びに逝ってくる
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/17 21:09:09 Dr+cpg0/
連続何回ぐらい跳べる？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 02:02:49 6dFiKT7G
私はギリ100回くらい><
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 02:04:31 mO3ZpPBA
縄跳びダイエットはおっぱいも痩せちゃうよ？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 17:47:55 iAHH+Ww1
どうせ揺れるほど無いもん
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/18 22:09:59 X3bgPSi1
最近は15分×ニセットで引っ掛かっても跳ぶのやめないでいたら連続1000回は跳べるようになった！
回数で最初は跳んでたけど、時間にしたら私は気持ちよく跳べるようになったよ！
縄跳びって体重より体脂肪のが落ちるね。
携帯からｽﾏｿ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 02:14:47 q1VSZbRa
47
あたしもｴｱｰなわとびしてるよ。昔ﾋﾟｰｶﾝﾊﾞﾃﾞｨｰで紹介してたから大丈夫!
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 02:42:38 vOB6eMZe
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと縄跳びの駆け足飛びって効果一緒？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/19 21:32:15 cG2qASBi
5分4セット跳んできた
明日もがんがる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/20 21:58:17 UkENY41x
よし。飛ぶか。
77:75
06/08/20 22:26:28 lNWunaqA
5分5セット跳んできた
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/21 18:55:41 5U6AzuDT
1分150回って早いペース？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 17:06:12 TBE1WPRa
2000回、休み入れながらやってる
食事制限と縄跳びだけで体重落ちるもんだね
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/22 18:06:41 hcsybeKC
>>78
２．５回／秒
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:25:36 ppoZb2ZT
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
室内で縄跳び
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 21:41:52 vYoO50+P
玄関で鏡と向かい合わせにしながら縄跳び。
うっすら暗い玄関で息をゼイゼイしながら見た
自分の顔は
醜いとしかいいようがなかった。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/24 23:22:50 OOAdob8y
縄跳びダイエット初めて3ヶ月…
もともとポチャだったのもあったけど－5㌔達成しました。
縄跳び初めてからの自分はちょっとくらいリバウンドしても
次の日からまた運動すれば簡単に減らせる体になったのが嬉しい！
目標体重まで頑張るぞー
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/25 00:33:49 SejgMaQP
>>83
凄い凄い!!おめでとう。
わたしも2ヶ月くらいやってるけどあんまり変化なし・・・
気長に頑張ろう。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 02:56:37 nlqLstU8
私も始めようかな…ちょうど二の腕の肉が気になってきたんだ。
まずは200回から！
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/27 12:31:17 NviB+Fkj
3日近くサボったら腹の肉が…orz
今日からまたがんがる
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/28 17:32:24 /8z3VIBu
目標体重まであと３キロなんだぜｗｗｳﾋｮｰｗｗｗ
１ヶ月以上停滞してるからここらで縄跳び取り入れようかと思います。
まずは、夕食二時間後に500回してみる。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 02:35:52 KTCEWN8c
音楽聴きながら、1曲1セットにして4セット跳んできた！
真夜中に歩道でやってるので、車のヘッドライトにこのピザ身が照らされる時
恥ずかしさでいっぱいになるががんがる。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/29 12:12:42 ED68R1oD
どうでもいいけど膝壊さないようにね。
コンクリートはあまりよくない上にピザだと結構な負担かかると思う。
でもがんばれ、応援してる。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/30 21:33:36 VD/QAEuu
今日2重跳びやったら86回出来た
目指せ1000回
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/08/31 11:19:08 jwSPh/8v
>>90
俺３回目で腕の周り方がおかしくなってそれ以上飛べないｗｗ
リズム感が無いのかな？コツあったら教えてください。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 00:03:08 vNr8kaao
>>91
脇を締める。
93:柚子遊@164*53.0*50.5*♀ ◆ozOtJW9BFA
06/09/02 00:16:34 ly46jImh
【参加表明】>>5
【9月1日報告】
体重【朝】53.0kg【夜】53.2kg
体脂肪率【朝】25.8％【夜】25.8％
朝：みかん2個
昼：ハヤシライス
夜：焼きソバ、豚トロ、すじ煮込み
間食：アメ
運動：自転車１時間、半身浴30分
水は２リットル飲みました。
今日は彼氏とデートだったから、久しぶりに食べすぎちゃったけど、あまり体重は変わらず。
明日は同窓会で焼肉屋に行く・・・
朝＆昼は抜こうかな。。。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 10:49:16 ciNrxJ2H
抜くと余計吸収されやすくなるんじゃないっけ？
サラダでも食べておけばいいと思う。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 11:52:15 xqoSBRFB
朝と昼は食って夜減らすほうがいいんじゃないか？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:00:09 yT8viWxx
胸はこれ以上無くなると困るんだけど…タオルをサラシみたいに何重にも巻けばいいのかな？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:12:23 cOGQIwkj
12月から縄跳びやってて、4月には7キロ痩せたよ。
今も続けてるけど、2ｷﾛ増えたからまだまだがんばるつもり。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 18:20:27 KupDhy31
トランポリンで縄跳びと同じ効果あるかな？
トランポリン２００回連続で飛ぶと辛い・・・
縄跳びだと平気だけど
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:06:42 xGRfL2vW
トランポリンはかなりハードなスポーツって、
伊集院の研究所でやってたような。
URLﾘﾝｸ(www.nagoyatv.com)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/02 21:35:33 b27LC2OU
今日から始めました
10回とかで引っ掛かりながらも400回
マッサージ念入りにしなきゃ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 08:53:18 siLYrfrr
縄跳びダイエットやって痩せた方に聞きたい事があります
私は、縄跳び＋一食置き換え＋簡単な食事制限で３ヶ月で６㎏落ちました。半永久的に縄跳びを続けようと決意してました。
しかし先日、職場の先輩から、
「縄跳びダイエットは若いうちはいいけど、年をとると付いた筋肉が脂肪に変わるからやめた方が良い。私がそうだった。これからは今まで通りの食事制限のみで、体重を落としていった方が絶対ほっそりとしたキレイな体になるよ」
と聞き、非常に不安になり、ここ最近縄跳びさぼってます。。
確かに体重は落ちました。しかしふくらはぎなどはかなりムキムキになってしまい(元々筋肉質だが) ほっそりとした足を目指すならやはりやめたほうがいいのではと。。
筋肉をつけたい方にはいいかもしれませんが、元々筋肉質な人でほっそり痩せたいなら止めるべきなんでしょうか？
でも止めたら止めたで体重が増えそうで恐いです。。
縄跳びダイエットで痩せた方はその体重を維持されてますか？
また、体型はどのように変化されましたか？人それぞれだとは思うのですが、ぜひ聞かせていただきたいです。長文失礼しました。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 17:00:34 GYu49s44
食事制限だけのダイエットしたら、歳取ってただでさえ代謝下がってるのに、更に下がって少しでも食べ過ぎたら太る体になりそうな気がする。
禅寺の僧みたいな生活を一生続けられる人なら別だけどさ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/03 23:29:43 4x4Mygm5
>>91
ひざはあまり曲げないでつまさきで飛ぶようにする
それと腕のスタミナをつけることが重要だと思われ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/05 09:46:53 rGEekOf3
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 12:34:50 NagVMO16
アップ
106:らん
06/09/06 12:55:22 eLEQQ1sT
なわとび最高。ただ・・・胸おちる
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 17:08:33 K0G41C65
ひざ痛めた
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/06 18:00:52 vmc4kD45
>>101です
>>102
レスありがとうございます。
そうですよね。やはり運動は大事ですよね。。しかし縄跳びを続けて十分筋肉がついた体になり、ある程度は体重が落ちたので、これからはウォーキングなど軽い運動に切替えてみます。もちろん縄跳びもやりますが回数は減らそうと思います。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 12:22:28 ELu45nFy
最近してるけど意外とおもしろいねなわとび。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 12:52:21 DsPruOqH
質問です。
縄跳びは縄を使って飛ばないと意味ないですか？
家の周りが砂利で縄跳びをすると砂利が飛んで足や周りの車などにぶつかってしまいできません…
また、二ヵ月になる赤ちゃんがいるため外に長時間いられません。
家の中で縄なしで空中縄跳びでもそれなりの効果はありますかね？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 13:03:19 G0taTDge
>>110
ホームセンターでマットを買って、砂利の上に敷けばいい。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/07 14:54:05 eDPeq3Sp
今日から縄跳びがんばります！
＼(^o^)／
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/08 00:49:50 vIxZR/VA
>>110
はい、推察の通り、それなりです。ゼロではありません。
縄を使わない限り、腕にかかる縄の遠心力、その縄を引っかからないために腕を回し続ける分がすっぽり抜けます。
どっちがしんどいか、やれば直ぐ分かる事ですし、つまりそれだけ効果の違いがハッキリしてるということです。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/11 19:08:25 egtjvDg3
1キロ落ちますた～。
これからもがんがる。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/13 22:27:50 DnshiDW8
最近忙しくて10分しか跳んでない…orz
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 01:50:39 vkCkOXHJ
子供に縄跳びを教えるついでに自分もダイエットしちゃおっと☆
うそ、教えないといけないのもあるけど、子供は周囲の目の
カモフラージュになってもらう!!!! っていうかせめて20分は付き合ってね～
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 20:38:19 oWFPGetu
一ヵ月と二週間、縄跳びを毎日2000回続けながら食事制限(一口100回)で－7.2kg痩せた
あと－12.8kg減量したい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:09:22 8LdGp5Ga
-7.2Kg痩せたということは・・
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 21:34:17 Ze1qmoVf
元の体重を書いてくれ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 22:33:30 oWFPGetu
>>117だけどスペックは♀168/62.8
当初は70kg強あった
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/17 23:49:51 Ze1qmoVf
それは凄いな
70kgぐらいで7kg落とすのは大変だよ
俺もなわとび頑張ろう
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:27:02 WqigYYk2
なんで縄跳びすると胸落ちるのかな？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/18 20:43:19 q7jcKY2L
じゃまだからじゃない？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 00:40:32 Ir0HYyqT
長期さぼり⇒再出発！
とりあえず200回やった
徐々に増やしてこ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/19 18:29:09 12XjpERu
さらしほしー
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 06:51:46 WfdK81pf
私知識も無いまま30分間一分の休みも挟まずに跳び続けてたorz
お陰で短期で筋肉ﾑｷﾑｯｷｰ
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 15:00:20 lgPUsoop
>>126
一時的にパンパンになってるだけ。
しばらくしたら萎んでくる。
そんな簡単にムキムキになれたら誰も苦労せん。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 15:09:29 xTjXSfhC
ﾜﾗﾀW
縄跳びﾏｯﾁｮ
ボクシングジムで毎日30分跳ぶけどやっぱ体引き締まるね。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 21:58:54 3Yd/33WD
5分以上もたない。30分ってすげーな
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 22:28:09 bRkknFWT
