07/10/25 11:22:46 x6LN5qZg
晩御飯、一日おきにメインを肉・魚にする。
肉の日は米・副菜・味噌汁・足りなければ納豆。
魚の日は魚・副菜・味噌汁・足りなければ納豆。
週に一回だけ、食べたければ肉を食べる。
お菓子は控えめだけど継続して食べてます。
特におなかがへっこみました。
07/10/25 11:22:46 x6LN5qZg
晩御飯、一日おきにメインを肉・魚にする。
肉の日は米・副菜・味噌汁・足りなければ納豆。
魚の日は魚・副菜・味噌汁・足りなければ納豆。
週に一回だけ、食べたければ肉を食べる。
お菓子は控えめだけど継続して食べてます。
特におなかがへっこみました。