【筋トレ】デブからマッチョへの道

【筋トレ】デブからマッチョへの道at SHAPEUP

【筋トレ】デブからマッチョへの道 - 暇つぶし2ch310: 【muscle:147】
06/10/08 19:18:25 米 nIqHz/49
>>298
三角筋鍛えれ。「サイドレイズ」でググって飽きるだけやれ

>>309
有酸素運動・無酸素運動と思い込んでるメニューがわからん
あと、食事制限も。
この板特有のカロリーだけしか考えてないとか？

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