もし本当ならすげー根性だ。カスミンもびっくり。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/20 22:37:37 MB8m62Cl
２ヶ月サボりで体重２㎏増えたので、２ヶ月ぶりに1000回跳んだら肩が痛くなった( ´・ω・`)
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 00:07:25 tAwj6ZGg
>>126だが本当だよ
>>127ｻｿ、一時的ならこのまま続けてもおk？
とりあえず頑張るお(`∀´*)
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/21 22:53:12 ebG19UMs
今から３０００回跳んでくるお( ´・ω・`)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/22 00:32:06 emA89Xrl
ちゃんとストレッチしてからやらんとかえってよくないぞ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 22:14:26 pAfcxoi2
今週の火曜に縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄ開始
水曜木曜は鬼の様な筋肉痛に見舞われるｏｒｚ
やっとこ筋肉痛治ったからまた縄跳び開始じゃ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/23 22:28:35 1hnHzQrx
今週オニのような忙しさでちっとも跳べず。
しかたなく腹筋とスクワットと腕立てしてるけど…。
ピョンピョンしたいよ～！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 11:39:03 HG8Yiddq
縄いらないから楽そうだな～って思ってエア縄跳びをやってみたけど
案外縄有りよりキツかったorz
やっぱり縄使ってやることにする（｀・ω・´）
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 12:55:33 WR0C/p+E
縄ありでも退屈なのに、ただ飛ぶだけなんて絶対無理
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 19:13:01 +aLkphCq
胸減り防止にはコレだお！
ゴムっぽいから伸びるし、余程のピザでない限りはまる！
止めがマジックテープだからすごい重宝ｗ着物グッズだぉ
伊達締めというものらしい。
URLﾘﾝｸ(img2.store.yahoo.co.jp)
ヤフオクで２００円台のものとかあったぉ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/24 21:30:08 ZXcAbjpS
age
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/25 15:02:26 QuGlgB+T
生姜入り紅茶(無糖)を飲んで縄跳びしてきます！汗かくぞー！！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 00:26:22 aTCS2GLD
星を見ながら40分、縄跳びしてきました。
わたしは地面にﾌﾛｰﾘﾝｸﾞ用の組み合わせ式のﾏｯﾄを敷いて跳んでるけど
それだと土もはねないし、縄の寿命も延びるからおすすめだよｗ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 01:12:55 gA6ufFua
２０年ぶりに縄跳びやった
１０００回もできなかった・・・
これって慣れるものなのかな・・・
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 02:41:36 RxK2jjHC
長時間跳んでる人って、音楽とか聴きながらやってる？
暇すぎる。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 02:57:17 RL1gVnAC
音楽無しはありえない
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 09:39:52 BU6W5eko
子供(@２歳)を庭で遊ばせながら
昨日から縄跳び開始した。…が、全く跳べないorz
こんなに体って重かったっけ…。
高校卒業して以来6年間、全く運動という運動してなかったからな…
地道に頑張るよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 14:13:09 s8pkMiIf
毎日１０００回跳んで一ヶ月すぎたけど
最近やせたって言われた（´Ｕ｀）
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 16:17:28 RL1gVnAC
オメ
俺も週3で15分とんでるけど顔がスッキリしたような気がする
149:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/26 16:37:08 vawExTxN
３０回跳ぶとぜーぜーなんですが、
１日１０回ずつでも増やして、やってみようと思う
停滞期が長すぎるよ～
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/26 21:00:16 QQBRukVz
40分とかありえねぇ～
151:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/27 09:47:19 HHiArraU
朝５分跳んでみた
明日は６分でがんばる。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 22:22:08 Ca2WMN6O
今休憩とりながら縄跳び二百回しました。
そしたら縄跳び終わった後すぐ吐き気が...orz
そんな私は１７歳...
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/28 22:33:01 HfEPwVZI
50分跳んだ。
縄跳びを続けると確実に体が引き締まる。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:17:19 Es7WKjhu
縄跳びしてるときに
誰かに会っちゃうと
気まずい(´･ω･`)
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 01:20:51 sfJe1hsc
縄跳びって女の子胸なくなちゃいますかね？
156:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/29 11:49:39 SJ/wRoli
↑胸が垂れる
157:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/29 11:51:50 SJ/wRoli
わたしゃもう垂れてるからいいけど
今日は連続して７０回飛べるようになった。
ふくらはぎの裏がつりそうだよ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 14:10:00 cfyF2K87
私も今日から縄跳び参加します…痩せたい…特に顏の肉をとりたい(;_;)
159:名無しさん@お腹いっぱい。
06/09/29 14:50:46 SJ/wRoli
>158
顔の肉とるなら、半身浴中に顔のオイルマッサージもしてみなよ
力入れちゃ駄目だよ
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 17:31:35 pWS6qPpk
ダンベルもってエア縄跳びするわ。
とりあえず1セット100回を3セットくらいか。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 17:39:12 bPVB5mt/
おいおいそれは膝悪くするぞｗ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 18:58:38 CdslDWHU
縄跳び始めてから骨に沿ってしみるような痛さがするようになった・・・(´・ω・`)
たぶんシンスプリントというやつじゃないかなぁと・・・ショックだけど痛いから明日病院行ってこようかな
ストレッチとかマッサージは入念にしてたつもりだったんだけどなぁ・・・みなさんも気をつけてくださいな。。。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/29 22:36:48 r+ilJo17
頭痛が止まらん
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/09/30 08:54:27 WR2Ouzzg
縄跳びしたぞー
またお昼するぞー
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 15:24:46 qSgjnVPA
適当に曲流して、１曲跳んだら１分休んで、また１曲…で５～10曲
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/03 18:13:13 sK/zwTTV
プログレなんか流した日には死ねるな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/04 21:45:24 cjhuLMSi
>166
その前に曲にもよるがリズムがとりにくそうだｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 11:26:44 10h6G+9R
今日は１７４回連続で飛べた。
すごい息切れだったけど。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 15:16:36 YtkC4M6N
縄跳びは冷静にじっくりやらねば
疲れてきて腰を曲げたり膝ためたり下手足になってきたらあぶないよ
どんな運動もしっかりとした姿勢でやらねば体壊す
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 16:57:30 ZeDrkGAB
あ～確かにリズムは曲によって変わるね。
でも音楽聞きながら跳ぶと、アドレナリンが大放出してすごく気持ち良く跳べるんだよね。
ランナーズハイみたいな感じで…
しかも走るよりもすぐに盛り上がるし。
…私だけなのかな？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 17:59:59 iNoU4Ckb
音楽聞きながらってどうやるの？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:25:02 QKTTu6iP
ゆとり教育の弊害を見た
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:26:16 +Er55bB/
音楽の聴き方もわからないこんな世の中じゃ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 18:37:50 QKTTu6iP
あ～ふぉ～エヴァ～よ～らぶ～♪
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/05 19:30:10 XR+B64kc
今弟のバスケの練習につき合ってなわとび中！
めっちゃ疲れた｡｡｡(ToT)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/06 13:03:51 1Eitr/P7
大雨で縄跳びできないよ～
ふくらはぎのはり具合がなかなか気に入ってきたのにぃ～
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 17:13:05 WvDAJ4/Q
ゆとり教育世代真っ只中ドキュンのものです。
音楽はプレーヤーかなんかで流すんですか？
それともMP3みたいなのですか？
私イヤホン耳につっこむとガサガサいうんですが(;д;)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 18:28:31 2D1ayIVH
雨の時はｴｱ縄跳びでもｲｲんじゃー？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 20:41:55 2DXyrgju
一ヶ月で10kg落とす楽々ダイエット法教えます！
↓
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/07 23:30:54 G6lY/Qrx
今日縄跳びしてる途中、足の悪い犬を
散歩させてる人が前を通った。足が悪くても
懸命に歩いている犬を見て自分も頑張ろうと思った。
そんなこんなで1000回で終わるつもりが
結果1500回飛びました。頑張ったー
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 02:52:06 D34aN5DJ
とりあえず毎日５００回飛んでます
が、縄が足にひっかかる。しかも左足だけ
癖でもあるのか
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 12:45:48 bx4xGTzR
ここに巨の人いる？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 20:24:19 FBQkiZXA
このスレ見て今久しぶりに縄跳び飛んでる
飛ぶのは良いけど夜って怖い
みんなもう慣れたの？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 20:29:21 p8QSv4hC
むしろ自分が怪しい人になってるかも。
スッピンでジャージで飛んでるし。
1000回とか跳んだ後、おやじみたいになってるしな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 20:35:25 FBQkiZXA
>>184
自分も今その状態
怖い 早く帰りたい
けど楽しいｗｗｗ
9時までがんばろー
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/08 22:48:20 zY5XGTl2
やばい。3000回跳んだら貧血っぽくなった（´・ω・｀）
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 18:50:31 KuKwntuG
過疎 寂しいage
今から飛んできます＾＾
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 18:54:22 zYkVq5cB
あまりにもシンプルで優れた方法だから、特に何もいうことがなく
過疎化してしまうのでは。
毎日１０００回くらいとんでて、体全体がシャープになってきたよ。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 19:00:06 ZKkmdv7e
いちいち数かぞえてるの？
音楽聞きながらとんだ方が楽しいと思うけどな。
まあ、人それぞれだが。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 19:13:35 KuKwntuG
>>188
なるほど
今頃みなさん頑張ってるのかな？
>>189
まあ一応目標とゆうか目安ですよね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 19:26:33 mBhOJfBl
>>189
縄跳びに計測機能がついてるやつ使ってる。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 20:44:09 CAuLOOOY
音楽聴く余裕なんてない。
かなり必死だ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 23:11:58 KuKwntuG
>>192
なんでだよｗｗどんだけ必死に飛んでるんですか？
歌いながらだと楽しいですよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/09 23:27:53 PrAUrPfK
昨日と今日とで、公園で３０分ぐらいずつ跳んだ
・・・遊んであげているフリをして、実は必死で跳んでたよ
休みながらだったけど、１０００回跳べてたかなぁ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 00:42:47 UVnfr5m3
みなさん、どんな縄跳び使ってますか？
家にあるのが100均で買ったビニールひものヤツなので
絡まったりピチピチと当たってしまいます。（ただ単に下手な
なけかもしれないが……）
スポーツショップに行ってみましたが…縄紐の物を探していたのに
100均よりはいい感じなのですが、やっぱりビニール製ばかり。
取っ手が大きくてよさ気な物もありましたがよく解らなくなって帰宅。
まずは100均のでもうちょっと縄跳びのリハビリしてから買おうかな？
踏み台昇降と腹筋に縄跳びも組み入れ、厚着の季節に備えたい…!!!!
