07/06/30 10:38:57 /4RhJVS6
オレンジページ読んでマクロビやってみた。
家では玄米と昆布だしの味噌汁、蛋白質は豆腐や納豆など。
昼飯は立ち食いそばやめて、玄米の海苔弁当と梅干しなど。そのかわり量はしっかりとる。
結果は…ダイエットには効果あって三か月で５キロほど痩せたが、貧血気味になり体力低下。特に夏場深刻になったのでやめた。
オレンジページには日本人は農耕民族で肉食べなかったなんて書いてあったが、
よく考えればイノシシを弓矢でつかまえて食べてたのは日本史の教科書にも書いてあったと後悔。
玄米は身体にあったんで続けてるけど、肉や野菜はバランスよく食べるのが一番と思う。
あくまで一つの体験談として書いときます。