06/12/11 01:32:49 tWAsn2yk
『良い…』の方は、自分が好きなデザインや大きさの、お気に入りのノートや日記帳を一冊用意します。
スケジュール帳のスペースがたくさんあるなら、それに書き込むのも良いかも。
そして、どんな小さなことでもかまいません。良かったこと、前向きなことを書き出します。
例えば「空がキレイだった」とか「顔見知りの人が笑顔で挨拶してくれた」とか「本が面白かった」とか、なんでも。
「明日は早起きするぞ」とか小さな目標なんかでも、自分が前向きな気持ちになれることを書きます。
毎日書く必要もないし、たった一行でもいいです。気楽にしてれば結構続きます。
実際、読み返すことのできる日記は『良い…』の方だけなので、「毎日つらい苦しいだけと思ってたけど、良いこといっぱいあるやん」と、思えます。
>>730さんの提案、参考になりました。ありがとうございます。
自分に無理のない程度なら、それぞれに合った日記なり、記録なりつけてみるのも良いと思いました。