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 00:43:14 cwXp/fRr
30分飛んでると3000回位は行ってるはずです
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 01:22:27 tZEBn0MM
>195
URLﾘﾝｸ(www.at-corporation.com)
全身運動だから、それなりの負荷が必要。
100均じゃ、どんなにとんでも痩せないよ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 01:30:09 6+2hxyP8
綿の縄かビニールの縄かという点で言えば、
ビニールの縄の方が断然回しやすいです
縄にコシがあってある程度重さがあった方が回し易いと思います
当ると痛いですが
スポーツタイプの柄の長いタイプはお勧めです
慣れれば最小限の手首のスナップで格好良く跳べます
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 01:49:01 Yg6xF7Mi
アシックスの高い奴(品番:91-113)を買ったけど、
どうにも扱いにくいです。縄がちょっと軽すぎるような気もするし。
「オーバルグリップが手にフィット」とかあるんだけど、
長いグリップの下のほうを持つとすごく回しにくいし。
「高速回旋トビナワ」ってタイプのほうを選べば良かったのかなあ。
# 近所には売ってなかったけど。
ちなみに風切り音とかはすごく小さいです。
で、あとからナイキのを買ったけど、これはちと重いっす。
女性は腕の筋肉とか付かないか気になるかも。
わりと回しやすいけど音は大きいですな。
あと、箱に入ってたときについたロープの癖が
2週間たっても取れてない。
しっかし、小学生の時は安いロープでちゃんと飛べてた筈なのに。。。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 12:47:58 RnBI5SDP
＞１９６
３０００回！ありがと
筋肉痛バリバリだと思ってたのに、そうでもなかった
いまさらなんだけど、縄跳びって、有酸素運動？
201:195
06/10/10 14:35:08 UVnfr5m3
やっぱり100均じゃ軽すぎるのですね…
>>197
重り付なんてのもあるんですね！すご…
>>198>>199
柄の長い、自分にあったものを探します！
みなさん、ありがとうございました。
今度はDEPO以外の所に行ってみよう。
それまでは100均で我慢ｗ とにかく跳んで体を動かすよ!!
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 15:42:08 ce/KT/uc
あたしは100均の縄で８月から跳んでるけど
８キロ減ったよ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 16:04:06 RnBI5SDP
↑おめ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 16:17:50 ZhvhgzAz
>>202おめでとうございます
重い縄跳び良いなあ
私も給料入ったら靴と一緒に買おう
２日前から縄跳びはじめて１日１時間飛んだらふくらはぎが張ってていうこと聞かないｗ
今日は休んで明日からまた飛ぼう…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/10 22:42:52 Fwc3ILx+
縄跳びの縄が切れた･･寿命だな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 08:27:57 YMGOuGVg
高校の時に縄跳びの授業がありスポーツタイプのやつを買ったので、久しぶりにやりたいと思います!頑張るぞ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 20:19:19 SyPkoMP8
SASUKE見てたら運動したくなってきたから今日休むつもりだったけど行ってきます＞＜
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:06:06 EyWFWctK
痩せない…けど胸がＤcupからＡcupなった
もう今日でやめるわ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:15:47 RrGX4hv3
夜やろうと思っても
暗いのが怖くていつも家で
筋トレの日々..orz
根性ないなー自分。
これからは夕暮れ時？に
やろう。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:16:25 SyPkoMP8
>>208
ご愁傷様ですｗ
とか言ってたら私も落ちるんかな…
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 21:29:14 fxuPoHwN
縄跳びする場所がない
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 22:30:35 SyPkoMP8
>>209
私も１回目は怖かったのですが(半年悩んでやっと始めました)行ってしまえばどうでもよくなりましたよ！
とりあえず１度行ってみてはいかがですか？
相変わらず人の気配には過敏なままですけど
>>211
公園
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/11 23:22:26 tjLc4Sgr
１年半前、なんとなく「暇だし痩せてみるかな」と思い立って始めたダイエット。
縄跳びだけではものたりなくなりそのうち30分ジョギングの後に縄跳び1500回とかやってみたり。
見事に１ヶ月で５kg痩せた。
だが食事制限がきつ過ぎて一気にリバウンド。今では最高に痩せていた時から+10kgに。
あと何ヶ月後には成人式が待ち構えている。
そろそろ本気出してみるか。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 00:22:41 yt541ogF
>>213
自分も成人式を控えてます…
こんなに楽しいのになんでもっと早くに始めなかったんだと後悔してる…出来る事ならあと5～10キロ近く落としたいけど間に合うかなorz
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 01:28:29 NR8Iw/T9
>>213食事制限はどんな？
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 04:20:41 5I5Xk/Wr
>>211
漏れは近場の立体駐車場に目を付けた
深夜になると車の出入りが不可になる（シャッターが下りる）のでジョグとかもやれそうだ
人の出入りに関しては禁止されてないが警備員が怖いかも
もう一歩搾りたいんだよな……
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 17:14:47 hENwT69k
成人式が近いから縄跳びを始めて１ヶ月
体重は１キロ痩せたけど見た目に変化なし
なぜかスネが痛くなる
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 17:28:44 1c4LZ5q2
>217
脛の痛みはデブの証
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 17:30:00 s8Xg2xv4
成人式行かなきゃいいじゃん
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 18:37:30 yt541ogF
>>219
別に痩せないと行けない訳じゃないんだからｗ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 21:06:36 Kt3+xm4N
俺行ってないからわからんけど成人式って1月だろ？
まだ時間あるから大丈夫じゃないの、焦って足悪くするなよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/12 22:36:19 UPo+EkDw
それはピザ度合いによる
100kgが99kgになっても見た目変わる訳ないし
1月にも間に合う訳ないし
足悪くするのは確実だけど
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 05:57:46 m8bwaSLe
>217
縄跳び止めてﾁｬﾘ漕げ
脚痛めたら何も出来なくなるんだぞ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 16:06:24 ZDyCF7iF
７年ぶりに縄跳び買ってきて飛んでみたけど・・・・
しんどすぎだろコレ
二重飛び二回しかできなかったorz
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 19:56:20 wSbVvQEy
ＭＤがついに壊れたああああああああ！！！
仕方ないから今からは虫の声聞きながら飛ぼうorz
給料日まで音楽聴けない…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 20:24:06 gcy6P8gk
>>224
心配スンナ。
一日一回ずつ増やしていけば2ヶ月後には60回飛べてる
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 21:40:51 sd7vD4HA
今日は3分5Rで2000回くらい跳んで来た
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/13 22:15:13 yjnwVfJS
1000、1500、2000、2500と順調に回数を伸ばしてます。ここ１ヶ月で５㎏減りました
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 00:52:40 f0clXGGB
縄跳びしてたら紐がブチ切れた。
また新しいの買わないと…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 01:30:06 /ZDGtvbT
おっぱい痛くなる;;
231:病弱名無しさん
06/10/14 01:37:11 9EV49xii
エア縄跳びだっけ？あれって効果あるのかなぁ？？あれだったら室内でもできるし・・・
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 09:43:41 3DRfRrvm
縄跳びを3ヶ月間、1日1500回やって軽い食事制限と兼ねてダイエットしてますた。
154/53→48になったが仕事が忙しくなり時間がなかなかとれなくてたまに200回やる程度にorz
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞは嫌だったんで食事制限は続けながらそれから更に3ヶ月経過して、今現在体重は45㎏。
ここまでこれたのは縄跳びのおかげですが、食事制限も大事だなと思ってます。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 10:31:11 kJdNeZj/
足細くなった？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 12:13:32 Dpf9/sUS
最近停滞期…orz
回数増やすべきか
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/14 16:12:28 g6XCuye3
>233
細くなった。
他人から「足細くなったな」って言われたから、細くなったと思う。
計測してなかったから、実際どれだけ変わったかは謎。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 00:35:18 SpzwcBJe
>>235
羨ましい
自分もとにかく頑張ろう～
足を開いて飛んだら太股の肉が揺れるのが分かるんだけど、特別な効果はあるのかな？
お腹に力入れて飛ぶように意識したら腹筋使ってるっぽい感じにもなるんだけど…
特に関係ないなら疲れるから普通に飛ぶけどｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 01:32:57 6LdSX4/T
↑姿勢を良くしただけで代謝が上がるって言うぐらいだから
お腹に力入れて跳ぶのは、かなり効果上がりそうだよね
私はそれ使わせていただきます＾＾
238:病弱名無しさん
06/10/15 01:36:14 wAwlGsPN
結局エア縄跳び効果あるんでしょうか？？
