07/10/24 23:44:09 19b6tqnW
>>260
ズボラー式ダイエットクッキング。
フタのある大きめの鍋（土鍋だとなおよし）、ブイヨン、だしの素を用意。
鍋に野菜（芋類多めに）、豆腐、ブイヨンまたはだしの素を入れる。
沸騰したら弱火で10分。お好みで醤油入れる。
芋まで入ってるので、あんまりお腹すいてなかったらご飯も炊かなくていい。
空腹の場合は芋を山ほど入れるか、ご飯炊く。
他に何も作らなくていいので簡単。お好みで鶏肉、ゆで卵、ソーセージ、
魚肉ソーセージなど入れるといける。すじ肉やこんにゃくを入れるとおでんになる。
私はこれで5kg痩せた。