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 02:53:48 kaFcqNSv
エア縄跳び効果ありますらしいよ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:29:29 MXcPGoAZ
>236
URLﾘﾝｸ(www.nawatobi.jp)
いろんなテクニックを織り交ぜて跳ぶことにより、全身が刺激されるので、
スタイルが良くなります。
足だけじゃなく、全体的に引き締まらないと、プロポーションが偏るので
結果的に変な体型になります。
跳び方をコロコロ変えるのは、飽きがこないというメリットもありますよ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:42:07 cvS0o6x+
俺は３日に１回のペースで縄跳びをしているんですが
体重に変化はありません。
やせた人は毎日しているみたいですが、私は間を空けないと
足が痛くてできません。
毎日している人に訊きたいんですが
縄跳びした次の日足が痛くなりませんか？
ちなみに私は７０kgでデブではありません。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 17:44:47 Eayd9KvR
うん。70キロはデブじゃないよ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:14:28 5K2NisO6
>>241
ちゃんと衝撃吸収をしてくれる靴で、なるべく柔らかい地面で跳ぶようにしてみては？
それでも足が痛いということなら、エア縄跳び（しかもジャンプせずに爪先立ちまで）を
やってみるといいかも。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:31:00 cIK96wXW
「なんちゃって縄跳び」やってます。ロープの真中を切って飛ぶと引っかからないので、体力が続く限り飛んでられます。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:44:17 SpzwcBJe
>>237
なるほど姿勢も大切なんですね
って基本なのかなｗ
>>240
じゃあ足を少し広げたり、後ろ回し飛び・かけ足飛び・エックス飛び？をしてるのは無駄じゃなかったんですね！
がんばろー！
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 18:46:15 tnlFuEd1
【わくわく】祝☆写女ドルすれ その壱
ｽﾚﾘﾝｸ(morningcoffee板)
狼アイドル募集中
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 20:40:09 zJSnzdW5
近所のコンビニにカラフルなビニール製っぽい縄跳び売ってるけど、
子供用だよね。短いかなぁ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 21:53:02 SpzwcBJe
>>247
私はそれ使ってますよ！
同じ物かは分かりませんが…
長さはよほど長身の方でない限りは大人の方でも使えるぐらいだと思います。
給料入ったら重いやつに変える予定ですがｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/15 23:52:34 zJSnzdW5
>>248
おぉ持ってる人からのレスが！
子供用とか大人用とか見た目でそれほど気にしなくて良さそうなんだね。
ありがとう。試しに買って来ます。
そして縄跳びダイエットの仲間入り
マジで頑張って痩せてやるぞ！
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 17:59:16 mjoJV8vY
>>249
仲間ができるのは良いね
頑張れ！
自分も今から飛んでくる！
と思ったら公園で子供がサッカーしてるし…
いつも誰もいないのに。
帰るまで待つか
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/16 23:09:21 2IGFud65
一週間前にこのスレを見て縄跳びを衝動買いしました
巨なので体力の限界を感じつつ取り敢えず一日500回を目標に
30分かけて休憩を挟みながら飛んでいるのですが
開始四日目にして飛ぼうとすると息が止まるぐらいの筋肉痛のような鈍い痛みが背中に…
何かよいストレッチ、体操はないものかと思って書き込みさせてもらいました
因みに現在縄跳びをする前にしている体操はラジオ体操と軽く腕などの引き伸ばしです
ただの筋肉痛だったら早く慣れるようになりたいな…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 18:58:56 +6sjPKSV
>251
縄跳びだけじゃなく、ジョギングかウォーキングなどをおりまぜてやってみたら？
1日目：なわとび
2日目：ウォーキング
3日目：なわとび
…………
みたいな感じで。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 21:30:46 L+oRrNV3
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと縄跳びをやりたいんだけど環境的にアスファルトでやるしかない…どう思う？やばいかな…
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/17 22:02:49 yJUbxuGv
マット買えよ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:47:11 ej+8kdJ3
>>253
クッション性が高い靴買えば良いのでは？
ストレッチも念入りに。
自分もアスファルトで縄跳び＆ジョギングを週５ぐらいで１時間程やってるけど別に筋肉痛もこないし足も痛くないですよ
まあ人それぞれですけどね…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 00:55:33 ej+8kdJ3
連投ｽﾏｿ
>>251
>>252の方もお薦めされていますが、巨なら縄跳びよりウォーキング・ジョギングを重点的にやって、まずある程度体重を落とした方が良いのでは？
それか３０分のうち２０分をウォーキング又はジョギング、１０分を縄跳びにして最初と最後には念入りなストレッチをする…とかどうですかね…
出しゃばってごめんなさい('A`)
筋肉痛は１度乗り越えてしまえば次からはかなり楽になりますよ！頑張って！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 18:02:12 ej+8kdJ3
今から飛ぶついでage
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 20:44:23 xU75U4BR
素朴な疑問なのですが…
駆け足飛び
両足飛び
100回ずつ交互にやってると500回ってスグ終わっちゃうんだけど。
もちろん100回やると息切れするから少し間をおいてやるんだけど。
なわとびは20～30分が良いって言うけど、皆さんはゆっくり回しながら20分続けるんですか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:21:52 TJE5odEW
自分はつっかえたら10秒休みみたいに
ゆっくり30分やってます。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 21:33:48 ej+8kdJ3
私は音楽聴きながらやっているので
・大体１曲～２曲(５～１０分)聴きながらなるべく休まずにﾊｧﾊｧ言わない程度に跳ぶ
・１～３分間ストレッチしつつ休憩
を交互に約１時間やってます。
その後は
・３分間の軽いランニング
・２分間でストレッチ
で終わりですね。帰りはエレベーター使わずに階段で…
そろそろ疲れがたまってきたｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/18 23:33:49 XhDg1zhG
9月から始めて最近やっと落ちてきました
－2㌔くらい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:04:34 qgREyjje
>>252.256
レスありがとうございます
アドバイスを頂いたようにウォーキングを取り入れて見たら大分楽に飛べるようになりました
痩せることが第一目標ですが
当面は皆様と同じようなメニューが出来るような体力作りを目指して頑張ります(´･ω･`)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/19 23:36:38 5UgN02B1
みんながんばってるね。
あたしも明日からやってみよう。
うちは屋上あるから屋上でやるか。
5分を6セットで。
公園はたしかにちと、やりにくいかもね。
167/49がどこまで減るか楽しみ。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 14:58:00 D+/EaOPI
私今まで毎日1000回やってたんですけど
8に,「程よい筋肉をつけるなら1日300回がいい」と書いてありますが
300回に減らした方がいいんですか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 15:22:37 ooggwMrZ
>>264
筋肉つけたいのか、有酸素運動をしたのいのかどっち？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 18:59:29 WsD/Qgno
>>265私は両方の目的なんですけどｗ
私は>>264さんではありませんが。
今日は今で３０分跳んでるんだけどなんか右腹が痛い。持久走やってる時みたいな感じの痛みが…縄跳び初めて８日目だけどこんなん初めてだ
後３０分は無理せずに跳ぼう。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 19:39:20 WsD/Qgno
に 二重跳びが二回跳べべた！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 20:29:10 D+/EaOPI
265さん
私は有酸素運動がしたいです
ダイエット目的何で。
でも足とかがﾑｷﾑｷはちょっと抵抗があります
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/20 23:51:44 CwLyMvjJ
>>266
初めて1週間やそこらなのにやりすぎ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 01:07:11 Mieex0z7
腹筋スクワット縄跳びで３キロやせた しかも一週間で
かなり効果あるかも
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 11:25:21 y8Z4Th0q
>>267
おめ㌧
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 15:19:17 IHL84iVD
10分で飽きちゃうよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/21 20:57:53 DxntUSy1
今日このｽﾚみて縄跳びやったけど縄跳びすごい楽しい……
しかも疲れるから気持ちよく眠れる!
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 14:33:48 tmviV4ee
９月末くらいから縄跳びを取り入れてるんだが、右肩痛めたｏｒｚ
痛み取れるまでストレッチに変更だ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 18:03:56 ndjvjty6
今日は公園の前の道で車に荷物積み込んでる人がいるから怖くないｗ
あー楽しい
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 18:53:31 ndjvjty6
なぜか汗がよく出る…気温が高いのかな？
そういや汗の量と消費カロリー、脂肪燃焼率とかは比例するのでしょうか？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/22 20:27:50 qLnXvc1z
みんな何時くらいにぴょんぴょんしてる？
278:ベリ( ﾟДﾟ)ﾊｯ ◆6Q95rBp4hw
06/10/22 20:58:23 qLnXvc1z
トリップどやんの？
279:ベリ( ﾟДﾟ)ﾊｯ ◆6Q95rBp4hw
06/10/23 21:23:04 458kuu2h
みんなきて～!!
ぴょんぴょんしよー
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/23 23:52:16 5lkasG1R
晩飯がチャーシュー麺と餃子だったので、三十分跳んできた。
疲れたわい
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 00:22:20 oZk3GDDk
俺も飛ぼう
明日、縄跳び買ってこよう
しかし、縄跳びなんて小学校以来だぞ・・・
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 11:24:15 UqcOAHqA
仕事で昨日と今日の２日間跳ぶ時間ない…
その分よく働こうっと。
水曜は跳ぶぞ！
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 17:21:43 plcC6aMO
筋痛いの治ったんで、明日から跳ぶよ！
しばらく跳んでないので、５分スタートから
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/24 21:00:53 6LSoVkWQ
雨だけならまだしも強風で2日間とべないorz
家の中でぴょんぴょんしてもｼｯｸﾘこない
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 16:42:45 0dtbeeML
夜しかぴょんぴょん出来ないんだけど眠たいからやらない日が続くんだよな
みんなちゃんと跳んでる？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/25 19:22:24 L0xKKZkb
今二日目のぴょんぴょんしてきた(*__)
前跳び300回駆け足跳び100回
ストレッチきもち～
287:名無しんぼ＠お腹いっぱい
06/10/26 00:19:50 dbPOLB+G
今日は晩飯がチャーハンと餃子だったので、三十分ほど跳んできた。
中華を喰ったときは気合いが入るぜ。
食事が脂っこいだけに。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 13:02:58 H9m3PPwp
５分なるべく休まずに跳んだら、７００回ぐらいでした
３０分跳べてる人ってすごいですね
自分の目標は、朝晩１０分ずつだお
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/26 22:25:18 xs3+qGXj
夜しか時間ねぇよ～
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 20:38:18 Gmetw5dQ
おいwwww
デブどもwwww
跳べよ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 20:48:11 unIRFkQZ
今日で５日間もさぼってしまった…明日は仕事あるから日曜からまた頑張る！
ちなみに今月の８日から跳びはじめて、仕事が大体週３で２２時までなので跳べないとして週４日約１時間跳んだら背中の肉が減った気が…。我が家には体重計が無いので体重はわからん。
３サイズはあまり変わらず、ウエスト－２センチぐらい。
でも横から鏡で見ると「あれ？痩せた？」って思う。
「少し小顔になった」とも言われた。
この調子で頑張るぞ！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/27 21:08:48 05w/HbHo
わたくしボクサー志望の男ですけどみなさん両足飛びで１０００回とか
ロープスキッピングしてるんですか?
ボクサーでもそれは無理ですよ。
ボクサーは片足２回の交互でやっております。
それだったら４０００回でも出来ますが両足でやるんだったら無理せず
に。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 02:17:44 A+mIYi7+
自分は現役のボクサーだけどボクサーのロープとダイエットのロープは目的が違うから別物だよ
まぁボクサー飛びが一番やりやすいのは間違いないが
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 10:06:19 +PBZuzeV
なんでボクサーやボクサー志望がいるんだ？
ひょっとして、減量失敗したデブボクサーか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 11:45:10 kz/wD/se
おれ、男なのに胸がけっこうあるんだけど、縄跳びでとれる？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 16:19:05 EpYe74BV
>>295
そりぁイケルでしょ
たまにＴシャツで歩いてる巨とかの胸見てみ
男なのにﾊﾞｲﾝﾊﾞｲﾝ揺れてるよ
ばい～ん、ばい～ん
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 17:41:32 CEpHUOSQ
>296
デブ男の胸は最初から垂れてるから、キモイんだよなｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 18:48:30 6lD3IL2D
垂れてなくてもキモいわい
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 21:21:13 G5dImu4v
エア縄跳びって1日何回やれば効果あると思いますか？？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 21:28:56 T6V+hnd9
毎日音楽聴きながらエア20分やってるけど汗だくだぜ
効果は知らんが楽しい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 22:39:19 EpYe74BV
汗かく＝痩せるではないよ!!
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 23:10:50 NsVY37tQ
縄跳びはそもそも、縄を回す・足に引っ掛からないように跳ぶ、といった
複数の動作を連動させてやるもんだから、エア縄跳びは全く効果なし。
やる奴は頭がおかしい。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 23:12:09 6lD3IL2D
>>301
汗だくになって痩せたって言ってるわけじゃないんだから別に突っ込む必要はないと思うぞ。
自分で効果は知らんって書いてるし。
それに汗をかくってことは代謝機能が亢進体温が上がってるってことで、その分エネルギーを使ってるんだから
少なくとも痩せる方向に向かってるのは違いないし。
もちろん使うエネルギーの分だけ多くカロリーを摂取したら太るだろうが。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 23:18:37 6lD3IL2D
負荷の大きい運動をやらない人にとってはエア縄跳びでもやれば効果はあると思う。
普段負荷の大きい運動をしてる人にとってはエア縄跳びの運動で使うカロリーなんて微々たる物かもしれないがな。
>>302が言うように運動の連携といった神経系のトレーニングにはならんのは間違いないと思うが、このスレはダイエット版にあるわけだから
神経系トレーニングにならなくったってカロリーが消費できれば効果ありと判断してよいのではないか。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/28 23:51:32 Pd3GHnJC
>>302
1日1000回はぼ毎日エア縄跳びしてますが、2ヶ月くらいで66kgから64kgになりました。
足も締まってきたし、お腹周りの脂肪も減少してきました。
他に運動らしい運動はしていないので、全く効果がないってことはないと思います。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 04:54:18 0p3aq2uY
まず縄跳び買って外でしなさい。
体が巨だから人に見られるのが嫌なら仕方ないが普通の人は外でしなさい。
とりあえず巨は家がかわいそうだからデぶ
おい、デぶ、デ～ぶ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 05:44:50 SbCDXYXb
昔テレビでグラビアの人が縄跳びダイエット成功したって言ってた。
彼女曰く、脂肪は揺らすと減るらしい・・・。
胸にサラシまいてたんで胸は維持したんだって
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 06:06:08 P7TPiumG
>>292-293
ボクサー飛びってどんなの？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 09:03:50 I4HP7zSa
ｸﾞｸﾞれｶｽ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 16:33:47 0p3aq2uY
ちょwwww
ちゃんと戸部
過疎ってるやないかぃ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 17:20:32 P7TPiumG
>>309
ググったら駆け足飛びの事と説明してるんだけど、
>>292は片足２回の交互って書いてるから違うみたいです。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 17:34:16 1DJxVdgr
胸がぺったんこになりま死た
Ｂ70でスカスカに
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 20:55:51 pbTjl+mq
縄跳びしてきたぜ。
３～４分の音楽聞きながら、１分のインターバル挟んで５セット跳んできたぜ。
体重がなかなか減らないのは、今から酒飲むからだなｗ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 21:07:49 zrMeo7yT
30分飛んできたー(;´д`)
明日から40分にしてみよう
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/29 23:40:50 nLuNYua+
最近始めたけど、すごく効くね。
やりすぎて、ちょっと膝が痛い（´・ω・`)
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 00:34:30 3A5p3eNE
跳ぶ前はこれでもかっ！ってくらい足モミモミとストレッチでいい感じだ(＾ω＾)
関係ないけど縄跳びすると嫌な事とかもやもやしてることがすーっと消えていくんだよね
だから疲れてても毎日してしまう 今日もすっきりした～縄跳びに感謝感謝
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 03:32:16 TSZ17IIC
夜しか跳ぶ時間ないから大変だわ～
眠気きたら終了ー
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 06:18:39 2Fj+Kl9F
リンダリンダ流すとよく跳べるよ＾＾
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 10:10:29 Fn75hVSS
>>305
体脂肪はどのくらい減ったの？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 14:09:27 6QTH9FIi
暑い…ブラとジャージだけで部屋の中で曲のドラムに合わせて跳んでる…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 16:15:08 TSZ17IIC
エア縄跳びとか…
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 19:05:19 LlmX2dle
縄跳び２０００回とか跳んでも脈が９０ほどにしか上がらないんですが
皆さん脈はどれくらいでやってますか？
有酸素運動は１１０～１２０がいいと効いたのですが、これだけじゃ
ダイエット効果が少なくなってしまいますか・・？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 19:45:21 2Fj+Kl9F
マジレスすると何やってもエネルギー消費するから痩せる
おまえらがワイのワイの騒いでるのは効率の問題だな
だからエアでも効果はあるし、有酸素運動に拘る必要も無い
支出＞収入にすればいいだけの話
うちの教授が言ってたから間違いないと思う
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 19:46:15 EpVTRxmL
脈測ってなひ(´･ω･`)
よし跳んでこよう ノシ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 20:43:23 ciPYRs25
>>319
17.5%前後から16%前後です。
除脂肪体重の減少も大きいですね。気をつけないと。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/30 22:26:11 XAvydYF3
今日も2000回。
10月1日から毎日じゃないけど跳んで現在3ｷﾛ減。
雪が降るまでは何とか続ける。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:07:07 IJIDyNWG
>>326凄いね!!!!
正直やる気ないときはサボってしまう自分がいる
でも今日は跳んできた
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 00:36:47 uEWKCwle
縄跳びって痩せるんですね。
お酒やめられない自分でも、続ければやせられますか？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 06:11:06 CatDVrub
>323
どこの底辺大学だよｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 18:54:47 0XrBFVkL
>>329
宮廷だからおまえじゃ多分入れないよｗ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 19:05:04 nV2vwe6s
いいねぇ。
私もさっそく今日から開始します。
とりあえず今日は音楽聴きつつ
室内でエア縄跳びやってみた。
結構爽快でいい感じ。無理せず続けようと思います。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 19:43:35 8cMYbDLZ
縄跳びが自分に一番合ってる( ＾ω＾)
確実に減ってゆく！
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/10/31 21:58:50 IJIDyNWG
エア縄跳びとか…
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 00:35:45 TsnRehE+
俺も明日縄跳び１００均でかって
ウォーキングの後、少しいれてみます。
２０年ぶりぐらいだから、最初は５０回ぐらいなのかな・・・
目標は１００回ってところでやってみます。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 02:47:24 p6ikkWuM
最近毎日してるよ
ぴょんぴょんしましょ～
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 06:24:07 YOGdLSaP
今1000回跳んだ！
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 06:28:42 9wb2c1PN
400で限界だ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 16:15:19 p6ikkWuM
朝からご苦労様です( ･∀･)っ旦~
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 19:06:17 TsnRehE+
早速１００均でかってウォーキングの後に入れてみました。
２０回ではあはあになってしまい、連続では１２回ぐらいしか飛べませんでした・・・・('A`)
靴もいけないのかな？傾斜のかかってる重い靴なので、今日は合計３０回ぐらいでした。
女性が１０分運動したときの項目別消費カロリーがのっていたので・・・
縄跳び＞７５cal
テニス＞５９cal
ジョギング＞７９cal
明日は５０回いけるといいなあ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 22:43:50 IrNFo/UU
みなさん足高くあげてとんでるんですか？いつも軽めにとんでるからか60回くらいは連続で余裕でとべるんだけど意味ないのかな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/01 22:52:45 p6ikkWuM
>>340
俺もそんな感じだよ!!
軽くぴょんぴょんって跳んでるよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 16:51:16 O5o3BRow
前にダイエットした時、回数じゃなくて時間で縄跳びしてた。
何回とんでたんだろうか、1日30分から45分してたけど…
女の子は胸を揺れないようにしないと、胸が激減するから気をつけて。
私は気づかず揺らしまくって貧乳になったよorz
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/02 23:20:07 KO4XxVIP
本当に縄跳びで顔痩せできるんだろうか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 19:13:28 KooEakqy
胸肉を上手に減らしたいよ私は…
ショコと縄跳びで理想のボディを作れるのなら飛ぶぜ！踏むぜ！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 20:05:53 UVuSpj5d
ショコって何？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 20:24:53 dlTbZIuw
ふみだいしょーこー、しょーこー、しょこしょこしょーこー
の事らしい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 20:50:10 rOX+fN/R
なわとび痩せる？？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/03 21:27:20 dlTbZIuw
アスファルトとの摩耗で痩せ、そのうち切れます
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 00:08:25 lQXbA4JN
久々に500回とんだけどやっぱキツイ…
頑張って明日も続けられるといいが(´・ω・`)
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 12:24:58 QpNYmg32
通常の跳び方と後回し跳び（？）との違いってあるんですかね？
誰かやってる人います？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 19:56:09 CJ3E9Qxx
後ろ跳びじゃ、到底長時間は跳べないなあ
単なる慣れと筋肉の発達の問題なのか、
それとも体とか関節の構造上そういうものなのか
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/04 20:57:35 Pw3hSjzO
上半身も動かしたいならあや跳びだろ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 17:28:29 4KongH+b
1000回飛びおわったらきのうやたらふくらはぎがぱんぱんに張ってた…筋肉ついたらやだな…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 17:45:00 7lMhxVZw
サッカー部だったんですが、受験で引退。
体動かさなくなって、一気に太っちゃいました。
元々、足は細く無かったんですが太もものところがジーンズはくときつくなってしまいました。
なわとびやると、余計太くなっちゃいますか？
それとも、ある程度は落ちますか？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 18:42:12 2wrZXp85
俺らは占い師かよ。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 19:07:15 +a/xx1bf
1ヶ月くらい縄跳びほぼ毎日(雨の日除く)やってるのに痩せない…
むしろ1kg増えた(T◇T)
なんでだー！朝ご飯も減らしてるのに…
ウォーキングもやってるのに…
今までならちょっと運動すればすぐ痩せたのに､
やっぱり代謝が落ちてるのかな。
はぁー憂鬱…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 19:46:13 VfIOtT/6
>>356
脂肪は減ったけど筋肉が増えたんじゃね？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 20:13:18 Fju8+xSh
胸にコンプレックス・・・胸小さくしたい。
縄跳びすれば胸小さくなりますか？
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 20:16:45 qFojfbO/
俺は小さくなると思うよ!!
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 20:52:16 1pwLtLmi
いぃなー､私なんかピザなのに胸小さくて､なわとびやりだしたらますます小さく…orz
背中の肉も勿論落ちたけど､胸は地味にショック…でも無くしたい人にはいいかも｡
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/05 23:51:13 OmbTl6iG
縄跳び始めてから、水泳の永続距離がえらく伸びた。
かなり効果あって驚いた。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 04:54:45 ohgsx7jP
>356
代謝が落ちてるから脂肪が減らない
↓
重い体で跳んでいるから筋肉が付く
↓
脂肪が減らず、筋肉も増えたから、体重増加
↓
重い体で跳んでいるから筋肉が付く
脂肪を減らさない限り、体重は増え続けるでしょう。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 06:01:05 aN4SY3OU
跳んできた。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 06:37:30 qAFcc8Bv
>>357
>>362
レスありがとうございます。
やっぱり脂肪をへらす努力をしなきゃだめですね…
頑張ります。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 11:41:26 9s4JY6bs
>362
これは言い過ぎじゃね？
ある程度までは筋肉増加で体重増えるけど
その後は食事量を増やしたりしなきゃ体重は減ってくだろ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 14:44:45 IIXpW6Kq
３６４が脂肪を減らす努力＝無理な食事制限
にならないように祈る
地道にやれば減るよ～
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 15:50:58 /PwqpGnG
筋肉が増えると、それにつれて基礎代謝もあがるから、脂肪は徐々に減っていくと思うよ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 17:14:18 hWFotmAX
縄跳び始めてまだ二日なんですけど、ふくらはぎがパンパンになってて筋肉付いてきてるっぽいんですよ…私はブーツがはけるくらいの足になりたいのに、こんなんじゃあ筋肉付いて余計足が太くなるんじゃないかと心配です;;一ヶ月くらい続けていけば細くなりますかね？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 17:32:23 /PwqpGnG
マッサージをどうぞ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 17:38:11 hWFotmAX
>>369
マッサージって、足を揉む感じでいいんですか??質問ばっかりですいません;
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 17:59:22 rIUbCfJz
>>368
筋肉が付いたら逆に細くなるから心配しないでいいよ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 18:05:01 hWFotmAX
>>371
そうなんですか！？安心しました☆教えてくれてありがとうございましたm(__)m
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 18:07:05 qAFcc8Bv
364です。
>>365-367
無理な食事制限はしないつもりですが、間食はなるべくしないように、
しても低カロリーのものを口にするようにしてます。
今持病で薬を飲んでいて､それの副作用で太っているのもあると思うので
普通より痩せにくくなってるんだと思います。（と、今日医師に言われました）
みなさんの言うように地道に頑張ります。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 19:36:10 3EInIBkv
>368
無理だね。
二日でふくらはぎぱんぱんで筋肉付いてきてるとかいってるようじゃねぇ。
あきらめなさい。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/06 21:13:21 Xdx30lvI
よーし跳んでくるか (＾ω＾)ﾉﾁ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 19:11:47 OIe0iIU7
とぶまでがだりぃ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/07 19:40:26 SOGSx9Se
わかるわかるｗ
う～('A`)
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 10:54:18 c4lvTG9a
これ効くねー たかがなわとびなんて侮ってたよ
100回×4セット 時間にしたら休憩含めて10分弱
たったこれだけの運動なのに
あり得ないくらい汗ダラダラになった
翌日、軽い筋肉痛 なわとびスゲー
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 10:57:44 c4lvTG9a
あと、胸痩せ防止には
産後に使うようなマジックテープ式の
ウエストニッパーがおすすめ（産褥ニッパーでググって）
サラシよりギュッと絞められるし
途中で弛んだりもしない
産後用だから、普通のウエストニッパーより
少し大きめだし
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 18:28:54 fLcjn1wd
１日1000～1500回跳んで十日位。
脚が締まってきました。ヒップアップも。
合間に腕立て伏せしてるので、胸が綺麗な形になってきた。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 19:47:45 xeX1W9eU
前に炭水化物食べず毎日１０００回してたら
一週間で３キロ減った すぐ戻ったけど
でも確実に効果ありそーなのでまたはじめます！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/08 20:32:16 RDdFcgmW
ぴょんぴょん始めて約3週間。
やっと効果が出て来始めたと思ったところに寝違えちゃった・・・
しばらくぴょんぴょんお休みだ。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 10:16:56 yORxexyf
>382
言い訳するデブはもう来るな。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 11:08:01 aa2HNJxG
いやーここに居る人たちまじで尊敬する。
自分何千回も何百回も縄跳び飛べないんだけど
昨日エアロとトレッドミルをそれぞれ３０分したあと。
縄跳びを少し（３０回程度。少なくてスイマセン）やってみたけど
辛かった！でも楽しかった！鳥みたいな気持ちになるねえｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 12:53:13 N4IeRmsr
すみませんっ
縄跳びって有酸素運動ですか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 14:59:11 h9Xoulki
有酸素にもなるし無酸素運動にもなる素晴しいものである
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 17:49:02 rdlgl+1o
昨日から縄跳びダイエットはじめました。
はじめにどれくらいとべるかとび続けてみたら、100回くらいでゼェハァするほどきつかった・・・。
普通とびとかけ足とびを50回×3づつ、しばらくやり続けてみます。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 21:23:33 EGD2ne5H
30分とか連続で飛んでるヤシって両足で飛んでないよな？絶対無理だ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 22:38:35 Z0XYSh84
私はつっかえながらだけど両足で30分跳んでるよ～。
あんまり休憩は挟まないかな。
仕事終わって帰ってきてから家の庭でドスドスと…。
縄跳びって晩ご飯の前と後、どっちに跳んだらいいんだろう？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/09 23:30:54 N4IeRmsr
>>389
運動は空腹時にするのが効果があるので、ご飯前がいいと思いますよ☆
ご飯後なら時間をおいてからじゃないと効果半減しますので。
391:389
06/11/10 00:44:57 zmC4fo56
>>390
なるほど！じゃあ食前に跳ぶぜ！
155cm54,2㎏のデブ。
今日跳ばなかったから明日はしっかり跳ぼう。
先はまだまだ長いぜ～
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 10:36:23 OFMqHPBk
373ですが、最近やっと1kg減りました。
地道にやり続けて良かった…
ちなみに一日に100回×5セットやってます。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 12:50:20 ydHqik+Z
ここ見てたらものすごく縄とびしたくなったｗ
晩ご飯前にやってみよう
モチage
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 15:38:33 +7WQw7Dm
携帯からすいません
私も週3～5回、40分とんでます！
最初は時間より回数重視で
毎日2000回とんでたんですが
今は時間重視です。ちなみに
ぴょんぴょん飛び続けるんじゃなく
縄を1回まわす間に2回とびます！
これだとそんなに苦しくなく
長時間とべます！ちなみに
4月から始めて最初2ヵ月変化ナシ
そこから一気に5ｷﾛ減
8月から今まで停滞期…
でもがんばります！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:52:35 x1du7jS1
やったことない二重飛びの練習を頑張ってやったら右胸が痛くなった。
心臓の反対くらいの位置なんだけど、筋肉痛のようでもあり内蔵の痛みのようでもある。
こんな経験ある人いる？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/10 23:57:49 KZgxuoPS
>395
肋間神経痛？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/11 00:06:46 XoojK7Io
>>396
なるほど調べてみました。ありがとう。
急にはりきるのは良くないですね。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/12 20:31:18 ybuf3Ksk
跳べぃ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 14:30:17 7iwSFuAy
ちょwwwww
カキコメ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 18:18:42 Tz8SDPPN
今日からなわとび始めるぞっ
さっき手始めに100×5セットしてきた
寒かったのに今は手足までポカポカ(´д｀*)
また後で500回飛んでショコるつもり！
あやとびは二の腕にかなり効きそうだねｗ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/13 19:58:53 2BPKrOP0
今月は順調に毎日１５００回飛んでるお( ＾ω＾)
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/14 23:02:11 6o++RUWy
1500回跳んできた～ちかれた
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 04:38:51 yYfzCDvl
私も今日は1500回程飛んだ
下半身の贅肉の揺れ具合が半端なく凄いｗ
すっきり無くなるといいな！
明日はサラシ買いにいかなきゃ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 22:20:27 yYfzCDvl
ほんとここ盛り上がらないなｗ
みなさん今宵もピョンピョンしてますか？
今なわとびが楽しくてしょうがない！
いろんな技あるからほんと全身絞れそう
今から飛んでくるﾉｼ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/15 22:43:51 EaAedsHZ
跳んできたお( ＾ω＾)
跳ぶ前に腹筋とかしていったほうがいいのかな
ストレッチしかしてないんだけどいまいち体が温まらなくて
明日からちょいと取り入れてみようかな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/16 08:22:39 VouVb0jW
>405
縄跳びする前に三分ほど走ってる。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:01:25 rVKK+AVy
>>524
ちょッｗｗｗｗ･･･確かに似てますね～
石原都知事とゴエモンインパクトってｗ
その名の通りインパクト有りまくりだ!!!
ああ、本当このスレは良いですよね～、面白いッ
２ｃｈなのに煽りも荒らしもほとんど無いし、住人同士もすごく仲良いし
まあ唯一不満があるとするならば渡辺美里の関連トークは禁止って事かなｗ
そうだ！！
今度久しぶりにこの〝ゲレンデ倶楽部〟の皆でオフ会しません？
僕、頑張ってクッキングパパに掲載されていた筍料理作っていくんで♪
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 00:18:20 1DtgWtCU
本日でなわとび初めて4日目。
今のところ毎日1000～1500回(+昇降50分)跳んでいるけど、ななんだかお腹周りにもはや効果がっ!?
わき腹とヘソ周りのせり出し方がマシになった気がする(・∀・)
勘違いかもしれないがここは勘違いのままでｗ
今からなわとび頑張るゾｯ
>>524に期待
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:45:16 dlbLufVh
今日初めて縄跳びﾀﾞｲｴｯﾄを始めました!!
取り敢えず200回×5ｾｯﾄやりました!!かなり腕が…Σ(ﾟﾛﾟ;)って感じです。やはり筋肉痛になっても毎日やるべきでしょうか??
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 01:50:26 F6m545qp
スレ違いだったらすみません。
コンクリの上で縄跳びをしたら、足首への負荷って結構あるんでしょうか？
膝への負荷が大きいのは想像が付くのですが。
捻挫がやっと治ったから縄跳びしたいです。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 07:45:26 nGvOJcaV
>>410
コンクリートの上だと結構衝撃が強い。特に捻挫明けだと危険。
もちろん足首にもくる。
できれば土の上がいい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 18:17:15 Jv+oURCd
てｓ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 18:18:53 Jv+oURCd
16時頃書き込めなかったんだけど…
今１ヶ月ぶりに跳んでますｗ
一日休んだらついうっかり一ヶ月さぼっちゃったから今日からまた頑張る！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 18:25:50 NJ6dTbTZ
You can fly!
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 19:15:32 1DtgWtCU
I can fly!
416:410
06/11/17 19:26:04 F6m545qp
>>411
レスありがとうございます。やっぱり足首にも来ちゃうんですね。
なかなか土のあるいい場所がないんですが、ウォーキングでもしながら探してみます。
縄跳び楽しいから早く再開したい。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 20:42:15 1DtgWtCU
なわとびの音て近所迷惑かな？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:02:41 WFeIvZp3
縄跳びは皮下脂肪を減らすのに良いと聞いたのですが実際ここにいる方達は縄跳びをしてお腹周りや胸の脂肪減っていますか？どうしてもお腹周りと垂れた胸の脂肪を減らしたい…
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:12:58 c0jTILQZ
質問です☆
かけ足飛びは、右で一回、左で一回のカウントにしてますか？
それとも右、左で一回のカウント？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:13:48 BhTJWGqL
158㌢58㌔30㌫
B93W73H100だった私が半年後158㌢49㌔22㌫
B90W58H86まで落とせました(^O^)
気になるお肉をﾌﾟﾆﾌﾟﾆﾌﾟﾆﾌﾟﾆマッサージして10分間ひたすら跳んでました(^-^;
まだ二重あごと下腹が残ってるので今から跳んできます☆
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:17:50 OBeTF/1c
>>420
あとの残りを落とすのはそのペースでさらに2年の予感。。。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/17 21:25:42 BhTJWGqL
>>421
やはりそうですか…
そのくらいかかりそうですか…
ここのスレを見てたらみなさん30分とか1000回ってざらですごいですよね(>_<)
今日は30分がんばってみます
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 10:29:01 e3YYyerJ
>>420
やーんグラマー！
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 13:38:04 6fA3CvyW
>>420
ウエストほそっ！
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 14:59:06 FmqpEwIo
受験が終わったので再び縄跳びダイエットを再開します。
受験期間中もしていたのですが、やはりいつもよりは時間がなくて
１日30分とか生ぬるいやり方になっていたので太ってしまいました。
受験前は1日100分とかしていたので、また激しく再開したいと思います。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 15:01:39 4YcF1KEf
こんな負け犬スレより下記スレ見たほうが
よっぽどためになることが分かった・・・
きっちり計算して痩せるプロジェクトで25キロ以上落とした
カリスマダイエッター、これこそが王道
文句ある奴はかかって来い聞いてやるから
一日３食きちんと取って体を動かし痩せるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/18 18:20:14 Jpn0eQ4g
雨だああああ
跳びたい！カッパ着て跳ぼうか！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 01:39:19 V3+kJl7+
↓ばか犬
URLﾘﾝｸ(www.ohgiri.net)
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 05:54:30 zZ5fak+a
すいません
大まかでいいんですけど縄とびと昇降では消費カロリーはどちらの方が上でしょうか？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 18:19:46 cGHwZNRg
縄跳び20分と昇降1時間が消費カロリー同じ。
大まかに言うと昇降の方が続きやすいので昇降が上かな。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:17:07 zZ5fak+a
>>430
ありがとうございます
最近なわとびが楽しすぎて今朝も小雨の中1時間程跳んでましたｗ
今夜も雨っぽいけど跳びたい…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:33:27 IhfgrmOr
昇降ってなんですか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 19:54:38 wqAGV3rZ
踏み台昇降
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 20:01:24 aC1AKW1G
100円ショップでマット買って部屋にしいてTV見ながら縄跳びこれ最強
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:02:41 hrbSh63F
まじめな質問です。
縄なしで、その場で縄跳びの真似して同じように
跳び跳ねるのと縄跳びでは同じ効果があるのでしょうか？
436:４３５
06/11/19 21:07:35 hrbSh63F
上の方に出てました。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 21:53:00 zZ5SBBlg
一軒家の一階限定だな。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:18:53 IhfgrmOr
>>735縄跳びのほうが楽しいと思われ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/19 22:46:42 2K+7ZuBC
>>434
天井が高いんだね。俺とこなんて、そんなことしたら当たりまくるし。
羨ましい。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:18:44 /Oc6H1BI
>>439
回す手の位置が高いんじゃないか？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 00:24:29 aQM8256c
縄跳びの縄なんて頭上数センチを通るだけなはず
よっぽど背が高いとかじゃない限り、天井は心配ないはずだ
それよりは、音がうるさいとかの方が問題だと思う
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/20 08:06:18 p5/QWiMB
【野球】巨人・・阿部慎之助捕手(27)、10kg減量を宣言 縄跳びを使って笑顔のトレーニング(画像あり)
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)l50
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 04:56:07 gDxGzYB2
みなさんは基本的な前跳びばっかりしてます？それともいろんな技で跳んでますか？
二の腕に効く技ないですかね。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 08:16:38 XV9h9+NP
>443
縄を重くすればよい。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 10:19:37 gDxGzYB2
>>444
ありがとうございます
今は100均の縄使ってるけど、始めてまだ１週間経ってないしもうちょっと続いたら縄を買い換えようかと考えてます
それでも初っ端から１日2000回近く跳んでますがｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 15:46:10 1AOjxml2
>>443
あや飛びや二重飛び
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 17:59:25 gDxGzYB2
>>446
あや跳びはいかにも二の腕に効きそうで好きですね
二重跳びは音が近所に響くのが気になるのと2回も跳べませんｗ
最高で8回…小学生の時はあんなに跳べたのに
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 19:29:00 9yj56MhF
今日久しぶりにぴょんぴょんしてきたお^^
空気冷たくて肺が痛かった…orz
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 22:51:34 QzofQIRV
ぴょんぴょんする場所がNEEEEEEE
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/21 23:12:47 kqhkL00P
雪が降るのももう時間の問題。
そろそろ縄跳びは封印して踏み台昇降機引っ張り出します。
春までしばしの別れだ、縄跳びよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 14:01:15 gapmwbDq
昨日10年ぶりに1700回飛びましたが意外と腕にきますね としとったなぁ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/22 22:01:32 57ZtdXVp
おれは10年ぶりにやったとき120回しか出来なかったぞ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 01:39:54 8QkWSTt6
えっと、皆さん連続でどのぐらい
とび続けられますか？回数or時間
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 02:03:30 Shb5475R
31歳♂縄跳び歴3ヶ月
１５００～２０００回/日
今日限界に挑戦してみたら
連続775回だった
使ってる縄はカウンタ付きの結構重いやつなので
もっと軽ければ1000回は連続で飛べると思う
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 04:58:11 s0QQuhtV
>>453
1日2000回弱を1時間かけて跳んでます
なわとびはすぐ心拍数上がるので連続で跳び続けると無酸素運動になりそうで嫌だから50回ずつで区切るようにしてる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 07:56:49 ey4CAo/q
１日2000回を15分で跳びます。
最近物足りなくて回数増やそうか考え中
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 12:58:03 s0QQuhtV
>>456
結構ハイペースで跳んでますか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 13:01:24 r9GfhvKn
あーもう雪積もってしもうた・・・どうしてくれるんだ(´；ω；`)
ショコに変えようか・・・
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 13:27:27 Lf8NHzTS
縄跳びって胸たれるって知ってましたー？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 13:31:28 RUugaBxS
>>459
そうやって文句ばかり言ってたら何の運動も出来ないよ。
胸垂れるなら垂れないようにする運動もプラスすれば良し。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 14:48:12 HF0KAYx5
>>459
うんうん。君みたいな子は早く生活習慣病になって寝たきりになればいいよね＾＾
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 16:57:57 99yaoT8l
で、続けてる人はやせたの？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 18:35:05 ey4CAo/q
>>462
８月から跳んでるけど10キロ痩せたよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 18:54:37 YA51m50R
人間は地球に勝てるのか!?
一つ一つは小さくて弱い生き物｡ﾆﾝｹﾞﾝ｡
しかし今､その小さく貧弱な生き物達が｢VIP｣を通して一致団結し､
地球を揺るがそうとしている!
みんなでｼﾞｬﾝﾌﾟして地震起こそうぜw
今夜２０時飛べ
ｽﾚﾘﾝｸ(news4vip板)
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 19:00:25 wbDEJvRZ
みなさん かなりの回数を飛んでるようですが
体重と飛んでる回数を教えてください。
どれくらいの回数をやればいいのかわからないので・・
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 19:04:12 FTjoPl6M
サラシ巻いて飛んでますがサラシ以外に胸固定する良い方法ありますか？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:08:50 Lf8NHzTS
>>460サン
すみません、別に文句を言った意味ではなく只、
縄跳びで痩せようとしている人たちが知っているかどうか
聞いてみただけです。言葉足らずでした。
>>466サン
スポブラをプラスすると良いと聞きましたよ。
完全防備したいのならサラシの下に着けてみてはいかがでしょうか?
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:14:43 RUugaBxS
>>463
そうだったんだ…煽りかと勘違いしちまったよ(´･ω･`)ﾓﾒﾝﾈ
ちなみに知りませんですた！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:21:48 tqiK1Kgp
豆知識としてどぞ。
なわとび１０分で約、３０～５０キロカロリー。タッタッタッタッタという飛び方がベスト。つま先だとなおさらｲｲ
ドス ドス ドス という飛び方は効果ないそうです。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 20:42:28 wsW8tCUD
今日は25分で2200だった。久しぶりだからキツいねえ。もう少し長い時間跳びたかったな。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:07:28 ey4CAo/q
>>468
縄跳びほんと痩せるよ！頑張ろう(｀・ω・´)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:10:37 FTjoPl6M
>>467さん
スポブラ＋サラシですか！早速やってみます
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 21:58:58 o21iEr0/
>>469
色んなサイト見てたら10分で約70キロカロリーって書いてありますが、どっちが正しいのでしょうか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 22:19:07 r9GfhvKn
>>470すごい！自分なんか10分で500回のペースだよ(´・ω・`)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/23 23:29:20 tqiK1Kgp
>>473とりあえず、７０カロリー以下を消費すると考えたほうがいいですね。あんまり考えないほうが無難かもしれません
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:09:26 27xT2Kuc
最近縄跳びやり始めたんですが、前跳びじゃないと効果ないんですか？
自分は走り跳び？で頑張ってるんですけど・・・
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 00:36:19 UoKA2OK6
皆さんどこから痩せていきましたか？どの順番で痩せたか教えて下さい。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 01:41:34 xCenmG1D
どっかのサイトで他のスポーツと比較してあって、
縄跳びは100キロカロリーを10分で消費とか書いてあった気がするお。
まぁ、あくまで消費カロリーは目安だし、深く気にしても仕方ないお。
飛び方は、どんな飛び方でもいいから、
有酸素になるくらいの息が切れないペースで飛ぶのが大事だお。
脂肪を減らすには、出来るだけ長い時間を意識するのがいいお。
痩せるのは、要らない脂肪から…
だから、お腹周りとか、後は二の腕も引き締まりやすいと思うお(＊＾ω＾)
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 13:58:11 TQSTLGez
ボクサーが縄跳びするのは
やはり効果があるからだよね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 16:23:07 V8S0rxWE
同じ跳ぶでもトランポリンはどうなんだろう
と縄跳びしながらふと思った
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 20:13:02 N2kHBF4D
トランポリンは実はめっちゃハードなスポーツらしいよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:19:01 C/cPo8E7
トランポリン、縄跳びより消費カロリー高いし膝にも負担かからないから
良いらしいね。
ただ音がうるさいらしい…
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:37:53 MVPVCTsG
一日おき2000回やってたんだが、
飛んでる最中左の膝と右のアキレス腱が痛くなってうまく飛べなくなってしまって
最近は1000回まで落としてるんだが、
これって完全に治るまで動かないほうがいいんですか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/24 21:52:40 xCenmG1D
治すときはしっかり治すのも大事だお(＊＾ω＾)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 00:50:33 jlooqFD/
飛んでると頭痛がする。酔ってるのかも。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 19:01:59 I09TaAQs
今日も30分で3000ぴょんぴょんしてきたお^^
音楽聞きながらだとあっという間だお♪
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 21:17:49 uvSbUuTF
エア縄跳びと縄跳びって、やっぱり違う？
跳び縄が壊れちゃって今日はエアにしようと思うんだけど…
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 21:48:35 F2YICuv0
過去レス嫁
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 22:24:39 tO/KD6Am
おっおっおっおっうるせーな
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/25 22:35:42 FB3m1FRH
決めた！トランポリン買お。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 01:01:25 Coc27vmC
>>489
ﾜﾛﾀwwwwww
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 16:08:52 hua0WO7A
すごい気になる事があるんですが、みなさんは掛けやし跳びですか？それとめ普通に両足跳び？どっちが痩せるんだろ(>_<)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 16:41:25 2tRkGLVh
二重飛びをしすぎて、「テニス肘」と
診断されました。皆さんも気をつけてくださいね。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 17:52:00 pOSQyGTG
URLﾘﾝｸ(jns3.netfarm.ne.jp)
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/26 21:56:52 os2YpNe9
縄跳び腹筋にきてます？
なんで腹筋にくるんだろう
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 02:19:44 +lJWWrS8
>>492
色んな飛び方を混ぜた方が痩せる。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 12:32:49 Z4HPDw5R
そうなんだ♪有難うございます。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 19:02:09 OY8tjsdU
お風呂前と後、どっちにしたらいいですか？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 20:58:02 t3LBVvSV
風呂後にやっても湯冷めするだけじゃね
風呂前にやっておけば疲れがとれるし、汗もかけるから一石二鳥
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/27 21:56:32 Y0T/FMAG
>>495
くる！腹筋に来るよ！！
今日筋肉痛になった。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/28 10:10:19 wMqskbYO
今日が初日。
２０分跳んできた。
なんてハードなんだ・・・
－５ｋｇ達成するまで頑張ってみっかな。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 05:04:18 fHIi/c1l
１５５/４１ と、数字的には普通なんですが体脂肪が２８％･･･。
今日から｢なわとび｣を始めたんですが･･･
６００回で足がツリかけてギブしてしまった(涙)
徐々に回数を増やしていこうと思います。
あ!!セーリのときって飛んでますか？体調と相談してますか？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 10:07:19 qJazSKaQ
セーリの時は2～3日目は基本的に休みます
あとセーリ前もPMSで頭痛がしやすいほうなんで
あまりにも頭痛が酷いと出来ないことが多いかな…
あ、でも縄跳び始めてから 浮腫にくくなったみたい
思えば今月は以前ほど、セーリ前の体調不良は無かった気がします
これはダイエットにも繋がると思う、嬉しい効果でした
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/29 23:54:53 fHIi/c1l
>>503さん
ありがとうございます。
私も体調と相談してなわとびしたいと思います。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 03:19:31 l2vvS/NZ
胸…小さくなりますよね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
06/11/30 08:28:22 pwI1QdP4
一番体が締まった方法がコレなので2年ぶりくらいに最近またはじめました。
タニタのカロリージャンプ使用（カウンタがついてる）。電池が切れていたのを補充してやる気倍増。
昨日は2000回程跳びました。毎日このくらい跳べれば良しとします。
>>505
胸は小さくなるかもしれないです。しっかり固定できるスポーツブラなどしても落ちるもんは落ちる
かも。私はカップは小さくならなかったけど、巨乳さんだと揺れて痛いかもね。胸いたかったら
辛いよね。本来の自分の胸になると思って諦めるか、他の何かいい方法を探すか、自分で決めてね。
私は胸は別にあれば良いってくらいなので跳びまくってました。腰回りスッキリしますよ。
腕立てなどバストアップに役立つ筋トレ沢山あると思うんで、併用すると良いかもしれません。
私個人のことを言えば、前述通りカップは落ちませんでした。70D→65Dくらいになったかな。
ボリュームは落ちたと思います。当時は腕立てなんかもしてたりで形はキレイになりましたよ。
今はまた70Dくらいですけど。。太れば当然戻ります。でもそれって贅肉ってことなんで。